Nadar en agua fría es un estrés poderoso para el cuerpo. Mejor opción- procedimiento de endurecimiento preliminar, acostumbrado constante a un cambio brusco de temperatura.

Cuando una persona se sumerge en agua helada, el espasmo que surge de los vasos de la piel conduce a una redistribución de la sangre hacia un lado. órganos internos, en el que la carga aumenta bruscamente, principalmente en el corazón. En este caso, una persona que sufre de hipertensión arterial puede tener un aumento de la presión arterial.

¿Quién está contraindicado para sumergirse en el Jordán para la Epifanía?

No se recomienda poner en riesgo la salud de las personas que padecen enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, arritmias y obesidad. Quienes padecen enfermedades respiratorias, por ejemplo, asma, bronquitis, sinusitis, sinusitis frontal, también deben abstenerse del deseo de nadar en el agujero de hielo. Además, no se puede nadar para personas que tengan problemas graves. Enfermedades de la piel como psoriasis o eccema. No se puede nadar en el contexto de un resfriado, fiebre. El riesgo de contraer neumonía aumenta drásticamente.

Los baños de epifanía no beneficiarán a los ciudadanos que padecen estrés, insomnio, son propensos a reacciones neuróticas, están registrados con un psiquiatra y reciben ayuda psicológica.

Para personas con enfermedades crónicas, niños pequeños y ancianos, es mejor abstenerse de esta ceremonia o tomar una ducha de contraste en casa.

¡Cómo no enfermarse después de nadar en el agujero de hielo!

Para no enfermarse después de nadar en el agujero de hielo, se recomienda secar bien el cuerpo con una toalla, vestirse de lana. ropa calida, beba té caliente con miel, no beba alcohol y, si es posible, no camine largas distancias, siéntese en un vehículo caliente.

¿Es posible nadar en un agujero de hielo si no crees en Dios?

El bautismo en el agujero del hielo es una antigua costumbre popular, no un sacramento de la iglesia, solo el arrepentimiento durante la confesión en la iglesia hace posible el perdón de los pecados. Por lo tanto, si no se sumerge en el agujero, no se perderá nada de una persona.

¡Atención!

Si decide unirse al rito antiguo, en primer lugar, evalúe objetivamente sus capacidades. No arriesgue su salud. Es aconsejable consultar con su profesional sanitario.

Por tradición, para la Epifanía, los creyentes se sumergen en el Jordán, un agujero de hielo especial para bañarse y consagrarse el agua. Si se prepara bien para la inmersión, no debería surgir ningún problema de salud. Pero si bucea sin preparación, al día siguiente puede pagarlo.

Dicen que en Noche de Epifanía (18-19 de enero) toda el agua en los depósitos supuestamente se vuelve sagrada. Todo el que se sumerja en él tres veces esta noche estará sano todo el año e incluso podrá curarse de enfermedades. Pero hay sacerdotes que creen que nadar en un pozo de hielo para la Epifanía es solo entretenimiento. Solo bañándome ríoJordán... Y para ello no se necesitan sacrificios, el agua allí casi siempre está tibia. Hay otra opinión al respecto: el baño es útil solo para aquellos que se dedicaron a la adivinación durante la semana de Navidad. nadando en el agujero de hielo salva de este mismo pecado. Sin embargo, inmersión en jordania ya se ha convertido en una tradición para nuestra gente, año tras año son cada vez más las personas que desean sumergirse en el agujero de hielo. Pero nadie ha probado todavía la capacidad de curar, lo milagroso de este ritual.

Tiempos antiguos frío literalmente todas las enfermedades fueron tratadas. Siete problemas, una respuesta: hielo... Por ejemplo, se aplicó hielo en la cabeza para las hemorragias cerebrales, se usaron compresas frías para tratar hematomas, hematomas, enfermedades de la piel, se detuvo el sangrado pulmonar con una bolsa de hielo, y por exceso de peso se prescribieron todos los días antes de comer y después de tomarlo. tragar algunos trozos de hielo o beber agua fría. Y todo ayudó mucho.

Hoy en día, los médicos también usan el frío para tratar una variedad de afecciones, desde el acné hasta la sinusitis crónica. Recientemente, los científicos han descubierto que el cuerpo de las morsas se enfrenta a los microbios un 20% más rápido que la gente común. Pero es importante entender: una cosa es templar regularmente y otra es sumergirse una vez en agua fría para la Epifanía. Aquí es donde está el truco. Saltar al agua helada sin ningún motivo es muy arriesgado. Si se sumerge en el agua instantáneamente, incluso las personas absolutamente sanas pueden experimentar espasmos de los vasos coronarios, los músculos, la piel y también el tejido subcutáneo. Debido a esto, la circulación sanguínea se acelera, el corazón comienza a latir más rápido y, al final, es posible que simplemente no pueda hacer frente al aumento de presión. Y luego es posible un ataque estenocárdico, un ataque cardíaco, un derrame cerebral, una arritmia, y el corazón de alguien puede detenerse por completo.

Nadar en un agujero de hielo está categóricamente contraindicado en caso de alergias al frío (generalmente manifestadas en forma de urticaria), enfermedades del sistema genitourinario (nefritis, cistitis, inflamación de los apéndices), tuberculosis, deterioro de la función renal, epilepsia, enfermedades de el sistema cardiovascular (infarto de miocardio, hipertensión), tracto gastrointestinal(úlcera de estómago, colecistitis), personas que padecen sinusitis crónica o bronquitis y, por supuesto, durante el embarazo. Pero incluso las personas perfectamente sanas (y ahora no hay tantas) deben consultar con un médico antes de bucear y someterse a un examen.

Muchos arrastran a los niños con ellos al agua helada. Los médicos aconsejan no hacer esto en ningún caso. El hecho es que los niños pequeños todavía tienen un sistema de termorregulación imperfecto. La hipotermia en el agua helada puede ocurrir en un par de segundos de estar en ella, y los padres simplemente no tienen tiempo para notarlo. El niño puede contraer neumonía, meningitis.

Pero esto no significa que deba dejar de nadar en el agujero de hielo por completo. Simplemente evalúe su fuerza física con sensatez y acérquese sabiamente al baño. Unas horas antes de la inmersión, debe comer una buena comida: este "combustible" se utilizará para calentar el cuerpo y ayudará a soportar mejor el frío. No se recomienda beber alcohol, es una carga adicional para el corazón. Justo antes de bucear, calienta bien: haz flexiones y sentadillas. Lo mejor es ingresar al agua gradualmente, puede prelavarse la cara, las rodillas y las manos con agua. Es suficiente estar en el hoyo durante 7-10 segundos, es decir, sumergirse literalmente y emerger de inmediato. Como resultado, debe sentirse como si estuviera quemado por el fuego. Pero si siente un escalofrío, entonces esto ya es una señal de que el cuerpo se ha vuelto hipotérmico y necesita ir a tierra lo antes posible.

Inmediatamente después de salir del agua, póngase un gorro, calcetines de lana o pantuflas de fieltro (las pantuflas de goma o de trapo se congelan inmediatamente) y frote bien su cuerpo con una toalla de felpa. Asegúrese de llevar ropa cómoda, sin sujetadores, botones ni corbatas (una bata de felpa normal servirá), para que pueda ponérsela rápidamente.

Y, finalmente, lo más importante: vale la pena nadar en lugares especialmente designados y solo donde estén de guardia médicos de ambulancia, buzos y especialistas del servicio de rescate, para que si pasa algo, haya alguien que te ayude. Debe tener especial cuidado al nadar en un deshielo; tenga en cuenta que el hielo frágil puede no resistir la reunión masiva de personas, que generalmente se celebra en la noche de Epifanía.

Alina BAVINA, Telenedelya LLC, Moscú (especialmente para ZN), foto de PhotoXPress

Muy pronto, ya el 19 de enero, los cristianos ortodoxos celebrarán una de las principales fiestas de la iglesia: el Bautismo del Señor. En las mentes la gente común, incluso lejos de creer en Dios, esta celebración se asocia a la ablución en la pila, que suele cortarse en aguas abiertas. ¿Pero es necesario observar este ritual? Con esta pregunta, el corresponsal del sitio del portal se dirigió al rector de la Catedral de la Transfiguración de Khabarovsk, el arcipreste Georgy Sivkov.

Nadar en el agujero de hielo para la Epifanía no es un ritual obligatorio

- Cuéntenos sobre las tradiciones de la celebración del Bautismo del Señor. ¿Cómo empezó todo?

- La tradición se remonta a los primeros siglos del cristianismo. Celebrado por comunicación de oración con el Señor. Inicialmente, la Natividad de Cristo y el Bautismo del Señor se celebraban el mismo día, aunque la diferencia entre estos eventos es de 30 años. Más tarde se separaron y el intervalo de tiempo entre nosotros se llamó tiempo de Navidad. Cada una de estas fiestas fue precedida y ahora está precedida por un ayuno de un día: la víspera de Navidad. Lo necesitamos para prepararnos con reverencia para el encuentro de estos eventos de la vida de nuestro Señor Jesucristo.

En general, cualquier fiesta de la iglesia se basa en algunos ejemplos individuales de la vida del Señor, madre de Dios o santos santos. Todo esto está relacionado con la salvación del hombre. El bautismo del Señor nos es recordado por el hecho de que Jesucristo nos mostró un ejemplo de aceptación de este sacramento. No necesitaba el lavamiento de los pecados, ya que él mismo no tenía pecado, pero lo hizo por obediencia a la ley y las reglas de Dios. Por su naturaleza, el Señor consagró el agua y ahora sus seguidores tienen la oportunidad de tocarlo.

Si una persona no cree en Dios, pero al mismo tiempo participa en la ablución bautismal, ¿sentirá algún cambio en sí mismo?

Si tomas agua o te bautizas en el Jordán sin fe en el Señor, la persona no sentirá ninguna limpieza espiritual. Si hay fe, entonces junto con el agua recibe la gracia de Dios. Para un cristiano, este puede ser un nuevo punto de partida, porque deja atrás todo lo que era antes. El agua de la epifanía se combina con la gracia de Dios, pero repito, solo se acepta cuando una persona cree.

Dime, ¿es necesario que la Epifanía se sumerja en el frío Jordán, equipada sobre un río o alguna otra masa de agua?

No, esta es solo una tradición popular que ha entrado en nuestras vidas. En las reglas de la iglesia no hay regulaciones sobre el baño en la fiesta del Bautismo del Señor. Todo debe abordarse en un grado razonable. Pero la iglesia va a satisfacer los deseos de la gente, pero al mismo tiempo explica qué marco se necesita para observar la reverencia por el agua bendita.

La iglesia está en contra de la consagración de piscinas al aire libre. Estas solicitudes llegan con regularidad. Explicamos que no debe haber entretenimiento o baños masivos durante la ejecución de la ordenanza. Debes respetar las vacaciones.

- ¿Hay acciones humanas en esta festividad que la iglesia no fomente?

No está permitido acercarse al sacramento del Bautismo en estado de ebriedad. La natación también está censurada solo por presumir ante conocidos o amigos. A menudo tenemos lo primero que la gente hace después de sumergirse: fotografías en redes sociales propagar. Esto es una especie de vanidad.

- ¿Cuál es el enfoque correcto de la ablución?

Necesita sintonizar que está haciendo un sacrificio improvisado a Dios, una pequeña hazaña. Los buenos pensamientos son importantes. Es en este estado de ánimo que es importante entrar en el agua. Es aconsejable evitar nadar en bañador o bañador; es aconsejable llevar una camisa bautismal larga especial. Se utilizan para abluciones en manantiales sagrados, por ejemplo.

Antes de entrar al agua, debe persignarse una o tres veces, leer una oración. Las personas con más conocimientos pueden cantar el troparión del Bautismo del Señor. Pero todo esto es un deseo personal. De hecho, no hay reglas estrictas, solo tradiciones.

- La opinión está firmemente establecida entre la gente de que bañarse en la fiesta del Bautismo del Señor limpia de los pecados. ¿Es tan?

No, no es así. Están los sacramentos del arrepentimiento y la confesión, a los que el cristiano, si desea y corrige su vida, debe recurrir. Un hombre en presencia de un sacerdote le pide perdón a Dios y él lee una oración de permiso sobre él. Así es como reciben la remisión de los pecados. Por supuesto, debemos acudir personalmente a Dios. Pero para poder entrar al agua y todos tus pecados fueron removidos inmediatamente, entonces no existe tal cosa. Esto es imposible sin arrepentimiento.

- Si una persona quiere bañarse, pero un agujero de hielo en el río no es para él, ¿dónde más se puede hacer?

Algunas iglesias tienen sus propias fuentes cerradas. Por ejemplo, en la Catedral Spaso-Preobrazhensky, habrá acceso gratuito a ella durante las vacaciones. La mayoría de las veces, las personas vienen con niños o aquellos que, por razones de salud, no son aptos para nadar en aguas abiertas y frías.

- ¿Los propios clérigos se sumergen necesariamente en el Jordán abierto en un día festivo?

Bueno, hablando de mi, entonces años recientes tres no lo hice, pero antes de eso fue. En general, muchos sacerdotes no se sumergen ni se sumergen en absoluto. En general, no es costumbre preguntarnos sobre esto, es un asunto personal de todos.

- ¿Es posible sumergirse en Jordania antes de su consagración oficial?

- Bueno, después de todo, lo principal es el servicio divino. Este es el sacramento de la confesión y la comunión, y la fuente es solo una adición. Y es tan fácil venir a nadar ... bueno, déjalos nadar. Pero esto difícilmente se aplicará a la fiesta del Bautismo del Señor. Todavía debemos pensar que la iglesia no es solo un baño masivo y la consagración de huevos para la Pascua, es todo secundario. Si te detienes en esto, nunca te acercarás a Dios.

El día de la Epifanía, muchas personas recolectan agua de reservorios abiertos y, a veces, incluso la usan. ¿De alguna manera advierte a sus feligreses contra tales acciones?

En general, no recomendamos beber esa agua. Este líquido es apto como máximo para rociar algo. Nuestros depósitos abiertos ahora están bastante sucios. Agua potable se puede tomar para una donación en los templos. Por ejemplo, este año importaremos líquido de un pozo artesiano, lo bendeciremos y embotellaremos.

- Si puede decirlo, ¿cuál es el tamaño de las donaciones por el agua que vierte en el templo?

De hecho, aportamos la donación lo suficiente para recuperar los costos; no se puede hablar de ganancias. La entrega de agua y las botellas en las que la vertimos no son baratas. Si en general la gente está interesada, me gustaría decir que somos completamente autosuficientes, no recibimos ningún subsidio del estado.

Vivimos solo de donaciones. Si no están allí, entonces no habrá iglesia. Por ejemplo, en uno solo nuestro catedral en invierno pagamos más de 200 mil rublos al mes por el suministro de calor. También sale una cantidad impresionante de electricidad, y pueden ser 50 y 60 mil rublos. Además, la gente trabaja en el templo; todos los que lo sirven deben recibir un salario.

10 eligió

Una vez al año, una parte importante de la población de nuestro país se convierte en "morsas" por un día y con alegría y deleite u horror y estremecimiento se hunde en el agua helada del agujero de hielo. Es fácil adivinar que este día ... 19 de enero, en el calendario ortodoxo, fiesta de la Epifanía... Según la escritura, en este día, hace muchos siglos, Jesucristo fue bautizado en las aguas del río Jordán. Y aunque vivimos en latitudes completamente diferentes, durante muchos siglos los rusos en este día trepan valientemente al agujero de hielo siguiendo el ejemplo del Salvador. Por cierto, la tradición de la natación de invierno como práctica para mejorar la salud surgió de esta misma costumbre. Pero tú y yo somos personas racionales, no nos preocupan más las tradiciones del baño de Epifanía, sino su efecto en el cuerpo.

No hay consenso sobre este tema: algunos expertos señalan un efecto positivo en el cuerpo del baño de invierno, otros advierten de posibles peligros para la salud. La verdad, como suele ser el caso, está en algún punto intermedio, y solo puede averiguarlo sopesando todos los pros y contras y tomando su propia decisión.

Pero los expertos coinciden en una pregunta: sólo una persona muy sana puede darse el lujo de sumergirse en un agujero en el hielo. Si tiene dudas sobre su propia salud, es mejor buscar otra forma de unirse a las vacaciones. Por ejemplo, empápese con agua bendita en casa, en el baño.

Beneficio

En la infancia, no los sacerdotes, sino profesores de educación física bastante pragmáticos, nos hablaron sobre los beneficios del endurecimiento en la infancia. Pero después de todo la exposición a temperaturas frías se está endureciendo exactamente(especialmente si ocurre más de una vez al año, en Fiesta ortodoxa, pero con cierta regularidad). El cuerpo, acostumbrado a situaciones estresantes, no reacciona tan dolorosamente ante ellas. Es por eso que las estadísticas muestran que las "morsas" se resfrían con menos frecuencia que sus conciudadanos amantes del calor.

Durante la natación de invierno, por extraño que parezca, la gente no siente frío, sino calor interior... Esto se debe al hecho de que los capilares de la piel se estrechan, la sangre se dirige al corazón y al cerebro para apoyar los órganos vitales en una situación estresante. Bajo la influencia del agua fría, el cuerpo lucha por sobrevivir, la inmunidad aumenta y algunas llagas no muy graves, pero "duraderas", desaparecen por sí solas. En cualquier caso, las "morsas" experimentadas hablan de cómo se libraron de algunas enfermedades crónicas después de ser adictas al agua fría.

Por lo general, personas que se han hundido en el agujero. sube el ánimo, se cargan de optimismo y buen humor... Las sensaciones dolorosas, si las hay, desaparecen. La cosa es que las glándulas suprarrenales en una situación estresante comienzan a producir endorfinas, hormonas de la alegría. Por eso, no es de extrañar que las personas que alguna vez decidieron nadar en las heladas de la Epifanía lo hagan como su tradición.

Dañar

Siempre se aconseja un revenido de forma regular y gradual., y una exposición única a temperaturas frías puede hacer más daño que bien, una persona que no esté preparada simplemente puede resfriarse y enfermarse. Y debo admitir que el baño de Epifanía es un efecto único. Pocas personas se preparan para ellos con anticipación, bajando gradualmente la temperatura.

Pero también Las "morsas profesionales" tienen sus propios problemas "profesionales". Como dije, durante la natación invernal, el cuerpo produce la hormona de la alegría. Acostumbrados a esta sensación, la gente se "engancha" a ella. Y si dejan de sumergirse en el frío pueden tener problemas psicológicos: tristeza, apatía e incluso depresión.

"¡Así que no pares!"- tu dices. Pero aquí tampoco todo es tan sencillo. El hecho es que si el cuerpo a menudo tiene que lidiar con situaciones estresantes, se desgasta más rápido. Sistema hormonal, utilizado tan activamente, puede fallar después de algún tiempo. Además, con la edad, cualquier persona puede tener contraindicaciones para un baño tan frío.

Contraindicaciones

Como dije antes Solo las personas que confían en su salud deben meterse en el agua helada. Pero aparte de eso Existen contraindicaciones muy específicas para el baño de Epifanía.

• Enfermedades cardiovasculares- un descenso brusco de la temperatura provoca vasoespasmo y tiene una carga importante para el corazón. En el peor de los casos, un corazón enfermo, incapaz de hacer frente a la carga, puede incluso detenerse.
• Tendencia a la epilepsia y las convulsiones. El agua helada puede provocar un ataque o convulsiones.
• Inflamación de los riñones y del sistema broncopulmonar.
• Hipertensión.
• Problemas tiroideos.
• Enfermedades infecciosas.
• Alergia al frío.
• Alcohol. Esto no es una broma: una bebida fuerte que se bebe antes de sumergirse "por coraje" es una razón seria para no ir a nadar. Primero, el alcohol dilata los vasos sanguíneos y agua fría al contrario, se estrecha. Esta diferencia pone aún más estrés en el corazón. En segundo lugar, no hace falta explicar que en esta situación estresante hay que controlar muy bien lo que está pasando.

Para los que han decidido

Si no tenía miedo de los contras y las contraindicaciones y, sin embargo, decidió unirse al baño de Epifanía, le contaré un poco sobre exactamente cómo sumergir para evitar problemas de salud.

Antes de zambullirse, debe hacer algunos ejercicios de calentamiento: correr un poco, agitar los brazos y las piernas.

Necesita enfriarse gradualmente: Primero quítese la ropa de abrigo, después de un par de minutos sus zapatos, luego desnúdese hasta la cintura y métase en el agua. Esto preparará al cuerpo para los efectos del resfriado.

Puede permanecer en el agua por no más de 1-2 minutos.... Después de eso, corre el riesgo de no volverse más temperamental y animado, sino hipotermia banal.

Cuando salgas del agua, frótate bien con una toalla, vístete y dirígete a una habitación cálida donde puedas tomar té.

¿Alguna vez te has sumergido en un agujero de hielo? ¿Te gustaría intentarlo? ¿Qué crees que es más de esta actividad: beneficio o daño?

Cada año, el número de personas que quieren deshacerse de los pecados y las enfermedades a través de propiedades curativas El agua de la epifanía está creciendo. Hay muchas mujeres entre los temerarios desesperados que se zambullen en el agujero de hielo. Descubra qué tan seguro es para su salud y cuáles son los riesgos de nuestro material.

Todos los que ya han probado la euforia de sumergirse en el agua de Epifanía afirman que este placer está más allá de las palabras. Pero hay matices que debe conocer antes de decidirse por un paso tan audaz.

La tradición de la natación de invierno ha sido venerada por los rusos durante mucho tiempo. Además del hecho de que dicho procedimiento endurece el cuerpo, también promueve el rejuvenecimiento (que puede ser especialmente interesante para las mujeres). Pero antes de sumergirse en el agujero, debe templar durante mucho tiempo, para que la primera experiencia Baño de Epifanía no se convirtió en el último para ti.

Quién se beneficia de bañarse en la Epifanía:

 morsas experimentadas;
 personas con buena salud;
 aquellos que conocen y siguen estrictamente las reglas de la natación de invierno.

Muchos estudiosos sostienen que la tradición de la Epifanía tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana. Bajo la influencia de las bajas temperaturas, se liberan hormonas beneficiosas y se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos. Las personas que se dedican a la natación en invierno son menos susceptibles a los resfriados, las enfermedades virales y cardiovasculares, y la presión de tales adeptos a la terapia de frío es siempre normal.

Para quienes el baño de Epifanía está contraindicado:

Personas con enfermedades otorrinolaringológicas;
susceptible a la enfermedad sistema pulmonar;
tener problemas con la visión y el sistema cardiovascular;
los que han sufrido lesiones en la cabeza;
que sufre de neuritis, epilepsia, enfermedades del tracto urinario;
con diagnósticos: úlcera, hepatitis y colecistitis;
mujeres con problemas ginecológicos.

Para bañarse en la pila bautismal, siga las reglas.

Reglas de baño de Epifanía:

- Empiece a endurecer de antemano.
- Llevar traje de baño, pantuflas, ropa, toalla de felpa y termo con bebida caliente.
- Haz un calentamiento para calentar.
- Nunca beba alcohol.
- Lleve consigo un acompañante que supervisará su inmersión y se asegurará frente a situaciones imprevistas.
- Entrar en el agujero de forma gradual, y no a la carrera, para no dañar el cuerpo.
- No nos sentamos en el agua durante mucho tiempo, pero salimos justo después de habernos sumergido varias veces.
- Después del baño, asegúrese de frotarse con una toalla y abrigarse bien. El té prefabricado será útil.

Como puede ver, la natación recreativa en el hoyo de hielo es bastante extrema, pero al mismo tiempo es útil. ¡Que solo hay un efecto de rejuvenecimiento por las bajas temperaturas! Al mismo tiempo, la endorfina nos permite sentirnos felices, alegres y vigorosos, y para las mujeres, tales sensaciones nunca son superfluas. Entonces, si la salud y los médicos lo permiten, ¿por qué no intentarlo? ¡Adelante en busca de nuevas emociones, juventud y belleza!