Deci ce să fac? Unde sa încep?

Cu apă! Cu o băutură de apă structurată pură , Restaurarea proprietăților reologice ale nu numai a sângelui, limfilor, dar, în general, a organismului media lichid. Restaurarea hidrodinamicii corpului în general. Numai în acest fel, adică. Prin activarea hidrodinamicii tuturor nivelurilor corpului, poate fi lansat procesul de curățare generală a corpului. Nu în părți - intestine, ficat, articulații etc. - Și în comun. De fapt, apa devine prima și izbitoare medicament pentru noi. Fiecare celulă celulă este spălată, fiecare celulă începe să respire liber, energia celulei crește. Și, ca rezultat, starea generală a corpului începe. Este demn de remarcat faptul că procesul de detoxifiere în sine, purificarea corpului va fi ținută în secvența și ierarhia, care a fost întrebată natura însăși. Putem doar să menținem și să consolidăm acest proces, încercând să nu-i rupem logica ...

Trebuie să fie curat, adică Apa filtrata. Nu ar trebui să fie fiartă, pentru că După fierbere, proprietățile sale biochimice și biofizice sunt schimbate brusc într-o parte nefavorabilă pentru noi.

În natură, apa are o structură complet definită. Acesta este un cristal lichid. Și, ca fiecare cristal, are capacitatea de a memora, înregistrați informații despre multe procese care apar în natură. În esență, apa naturală, structurată poartă informații despre viața în sine, despre mișcarea sa, ea poartă o anumită matrice energetică-informațională care reglementează raportul dintre substanțele necesare dezvoltării vieții. De aceea este de dorit ca apa potabilă să salveze această structură. Se fierbe distruge structura cristalină lichidă a apei. Suntem în organism aproximativ 5 litri de sânge, 2 litri de limfs, aproximativ 35-40 de litri de lichid interior și intercelular. De aceea, pentru a returna nivelul necesar și suficient de puritate endoecologică, este necesar 2-2,5 litri de apă pe zi.

Deci, de mâine și până în viață, începeți să beți curat, nemăstrat, nu încălzit, temperatura camerei, de preferință apă structurată. Poate să se topească apă, infuzată pe siliciu. Aceasta poate fi apa obișnuită trecută prin filtrul de purificare a apei, care se bazează pe membrana de cale, ceea ce permite obținerea de apă potabilă aproape ideală pentru organism și structurată. Acestea sunt filtre ale seriei FTM. Eu informez despre ei nu de dragul publicității, ci de dragul adevărului. Acestea sunt dispozitive cele mai sigure, mai puțin pretențioase și durabile, care acționează în domeniu și în țară rustică, și în condițiile vieții urbane.

Trebuie să beți apă cu SIP, mai multe sipuri, fracționate, nu un volei. Cu această metodă de băut, apa se intră repede în intestine și se deosebește prin corp. Efectul apare al "dropperului". Originalitatea acestui efect este că, chiar dacă o persoană este predispusă pentru un singur motiv sau altul să se umfle, ei nu apar. Și umflarea obișnuită asociată cu insuficiența cardiacă sau renală, de regulă, dispar după câteva zile.

Dacă edemul există deja pentru a ajuta corpul să facă față lor, este necesar să abandoneze utilizarea sare de masă pentru o vreme, deoarece Sodiu întârzie apa în organism. De regulă, suficientă săptămâna pentru a îmbunătăți dramatic situația cu edemul existent.

Un mijloc suplimentar de a ajuta la edemul, la început, poate exista ceai din iarba grădinii grădinii. 1 lingură de patrunjel proaspăt fină sau 1 linguriță uscată, preparată cu un pahar de apă clocotită, este de 7-10 minute și beat într-o formă caldă. Petrushka are un efect moale diuretic și bactericid. Îmbunătățește urinarea și, în același timp, ezită căile urinare. Și acest lucru este important cu stagnarea lichidă. Este suficient de 1-2 pahare de astfel de ceai pe zi. Dimineața - înainte de micul dejun și aproximativ 18-19 pm.

În fiecare zi trebuie să beți apă structurată pură.

• Cu greutate de la 60 kg și peste - 2,5-3 litri pe zi.
• Cu greutate de la 40 kg - 2-2,5 litri pe zi.
• Cu greutate de la 30 kg - 1,5-2 litri pe zi.
• Cu greutate de la 20 kg - 1-1,5 litri pe zi.
• · Cu o greutate de la 10 kg - 0,5 litri pe zi.

Trebuie să bei fracționat, SIPS. 3-5 SIPS, de preferință cu intervale de 1-2 minute.

Primul și elementul inadecvat este apa. Pasajul și pregătirea cursului începe cu faptul că schimbăm modul de băut. Principala sarcină este de a "optimiza" corpul înainte de începerea următoarelor tehnici. Rezidenții moderni urbani au uitat aproape ce apa este. Dar, în acest curat, un cristal uimitor este pus pe întreaga noastră viață. Șaptezeci la sută din organismul nostru este apa.

Apa este un instrument complet izbitoare pentru expunerea la sistemul de autoreglementare internă. De ce? Pentru că, cu ajutorul apei, formăm un mediu re-lichid al corpului. Este necesar să beți 2,5 litri de apă - jumătate din cantitatea de sânge, care este în organismul nostru. Sângele se schimbă în timpul zilei, înseamnă că dând tot timpul apei curate, avem sânge însuși, adică plasma vieții, începem să păstrăm în ordine. Are reacția sistemului de protecție? Sigur! Se îmbunătățește, mai puternică, mai activă, ea însăși începe să lucreze, să ne trateze. Întrebarea este cât timp este necesar să beți apă, nu ar trebui să stea deloc. Fără masă, putem trăi 40 de zile, iar mulți oameni din motive de prevenire, de dragul conservării de sănătate petrec posturi de patruzeci de zile și fără apă putem trăi o mulțime de săptămâni, iar după 3 zile va fi o situație catastrofică pentru organism. Copiii sub 13 ani au avut nevoie de 1,5-2 litri, copii mici - până la 1,5 litri, un tânăr are 17-18 ani - 2-2,5 litri de apă pe zi. Într-o epocă mai matură, trebuie să ajungem la până la 3 l, deoarece de-a lungul anilor corpul nostru, din păcate, se usucă, deshidratată.

Al doilea element este nutriția. La schimbarea modului de băut și a modului de alimentare, tractul gastrointestinal începe să funcționeze complet diferit, modificările sale de motilitate, forțând esofagul, intestinul buchetelor alimentare. Fibrele elastice elastice purificate încep să forțeze în mod normal laboratorul nostru biochimic.

Cel de-al treilea element este un alt mecanism foarte important, oferind sănătatea și longevitatea noastră - hipertermie sau băi hipertermice care vor ajuta la restabilirea activității normale a sistemului vascular periferic, importanța salvării pe care a scris-o la Dr. A. Zalmanov. Conservarea sistemului vascular periferic, sistemul capilar, sistemul de microcirculație este sănătatea, deoarece atâta timp cât aceste cărămizi sunt sub piele, în vârful degetelor sunt vii și sănătoși, totul va fi bine. Fiecare celulă a corpului nostru, orice organ - va fi în viață, sănătos și puternic, dacă este în viață, concurențe sănătoase și pure, conform căreia sângele vine cu oxigen, putere, putere și energie, micro- și macroelemente, vitamine, proteine, carbohidrați. Dacă acest vas vascular remarcabil este intact, trece, celula va fi sănătoasă, va fi grozavă să trăiască, să mănânci bine, să respire perfect și să dai tot ce nu are nevoie. De aceea există un loc semnificativ în programul nostru de a folosi băi.

Cel de-al patrulea element este controlat de autoreglementare. Acest instrument ne ajută să gestionăm procesele de sănătate în psihicul nostru, care este extrem de important, deoarece sistemul nervos central este gestionat de toate procesele fiziologice, biochimice și biologice. Creierul nostru se dezvoltă prin programul său, ne gestionează în funcție de programul dvs. și toate greșelile pe care le-am acumulat, la mare regret, sunt suprapuse în acest program. Modificările acestui program, schimbând climatul intern "I" mental și conexiunile interne între sistemele și organismele noastre este un punct foarte interesant.

Există și alte elemente.

Cum pot începe să vă ajut înainte ca o persoană să decidă să se angajeze serios în sănătatea sa în sistemul dvs.?

Dacă doriți să scăpați de kilograme suplimentare, trebuie să începeți o zi de la un pahar de apă - cea mai simplă, non-peecată, temperatura camerei. În continuare, sarcina dvs. este de a bea aproximativ încă două litri de apă în timpul zilei. Această cantitate este calculată individual: corpul în timpul zilei trebuie să primească în 30 mg de umiditate extinsă la fiecare kilogram de greutate. În același timp, consumul imediat nociv - apa trebuie să vină treptat, în cantități mici, dar destul de des. Luați regula pentru a bea pe pahar înainte de fiecare masă și asigurați-vă că vă aflați sete în pauzele dintre alimente. Numai în acest caz procesul de reducere a greutății va curge optim.

Să notăm imediat - apa de băut în sine nu va duce la arderea grăsimilor, pentru că avem nevoie de restricții în nutriție și activitate fizică. Cu toate acestea, modul corect de băut va crea condiții favorabile pentru pierderea în greutate.

Umiditatea trebuie umplută cu apă. Sucurile, compoturile, soda nu dau un astfel de efect. În plus, ei înșiși sunt mai degrabă calorii. Și cafeaua și ceaiul (inclusiv cei iubiți de multe verde) au un efect diuretic, tragând suplimentar fluid din corp.

FAT, Split!

Cu ceva timp în urmă, opinia a fost larg răspândită că cei care doresc să piardă în greutate, este imposibil să bei în timpul antrenamentului. Ei spun că pierderea în greutate este mai rapidă. Acum, acest mit este debunat. Și nutriționiștii și medicii sportivi sfătuiesc puțin, câteva sipuri, dar adesea se toacă direct în timpul clasei. Punctul de aici nu este doar în pericol de deshidratare, care apare datorită faptului că în timpul exercițiilor, transpiram. Apa participă direct la divizarea grăsimilor și, dacă nu este suficient, se dezintegrează extrem de încet. Ca urmare, în loc de pierderea în greutate, ajungem doar suprasolicitări. Acest lucru este valabil nu numai pentru sala de gimnastică, ci și pentru viața de zi cu zi. Dacă nu există suficientă umiditate în organism, pierderea în greutate este mai lentă chiar și cu restricții destul de dure în nutriție.

În plus, este necesară apă pentru a elimina produsele metabolice utilizate. Odată cu defalcarea grăsimilor, se formează o mulțime de componente dăunătoare și chiar toxice. Dacă acestea nu sunt îndepărtate din timp în timp util, bunăstarea generală se deteriorează, letargia și apatia apar. Și acest lucru, la rândul său, reduce motivația de a menține activitatea fizică și de a se limita în alimente. Saturația apei corpului îi permite să o împiedice.

Piele, trageți în sus!

Stretching și vidres de piele - problemele frecvente ale celor care reușesc să reducă greutatea. În plus, cremele și loțiunile de corp nu ajută adesea. Motivul este că acestea oferă ton de piele doar cu 15-20%. Pentru un efect bun, este necesar să o hrăniți din interior și apa joacă un rol decisiv aici.

Pielea devine elastică datorită faptului că fibrele conținute în ea sunt de umiditate specială de proteină-colagen. Dacă apa din organism nu este suficientă, acesta părăsește foarte repede pielea - corpul consumă la nevoi mai importante, de exemplu, pentru a asigura munca inimii, digestia. Din acest motiv, pielea este mai rea decât micșorarea, economisește, pare fără viață. Și restricțiile în nutriție, care aderă la subțire sunt exacerbate în continuare de situație. Doriți să evitați acest lucru, nu uitați să beți în timpul zilei.

Edema, Tee!

Oamenii complet suferă de multe ori de edem. Uneori, eliminând stagnarea lichidului, puteți pierde în greutate pe jumătate și chiar pe întreaga dimensiune a hainelor. Se pare că trebuie să beți mai puțin. Este adesea adevărat, mai ales dacă beți alimente acute sau sărate. Dar edemul poate apărea nu numai de la exces, ci și din cauza lipsei de umiditate în organism.

Pe fundalul deficitului de apă, sângele și limfa sunt condensate, ei curg vasele mai lent, stagnante, iar o parte din fluidul inevitabil intră în spațiul intercelular. Astfel de edeme pe picioare și în domeniul Galipa sunt deosebit de puternice - în cazul în care celulita este cel mai adesea observată. Este adesea posibil să se reducă, este pur și simplu în mod regulat de rezervele lichide.

Nu este un secret că în corpul uman este cuprins până la 70% din apă. Depinde de acest element literalmente totul este rata de regenerare a celulelor, elasticitatea pielii, metabolismul, digestia.

Un pericol special este o lipsă ascunsă de umiditate de viață. Oamenii moderni sunt apă curată catastrofică, crezând că cel mai bun lichid de băut este ceai, cafea, băuturi dulci și bulion.

Neglijarea apei obișnuite, persoana deshidratează corpul cu propriile mâini. În timp, corpul începe să confunde setea și foamea - când ar trebui făcut un pahar de apă, o persoană se întinde pentru o gustare. Luați în considerare mai detaliat cum să beți în mod corespunzător apă în timpul zilei și în ce cantitate să piardă în greutate

Esența problemei

Apa joacă rolul unui "solvent intern". Deficitul său conduce:

• la o schimbare nedorită a compoziției sângelui, limfei, sucurilor digestive și unei substanțe intercelulare;
• la încălcarea livrării în timp util a nutrienților la toate organele;
• la produsele necorespunzătoare de degradare - zgurile și toxinele încep să clogăm sânge, ficat și rinichi;
• La îmbătrânirea accelerată - pielea primelor răspunde la umiditatea insuficientă (apar riduri, uscăciune și peeling).

Este demn de remarcat faptul că numai în timpul respirației, o persoană pierde un litru de umiditate vietilă! Alți 2-3 litri sunt producția de atunci cu diferite descărcări naturale.

Un rol la fel de important este jucat de echilibrul apei și pierderea în greutate. Din acest motiv, cerința de a bea zilnic de cel puțin 1,5-2 litri de apă intră în marea majoritate a dietelor.

Ce puteți bea

Nu orice apă este la fel de potrivită pentru o persoană și utilă pentru corpul său. Orice aditiv va transforma această substanță într-o băutură simplă, care nu va avea prea multă importanță pentru scăderea sănătății și în greutate.

IMPORTANT: Diferite tipuri de ceai, bere, cafea și apă carbogazoasă duce la deshidratare. Ei au un efect diuretic pronunțat, deci este pur și simplu imposibil să stingi setea pentru o ceașcă de ceai!

Apa de înaltă calitate trebuie să fie cu aciditate neutră, un conținut scăzut de pitch și absolut curat (fără impurități sub formă de bacterii sau alte componente periculoase).

Principalele cerințe sanitare pentru diferite tipuri de apă:

1. Îmbuteliat - cel mai sigur pentru oameni, în timp ce se potrivește cu toate standardele sanitare. Aceasta este cea mai bună alegere pentru locuitorii din mediul urban.
2. Distilat - nu este potrivit pentru utilizare. Aciditatea sa este destul de mare pentru corpul uman. Pentru a bea este interzis!
3. Primăvara, de la un puț sau bine - cea mai bună alegere pentru săteni și proprietari de case private din suburbii. Înainte de a utiliza sursa, trebuie să treceți testul apei în laborator pentru a elimina poluarea periculoasă.
4. Minerale - potrivite exclusiv pentru tratamentul bolilor. Recepția este prescrisă de un medic. Este întotdeauna imposibil să vă stingeți setea!
5. Structurat sau "viu" - util pentru organism, deoarece are o structură specială. Astfel de apă de topire poate fi colectată de la ghețari sau se pregătește pe cont propriu.
6. Filtrarea nu este periculoasă dacă se utilizează filtre adecvate (ele sunt selectate în conformitate cu godeaua existentă sau bine contaminarea).
7. Fierte - nu au fost binevenite de nutriționiști (considerate "moarte"). Puteți să beți numai în cazul în care este imposibil să stingeți setea într-un alt mod. În procesul de fierbere, compușii periculoși ai clorului și sărurilor minerale sunt eliberate.
8. Calculată - de obicei, câștigând-o de la macara. Potrivit pentru stingerea setei numai în cazurile în care apa a fost inițial curată.

Puteți bea apă de orice temperatură, dar este important să știți că:

• În starea fierbinte, acest lichid stimulează producerea de suc gastric și elimină zgurile;
• caldul este mai bine absorbit.

Care ar trebui să fie norma

Pentru a determina cantitatea de lichid necesar, ar trebui să acordați atenție culorii urinei:

• galben incolor sau blând - totul este normal;
• galben strălucitor - prima etapă a deshidratării;
• orange - lipsa de apă catastrofală (de obicei însoțită de constipație cronică).

Formula de calcul este simplă: greutatea curentă este necesară pentru multiplicarea cu 30 ml (este atât de consumabilă de corp cu 1 kg de greutate).

În timpul verii, cu răcelii, alăptarea, otrăvirea, norma poate fi mărită la 3-4 litri pe zi.

Recepție unică nu mai mult de 350 ml! Dar acest indicator depinde în mare măsură de volumul stomacului. Puteți bea doar 200 ml. Doza de o singură dată Bea încet, în mici gestiuni.

Modul de băut la slăbire

În total, ziua este beată în medie de la 8 la 12 pahare. Dacă cantitatea este măsurată printr-o altă capacitate, volumul zilnic total nu trebuie să fie mai mic de 1,5-2 litri.

În timpul alimentelor, nu este recomandat să beți - aceasta reduce concentrația de suc gastric și se înrăutățește digestia. Dar înainte de fiecare admitere a alimentelor bea un pahar de apă - o condiție prealabilă pentru pierderea în greutate. Această metodă simplă permite alocarea abundentă a sucului digestiv - absorbția produselor este mai rapidă și mai bună.

De asemenea, este important să nu confundați foamea cu setea. Dacă paharul de băut de apă în câteva minute nu se stinge sentimentul de foame, este necesar să mănânce. Alimentele ar trebui să fie fracționate - cel puțin 5 remedii alimentare pe zi.

Numai sub rezerva acestor reguli, pierderea în greutate va avea loc rapid.

Apa face parte din sânge, ci și limfii. Dacă vasele de sânge sunt comparabile cu râurile, atunci vasele limfatice pot fi numite conducte de canalizare.

Gastroenterologul japonez și chirurgul Schiro Schiro este cunoscut pentru fanii capului ca autor al mai multor bestsellers despre sănătatea umană.

Cei care beau puțină apă sunt bolnavi mai des - medicul este sigur. Învață să bei o mulțime de apă pură - acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta!

Cum să beți apă

Beți apă cu o oră înainte de mese

Din ziua de zi, am urmat un obicei bun: Înainte de fiecare masă, beau 500 ml de apă.

Ei spun că este util să beți o mulțime de apă curată de bună calitate, dar este necesar să beți corect. Acest lucru nu este mai puțin important decât este.

Voi înțelege bine grădinarii. Datorită irigației excesive, rădăcinile putrezite, planta se îngrijește și moare. Trebuie să știți când ar trebui să apăsați florile și cât de multă turnare a apei.

Același principiu este aplicabil oamenilor.

Corpul uman constă în cea mai mare parte din apă.În corpul copiilor și a copiilor mici, aproximativ 80% din apă, în corpul adulților 60-70%, în corpul bătrânilor - doar 50-60%.

Pielea copilului este proaspătă și tânără tocmai pentru că celulele corpului său sunt puse cu apă.

Este foarte important să beți apă proaspătă și curată.

Apa intră în organele digestive, absorbite de pereții stomacului și intestinelor și apoi împreună cu sângele penetrează celulele.

Cu cât mai multă apă, cu atât mai bine metabolismul și circulația sângelui.

Abundența apei de bună calitate reduce colesterolul și trigliceridele din organism.

Prin urmare, adulții trebuie să bea cel puțin una și jumătate sau două litri de apă pe zi, iar oamenii vârstnici nu sunt mai puțini litri.

Urmatoarea intrebare:Când este mai bine să bei apă?

Dacă beți apă înainte de a mânca - Apetitul scade, deoarece stomacul este umplut cu lichid.

Dar dacă beți apă în timp ce mâncați - Procesul de învățare este împiedicat, deoarece enzimele alimentare din stomac sunt diluate cu apă.

Cei care nu pot bea în timpul meselor ar trebui să fie limitate la o ceașcă de apă (până la 200 ml).

Unii medici recomandă apă potabilă înainte de culcare și noaptea, chiar dacă nu doriți să beți: acest lucru, spun ei, previne concentrarea sângelui. Dar nu sunt un susținător al acestei abordări.

Dacă nu doriți ca lichidul să vă ridice esofagul,nu beți înainte de culcare.Constatarea în stomac, apa este amestecată cu suc gastric. Atunci când o persoană are o poziție orizontală, acest amestec se ridică în esofag, pătrunde în trahee și ingerați cu aer.

Deci, riscul apare pentru a obține inflamația plămânilor.

Apa este cea mai bună de a bea dimineața, imediat după trezire, precum și cu o oră înainte de fiecare masă - Acesta este cel mai bun mod de a satisface nevoia corpului în lichid.

Timp de treizeci de minute, apa se deplasează de la stomac la intestine și înseamnă că procesul de digestie nu se va rupe.

Beau apă pentru un astfel de program:

• 500-700 mililitri dimineața pe un stomac gol;
• 500 mililitri cu o oră înainte de micul dejun;
• 500 de mililitri cu o oră înainte de prânz.

Desigur, opțiunile sunt posibile aici.

În timpul verii trebuie să beți mai mult. Cei care transpiră foarte mult, necesită mai multă apă.

La oameni cu stomac slab Fluidul exces poate provoca diaree.

In general vorbind, nevoile corpului în apă sunt determinate de caracteristicile sale individuale, inclusiv dimensiunile corpului.. Dacă unul și jumătate de litru de apă pe zi conduc la diaree, începeți cu 350 ml pe zi și creșteți treptat această doză.

În timpul iernii, beți apă ușor încălzită și mici sârmă, pentru a nu răci corpul. Enzimele sunt maxime active la o temperatură de 36-40 ° C și o creștere a temperaturii pentru fiecare 0,5 grade înseamnă o creștere a activității enzimatice cu 35%.

Acesta este motivul pentru care pacientul apare de obicei în căldură: organismul mărește temperatura corpului pentru a activa enzimele.

Apă și "enzime magice" - cei mai buni prieteni noștri

Apa participă la toate procesele din corpul uman. Putem spune că funcția principală este reglementarea circulației sanguine și a metabolismului.

Afișează toxinele și risipă de viață, activează enzimele și microflora intestinală.

Cei care beau puțină apă sunt bolnavi mai des

O învățare de a bea o mulțime de apă curată și bună este o modalitate excelentă de a deveni mai sănătoasă.Apa hidratează suprafața bronhiilor și mucoasei gastrice și intestinale (zone care sunt supuse maxim atacurilor de bacterii și viruși), activând proprietățile lor de protecție.

Când corpul nu are apă, membranele mucoase sunt deshidratate și uscate. Apoi, umede și mucusul se potrivește cu pereții tractului respirator, transformându-se într-un mediu fertil pentru bacterii și viruși.

Apa face parte din sânge, ci și limfii.Dacă vasele de sânge sunt comparabile cu râurile, atunci vasele limfatice pot fi numite conducte de canalizare.

Acestea îndeplinesc cea mai importantă funcție de curățare, filtrare și eliminare a organismului de proteine \u200b\u200bși deșeuri de digestie - împreună cu apă.

În vasele limfatice există globuline gamma (anticorpi de protecție) și lizozimă enzimatică, care are proprietăți antibacteriene.

Funcționarea normală a sistemului imunitar fără apă pură și bună este pur și simplu de neconceput.

Apa este necesară pentru organism. Nu crește în deșert tocmai pentru că nu există apă - fiecare plantă are nevoie de lumina soarelui, și pământ și apă. Nutrienții din cele mai fertile soluri pot fi asimilate de plante numai cu apă.

Dacă corpul tău nu are apă, nu mai simți - La urma urmei, toxinele și risipă de viață nu sunt derivate și acumulate în interiorul celulelor.

În cel mai rău caz, toxinele pot deteriora celulele și pot transforma unele celule în focarea dezvoltării unei tumori maligne.

Apa este implicată într-o varietate de procese- pornind de la reglementarea funcționării tractului gastrointestinal și încheierea cu normalizarea circulației sângelui și a limfotoka.

Alimentarea cu energie a celulelor de șaizeci de trilioane ale corpului uman și îndepărtarea deșeurilor de mijloace de trai este, de asemenea, o funcție de apă.

Dacă aceste șaizeci de celule de trilioane nu au apă, "enzime magice" nu fac față activității lor.

Pentru a trăi fără boală, organismul are nevoie nu numai de vitamine, minerale și enzime, ci și apă - "vehiculul", oferind toate aceste bogății în scopul dorit.

În timpul zilei, corpul uman alocă aproximativ 2,5 litri de fluid (inclusiv transpirație).

Pentru a umple aceste pierderi, omul ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură (În plus față de apa conținută în alimente).

Pentru propunerea mea de a bea mai multă apă, oamenii răspund adesea: "Beau apă rar, dar îmi place ceaiul și cafeaua" .

Dar este foarte important să obțineți lichid sub formă de apă pură. Faptul este că, în astfel de băuturi, cum ar fi ceaiul, cafeaua, coca-cola, bere, și așa mai departe, conține substanțe (zahăr, suplimente nutritive, cofeină, alcool), care trag apă din sânge și celule.

Ei se îngroașă sânge și deshidratați corpul.

Unii oameni răstoarnă cu bucurie cana de altă bere după saună sau într-un prânz fierbinte. Berea poate într-adevăr poate stinge setea și reîmprospătează.

Dar la persoanele de vârstă mijlocie și cea înaintată cu un nivel ridicat de colesterol în sânge, presiune ridicată sau la pacienții cu diabet zaharat, o porțiune corectă de bere poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral. În astfel de chestiuni ar trebui să fie atenți.

Avem un obicei de a deveni sete pentru o sete fără bere, ceai, coca-cola sau cafea, dar apă curată bună.publicat. Dacă aveți întrebări despre acest subiect, cereți-le specialiștii și cititorii proiectului nostru .

© Schiro Chiroom, "Rezervați despre pericolele unei alimentații sănătoase sau cum să trăiți până la 100 de ani, nu durere"

P.S. Și amintiți-vă, schimbând-vă consumul - vom schimba lumea împreună! © Econet.

Modul de băut este ordinea cea mai rațională a consumului de apă în timpul zilei. În același timp, modul de băut este legat direct de nutriția corectă, deoarece, în plus față de aportul alimentar pentru corpul uman, consumul suficient de apă este vital. La urma urmei, apa participă la procesele de termoreglare, dizolvă sărurile minerale, efectuează "transportul" nutrienților din interiorul corpului, afișează produsele de schimb din organism și alte studii ale oamenilor de știință deja dovedi că utilizarea sumei optime de apă poate minimiza manifestarea unor astfel de boli cronice ca durere în spate, migrenă, durere reumatică, precum și reducerea nivelului de colesterol din sânge, normalizează tensiunea arterială și contribuie la scăderea în greutate.

Cum se echilibrează corect modul de băut?

În cazul utilizării insuficiente a apei, viscozitatea sângelui crește, sarcina pe inimă crește , procesele de schimb de căldură sunt încălcate, eficiența scade. Și cu băutură nelimitată, sarcina sarcinii poate crește de 10 ori.

Știți că numai cu respirație O persoană pierde aproape jumătate de litru de apă zilnic. În medie, în fiecare zi petrecem aproximativ 2,5 litri de apă în timpul respirației, transpirații, în procesul de retragere din corp cu urină și fecale de produse de viață, precum și pentru a îndeplini alte nevoi fiziologice.

Se estimează că pentru a umple aceste pierderi de o persoană a cărei greutate este de 56 kg, ar trebui să consume o medie de 8 pahare de lichid pe zi. Beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi! Pentru a determina mai precis nevoile corpului în apă, este necesar să se țină seama de factorii care afectează creșterea necesității unui lichid de băut. Rolul și vârsta și activitatea fizică și factorii climatici și condițiile de lucru se joacă.

Este necesar să beți mai multă apă în următoarele condiții:

1. Creșterea temperaturii ambientale
2. Starea dureroasă și temperatura ridicată a corpului
3. Creșterea conținutului de proteine \u200b\u200bîn dietă
4. Exercițiul fizic activ
5. Femei, Sânii de îngrijire medicală
6. Dacă fumezi
7. Dacă vă place o sărbătoare frecventă
8. Cu creșterea greutății corporale
9. Dacă beți cafea sau ceai robust (mai mult de o ceașcă pe zi)
10. Dacă beți alcool

Cum să beți apă? Ce apă să bea? Cât de mult trebuie să beți apă?

Pentru întrebări frecvente despre soluționarea regimului de băut, am cerut să răspundem la Elizavet Murzich, consultant "Școlile de putere adecvată":

1. Eu beau puțină apă (1-3 cești) și cum să bem apă corect?

Începeți treptat apa de băut: primele trei zile 4 pahare (2- la micul dejun, 1- la prânz, 1- la cină), în viitor, adăugați 0,5 pahare în fiecare zi. Trebuie să atingeți numărul necesar de 2,5-3,5 litri în 2-3 săptămâni (depinde de greutatea dvs.).

2. Ce apă aveți nevoie să beți: minerale, obișnuite sau fierte?

Opțiunea perfectă este că apa obișnuită a fost omisă prin filtru sau achiziționată în magazin. Apa minerală poate fi utilizată numai necarbonată, deoarece Dioxidul de carbon sparge calciul din organism. Apa fiartă este moartă în proprietățile sale. În detaliu despre ce poate fi luată în considerare apa de băut, citiți.

3. Nu pot bea apă obișnuită, cum să fie?

________________________________________________________________________

9 comentarii despre "Modul de băut și rolul apei în dietă"

Elizabeth, mulțumesc pentru articolul interesant! Toate informațiile sunt într-adevăr foarte relevante, mulți nu știu cum și cât de mult să beți apă și că respectarea elementară a modului de băut poate îmbunătăți considerabil bunăstarea generală, aspectul și va ajuta la evitarea multor boli.

Vreau să atrag încă o dată atenția cititorilor că una dintre cele mai importante reguli nu este de a bea în timp ce mănâncă. Cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese și cel puțin o oră după (și în cazul recepției abundente a alimentelor proteice - carne, ciuperci etc. - mai bine după două ore) - și apoi alimentele și apa vor fi utilizate cât mai eficient posibil de către organismul tău.

Și, desigur, trebuie amintit că nici ceaiul, nici o cafea, nici sucuri, nici lapte nu pot compensa pe deplin nevoia corpului în apă. Despre ceai și cafea Elizabeth a spus deja. Sucurile: zahărul și conservanții sunt aproape întotdeauna prezenți în sucul de magazin și sucurile proaspăt stoarse sunt saturate cu acizi fructați, deci dacă le beți în cantități mari, pot exista iritarea tractului gastro-intestinal și a alergiilor. Laptele este mai degrabă mâncare decât consumul de alcool, și nu tot ceea ce este în mod normal absorbit. Prin urmare, dacă nu beți 2 litri de apă curată pe zi, atunci compensați nevoia organismului pentru băuturile menționate mai sus este, desigur, este mai bine decât să nu beți deloc, dar nu cea mai perfectă opțiune. Bea mai multă apă :)

Poți să te înnebuni ... Vă sfătuiesc să beți apă pe bunăstare și senzații! Corpul va spune când apa vrea El însuși!

Sunt de acord că trebuie să beți apă, dar o cantitate excesivă de apă pe lângă rinichi, de asemenea, încarcă inima!

Eu sunt pentru reacția corpului !!!)))))))))

Beau apă de corală timp de o jumătate de an. Cumpar pungi de coral-coaste. Într-un pachet de 30 de bucăți 1,5gr. Sango de corali Sango. Coral Sango crește lângă Insulele din Okinawa și Tokunasim din Japonia. În Japonia, atât de mulți ficatori îndelungați și pe Okinawa, speranța de viață este încă 10-15 ani și nu există boli senile. Aceste insule sunt atoluri de corali și toată apa de pe insulă este filtrată prin coral. Sa dovedit că apa interacționează cu corali achiziționează următoarele proprietăți:

1. Sorbent puternic. El leagă clorul în câteva secunde. Adică purifică apa din clor și impurități dăunătoare. În vest în Minsk, apă foarte clorurată. Am turnat 2 ochelari aruncați într-o singură corală - și apa cu coral nu miroase clor, dar fără miroase.

2. Tensiunea superficială este de până la 45 din / cm2. Și apa de la robinet are o tensiune 73-75. Adică corpul există energie, astfel încât apa poate fi într-o cușcă, astfel încât tensiunea de suprafață a celulei 45.

4. Cu cât este mai mare, un potențial redox negativ (OPP). În apă îmbuteliată și de sub macara orp \u003d +150 ... + 300. OVP este o măsură a activității electronice. Dacă Ovp este mai mare de 0, apa este un radical liber, care oxidează (ucide) celulele, dacă OSP este mai mică de 0 apă - antioxidant, care restabilește celulele. Apa cu minus în natură este numai în surse montane și în locuri precum Mirgorod, Truskovets, R. Hunza. Apa cu minus nu este posibilă aducerea, deoarece apa, interacțiunea cu aerul, oxidele și frunzele minus. Prin urmare, apa coralită gătită trebuie să fie închisă și să aibă o băutură. Mi sa arătat cum apa de apă din robinet se schimbă în ochi atunci când adăugați corali cu un contor opus.

5. Valoarea devine structurată.

6. Timpul este saturat cu ușurință absorbit în formă ionică prin calciu și alte minerale.

1 pachet este suficient pentru 1,5 litri de apă. De obicei, cumpăr apă în sticle. Ea este moartă, dar decojită. Sau aduceți bine. Și adăugați corali. Până în prezent, prețul pachetului de corali de corali pentru membrii clubului Coral 96.000 Bel.r. sau 3.200.

o pungă pentru această zi. Cani de cafea sau ceai mai ieftin într-o cafenea și utilă. Chiar și ZeLAND a menționat în cărțile sale despre Coral Main și Coral Sango.

Ei bine, în cantitate, norma fiziologică este de 30 ml pe kg de greutate. Ar trebui să beau 2100 ml la o greutate de 70 kg. Acum beau mai mult și îmi place, mă simt minunat.

Care este interesat să scrie într-un personal

[E-mail protejat]

• Din câte știu din filmul "Misterul apei", apa structurată nu este în niciun fel legată de prezența sau absența oricăror substanțe chimice din ea. Există un impact energetic - apa absoarbe emoțiile și, în funcție de natura lor, devine fie structurat, fie invers. Dacă cineva care nu a văzut filmul - vă recomand să vedeți. Au fost experimentați: a turnat apă în două vase, "vă mulțumesc", "Te iubesc" tot timpul "Te iubesc" și alte cuvinte frumoase și, de asemenea, a pus "ascultă" muzică clasică. O altă navă, dimpotrivă, certă și să ascultăm o stâncă grea. Sub microscop sa observat că apa de la primul vas din forma congelată a dobândit un model frumos și de la cel de-al doilea - haos solid. Pe baza acestei experiențe, este clar că un impact enorm asupra unei persoane este capabil să ofere emoții pozitive sau negative, deoarece o persoană este de aproximativ 70% constă din apă.

au scris mai sus că trupul însuși va spune ... Deci. Setea este un sentiment de prag, sete pentru acest lucru atunci când corpul a trebuit să dea apă, ca să vorbească, ieri. Deci nu va spune, bine sau nu o veți auzi la timp. Este necesar să beți apă pur și simplu într-o gură de altceva în timpul zilei, consumând 2 litri, nu mai puțin, fapt medical. Și nu beți nimic din ceea ce și apă curată. De exemplu, am băut deja de 100.500 de ani de la filtru, se află în bucătăria Aquaphor Jug, curăță perfect, doar pentru a nu uita blocurile de schimbare. Nici măcar nu puteți fierbe, un fel de apă fiartă nu este atât de gustoasă, iar acest filtru curăță foarte bine. Dimineața voi bea un pahar, apoi Nalu într-o sticlă pentru ziua mea și beau un pic - demnitatea este excelentă.

În opinia mea, cea mai bună apa este artezienă. În teorie, ar trebui să fie curat și util. Pe de altă parte, acum o astfel de ecologie, ceva deja nu știi, pe ce adâncime pot pătrunde toate aceste substanțe și evaporare dăunătoare. Prin urmare, este dificil să spunem cât de curată apa artezienă într-un anumit loc. Și, sincer, este greu pentru mine să-i trăiesc în oraș. Prin urmare, când mă duc la satul părinților, beau bine apă. Și în oraș curăță apa de apă obișnuită. Ea devine mai moale și mai plăcută de gust.