एक बच्चे में ध्यान के विकास में, सबसे पहले, बचपन में इसके फैलाव, अस्थिर चरित्र पर ध्यान दिया जा सकता है। पहले से ही विख्यात तथ्य यह है कि एक बच्चा, एक नया खिलौना देखकर, अक्सर अपने हाथ में रखे हुए खिलौने को छोड़ देता है, इस स्थिति को दर्शाता है। हालाँकि, यह प्रावधान पूर्ण नहीं है। उपर्युक्त तथ्य के साथ-साथ एक अन्य तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है, जिस पर कुछ शिक्षक जोर देते हैं [फौसेक, छोटे बच्चों में ध्यान पर, पृ. 1922.]: ऐसा होता है कि कोई वस्तु बच्चे का ध्यान आकर्षित करेगी या, बल्कि, इस वस्तु का हेरफेर उसे इतना आकर्षित करेगा कि, उसमें हेरफेर करना (खुले और बंद दरवाजे, आदि) शुरू करने के बाद, बच्चा एक बार इस क्रिया को दोहराएगा। एक समय में 20, 40 बार या अधिक के बाद। यह तथ्य वास्तव में इस तथ्य की गवाही देता है कि महत्वपूर्ण भावनात्मक चार्जिंग से जुड़े बहुत ही प्रारंभिक कृत्यों के संबंध में, बच्चा पहले से ही कम या ज्यादा महत्वपूर्ण समय के लिए जल्दी ध्यान दिखा सकता है। इस तथ्य को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए और इसका उपयोग बच्चे के ध्यान को और विकसित करने के लिए किया जाना चाहिए। लेकिन फिर भी, निश्चित रूप से, सही स्थिति बनी रहती है कि इस दौरान पूर्वस्कूली उम्र, और कभी-कभी स्कूल की शुरुआत में, बच्चे का अपने ध्यान पर नियंत्रण का बहुत कमजोर स्तर होता है। इसलिए, शैक्षिक प्रक्रिया में, शिक्षक को बच्चे के ध्यान को व्यवस्थित करने पर ध्यान से काम करना चाहिए, अन्यथा यह आसपास की चीजों की दया और परिस्थितियों का एक यादृच्छिक संयोजन होगा। स्वैच्छिक ध्यान का विकास सबसे महत्वपूर्ण आगे के अधिग्रहणों में से एक है, जो एक बच्चे में अस्थिर गुणों के गठन से निकटता से संबंधित है।

एक बच्चे में ध्यान के विकास में, उसका बौद्धिककरण आवश्यक है, जो बच्चे के मानसिक विकास की प्रक्रिया में होता है, ध्यान, पहले संवेदी सामग्री के आधार पर, मानसिक संबंधों पर स्विच करना शुरू कर देता है। नतीजतन, बच्चे का ध्यान अवधि फैलता है। ध्यान की मात्रा का विकास बच्चे के सामान्य मानसिक विकास के साथ निकट संबंध में है।

कई शोधकर्ताओं द्वारा बच्चों के ध्यान की स्थिरता के विकास का अध्ययन किया गया है। निम्न तालिका शोध परिणामों का एक विचार देती है:

इस तालिका में, 3 वर्षों के बाद ध्यान की स्थिरता में तेजी से वृद्धि विशेष रूप से सांकेतिक है और, विशेष रूप से, स्कूली उम्र के करीब 6 साल तक इसका अपेक्षाकृत उच्च स्तर। यह "सीखने के लिए तत्परता" के लिए एक आवश्यक शर्त है।

बेयरल ने खेल के 10 मिनट के दौरान बच्चे द्वारा मारे गए विकर्षणों की संख्या से एकाग्रता में वृद्धि का निर्धारण किया। औसतन, उन्हें निम्नलिखित आंकड़ों में व्यक्त किया गया था:

2-4 साल के बच्चे की ध्यान भंग करने की क्षमता 4-6 साल के बच्चे की तुलना में 2-3 गुना अधिक होती है। पूर्वस्कूली उम्र की दूसरी छमाही - स्कूली शिक्षा की शुरुआत से ठीक पहले के वर्ष, इतनी महत्वपूर्ण वृद्धि और ध्यान की एकाग्रता देते हैं।

स्कूली उम्र में, जैसे-जैसे बच्चे की रुचियों का दायरा बढ़ता है और वह व्यवस्थित शैक्षिक कार्य करना सीखता है, उसका ध्यान - अनैच्छिक और विशेष रूप से स्वैच्छिक दोनों - विकसित होता रहता है। हालाँकि, सबसे पहले, स्कूल में भी, आपको अभी भी बच्चों की महत्वपूर्ण व्याकुलता से निपटना होगा।

अधिक महत्वपूर्ण बदलाव तब होते हैं जब सीखने के परिणामों को प्रभावित करने का समय होता है; इन पारियों का आकार स्वाभाविक रूप से इसकी प्रभावशीलता पर निर्भर करता है। 10-12 वर्ष की आयु तक, यानी, उस अवधि तक, जब, अधिकांश भाग के लिए, बच्चों के मानसिक विकास में एक ध्यान देने योग्य, अक्सर अचानक वृद्धि होती है - अमूर्त सोच, तार्किक स्मृति, आदि का विकास, आमतौर पर वहाँ होता है। ध्यान की मात्रा, इसकी एकाग्रता और स्थिरता में भी उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। कभी-कभी साहित्य में यह तर्क दिया जाता है कि एक किशोर (14-15 वर्ष की आयु में) को व्याकुलता की एक नई लहर का निरीक्षण करना पड़ता है। हालाँकि, इस कथन को किसी भी तरह से स्वीकार नहीं किया जा सकता है कि एक किशोर का ध्यान आमतौर पर पिछले वर्षों की तुलना में अधिक खराब होता है। शायद यह सही है कि इन वर्षों में कभी-कभी बच्चे का ध्यान आकर्षित करना अधिक कठिन होता है; विशेष रूप से, इसके लिए शिक्षक से बहुत अधिक काम और कला की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप कर सकते हैं दिलचस्प सामग्रीऔर एक किशोर का ध्यान आकर्षित करने के लिए काम का एक अच्छा सूत्रीकरण, तो उसका ध्यान छोटे बच्चों के ध्यान से कम नहीं, बल्कि अधिक प्रभावी होगा।

ध्यान के विकास में इन उम्र के अंतरों के बारे में बोलते हुए, किसी को व्यक्तिगत मतभेदों के अस्तित्व की दृष्टि नहीं खोनी चाहिए, और इसके अलावा, बहुत महत्वपूर्ण।

बच्चों में ध्यान का विकास शिक्षा और पालन-पोषण की प्रक्रिया में होता है। के लिए ज़रूरी साथ ही, ध्यान के संगठन में एक कार्य निर्धारित करने और उसे प्रेरित करने की क्षमता होती है ताकि इसे विषय द्वारा स्वीकार किया जा सके.

बच्चों में स्वैच्छिक ध्यान की कमजोरी के आधार पर, बौद्धिक हर्बर्ट से लेकर सक्रिय स्कूल के आधुनिक रोमैंटिक तक कई शिक्षकों ने सिफारिश की कि पूरी शैक्षणिक प्रक्रिया अनैच्छिक ध्यान पर आधारित हो। शिक्षक चाहिए गुरुजीछात्रों का ध्यान और जंजीरउनके। ऐसा करने के लिए, उसे किसी भी उबाऊ अध्ययन से बचते हुए, हमेशा उज्ज्वल, भावनात्मक रूप से समृद्ध सामग्री देने का प्रयास करना चाहिए।

यह निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण है कि शिक्षक यह जानता है कि छात्रों की रुचि कैसे हो और प्रत्यक्ष रुचि के कारण अनैच्छिक ध्यान पर शैक्षणिक प्रक्रिया का निर्माण करने में सक्षम हो। बच्चों से लगातार गहन स्वैच्छिक ध्यान देने की मांग करना, बिना किसी सहायता के, यह शायद ध्यान न पाने का सबसे पक्का तरीका है। हालाँकि, केवल अनैच्छिक ध्यान पर सीखने का निर्माण करना गलत है। यह अनिवार्य रूप से असंभव है। प्रत्येक, यहां तक ​​कि सबसे रोमांचक, मामले में ऐसे लिंक शामिल होते हैं जो तत्काल रुचि के नहीं हो सकते हैं और अनैच्छिक ध्यान का कारण बन सकते हैं। इसलिए, शैक्षणिक प्रक्रिया में सक्षम होना आवश्यक है: 1) अनैच्छिक ध्यान का उपयोग करें, और 2) स्वैच्छिक ध्यान के विकास को बढ़ावा दें। अनैच्छिक ध्यान को उत्तेजित करने और बनाए रखने के लिए, भावनात्मक कारकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: रुचि जगाएं, एक निश्चित भावनात्मक संतृप्ति जोड़ें। साथ ही, यह आवश्यक है कि यह भावुकता और रोचकता बाहरी न हो। एक व्याख्यान या पाठ का बाहरी मनोरंजन, उपाख्यानों को संप्रेषित करके प्राप्त किया जाता है जो विषय से बहुत कम संबंधित हैं, ध्यान की एकाग्रता के बजाय फैलाव की ओर जाता है। रुचि अध्ययन या कार्य गतिविधि के विषय से संबंधित होनी चाहिए; इसकी मुख्य कड़ियों को भावनात्मकता से संतृप्त किया जाना चाहिए। इसे किए जा रहे कार्य के महत्व के बारे में जागरूकता से जोड़ा जाना चाहिए।

ध्यान बनाए रखने के लिए एक आवश्यक शर्त, जैसा कि ध्यान की स्थिरता के प्रयोगात्मक अध्ययन से निम्नानुसार है, रिपोर्ट की गई सामग्री की विविधता, इसके प्रकटीकरण और प्रस्तुति की स्थिरता और सुसंगतता के साथ संयुक्त है। ध्यान बनाए रखने के लिए, नई सामग्री को पहले से ही ज्ञात, आवश्यक, बुनियादी और सबसे अधिक रुचि के साथ जोड़ने और उससे जुड़ी हुई चीज़ों में रुचि देना आवश्यक है। एक तार्किक रूप से सुसंगत प्रस्तुति, जो, हालांकि, हर बार कंक्रीट के क्षेत्र में सबसे स्पर्शनीय संदर्भ बिंदु दी जाती है, ध्यान आकर्षित करने और बनाए रखने के लिए भी एक आवश्यक शर्त है। साथ ही, यह आवश्यक है कि छात्र उन प्रश्नों को परिपक्व कर लें जिनका उत्तर बाद की प्रस्तुति में मिलता है। इन उद्देश्यों के लिए, यह निर्माण करने के लिए प्रभावी है, जो पहले छात्रों के सामने प्रश्न उठाता है और उसके बाद ही उनका समाधान देता है।

चूंकि हित अनैच्छिक ध्यान का आधार हैं, पर्याप्त रूप से उपयोगी अनैच्छिक ध्यान विकसित करने के लिए, सबसे पहले व्यापक और उचित रूप से निर्देशित हितों को विकसित करना आवश्यक है।

स्वैच्छिक ध्यान अनिवार्य रूप से स्वैच्छिक प्रकार की गतिविधि की अभिव्यक्तियों में से एक है। स्वैच्छिक ध्यान की क्षमता व्यवस्थित कार्य में बनती है। स्वैच्छिक ध्यान का विकास व्यक्ति के अस्थिर गुणों के निर्माण की सामान्य प्रक्रिया से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

किसी भी घटना की धारणा के लिए, यह आवश्यक है कि यह एक उन्मुख प्रतिक्रिया पैदा कर सके, जो आपको अपनी इंद्रियों को "ट्यून" करने की अनुमति देता है। इस तरह की मनमानी या अनैच्छिक अभिविन्यास या धारणा की किसी वस्तु पर ऐसी गतिविधि की एकाग्रता को कहा जाता है ध्यान... इस प्रकार, ध्यान होशपूर्वक या अनजाने में एक जानकारी को इंद्रियों से चुनने और दूसरे को अनदेखा करने की प्रक्रिया है। ध्यान के बिना धारणा असंभव है।

अंतर करना निम्नलिखित प्रकारध्यान: बाहरीतथा अंदर का, मनमाना(जानबूझकर) अनैच्छिक(अनजाने) और उत्तर-सहज.

बाहरीध्यान बाहरी वातावरण (प्राकृतिक और सामाजिक) की वस्तुओं और घटनाओं पर चेतना का ध्यान है जिसमें एक व्यक्ति मौजूद है, और अपने दम पर बाहरी क्रियाएंऔर क्रियाएं। अंदर काध्यान जीव के आंतरिक वातावरण की घटनाओं और स्थितियों पर चेतना का ध्यान है।

बाहरी और आंतरिक ध्यान का अनुपातनाटकों महत्वपूर्ण भूमिकाअपने आसपास की दुनिया के साथ एक व्यक्ति की बातचीत में, अन्य लोगों के साथ, अपने स्वयं के ज्ञान में, खुद को प्रबंधित करने की क्षमता में।

यदि बाहरी और आंतरिक ध्यान को चेतना के विभिन्न झुकावों की विशेषता है, तो स्वैच्छिक, अनैच्छिक और पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यान गतिविधि के लक्ष्य के साथ सहसंबंध के संदर्भ में भिन्न होता है।

पर मनमानाध्यान, चेतना की एकाग्रता गतिविधि के उद्देश्य और इसकी आवश्यकताओं और बदलती परिस्थितियों से उत्पन्न होने वाले विशिष्ट कार्यों से निर्धारित होती है। अनैच्छिकलक्ष्य निर्धारित किए बिना ध्यान उत्पन्न होता है (उदाहरण के लिए, एक मजबूत ध्वनि, उज्ज्वल प्रकाश, किसी वस्तु की नवीनता की प्रतिक्रिया)। पोस्ट-स्वैच्छिकध्यान स्वैच्छिक के बाद उठता है। इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति पहले अपनी चेतना को किसी वस्तु या गतिविधि पर केंद्रित करता है, कभी-कभी काफी स्वैच्छिक प्रयासों की मदद से, फिर वस्तु या गतिविधि की जांच करने की प्रक्रिया ही बढ़ती रुचि पैदा करती है, और ध्यान बिना किसी प्रयास के जारी रहता है।

तीनों प्रकार के ध्यान पारस्परिक संक्रमणों से जुड़ी गतिशील प्रक्रियाएं हैं, लेकिन उनमें से एक हमेशा कुछ समय के लिए प्रमुख हो जाता है।

गुणध्यान को इसकी अभिव्यक्ति की विशेषताएं कहा जाता है। इसमे शामिल है मात्रा, एकाग्रता, स्थिरता, स्विचिंगतथा वितरणध्यान।

आयतनध्यान याद और उत्पादित सामग्री की मात्रा की विशेषता है। ध्यान की मात्रा को व्यायाम के माध्यम से या कथित वस्तुओं के बीच शब्दार्थ संबंध स्थापित करके बढ़ाया जा सकता है।

एकाग्रताध्यान एक ऐसी संपत्ति है जो किसी वस्तु, घटना, विचारों, अनुभवों, क्रियाओं के पूर्ण अवशोषण द्वारा व्यक्त की जाती है, जिस पर मानव चेतना केंद्रित होती है।

ऐसी एकाग्रता की उपस्थिति में, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से बाहरी कारकों का अनुभव नहीं करता है। केवल कठिनाई से ही वह उन विचारों से विचलित हो सकता है जिनमें वह डूबा हुआ है।

स्थिरताध्यान - एक निश्चित विषय पर या एक ही व्यवसाय पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। इसे एकाग्रता के समय से मापा जाता है, बशर्ते कि वस्तु या गतिविधि की प्रक्रिया के दिमाग में प्रतिबिंब की स्पष्टता बनी रहे। ध्यान की स्थिरता कई कारणों पर निर्भर करती है: मामले का महत्व, उसमें रुचि, कार्यस्थल की तैयारी, कौशल।

स्विचनएक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में तेजी से संक्रमण में, एक वस्तु से दूसरी वस्तु में अपने स्वैच्छिक, सचेत आंदोलन में ध्यान व्यक्त किया जाता है। यह गतिविधि के बहुत पाठ्यक्रम, नए कार्यों के उद्भव या सेटिंग से तय होता है।

आपको ध्यान के स्विचिंग को व्याकुलता के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए, जो चेतना की एकाग्रता के अनैच्छिक हस्तांतरण में किसी और चीज में, या एकाग्रता की तीव्रता में कमी में व्यक्त किया गया है। यह ध्यान में अल्पकालिक उतार-चढ़ाव में ही प्रकट होता है।

वितरणध्यान एक ऐसी संपत्ति है जिसके कारण दो या दो से अधिक क्रियाएं (गतिविधि के प्रकार) एक साथ करना संभव है, लेकिन केवल उस स्थिति में जब कुछ क्रियाएं किसी व्यक्ति से परिचित हों और की जाती हैं, हालांकि चेतना के नियंत्रण में, लेकिन करने के लिए काफी हद तक स्वचालित।

प्रशिक्षण और शिक्षा, गतिविधियों और संचार की प्रक्रिया में। एक व्यक्ति ध्यान के गुणों को विकसित करता है, इसके प्रकार, उनमें से अपेक्षाकृत स्थिर संयोजन बनते हैं, जिसके आधार पर व्यक्तित्व विशेषता के रूप में ध्यान का निर्माण होता है।

ध्यान के विकास का अर्थ है इसके गुणों में सुधार की प्रक्रिया ( एकाग्रता, स्थिरता, आयतनऔर आदि।)। यह प्रक्रिया एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों से शुरू होती है, जब उसके पास केवल अनैच्छिक ध्यान होता है, और जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, जीवन के अनुभव के आधार पर अपने ध्यान को मनमाने ढंग से समृद्ध करता है।

ध्यान विकसित करने के प्राकृतिक और कृत्रिम तरीकों के बीच अंतर करें... प्राकृतिक पथ मानव मानस के विकास की धीमी जैविक प्रक्रियाओं के कारण ही है। कृत्रिम पथ में विभिन्न मनोवैज्ञानिक विधियों और प्रौद्योगिकियों के कारण विकास की तीव्रता शामिल है और अर्जित गुणों के आवधिक समेकन की आवश्यकता होती है। ध्यान के विकास पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव कारकों द्वारा लगाया जाता है:

• सीखने के प्रभाव में विकसित भाषण;
• वयस्कों के व्यवहार की नकल (नकल);
• मानसिक गतिविधि।

ध्यान के विकास की प्रक्रिया में, कई चरणों.

पहले चरण मेंकेवल अनैच्छिक तत्काल ध्यान के संकेत हैं। यह खुद को एक अभिविन्यास प्रतिवर्त के रूप में प्रकट करता है, जो बच्चे के उन्मुखीकरण को उसके लिए कुछ असामान्य सुनिश्चित करता है जो किसी विशिष्ट स्थिति में उत्पन्न होता है।

चरण 2ध्यान के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका वयस्कों के गैर-मौखिक व्यवहार (चेहरे के भाव, हावभाव, मुद्रा) द्वारा निभाई जाती है, साथ ही साथ उनके भाषण के पैरालिंग्विस्टिक पैरामीटर (इंटोनेशन, वॉल्यूम, पॉज़, आदि)। यह ऐसे तत्व हैं जो बच्चे को प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं और उसे बताते हैं कि उसका ध्यान कहाँ निर्देशित करना है। इस स्तर पर ध्यान का विकास भी पुनरोद्धार के परिसर से जुड़ा हुआ है, जो बच्चे की भावनात्मक-मोटर प्रतिक्रिया में प्रकट होता है जब मां उसके बगल में दिखाई देती है या उसकी आवाज की आवाज होती है।

चरण 3बच्चा अपने लिए वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने के ऐसे साधनों की खोज करता है जैसे आवाज करना, अपना सिर वयस्क की ओर मोड़ना आदि। इस तरह की क्रियाएं उसके ध्यान के स्वैच्छिक अभिविन्यास की संभावना के विकास की नींव रखती हैं।

चरण 4भाषण के विकास के माध्यम से ध्यान विकसित करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यहां, वयस्कों के शब्दों के प्रति बच्चे की स्वैच्छिक प्रतिक्रिया जो भावनात्मक रूप से सशक्त रूप से उसे संबोधित की जाती है, पहले से ही देखी जा चुकी है। लेकिन वह मुख्य रूप से अपने भाषण का उपयोग दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए करते हैं।

5वें चरण मेंबच्चे का भाषण अपने स्वयं के ध्यान को नियंत्रित करने के लिए एक प्रत्यक्ष उपकरण की भूमिका निभाने लगता है। हालांकि, इस अवधि के दौरान, स्वैच्छिक ध्यान, अनैच्छिक के विपरीत, अस्थिर है। इसका कारण आमतौर पर अपनी भावनाओं पर खराब नियंत्रण, बढ़ी हुई भावुकता में निहित है।

छठे चरण मेंअनैच्छिक ध्यान अभी भी प्रमुख है। आसपास की दुनिया की दृश्य, उज्ज्वल, असामान्य वस्तुएं और घटनाएं "आउट ऑफ टर्न" मानस में गुजरती हैं। इसी समय, स्कूल की उपस्थिति के शासन के संबंध में उनके व्यवहार पर नियंत्रण का एक सक्रिय विकास होता है, दैनिक दिनचर्या को प्रस्तुत करना। किसी की सोच के साथ विनियमन के साधन का उद्भव - आंतरिक भाषण - भी ध्यान के विकास को तेज करता है .

7वां चरणध्यान के विकास के स्तर की विशेषता है जो आपको पेशेवर कर्तव्य, अध्ययन के प्रदर्शन से संबंधित किसी व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। इसी समय, इस उम्र में शारीरिक विकास की विशेषताएं ध्यान के गुणों की विशेषताओं पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

1 परिचय।

2. ध्यान दें:

2.1. सामान्य सिद्धांतध्यान के बारे में। परिभाषा।

2.2. ध्यान के प्रकार।

2.3. ध्यान के गुण और कार्य।

2.4. अनुपस्थित-दिमाग।

3. ध्यान को प्रशिक्षित करने और विकसित करने के तरीके।

4। निष्कर्ष।

5. प्रयुक्त साहित्य की सूची।

परिचय

ध्यान की समस्या को पारंपरिक रूप से वैज्ञानिक मनोविज्ञान में सबसे महत्वपूर्ण और जटिल समस्याओं में से एक माना जाता है। पूरे सिस्टम का विकास उसके समाधान पर निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिक ज्ञान- मौलिक और अनुप्रयुक्त दोनों। विश्वदृष्टि के स्तर पर और नैतिक पहलू में ध्यान का एक उच्च मूल्यांकन कई लेखकों में पाया जा सकता है।

मानव जीवन में ध्यान का महत्व, सचेत अनुभव की सामग्री में इसकी निर्णायक भूमिका, याद रखना और सीखना स्पष्ट है। इसकी घटनाओं के व्यापक और विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता पर भी संदेह करना मुश्किल है। जैसा कि एफ। वार्डन नोट करते हैं, सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से, यह माना जा सकता है कि "ध्यान की घटना व्यवहार के विज्ञान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन, अजीब तरह से, ऐसा नहीं है, और मनोविज्ञान पाठ्यपुस्तकों में ध्यान , एक नियम के रूप में, एक मामूली और अगोचर स्थिति लेता है। ” इस दौरान, विशिष्ट गुरुत्वसीधे ध्यान की समस्या को हल करने के उद्देश्य से या "ध्यान" के शीर्षक के तहत किए गए शोध काफी अधिक हैं और तेजी से बढ़ रहे हैं।

अपने काम में, मैंने "ध्यान" शब्द की सबसे पूर्ण परिभाषा देने की कोशिश की, इसके प्रकारों को परिभाषित किया, गुणों और कार्यों को उजागर किया। इसके अलावा, मैंने सबसे महत्वपूर्ण विकास पथ और प्रशिक्षण ध्यान के तरीकों की पहचान करने की कोशिश की।

अपने सार में, मैंने जे। गोडेफ्रॉय, आर.एस. जैसे लेखकों के कार्यों का उपयोग किया। नेमोव, वी.एस. कुज़िन और अन्य।

2. ध्यान दें

2.1. ध्यान की सामान्य अवधारणा। परिभाषा

यदि कोई व्यक्ति जो कर रहा है उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है तो मानसिक गतिविधि उद्देश्यपूर्ण और उत्पादक रूप से आगे नहीं बढ़ सकती है। किसी प्रकार के काम में लगा हुआ व्यक्ति यह नहीं सुन सकता है कि दूसरे किस बारे में बात कर रहे हैं और बुलाए जाने पर वह प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। इस मामले में, वे कहते हैं कि वह जो कर रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करता है, कि वह कुछ वस्तुओं पर ध्यान देता है, उनसे निपटता है, बाकी सब से ध्यान हटाता है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि एक व्यक्ति एक साथ अलग-अलग चीजों के बारे में नहीं सोच सकता और न ही कई तरह के काम कर सकता है। विशेष रूप से प्रासंगिक जानकारी के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण उदाहरण "पार्टी प्रभाव" नामक एक तथ्य है, जिसका अध्ययन 1953 में चेरी द्वारा किया गया था। उदाहरण के लिए, एक मित्रवत कंपनी में, सबसे पहले हम केवल बातचीत करने वाली आवाज़ों का सामान्य शोर सुनते हैं। हालाँकि, किसी के लिए अचानक हमारी ओर मुड़ जाना ही पर्याप्त है ताकि हम अपने आस-पास चल रही बातचीत के बावजूद तुरंत यह महसूस करने लगें कि वे हमें क्या बता रहे हैं। यह संकेत का उच्च महत्व है (और इसकी तीव्रता नहीं) जो किसी व्यक्ति के ध्यान की दिशा निर्धारित करता है।

दिशा को समझना चाहिए, सबसे पहले, मानसिक गतिविधि की चयनात्मक प्रकृति, उसकी वस्तुओं का जानबूझकर या अनजाने में चुनाव। दिशा की अवधारणा में एक निश्चित अवधि के लिए गतिविधि का संरक्षण भी शामिल है। चौकस रहने के लिए सिर्फ एक या दूसरी गतिविधि को चुनना ही काफी नहीं है, इस चुनाव को रखना चाहिए, इसे रखना चाहिए।

ध्यान आमतौर पर चेहरे के भाव, मुद्रा और आंदोलनों में व्यक्त किया जाता है। ध्यान से सुनने वाले को असावधान से आसानी से पहचाना जा सकता है। लेकिन कभी-कभी ध्यान आसपास की वस्तुओं पर नहीं, बल्कि उन विचारों और छवियों की ओर जाता है जो किसी व्यक्ति के दिमाग में होते हैं। इस मामले में, वे बौद्धिक ध्यान की बात करते हैं, जो बाहरी ध्यान से कुछ अलग है। यह सब इंगित करता है कि ध्यान की अपनी संज्ञानात्मक सामग्री नहीं है और केवल अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की गतिविधि का कार्य करता है।

ध्यान को एक साइकोफिजियोलॉजिकल प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, एक ऐसी स्थिति जो संज्ञानात्मक गतिविधि की गतिशील विशेषताओं की विशेषता है। वे अपेक्षाकृत पर उसके ध्यान में व्यक्त कर रहे हैं संकीर्ण खंडबाहरी या आंतरिक गतिविधियाँ, जो एक निश्चित समय पर सचेत हो जाते हैं और एक निश्चित अवधि के लिए व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ध्यान एक जानकारी के होश में या अचेतन (अर्ध-चेतन) चयन की प्रक्रिया है जो इंद्रियों के माध्यम से आती है और दूसरे की अनदेखी करती है।

2.2. ध्यान के प्रकार

मनोवैज्ञानिक कई प्रकार के ध्यान में अंतर करते हैं। ये अनैच्छिक और स्वैच्छिक ध्यान, प्राकृतिक और सामाजिक रूप से वातानुकूलित ध्यान, प्रत्यक्ष और मध्यस्थता ध्यान, संवेदी और बौद्धिक ध्यान हैं।

अनैच्छिक ध्यान, सबसे सरल और आनुवंशिक रूप से मूल, को निष्क्रिय, मजबूर भी कहा जाता है, क्योंकि यह उत्पन्न होता है और इसे बनाए रखा जाता है, भले ही एक व्यक्ति का सामना करना पड़ता है। गतिविधि किसी व्यक्ति को उसके आकर्षण, मनोरंजन या आश्चर्य के कारण अपने आप पकड़ लेती है। एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से खुद को प्रभावित करने वाली वस्तुओं, प्रदर्शन की गई गतिविधि की घटनाओं को छोड़ देता है। अनैच्छिक ध्यान का उद्भव विभिन्न शारीरिक, मनो-शारीरिक और मानसिक कारणों से जुड़ा है। इन कारणों को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. उत्तेजना की प्रकृति और गुणवत्ता। इसमें सबसे पहले, इसकी ताकत या तीव्रता शामिल होनी चाहिए। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निरपेक्ष द्वारा इतनी नहीं निभाई जाती है जितनी कि उत्तेजना की सापेक्ष शक्ति द्वारा। उत्तेजनाओं के बीच का अंतर विशेष महत्व का है। यह उत्तेजना की अवधि के साथ-साथ वस्तु के स्थानिक आकार और आकार पर भी लागू होता है।

2. कारणों के दूसरे समूह में वे बाहरी उत्तेजनाएँ शामिल हैं जो किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के अनुरूप हैं, और सबसे बढ़कर, उसकी ज़रूरतों के लिए। तो, एक अच्छी तरह से खिलाया और भूखा व्यक्ति भोजन के बारे में बातचीत के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करेगा।

3. कारणों का तीसरा समूह व्यक्तित्व के सामान्य अभिविन्यास से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, एक ही सड़क पर चलते हुए, एक चौकीदार कचरे पर ध्यान देगा, एक पुलिसकर्मी एक गलत तरीके से पार्क की गई कार पर, एक वास्तुकार एक पुरानी इमारत की सुंदरता पर ध्यान देगा।

अनैच्छिक के विपरीत स्वैच्छिक ध्यानएक सचेत उद्देश्य से प्रेरित। मनमाना ध्यान आमतौर पर उद्देश्यों और आवेगों के संघर्ष से जुड़ा होता है, मजबूत, विपरीत रूप से निर्देशित और एक-दूसरे के हितों के साथ प्रतिस्पर्धा, जिनमें से प्रत्येक अपने आप में ध्यान आकर्षित करने और पकड़ने में सक्षम है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक लक्ष्य का एक सचेत चुनाव करता है और इच्छा के प्रयास से एक हित को दबा देता है, उसका सारा ध्यान दूसरे की संतुष्टि पर केंद्रित करता है।

प्राकृतिक ध्यानकिसी व्यक्ति को उसके जन्म से ही कुछ बाहरी या आंतरिक उत्तेजनाओं का चयन करने की जन्मजात क्षमता के रूप में दिया जाता है जो सूचनात्मक नवीनता के तत्वों को ले जाते हैं। मुख्य तंत्र जो इस तरह के ध्यान के काम को सुनिश्चित करता है उसे ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स कहा जाता है।

सामाजिक रूप से वातानुकूलित ध्यानप्रशिक्षण और शिक्षा के परिणामस्वरूप जीवन के लिए विकसित होता है, वस्तुओं के प्रति सचेत चयनात्मक प्रतिक्रिया के साथ व्यवहार के स्वैच्छिक विनियमन से जुड़ा होता है।

सीधा ध्यानकिसी भी चीज़ द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, सिवाय उस वस्तु के जिसके उसे निर्देशित किया जाता है और जो किसी व्यक्ति के वास्तविक हितों और जरूरतों से मेल खाती है।

मध्यस्थता ध्यानविशेष साधनों द्वारा विनियमित, उदाहरण के लिए, इशारों, शब्दों, साइनपोस्ट, वस्तुओं।

कामुक और बौद्धिक ध्यान।पहला मुख्य रूप से भावनाओं और इंद्रियों के चयनात्मक कार्य से जुड़ा है, और दूसरा - विचार की एकाग्रता और दिशा के साथ। चेतना के केंद्र में संवेदी ध्यान के साथ एक संवेदी छाप होती है, और बौद्धिक ध्यान में रुचि की वस्तु होती है।

2.3. ध्यान के गुण और कार्य

ध्यान का अर्थ है एक निश्चित वस्तु के साथ चेतना का संबंध, उस पर उसकी एकाग्रता। इस एकाग्रता की विशेषताएं ध्यान के मूल गुणों को निर्धारित करती हैं। इनमें शामिल हैं: लचीलापन, एकाग्रता, वितरण, स्विचिंग और ध्यान अवधि। स्थिरता- यह ध्यान की अस्थायी विशेषता है, एक ही वस्तु पर ध्यान आकर्षित करने की अवधि। प्रतिरोध को परिधीय और केंद्रीय कारकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। प्रायोगिक अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान अनैच्छिक आवधिक उतार-चढ़ाव के अधीन है। इस तरह के उतार-चढ़ाव की अवधि, विशेष रूप से एन। लैंग के अनुसार, आमतौर पर 2-3 एस के बराबर होती है, जो अधिकतम 12 एस तक पहुंचती है। यदि आप घड़ी की टिक टिक को सुनते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं, तो व्यक्ति उन्हें सुनेगा या नहीं सुनेगा।

ध्यान की स्थिरता का अध्ययन करने के तरीके बहुत रुचि रखते हैं। अनुसंधान यह स्थापित करने के लक्ष्य का पीछा करता है कि यह लंबे समय तक कितनी मजबूती से और लगातार बना रहता है, क्या इसकी स्थिरता में उतार-चढ़ाव का उल्लेख किया जाता है, और जब थकान होती है, जिसमें विषय का ध्यान पक्ष उत्तेजनाओं से विचलित होने लगता है।

ध्यान की स्थिरता को मापने के लिए, आमतौर पर Bourdon तालिकाओं का उपयोग किया जाता है, जिसमें अलग-अलग अक्षरों का एक यादृच्छिक विकल्प होता है, प्रत्येक पंक्ति में प्रत्येक अक्षर को समान संख्या में दोहराया जाता है। विषय को दिए गए पत्रों को लंबे समय (3-5-10 मिनट) के लिए पार करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। प्रयोगकर्ता प्रत्येक मिनट के दौरान पार किए गए अक्षरों की संख्या और पाए गए अंतराल की संख्या को नोट करता है। उत्पादकता और आपके द्वारा की जाने वाली गलतियों की संख्या ध्यान में उतार-चढ़ाव का संकेत हो सकती है।

ध्यान की एकाग्रताएकाग्रता की डिग्री या तीव्रता है, अर्थात। इसकी गंभीरता का मुख्य संकेतक, दूसरे शब्दों में, वह ध्यान जिसमें मानसिक या सचेत गतिविधि एकत्र की जाती है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के शेष क्षेत्रों के एक साथ निषेध के साथ प्रमुख फोकस में उत्तेजना का परिणाम एकाग्रता है।

अंतर्गत ध्यान का वितरणएक ही समय में एक निश्चित संख्या में भिन्न वस्तुओं को ध्यान के केंद्र में रखने की विषयगत रूप से अनुभवी मानवीय क्षमता को समझें। यह वह क्षमता है जो आपको ध्यान के क्षेत्र में रखते हुए, एक साथ कई कार्य करने की अनुमति देती है। कभी-कभी एक व्यक्ति वास्तव में एक ही समय में दो प्रकार की गतिविधियों को करने में सक्षम होता है। वास्तव में, ऐसे मामलों में, निष्पादित गतिविधियों में से एक पूरी तरह से स्वचालित होनी चाहिए और ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह शर्त पूरी नहीं होती है, तो गतिविधियों का संयोजन असंभव है।

ध्यान के वितरण का अध्ययन करने के लिए शुल्ते तालिकाओं का उपयोग किया जाता है। ये सारणियाँ यादृच्छिक रूप से बिखरी हुई संख्याओं की दो पंक्तियाँ दिखाती हैं, लाल और काली। विषय को एक निश्चित क्रम में, संख्याओं की एक श्रृंखला का नाम देना चाहिए, हर बार एक लाल और एक काली संख्या को बारी-बारी से। कभी-कभी प्रयोग जटिल होता है - लाल संख्या को आगे के क्रम में दिखाया जाना चाहिए, और काला वाला - विपरीत क्रम में। अध्ययनों से पता चला है कि यहां अलग-अलग विषय स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर दिखाते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि ये अंतर तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत और गतिशीलता में कुछ बदलावों को मज़बूती से प्रतिबिंबित कर सकते हैं और नैदानिक ​​​​उद्देश्यों के लिए सफलता के साथ उपयोग किए जा सकते हैं।

कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ध्यान का वितरण इसका उल्टा पक्ष है। स्विचबिलिटी... ध्यान स्विच करना या स्विच करना गुप्त रूप से निर्धारित किया जाता है, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाना। सामान्य तौर पर, ध्यान की स्विचबिलिटी का अर्थ है बदलती स्थिति में जल्दी से नेविगेट करने की क्षमता। ध्यान बदलने की आसानी अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होती है और अच्छी तरह से प्रशिक्षित गुणों की संख्या से संबंधित होती है।

ध्यान की अगली संपत्ति इसकी है आयतन।यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति एक साथ विभिन्न चीजों के बारे में नहीं सोच सकता है और विभिन्न कार्य कर सकता है। यह प्रतिबंध हमें आने वाली सूचनाओं को उन हिस्सों में विभाजित करने के लिए मजबूर करता है जो किसी व्यक्ति की क्षमताओं से अधिक नहीं होते हैं। उसी तरह, एक व्यक्ति के पास एक-दूसरे से स्वतंत्र कई वस्तुओं को एक साथ देखने की बहुत सीमित क्षमता होती है - यह ध्यान का दायरा है।

ध्यान के दायरे का अध्ययन आमतौर पर एक साथ प्रस्तुत तत्वों (संख्याओं, अक्षरों) की संख्या का विश्लेषण करके किया जाता है, जिसे विषय द्वारा स्पष्ट रूप से माना जा सकता है। इन उद्देश्यों के लिए, एक उपकरण का उपयोग किया जाता है - एक टैचिस्टोस्कोप - जो एक निश्चित संख्या में उत्तेजनाओं को इतनी जल्दी प्रस्तुत करने की अनुमति देता है कि विषय अपनी आंखों को एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर नहीं ले जा सकता है। ध्यान की मात्रा एक व्यक्तिगत रूप से बदलते मूल्य है, लेकिन लोगों में ध्यान की मात्रा का क्लासिक संकेतक 5 एक साथ स्पष्ट रूप से कथित वस्तुएं हैं।

मानव जीवन और गतिविधि में ध्यान कई अलग-अलग कार्य करता है। यह आवश्यक को सक्रिय करता है और वर्तमान में अनावश्यक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को रोकता है, शरीर में प्रवेश करने वाली जानकारी के एक संगठित और उद्देश्यपूर्ण चयन को बढ़ावा देता है। संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का फोकस और चयनात्मकता ध्यान से जुड़ी होती है। उनकी सेटिंग सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि व्यक्ति के हितों की प्राप्ति के लिए, किसी दिए गए समय में शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या लगता है।

ग्रहणशील प्रक्रियाओं के लिए, ध्यान एक प्रकार का एम्पलीफायर है जो छवियों के विवरण को अलग करना संभव बनाता है। स्मृति के लिए, ध्यान एक कारक के रूप में कार्य करता है जो रैम में आवश्यक जानकारी को बनाए रखने में सक्षम होता है। सोचने के लिए, समस्या की सही समझ और समाधान में ध्यान एक अनिवार्य कारक के रूप में कार्य करता है। पारस्परिक संबंधों की प्रणाली में, ध्यान बेहतर समझ, लोगों को एक-दूसरे के अनुकूल बनाने, पारस्परिक संघर्षों की रोकथाम और समय पर समाधान में योगदान देता है।

2.4. अनुपस्थित उदारता

अनुपस्थित-दिमाग किसी व्यक्ति की किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है। अनुपस्थिति दो प्रकार की होती है: काल्पनिक और वास्तविक।

काल्पनिक व्याकुलता- यह किसी भी विषय पर एकाग्रता के कारण तुरंत आसपास की वस्तुओं और घटनाओं के लिए एक व्यक्ति की असावधानी है। इसे कभी-कभी "पेशेवर" कहा जाता है क्योंकि यह अक्सर इस श्रेणी के लोगों के बीच पाया जाता है। वैज्ञानिक का ध्यान उस समस्या पर इतना केंद्रित हो सकता है जो उसे घेर लेती है कि वह अपने परिचितों को नहीं पहचानता, वह अनुपयुक्त उत्तर देता है। काल्पनिक अनुपस्थित-दिमाग का शारीरिक आधार प्रांतस्था में इष्टतम उत्तेजना का फोकस है, जिससे इसके आसपास के क्षेत्रों में अवरोध उत्पन्न होता है। विसरित ध्यान के साथ विभिन्न प्रकार के बाहरी प्रभावों के प्रतिबिंब की अस्पष्टता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि यह प्रांतस्था के उन क्षेत्रों में होता है जो अवरोध की स्थिति में होते हैं।

आंतरिक एकाग्रता के परिणामस्वरूप अनुपस्थित-चित्तता का कारण नहीं बनता है बड़ा नुकसानव्यवसाय, हालांकि यह उसके आसपास की दुनिया में किसी व्यक्ति के उन्मुखीकरण को जटिल बनाता है। ज़्यादा बुरा वास्तविक अनुपस्थिति-दिमाग।वास्तविक अनुपस्थिति से पीड़ित व्यक्ति को किसी वस्तु या क्रिया पर स्वैच्छिक ध्यान रखने में कठिनाई होती है। विचलित व्यक्ति का स्वैच्छिक ध्यान आसानी से विचलित हो जाता है। शारीरिक रूप से, वास्तविक अनुपस्थिति को आंतरिक निषेध की अपर्याप्त शक्ति द्वारा समझाया गया है। वाक् संकेतों के प्रभाव में उत्पन्न होने वाला उत्साह कठिनाई से एकाग्र होता है। नतीजतन, एक बिखरे हुए व्यक्ति के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में इष्टतम उत्तेजना के अस्थिर फॉसी बनाए जाते हैं।

वास्तविक व्याकुलता के कारणों में से एक बहुत अधिक छापों के साथ मस्तिष्क का अधिभार है। रुचियों के प्रसार से वास्तविक व्याकुलता भी हो सकती है। वास्तविक अनुपस्थिति का कारण परिवार में बच्चे का अनुचित पालन-पोषण भी हो सकता है: गतिविधियों, मनोरंजन और बच्चे के बाकी हिस्सों में एक निश्चित शासन की अनुपस्थिति, कार्य कर्तव्यों से मुक्ति। उबाऊ शिक्षण, जो विचार नहीं जगाता है, भावनाओं को प्रभावित नहीं करता है, इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है, छात्रों के विचलित ध्यान के स्रोतों में से एक है।

3. ध्यान को प्रशिक्षित करने और विकसित करने के तरीके

ध्यान, अन्य सभी मानसिक प्रक्रियाओं की तरह, निम्न और उच्च रूप हैं। पूर्व का प्रतिनिधित्व अनैच्छिक ध्यान द्वारा किया जाता है, जबकि बाद वाले को स्वैच्छिक ध्यान द्वारा दर्शाया जाता है। मध्यस्थता ध्यान की तुलना में प्रत्यक्ष ध्यान भी इसके विकास का एक निचला रूप है।

एल.एस. वायगोत्स्की उनके गठन की सांस्कृतिक और ऐतिहासिक अवधारणा के अनुरूप है। उन्होंने लिखा है कि बच्चे के ध्यान का इतिहास उसके व्यवहार के संगठन के विकास का इतिहास है, कि ध्यान की आनुवंशिक समझ की कुंजी बच्चे के व्यक्तित्व के अंदर नहीं, बल्कि बाहर मांगी जानी चाहिए।

के अनुसार एल.एस. वायगोत्स्की, एक बच्चे के जीवन के पहले दिनों से, उसके ध्यान का विकास एक ऐसे वातावरण में होता है जिसमें उत्तेजनाओं की तथाकथित दोहरी श्रृंखला शामिल होती है जो ध्यान का कारण बनती है। पहली पंक्ति स्वयं आसपास की वस्तुएं हैं, जो अपने उज्ज्वल, असामान्य गुणों के साथ बच्चे का ध्यान आकर्षित करती हैं। दूसरी ओर, यह एक वयस्क का भाषण है, जो शब्द वह बोलता है, जो शुरू में उत्तेजना-संकेत के रूप में कार्य करता है जो बच्चे के अनैच्छिक ध्यान को निर्देशित करता है।

प्रारंभ में, एक वयस्क के भाषण द्वारा निर्देशित स्वैच्छिक ध्यान की प्रक्रियाएं, बच्चे के लिए होती हैं, न कि स्व-नियमन के बजाय उसके बाहरी अनुशासन की प्रक्रियाएं। धीरे-धीरे, स्वयं के संबंध में ध्यान में महारत हासिल करने के समान साधनों का उपयोग करते हुए, बच्चा व्यवहार के आत्म-नियंत्रण, यानी स्वैच्छिक ध्यान की ओर बढ़ता है।

अवलोकनों और प्रायोगिक अध्ययनों के अनुसार, बच्चों के ध्यान के मुख्य चरणों का क्रम इस तरह दिखता है:

1. जीवन के पहले सप्ताह और महीने। एक उद्देश्य के रूप में एक अभिविन्यास प्रतिवर्त की उपस्थिति, बच्चे के अनैच्छिक ध्यान का जन्मजात संकेत।

2. जीवन के पहले वर्ष का अंत। स्वैच्छिक ध्यान के भविष्य के विकास के साधन के रूप में अभिविन्यास-अनुसंधान गतिविधि का उद्भव।

3. जीवन के दूसरे वर्ष की शुरुआत। एक वयस्क के मौखिक निर्देशों के प्रभाव में स्वैच्छिक ध्यान की शुरुआत का पता लगाना, वयस्क द्वारा नामित वस्तु पर टकटकी लगाना।

4. जीवन का दूसरा या तीसरा वर्ष। स्वैच्छिक ध्यान के उपरोक्त प्रारंभिक रूप का काफी अच्छा विकास।

5. साढ़े चार - पांच साल। एक वयस्क से जटिल निर्देशों के प्रभाव में ध्यान निर्देशित करने की क्षमता का उदय।

6. पांच से छह साल। स्व-शिक्षा (बाहरी सहायता के आधार पर) के प्रभाव में स्वैच्छिक ध्यान के प्राथमिक रूप का उदय।

7. विद्यालय युग... स्वैच्छिक ध्यान के आगे विकास और सुधार, स्वैच्छिक सहित।

सोच से जुड़े विभिन्न पेशों में ध्यान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है एक बड़ी संख्या मेंसूचना और संचार। इसलिए इसकी उपस्थिति, संरक्षण और विकास के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थितियों में निम्नलिखित हैं।

सभी मानव अंगों और प्रणालियों के उच्च प्रदर्शन को सुनिश्चित करना:

सही दैनिक दिनचर्या, अच्छा पोषण और आराम;

दृष्टि दोष, श्रवण दोष, आंतरिक अंगों के रोगों का समय पर निदान और उपचार।

कार्य क्षमता की दैनिक लय के लिए लेखांकन;

मानसिक और शारीरिक गतिविधियों का विकल्प।

एक सहायक कार्य वातावरण बनाना:

मजबूत बाहरी उत्तेजनाओं की अनुपस्थिति - मौन सुनिश्चित करना (हल्का शोर एकाग्रता को बढ़ावा देता है);

स्वच्छ काम करने की स्थिति सुनिश्चित करना;

इष्टतम भौतिक कारक (आसन जिसमें कुछ भी विचलित नहीं होता है, कोई अनावश्यक आंदोलन नहीं होता है);

आदतन काम करने की स्थिति।

गतिविधियों का संगठन:

प्राथमिकताएं निर्धारित करें (यह निर्धारित करें कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या माध्यमिक है, मुख्य को वरीयता देते हुए);

विशिष्ट कार्य निर्धारित करें;

अंतिम लक्ष्य निर्धारित करें और इसे प्राप्त करने के लिए रास्तों को तोड़ दें।

अपने और काम के प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना: गतिविधि के पूरा होने के बाद, यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि क्या निर्धारित लक्ष्य हासिल किया गया है, इसकी उपलब्धि में क्या योगदान दिया और इसे किसने रोका।

इसके अलावा, संवेदनाओं का विकास (संगीत, कला का काम), संवेदनशीलता और अवलोकन की शिक्षा, साथ ही साथ बौद्धिक स्तर में वृद्धि हुई है। बहुत महत्वध्यान विकसित करने के लिए।

ध्यान के विकास और प्रशिक्षण दोनों के तरीके हो सकते हैं:

ध्यान (बाहरी दुनिया से आंतरिक दुनिया में ध्यान बदलने के तरीके को दर्शाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले शब्दों में से एक)। ध्यान विसर्जन की विभिन्न तकनीकें हैं: मोमबत्ती की लौ पर ध्यान, ध्यान की मोमबत्तियों पर, ध्यान सत्र की रिकॉर्डिंग के साथ ऑडियो टेप सुनना।

पामिंग (हथेली शब्द से आया है, जिसका अर्थ रूसी में "हथेली" है)। मानव हथेलियां आंखों की सुरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी आँखें बंद करता है, तो यह उनके विश्राम और आराम में योगदान देता है। हालाँकि, आँखें, जो अपने स्वभाव से ही प्रकाश की धारणा के लिए अभिप्रेत हैं, पूरी तरह से आराम नहीं कर सकती हैं, जब इसकी किरणों की एक नगण्य मात्रा भी उन्हें भेजी जाती है। इसे प्राप्त करने के अभ्यास को विलियम बेट्स द्वारा "पामिंग" कहा गया था। व्यायाम करें: अपनी पसंदीदा चीजों में से एक को अपने सामने रखें (अधिमानतः एक उज्ज्वल रंग)। फिर वस्तु को ध्यान से, कुछ मिनटों के लिए शांति से देखें। उसके बाद आंखें बंद कर लें, विषय को विस्तार से याद करने की कोशिश करें और उन्हें ध्यान में रखें। फिर अपनी आंखें खोलें, वस्तु को देखें, और निर्धारित करें कि मानसिक छवि में कौन से विवरण भूल गए हैं। व्यायाम तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि मानसिक छवि में वस्तु को सटीक रूप से पुन: पेश नहीं किया जाता है।

ध्यान को प्रशिक्षित करने का एक अन्य तरीका "चेहरे को याद रखना" हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बैठना चाहिए, ध्यान केंद्रित करना चाहिए और अपने परिचितों की चेहरे की विशेषताओं का वर्णन करने का प्रयास करना चाहिए: नाक, आंखें, मुंह, ठोड़ी, बालों का रंग, सामान्य सिर का आकार। यह पता चला है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी स्मृति में निकटतम लोगों के चेहरों को भी सही ढंग से पुन: पेश नहीं कर सकता है। यह अभ्यास अवलोकन कौशल को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।

श्रवण केंद्र का सक्रियण। प्रसिद्ध रूसी शरीर विज्ञानी, शिक्षाविद पी. अनोखिन ने अपने शोध में स्थापित किया कि मानव मस्तिष्क की गतिविधि में कभी-कभी स्थितियां उत्पन्न होती हैं जब इसकी सभी संरचनाएं सक्रिय होती हैं। इस मामले में, वे समग्र रूप से काम करते हैं और कार्य को सबसे कुशल तरीके से करते हैं। ऐसी स्थिति बनाने के लिए, विशेष अभ्यासों का एक सेट विकसित किया गया है जिसमें मस्तिष्क गतिविधि की प्रक्रियाओं में अतिरिक्त संरचनाएं, विशेष रूप से श्रवण केंद्र शामिल हैं।

1. सड़क पर चलते हुए, आपको गुजरने वाले लोगों के अलग-अलग वाक्यांशों को पकड़ने और याद रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

3. खड़े होकर ताकि लोग एक-दूसरे से बात करते हुए न देखें, उनकी आवाजों में अंतर करने की कोशिश करें और उनमें से प्रत्येक की पहचान स्थापित करें।

4. आप पिछले दिन के दौरान आपको संबोधित शब्दों को याद करने का प्रयास कर सकते हैं। बहुत कम लोग शब्दशः दोहरा पाते हैं जो कुछ मिनट पहले उनसे कहा गया था।

5. एक व्याख्यान, बैठक, बैठक में भाग लेना, फिर जो कुछ आपने सुना है उसे लिखने का प्रयास करें। भाषण पर मानसिक रूप से चर्चा करते समय, यदि संभव हो तो, शब्दशः, उसमें प्रयुक्त शब्दों को व्यक्त करें। यह न केवल श्रवण धारणा, एकाग्रता और ध्यान के विकास के लिए उपयोगी है, बल्कि इनमें से एक के रूप में भी कार्य करता है बेहतर साधनसार्वजनिक बोलने में सुधार करने में।

4। निष्कर्ष

अपने निबंध में, मैंने ध्यान की अवधारणा दी, इसके प्रकारों और कार्यों पर प्रकाश डाला, प्रशिक्षण के तरीकों पर विचार किया और ध्यान विकसित किया।

लेकिन यह सीमा नहीं है। किसी व्यक्ति के मानस और व्यक्तित्व का अध्ययन, संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं और उनके प्रशिक्षण और विकास के तरीके अधिक से अधिक परिपूर्ण होते जा रहे हैं। मनोवैज्ञानिकों ने नया आविष्कार किया, अधिक आधुनिक मॉडलइन प्रक्रियाओं का अध्ययन करने के लिए। एक व्यक्ति, इन मॉडलों का उपयोग करके, अपनी आंतरिक दुनिया को और अधिक गहराई से सीखता है, जो उसे नई मानवीय क्षमताओं की खोज करने की अनुमति देता है।

5. प्रयुक्त साहित्य की सूची

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ध्यान की व्यक्तिगत विशेषताएं विशेषताओं के कारण होती हैं तंत्रिका प्रणाली:

मजबूत प्रकार का तंत्रिका तंत्र - उच्च एकाग्रता और ध्यान की स्थिरता; कमजोर प्रकार - कम एकाग्रता और प्रतिरोध;

तंत्रिका तंत्र का मोबाइल प्रकार - ध्यान की उच्च स्विचबिलिटी; निष्क्रिय प्रकार - कम स्विचबिलिटी।

ध्यान की व्यक्तिगत विशेषताओं में से एक है व्याकुलता... कुछ मामलों में अनुपस्थिति-दिमाग कम एकाग्रता और ध्यान की स्थिरता (ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता) के कारण होता है, अन्य मामलों में - कम स्विचबिलिटी (ध्यान बदलने में असमर्थता)।

अध्याय 2. ध्यान विकसित करने के तरीके।

ध्यान, अन्य सभी मानसिक प्रक्रियाओं की तरह, निम्न और उच्च रूप हैं। पूर्व का प्रतिनिधित्व अनैच्छिक ध्यान द्वारा किया जाता है, जबकि बाद वाले को स्वैच्छिक ध्यान द्वारा दर्शाया जाता है। मध्यस्थता ध्यान की तुलना में प्रत्यक्ष ध्यान भी इसके विकास का एक निचला रूप है।

ध्यान के विकास का अर्थ है इसके गुणों (एकाग्रता, स्थिरता, मात्रा, आदि) में सुधार की प्रक्रिया। यह प्रक्रिया एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों से शुरू होती है, जब उसके पास केवल अनैच्छिक ध्यान होता है, और जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, जीवन के अनुभव के आधार पर अपने ध्यान को मनमाने ढंग से समृद्ध करता है।

प्राकृतिक और कृत्रिम रास्तों में अंतर करें ध्यान का विकास... प्राकृतिक पथ मानव मानस के विकास की धीमी जैविक प्रक्रियाओं के कारण ही है। कृत्रिम पथ में विभिन्न मनोवैज्ञानिक विधियों और प्रौद्योगिकियों के कारण विकास की तीव्रता शामिल है और अर्जित गुणों के आवधिक समेकन की आवश्यकता होती है। ध्यान के विकास पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव कारकों द्वारा लगाया जाता है:

सीखने के प्रभाव में विकसित भाषण;

वयस्कों के व्यवहार की नकल (नकल);

मानसिक गतिविधि।

ध्यान विकसित करने की प्रक्रिया में, कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। पहले चरण में, केवल अनैच्छिक प्रत्यक्ष ध्यान के संकेत हैं। यह खुद को एक अभिविन्यास प्रतिवर्त के रूप में प्रकट करता है, जो बच्चे के उन्मुखीकरण को उसके लिए कुछ असामान्य सुनिश्चित करता है जो किसी विशिष्ट स्थिति में उत्पन्न होता है।

दूसरे चरण में, गैर-मौखिक व्यवहार ध्यान के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वयस्क (चेहरे के भाव, हावभाव, मुद्रा), साथ ही साथ उनके भाषण के पैरालिंग्विस्टिक पैरामीटर

(इंटोनेशन, वॉल्यूम, पॉज़, आदि)। यह ऐसे तत्व हैं जो बच्चे को प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं और उसे बताते हैं कि उसका ध्यान कहाँ निर्देशित करना है। इस स्तर पर ध्यान का विकास भी पुनरोद्धार के परिसर से जुड़ा हुआ है, जो बच्चे की भावनात्मक-मोटर प्रतिक्रिया में प्रकट होता है जब मां उसके बगल में दिखाई देती है या उसकी आवाज की आवाज होती है।

तीसरे चरण में, बच्चा अपने लिए वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने के ऐसे साधनों की खोज करता है जैसे ध्वनियाँ जारी करना, सिर को वयस्क की ओर मोड़ना आदि। इस तरह की क्रियाएं उसके ध्यान के स्वैच्छिक अभिविन्यास की संभावना के विकास की नींव रखती हैं। .

चौथे चरण में, भाषण के विकास के कारण ध्यान विकसित करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यहां, वयस्कों के शब्दों के प्रति बच्चे की स्वैच्छिक प्रतिक्रिया जो भावनात्मक रूप से सशक्त रूप से उसे संबोधित की जाती है, पहले से ही देखी जा चुकी है। लेकिन वह मुख्य रूप से अपने भाषण का उपयोग दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए करते हैं।

पांचवें चरण में, बच्चे का भाषण अपने स्वयं के ध्यान को नियंत्रित करने के लिए एक प्रत्यक्ष उपकरण की भूमिका निभाना शुरू कर देता है। हालांकि, इस अवधि के दौरान, स्वैच्छिक ध्यान, अनैच्छिक के विपरीत, अस्थिर है। इसका कारण आमतौर पर अपनी भावनाओं पर खराब नियंत्रण, बढ़ी हुई भावुकता में निहित है।

छठे चरण में, अनैच्छिक ध्यान अभी भी प्रबल होता है। आसपास की दुनिया की दृश्य, उज्ज्वल, असामान्य वस्तुएं और घटनाएं "आउट ऑफ टर्न" मानस में गुजरती हैं। इसी समय, स्कूल की उपस्थिति के शासन के संबंध में उनके व्यवहार पर नियंत्रण का एक सक्रिय विकास होता है, दैनिक दिनचर्या को प्रस्तुत करना। किसी की सोच के साथ विनियमन के साधन का उद्भव - आंतरिक भाषण - भी ध्यान के विकास को तेज करता है .

7 वें चरण को इस तरह के ध्यान के विकास की विशेषता है जो आपको पेशेवर कर्तव्य, अध्ययन की पूर्ति से संबंधित किसी प्रकार के व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। इसी समय, इस उम्र में शारीरिक विकास की विशेषताएं ध्यान के गुणों की विशेषताओं पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

विभिन्न ध्यान परीक्षण और प्रशिक्षण अभ्यास हैं जिनका उपयोग बच्चों को पढ़ाने में किया जा सकता है क्योंकि वे बच्चे के समग्र विकास के लिए दिलचस्प और सहायक दोनों हैं। इस तरह के परीक्षण वृद्ध आबादी के लिए भी (और चाहिए) किए जा सकते हैं।