Psihologia șahului

Omul este o creatură care este condusă în proporție de 80% de emoții și doar 20% de logică. Intrând în cutare sau cutare situație, în primul rând, simțim reacția emoțională a corpului nostru și abia atunci când trece primul val, creierul nostru se aprinde. În unele cazuri, emoțiile sunt cele care ne ajută să luăm decizia corectă și corectă, dar mai des în situații tensionate și stresante, ele nu sunt consilierii noștri. Psihologia este o zonă destul de subtilă de activitate a corpului nostru și este necesar să învățăm cum să o gestionăm, mai ales când vine vorba de un astfel de joc de masă precum șahul.

Psihologia șahului este un domeniu pe care mulți oameni de știință încearcă să îl studieze și să îl înțeleagă. Pentru a face acest lucru, ei analizează nu numai jocul, ci și jucătorii înșiși. Șahul este un joc de logică. În ea, trebuie să ghiciți strategia adversarului, să calculați mai multe mișcări în avans. Acest joc de societate este una dintre cele mai populare și una dintre cele mai dificile. Pentru a obține victoria trebuie să depuneți toate eforturile. Un joc de șah poate dura suficient de mult și mulți experți sunt de acord că nu este doar o strategie perfect elaborată care este importantă pentru victorie. Dar și gândirea psihologică pozitivă, precum și capacitatea de a lua decizii rapide în situații care depășesc un plan atât de bine gândit.

Antrenament psihologic

Antrenamentul psihologic este foarte important pentru un jucător de șah. Cert este că, dacă acest moment nu este luat în considerare, atunci psihicul jucătorului poate fi zguduit semnificativ. Când, iar și iar, se va găsi în situații care nu se potrivesc cu strategia lui. Dacă o persoană nu este pregătită din punct de vedere psihologic pentru astfel de momente, atunci îl ia prin surprindere, îl dobândește din cot, jucătorul este pierdut și victoria îi scapă de sub nas. Psihologia modernă a șahului spune că este necesar să se pregătească pentru diverse situații, să fie optimist, dar în același timp să nu excludă posibilitatea înfrângerii. Ultimul aspect este deosebit de important. Mulți oameni care joacă șah sunt încă de la început perfecționiști. Aceasta este opinia unui număr de oameni de știință. Ei consideră că acest joc este ideal în ceea ce privește calculele matematice și gândirea logică. Și când nu reușesc să se potrivească cu nivelul acestui joc - să câștige, atunci acest lucru îi duce la depresie. Prin urmare, toți cei care au decis să joace șah și care doresc să obțină plăcere din proces, și nu o durere de cap și un tic nervos, trebuie să-și antreneze stabilitatea psihologică. Cum să o facă? Nimeni nu vă va spune pași sau metode pas cu pas. Pur și simplu pentru că nu sunt în versiunea finită și sunt individuale pentru fiecare. Dar datorită experienței jucătorilor, poți găsi cea mai bună opțiune pentru tine.

Cuvinte cheie: autoreglare, formă sportivă, performanță sportivă, deschidere, joc de mijloc, final de joc, probleme de timp.

Cuvinte cheie: Auto-reglementare, îmbrăcăminte sport, performanță atletică, debut, joc de mijloc, final de joc, presat de timp.

Rezumat. Articolul este dedicat particularităților pregătirii psihologice a jucătorilor de șah din cele mai înalte categorii pentru competițiile sportive. Analiza psihologica Articolul se transformă în recomandări pedagogice cu privire la organizarea procesului de educație și formare atât pentru sportivii din prima categorie și candidații la masterat în sport din Rusia, cât și pentru antrenorii acestora.

Rezumat. Articolul se referă la particularitățile pregătirii psihologice shahmatis camarad-top bits de sport. Analiza psihologică a articolului intră în recomandări pedagogice cu privire la organizarea procesului de antrenament atât pentru sportivi, cât și pentru candidații de prim rang la masterat în sport din Rusia, precum și pentru antrenorii acestora.

Introducere.

Munca unui antrenor este dificilă și multifațetă atunci când își pregătește elevii pentru competițiile de șah. Este necesar să existe cât mai multe informații despre viitorii adversari, să se contureze planurile exacte de acțiune, formațiunile de deschidere, strategia jocului de mijloc și jocului final, să detalieze cunoștințele și abilitățile elevului, să creeze un model de lucru al jocului. competitie, etc. Dar cel mai important este ca antrenorul trebuie sa "intre" in rolul unui prieten - psiholog-mentor, intrucat rolul pregatirii psihologice pentru competitie nu poate fi supraestimat. Chiar și pierderea unui joc poate duce la stres nervos. Competițiile sunt diferite ca scop, amploare și grad de tensiune psihologică: calificare, control, echipă, meciuri etc. Cele mai dificile din punct de vedere psihologic sunt meciurile din campionatul mondial, pentru că intensitatea luptei este foarte mare.

Cei mai buni luptatori au fost Em. Lasker, A.A. Alekhin, M.M. Botvinnik, G.K. Kasparov. De asemenea, se obișnuiește să se împartă competițiile în competiții de antrenament,

conducător şi culminant (principal). Startul principal trebuie abordat printr-o serie de antrenamente și apoi conducerea competițiilor. Numărul de starturi în aceste competiții este determinat de antrenor, în funcție de caracteristicile individuale ale sportivului.

Metode de cercetare și organizare.

În cadrul studiului, au fost efectuate un sondaj de specialitate, experimente psihologice și pedagogice pe baza Departamentului de Teorie și Metode al IIVS RSUFKSMiT.

Rezultatele și discuția lor.

Este imposibil să obții rezultate înalte, stabile, participând rar la competiții. Acolo sunt testate capacitățile potențiale ale unui atlet și abilitățile sale, sunt dezvăluite deficiențele pregătirii teoretice, sportive și psihologice, sunt aduse în discuție calitățile voliționale și forma sportivă este testată. Cea mai înaltă formă de sport este caracterizată de starea celei mai mari capacități de lucru și este determinată de complexul de componente de pregătire, în special de pregătirea psihologică. Unul dintre motivele pentru creșterea sau scăderea rezultatelor sportive este capacitatea de lucru a sistemului nervos central, care, în cele din urmă, controlează toate forțele și capacitățile unei persoane. Starea psihofiziologică a unui sportiv este direct legată de sistemul nervos central, de aceea este foarte important să se regleze antrenamentul și regimul de odihnă al sportivului, deoarece toate au rate diferite de formare a formei sportive și dinamica performanței sistemului nervos central, ceea ce necesită atentie speciala antrenor. În primul rând, sportivul trebuie să fie pregătit pentru posibile abateri de la condițiile simulate, situații neașteptate și dificultăți neprevăzute (de exemplu, M. Botvinnik și antrenorul său secund V. Ragozin au jucat în sunetul radioului și fumau țigări).

În procesul de pregătire pentru competiție, este important să se efectueze influențe psihologice, pedagogice și psihologice:

• minimizarea efectelor psiho-igiene negative: lucrați pentru depășirea incompatibilității psihologice;
• organizarea unui program cultural variat, recreere și divertisment pentru sportivi;
• să conducă prelegeri, conversații ale psihologilor despre posibilitățile și perspectivele de autogestionare a stării mentale în procesul de duel;
• organizarea de pregătire a sportivilor în tehnici de psihoreglare (de exemplu, opțiuni pentru antrenament autogen, tehnici de autohipnoză etc.).

Este necesar să se țină seama nu numai de ora exactă de începere, ci și de posibila durată a competiției, creând sportivului o stare psihologică puternică pentru un rezultat ridicat la un anumit moment. În ajunul startului, sportivul simte de obicei o nervozitate ridicată. Pentru a-l îndepărta, se recomandă practicarea unor sporturi precum schiul, tenisul de masă, badmintonul, fotbalul, înotul etc. Baza pregătirii psihologice a sportivilor este educarea unor calități morale și volitive precum:

1. Voința este cea mai importantă calitate volițională, obținută prin formarea unei motivații puternice pentru practicarea șahului.
2. Muncă din greu, perseverență, răbdare. Este adusă de o creștere treptată a încărcăturilor, este adesea folosită metoda grupului de efectuare a exercițiului, momente de joc.
3. Rezistență și calm. Stabilitatea psihică a unui sportiv, calmul și calmul lui în cele mai dificile și dificile situații competitive stau la baza succesului în orice sport, și mai ales în șah.
4. Determinare. Situația în schimbare rapidă de pe tabla de șah necesită o evaluare instantanee și o acțiune decisivă, o disponibilitate de a-și asuma riscuri rezonabile.
5. Curaj și curaj. Ele exprimă forța morală și perseverența cu voință puternică a unei persoane, prezența sufletească într-o situație periculoasă, disponibilitatea de a lupta cu îndrăzneală și hotărâre pentru atingerea unui scop nobil.
6. Încredere în puterea ta. Această calitate este baza principală a caracterului de luptă. Este necesar să se întărească încrederea în sine a sportivilor - acest lucru va ajuta la stăpânirea noilor sarcini de antrenament și la obținerea succesului în competiții, ceea ce, la rândul său, întărește încrederea în sine.
7. Disciplina. Aceasta este capacitatea de a-ți subordona acțiunile cerințelor datoriei, regulilor și normelor acceptate în societatea noastră. Mare importanță pentru a promova disciplina, trebuie să respecte regimul de antrenament și igienă, inclusiv renunțarea completă la fumat și alcool.
8. Voința de a câștiga. Se manifestă prin combinarea tuturor calităților voliționale ale unui atlet, dar, în același timp, este necesar să se întărească în mod special voința de a câștiga. Lupta pentru onoarea sportivă a echipei și a colectivului sporește foarte mult dorința de a câștiga.

Pe lângă promovarea calităților de voință puternică, este necesar să studiați creativitatea potențialilor dvs. rivali, a acestora caracteristici psihologice... Cu cât un sportiv își cunoaște mai bine adversarul, cu atât îi este mai ușor să se lupte cu el.

În timpul antrenamentului în condițiile simulate ale competiției viitoare, este necesar să se pregătească sportivul pentru posibile abateri de la condițiile normale, situații neașteptate și dificultăți neprevăzute. O evaluare sobră a situației și convingerea în depășirea acesteia stau la baza sportivității. Sportivii trebuie să fie conștienți de faptul că percepțiile exagerate ale dificultăților pot ajunge la extreme în care apare nu numai îndoiala, ci și frica. Prin urmare, stabilitatea mentală este foarte importantă. Chiar și Marcus Aurelius a susținut că: „Reconstruiește-ți atitudinea față de lucrurile care te îngrijorează și vei fi ferit de ele”. Principalul lucru este să nu vă pierdeți niciodată inima. De regulă, motivul înfrângerii este pierderea stabilității mentale. Trebuie să înveți cum să reflectezi atacurile psihice ale inamicului, dar tu însuți ar trebui să-ți tratezi adversarii cu respect și bunătate. Unii antrenori încearcă să creeze condiții de seră pentru elevii lor. Nu este corect. Se cuvine aici să amintim cuvintele lui I.P. Pavlova: „Un mediu de seră în timpul creșterii poate duce la faptul că o persoană cu un sistem nervos puternic va rămâne un laș jalnic pentru viață”. Fiecare antrenor trebuie să înțeleagă că pentru a aduce în discuție diverse calități sportive și psihologice la elevul său, el însuși trebuie să le aibă la maximum. Creșterea altora - îmbunătăți-te!

Inca un lucru. Este foarte important să urmați sfaturile unui psiholog sportiv. „Șahul nu este doar un joc dificil, ci și o luptă a personajelor, personalităților, intelectului. Prin urmare, pe parcursul unui joc de șah acționează o varietate de factori, în funcție de punctele forte și slabe ale sportivilor, de caracteristicile psihologice ale partenerilor. Și multe dintre problemele manifestate în joc de sah sunt de natură psihologică (pierderea concentrării, simțul responsabilității, subestimare forte proprii, supraestimarea fortelor adversarului, scaderea productivitatii activitatii mentale in conditii de presiune a timpului etc.).

Sarcina unui psiholog sportiv este de a ajuta un jucător de șah să acumuleze o astfel de rezervă de voință care să-l ajute să câștige o victorie asupra sa în cel mai mult situatii dificile când gândirea începe să stea în calea îndoielii și a fricii.

Cu psihodiagnostic obișnuit și participarea activă a unui psiholog la procesul de antrenament, devine posibil să se țină cont de caracteristicile individuale ale unui atlet, de formarea și dezvoltarea calităților mentale și abilităților necesare pentru victorie. În timp util pentru a determina particularitățile psihicului și pentru a dezvolta pentru fiecare elev un plan individual de dezvoltare a abilităților, o strategie de comportament pre-competitiv și competitiv - acesta este și domeniul de activitate al psihologului sportiv.

Șahul este unul dintre cele mai dificile sporturi din punct de vedere al calității și cantității stresului psihic, de aceea, pe lângă stăpânirea tehnicilor de autoreglare, este necesară introducerea exercițiilor cu stres fizic (alergare, jocuri în aer liber). Activitatea fizică selectată optim are un efect pozitiv asupra bunăstării, dau încredere și ameliorează stresul psihologic care se acumulează de obicei în perioada de participare la competiție.

Fără îndoială, pe lângă antrenor, părinții au o mare influență asupra vieții sportive a copiilor lor. Prin urmare, este bine dacă psihologul interacționează cu părinții sportivilor, indiferent de vârsta sportivului. Părinții nu reacționează întotdeauna în mod adecvat la pierderile și câștigurile copiilor lor. Iar unii sportivi experimentează o reacție negativă din partea părinților, care cred că un stil autoritar dur de creștere și mustrări constante, până la strigăte și „căderi” la adresa copiilor lor pentru pierderi, îi pot stimula pe copii să se implice în mod persistent în activități. Totuși, în primul rând, rezultatul va fi o scădere a stimei de sine, a încrederii în sine și o scădere a motivației pentru obținerea victoriei (și, dimpotrivă, se va forma motivația pentru evitarea eșecului).

Dar există și o altă extremă. O influență negativă asupra rezultatelor competitive ale copiilor o exercită și supraprotecția din partea părinților, în urma căreia într-o situație stresantă, incertă, sportivul va fi pierdut, în loc să apeleze la propriile resurse. Adesea la concursuri unii părinți au prea multă grijă de copiii lor, împiedicându-i să se mobilizeze și să intre în starea dorită, iar anxietatea, entuziasmul părinților la un turneu se poate transmite copiilor. Prin urmare, psihologul consultă părinții, spunând cum pot ajuta copiii în viața lor sportivă, cum să le ofere sprijin la competiții, să-i ajute să experimenteze amărăciunea înfrângerii și să fie aliați în această problemă sportivă dificilă.

Performanță mai mare munca psihologica se realizează dacă psihologul cooperează nu numai cu sportivul și părinții săi, ci și cu antrenorul, deoarece antrenorul este persoana principală în viața sportivă a sportivului său. De multe ori trebuie să te dezvolți moduri eficiente secunde ale sportivului pentru a se calma sau, dimpotrivă, pentru a-l activa, iar cuvintele corect alese care răsună din gura antrenorului joacă foarte mult rol important nu numai în starea de spirit dinaintea competiției, ci și atunci când discutăm despre rezultatele jocului. La urma urmei, un cuvânt poate inspira și, de asemenea, poți contribui la reducerea credinței în tine. Prin urmare, cunoașterea caracteristicilor psihologice ale unui atlet (temperament, forță sistem nervos, motive de conducere etc.) pentru fiecare individ, puteți găsi o abordare eficientă care va afecta creșterea profesională a unui sportiv. Este bine atunci când „ordinul” către psiholog de a lucra cu sportivul vine tocmai de la antrenor, care îi cunoaște mai bine decât alții secția și particularitățile comportamentului său pre-competitiv și competitiv, atunci controlul psihologic merge împreună cu antrenorul, ajutând psihologul să se dezvolte căi optime atingerea obiectivelor stabilite. Prin urmare, interacțiunea unui antrenor și a unui psiholog este optimă, deoarece au același scop - succesul sportivilor.

Concluzie.

Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că pentru a obține rezultatul sportiv maxim în pregătirea jucătorilor de șah este necesară o combinație armonioasă a trei componente: tehnico-tactică, fizică și psihologică.

Literatură:

1. Davydov V.V. Teoria psihologică activități de învățare si metode învățământul primar bazată pe o generalizare semnificativă. -Tomsk: Peleng, 1992, 112 p.
2. Caracteristici ale dezvoltării psihice a copiilor de 6-7 ani / Ed. DB. Elkonina, A.L. Wenger; Nauchn.-issled. in-t. Psihologie generală și educațională Acad. ped. Științe ale URSS. - M .: Pedagogika, 1988. - 136 p.
3. Krogius N.V. Psihologia creativității în șah. - M .: Cultură fizică și sport, 1981. - 183 p.
4. Tihomirov O.K. Psihologia gândirii: manual. M .: Editura Mosk. un-that, 1984. - 272 p.

Psihologia a fost întotdeauna o parte integrantă a șahului. În orice joc de șah, câștigătorul nu este jucătorul care este mai puternic, ci cel care este mai stabil din punct de vedere psihologic. Un exemplu în acest sens îl constituie faptele când jucătorii de șah, din cauza experiențelor de înfrângere dintr-un meci, au pierdut puncte prețioase în următorul, când jucătorii, confruntați cu situații neprevăzute în timpul jocului, erau pierduți, nervoși și astfel au predeterminat rezultatul meciurile în direcția greșită etc... Prin urmare, dacă un jucător de șah dorește să progreseze, pregătirea psihologică ar trebui să fie o parte integrantă a pregătirii sale.

Are propriile sale aspecte. În primul rând, este starea psihologică a lumii interioare a jucătorului de șah pe parcursul întregului turneu. În al doilea rând, este stabilitatea psihologică a sportivului în timpul luptei. Prin urmare, experții din domeniul psihologiei șahului dau câteva recomandări cu privire la starea antistres a jucătorilor de șah:

1. Este necesar nu numai să nu rupi tricoul pe tine însuți după o pierdere, ci și să renunți la dorința excesivă de a recupera. Acest lucru poate duce la faptul că în timpul următorului joc șahul va pierde contactul cu realitatea și va evalua inadecvat situația actuală pe teren. Acest lucru va duce cel mai probabil la o altă înfrângere. Prin urmare, după prima înfrângere, nu trebuie să critici pierderea. Trebuie doar să analizezi pe deplin tot ce s-a întâmplat, să-ți analizezi greșelile, greșelile adversarului tău etc.;

2. Trebuie să stai mereu cu încredere la masa de șah. Dar aceasta nu trebuie să fie neapărat o încredere indicativă, ci reală. Abia atunci inamicul va simți acest lucru asupra lui însuși și va începe să devină nervos. Dacă adversarul tău începe să intre în panică, atunci nu te grăbi niciodată să termini jocul mai repede, deoarece poți face o greșeală cu curaj;

3. Alegerea tacticii psihologice corecte sau schimbarea rapidă a acesteia în timpul luptei. De regulă, rivalii studiază reciproc punctele forte și punctele slabe. Dar un jucător profesionist de șah ar trebui să fie întotdeauna capabil să continue rapid puncte slabeîn jocul adversarului sau schimba instantaneu situația de pe teren. Nu este întotdeauna posibil să puneți presiune pe părțile slabe, dar puteți oricând să transferați lupta de la un canal calm la unul care se dezvoltă rapid. În cele mai multe cazuri, în astfel de situații, adversarul se confruntă cu stres psihologic, ceea ce duce la gafe grave din partea lui.

Nu trebuie să uiți niciodată că adversarul poate folosi tehnici similare sau pur și simplu va fi mai puternic din punct de vedere psihologic. Prin urmare, fiecare jucător de șah trebuie să dedice mult timp cursurilor. psihologia șahului.

O zi buna, draga prietena!

Pentru a câștiga, este important nu numai să fii bun la joc pe o tablă de 64 de pătrați. Este important să înțelegi cine stă în fața ta. Psihologia în șah - cel mai important moment, care se dezvăluie în cartea prezentată astăzi.

Nume: Psihologia luptei de șah

Urmează la tipărire: 2017, editura Russian Chess House

Volumul 87 pagini

Despre ce este această carte?

Despre psihologia șahului. Pentru a învinge un adversar, trebuie să înțelegi cum gândește el, de ce se teme. Este important să înveți cum să-ți gestionezi pe tine însuți, emoțiile, să-ți încurci și să-ți suprimi adversarul.

Șahul este jucat de oameni adevărați cu psiho-complexe specifice lor. Starea psihologică a unui jucător de șah, capacitatea sau incapacitatea sa de a recunoaște și de a folosi slăbiciunile adversarului este cel mai important factor atunci când vă pregătiți pentru joc, alegeți următoarea mișcare, plan și strategie a jocului.

Aproape toți jucătorii de șah remarcabili au remarcat importanța psihologiei în șah. Botvinnik , Bronstein,. Lista continuă și continuă.

Tehnicile psihologice au fost folosite la bord, Alekhine, Tal, La fel Botvinnik, Kasparov, Bronstein .

Scopul pregătirii psihologice în șah este dublu:

1. Menținerea și menținerea optimă stare emotionalaîn timpul jocului
2. Transferul adversarului într-o stare de disconfort psihologic, teren fertil pentru greșeli. Cu siguranță metode corecte, civilizate.

Cartea va fi utilă și interesantă unui cerc foarte larg de jucători de șah - de la începător la maestru.

Despre autor

Mihail Efimovici Osherov - Un antrenor de șah cu experiență de peste 45 de ani.

Cartea este formată din 14 capitole. Iată doar câteva dintre ele:

rezumat

Aspectele psihologice ale luptei sunt adesea subestimate nu numai de începători, ci și de jucătorii de șah experimentați.

Uneori, o victorie psihologică asupra persoanei care stă vizavi de tine este suficientă pentru a câștiga la tabla de șah. Și mai presus de sine, în primul rând, ca să fie la bord într-o stare psiho-emoțională optimă.

Studiul acestei cărți vă va permite să vă „pompați îndemânarea psihologică” și, cu o mare probabilitate, va avea un efect benefic asupra rezultatelor practice.

Cumpără o carte pe Ozon

Pentru a descărca o carteîn format djvu

Vă mulțumim pentru interesul acordat acestui articol.

Dacă vi se pare util, faceți următoarele:

• Distribuie prietenilor tăi făcând clic pe butoanele rețelelor sociale.
• Scrieți un comentariu (în partea de jos a paginii)
• Abonați-vă la actualizările blogului (formular sub butoanele rețelelor sociale) și primiți articole pe e-mail.