एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में अधीरता अभी कुछ पाने की प्रवृत्ति है, प्रतीक्षा करने की इच्छा नहीं।

एक सुबह छात्र और उसके शिक्षक खेतों से गुजर रहे थे। छात्र ने पूछा कि पवित्रता प्राप्त करने के लिए किस तरह के आहार की आवश्यकता है। हालांकि शिक्षक हमेशा कहते थे कि सभी भोजन पवित्र हैं, छात्र ने इस पर विश्वास नहीं किया। "कोई विशेष भोजन होना चाहिए जो हमें भगवान के करीब लाता है," शिष्य ने कहा। "ठीक है, शायद तुम सही हो। उदाहरण के लिए, उन मशरूम - शिक्षक ने कहा. छात्र यह सोचकर उत्तेजित हो गया कि मशरूम उसे पवित्रता और ज्ञान प्रदान करे। लेकिन जब वह एक को तोड़ने के लिए नीचे झुका, तो उसे होश आया और चिल्लाया: - वे जहरीले हैं! यदि मैं उनमें से एक भी खा लूँ, तो मैं तुरन्त मर जाऊँगा! "उस मामले में, मैं किसी अन्य भोजन के बारे में नहीं जानता जो आपको इतनी जल्दी भगवान के पास ले जाएगा," शिक्षक ने कहा।

अधीरता लालच की बहन है। लालच का अर्थ है भविष्य का सुख। अधीरता, अपने शरीर के आगे चलते हुए, यहाँ और अभी नहीं रह सकती, वह लालच से आच्छादित होकर एक स्थानीय लक्ष्य से दूसरे स्थान पर तेजी से उड़ती है, लेकिन उसे कहीं भी खुशी नहीं मिलती है। "जल्दी करो भविष्य" उसका आदर्श वाक्य है। काम पर, वह सोचती है कि घर जल्दी कैसे पहुंचे - रात का खाना है, टीवी है। रात का खाना खाने के बाद, वह एक भूखे मगरमच्छ की तरह, सोफे और टीवी के बारे में सोचकर, यंत्रवत् भोजन निगल जाती है। टीवी पर दौड़ते हुए, वह फुटबॉल देखती है, तेजी से गोल करने का सपना देखती है। तब विचार सुचारू रूप से शयन कक्ष में कूद जाते हैं: बिस्तर पर जाना तेज़ होगा। और यह दौड़ अंतहीन है, वह हमेशा भविष्य में है। वर्तमान क्षण का आकर्षण, जिसे आप जानते हैं, जीवन कहलाता है, लुप्त हो रहा है। सदा अधीरता की लालसा, एक स्थानीय लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, आनंद और आनंद का अनुभव नहीं करता है, वर्तमान क्षण की खुशी को भविष्य की उम्मीद से बेरहमी से निचोड़ा जाता है।

एक कठोर, सुरुचिपूर्ण और आसानी से उत्तेजित होने वाला अधीरता एक पैर से रौंदता है, उंगलियों से ड्रम करता है, अपने घुटनों को अपनी हथेलियों से मारता है, अपने हाथ के पिछले हिस्से से उसकी नाक को खरोंचता है, नाखूनों को काटता है या कुतरता है, या शरीर के विभिन्न हिस्सों को खरोंचता है। एक इटालियन की तरह इशारों में, वह तनावपूर्ण स्थिति में शब्दों की धाराओं के साथ बहती है। बस का इंतजार करना उसके लिए असहनीय पीड़ा है, पैदल जाना बेहतर है, बस इंतजार न करना।

अधीरता आसानी से साथ मिलती है और गर्म स्वभाव, लापरवाही, लापरवाही, सतहीपन, जल्दबाजी, लापरवाही, लापरवाही और चिड़चिड़ापन जैसे व्यक्तित्व लक्षणों के साथ मिलकर काम करती है। जो बाहर है वह भीतर भी है। इसकी आंतरिक अभिव्यक्तियाँ चिंता, घबराहट, घबराहट और लापरवाही की प्रवृत्ति हैं।

अधीरता एक अर्जित व्यक्तित्व विशेषता है। जब माता-पिता, घोड़ों की तरह, समय की कमी के शाश्वत भय में जीवन भर भागते हैं, तो बच्चा इस भय से संक्रमित हो जाता है। जल्दबाजी का माहौल अनिवार्य रूप से उसे इस विचार की ओर ले जाएगा कि समय पैसा है, यह वही वस्तु है जो आइसक्रीम या केक के समान है। चूंकि समय सीमित है और बीत रहा है, इसके उपयोग के साथ, जैसे कि आइसक्रीम के साथ, आपको जल्दी करने की आवश्यकता है, अन्यथा यह पिघल जाएगा। बच्चा हमेशा वर्तमान में जीता है, लेकिन व्यर्थ समय के डर ने उसके दिमाग में पहले से ही एक बीज डाल दिया है। अक्सर, एक शांत परिवार में अधीरता प्रकट होती है, जो एक इत्मीनान से, शांत, मापा जीवन शैली का नेतृत्व करती है। एक ऊर्जावान युवा इस सुस्ती से चिढ़ जाता है, भविष्य की प्रत्याशा में "अपने खुरों को पीटता है", परिवार के शांत वातावरण में तंग हो जाता है।

अधीरता स्वप्नद्रष्टा और स्वप्नद्रष्टा होती है, समय यात्री की भाँति वह तुरन्त वांछित भविष्य को वर्तमान समय में स्थानान्तरित कर देती है। धीरे-धीरे विकसित होने वाली प्रक्रिया के दुश्मन के रूप में, वह दूर के भविष्य को एक वास्तविक इच्छा के रूप में देखने की कोशिश करती है। गर्भवती होने से पहले ही, वह पहले से ही बच्चे के लिए घुमक्कड़, खिलौने और भविष्य के बच्चे के लिए चीजें खरीदती है। विज़ुअलाइज़ेशन के एक नायाब मास्टर के रूप में, अधीरता स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से खुद को चिमनी से एक नए घर में देखती है, एक प्यारा कुत्ता अपने पैरों पर बैठ रहा है, उसकी आत्मा गर्म और आरामदायक है। विज़ुअलाइज़ेशन अधीरता का एक बड़ा गुण है। एकमात्र परेशानी यह है कि इसका दृश्य अत्यधिक महत्व, जलती हुई इच्छा, लक्ष्य को जल्द से जल्द प्राप्त करने की इच्छा से संतृप्त है। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, इसे एक पक्षी की तरह, स्वतंत्रता के लिए जारी किया जाना चाहिए और, निरंतरता के आधार पर, इसे दैनिक रूप से प्राप्त करना चाहिए। अधीरता लक्ष्य को जला देती है। नश्वरता के विषाणु से संक्रमित होकर, वह केवल उस लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम है, जो न्यूटन के सेब की तरह उसके सिर पर गिरेगा।

वर्तमान में शरीर और भविष्य में मन के साथ, अधीरता जीवन में कलह, अराजकता, भ्रम और अव्यवस्था लाती है। विकास के प्राकृतिक चरणों से कूदने की ललक उसके साथ खेलती है क्रूर मजाक... मुश्किल से मिलने के बाद, वह पहले से ही रजिस्ट्री कार्यालय की जल्दी में है और वैवाहिक संबंधों को विकास के एक परिपक्व चरण में देखती है, जब पति-पत्नी, एक साथ आधा नमक खाने के बाद, परिवार के लोग बन जाते हैं, एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और भरोसा करते हैं। अधीरता, अत्यधिक भोलापन दिखाते हुए, तुरंत अपने अपार्टमेंट और अन्य अचल संपत्ति को अपनी पत्नी को स्थानांतरित कर देता है। एक महीने बाद बेघर लोगों की संगति में खुद को पाकर, वह साष्टांग प्रणाम कर रही है, समझ नहीं पा रही है कि यह उसके साथ कैसे हो सकता है।

अधीरता विश्राम और विश्राम के विपरीत है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने की शाश्वत दौड़ में, वह मन को एक उन्मत्त गति से अपने आप में अकल्पनीय विचारों को चलाने के लिए मजबूर करती है। अधीरता का दुखी मालिक, अपने लिए जगह नहीं ढूंढ पा रहा है, कोने-कोने भटकता है, एक अस्पष्ट चिंता का अनुभव करता है, अपने बालों को रगड़ता है, एक शब्द में, एक पहिया में एक गिलहरी जैसा दिखता है। तनाव के कारण के रूप में, अधीरता पूरे शरीर और सबसे बढ़कर, संवहनी प्रणाली को प्रभावित करती है। उसके पास इलाज के लिए भी समय नहीं है, इसलिए इलाज पूरा किए बिना वह अस्पताल से भाग जाती है।

अधीरता चलते-चलते खिलाती है, जल्दी-जल्दी फेंटा हुआ खाना खाने से। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाने का विचार उसके लिए घृणित है। सभी समय बचाने के लिए। लेकिन यह "मितव्ययिता" बग़ल में निकलती है। हर दिन प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत का परीक्षण करते हुए, वह इसे कमजोर कर देती है और अस्पताल के बिस्तर पर समाप्त हो जाती है। अधीरता के लिए - यह पीड़ा है, लेकिन उसे इस तरह के दुखद परिणाम का सही कारण नहीं पता है।

अक्सर अधीरता के कारण सड़क पर दुर्घटनाएँ और आपदाएँ आती हैं, घर और काम पर दुर्घटनाएँ होती हैं, खेल में चोट लगती है। मूर्खता की दोस्त होने के नाते, वह पहाड़ के चारों ओर नहीं जाएगी, बल्कि, इसके विपरीत, सबसे छोटे, लेकिन खतरनाक रास्ते पर भी सीधे पहाड़ को रौंद देगी। फिर, अपने हाथ और पैर तोड़कर, वह कई महीनों तक पूरी गतिहीनता में लेटा रहेगा, अपने व्यक्तित्व के प्रकट गुण के लिए खुद को कोसता रहेगा।

एक अधीर राजनेता, जनरल या सर्जन से बुरा क्या हो सकता है? एक अधीर राजनेता युद्ध और साहसिक निर्णय है, एक अधीर सेनापति बलिदान की बर्बादी और एक हारी हुई लड़ाई है, एक अधीर सर्जन लाशों का संग्रहकर्ता है। वास्तव में, निम्नलिखित कहानी हुई, जिसमें अधीरता ने मुख्य भूमिका निभाई जिसके कारण विनाशकारी परिणाम सामने आए। एक अधीर डॉक्टर ने एक मरीज के सारे दांत निकाल दिए क्योंकि उसने गलती से यह मान लिया था कि शरीर के दूसरे दांत से संबंधित हिस्से में मरीज के दर्द का स्रोत वे ही थे। उन्होंने प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों की प्रतीक्षा न करते हुए काम करना शुरू कर दिया। और व्यर्थ। जब परीक्षण के परिणाम तैयार हुए, तो उन्होंने दिखाया कि दुर्भाग्यपूर्ण रोगी के दांतों का दर्द के स्रोत से कोई लेना-देना नहीं था।

अधीरता अक्षम है स्फूर्ति से ध्यान देना, वह हमेशा "अपने खुद के पांच कोपेक" डालना चाहती है, किसी अन्य व्यक्ति के लिए व्यक्त विचार को बाधित करना, समाप्त करना चाहती है। असंयम दिखाते हुए, वह दूसरों को अपने खिलाफ पुनर्निर्माण करती है, उन्हें जलन और संवाद करने की अनिच्छा का कारण बनती है। एक महिला की आड़ में, अधीरता "सींग द्वारा बैल" लेती है - पुरुष द्वारा उसे बुलाए जाने की प्रतीक्षा नहीं करता है, और पहल अपने हाथों में लेता है। शादी के प्रस्ताव को "जन्म देने" के लिए उसका इंतजार करना उसके नियमों में नहीं है; वह पहली बार किसी व्यक्ति को "रिंग" करने का प्रस्ताव देती है। यौन संबंधों में अधीरता कितनी हानिकारक है यह तो सभी जानते हैं।

व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में, नए ज्ञान के क्रमिक और संपूर्ण आत्मसात की आवश्यकता होती है। अधीरता, सब कुछ जल्दी से करने की उसकी इच्छा के साथ, सेक्स से लेकर अपने स्वयं के विश्वदृष्टि को विकसित करने तक, सतहीपन और असंतोष की ओर ले जाती है। जल्दबाजी में दिए गए सकारात्मक बयानों या औपचारिक दृश्य का क्या उपयोग है? शीघ्र ध्यान या प्रार्थना का क्या उपयोग है? यदि आप जल्दी करते हैं, तो आप लोगों को हंसाएंगे, और अधीरता, एक सनसनीखेज उपन्यास के बारे में "एक पारखी की सीखी हुई हवा" के साथ बोलकर, जिसे वह जज करती है, केवल इसकी सामग्री की तालिका को पढ़कर, अपनी अज्ञानता से सभी को चौंका देती है।

पेट्र कोवालेव

हम में से प्रत्येक लगातार खुद को उन स्थितियों में पाता है जहां हमें कुछ उम्मीद करने के लिए मजबूर किया जाता है: चाहे वह परिवहन हो या यातायात संकेत, गर्मी का आगमन या किसी के द्वारा दायित्वों की पूर्ति, परिणाम या भावना का आगमन। और, जैसा कि अक्सर होता है, हम समय-समय पर गहरी आहें भरते हैं, एक अलंकारिक प्रश्न पूछते हैं: "अच्छा, यह कब होगा?" ऐसा लगता है कि हम में से हर कोई अधीर था। यह अप्रिय स्थिति कहां से आती है और इससे कैसे निपटना है - आज हम इस बारे में बात करेंगे।

हमेशा की तरह, आइए परिभाषा के साथ शुरू करें: "अधीरता धैर्य की कमी, शांत अपेक्षा, बेचैन आकांक्षा, बिना संयम और संयम के, किसी चीज की प्रतीक्षा कर रही है। संभावित अभिव्यक्ति अभी भी नहीं बैठी है, फिजूलखर्ची, आहें भरते हुए, विषय अपनी उंगलियों को ड्रम कर सकता है तालिका। धैर्य की कमी, शांत प्रतीक्षा। ; अत्यधिक तीव्र इच्छा, इच्छा, बेचैन अभीप्सा; जल्दबाजी, जल्दबाजी, जल्दबाजी, सहन करने में असमर्थता, किसी की इच्छा के लिए भोग। अधीरता लापरवाही के समान है। समानार्थक शब्द: अधीर, अधीर, अधीरता, अधीरता , आत्म-नियंत्रण की कमी, धैर्य की कमी।" विश्वकोश यही कहता है। (तुरंत भाषा के लिए पूछना और "असहिष्णुता" की बहन की अवधारणा - यह एक गहरा विषय है (केवल मध्ययुगीन असहिष्णुता और हजारों लोग जो दांव पर जलाए गए थे) को याद रखें।

वे बेसब्री से मामले के नतीजे का इंतजार कर रहे हैं।

घोड़ा, अधीरता से, खुर से धड़कता है।

वे अधीरता से अपने नाखून काटते हैं।

अधीरता का अनुभव करने वाले लोग चिड़चिड़े, क्रोधित, कभी-कभी अनर्गल और यहाँ तक कि असभ्य भी होने लगते हैं। अधीर हमेशा कहीं भागते हैं, देर से आते हैं, घबराहट दिखाते हैं और किसी भी समय विस्फोट के लिए तैयार टाइम बम के समान होते हैं, अपमान, आरोप, चिल्लाहट और अपमान के साथ अंतरिक्ष में निर्वहन करते हैं। बाद में, शायद, वे अपने व्यवहार पर शर्मिंदा होंगे, लेकिन अधीरता के क्षण में उनके पास मनोवैज्ञानिक-दार्शनिक प्रतिबिंबों के लिए समय नहीं है। ऐसे क्षणों में व्यक्ति स्वयं का स्वामी नहीं होता, वह आवेग के दास की तरह होता है और अक्सर जंगली की तरह व्यवहार करता है। किसी तरह मैंने यह अभिव्यक्ति सुनी कि एक अधीर व्यक्ति, कि बिना ब्रेक वाली कार ... दिखती है, है ना? ऐसा राज्य समय-समय पर हम में से कई लोगों का दौरा क्यों करता है?

आइए इसका पता लगाते हैं। हम शुरू में यह मान सकते हैं कि बिगड़े हुए लोग अधीर होते हैं, जिन्हें चांदी की थाली में तुरंत सब कुछ पाने की आदत होती है। बहरहाल, मामला यह नहीं। यह श्रेणी बस इतना जानती है कि देर-सबेर उसे अपने पाई का एक टुकड़ा मिल जाएगा। लेकिन जिन लोगों को इस बात का भरोसा नहीं होता है कि उन्हें वो मिल जाएगा जो वे चाहते हैं और इंतजार करते समय चिंता के लक्षण दिखाने लगते हैं। लोगों को डर लगने लगता है कि जब तक उनकी बारी नहीं आएगी, उत्पाद खत्म हो जाएगा या ट्रैफिक जाम हमेशा के लिए खत्म हो जाएगा। दुनिया को शत्रुतापूर्ण और खतरनाक माना जाता है: "कोई भी मेरी मदद नहीं करेगा।" ऐसे लोगों का दुनिया से टूटा हुआ बुनियादी भरोसा होता है, वे परिस्थितियों के साथ निरंतर संघर्ष में रहते हैं। आमतौर पर, इस स्थिति का स्रोत गहरे बचपन में रखा जाता है जब भावनात्मक रूप से ठंडे रिश्तों में लाया जाता है, स्वार्थी माता-पिता, या जब माता-पिता चिंतित व्यवहार प्रदर्शित करते हैं।

एक और मनोवैज्ञानिक "जाल" है जो चरित्र में अधीरता के विकास में योगदान देता है: बचपन में मां के साथ लंबे समय तक और यहां तक ​​​​कि कम समय (उम्र के आधार पर) के साथ बिदाई। लाचारी से भरकर बच्चे की प्रतीक्षा करने की चिंता भावनात्मक रूप से बहुत दृढ़ता से अनुभव की जाती है और जीवन के लिए "पायदान" बना रहता है। किसी भी प्रतीक्षा की स्थिति बचपन की चिंता की भावना को ट्रिगर कर सकती है। दर्दनाक यादों को रोकने की अचेतन इच्छा और मानव अधीरता को भड़काती है।

इस प्रकार, अधीरता किसी व्यक्ति को न केवल मूड या दिन, बल्कि जीवन को भी आसानी से बर्बाद कर सकती है। इसके अलावा, उम्मीद की स्थिति में, एक व्यक्ति अनिश्चितता की स्थिति में होता है, लेकिन यह पहले से ही बंद दरवाजों के एक विशिष्ट भय के रूप में प्रकट होता है।

उपरोक्त को संक्षेप में, यह स्पष्ट हो जाता है कि अधीरता के तंत्र के साथ कई मजबूत भावनाएं चालू होती हैं। बेशक, सबसे पहले, यह क्रोध है। अक्सर यह आपके भीतर के बच्चे का आपकी माँ पर अचेतन गुस्सा होता है, जिसने आपको (20 मिनट के लिए भी) कभी न कभी छोड़ दिया। स्वाभाविक रूप से, साथ ही उस व्यक्ति पर गुस्सा जिसने असहज स्थिति पैदा की। ऐसे क्षणों में, जो हो रहा है, उससे दूरी बनाना अच्छा है, किसी भी तर्क में नहीं जाना है, बल्कि अपने क्रोध को सभ्य तरीके से व्यक्त करते हुए, भावनाओं को बाहर की ओर छोड़ दें (यदि आप स्वयं के साथ अकेले हैं, तो आप अपनी भावनाओं का विस्तार कर सकते हैं) दायरा)। आप जो कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक होना और अपने आप को अपना गुस्सा दिखाने की अनुमति देना यहां बहुत महत्वपूर्ण है।

अधीरता से निपटने का अगला तरीका है अपने शरीर को सुनना। तनाव कहाँ है, क्रोध या भय किन क्षेत्रों में छिपा है? आप अपनी मांसपेशियों को सीधे अपने चेहरे की मांसपेशियों तक तनाव देकर भी इस भावना को जानबूझकर बढ़ा सकते हैं। तनाव देते हुए, अपनी सांस को रोककर रखें, और फिर, एक मजबूत लंबी सांस के साथ, तनाव को अपने से बाहर निकालें और मांसपेशियों को आराम दें। आप तुरंत बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

यह याद रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसी वस्तुनिष्ठ परिस्थितियाँ होती हैं जिनका हम अनुमान नहीं लगा सकते हैं या उन्हें प्रभावित नहीं कर सकते हैं। आप सभी ट्रैफिक जाम, बॉक्स ऑफिस पर कतार की लंबाई, अन्य लोगों के संगठन, या अप्रत्याशित परिस्थितियों का पूर्वाभास नहीं कर सकते हैं, लेकिन "अप्रत्याशित" के लिए अतिरिक्त समय जोड़कर अपने "समय प्रबंधन" की संरचना करना काफी संभव है। स्थितियों"।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवन एक निरंतर ट्रेडमिल नहीं है और अपने लिए सम्मान से बाहर, आपको अपने लिए, अपने प्रिय (प्रिय) के लिए समय निकालने में सक्षम होने की आवश्यकता है, समय-समय पर अपना फोन बंद करना या अपनी घड़ी को "भूलना"। सबसे पहले, आप चिंता महसूस करेंगे, लेकिन फिर, अच्छे के अभ्यस्त होने की अवधि से गुजरने के बाद, आप समझेंगे कि जीवन विभिन्न दरों पर बहता है और खुश महसूस करने के लिए, आपको बस इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है।

अधीरता एक व्यक्ति को कमजोर बनाती है, उसे उसकी इच्छा से वंचित करती है, एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में जगह लेने की अनुमति नहीं देती है, समाज में उचित स्थान लेने और सम्मान करने की अनुमति नहीं देती है। यह पता चला है कि अधीरता किसी व्यक्ति को आसानी से नियंत्रित कर सकती है, लेकिन सब कुछ इसके विपरीत होना चाहिए। हालांकि "अपने आप को एक साथ खींचना" या "लगाम छोड़ना" हर किसी की निजी पसंद है। है न?

तनाव के समय धैर्य से मन की शांति आती है, क्रोध नहीं।

धैर्य क्या है? मैं पहले शब्दकोश में देखना पसंद करता हूं: "धैर्य: क्रोध या परेशान हुए बिना देरी, कठिनाई या प्रतिकूलता को स्वीकार करने और सहन करने की क्षमता।" मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जिसका जीवन इन तीन कारकों से मुक्त हो। वास्तव में, मैं इन भावनाओं में से किसी एक की उपस्थिति के बिना अपने जीवन में एक भी दिन याद नहीं रख सकता।

कई सालों तक उनके प्रति मेरी प्रतिक्रिया "क्रोध" या, कम से कम, "परेशान" थी। तब मुझे एहसास हुआ कि इस प्रतिक्रिया ने पहले से ही तनावपूर्ण और अप्रिय स्थिति को और खराब कर दिया है। इसलिए मैंने सचेत रूप से "देरी, कठिनाई, या उपद्रव" पर एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करना शुरू कर दिया। कभी-कभी सबसे अच्छा मैं इन कारकों की उपस्थिति को सहन कर सकता हूं। हालांकि, मैंने इन प्रयासों को जारी रखा और अभ्यास के साथ, मेरे लिए खुले दिल से अपने जीवन के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में उन्हें "स्वीकार" करना आसान हो गया।

जब मैं ऐसा करने में सक्षम था - सहन करना और कभी-कभी देरी, कठिनाई या अप्रियता को भी स्वीकार करना - मैंने धैर्य के मनोविज्ञान के बारे में दो चीजों पर ध्यान दिया। सबसे पहले, धैर्यवान होना अपने बारे में करुणामय होने के बारे में है। सहानुभूति उन लोगों तक पहुंचने का एक तरीका है जो पीड़ित हैं, जिनमें आप भी शामिल हैं। जब मैं अधीर होता हूं तो निस्संदेह मुझे दुख होता है, क्योंकि मेरे जीवन में जो कुछ हो रहा है, उसके लिए धैर्य की कमी एक तनावपूर्ण प्रतिक्रिया है। मैं अपने मन और शरीर दोनों में तनाव महसूस कर सकता हूं। तो धैर्य का विकास स्वयं की देखभाल करने के बारे में है, जो आत्म-करुणा की नींव है।

दूसरा, मैंने देखा है कि धैर्य आत्म-नियंत्रण में सुधार करता है - मन की शांति से उतार-चढ़ाव से निपटना आसान हो जाता है, न कि तूफान में फंसी नाव की तरह इधर-उधर भागना। धैर्य, बढ़ी हुई आत्म-करुणा और आत्म-नियंत्रण के बीच संबंध ने मुझे धैर्य के मूल्य के बारे में आश्वस्त किया। मैंने सोचा, "हम्म, कम पीड़ा और कम तनाव, साथ ही जीवन की एक शांत स्वीकृति जैसा है ... अच्छा लगता है।" यदि आप धैर्य सीखना सीखना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप निम्नानुसार अभ्यास करें। (नोट: मैं अपनी किताबों हाउ टू अवेकन: ए बौद्ध-इंस्पायर्ड गाइड टू मैनेजिंग जॉय एंड सैडनेस एंड हाउ टू लिव वेल विद क्रॉनिक पेन एंड इलनेस: ए हैंडबुक) में इस विचार और भावना परिवर्तन दृष्टिकोण का अधिक विस्तार से पता लगाता हूं।

1. अधीरता के उद्भव का एहसास

यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है। जब कुछ गलत हो जाता है (उदाहरण के लिए, हम यातायात में फंस जाते हैं), तो हम सोचते हैं कि हमारी अधीरता का कारण बाहरी है - कुछ ऐसा होता है जो "वहां" होता है। स्वाभाविक रूप से, इसका कारण हमारे दिमाग में होता है, अर्थात् हमारे सामने आने वाली परिस्थितियों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया। इसलिए अपने मन में अधीरता को देखते हुए शुरू करें जब कुछ वैसा नहीं हो रहा हो जैसा हम चाहते हैं।

आप अपने कुछ कष्टप्रद कारकों को पहले से ही जान सकते हैं: जब आपको बहुत देर तक प्रतीक्षा में रखा जाता है; जब आप लंबी लाइन में हों; जब आप कंप्यूटर की समस्या का पता लगाने की कोशिश कर रहे हों; जब आपको डॉक्टर के लिए लंबा इंतजार करना पड़ता है; मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की बात सुननी है जो असंभव रूप से लंबे समय तक बहुत सरल समझाता है (बाद वाला मेरा एक गुण है जो मेरे परिवार के धैर्य की परीक्षा लेता है!)

ध्यान दें कि अधीरता तब उत्पन्न होती है जब कुछ गलत हो जाता है - खासकर जब लोग या हमारा वातावरण हमारी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, यहां तक ​​कि ऐसी परिस्थितियों में भी जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते (जैसे ट्रैफिक जाम या लंबी लाइनें)। हमारी अपेक्षाएं अक्सर वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं। मैं इन अपेक्षाओं के चार उदाहरण दे सकता हूं, जो सभी अधीरता को भड़का सकते हैं।

सबसे पहले, हम उम्मीद करते हैं कि पर्यावरण हमारी अपेक्षाओं को पूरा करेगा: कोई ट्रैफिक जाम नहीं, हमारे गंतव्य के पास पार्किंग की कोई कमी नहीं; कोई लंबी कतार नहीं; हवाई अड्डे पर कोई देरी नहीं; रेस्तरां में भोजन के लिए लंबा इंतजार नहीं करना।

दूसरा, हम अपेक्षा करते हैं कि लोग हमारी अपेक्षाओं पर खरे उतरें। उन्हें वैसा ही व्यवहार करना चाहिए जैसा हम सोचते हैं कि उन्हें व्यवहार करना चाहिए। "मेरे सामने लाइन में लगी महिला को कैशियर से चैट नहीं करनी चाहिए।" "अगर उसने कहा कि वह ठीक तीन बजे फोन करेगा, तो उसे ठीक तीन बजे फोन करना चाहिए।" भले ही हम "सही" हों (आखिरकार, वादा किए गए समय पर कॉल करना विनम्र है), लोग अक्सर हमारी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते, यह एक सच्चाई है।

तीसरा, नए कौशल विकसित करने के मामले में हमारी अपेक्षाएं अक्सर अवास्तविक होती हैं, चाहे वह एक नया शिल्प हो, एक नए अनुप्रयोग के साथ काम करना हो, या अपने दम पर कुछ ठीक करना हो। हमें लगता है कि हमें नए कौशल जल्दी सीखने में सक्षम होना चाहिए, चाहे वे हमारे लिए कितने भी अपरिचित या कठिन क्यों न हों।

चौथा, हमारे मन में जो हो रहा है, उसके बारे में हमारी अपेक्षाएं लगभग हमेशा अवास्तविक होती हैं। हमें लगता है कि हमें अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। फिर भी, अप्रत्याशित विचार और भावनाएं हर समय उत्पन्न होती हैं। भावनाओं को सोचना और अनुभव करना हमारी चेतना की प्रकृति में है; मेरे अनुभव में, इसे रोका नहीं जा सकता। निःसंदेह अधीरता इस प्रक्रिया को नहीं रोकती!

2. अन्वेषण करें कि आपका दिमाग और शरीर अधीरता का जवाब कैसे देते हैं

अपने आप को अधीर महसूस करने देना इसे पहचानने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि, मेरे अनुभव में और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, तनावपूर्ण मानसिक स्थिति को तब तक बदलना शुरू करना असंभव है जब तक आप यह स्वीकार नहीं करते कि आप इसमें फंस गए हैं। इसलिए इस बात को अच्छी तरह से जानने की कोशिश करें कि अधीरता कैसा महसूस करती है। आपका मन शांत है या उत्तेजित? क्या आपका शरीर शिथिल या तनावग्रस्त है? मैंने कभी भी अधीरता को अपने मन या शरीर के लिए सुखद महसूस नहीं किया। यह अहसास कि यह एक अप्रिय भावना है, मुझे खुद को प्रेरित करने और "देरी, कठिनाई या परेशानी" पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को बदलने की कोशिश करने में मदद करता है - शब्दकोश में हमारे तीन दोस्त।

3. अधीरता को धैर्य में बदलना शुरू करें

यह अभ्यास लेता है। धैर्य से भरपूर अभ्यास करें। और चूंकि धैर्य आत्म-करुणा का एक कार्य है, मुझे आशा है कि आप कुछ मामलों में धैर्य रखने में असमर्थता के प्रति सहानुभूति रखेंगे। इस संबंध में, अधीरता को धैर्य में बदलने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।

आइए उन स्थितियों से शुरू करें जहां पर्यावरण या लोग आपकी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं: उदाहरण के लिए, आप ट्रैफिक जाम में फंस गए हैं, या आप कैशियर के साथ चैट करने वाले व्यक्ति के ठीक पीछे खुद को लाइन में पाते हैं। सबसे पहले, ध्यान दें कि आप स्थिति के प्रति अधीरता से प्रतिक्रिया कर रहे हैं। दूसरा, इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने मन और शरीर में क्या महसूस कर रहे हैं। फिर अपने आप से पूछें, "क्या ऐसा कुछ है जो मैं स्थिति को बदलने के लिए अपने और दूसरों के लिए चीजों को बदतर किए बिना कर सकता हूं?" यदि आपका उत्तर "नहीं" है (ज्यादातर मामलों में यह होगा), तो देखें कि क्या आप इस स्थिति में "अच्छा" कह सकते हैं। अर्थात्, प्रतीक्षा करते समय किसी सुखद या दिलचस्प चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें।

यह आत्म-जागरूकता में एक प्रशिक्षण है, अर्थात, आप अपनी चेतना के क्षेत्र में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने के लिए - प्रयास द्वारा समर्थित - एक सचेत विकल्प बनाते हैं। जब मैं अधीर महसूस करता हूं, तो मुझे लगभग हमेशा वर्तमान क्षण में कुछ ऐसा मिल जाता है जो मेरी जिज्ञासा या रुचि को बढ़ाता है। यह मुझे "क्रोध" या "परेशान" के साथ नहीं, बल्कि धैर्य के साथ जो हो रहा है, उस पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है।

ट्रैफिक जाम में रहते हुए, आप सड़क पर विभिन्न ब्रांडों, मॉडलों और कारों की उम्र पर विचार कर सकते हैं; आप कार में किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं; आप एक रेडियो स्टेशन पा सकते हैं। अगर मैं खुद को एक लंबी लाइन में पाता हूं, तो मैं खजांची के बगल में काउंटरों पर पोस्ट किए गए टैब्लॉयड में हास्यास्पद सुर्खियों पर चकित हो सकता हूं; आप मेरे आस-पास खड़े लोगों को देख सकते हैं - कैसे वे सभी अलग दिखते हैं और उनमें से प्रत्येक की अपनी जीवन कहानी है, जिसके बारे में मैं कुछ नहीं जानता; आप उस बकबक को भी सुन सकते हैं जो मुझे रोक रही है!

सामान्य तौर पर, मैं चैटर्स के प्रति मित्रता पैदा करने की कोशिश करता हूं, जिस तरह से वे एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं, उसका आनंद लेते हैं। आखिर लाइन में एक या दो मिनट और क्या हैं? अगर, मेरी तरह, आपको लंबे समय तक खड़े रहना मुश्किल लगता है, तो आप अधिक संतुलित होने के लिए किसी चीज पर झुक सकते हैं या स्थिर मुद्रा में आ सकते हैं। कभी-कभी मैं अपने साथ एक बेंत ले जाता हूं।

मेरा मतलब है, हां, प्रारंभिक विकल्प "कोई ट्रैफिक भीड़भाड़ नहीं" नियम और "नो चेकआउट बकवास" निर्देश स्थापित करना है, लेकिन अधिकांश समय हमारे पास वह विकल्प नहीं होता है। जब ऐसा होता है, तो मुझे पता है कि मैं पसंद करता हूं अगर एक विकल्प परेशान और क्रोध है, और दूसरा अनुभव को सुखद बनाने की कोशिश करना है, या कम से कम सहने योग्य है।

नए कौशल विकसित करते समय अवास्तविक अपेक्षाएं भी होती हैं। यह अपेक्षा आंशिक रूप से हमारे भीड़-भाड़ वाले सांस्कृतिक रवैये से आकार लेती है, चाहे हम कुछ भी करें। हालांकि, अगर हम धीमे और अधिक धैर्य से काम लेते हैं, तो हमें न केवल अधिक आनंद मिलेगा, बल्कि हम इस कौशल को बेहतर ढंग से विकसित करने की भी संभावना रखते हैं।

अंत में, हमारी चेतना को नियंत्रित करने में अवास्तविक अपेक्षाओं के बारे में। हमारे मन में जो चल रहा है उसके बारे में अधीर ("क्रोधित" या "परेशान") होने के बजाय, हम अवांछित विचारों और भावनाओं का अधिक आसानी से इलाज कर सकते हैं, कभी-कभी बेलगाम दिमाग के बारे में हास्य के साथ भी। अपनी नई किताब, हाउ टू वेक अप में, मैंने पहली बौद्ध पुस्तकों में से एक को उद्धृत किया, जिसे मैंने पढ़ा था, भांते गुणरथन द्वारा माइंडफुलनेस इन प्लेन इंग्लिश। यहाँ उन्होंने चेतना के बारे में क्या कहा:

"[एक दिन] आप अचानक और चौंकाने वाले अहसास से रूबरू होंगे कि आप बिल्कुल पागल हैं। तुम्हारी चेतना पहियों पर एक चीखती-चिल्लाती पागलखाना है, जो बेतरतीब ढंग से पहाड़ी से नीचे लुढ़कती है, पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर और असहाय है। कोई दिक्कत नहीं है"।

मुझे यह उद्धरण दो कारणों से पसंद है। सबसे पहले, मुझे इस तथ्य से आश्वस्त किया गया है कि मैं अकेला नहीं हूं जो चेतना के बजाय पहियों पर एक चीख़ता हुआ पागलखाना है। दूसरे, भांते कहते हैं, "कोई बात नहीं।" मैं "कोई समस्या नहीं" को पुष्टि के रूप में समझता हूं कि मैं इस "पागल" चेतना के साथ धैर्य रखना सीख सकता हूं। अवांछित विचारों और भावनाओं के प्रकट होने पर मैं परेशान या क्रोधित नहीं होना सीख सकता हूं, और इसके बजाय शांति से उनकी उपस्थिति को स्वीकार करता हूं, यह जानते हुए कि, समय के साथ, नाजुकता का सार्वभौमिक नियम मेरी मदद करेगा। हालात बदलेंगे... और मेरा मन भी बदलेगा।

हम अधीरता को धैर्य में बदल सकते हैं। यह प्रयास के लायक है, क्योंकि धैर्यवान होने का मतलब अपने बारे में करुणामय होना है, और यह हमें शांति से चीजों को स्वीकार करने में भी मदद करता है ... और यह एक अच्छी भावना है।

टोनी बर्नार्ड, वकील, पूर्व यूसीएलए डेविस कानून के प्रोफेसर, बौद्ध चिकित्सक, पुस्तकों के लेखक

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में छपे 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि 18 से 30 वर्ष की आयु के बीच का व्यक्ति जितना अधिक अधीर और घबराया हुआ होता है, भविष्य में उसके उच्च रक्तचाप होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। "उच्च रक्तचाप एक लक्षण है कि शरीर अधिक काम कर रहा है," बोअर ने कहा। "ऐसा लगता है कि पूरा शरीर सतर्क है और ठीक से आराम नहीं कर सकता।"

अधीरता + शत्रुता = तनाव

जो लोग बहुत अधीर और नर्वस होते हैं वे लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं। शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करके इस तनाव का जवाब देता है जो हमारे शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करता है।

विलियम्स ने कहा, "जब आप पर कृपाण-दांतेदार बाघ द्वारा हमला किया जाता है, तो आपके शरीर की प्रतिक्रिया आपके जीवन को बचा सकती है, लेकिन यह एक और मामला है यदि आप यातायात या लाइन में घबराए हुए हैं।" कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उच्च स्तर अंततः वजन और रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है।

2002 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि युवा लोगों के साथ बढ़ा हुआ स्तरशत्रुता जहाजों में प्लेटलेट प्लेक के गठन की भविष्यवाणी करती है विलियम्स कहते हैं, "तनाव हार्मोन कमजोर रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों का निर्माण करते हैं जो पहले से ही हृदय रोग से संकुचित होते हैं, अंततः दिल के दौरे की ओर अग्रसर होते हैं।" "ये हार्मोन शरीर की वसा कोशिकाओं को रक्त में जमा करते हैं, रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं।"

अधीरता से कैसे निपटें?

कुछ शोध बताते हैं कि तनाव कम करने के कार्यक्रम अधीर लोगों को स्वाभाविक रूप से आराम करने में मदद कर सकते हैं। लोगों को अपनी भावनाओं और भावनाओं, विशेष रूप से क्रोध और शत्रुता की भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका सिखाने से समय के साथ रक्तचाप और यहां तक ​​कि शरीर के वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

सबसे अच्छा तरीकाजिस अधीरता का कारण बनता है उससे छुटकारा पाना नकारात्मक भावनाएं, - उन्हें नियंत्रित करना सीखें। एक गहरी सांस लें और प्रतिबिंबित करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने आप से पूछो: "क्या यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है? क्या आपको बिल्कुल नर्वस होना चाहिए? क्या क्रोध के वास्तविक कारण हैं?विलियम्स अपने आप को शांत करने और क्रोध को कम करने की सलाह देते हैं।

चूंकि लोग समय का प्रबंधन करना नहीं जानते हैं, इसलिए उन्हें किसी कार्यक्रम की प्रतीक्षा करनी पड़ती है, और यह किसी भी तरह से हर किसी को पसंद नहीं आता है। धैर्य एक जन्मजात क्षमता नहीं है, इसलिए आपको इसे विकसित करना होगा, लेकिन शायद ही कोई इसके बारे में सोचता है, जिसके प्रतिकूल परिणाम होते हैं।

काम पर धैर्य

कभी-कभी इस या उस मामले को पूरा करना मुश्किल होता है, इस तथ्य के बावजूद कि पेशेवर गुण पूरी तरह से इसके अनुरूप हैं। ऐसा कई कारणों से होता है, जिनमें से एक है एकाग्रता की कमी। कार्य को पूरा करने के लिए, आपको पर्यावरण से पूरी तरह से अलग होने और इसके कार्यान्वयन में शामिल होने की आवश्यकता है। यह उत्सुक है कि एक अड़चन की उपस्थिति स्पष्ट नहीं हो सकती है: यदि शोर का स्रोत किसी बिंदु पर आपकी एकाग्रता पर हावी हो जाता है, तो जुनूनी विचार या चिंता तुरंत अपनी ओर ध्यान आकर्षित नहीं करती है।

नर्वस ब्रेकडाउन से बचने के लिए जानिए आपके अधीर होने के क्या कारण हैं। काम शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आसपास कोई अड़चन नहीं है, और आपका सिर कठिन विचारों से मुक्त है। उत्पादक होने के रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं।

बेशक, काम ही अधीरता का स्रोत हो सकता है, या यों कहें कि इसके पूरा होने की उम्मीद है। अधीरता आपको गतिविधि के विचारों को अन्य लक्ष्यों के साथ बदलकर भ्रमित करना पसंद करती है, उदाहरण के लिए, जब आप उबाऊ काम कर रहे होते हैं, तो आप इसे तेजी से समाप्त करना चाहते हैं और घर जाना चाहते हैं। यह तेजी से काम नहीं करता है और आप क्रोधित हो जाते हैं, और जितना अधिक आप काम खत्म करने के लिए तरसते हैं, उतना ही मुश्किल होता है, क्रमशः, लक्ष्य आपसे मिलने की जल्दी में नहीं है और अधीरता का चक्र बंद हो जाता है।

आक्रोश से बचने के लिए, एक तार्किक श्रृंखला का निर्माण करें जो समस्या के अर्थ को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करे, ताकि तर्कवाद अधीरता को थोड़ा नरम कर सके। उसके बाद, एक छोटा ब्रेक लें और काम के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें, इसे उचित सम्मान के साथ व्यवहार करने का प्रयास करें ताकि यह नाराज न हो। इसके अलावा, आप इसे एक खेल के रूप में अनुवाद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पाठ को कई चरणों में विभाजित करें, और फिर एक निश्चित समय के लिए उन्हें एक-एक करके पूरा करने का प्रयास करें। काम के अलग-अलग हिस्से इसे स्पष्ट रूप से करने में प्रगति करेंगे, और घड़ी के साथ प्रतिस्पर्धा काम को एक स्पोर्टी रुचि देगी। प्रश्न का मनोवैज्ञानिक घटक बहुत महत्वपूर्ण है - अपने कर्तव्यों की पूर्ति के लिए ट्यून करें, अपने आप को समझाएं कि वे वास्तव में मनोरंजक हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि यह केवल आपको प्रगति से विचलित करता है।

बिना किसी कठिनाई के प्रतीक्षा करना

लक्ष्य बिना काम के होता है, इसलिए कुछ मामलों में आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए बस इंतजार करना ही काफी है। इन स्थितियों में, प्रत्याशा रुचि पैदा करती है और कल्पना को उत्तेजित करती है, लेकिन इसमें आपका समय भी लगता है। मान लीजिए कि आप किसी फिल्म के बड़े पर्दे पर आने का इंतजार कर रहे हैं। अधीरता सभी ट्रेलरों को फिर से देखती है, कई साक्षात्कारों को फिर से पढ़ती है और किराये के पहले दिन और इसकी सामग्री को सबसे छोटे विवरण में पुन: प्रस्तुत करती है, और साथ ही आपसे वह समय भी लेती है जिसे आप अन्य गतिविधियों के लिए समर्पित कर सकते हैं।

धैर्य निष्क्रियता का पर्याय नहीं है। यह न केवल काम के दौरान नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए बनाया गया है, बल्कि आपको समय बर्बाद करने से भी रोकता है। एक मामले में, संयम लक्ष्य के लिए काम करता है, और दूसरे में, वह इसे अन्य चीजों के पक्ष में छोड़ देता है। आप इन तरीकों को बदलने की प्रक्रिया के प्रभारी हैं, इसलिए, समय का संयम से उपयोग करें और इसे छोटी-छोटी बातों पर बर्बाद न करें।

वैश्विक लक्ष्य

अक्सर अधीर लोग जीवन के गणितीय अर्थ को अनदेखा कर देते हैं। वे इसे आत्म-साक्षात्कार के एक अमूर्त मूल्य के रूप में देखते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक ठोस टाइमर है जो आपकी अस्थायी पूंजी के पिघलने की गणना करता है, जिसका अर्थ है कि इसे जिम्मेदारी से और सावधानी से वितरित किया जाना चाहिए।

बेशक, जीवन प्रत्याशा की गणना सटीक रूप से नहीं की जा सकती है, तो आइए औसत का उपयोग करें। मान लीजिए कि आपको 65 वर्ष दिए गए हैं, और यह 23,742 दिन (3,391 सप्ताह) है, उनमें से 17 आप एक आश्रित जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं - 6,209 (887), अध्ययन के 5 वर्ष - 1,826 (260)। जीवन को आसान बनाने के लिए समर्पित करने के लिए 15,707 दिन या 2,243 सप्ताह शेष हैं। एक सफल करियर बनाने के लिए औसतन 25 साल लगते हैं, हम उन्हें ले जाते हैं और हमें 6,576 दिन या 18 साल की लापरवाही मिलती है।

वे लंबे समय तक सफलता के लिए काम करते हैं, और शायद अपने पूरे जीवन में, इसलिए जो कुछ हासिल करना चाहते हैं उन्हें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए, और इसके लिए उन्हें अधीरता पर काबू पाने की जरूरत है, जो अल्सर की तरह दर्द करता है, जिससे प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। लक्ष्य। डर मदद कर सकता है। गणना करें कि आपके पास कितना समय बचा है, और फिर उस संख्या को हफ्तों में कम करें। 23 हजार दिन पहले से ही इतने अधिक नहीं हैं, और वाष्पित होने वाले अवशेष आपको अपनी जीवन योजनाओं और उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता पर फिर से विचार करने के लिए प्रेरित करेंगे।

कल्पना कीजिए कि इस दुनिया में आपको आवंटित समय एक बड़ी लॉटरी जीत है जिसे कुछ उपलब्धियों की खरीद के लिए आवंटित करने की आवश्यकता है। एक अधीर व्यक्ति मानता है कि आप जीवन में छोटे निवेश से जीत सकते हैं, लेकिन इसके बजाय वह छोटे दांव और हमारी आंखों के सामने गायब होने वाली जीत दोनों को खो देता है। इसके विपरीत, एक रणनीतिकार जो खेल के पैमाने को समझता है, वह कल और दूर के भविष्य के लिए जीत के साथ भुगतान करता है, और इस तथ्य के बावजूद कि वह अपनी सारी पूंजी एक ही बार में खर्च कर देता है, जीवन में हर बड़ा कदम उसके निवेश को दोगुना कर देता है।