स्वादिष्ट नाश्ते के रूप। नाश्ते के लिए जल्दी और स्वादिष्ट क्या तैयारी कर रहा है? बच्चों के लिए स्वादिष्ट नाश्ता: फोटो व्यंजनों
इससे पहले कि आप अपनी पसंद के व्यंजन पकाने शुरू करें, आपको दो सरल लेकिन ध्यान देना चाहिए प्रभावी नियमजो आपका समय बचाता है।
- अग्रिम में एक मेनू बनाओ। कुछ भी योजना बनाने की क्षमता के रूप में आधुनिक समाज में कीमती को बचाने में मदद करता है। अग्रिम में नाश्ते के लिए नाश्ते की योजना को देखते हुए (एक सप्ताह के लिए सर्वश्रेष्ठ), आप अपने पोषण विविध बना सकते हैं, जिसका अर्थ अधिक उपयोगी और स्वादिष्ट है।
- अग्रिम में लड़ाई के लिए रसोई कुक। सुबह में कई व्यंजन पकाने का समय कम किया जा सकता है यदि आप शाम को इस प्रक्रिया के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, टेबल पर एक प्लेट, कप, कांटे रखें, कॉफी मशीन में कुर्सियों या कॉफी में चाय डालें। इन साधारण कार्य आप थोड़े समय को बचाने देते हैं जो सुबह में इतनी कमी है।
सुबह में अधिक देने या अतिरिक्त कुछ मिनट सोने के लिए, पोषक तत्वों की तैयारी के लिए शाम को थोड़ा सा घंटे पाते हैं। इसके अलावा, इस तरह के एक स्वादिष्ट और उपयोगी पकवान को रेफ्रिजरेटर में कई दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि उनके साथ भी लेना।
Mymarycakes.ru।
सामग्री
- 1 कप ओएटी फ्लेक्स;
- ½ कप ओटमील;
- 1 मुट्ठी सूखे फल;
- कटा हुआ कड़वा चॉकलेट के 2-3 स्लाइस;
- ⅓ दूध का गिलास;
- शहद का 1 बड़ा चमचा;
- जैतून का तेल का 1 बड़ा चमचा;
- स्वाद के लिए नमक और दालचीनी।
खाना बनाना
अलग-अलग सभी सूखे और तरल अवयवों को मिलाएं। दोनों मिश्रणों को कनेक्ट करें और एक मोटी सजातीय द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाएं। बेकिंगफ्रंट पर 5-7 मिलीमीटर की परत के साथ आटा वितरित करें, बेकिंग बेकिंग पेपर। 20 मिनट के लिए 180 डिग्री तक गरम करने के लिए एक ओवन भेजें। सलाखों के लिए गर्म आटा दें, उन्हें चालू करें और ओवन में एक और 5-7 मिनट छोड़ दें।
अपने नाश्ते को विविधता देने के लिए, बार में सूखे फलों को नट्स, कद्दू के बीज, जामुन, कटा हुआ केला या अन्य फलों के साथ प्रतिस्थापित या पूरक किया जा सकता है।
Reacheshubs.com Additives और पसंदीदा फलों के टुकड़े के बिना प्राकृतिक दही का एक हिस्सा एक उत्कृष्ट ठंडा नाश्ता है जो न केवल आपके समय को बचाएगा, बल्कि बहुत उपयोगी होगा। सर्दियों में, जब अच्छे ताजा फल खरीदना मुश्किल होता है, तो एक आदर्श प्रतिस्थापन सूखे फलों (सूखे, किशमिश, prunes और इतने पर) किया जा सकता है।
अगर सुबह आप पोषक तत्वों के साथ शुरू करने के आदी हो जाते हैं, तो इसे भूख फ्रेटर के साथ बदलने की कोशिश करें। शाम को इतालवी आमलेट को अपने स्वाद के लिए किसी भी सामग्री के साथ खाना बनाना, सुबह में आप केवल नाश्ते को गर्म करेंगे।
Reacheshubs.com सामग्री
- चार अंडे;
- लोमड़ियों के 300 ग्राम;
- 1 बल्ब;
- 1 बड़ा चम्मच grated parmesan;
- नमक, काली मिर्च और हरियाली स्वाद के लिए।
खाना बनाना
ओलिव तेल पर प्याज के साथ बारीक कटा हुआ मशरूम फ्राइड, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें। एक वाष्प परमेसन के दो चम्मच के साथ अंडे देखें और मशरूम मिश्रण डालें। 10 मिनट में 180 डिग्री ओवन से पहले सेंकना। पनीर के साथ अनाज के साथ तैयार fintatake छिड़के और एक भाग पर कटौती।
यदि आप शाम से दलिया पकाते हैं, तो यह आपके पसंदीदा मसालों के साथ दही (या दूध) को अवशोषित करने वाला सभ्य और सुगंधित हो जाएगा। इसके अलावा, यह है आहार डिश एक स्वादिष्ट मिठाई की तरह दिखता है।
Foodnetwork.com। सामग्री
- 100 ग्राम दलिया;
- 200 मिलीलीटर प्राकृतिक दही;
- स्वाद के लिए जामुन;
- वेनिला, दालचीनी या इलायची स्वाद के लिए।
खाना बनाना
फ्लेक्स, पसंदीदा मसाले और दही मिलाएं। रात के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। सुबह में, जामुन, नारियल चिप्स, नट या सूखे फल जोड़ें।
मीठे टोक की खुशी के लिए, आपके आकृति और स्वास्थ्य के बाद, हम बिना आटा के एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिठाई प्रदान करते हैं।
Goudamonster.com। सामग्री
- 2 गिलास नट (बेहतर हेज़लनट या बादाम);
- चीनी के 350 ग्राम;
- ½ चम्मच लवण;
- 4 प्रोटीन;
- स्वाद के लिए वैनिलिन।
खाना बनाना
छोटे टुकड़ों की स्थिति में एक ब्लेंडर में चीनी के साथ पागल पीस लें। नमक के साथ प्रोटीन को जगाएं, फिर धीरे-धीरे एक अखरोट मिश्रण और वैनिलिन जोड़ें, जो हराया जा रहा है। एक बेकिंग पेपर के साथ एक बेकिंग शीट पर मिश्रण के साथ एक चम्मच रखो। गोल्डन रंग (लगभग 30 मिनट) के लिए 160 डिग्री ओवन तक गरम करें।
Multivarenie.ru। अपने दिन को दलिया के साथ शुरू करना पसंद करते हैं, लेकिन उसके खाना पकाने के लिए कोई समय नहीं है? फिर लाभ का उपयोग करें आधुनिक प्रौद्योगिकियां। बहुआयामी गेहूं, मकई, चावल या अन्य दलिया में शाम को भरें, पानी के साथ पानी के साथ डालें (अनाज और तरल का अनुपात - 1: 3), स्वाद के लिए नमक, चीनी और मसाला जोड़ें - सब कुछ, बाकी हो जाएगा एक मल्टीकुक। सुबह में आप गर्म होने की प्रतीक्षा करेंगे और उपयोगी नाश्ता.
HowCooktastastastastastastasy.ru। यदि आपने अभी तक एक मल्टीक्यूकर की तरह प्रौद्योगिकी का ऐसा चमत्कार नहीं खरीदा है, तो आपके पास अभी भी कई अन्य खाना पकाने के विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, एक थर्मॉस (गर्म संस्करण) में 1: 3 अनुपात (शीत विकल्प) या खड़ी उबलते पानी में अनाज केफिर भरें और रात के लिए छोड़ दें। सुबह, नाश्ते, बी समूह के विटामिन और तत्वों का पता लगाने के साथ आपको भरना, तैयार है।
8. बेरी परफास्ट
कभी-कभी सुबह में मैं अपनी आत्मा को सुबह (शायद खुद को) कुछ खास और सुंदर खुश करने के लिए चाहता हूं, लेकिन साथ ही सरल और सहायक। यह नुस्खा सिर्फ ऐसे मामलों के लिए है।
Pinme.ru। सामग्री
- वेनिला दही के 150 मिलीलीटर;
- कॉर्नफ्लेक्स के 150 ग्राम;
- 150 ग्राम जामुन।
खाना बनाना
एक उच्च गिलास जामुन, दही और फ्लेक्स में परतें, बराबर अनुपात का निरीक्षण करते हुए। बस कुछ ही मिनटों, और आपके स्वादिष्ट, उज्ज्वल और थोड़ा रोमांटिक नाश्ता तैयार है।
ओवन में पनीर के लिए नुस्खा अच्छा है क्योंकि सुबह में इसकी फ़ीड के लिए कई विकल्प हैं। उन्हें पहले से तैयार किया जा सकता है, और नाश्ते के लिए ठंड की सेवा की, या माइक्रोवेव में गर्म। आप शाम को आटा भी गूंध सकते हैं, इसे रूपों में या बेकिंग शीट पर विघटित कर सकते हैं, और सुबह में सिर्फ ओवन में चीज़केक भेजते हैं। जब आप जा रहे हैं, सुगंधित और वायु नाश्ता तैयार हो जाएगा।
Multivarenie.ru। सामग्री
- कम वसा दही के 300 ग्राम;
- 2 अंडे;
- आटा या माकी का 50 ग्राम;
- 5-6 खुबानी;
- स्वाद के लिए चीनी और वेनिला।
खाना बनाना
कॉटेज पनीर स्क्रॉल करें, अंडे, चीनी और स्क्रॉल जोड़ें। हर बार एक चम्मच के साथ stirring, छोटे भागों के साथ आटा या semolina जोड़ें। खुबानी चार भागों में विभाजित। चर्मपत्र को बेकिंग शीट पर रखें और थोड़ा मक्खन स्मीयर करें। चम्मच द्रव्यमान का आधा विघटित। प्रत्येक पनीर पर, खुबानी से पूर्ण पर, और ऊपर से - शेष द्रव्यमान। 20 मिनट के लिए 180 डिग्री तक गरम करने के लिए एक ओवन भेजें।
Reacheshubs.com शाम से, केले के लिए एक सेट तैयार करें, एक सेब, आधा चम्मच शहद का एक चम्मच, दालचीनी का एक चुटकी, एक गिलास दूध (दही या केफिर) और रेफ्रिजरेटर को भेजें। सुबह में आप केवल सभी अवयवों को जीएंगे।
Goodhabit.ru। प्राकृतिक दही के बीज, नट, तिथियों के साथ एक ब्लेंडर में पीस लें। आप रास्पबेरी, ब्लूबेरी या नारियल चिप्स जैसे शीर्ष पर अपने स्वाद के लिए कोई अन्य अवयव जोड़ सकते हैं। रेफ्रिजरेटर में तैयार पकवान को हटा दें, और सुबह में, सुंदर और पौष्टिक नाश्ते का आनंद लें।
Bestfriendsforfrosting.com। सुबह सैल्मन के साथ टोस्ट के लिए धन्यवाद, आपको एक स्टोर स्टोर मिलता है उपयोगी तत्व प्रोटीन, ओमेगा -3, फैटी एसिड और लौह। उच्च सोडियम सामग्री के कारण इस नाश्ते को अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
सबकुछ प्राथमिक सरल है: पूरी तरह से रोटी या रोटी लें, ऊपर से सामन का टुकड़ा डालें, और फिर ककड़ी, टमाटर, प्याज या हिरण के अनुरोध पर। इस तरह के एक उपयोगी और पौष्टिक नाश्ता सुरक्षित रूप से रेफ्रिजरेटर में सुबह तक आपके लिए इंतजार करेंगे। मुख्य बात, इसे खाद्य फिल्म से ऊपर से कवर करना न भूलें।
ब्रेक-फ्री रोटी या लोफ और होम पाट। आपकी सुबह समृद्ध लौह, कैल्शियम और फास्फोरस नाश्ते से शुरू होगी।
Forum.prokuhnyu.ru। सामग्री
- चिकन या बीफ यकृत के 400 ग्राम;
- 1 बल्ब;
- 1 गाजर;
- मक्खन का 1 बड़ा चमचा;
- 1 चम्मच नमक;
- स्वाद के लिए मसालों।
खाना बनाना
यकृत को टुकड़ों में काटें, स्वाद के लिए नमक और मसालों को जोड़ें। ढक्कन के नीचे तत्परता (लगभग 15-20 मिनट) तक बुझाना। सटैल गाजर, प्याज प्याज और समशीतोष्ण आग पर तलना। ठंडा सामग्री को ब्लेंडर बाउल में एक साथ या अलग से भाग पीसने की आवश्यकता होती है। सब कुछ फिर से मिलाएं और कंटेनर में डाल दें।
बेक्ड सेब के लाभ इस तथ्य में निहित हैं कि उनकी तैयारी की प्रक्रिया में, अधिकतम उपयोगी पदार्थ, खनिज और विटामिन संरक्षित हैं। सबसे पहले, यह पोटेशियम और लौह है।
खाना पकाने वाले। Org। सामग्री
- 1 सेब;
- 1 चम्मच शहद;
- दालचीनी को चिपकना।
खाना बनाना
सेब के मूल को हटा दें, गहराई से शहद भरें और शीर्ष पर दालचीनी के साथ छिड़कें। 15-20 मिनट के 180 डिग्री ओवन के लिए पहले से गरम करें। वैकल्पिक रूप से, आप किशमिश जोड़ सकते हैं अखरोट या कॉटेज पनीर और फल के साथ सेब भरें।
Goodhabit.ru। बस केले को दो हिस्सों में काट लें, और प्राकृतिक दही, नारियल, मुसेली और थोड़ा शहद बाहर ले जाने के शीर्ष पर। यह एक बहुत ही सरल, लेकिन स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता है।
यह एक कम कार्बन डिश या विटामिन ए और सी में समृद्ध है, जो इसे केराटिन, ल्यूटिन और ज़ाएक्सैंथिन का उत्कृष्ट स्रोत बनाता है। पोलेंटा को अक्सर ठंडा किया जाता है, जिसका मतलब है कि शाम की पूर्व संध्या पर इसे तैयार किया जा सकता है।
Fooditlove.com। सामग्री
- पराग के 300 ग्राम;
- मक्खन के 100 ग्राम;
- गन्ना चीनी के 300 ग्राम;
- 100 ग्राम सफेद चीनी;
- 1 वेनिला फली;
- चार अंडे;
- क्रीम "कोण" के 2 चम्मच;
- 2 नारंगी;
- अदरक के 10 ग्राम।
खाना बनाना
एक सजातीय द्रव्यमान के लिए कैनोपी, गन्ना चीनी, अंडे, मक्खन और वेनिला फली के आधे मिश्रण। आकार पर आटा भरें, मक्खन के साथ स्नेहन, और एक घंटे के लिए सेंकना।
शेष वेनिला के साथ एक फ्राइंग पैन में सफेद चीनी पिघला। पिघला हुआ कारमेल में, शुद्ध और कटा हुआ संतरे जोड़ें और आग से फ्राइंग पैन को हटा दें। Piquancy के लिए grated अदरक के साथ छिड़कना।
ठंडा कपकेक पर, अदरक के साथ कारमेलिज्ड संतरे डालें और "कोण" क्रीम को सजाने के लिए।
Huffingtonpost.com। अंत में सबसे सरल, लेकिन कोई कम उपयोगी पकवान नहीं। कुछ उबालें और रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। सुबह में आप प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत के साथ नाश्ते की प्रतीक्षा करेंगे।
प्रस्तावित 17 व्यंजनों का उपयोग करके, आप स्वयं को जोड़ सकते हैं और कई नाश्ता विकल्प बना सकते हैं। बस अपनी पसंद या मूड के साथ दूसरों के साथ एक अवयव को प्रतिस्थापित या पूरक करें।
सहमत हैं, अब आपके पास एक महत्वपूर्ण सुबह के भोजन को याद करने के लिए कोई बहाना नहीं है। किसी भी प्रस्तावित नाश्ते के विकल्पों की शाम को खाना बनाना, आपको केवल सुबह एक कप अच्छा या शराब चाय में वेल्डेड किया जाएगा।
हर सुबह हमें स्लैब पर खड़े होने और स्वादिष्ट, उपयोगी और समृद्ध पकाने का अवसर नहीं होता है। ईमानदारी से स्वीकार करें, बिलकुल नहीं, आप शायद ही कभी बिस्तर से बाहर निकलते हैं और समझते हैं कि सोया क्या है। नाश्ता आखिरी चीज है जो आप वर्तमान परिस्थितियों में सोचते हैं, लेकिन आपका अवचेतन मनमसवार से आपको सुझाव देता है कि यह भोजन पूरे दिन सबसे महत्वपूर्ण है। हम अक्सर आपके विवेक के साथ एक सौदे पर जाते हैं और दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन बिल्कुल उपयोगी नहीं, और कभी-कभी हानिकारक नाश्ता भी नहीं। लेकिन स्वस्थ और सही नाश्ता न केवल हमारे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ सुनिश्चित करता है, न केवल हार्मोनल पृष्ठभूमि और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, सुबह की उनींदापन लेता है और मानसिक और बढ़ रहा है शारीरिक गतिविधिलेकिन यहां तक \u200b\u200bकि एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो हमें पूरे दिन अतिरक्षण से बचाता है। आज हम आपको इस दुविधा को एक साथ हल करने और यह पता लगाने के लिए सुझाव देते हैं कि नाश्ते के लिए जल्दी, स्वादिष्ट और उपयोगी।
तो अपना दिन क्यों शुरू करें? नाश्ते का मुख्य लक्ष्य हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ संतृप्त करना है, थोड़ा धीमा जलती हुई कार्बोहाइड्रेट और कम से कम पांच ग्राम फाइबर जोड़ें। यह न भूलें कि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत हैं, भले ही दिन के दौरान जब आप कार्बोहाइड्रेट आहार से चिपकने की कोशिश करते हैं, तो आपको नाश्ते के लिए कार्बोहाइड्रेट से इनकार नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, उपयोगी वसा की एक छोटी मात्रा निश्चित रूप से आपके सहनशक्ति को जोड़ती है और नाश्ते के एक घंटे बाद नाश्ता करने की अप्रिय और हानिकारक इच्छा से आपको बचाती है।
खाना पकाने के लिए भोजन का चयन करें नाश्ता मुश्किल नहीं है। प्रोटीन, अंडे, पनीर और कुटीर पनीर, नट, सफेद मांस की कम वसा वाली किस्मों के उत्कृष्ट स्रोत के रूप में, मछली पूरी तरह उपयुक्त हैं। धीमी जलती हुई कार्बोहाइड्रेट का स्रोत ठोस अनाज, अच्छी अनाज की रोटी या रोटी से दलिया या मुसेली की सेवा करेगा और यहां तक \u200b\u200bकि दही में ब्रान चम्मच की एक जोड़ी भी जोड़ा जाएगा। इसके अलावा, अनाज फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसलिए आपके पेट के लिए आवश्यक है। फलों, जामुन और सब्जियों के बारे में मत भूलना, क्योंकि इन स्वादिष्ट उत्पादों में न केवल उपयोगी विटामिन और तत्व तत्व होंगे, बल्कि आपके सुबह को उज्ज्वल और रंगीन बनाने में भी मदद मिलेगी।
आज, "पाक कला" आपके लिए एक चयन तैयार किया गया दिलचस्प विचार और स्वादिष्ट व्यंजनों के व्यंजन जो आपको तय करने में मदद करेंगे कि नाश्ते के लिए क्या खाना बनाना है।
1. दही और फल का विजेता संयोजन न केवल आपको अपने स्वाद और निस्संदेह स्वास्थ्य लाभ के साथ खुश करेगा, बल्कि तैयार करने की आवश्यकता से छुटकारा पाएगा। Additives और स्वाद के बिना बस एक अच्छा प्राकृतिक दही लें और इसे अपने पसंदीदा फलों के टुकड़ों के साथ मिलाएं। Wholeroneous आटा ब्रेड स्लाइस और एक कप सुगंधित हर्बल चाय पूरी तरह से आपके नाश्ते का पूरक है। सर्दियों में, जब अच्छे ताजा फलों को खरीदना मुश्किल होता है, तो उनके लिए एक आदर्श प्रतिस्थापन सूखे फल की सेवा करेगा, जो सभी उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करता है - अंजीर, सूखे, किशमिश, prunes।
2. एक और जीत-जीत और अच्छी तरह से सभी परिचित विकल्प एक बहुत तेज़ नाश्ता है - मुसेली। आप खरीदे गए मुसेली को ले जा सकते हैं, उन्हें पानी या दूध से डाल सकते हैं, और जब आप अपना नाश्ता धो लें, पहले से ही तैयार हो चुके हैं। लेकिन कौन हो सकता है कि निर्माता ने अपने नाश्ते में अपने नाश्ते में नट्स और सूखे फलों के फ्लावर्स और रंगों की उचित खुराक के फलों के साथ नहीं जोड़ा? तो खुद को खुद को पकाया, खासकर जब से यह मुश्किल नहीं है और आपको पांच मिनट से अधिक कीमती सुबह का समय नहीं लेता है। पूरे अनाज के गुच्छे का एक कप (हरक्यूलिस, गेहूं, अनाज) रात भर पानी का गिलास डालो। सुबह में, अनपित पानी को नाली, एक चम्मच दही, ताजा कुचल फल या जामुन, थोड़ा पागल और शहद के एक छापे में जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं, और आपका पूरा स्वादिष्ट नाश्ता तैयार है!
3. दलिया के साथ अपना दिन शुरू करना पसंद करते हैं, लेकिन उसके खाना पकाने के लिए कोई समय नहीं है? यह कोई समस्या नहीं है, क्योंकि 5 मिनट आप खुद को बना सकते हैं! हरक्यूलिस के छह चम्मच या किसी अन्य त्वरित रूप से वेल्डेड फ्लेक्स एक माइक्रोवेव ओवन के लिए व्यंजनों में जगह, पानी के गिलास के 2/3 डालें और अधिकतम शक्ति पर 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव को भेजें। फिर 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। किशमिश के चम्मच, पिन पिन दालचीनी, मिश्रण और एक और 3 मिनट के लिए तैयार करें। मेज पर सेवा करने से पहले, अपने दलिया प्रथम कला छिड़के। कुचल अखरोट का एक चम्मच और किसी भी फल सॉस या घर का बना जाम डालो।
4. बिना किसी संदेह के नाश्ते के लिए एक आदर्श उत्पाद, आप कुटीर चीज़ को बुला सकते हैं। 
आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, कुटीर पनीर की एक बड़ी मात्रा में उनके स्वाद और आसानी के लिए भी मूल्यवान है। और इस शानदार उत्पाद से सुबह पकवान पकाना दो मिनट का मामला है। मिठाई कप के नीचे, 100 ग्राम बाहर रखो। गैर-बड़े कुटीर चीज़, आधा केला जोड़ें, अंगूठियों से कटा हुआ, प्राकृतिक दही के सभी दो चम्मच और किसी के किसी भी चम्मच को डालें फल सॉस या घर का बना जाम। किसी भी कुचल पागल के साथ छिड़के, और आपका नाश्ता तैयार है। एक ठोस अनाज रोटी स्लाइस और एक कप कॉफी या हर्बल चाय जोड़ें। दिन की एक महान शुरुआत, है ना?
5. गर्म सैंडविच न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी हो सकता है। शाम को, वेल्ड ने दो अंडे घुमाए, हम उन्हें छोड़ देंगे ठंडा पानी, साफ, सर्कल काट लें और सुबह के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। सुबह में, टोस्टर में पूरे अनाज की रोटी से हिस्सों में कटौती और दो गोल बन्स फ्राई। प्रत्येक आधे के शीर्ष पर, माइक्रोवेव ओवन के लिए एक प्लेट पर अपने हिस्सों को अपने हिस्सों पर रखो, टमाटर की पतली splication, और फिर उबला हुआ अंडे की मंडल रखें। प्रत्येक सैंडविच जैतून का तेल मसाला, बारीक नग्न ताजा हिरन और मोज़ेज़ारेला या किसी अन्य चीज़ की एक छोटी राशि स्प्रे करें। अधिकतम शक्ति पर एक मिनट के लिए माइक्रोवेव ओवन में सेंकना।
6. थोड़ा अधिक समय और ध्यान में प्याज और जड़ी बूटियों के साथ स्वादिष्ट और संतोषजनक फ्रिट्स की आवश्यकता होगी। हालांकि, क्या बहुत सारे 10 मिनट हैं? एक छोटे पैन में, पानी का कप डालो, एक कुचल प्याज जोड़ें, मिश्रण, उबाल लें, एक उबाल लें और नरम नरम होने तक ढक्कन के नीचे एक मजबूत गर्मी पर तैयार करें। ढक्कन को हटा दें और शेष पानी को दूसरे मिनट के लिए दें। 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। दो व्हीप्ड फोर्क अंडे के साथ फ़िलियन प्याज, 30 सेकंड के लिए, मध्यम और पकाएं, लगातार सरकते हैं। फिर आग को सबसे छोटे से कम करें, अपनी फ्रिट्टथ 1 कला छिड़के। एक चम्मच बारीक गड़बड़ ग्रीन अजमोद और 1 बड़ा चम्मच। स्वाद में grated ठोस पनीर, नमक और काली मिर्च का एक चम्मच। फ्राइंग पैन को ढक्कन के साथ कवर करें और 2 मिनट के लिए फ्रिटैट तैयार करें जब तक कि अंडे पूरी तरह से आसानी से आसानी से न हों।
7. अंडे और टमाटर से स्वादिष्ट स्वादिष्ट अमेरिकी हाथापाई तैयार की जा सकती है 
सिर्फ 10 मिनट में। एक विस्तृत फ्राइंग पैन में, 1 बड़ा चम्मच ठीक करता है। एक चम्मच मक्खन, चार थोड़ा व्हीप्ड अंडे कांटे जोड़ें और एक लकड़ी के स्पुतुला के साथ लगातार हलचल और मिस्टिंग, 3 मिनट के लिए, लगभग अंडों की पूरी तैयारी के लिए। जब अंडे लगभग तैयार होते हैं, तो दो कटा हुआ टमाटर क्यूब्स जोड़ें, अच्छी तरह से मिलाएं और टमाटर थोड़ा नरम होने तक एक और 1 मिनट तैयार करें। आग से निकालें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम का स्वाद लें और तुरंत राई रोटी की एक जोड़ी के साथ इसकी सेवा करें।
8. एक स्वादिष्ट बेरी पार्टी की तैयारी के लिए, आपको पांच मिनट से भी कम समय की आवश्यकता होगी। सोने से पहले, फ्रीजर से किसी भी जमे हुए जामुन के रेफ्रिजरेटर ½ कप में स्थानांतरित करें। सुबह में, रेफ्रिजरेटर से परेशान जामुन प्राप्त करें और उन्हें उच्च गिलास में परतों के साथ रखें, उन्हें समान अनुपात का निरीक्षण करते हुए वेनिला दही और मीठे कॉर्नफ्लेक्स की परतों के साथ उन्हें मजाक कर दें। दो मिनट, और स्वादिष्ट, उज्ज्वल और बहुत सुगंधित नाश्ता तैयार! यह केवल एक छोटी सी कप की अच्छी कॉफी या शराब चाय पकाने के लिए बनी हुई है।
9. स्वादिष्ट, नाश्ते के लिए मोटी कॉकटेल संतोषजनक आप कुछ मिनटों में पका सकते हैं। लेकिन अ 
आखिरकार, इस तरह के एक कॉकटेल में सुबह में आवश्यक सभी पोषक तत्व शामिल हैं! ब्लेंडर के कटोरे में, ½ कप दूध या हल्का दही डालें, ½ कप नारंगी का रस जोड़ें, आधा केला, कुछ ताजा या भोजक स्ट्रॉबेरी जामुन और 1 बड़ा चम्मच। नाश्ते के लिए मीठे फ्लेक्स का एक चम्मच। एक सजातीय कॉकटेल के गठन से 2 मिनट पहले सबकुछ एक साथ हराएं। एक लंबा गिलास डालो, टकसाल और कॉकटेल स्ट्रॉ की पत्तियों को सजाने के लिए। इस तरह के एक साधारण, संतोषजनक और उपयोगी नाश्ते को न केवल आपको पसंद नहीं करना होगा, बल्कि आपके बच्चे भी!
10. लेकिन सुबह में नाश्ते तैयार करना जरूरी नहीं है, आप इसे पहले से ही पका सकते हैं! ऐसे मामलों में जहां आप सबसे सरल व्यंजनों को पकाने के लिए पांच मिनट नहीं निकाल सकते हैं, आप नाश्ते के लिए घर के सलाखों की मदद करेंगे। उन्हें अपने में तैयार करें खाली समय, और एक बार सुबह वे आपको और आपके मनोदशा को बचाएंगे। एक सूखे पैन पर, 10 मिनट के लिए ओट फ्लेक्स के दो कप फ्राइये और एक कप बारीक परेशान पागल (अखरोट, मूंगफली, हेज़लनट, आदि)। अक्सर उत्तेजित होते हैं और गुच्छे और नट्स के मिश्रण को जला नहीं देते हैं। एक सॉस पैन में मिश्रण को साफ करें, गेहूं की चोटी के ½ कप जोड़ें, ½ कप grated नारियल अखरोट, 1/3 कप शहद, 1/3 कप मकई सिरप (किसी भी मोटी बेरी के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है या फल सिरप), छोटे टुकड़ों, चुटकी नमक और वेनिला सार की बूंद द्वारा चुने गए किसी भी सूखे फल के 1 ½ कप। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। तेल के साथ बेकिंग के लिए एक विस्तृत रूप को चिकनाई करें, अपने मिश्रण को एक लकड़ी के ब्लेड के साथ एक परत के साथ एक परत के साथ एक परत के साथ एक परत के साथ गीला कर दें। गोल्डन रंग तक 200⁰ पर 25 मिनट के लिए ओवन में सेंकना। 2 से 3 घंटे के लिए तैयार पकवान को ठंडा करें, और फिर छोटे आयतों में कटौती करें। रेफ्रिजरेटर में अपने नाश्ते के सलाखों को रखें, चाय या रस के साथ परोसें।
और "पाकिस्तान ईडन" के पृष्ठों पर आप हमेशा और भी दिलचस्प विचार और सुझाव पा सकते हैं जो आपको बताएंगे कि नाश्ते के लिए क्या खाना बनाना है।
और आपको लाभ की आवश्यकता है, यानी, धीमी कार्बोहाइड्रेट (जिसका उपयोग लंबे समय तक किया जाएगा और ऊर्जा और ताकत देना होगा), पदार्थों की विटामिन और खनिज परिसर और, जो महत्वपूर्ण, गति और तैयारी की सादगी है। साइन अप करें!
नाश्ते के लिए आप जल्दी से क्या पका सकते हैं?
बेशक, आमलेट!
- कल्पना दिखाएं और टमाटर और साग के साथ पारंपरिक ग्लेज़िंग से दूर हो जाओ बहुत आसान है। तो, चलो एक पनीर आमलेट से शुरू करते हैं। ग्रेटेड पनीर (लगभग 150 ग्राम) के साथ कई चिकन अंडे, दूध के दो चम्मच, आटा (1 बड़ा चम्मच)। दोनों तरफ रहने और तले हुए क्रीम तेल का मिश्रण। पनीर स्वाद शायद पारंपरिक आमलेट के साथ एक मसालेदार छाया जोड़ देगा, और आप खुशी से इस नुस्खा को हथियारों के लिए ले जाएंगे।
- यदि आपके पास रिजर्व में स्टॉक में है, तो 20 मिनट के रूप में कई हैं, ग्रीक में मूल आमलेट के साथ खुद को कृपया। दो के लिए एक हिस्से के लिए, 7 अंडे तैयार करें, क्रीम के 70 ग्राम, एक लाल धनुष सिर, एक घंटी मिर्च, 5-7 चेरी टमाटर, फेटा पनीर के 150 ग्राम और कई जैतून। अंडे को क्रीम के साथ हिलाएं और जैतून का तेल के साथ पैन पर मिश्रण रखें। प्याज, मिर्च और टमाटर टुकड़े, कवर पनीर पर लागू होते हैं और अंडे के मिश्रण पर इस "भरने" फैलाते हैं। 3 मिनट और तैयार! जैतून का तेल, सजावटी जैतून और अजमोद और अरुगुला के sprigs के अनुरोध पर, ओलेव तेल, सजावटी जैतून के साथ आमलेट बंद करो।
- हैम के साथ एक और हथौटर नुस्खा गारंटी देता है कि एक त्वरित नाश्ता निश्चित रूप से संतुष्ट होगा। दूध के साथ हलचल (0.5 कला।) कई अंडे, स्वाद के लिए थोड़ा नमक और काली मिर्च जोड़ें। रिब्ड स्ट्रिप्स के साथ एक फ्राइंग पैन में फ्राइंग, अंडे के मिश्रण को वहां डालें और एक मध्यम आग पर 5-7 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे छोड़ दें।
माइक्रोवेव में नाश्ता तैयार करना
यदि आपके पास स्लैब पर खड़े होने और दलिया के साथ हस्तक्षेप करने का समय नहीं है, ताकि यह जलाया न हो, वहां एक रास्ता है! माइक्रोवेव एक अद्भुत आविष्कार है, इसे केवल "बर्तन, var!" टीम देने की आवश्यकता है, और नाश्ता पहले से ही भूख सुगंध को बढ़ा देता है।
लोकप्रिय
स्ट्रॉबेरी के साथ मल्टीवलक फ्लेक्स को नाश्ता करने का प्रयास करें। माइक्रोवेव के लिए व्यंजनों में उनके पसंदीदा अनाज मिलाएं: एक गिलास बंटिंग का एक चौथाई, 2 बड़ा चम्मच। आटा, 2 बड़ा चम्मच। अनाज अनाज, 0.5 पीपीएम बेकरी पाउडर, मामूली नमक और दालचीनी। अलग से ऐप्पल प्यूरी के 2 चम्मच, 2 बड़ा चम्मच मिलाएं। दूध के चम्मच, स्ट्रॉबेरी के टुकड़े (आप धूम्रपान कर सकते हैं) और चुटकी वैनिलिन। दोनों द्रव्यमान से जुड़ें और माइक्रोवेव प्रति मिनट और आधे में डालें। यदि आवश्यक हो, उतना ही प्रतीक्षा करें।
और चलो एक फ्रेंच नाश्ता घर बनाते हैं? उदाहरण के लिए, पंपेट केक केक? इस डिश के लिए माइक्रोवेव के साथ आपके पास 5 मिनट से अधिक नहीं होगा। एक विशेष व्यंजन 1 अंडा, 2 बड़ा चम्मच में मिलाएं। दूध, 1 चम्मच। क्रीम तेल और काली मिर्च के साथ कानाफूसी। परिणामी सजातीय द्रव्यमान में, 4 चेरी टमाटर, थोड़ा grated पनीर और बारीक कटा हुआ सफेद रोटी (30 जी) डाल दिया। अधिकतम तापमान 1 मिनट में माइक्रोवेव और बेक्ड किशन में रखो।
और सबसे अच्छा नाश्ता, ज़ाहिर है, सभी पसंदीदा दलिया! एक गिलास ओट फ्लेक्स एक विशेष व्यंजन में गिर रहा है, स्वाद के लिए एक गिलास दूध और चीनी जोड़ें। ढक्कन को बंद करें और कुछ मिनट के लिए माइक्रोवेव में डाल दें। तैयार ओटमील में जोड़ें बेरीज के स्वाद में जोड़ें: रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी या सूखे फल।
तेजी से नाश्ता के लिए पैनकेक व्यंजनों
पेनकेक्स अच्छे हैं क्योंकि आप सामान को विविधता दे सकते हैं, और इसलिए हर दिन आपका नाश्ता अलग होगा। फोम 3 अंडे को मारो, उन्हें 3 बड़ा चम्मच डालो। दूध, माउंड चुटकी नमक और 3 बड़ा चम्मच। सहारा। धीरे-धीरे 1.5 बड़ा चम्मच जोड़ें। आटा, सरगर्मी, ताकि कोई गांठ न हो। जब द्रव्यमान सजातीय है, विले 1.5 बड़ा चम्मच। वनस्पति तेल और एक पूर्व-गर्म पैन पर ओवन शुरू करें।
भरने के लिए कई व्यंजनों को याद रखें।
- दही भरना: कॉटेज पनीर के 300 ग्राम, 1 जर्दी, 2 बड़ा चम्मच। चीनी और किशमिश के 50 ग्राम। सभी अवयवों को एक सजातीय राज्य में मिलाएं और एक फ्राइंग पैन में पेनकेक्स और क्रैकर में जोड़ें।
- हैम के साथ पनीर: 300 ग्राम हाम, 150 ग्राम पनीर, 3 उबले अंडे। हैमर कट स्ट्रॉ, पनीर ग्रेटर और सटीक पर क्रिन के अंडे के साथ पनीर। एक भराई जोड़कर, आप माइक्रोवेव में पेनकेक्स को गर्म कर सकते हैं ताकि पनीर पिघल जाए।
- सैल्मन और पनीर के साथ भरना। फेयर रेडी पैनकेक फ्यूज्ड पनीर, लाल मछली के कुछ टुकड़े रखो और हिरण के साथ छिड़काव।
नाश्ते के लिए जल्दी और स्वादिष्ट खाना बनाना क्या है? मुझे लगता है कि आपको जवाब मिल गए हैं! और अब हम आपके पसंदीदा या अपने घर के बने नए भूख लगी पकवान तैयार करने के लिए सुरक्षित रूप से रसोई में जा सकते हैं। हमारे व्यंजनों के साथ सुनिश्चित करें कि आपको एक इष्टतम सेट मिलेगा पोषक तत्व एक उपयोगी दिन के लिए और नाश्ता वास्तव में जल्दी करो!
हर कोई जानता है कि नाश्ता पूरे दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। सुबह में शरीर में क्या गिरता है और पूरे दिन के लिए हंसमुखता का प्रभार प्रदान करेगा। या इस दुश्मन को भोजन का उपयोग करने के लिए क्या नहीं होगा!
नाश्ता स्वादिष्ट और उपयोगी होना चाहिए, साथ ही अधिकतम में शामिल होना चाहिए उपयोगी उत्पाद। अपने दिन को सही ढंग से शुरू करने के लिए सुबह का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा क्या है? विशेषज्ञों ने इन उत्पादों को चुनने की सलाह दी:
- कच्चे रूप और रस में फल;
- सब्जियां स्टू या युग्मित;
- दलिया (जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर);
- डेयरी उत्पाद (दूध, केफिर, दही, रिप्पी, तेल, पनीर);
- उबला हुआ या तला हुआ अंडे।
तो, नाश्ते के लिए पसंद सिर्फ विशाल है! संपादकीय कार्यालय इनप्लेनेट ने सबसे लोकप्रिय, तेज़ और पौष्टिक नाश्ते की एक सूची बनाई!
बैंक में 1 दलिया
सुबह में सबसे पारंपरिक नाश्ता - जई का दलिया। इस अप्रभावी डिश को पाक कला को हर मालकिन को जानता है, और हम आपको एक नुस्खा दिखाएंगे जिसे खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है और बहुत सारे उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखा जाता है।
सामग्री:
- दूध 1/3 कप;
- ऑट फ्लैक्स ¼ कप;
- दही ¼ कप;
- चीनी / शहद;
- स्वाद के लिए फल, पागल।
खाना पकाने की विधि:
इस नाश्ते को रात से खड़े होने और एक आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ पकवान का आनंद लेने के लिए सुविधाजनक है। हम 500 मिलीलीटर की मात्रा लेते हैं, इसमें दूध, दलिया और दही में मिश्रित, सामान्य हो सकता है, आप स्वाद के साथ कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप किसी भी फल, पागल, सूखे फल, चीनी या शहद जोड़ सकते हैं।
हम सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिश्रित करते हैं, ढक्कन को बंद करते हैं और रात के लिए रेफ्रिजरेटर में डाल देते हैं। सुबह में एक स्वादिष्ट नाश्ता होगा!
2 घर का बना पाट के साथ सैंडविच
एक और लोकप्रिय डिश नाश्ते के लिए - सैंडविच। एक महान सेट है विभिन्न विकल्प यह नाश्ता, लेकिन आमतौर पर सुबह में वे उन्हें रेफ्रिजरेटर में क्या बनाते हैं। ये वही सैंडविच एक पाट के साथ होंगे जो अग्रिम में तैयार किया जा सकता है!
सामग्री:
- मलाईदार पनीर 300 ग्राम;
- उबला हुआ मांस 100 ग्राम;
- मशरूम 100 ग्राम तले हुए;
- खीरे 1 पीसी।;
- लहसुन;
- ग्रीन्स;
- नमक स्वादअनुसार।
खाना पकाने की विधि:
सुबह में आप उपयोगी और कसकर नाश्ता कर सकते हैं, सबसे अच्छा पहले से ही तैयार करें।
मांस पेटेंटा के लिए, मांस को एक ब्लेंडर के साथ मार दिया जाता है और क्रीम पनीर के 100 ग्राम के साथ मिश्रण होता है।
मशरूम के लिए - भुना हुआ मशरूम एक ब्लेंडर पीसकर पनीर के साथ मिश्रण। हम ककड़ी, ग्रीन्स और लहसुन के साथ एक ही ऑपरेशन करते हैं। स्वादिष्ट पाट तैयार है - आप काले या सफेद रोटी से टोस्ट को धुंधला कर सकते हैं!
3 स्मूदी
यह नया फैशन नाश्ते का विकल्प तेजी से तैयारी और तैयारी की आसानी के लिए लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह स्पष्ट करने के लायक है कि एक चिकनी में कुछ भी प्राप्त हो सकता है - दही, दूध, केफिर, फल, मुसेली, दलिया और बहुत कुछ! इस नुस्खा में हम दलिया-केले की चिकनी बना देंगे।
सामग्री:
- केला 1 पीसी।;
- प्राकृतिक दही ½ कप;
- ओट फ्लेक्स ¼ कप;
- दूध ½ कप;
- हनी ½ एच। एल।
खाना पकाने की विधि:
इस नाश्ते को तैयार करें बहुत आसान है - यह सभी उत्पादों को ब्लेंडर कटोरे में मिश्रण करने और एक सजातीय द्रव्यमान तक हरा करने के लिए पर्याप्त है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 90 किलोग्राम है!
4 फल सलाद
यह नुस्खा अवांछित रूप से भूल गया है, और व्यर्थ में, क्योंकि यह हल्के नाश्ते के लिए बहुत अच्छा है, जो पूरे परिवार के साथ करना होगा। इसके अलावा, वह आश्चर्यजनक रूप से सभी उपयोगी फलों को जोड़ता है, जो केवल हर स्वाद के लिए प्रतिनिधित्व किया जा सकता है!
सामग्री:
- सेब 2 पीसी।;
- केले 2 पीसी।;
- मंदारिन 2 पीसी।;
- कीवी 2 पीसीएस;
- दही 200 मिलीलीटर।
खाना पकाने की विधि:
इस नाश्ते की नुस्खा अविश्वसनीय रूप से सरल है - कोई भी फल टुकड़ों या स्ट्रिप्स में कटौती करेगा। दही के साथ परिणामी मिश्रण डालो, और नाश्ता तैयार है!
5 Pankeiki
हमारे पेनकेक्स या पेनकेक्स का यह थोड़ा सा अमेरिकी संस्करण पूरी तरह से पूरे परिवार का स्वाद लेने के लिए होगा। और परिचारिका को बहुत शगल बेकिंग खर्च नहीं करना पड़ेगा!
सामग्री:
- दूध 500 मिलीलीटर;
- आटा 500 ग्राम;
- अंडे 3 पीसी।;
- चीनी 2 बड़ा चम्मच। एल .;
- बेसिन 3 एच।
खाना पकाने की विधि:
एक कटोरे में, दूध को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं, फिर व्हिस्क लें और धीरे-धीरे दूध में प्रवेश करें, लगातार हस्तक्षेप करें। एक preheated पैन पर, छोटे फ्लैट पेनकेक्स के लिए वनस्पति तेल के साथ smeared।
PanKequets आमतौर पर एक ढेर के साथ आपूर्ति की जाती है, और शहद, सिरप, संघनित दूध के साथ पानी और जामुन सजाने के लिए पानी।
6 टमाटर में फ्राइड अंडे
दिन की उज्ज्वल शुरुआत इस स्वादिष्ट नाश्ते को प्रदान करेगी, जो कुछ मिनटों में की जा सकती है। बच्चे विशेष रूप से सामान्य तले हुए अंडे जमा करने के लिए इस तरह के एक रचनात्मक तरीके की सराहना करेंगे।
सामग्री:
- अंडे 3 पीसी।;
- टमाटर 3 पीसी।;
- अंडे प्रोटीन 3 पीसीएस।;
- पनीर 6 सेंट grated। एल .;
- ग्रीन्स, काली मिर्च, स्वाद के लिए नमक।
खाना पकाने की विधि:
आधार के लिए, मेरा टमाटर एक कवर काट रहा है और कोर को खींच रहा है। चिकन अंडे + एक और प्रोटीन पनीर, नमक, काली मिर्च के साथ व्हीप्ड।
मिश्रण को एक कप टमाटर में भरें, हिरण के साथ छिड़कें। सेंकना डिश 3-5 मिनट के लिए एक ओवन या माइक्रोवेव ओवन में हो सकता है।
7 दलिया-केला कैसरोल ओटमील का
एक और दिलचस्प तरीका दलिया तैयार करें। इस संस्करण में, यहां तक \u200b\u200bकि ऐसे बच्चे जो इस स्लग दलिया को पसंद नहीं करते हैं, वे चाल महसूस नहीं करेंगे!
सामग्री:
- केले 3 पीसी।;
- दूध 2 बड़ा चम्मच;
- ओट फ्लेक्स 2.5 बड़ा चम्मच;
- कोको ½ कप;
- चीनी 1/3 कप;
- बेसिन 0.3 एच। एल;
- अंडे 2 पीसी।
खाना पकाने की विधि:
हम केले को छील से साफ करते हैं, स्मीयर और कोको, अंडे, चीनी और बेकिंग पाउडर के साथ मिश्रण करते हैं। आप वैनिलिन के अनुरोध पर जोड़ सकते हैं।
मिश्रण दूध के साथ डाला जाता है, हम सोते हुए फ्लेक्स गिरते हैं और अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं। हम एक केले से सजाए गए रूप में द्रव्यमान में रहते हैं। यह ओवन में पर्याप्त 40 मिनट है ताकि पुलाव का निधन हो गया!
8 अंग्रेजी में आमलेट
अंडे नाश्ते के लिए सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक हैं, क्योंकि आप उनके साथ कुछ भी कर सकते हैं! उदाहरण के लिए, बेकन और पनीर के साथ एक संतृप्त आमलेट - क्लासिक अंग्रेजी संयोजन.
सामग्री:
- अंडे 3 पीसी।;
- बेकन 100 ग्राम;
- पनीर 50 ग्राम;
- मलाईदार तेल 1 बड़ा चम्मच। एल .;
- दूध या पानी 3 बड़ा चम्मच। एल .;
- नमक स्वादअनुसार।
खाना पकाने की विधि:
एक पैन में बेकन के साथ शुरू करने के लिए, लेकिन अब हम अंडे, दूध और नमक मिश्रण करते हैं। यदि कोई इच्छा है, तो तीन पनीर की पीरटर पर।
व्हीप्ड अंडे बेकन में डालते हैं, एक ढक्कन के साथ पैन बंद करें और 6-8 मिनट तैयार करें। फिर हम ऊपर से पनीर छिड़कते हैं, हम 2 मिनट तैयार करते हैं और स्टोव बंद कर देते हैं। बेहतर स्वाद के लिए, सलाह दी जाती है कि ढक्कन के नीचे एक 5 मिनट के लिए एक आमलेट छोड़ दें!
9 वेनिला के साथ क्लासिक चीज़केक
यह नुस्खा नाश्ते के लिए बिल्कुल सही है - यह सरल और बहुत स्वादिष्ट है। आटा के अलावा, स्टार्च यहां मौजूद है, जो उन्हें भी स्वादिष्ट बनाता है!
सामग्री:
- कॉटेज पनीर 300 ग्राम;
- आटा ½ सेंट। चम्मच;
- अंडे 1 पीसी;
- स्टार्च ½ सेंट। चम्मच;
- चीनी ½ सेंट। चम्मच;
- वेनिला चीनी पाउडर 1 चम्मच।
खाना पकाने की विधि:
कुटीर पनीर ध्यान से चीनी, अंडे और वेनिला चीनी के साथ धुंधला। हम मिश्रण में आटा और स्टार्च जोड़ते हैं, एक मोटी स्थिरता प्राप्त की जाएगी।
पनीर के परीक्षण से रोलिंग और दोनों तरफ एक फ्राइंग पैन में उन्हें तलना। इस व्यंजन पर परंपरागत रूप से संघनित दूध के साथ परोसा जाता है!
10 कपकेक के लिए मोल्डों में आमलेट
मूल विचार नाश्ते के लिए - कपकेक या मफिन के लिए मोल्ड में एक आमलेट बनाएं। आप सिलिकॉन और धातु रूपों दोनों का उपयोग कर सकते हैं!
सामग्री:
- अंडे 6 पीसी।;
- दूध ½ कप;
- पनीर 100 ग्राम;
- टमाटर;
- स्वाद के लिए हरियाली का गुच्छा;
- वनस्पति तेल;
- नमक और काली मिर्च।
खाना पकाने की विधि:
अंडे दूध के साथ व्हीप्ड, मिश्रण, नमक, काली मिर्च के लिए वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
मोल्ड स्नेहन तेल, नीचे कटा हुआ हिरन पर कच्चे, पतले कटा हुआ टमाटर और अंडे मिश्रण डालना। कसा हुआ पनीर और ओवन में जहाज के साथ छिड़कना। ओवन में 15-20 मिनट के लिए ओमेलेटिक्स सेंकना।
11 गर्म सैंडविच
यह नुस्खा उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो सुबह में साधारण सैंडविच से थके हुए हैं। एक ही उत्पाद को एक स्वादिष्ट नाश्ते में बदल दिया जा सकता है, जो कुछ भी करना होगा!
सामग्री:
- रोटी, बैटन;
- सॉस;
- बेकन;
- टमाटर;
- ग्रीन्स;
- जैतून;
- मेयोनेज़;
- चटनी।
खाना पकाने की विधि:
यह नुस्खा अविश्वसनीय रूप से सरल है और इसमें कोई विशेष अनुक्रम और अवयव नहीं हैं। एक क्लासिक हॉट सैंडविच रोटी या बैटन का एक टुकड़ा है, जो मेयोनेज़ या केचप द्वारा स्नेहक है।
फिर सॉसेज, हैम या बेकन, टमाटर और अन्य उत्पादों को इस पर रखा गया है। पनीर से ऊपर से और ग्रीन्स छिड़के हुए हैं। सैंडविच को ओवन में और माइक्रोवेव ओवन में कठोर क्रस्ट में बेक किया जा सकता है।
12 अंडा "बादल"
एक और अविश्वसनीय स्वादिष्ट नुस्खा नाश्ते के लिए, जो मूड बढ़ाएगा, और सुबह में उत्साह का प्रभार देगा।
सामग्री:
- अंडे 2 पीसी।;
- टोस्ट के लिए रोटी 2 टुकड़े;
- नमक और काली मिर्च।
खाना पकाने की विधि:
सबसे पहले आपको प्रोटीन को योल से अलग करने और विभिन्न टैंकों पर विघटित करने की आवश्यकता है। खारे फोम के साथ खराश के साथ प्रोटीन।
चर्मपत्र के साथ एक आदमी पर रोटी, प्रोटीन से एक टोपी रखो, गहरा बनाओ। हमने अपने जर्ल्स को वहां रखा और ओवन गर्म में 5 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस तक रखा।
ये स्वादिष्ट और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फास्ट व्यंजनों नाश्ते के लिए सुबह और अधिक मज़ा आएगा! और इन व्यंजनों की तैयारी पर आपको थोड़ा समय चाहिए!
पाक समुदाय LI.RU -
नाश्ते के लिए स्वादिष्ट कैसे पकाएं
जब मैं खाना चाहता था तब एवोकैडो के साथ एक साधारण विज्ञान नुस्खा अनायास पैदा हुई थी, और केवल अंडे और एवोकैडो को रेफ्रिजरेटर में जलाया गया था। यह बहुत स्वादिष्ट हो गया। नुस्खा पारित और सुधार हुआ। यह रहा!
बकरी पनीर के साथ एक स्वादिष्ट आमलेट कैसे पकाएं, मैंने छुट्टी पर सीखा। एक छोटे निजी कैफे में, एक महान विविध नाश्ता परोसा जाता था, लेकिन एक अद्भुत आमलेट को सभी को चुना गया था। सब कुछ बस निकला, यहाँ एक नुस्खा है!
यह स्वादिष्टता अनायास पैदा हुई थी जब वह कुछ स्वादिष्ट चाहती थी। तब से, दही के साथ एक साधारण ऐप्पल नुस्खा मैं पांच मिनट में एक त्वरित नाश्ता के रूप में करता हूं। मैं सफल के इस सरल संयोजन पर विचार करता हूं!
पनीर और टमाटर के साथ बेक्ड सैंडविच की तैयारी के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि एक बच्चा भी सामना कर सकता है। यदि आपके पास बकरी पनीर नहीं है, तो परेशानी न करें, इसे किसी अन्य के साथ बदलें। सैंडविच - नाश्ते के लिए एक अद्भुत विचार!
क्लासिक अंग्रेजी संयोजन - बेकन, अंडे और पनीर। स्वादिष्ट नाश्ता, जो आसान और जल्दी तैयार है। अंग्रेजी में आमलेट पकाने की विधि - उन लोगों के लिए जो सुबह के भोजन को बनाना चाहते हैं!
डेनवर्की में आमलेट - एक डिश, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के पश्चिमी क्षेत्रों में बहुत लोकप्रिय है। वहां यह सबसे व्यापक पुरुष नाश्ते में से एक है। तेजी से खाना पकाने और संतोषजनक।
पनीर और लहसुन के साथ अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट बन्स, जो मिनटों के मामले में तैयारी कर रहे हैं। नाश्ते के लिए खाना पकाने के लिए अपने सिर को भी न रखें - बेहतर विकल्प आपको नहीं मिलेगा।
कच्चे और स्वादिष्ट सैंडविच के साथ बल्गेरियाई मिर्च - यह पूरे परिवार के लिए एक अद्भुत नाश्ता है। और यदि आपके पास दोपहर का भोजन तैयार करने का समय नहीं है, तो आप उनके साथ एक त्वरित स्नैक की व्यवस्था कर सकते हैं।
क्या आप सुगंधित पनीर और लहसुन के अंदर अपने सात शानदार क्रिस्पी baguette खुश करना चाहते हैं? तो चलो उठो, क्योंकि यह करना आसान है!
चीनी व्यंजन बहुत लोकप्रिय हैं। आइए अपने लिए एक और दिलचस्प पकवान खोलें - चीनी में आमलेट। हां, आमलेट मध्य साम्राज्य में तैयार! :)
आपका ध्यान मिलान में एक आमलेट नुस्खा है। मैं मानता हूं, मैं इतालवी राजधानी में नहीं था, लेकिन एक बार जब मैंने इतालवी रेस्तरां में नाश्ता किया - और मेरे साथ दायर किए गए आमलेट को उस तरह से बुलाया गया।
कुज़बार में आमलेट - एक रेस्तरां मेनू से एक पकवान, जिसके साथ यह इसके लायक है। यह उत्सुकता से सम्मानजनक स्थान को उत्सव की मेज पर भी लेता है - यह प्रभावी ढंग से दिखता है और यह स्वादिष्ट हो जाता है!
एक मलाईदार बनावट के साथ पतला, मुलायम - इस तरह आप लारिंग में आमलेट का वर्णन कैसे कर सकते हैं। लोरेन में, फ्रांस के पूर्वोत्तर क्षेत्र में, वे भोजन में महसूस करते हैं, और यह नुस्खा यह पुष्टि है।
जाम के साथ पफ्स घर को बहुत आसान बनाते हैं यदि आपके पास जमे हुए आटा का पैक है। जाम के साथ परतों के लिए नुस्खा सरल है, हर मर जाएगा - आप उन्हें बच्चों के साथ भी पका सकते हैं, वे आपकी मदद करेंगे।
शतावरी के साथ आमलेट एक उत्कृष्ट नाश्ता है। शतावरी में उपयोगी खनिज और विटामिन होते हैं, और अंडे आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा शुल्क देंगे। मैं बताता हूं और दिखाता हूं कि शतावरी के साथ आमलेट कैसे बनाया जाए!
सब्जी भरने, जिस पर चर्चा की जाएगी, बहुत विविध है। इसमें चैंपिगनन्स, तोरी और लीक शामिल हैं। इसलिए, मैं आपको सब्जी भरने के साथ पेनकेक्स की सलाह देता हूं!
थाई में लाइट, गोल्डन ब्राउन आमलेट - वर्किंग (या सप्ताहांत) दिन की शुरुआत में मूल पकवान। इस तरह के एक नाम के बावजूद, डरने के लिए कुछ भी नहीं है - खाना पकाने की नुस्खा बहुत आसान है।
जॉर्जियाई के लिए आमलेट पकाने की विधि, हालांकि, पकवान प्राप्त किया जाता है - बहुत स्वादिष्ट। यह मेरे पति का पसंदीदा आमलेट है, वह अक्सर अपना काम दिवस शुरू करता है।
स्ट्रॉबेरी पेनकेक्स बस रमणीय हैं। मैं अक्सर सेब के साथ पेनकेक्स बनाता हूं, लेकिन स्ट्रॉबेरी मूर्खों के विचार ने मुझे पूरी तरह से जीत लिया। मैंने उसे जासूसी किया। स्वादिष्ट, सरल, सुंदर। नुस्खा यहां मौजूद है।
ओवन में, घर पर काले रोटी को बेक किया जा सकता है। रोटी खाना पकाने में लगभग चार घंटे लगते हैं। नुस्खा सुगंधित काले रोटी के दो रोटी के लिए एक परत के साथ बनाया गया है। रोटी एक सप्ताह के लिए पर्याप्त है।
एक स्नातक में तले हुए अंडे, स्पष्ट रूप से, यह सामान्य ग्लेज़िंग से ज्यादा कुछ नहीं है। बेशक, अनुभवी स्नातक कुछ गंभीर तैयार कर सकते हैं, लेकिन कई अवशेषों के लिए यह पकवान कोरोना।
सेब के साथ चावल दलिया खाना पकाने के लिए एक साधारण नुस्खा। ये पकवान - सही विकल्प नाश्ते के लिए: पूरे दिन के लिए तेज़, स्वादिष्ट और ऊर्जा! आप दोनों बच्चों और वयस्कों को पसंद करते हैं।
डिनर के साथ सुगंधित और रसदार चावल नाश्ते या रात के खाने (शाकाहारी, सहित) के लिए बिल्कुल सही हैं। यह सरल, लेकिन उत्तम नुस्खा में सूखे चेरी, शराब और बादाम भी शामिल हैं। बंदरगाह!
नट्स के साथ केला मफिन नाश्ते के लिए विशेष रूप से रविवार के लिए एक महान विचार हैं। उन्हें आसान बनाओ। यह सिर्फ एक उद्धार है यदि आपके केले ने चौंकाने लगे हैं, तो इस तरह के सर्वश्रेष्ठ मैडफिन के लिए उपयुक्त हैं।
यदि आपके पास इलेक्ट्रोविनिका है, तो आप जानते हैं कि सुबह में रसोई में परेशानी के लिए यह कैसे आसान बनाता है। मैं आपके ध्यान में प्रस्तुत करता हूं इलेक्ट्रोवेलिस में नुस्खा वफ़ल सरल है, लेकिन बहुत अच्छा है।
इतालवी Bruschetta के लिए नुस्खा बहुत आसान है। आप इन प्यारे उज्ज्वल और सबसे महत्वपूर्ण, स्वादिष्ट सैंडविच से प्यार करेंगे, जो सौर अपार्टमेंट पर असाधारण लोकप्रियता का आनंद लेंगे।
ब्लूबेरी के साथ फ्रिटर पूरे परिवार के लिए एक हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ता हैं। मैं उन्हें दूध पर बना देता हूं, वे भी प्रोस्टोकवश पर उठते हैं। मैं बताता हूं कि ब्लूबेरी के साथ पेनकेक्स कैसे पकाना है!
जॉर्जिया में, दुर्भाग्यवश, नहीं था, लेकिन रेस्तरां पहली बार वहां गया और वहां मैंने इस जॉर्जियाई रोटी की कोशिश की। मुझे नहीं पता कि यह वास्तविक की तरह कितना दिखता है, लेकिन आम तौर पर एक स्वादिष्ट चीज है!
चिकन कटलेट आप आधे घंटे तक पकाएं। चिकन कटलेट नरम और बहुत रसदार हैं। उन्हें बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा प्यार किया जाएगा। कोई भी गार्निश ऐसे कटलेट के लिए उपयुक्त है - सलाद, सब्जियां, चावल, मशरूम।
Avocado के साथ सलाद "मैक्सिकन"
यह सलाद स्वाद की शानदार सद्भाव को जोड़ती है। ग्रे सप्ताहांत में भी इस उष्णकटिबंधीय प्रसन्नता को महसूस करें। तो, एवोकैडो के साथ मैक्सिकन सलाद के लिए नुस्खा!
फ्लोरेंटाइन में अंडे - नाश्ते के लिए एक शानदार विचार। यह नुस्खा हमेशा अपने मेहमानों को अपनी सादगी और तैयारी की गति के साथ मारा जाता है। जबकि कॉफी उबला हुआ है - नाश्ता तैयार है। कूल नुस्खा!
बल्गेरियाई में तला हुआ अंडे सिर्फ एक त्वरित नाश्ता नहीं है। इसे अक्सर मुख्य पकवान के साथ-साथ छुट्टी की मेज पर भी दिया जाता है। हालांकि, प्रत्येक साधारण अवयवों के इस पकवान को तैयार कर सकते हैं।
इस तरह के चीज़केक त्वरित नाश्ते के लिए या मज़ेदार बच्चों के लिए शानदार रूप से उपयुक्त हैं जो कुटीर चीज़ खाना पसंद नहीं करते हैं। गर्म और सुगंधित चीज़केक सबकुछ खा रहे हैं!
धातु कॉटेज पनीर बहुत ही घर पर तैयारी कर रहा है। कोमल ताजा कुटीर चीज़ की तैयारी के लिए, आप केवल आधे घंटे छोड़ देंगे। इस तरह के कुटीर पनीर एक उत्कृष्ट मिठाई, उपयोगी और अविश्वसनीय स्वादिष्ट है।
मशरूम और प्याज के साथ अनाज दलिया एक बहुत ही संतोषजनक रविवार नाश्ता या सप्ताह के दिनों में रात का खाना होगा। यह एक साधारण खाना पकाने, बजट और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट पकवान है। हम दलिया और कुरकुरा बेकन में जोड़ देंगे।
बहुत हल्का विटामिन सलाद! गोभी और टमाटर पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक होते हैं, इसलिए फूलगोभी और टमाटर सलाद के लिए नुस्खा को पढ़ने और उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
गोभी, खीरे और सेब एक अद्भुत कुरकुरा विटामिन सलाद हैं जो किसी भी व्यंजन के लिए एक साइड डिश के रूप में उपयुक्त है। मैं बताता हूं और दिखाता हूं कि इसे कैसे पकाना है।
पालक, सरसों और चेडर पनीर के साथ आमलेट के मूल रोल की तैयारी के लिए पकाने की विधि।
एक हड्डी, गोभी, गाजर, रिपेक्स, प्याज, टमाटर, अजमोद और खट्टा क्रीम पर हैम के साथ रूसी की तैयारी के लिए नुस्खा।
सुदाक, प्याज, गाजर, सूखे मशरूम के साथ रूसी मछली पकड़ने के लिए पकाने की विधि, सैमा गोभी, अजमोद और टमाटर का पेस्ट।
यदि आप कुछ असामान्य बनाना चाहते हैं, तो मीठे फल पिलाफ को भी होना चाहिए। खाना पकाने मीठे पायल काफी समय लगता है।
अंडे और लहसुन के साथ ये अद्भुत सैंडविच हम करेंगे, जैसा कि वे कहते थे, वही था। न्यूनतम अवयव, लेकिन एक बहुत ही सुखद मसालेदार स्वाद एक अच्छा विकल्प है, अगर समय कुचल दिया जाता है।
कई खाना पकाने के विकल्पों में से एक है उपयोगी नुस्खा गाजर के साथ पनीर पाक कला, मेरी राय में, सबसे अधिक में से एक सफल संयोजन सब्जियों के साथ कुटीर पनीर।
अगर आपको एक सवाल है - और नाश्ते के लिए क्या करना है, और मैं न केवल इसे काम के सामने खाना चाहता हूं, बल्कि अपने प्रियजनों को भी आश्चर्यचकित करता हूं - फिर यहूदी में अंडे आपकी समस्या का समाधान करेंगे!
रोटी निर्माता में पेनकेक्स के लिए एक उत्कृष्ट और सरल आटा नुस्खा, जिसके साथ हम पेनकेक्स के समान स्वाद के लिए अद्भुत सुन्दर पेनकेक्स तैयार कर सकते हैं - पूरे परिवार के लिए एक अच्छा नाश्ता।
मैं बताता हूं कि पेनकेक्स को जल्दी से कैसे तैयार किया जाए। चरण-दर-चरण तस्वीरें वे इस उत्कृष्ट नाश्ते की भी नौसिखिया की तैयारी को समझने में मदद करेंगे। पढ़ें और कुक!
पनीर पनीर के लिए पकाने की विधि - बच्चों और वयस्कों के लिए एक महान पकवान। कॉटेज पनीर से चीज़केक के लिए नुस्खा बहुत आसान है, इस पकवान को तैयार करने में काफी समय लगेगा।
पनीर के साथ भूख टार्टलेट आपकी उत्सव तालिका पर एक अद्भुत नाश्ता बन जाएगा।
दही फल पुलाव एक संतोषजनक नाश्ते या हल्के रात के खाने के लिए एकदम सही विकल्प है। इसके अलावा, यह बच्चों और आहार भोजन के लिए उपयुक्त है। मैं एक नुस्खा साझा करता हूं।
उष्णकटिबंधीय चिकनी उष्णकटिबंधीय फलों का एक मोटी कॉकटेल है, जबकि उनमें से कुछ को जमे हुए होना चाहिए। फिर कॉकटेल मोटी, मामूली ठंड, मखमली से बाहर आता है। यह उपयोगी और महान है!
बेक्ड सेब का सौम्य और नाजुक स्वाद आपको गर्मियों की गर्मियों की याद दिलाएगा, और गंध आपके घर को शरद ऋतु सेब ऑर्चर्ड की सुगंध के साथ भर देगा। मैं बताता हूं कि माइक्रोलरी में बेक्ड सेब कैसे बनाएं!
नाश्ते के लिए पेनकेक्स कई प्यार करते हैं! जाम, शहद, खट्टा क्रीम, संघनित दूध, पनीर या मांस के साथ। या कैवियार के साथ! पेनकेक्स, पेनकेक्स एक मूल रूसी पकवान हैं। वे आटे, अंडे और दूध (या पानी) से तैयार हैं।
ओवन में भरवां और बेक्ड आड़ू इतालवी क्षेत्र पीडमोंट का एक सामान्य मीठा पकवान हैं। इस घुड़सवार स्वाद का आनंद लें, खाना पकाने के अवयवों का लाभ बहुत उपलब्ध है!
सबसे अच्छा नाश्ता पेनकेक्स है। यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - अगर वे भर गए हैं। मेरी पसंदीदा व्यंजनों में से एक पेनकेक्स के साथ पेनकेक्स है। यदि आप रसदार आड़ू लेते हैं और पेनकेक्स को सही ढंग से बनाते हैं, तो यह सुपर निकलता है!
नाश्ते के लिए या सिर्फ एक नाश्ता पर इतालवी आमलेट संस्करण। सामग्री विभिन्न प्रकार के मांस, सब्जियां, पनीर, हिरण, आदि हो सकती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सिद्धांत रूप में, समझें कि इतालवी में एक आमलेट कैसे तैयार किया जाए।
बेक्ड अंजीर - एक रमणीय मिठाई, विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रासंगिक जिन्होंने ताजा अंजीर में बाढ़ आ गई और यह नहीं पता कि इसके बारे में स्वादिष्ट बनाना क्या है। बेक्ड अंजीर की नुस्खा पढ़ें - आपको यह पसंद आएगा!
केला फ्रिटर दो अवयवों - अंडे और केले से तैयार किए जाते हैं। इसके साथ आना आसान है! अद्भुत नाश्ता - संतोषजनक, बजट, बहुत से तैयार सरल पर्चे। ओह हाँ, आपको एक ब्लेंडर की आवश्यकता होगी।
पनीर के साथ कुरकुरा स्वादिष्ट और सुगंधित पफ पेस्ट्री, जिसकी तैयारी के लिए आप आधे घंटे से अधिक नहीं छोड़ेंगे। कृपया अपने स्वयं के उत्पादन की अपनी देशी अविश्वसनीय रूप से भूख लगी है।