इसलिए क्या करना है? कहाँ से शुरू करें?

पानी के साथ! शुद्ध संरचित पानी के पेय के साथ , न केवल रक्त, लिम्फ, बल्कि आम तौर पर तरल मीडिया जीव के रियोलॉजिकल गुणों को बहाल करना। सामान्य रूप से शरीर के हाइड्रोडायनामिक्स को बहाल करना। केवल इस तरह से, यानी शरीर के सभी स्तरों के हाइड्रोडायनेमिक्स को सक्रिय करके, शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को लॉन्च किया जा सकता है। भागों में नहीं - आंतों, यकृत, जोड़ों, आदि - और आम तौर पर। वास्तव में, पानी हमारे लिए पहली और हड़ताली दवा बन जाता है। प्रत्येक सेल सेल धोया जाता है, प्रत्येक सेल स्वतंत्र रूप से सांस लेने लगता है, कोशिका की ऊर्जा बढ़ जाती है। और, नतीजतन, शरीर का समग्र स्वास्थ्य शुरू होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया स्वयं ही, शरीर का शुद्धिकरण अनुक्रम और पदानुक्रम में आयोजित की जाएगी, जिसे प्रकृति से ही पूछा गया था। हम केवल इस प्रक्रिया को बनाए रख सकते हैं और मजबूत कर सकते हैं, अपने तर्क को तोड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं ...

यह साफ होना चाहिए, यानी छना हुआ पानी। इसे उबला नहीं जाना चाहिए, क्योंकि उबलने के बाद, इसके जैव रासायनिक और बायोफिजिकल गुणों को हमारे लिए एक प्रतिकूल पक्ष में तेजी से बदल दिया जाता है।

प्रकृति में, पानी में पूरी तरह से परिभाषित संरचना होती है। यह एक तरल क्रिस्टल है। और, प्रत्येक क्रिस्टल की तरह, प्रकृति में होने वाली कई प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी रिकॉर्ड करने, याद रखने की क्षमता है। संक्षेप में, प्राकृतिक, संरचित पानी में जीवन भर के बारे में जानकारी होती है, इसके आंदोलन के बारे में, इसमें एक निश्चित ऊर्जा-सूचनात्मक मैट्रिक्स होता है जो जीवन के विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के अनुपात को नियंत्रित करता है। यही कारण है कि यह वांछनीय है कि पीने का पानी इस संरचना को बचाएगा। उबाल पानी की तरल क्रिस्टल संरचना को नष्ट कर देता है। हम शरीर में लगभग 5 लीटर रक्त, 2 लीटर लिम्फ्स, लगभग 35-40 लीटर अंदर और इंटरसेलुलर तरल पदार्थ हैं। यही कारण है कि, आवश्यक और पर्याप्त स्तर के अंतरिक्ष संबंधी शुद्धता को वापस करने के लिए, यह प्रति दिन 2-2.5 लीटर पानी आवश्यक है।

तो, कल और जीवित तक, आप साफ, गैर-फिट, गर्म, कमरे के तापमान, अधिमानतः संरचित पानी पीना शुरू करते हैं। यह सिलिकॉन पर घुसपैठ, पिघलने वाला पानी हो सकता है। यह पानी-शुद्धिकरण फ़िल्टर के माध्यम से पारित सामान्य पानी हो सकता है, जो ट्रैक झिल्ली पर आधारित है, जो पीने के पानी को शरीर के लिए लगभग आदर्श, और संरचित करने की अनुमति देता है। ये एफटीएम श्रृंखला के फ़िल्टर हैं। मैं उनके बारे में सूचित करता हूं कि विज्ञापन के लिए नहीं, बल्कि सत्य के लिए। ये सबसे सुरक्षित, नम्र और टिकाऊ उपकरण हैं, जो क्षेत्र में अभिनय करते हैं, और देहाती, देश, और शहरी जीवन की स्थितियों में हैं।

आपको एसआईपी द्वारा पानी पीने की जरूरत है, कई एसआईपी, आंशिक रूप से, एक वॉली नहीं। पीने की इस विधि के साथ, पानी जल्दी से आंतों में जाता है और शरीर के माध्यम से भिन्न होता है। "ड्रॉपर" का प्रभाव होता है। इस प्रभाव की मौलिकता यह है कि यदि कोई व्यक्ति एक कारण या किसी अन्य को सूजन करने के लिए पूर्वनिर्धारित किया जाता है, तो वे उत्पन्न नहीं होते हैं। और एक नियम के रूप में कार्डियक या गुर्दे की विफलता से जुड़ी सामान्य सूजन, कुछ दिनों के बाद गायब हो जाती है।

यदि शरीर के साथ सामना करने में मदद करने के लिए एडीमा पहले से मौजूद है, तो थोड़ी देर के लिए टेबल नमक के उपयोग को त्यागना आवश्यक है, क्योंकि सोडियम शरीर में पानी में देरी करता है। एक नियम के रूप में, मौजूदा एडीमा के साथ स्थिति में नाटकीय रूप से सुधार करने के लिए सप्ताह के पर्याप्त।

एडीमा के साथ मदद करने का एक अतिरिक्त माध्यम, सबसे पहले, बगीचे के बगीचे के घास से चाय हो सकती है। 1 चम्मच ठीक ताजा अजमोद, या 1 चम्मच सूखा, उबलते पानी के एक गिलास के साथ पीड़ित, यह 7-10 मिनट और गर्म रूप में नशे में है। पेट्रुष्का में नरम मूत्रवर्धक और जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह पेशाब को बढ़ाता है और साथ ही मूत्र पथों को संकोच करता है। और यह तरल स्थगन के साथ महत्वपूर्ण है। यह प्रति दिन ऐसी चाय के 1-2 गिलास पर्याप्त है। सुबह - नाश्ते से पहले और लगभग 18-19 बजे।

हर दिन आपको शुद्ध संरचित पानी पीना होगा।

• 60 किलो और उससे अधिक वजन के साथ - प्रति दिन 2.5-3 लीटर।
• 40 किलो से वजन के साथ - प्रति दिन 2-2.5 लीटर।
• 30 किलो से वजन के साथ - प्रति दिन 1.5-2 लीटर।
• 20 किलो से वजन के साथ - प्रति दिन 1-1.5 लीटर।
• · 10 किलो से वजन के साथ - 0.5 लीटर प्रति दिन।

आपको आंशिक रूप से, एसआईपी पीना होगा। 3-5 सिप्स, अधिमानतः अंतराल के साथ 1-2 मिनट.

पहला और अपर्याप्त तत्व पानी है। पाठ्यक्रम की मार्ग और तैयारी इस तथ्य से शुरू होती है कि हम पीने के तरीके को बदलते हैं। मुख्य कार्य निम्नलिखित तकनीकों की शुरुआत से पहले शरीर को "ट्विक" करना है। आधुनिक शहरी निवासी लगभग भूल गए कि पानी क्या है। लेकिन इस साफ में, हमारे पूरे जीवन पर एक अद्भुत क्रिस्टल रखी गई है। हमारे जीव का सत्तर प्रतिशत पानी है।

आंतरिक स्व-विनियमन प्रणाली के संपर्क में आने के लिए पानी एक पूरी तरह से हड़ताली उपकरण है। क्यों? क्योंकि पानी की मदद से, हम शरीर का पुन: तरल माध्यम बनाते हैं। 2.5 लीटर पानी पीना जरूरी है - रक्त की मात्रा का आधा, जो हमारे जीव में है। दिन के दौरान रक्त बदलता है, इसका मतलब है कि हर समय साफ पानी देना, हमारे पास रक्त है, यानी, जीवन की प्लाज्मा, हम क्रम में रखना शुरू करते हैं। क्या सुरक्षात्मक प्रणाली की प्रतिक्रिया बदलती है? ज़रूर! यह बेहतर, मजबूत, अधिक सक्रिय हो जाता है, वह खुद को काम करना शुरू कर देती है, हमें इलाज करती है। सवाल यह है कि पानी पीने के लिए कितना समय जरूरी है, बिल्कुल खड़े नहीं होना चाहिए। भोजन के बिना, हम 40 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, और रोकथाम के लिए कई लोग, चालीस-दिन पदों के संरक्षण के लिए, और पानी के बिना हम बहुत सारे सप्ताह जी सकते हैं, और 3 दिनों के बाद भी होगा शरीर के लिए एक विनाशकारी स्थिति। 13 वर्ष से कम आयु के बच्चों को 1.5-2 लीटर, छोटे बच्चों की आवश्यकता थी - 1.5 लीटर तक, एक जवान आदमी 17-18 वर्ष का है - एक दिन में 2-2.5 लीटर पानी। एक और परिपक्व उम्र में, हमें 3 एल तक पहुंचना चाहिए, क्योंकि हमारे शरीर के वर्षों में, दुर्भाग्यवश, सूखे, निर्जलित।

दूसरा तत्व पोषण है। पीने के मोड और पावर मोड को बदलने पर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पूरी तरह से अलग-अलग काम करना शुरू कर देता है, इसकी गतिशीलता बदलता है, एसोफैगस को मजबूर करता है, खाद्य गांठ की आंत। शुद्ध लोचदार कनेक्टिंग फाइबर सामान्य रूप से हमारी जैव रासायनिक प्रयोगशाला को मजबूर करना शुरू करते हैं।

तीसरा तत्व एक और महत्वपूर्ण तंत्र है जो हमारे स्वास्थ्य और दीर्घायु - हाइपरथेरिया, या हाइपरथर्मिया स्नान प्रदान करता है जो परिधीय संवहनी प्रणाली की सामान्य गतिविधि को बहाल करने में मदद करेगा, जो उन्होंने डॉ ए। ज़लमानोव को लिखा था। परिधीय संवहनी प्रणाली, केशिका प्रणाली का संरक्षण, माइक्रोसाइक्लुलेशन प्रणाली स्वास्थ्य है, क्योंकि जब तक ये ईंटें त्वचा के नीचे होती हैं, उंगलियों की युक्तियों में जीवित और स्वस्थ होते हैं, - सबकुछ ठीक हो जाएगा। हमारे शरीर के प्रत्येक कोशिका, कोई भी अंग - जीवित, स्वस्थ और मजबूत होगा, अगर यह जीवित, स्वस्थ और शुद्ध समवर्ती है, जिसके अनुसार रक्त ऑक्सीजन, बिजली, बिजली और ऊर्जा, सूक्ष्म और स्थायित्व, विटामिन, प्रोटीन के साथ आता है, कार्बोहाइड्रेट यदि यह उत्कृष्ट संवहनी बरकरार है, तो सेल स्वस्थ हो जाएगा, यह रहने के लिए बहुत अच्छा होगा, अच्छी तरह से खाएं, पूरी तरह से सांस लें और उसे जो कुछ भी चाहिए उसे दें। यही कारण है कि स्नान करने के लिए हमारे कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण स्थान है।

चौथा तत्व नियंत्रित आत्म-विनियमन है। यह टूल हमें अपने मनोविज्ञान में स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने में मदद करता है, जो कि अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सभी शारीरिक, जैव रासायनिक, जैविक प्रक्रियाओं द्वारा प्रबंधित किया जाता है। हमारा दिमाग अपने कार्यक्रम द्वारा विकसित होता है, हमें आपके कार्यक्रम के अनुसार प्रबंधित करता है, और हमने जो गलतियों को जमा किया है, वे महान अफसोस के लिए, इस कार्यक्रम पर अतिरंजित हैं। इस कार्यक्रम में परिवर्तन, मानसिक आंतरिक "मैं" या मानसिक जलवायु और मानसिक जलवायु और मानसिक आंतरिक संबंधों को हमारे सिस्टम और निकायों के बीच बदलना एक बहुत ही रोचक बिंदु है।

अन्य तत्व हैं।

एक व्यक्ति ने अपने सिस्टम पर अपने स्वास्थ्य में गंभीरता से संलग्न होने का निर्णय लेने से पहले खुद की मदद कैसे शुरू कर सकते हैं?

यदि आप अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आपको एक गिलास पानी से एक दिन शुरू करने की आवश्यकता है - सबसे सरल, गैर-चोटी, कमरे का तापमान। इसके अलावा आपका काम दिन के दौरान लगभग दो और लीटर पानी पीना है। इस मात्रा की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है: दिन के दौरान शरीर को हर किलोग्राम वजन के लिए 30 मिलीग्राम व्यापक नमी में प्राप्त होना चाहिए। उसी समय, तुरंत हानिकारक पीना - पानी धीरे-धीरे, छोटी मात्रा में, लेकिन अक्सर। प्रत्येक भोजन से पहले कांच पर पीने के लिए नियम लें और भोजन के बीच ब्रेक में प्यास को मोटा करना सुनिश्चित करें। केवल इस मामले में वजन घटाने की प्रक्रिया बेहतर ढंग से बह जाएगी।

आइए तुरंत सूचित करें - पेयजल स्वयं वसा जलने का कारण नहीं बनेंगे, क्योंकि इसके लिए हमें पोषण और शारीरिक गतिविधि में प्रतिबंध चाहिए। हालांकि, सही पीने का तरीका वजन घटाने के लिए अनुकूल स्थितियों का निर्माण करेगा।

नमी पानी से भरी जानी चाहिए। रस, compotes, सोडा इस तरह के प्रभाव को नहीं देते हैं। इसके अलावा, वे स्वयं कैलोरी हैं। और कॉफी और चाय (कई हरे रंग से उन लोगों सहित) में एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके अतिरिक्त शरीर से तरल पदार्थ खींचते हैं।

वसा, विभाजित!

कुछ समय पहले, राय व्यापक थी कि जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, प्रशिक्षण के दौरान पीना असंभव है। वे कहते हैं कि वजन घटाने तेज है। अब यह मिथक debunked है। और पोषण विशेषज्ञ, और खेल डॉक्टर थोड़ा, कुछ एसआईपी की सलाह देते हैं, लेकिन अक्सर कक्षाओं के दौरान सीधे प्यास मोटा होता है। यहां बिंदु न केवल निर्जलीकरण के खतरे में है, जो इस तथ्य के कारण दिखाई देता है कि अभ्यास के दौरान, हम पसीना करते हैं। पानी सीधे वसा के विभाजन में भाग लेता है, और, यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो यह बहुत धीरे-धीरे विघटित होता है। नतीजतन, वजन घटाने के बजाय, हम केवल ओवरवर्क प्राप्त करते हैं। यह न केवल जिम के लिए, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी के लिए भी सच है। यदि शरीर में पर्याप्त नमी नहीं है, तो पोषण में बल्कि कठिन प्रतिबंधों के साथ भी वजन घटाने धीमा है।

इसके अलावा, प्रयुक्त चयापचय उत्पादों को हटाने के लिए पानी आवश्यक है। वसा के टूटने के साथ, बहुत सारे हानिकारक और यहां तक \u200b\u200bकि विषाक्त घटकों का गठन किया जाता है। यदि उन्हें समय-समय पर शरीर से हटाया नहीं जाता है, तो सामान्य कल्याण बिगड़ता है, सुस्ती और उदासीनता दिखाई देती है। और यह बदले में, शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने और स्वयं को भोजन में सीमित करने के लिए प्रेरणा को कम करता है। शरीर के पानी की संतृप्ति इसे रोकने की अनुमति देती है।

चमड़ा, खींचो!

त्वचा की खिंचाव और दर्द - वजन कम करने के लिए प्रबंधन करने वालों की लगातार समस्याएं। इसके अलावा, क्रीम और शरीर लोशन अक्सर मदद नहीं करते हैं। कारण यह है कि वे केवल 15-20% तक त्वचा टोन प्रदान करते हैं। एक अच्छे प्रभाव के लिए, इसे अंदर से खिलाना जरूरी है, और पानी यहां एक निर्णायक भूमिका निभाता है।

इस तथ्य के कारण त्वचा लोचदार हो जाती है कि इसमें निहित फाइबर विशेष प्रोटीन-कोलेजन पेय नमी हैं। यदि शरीर में पानी पर्याप्त नहीं है, तो यह त्वचा को बहुत जल्दी छोड़ देता है - शरीर इसे अधिक महत्वपूर्ण जरूरतों के कारण उपभोग करता है, उदाहरण के लिए, दिल, पाचन के काम को सुनिश्चित करने के लिए। इस वजह से, त्वचा को कम करने, बचाने, निर्जीव दिखने से भी बदतर है। और पोषण में प्रतिबंध, जो पतले का पालन करते हैं, को स्थिति से आगे बढ़ाया जाता है। इससे बचने के लिए, दिन के दौरान पीने के लिए मत भूलना।

एडीमा, टी!

पूर्ण लोग अक्सर एडीमा से पीड़ित होते हैं। कभी-कभी, तरल के ठहराव को खत्म करने, आप आधा वजन, और यहां तक \u200b\u200bकि कपड़े के पूरे आकार पर भी वजन कम कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि आपको कम पीने की जरूरत है। यह अक्सर सच होता है, खासकर यदि आप तीव्र या नमकीन भोजन पीते हैं। लेकिन एडीमा न केवल अतिरिक्त से, बल्कि शरीर में नमी की कमी से भी दिखाई दे सकता है।

पानी की घाटे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रक्त और लिम्फ संघनित होते हैं, वे जहाजों को धीमा करते हैं, यह स्थिर होता है, और तरल पदार्थ का हिस्सा अनिवार्य रूप से अंतःक्रियात्मक अंतरिक्ष में जाता है। पैरों पर और गैलाफा के क्षेत्र में ऐसी एडीमा विशेष रूप से मजबूत हैं - जहां सेल्युलाईट अक्सर मनाया जाता है। इसे कम करना अक्सर संभव होता है, इसे तरल भंडार द्वारा नियमित रूप से महसूस किया जाता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर में 70% पानी तक निहित है। यह इस तत्व पर सचमुच सबकुछ सेल पुनर्जन्म, त्वचा की लोच, चयापचय, पाचन की दर है।

एक विशेष खतरा जीवन-विंग नमी की एक छिपी कमी है। आधुनिक लोग विनाशकारी रूप से स्वच्छ पानी पी रहे हैं, मानते हैं कि सबसे अच्छा पीने वाला तरल चाय, कॉफी, मीठे पेय और शोरबा है।

सामान्य पानी की उपेक्षा, व्यक्ति शरीर को अपने हाथों से निर्जलित करता है। समय के साथ, शरीर प्यास और भूख को भ्रमित करना शुरू कर देता है - जब एक गिलास पानी किया जाना चाहिए, एक व्यक्ति एक नाश्ता के लिए फैला हुआ है। अधिक विस्तार से विचार करें कि दिन के दौरान पानी को ठीक से पीना और किस मात्रा में वजन कम करना है

समस्या का सार

पानी "आंतरिक विलायक" की भूमिका निभाता है। उसकी घाटा लीड:

• रक्त, लिम्फ, पाचन रस और एक अंतरकोशिकीय पदार्थ की संरचना में अवांछनीय परिवर्तन के लिए;
• सभी अंगों को पोषक तत्वों की समय पर वितरण के उल्लंघन के लिए;
• अनुचित क्षय उत्पादों के लिए - स्लैग और विषाक्त पदार्थ रक्त, यकृत और गुर्दे को घुमाने के लिए शुरू कर रहे हैं;
• त्वरित उम्र बढ़ने के लिए - पहले की त्वचा अपर्याप्त नमी (झुर्री, सूखापन और छीलने दिखाई देने का जवाब देती है)।

यह उल्लेखनीय है कि केवल एक व्यक्ति को सांस लेने के दौरान एक जीवनशैली नमी के एक लीटर को खो देता है! एक और 2-3 लीटर अलग-अलग प्राकृतिक निर्वहन के साथ आउटपुट होते हैं।

एक समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका जल संतुलन और वजन घटाने से खेला जाता है। इस कारण से, कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता आहार के विशाल बहुमत में प्रवेश करती है।

आप क्या पी सकते हैं

कोई पानी किसी व्यक्ति के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं है और इसके शरीर के लिए उपयोगी नहीं है। कोई भी योजक इस पदार्थ को एक साधारण पेय में बदल देगा जिसमें स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए बहुत महत्व नहीं मिलेगा।

महत्वपूर्ण: विभिन्न प्रकार की चाय, बियर, कॉफी और कार्बोनेटेड पानी निर्जलीकरण की ओर जाता है। उनके पास एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है, इसलिए एक कप चाय के लिए प्यास बुझाना असंभव है!

उच्च गुणवत्ता वाले पानी तटस्थ अम्लता, पिच की कम सामग्री और बिल्कुल साफ (बैक्टीरिया या अन्य खतरनाक घटकों के रूप में अशुद्धता के बिना) के साथ होना चाहिए।

विभिन्न प्रकार के पानी के लिए मुख्य स्वच्छता आवश्यकताओं:

1. बोतलबंद - मनुष्यों के लिए सबसे सुरक्षित, क्योंकि यह सभी स्वच्छता मानकों से मेल खाता है। शहरी निवासियों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है।
2. आसुत - उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है। मानव शरीर के लिए इसकी अम्लता काफी अधिक है। निषिद्ध पीना!
3. वसंत, एक अच्छी तरह से या अच्छी तरह से - उपनगरों में निजी घरों के ग्रामीणों और मालिकों के लिए सबसे अच्छा विकल्प। स्रोत का उपयोग करने से पहले, आपको खतरनाक प्रदूषण को खत्म करने के लिए प्रयोगशाला में पानी की परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।
4. खनिज - विशेष रूप से बीमारियों के इलाज के लिए उपयुक्त। रिसेप्शन एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। अपनी प्यास बुझाने के लिए लगातार असंभव है!
5. संरचित या "लाइव" - शरीर के लिए उपयोगी, क्योंकि इसकी एक विशेष संरचना है। इस तरह के पिघलने वाले पानी को हिमनदों से एकत्र किया जा सकता है या अपने आप को तैयार किया जा सकता है।
6. फ़िल्टर किया गया है यदि उपयुक्त फ़िल्टर का उपयोग किया जाता है (उन्हें मौजूदा अच्छी तरह से या अच्छी तरह से प्रदूषण के अनुसार चुना जाता है)।
7. उबला हुआ - पोषण विशेषज्ञों द्वारा स्वागत नहीं ("मृत" माना जाता है)। आप केवल इस घटना में पी सकते हैं कि किसी अन्य तरीके से प्यास बुझाना असंभव है। उबलते प्रक्रिया में, क्लोरीन और खनिज नमक के खतरनाक यौगिकों को जारी किया जाता है।
8. गणना - आमतौर पर इसे क्रेन से प्राप्त करना। केवल उन मामलों में प्यास बुझाने के लिए उपयुक्त जहां पानी शुरू में साफ था।

आप किसी भी तापमान का पानी पी सकते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि:

• गर्म स्थिति में, यह तरल गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है और स्लैग को हटा देता है;
• गर्म बेहतर अवशोषित है।

मानक क्या होना चाहिए

आवश्यक तरल की मात्रा निर्धारित करने के लिए, आपको मूत्र के रंग पर ध्यान देना चाहिए:

• रंगहीन या कोमल पीला - सब कुछ सामान्य है;
• चमकदार पीला - निर्जलीकरण का पहला चरण;
• ऑरेंज - पानी की विनाशकारी कमी (आमतौर पर पुरानी कब्ज के साथ)।

गणना सूत्र सरल है: वर्तमान वजन 30 मिलीलीटर से गुणा करने के लिए आवश्यक है (यह शरीर द्वारा 1 किलो वजन से बहुत अधिक उपभोग योग्य है)।

गर्मियों में, सर्दी, स्तनपान, विषाक्तता के साथ, मानदंड प्रति दिन 3-4 लीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

एक बार रिसेप्शन 350 मिलीलीटर से अधिक नहीं! लेकिन यह संकेतक काफी हद तक पेट की मात्रा पर निर्भर करता है। आप केवल 200 मिलीलीटर पी सकते हैं। एक-बार खुराक धीरे-धीरे, छोटे सिप्स में पीता है।

स्लिमिंग करते समय पेय मोड टेबल

कुल मिलाकर, दिन औसतन 8 से 12 चश्मे से नशे में है। यदि राशि को किसी अन्य क्षमता से मापा जाता है, तो कुल दैनिक मात्रा 1.5-2 लीटर से कम नहीं होनी चाहिए।

भोजन के दौरान, पीने की सिफारिश नहीं की जाती है - इससे गैस्ट्रिक रस की एकाग्रता कम हो जाती है और पाचन को खराब कर देती है। लेकिन भोजन के प्रत्येक प्रवेश से पहले एक गिलास पानी पीना - वजन घटाने के लिए एक शर्त। यह सरल विधि पाचन रस को प्रचुर मात्रा में आवंटित करने की अनुमति देती है - उत्पादों का अवशोषण तेज और बेहतर होता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि भूख को प्यास से भ्रमित न करें। यदि कुछ ही मिनटों में पानी का पेय कांच भूख की भावना को बुझाता है, तो खाने के लिए आवश्यक है। भोजन को आंशिक होना चाहिए - प्रति दिन कम से कम 5 खाद्य उपचार।

केवल इन नियमों के अधीन, वजन घटाने जल्दी हो जाएगा।

पानी न केवल रक्त, बल्कि लिम्फ्स का हिस्सा है। यदि रक्त वाहिकाओं नदियों के बराबर हैं, तो लिम्फैटिक जहाजों को जीव सीवर पाइप कहा जा सकता है।

जापानी गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और सर्जन शिरो शिरो को मानव स्वास्थ्य के बारे में कई बेस्टसेलर के लेखक के रूप में सिर के प्रशंसकों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है।

जो लोग छोटे पानी पीते हैं वे अधिक बार बीमार होते हैं - डॉक्टर निश्चित रूप से है। बहुत सारे शुद्ध पानी पीना सीखें - यह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं!

पानी पीने के लिए कैसे

भोजन से एक घंटे पहले पानी पीएं

दिन-प्रतिदिन से मैं एक अच्छी आदत का पालन करता हूं: प्रत्येक भोजन से पहले, मैं 500 मिलीलीटर पानी पीता हूं।

वे कहते हैं कि अच्छी गुणवत्ता के बहुत सारे साफ पानी पीना उपयोगी है, लेकिन इसे सही ढंग से पीना जरूरी है। यह उससे कम महत्वपूर्ण नहीं है।

मैं गार्डनर्स को अच्छी तरह समझूंगा। अत्यधिक सिंचाई के कारण, जड़ें सड़ती हैं, पौधे परवाह करता है और मर जाता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको फूलों को पानी और कितना पानी डालना चाहिए।

वही सिद्धांत लोगों के लिए लागू है।

मानव शरीर में ज्यादातर पानी होता है।बच्चों और छोटे बच्चों के शरीर में, लगभग 80% पानी, वयस्कों के शरीर में 60-70%, पुराने लोगों के शरीर में - केवल 50-60%।

बच्चे की त्वचा ताजा और युवा ठीक है क्योंकि उसके शरीर की कोशिकाओं को पानी से खींचा जाता है।

ताजा और साफ पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।

पानी पाचन अंगों में प्रवेश करता है, जो पेट और आंतों की दीवारों से अवशोषित होता है, और फिर रक्त के साथ कोशिकाओं में प्रवेश करता है।

अधिक पानी, बेहतर चयापचय और रक्त परिसंचरण।

अच्छी गुणवत्ता वाले पानी की बहुतायत शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर देती है।

इसलिए, वयस्कों को प्रति दिन कम से कम डेढ़ या दो लीटर पानी पीना पड़ता है, और बुजुर्ग लोग कम लीटर नहीं होते हैं।

अगला प्रश्न:पानी पीना बेहतर कब है?

यदि आप खाने से पहले पानी पीते हैं - भूख घटती है, क्योंकि पेट तरल से भरा होता है।

लेकिन अगर आप खाने के दौरान पानी पीते हैं - सीखने की प्रक्रिया में बाधा डाली गई है, क्योंकि पेट में खाद्य एंजाइम पानी से पतला हो जाते हैं।

जो लोग भोजन के दौरान पी सकते हैं, वे एक कप पानी (200 मिलीलीटर तक) तक सीमित होना चाहिए।

कुछ डॉक्टर सोने के समय और रात में पीने के पानी की सलाह देते हैं, भले ही आप पीना नहीं चाहते हैं: यह, वे कहते हैं, रक्त एकाग्रता को रोकता है। लेकिन मैं इस दृष्टिकोण का समर्थक नहीं हूं।

यदि आप नहीं चाहते कि तरल आपके एसोफैगस को बढ़ा सके,सोने से पहले मत पीना।पेट में ढूँढना, पानी को गैस्ट्रिक रस के साथ मिलाया जाता है। जब कोई व्यक्ति क्षैतिज स्थिति लेता है, तो यह मिश्रण एसोफैगस में उगता है, ट्रेकेआ में प्रवेश करता है और हवा के साथ प्रवेश करता है।

तो जोखिम फेफड़ों की सूजन पाने के लिए उत्पन्न होता है।

सुबह में पीना सबसे अच्छा होता है, जागने के तुरंत बाद, साथ ही प्रत्येक भोजन से 1 घंटे पहले - तरल में शरीर की आवश्यकता को पूरा करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

कुछ तीस मिनट के लिए, पानी पेट से आंतों तक चलता है और इसका मतलब है कि पाचन प्रक्रिया टूट नहीं जाएगी।

मैं इस तरह के एक कार्यक्रम के लिए पानी पीता हूं:

• 500-700 मिलीलीटर सुबह एक खाली पेट पर;
• नाश्ते से एक घंटे पहले 500 मिलीलीटर;
• 500 मिलीलीटर दोपहर के भोजन से एक घंटे पहले।

बेशक, विकल्प यहां संभव हैं।

गर्मियों में आपको और पीना पड़ता है। जो लोग बहुत पसीना करते हैं, उन्हें अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

कमजोर पेट वाले लोगों में अतिरिक्त द्रव दस्त का कारण बन सकता है।

आम तौर पर बोलना, पानी में शरीर की जरूरतों को शरीर के आकार सहित अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है।। यदि प्रति दिन डेढ़ लीटर पानी दस्त को ले जाता है, तो प्रति दिन 350 मिलीलीटर के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे इस खुराक को बढ़ाएं।

सर्दियों में, थोड़ा गर्म पानी, और छोटे सिप्स पीएं, ताकि शरीर को ठंडा न किया जा सके। एंजाइम अधिकतम रूप से 36-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर सक्रिय होते हैं, और प्रत्येक 0.5 डिग्री के तापमान में वृद्धि का मतलब एंजाइम गतिविधि में 35% की वृद्धि होती है।

यही कारण है कि रोगी आमतौर पर गर्मी में होता है: शरीर शरीर के तापमान को एंजाइमों को सक्रिय करने के लिए बढ़ाता है।

पानी और "जादू एंजाइम" - हमारे सबसे अच्छे दोस्त

पानी मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं में भाग लेता है। हम कह सकते हैं कि मुख्य कार्य रक्त परिसंचरण और चयापचय का विनियमन है.

यह विषाक्त पदार्थों और जीवन की बर्बादी प्रदर्शित करता है, एंजाइमों और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सक्रिय करता है।

जो छोटे पानी पीते हैं वे अधिक बार बीमार होते हैं

बहुत साफ पीने के लिए एक सीखना, अच्छा पानी स्वस्थ होने का एक शानदार तरीका है।पानी ब्रोंची और गैस्ट्रिक और आंतों के श्लेष्मा की सतह को मॉइस्चराइज करता है (जो क्षेत्र जो अधिकतम रूप से बैक्टीरिया और वायरस के हमलों के अधीन होते हैं), जो उनके सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करते हैं।

जब शरीर में पानी की कमी होती है, श्लेष्म झिल्ली निर्जलित और सूखी होती है। फिर गीले और श्लेष्म श्वसन पथ की दीवारों पर चिपके रहते हैं, बैक्टीरिया और वायरस के लिए एक उपजाऊ वातावरण में बदल जाते हैं।

पानी न केवल रक्त, बल्कि लिम्फ्स का हिस्सा है।यदि रक्त वाहिकाओं नदियों के बराबर हैं, तो लिम्फैटिक जहाजों को जीव सीवर पाइप कहा जा सकता है।

वे प्रोटीन के जीव और पाचन की बर्बादी और पाचन की बर्बादी के लिए सफाई, फ़िल्टरिंग और उन्मूलन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।

लिम्फैटिक जहाजों में गामा ग्लोबुलिन (सुरक्षात्मक एंटीबॉडी) और एंजाइम lysozyme हैं, जिसमें जीवाणुरोधी गुण हैं।

शुद्ध के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य कामकाज, अच्छा पानी बस असंभव है।

शरीर के लिए पानी आवश्यक है। यह रेगिस्तान में नहीं बढ़ रहा है क्योंकि पानी नहीं है - हर पौधे को सूरज की रोशनी, और पृथ्वी, और पानी की आवश्यकता होती है। सबसे उपजाऊ मिट्टी के पोषक तत्वों को केवल पानी के साथ पौधों द्वारा समेकित किया जा सकता है।

यदि आपके शरीर में पानी की कमी है, तो अब आप महसूस नहीं करते हैं - आखिरकार, जीवन के विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट कोशिकाओं के अंदर व्युत्पन्न और जमा नहीं होते हैं।

सबसे बुरे मामले में, विषाक्त पदार्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कुछ कोशिकाओं को एक घातक ट्यूमर के विकास के foci में बदल सकते हैं।

पानी विभिन्न प्रक्रियाओं में शामिल है- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संचालन को विनियमित करने और रक्त परिसंचरण और लिम्फोटोक के सामान्यीकरण के साथ समाप्त होने से शुरू करना।

मानव शरीर की साठ ट्रिलियन कोशिकाओं की बिजली आपूर्ति और उनकी आजीविका के अपशिष्ट को हटाने भी एक पानी का कार्य है।

यदि इस साठ ट्रिलियन कोशिकाओं में पानी की कमी होती है, तो "जादू एंजाइम" उनके काम का सामना नहीं करते हैं।

बीमारी के बिना रहने के लिए, शरीर को न केवल विटामिन, खनिजों और एंजाइमों की आवश्यकता होती है, बल्कि पानी - "वाहन" भी, इन सभी संपत्तियों को अपने इच्छित उद्देश्य पर प्रदान करती है।

दिन के दौरान, मानव शरीर लगभग 2.5 लीटर तरल पदार्थ (पसीने सहित) आवंटित करता है।

इन नुकसानों को भरने के लिए, मनुष्य को कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए (भोजन में निहित पानी के अलावा)।

मेरे प्रस्ताव के लिए अधिक पानी पीने के लिए, लोग अक्सर जवाब देते हैं: "मैं शायद ही कभी पानी पीता हूं, लेकिन मुझे चाय और कॉफी पसंद है" .

लेकिन शुद्ध पानी के रूप में तरल प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि चाय, कॉफी, कोका-कोला, बियर, और इतने पर ऐसे पेय पदार्थों में पदार्थ (चीनी, पोषक तत्वों की खुराक, कैफीन, शराब) शामिल हैं, जो रक्त और कोशिकाओं से पानी खींचते हैं।

वे रक्त को मोटा करते हैं और शरीर को निर्जलित करते हैं।

कुछ लोग खुशी से सौना के बाद या गर्म दोपहर में एक और बीयर के मग को उलट करते हैं। बीयर वास्तव में प्यास और ताज़ा कर सकते हैं।

लेकिन रक्त और वृद्ध युग के लोगों में रक्त, उच्च दबाव, या मधुमेह वाले मरीजों में उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल के साथ, बियर का एक उचित हिस्सा दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। ऐसे मामलों में सावधान रहना चाहिए।

हमें बियर, चाय, कोका-कोला या कॉफी के बिना प्यास के लिए प्यास पाने की आदत है, लेकिन अच्छा साफ पानी है।प्रकाशित। यदि इस विषय के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .

© शिरो चिरोम, "एक स्वस्थ भोजन के खतरों के बारे में बुक करें, या 100 साल तक कैसे जीने के लिए, दर्द नहीं"

पी.एस. और याद रखें, बस अपनी खपत को बदलना - हम दुनिया को एक साथ बदल देंगे! © ECONET।

पेय मोड दिन के दौरान पानी की खपत का सबसे तर्कसंगत क्रम है। साथ ही, पीने का मोड सीधे सही पोषण से जुड़ा हुआ है, क्योंकि मानव शरीर के लिए भोजन के सेवन के अलावा, पर्याप्त पानी की खपत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, पानी थर्मोरग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, खनिज लवण को भंग करता है, शरीर के अंदर पोषक तत्वों के "परिवहन" को चलाता है, शरीर के आदान-प्रदान के उत्पादों को प्रदर्शित करता है और वैज्ञानिकों के अन्य अध्ययनों को पहले ही साबित कर देता है कि इष्टतम राशि का उपयोग पानी की पीठ में दर्द, माइग्रेन, संधि दर्द, साथ ही रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को सामान्य करने और वजन घटाने में योगदान करने के रूप में इस तरह की पुरानी बीमारियों के प्रकटीकरण को कम कर सकती है।

पेय मोड को सही तरीके से संतुलित कैसे करें?

पानी के अपर्याप्त उपयोग के मामले में, रक्त चिपचिपापन बढ़ता है, हृदय पर भार बढ़ता है , गर्मी विनिमय प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया जाता है, दक्षता घट जाती है। और असीमित पेय के साथ, बोझ भार 10 गुना बढ़ सकता है।

क्या आप जानते हैं कि केवल एक व्यक्ति को सांस लेने के साथ प्रतिदिन लगभग आधा लीटर पानी खो देता है। औसतन, हर दिन हम शरीर से मूत्र और जीवन उत्पादों के मल के साथ शरीर से वापस लेने की प्रक्रिया में सांस लेने, पसीने के दौरान 2.5 लीटर पानी खर्च करते हैं, साथ ही अन्य शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए भी।

यह अनुमान लगाया गया है कि उस व्यक्ति के इन हानियों को भरने के लिए जिसका वजन 56 किलो है, प्रति दिन औसतन 8 गिलास तरल पदार्थ का उपभोग करना चाहिए। प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीएं! पानी में शरीर की जरूरतों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, पीने के तरल की आवश्यकता में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। भूमिका और आयु और शारीरिक गतिविधि, और जलवायु कारक, और काम करने की स्थितियां खेलती हैं।

निम्नलिखित शर्तों के तहत अधिक पानी पीना आवश्यक है:

1. परिवेश का तापमान बढ़ाना
2. दर्दनाक स्थिति और ऊंचा शरीर का तापमान
3. आहार में प्रोटीन सामग्री में वृद्धि
4. सक्रिय शारीरिक परिश्रम
5. महिलाएं, नर्सिंग स्तन
6. यदि आप धूम्रपान करते हैं
7. अगर आपको लगातार दावत पसंद है
8. बढ़ते शरीर के वजन के साथ
9. यदि आप कॉफी या मजबूत चाय पीते हैं (प्रति दिन एक से अधिक कप)
10. यदि आप शराब पीते हैं

पानी कैसे पीना है? पीने के लिए क्या पानी? आपको पानी पीने की कितनी जरूरत है?

पीने के शासन के संकल्प के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के लिए, हमने एलिज़ावेट मुरज़िच, सलाहकार "उचित शक्ति के स्कूल" का जवाब देने के लिए कहा:

1. मैं थोड़ा पानी (1-3 कप) पीता हूं, और पानी को सही तरीके से पीना कैसे?

धीरे-धीरे पीने का पानी शुरू करें: पहले तीन दिन 4 चश्मा (2- नाश्ते के लिए, 1- दोपहर के भोजन के लिए, 1- रात के खाने के लिए), भविष्य में, हर दिन 0.5 चश्मा जोड़ें। आपको 2-3 सप्ताह में 2.5-3.5 लीटर की आवश्यक संख्या तक पहुंचने की आवश्यकता है (आपके वजन पर निर्भर करता है)।

2. आपको पीने की क्या पानी की आवश्यकता है: खनिज, सामान्य या उबला हुआ?

सही विकल्प फ़िल्टर के माध्यम से या दुकान में खरीदा सामान्य पानी है। खनिज पानी केवल गैर कार्बोनेटेड का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से कैल्शियम flushes। उबला हुआ पानी इसकी संपत्तियों में मर चुका है। पानी पीने के बारे में अधिक जानकारी में, पढ़ा जा सकता है।

3. मैं साधारण पानी नहीं पी सकता, कैसे हो?

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"पीने \u200b\u200bके मोड और आहार में पानी की भूमिका" पर 9 टिप्पणियाँ

एलिजाबेथ, दिलचस्प लेख के लिए धन्यवाद! सारी जानकारी वास्तव में बहुत प्रासंगिक है, कई लोग नहीं जानते कि पानी पीना कितना और कितना पीना है, और पीने के तरीके का प्राथमिक पालन समग्र कल्याण, उपस्थिति में सुधार कर सकता है और कई बीमारियों से बचने में मदद करेगा।

मैं एक बार फिर पाठकों का ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि खाने के दौरान सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक पीना नहीं है। भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले और कम से कम एक घंटे बाद (और प्रोटीन भोजन के प्रचुर रिसेप्शन के मामले में - मांस, मशरूम इत्यादि - दो घंटे के बाद बेहतर) - और फिर भोजन और पानी को यथासंभव कुशलता से उपयोग किया जाएगा अपने जीव द्वारा।

और, ज़ाहिर है, यह याद रखना चाहिए कि न तो चाय, कोई कॉफी नहीं, न ही रस, न ही दूध पानी में शरीर की आवश्यकता के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करने में सक्षम हैं। चाय और कॉफी एलिजाबेथ के बारे में पहले ही कहा। रस: चीनी और संरक्षक लगभग हमेशा दुकान के रस में मौजूद होते हैं, और ताजा निचोड़ा हुआ रस फल एसिड के साथ संतृप्त होते हैं, इसलिए यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में पीते हैं, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और एलर्जी की जलन हो सकती है। दूध पीने से बल्कि भोजन है, और यह सामान्य रूप से अवशोषित नहीं होता है। इसलिए, यदि आप प्रति दिन 2 लीटर स्वच्छ पानी नहीं पीते हैं, तो उपर्युक्त पेय के लिए शरीर की आवश्यकता को क्षतिपूर्ति करते हैं, निश्चित रूप से, यह बिल्कुल पीने से बेहतर नहीं है, लेकिन सबसे सही विकल्प नहीं है। अधिक पानी पीना :)

आप पागल हो सकते हैं ... मैं आपको अच्छी तरह से और संवेदनाओं पर पानी पीने की सलाह देता हूं !!! शरीर कहेंगे जब पानी खुद को चाहता है!

मैं मानता हूं कि आपको पानी पीना होगा, लेकिन गुर्दे के अलावा अत्यधिक मात्रा में पानी भी दिल को लोड करता है !!!

मैं शरीर की प्रतिक्रिया के लिए हूँ !!!)))))))

मैं आधे साल तक कोरल पानी पीता हूं। मैं कोरल-माने बैग खरीदता हूं। 30 टुकड़ों के बंडल में 1,5gr। सांगो कोरल बैग। कोरल सांगो जापान में ओकिनावा और टोकुनासिम द्वीपों के पास बढ़ता है। जापान में, इतनी लंबी नौसेना, और ओकिनावा पर, जीवन प्रत्याशा एक और 10-15 साल लंबी है और वहां कोई सीनेल रोग नहीं है। ये द्वीप कोरल एटोल हैं और द्वीप पर सभी पानी कोरल के माध्यम से फ़िल्टर किए जाते हैं। यह पता चला कि कोरल के साथ इंटरैक्टिंग निम्नलिखित गुण प्राप्त करता है:

1. क्रील-शक्तिशाली सॉर्बेंट। वह क्लोरीन को कुछ सेकंड में बांधता है। वह है, क्लोरीन, और हानिकारक अशुद्धियों से पानी को शुद्ध करता है। मिन्स्क में पश्चिम में, बहुत क्लोरीनयुक्त पानी। मैं एक कोरल में 2 चश्मा फेंक देता हूं - और कोरल वाला पानी क्लोरीन को गंध नहीं करता है, लेकिन बिना गंध करता है।

2. सतह का तनाव 45 डीआईएन / सेमी 2 तक है। और टैप पानी में तनाव 73-75 है। यही है, शरीर ऊर्जा मौजूद है ताकि पानी पिंजरे में हो सके, ताकि सेल 45 की सतह तनाव।

4. बड़ा एक नकारात्मक रेडॉक्स क्षमता (opp) प्राप्त करता है। बोतलबंद पानी में और क्रेन orp \u003d +150 के नीचे से ... + 300। ओवीपी इलेक्ट्रॉन गतिविधि का एक उपाय है। यदि ओवीपी 0 से अधिक है, तो पानी एक मुक्त कट्टरपंथी है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीकरण (हत्या) करता है, यदि ओएसपी 0 से कम पानी से कम है - एंटीऑक्सीडेंट, जो कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है। प्रकृति में एक ऋण के साथ पानी केवल पहाड़ी स्रोतों में है और मिरगोरोड, Truskovets, आर Hunza जैसे स्थानों में है। एक ऋण के साथ पानी लाने के लिए संभव नहीं है, क्योंकि पानी, हवा, ऑक्सीकरण और माइनस पत्तियों के साथ बातचीत। इसलिए, पके हुए कोरल पानी को बंद रखा जाना चाहिए और एक पेय होना चाहिए। मुझे दिखाया गया था कि ओपीपी मीटर के साथ कोरल जोड़ते समय आंखों में नल से पानी का पानी कैसे बदलता है।

5. मान संरचित हो जाता है।

6. क्या कैल्शियम और अन्य खनिजों द्वारा आयनिक रूप में आसानी से अवशोषित होता है।

1 पैकेज 1.5 लीटर पानी के लिए पर्याप्त है। मैं आमतौर पर बोतलों में पानी खरीदता हूं। वह मर चुकी है, लेकिन छील। या कुएं लाओ। और कोरल जोड़ें। आज तक, कोरल क्लब 96.000 बेल.आर के सदस्यों के लिए कोरल कोरल खान के पैक की कीमत या 3.200।

दिन के लिए एक बैग। एक कैफे में सस्ता कॉफी मग या चाय और उपयोगी। यहां तक \u200b\u200bकि जेडलैंड ने कोरल मुख्य और कोरल सांगो के बारे में अपनी किताबों में उल्लेख किया।

खैर, मात्रा में, शारीरिक मानदंड प्रति किलो वजन 30 मिलीलीटर है। मुझे 70 किलो वजन पर 2100 मिलीलीटर पीना चाहिए। अब मैं और पीता हूं और मुझे पसंद है, मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं।

जो व्यक्तिगत रूप से लिखने में रुचि रखते हैं

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• जहां तक \u200b\u200bमैं फिल्म "द मिस्ट्री ऑफ वॉटर" से जानता हूं, संरचित पानी किसी भी रसायन की उपस्थिति या अनुपस्थिति से संबंधित नहीं है। एक ऊर्जा प्रभाव है - पानी भावनाओं को अवशोषित करता है और, उनकी प्रकृति के आधार पर, या तो संरचित या इसके विपरीत बन जाता है। अगर कोई भी जिसने फिल्म नहीं देखी - तो मैं देखने की सलाह देता हूं। वहां अनुभवी थे: दो जहाजों में पानी डाला गया, "धन्यवाद", "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" हर समय, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" और अन्य अच्छे शब्दों, और शास्त्रीय संगीत के लिए "सुनो" भी डाल दिया। एक और पोत, इसके विपरीत, डांटा और चलो एक भारी चट्टान सुनते हैं। माइक्रोस्कोप के तहत यह देखा गया था कि जमे हुए रूप में पहले जहाज से पानी ने एक सुंदर पैटर्न और दूसरे - ठोस अराजकता से हासिल किया। इस अनुभव के आधार पर, यह स्पष्ट है कि किसी व्यक्ति पर कितना बड़ा प्रभाव सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं प्रदान करने में सक्षम हैं, क्योंकि एक व्यक्ति लगभग 70% पानी होता है।

उन्होंने ऊपर लिखा कि शरीर स्वयं बताएगा ... तो। प्यास एक दहलीज भावना है, जब शरीर को पानी देना था, तो कल बोलने के लिए प्यास। तो वह नहीं कहेंगे, ठीक है, या आप इसे समय पर नहीं सुनेंगे। दिन के दौरान किसी और चीज के एक एसआईपी में पानी पीना जरूरी है, 2 लीटर पीना, कम, चिकित्सा तथ्य। और क्या, और साफ पानी नहीं पीते हैं। उदाहरण के लिए, मैं फ़िल्टर से पहले से 100,500 साल का पीता हूं, यह रसोई एक्वाफोर जुग में खड़ा होता है, पूरी तरह से साफ करता है, बस ब्लॉक को बदलने के लिए नहीं भूलना। आप भी उबाल नहीं सकते हैं, कुछ प्रकार का उबला हुआ पानी इतना स्वादिष्ट नहीं है, और यह फ़िल्टर बहुत अच्छी तरह से साफ करता है। सुबह में मैं एक गिलास पीऊंगा, फिर नालू एक बोतल में अपने दिन के लिए और थोड़ा पीला - गरिमा उत्कृष्ट है।

मेरी राय में, सबसे अच्छा पानी आर्टिएशियन है। सिद्धांत रूप में, यह स्वच्छ और उपयोगी होना चाहिए। दूसरी तरफ, अब इतनी पारिस्थितिकी, कुछ पहले से ही आपको नहीं पता है, जिसकी गहराई इन सभी हानिकारक पदार्थों और वाष्पीकरण में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि एक विशेष स्थान पर कैसे साफ आर्टिएशियन पानी। और, ईमानदारी से, मेरे लिए उसे शहर में रहने के लिए मुश्किल है। इसलिए, जब मैं माता-पिता के गांव जाता हूं, तो मैं अच्छी तरह से पानी पीता हूं। और शहर में मैं सामान्य पानी एक्वाडिस्क को साफ करता हूं। यह स्वाद के लिए नरम और अधिक सुखद हो जाता है।