कारण जो हमें नीचे तक खींचते हैं।

मानव जीवन क्या है? काम - घर - काम - घर। कभी-कभी - एक छोटी यात्रा, शायद ही कभी - दोस्तों के साथ सभा। हम जीने की जल्दी में हैं, लेकिन वास्तव में, हम जीते नहीं हैं। हम पैसे, समय, ऊर्जा, नसों, खराब स्वास्थ्य और नए अवसरों की कमी के बारे में शिकायत करते हैं। यदि किसी व्यक्ति से पूछा जाता है कि वह बेहतर क्यों नहीं हो रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि जवाब में हम कुछ पौराणिक बाहरी परिस्थितियों के बारे में सुनेंगे जो उसे एक आदर्श जीवन बनाने से रोकती हैं।

सफल अमेरिकी व्यवसायी रीमर टिराडो अन्यथा सोचते हैं। अपनी स्थिति और वित्तीय स्थिरता के बावजूद, उद्यमी वहाँ नहीं रुकता, बल्कि हर दिन कुछ नया सीखने और आजमाने की कोशिश करता है। यह सोचकर कि लोग बेहतर बनने का प्रयास क्यों नहीं करते, एक व्यवसायी बाहर नहीं, बल्कि एक व्यक्ति के अंदर कारणों की तलाश करता है। और वे इस प्रकार हैं:

1. इंसान हारना पसंद नहीं करता। सबसे अधिक संभावना है, वह अपने "आराम क्षेत्र" को छोड़ने के डर से इससे बचने की कोशिश कर रहा है। व्यर्थ। आखिरकार, खो जाने के बाद, हम सीखते हैं, कोशिश करते हैं, अमूल्य अनुभव प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम विकसित होते हैं। आपको सीखना होगा कि कैसे हारना है। इससे हमें बेहतर बनने के प्रयास में खुद को एक्सप्लोर करने में मदद मिलेगी।

2. एक व्यक्ति दूसरे लोगों की राय पर निर्भर करता है। वह हर किसी की तरह बनने की कोशिश करता है, उनके अनुकूल होने की। उसे डर है कि अगर वह अलग हो गया तो उसकी निंदा की जाएगी। लेकिन अलग तरीके से सोचने की कोशिश करें: लोगों को अपने हिसाब से चलने दें।

3. प्रत्येक व्यक्ति अपने आप को सबसे चतुर समझता है। दूसरे मूर्ख हैं, मैं विशेषज्ञ हूं। दुर्भाग्य से, यह राय गलत है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप क्या जानते हैं, बल्कि यह है कि आप उस ज्ञान को कैसे लागू कर सकते हैं। एक कॉलेज से स्नातक है और अपने पूरे जीवन को पूरा करने की कोशिश करता है, दूसरा उच्च शिक्षा के बिना लाखों कमाता है। खैर, फिर आपके ज्ञान से क्या फायदा, अगर आप उन्हें मूर्त रूप देने में सक्षम नहीं हैं।

4. व्यक्ति कम पढ़ता है या बिल्कुल नहीं पढ़ता है। बोरिंग पढ़ने में खुद को डुबोने से बेहतर है कि टीवी पर कुछ मनोरंजक देखें।

5. व्यक्ति जिज्ञासु नहीं होता है। प्रस्तुत की गई सभी सूचनाओं को वह समझता है। हमें नहीं लगता कि यह अन्यथा हो सकता है। शायद दुनिया में कुछ अलग हो रहा है, आपको बस बेहतर दिखने की जरूरत है।

सबसे सरल बात यह है कि जो उन्हें वर्णित स्थिति में लाता है, उसमें भाग नहीं लेना है, या उनके साथ बिल्कुल भी संवाद नहीं करना है।

उन्हें धीरे-धीरे फिर से शिक्षित करना शुरू करना अधिक कठिन है, यह स्पष्ट है कि बच्चे के मामले में यह आसान है। पहले ऐसी प्रतिक्रिया के कारण को समझें, फिर उसके उन्मूलन या रोकथाम के विकल्पों पर विचार करें। और फिर उन्हें लगातार लागू करें।

यह मुश्किल है, लेकिन ज्यादातर मामलों में इसके बिना करना असंभव है।

के बारे में! मैं यह जानता हूँ। यह बच्चों में बहुत आम है। और यह सामान्य है, अगर हम बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं। विकास के प्रारंभिक चरण में एक व्यक्ति अपने प्रतिद्वंद्वियों की हार सहित खुद को मुखर करना चाहता है।

बच्चा जीतना चाहता है और सही भी है। एक और बात: विजेता की इस स्थिति को थोड़ा समायोजित कैसे करें।
कुछ माता-पिता वजन विधि का उपयोग करते हैं: उदाहरण के लिए, मीशा आपसे तेज दौड़ती है, लेकिन आप अधिक दूरी तक दौड़ते हैं। यानी बच्चे को यह समझने का मौका देना कि आप हर चीज में नहीं, बल्कि एक चीज में जीत सकते हैं। सब कुछ जीतना असंभव है। आपको एक चीज पर फोकस करने की जरूरत है।

वयस्कों के लिए, यहाँ, मेरी राय में, जैसा कि वे कहते हैं, "दवा शक्तिहीन है।" अब आप इसे ठीक नहीं कर सकते - इस प्रक्रिया को समय पर नहीं रोकने के लिए माता-पिता को दोष देना है। ऐसे व्यक्ति के साथ खेलना असंभव और खर्चीला है। आप केवल उससे झगड़ा करेंगे।

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यदि कोई व्यक्ति हारना नहीं जानता है, तो उसके साथ समारोह में न खड़े हों और न ही अलग हटें।

चूंकि मैं दूसरे दशक से एथलीटों के घेरे में संवाद कर रहा हूं, जहां बहुत सारे महत्वाकांक्षी लोग हैं, मैं सरल निष्कर्ष पर आया हूं। यदि कोई व्यक्ति जो हारना नहीं जानता है, वह आपसे ज्यादा मजबूत है, तो आपको बस उसके रास्ते से हटने की जरूरत है न कि बहस करने की, ताकि उसकी महत्वाकांक्षाओं के प्रकोप को न बढ़ाया जा सके।

लेकिन अगर आपको इस व्यक्ति के साथ जीवन भर संवाद करना है और आप उसके अहंकार को सहन करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो आपको उसे हर बार धीरे-धीरे एक कदम कम करने की जरूरत है, और उसे तुरंत स्वर्ग से पापी पृथ्वी पर लाना सबसे अच्छा है। यह सरलता से किया जाता है। उसके सबसे कमजोर बिंदु का पता लगाएं और उसे अपनी पूरी ताकत से मारें ताकि यह क्षण किसी ऐसे व्यक्ति के अवचेतन में जमा हो जाए जो हारना नहीं जानता।

उन बच्चों के लिए जो किसी भी कीमत पर अपने लक्ष्य को खोना और प्राप्त करना नहीं जानते हैं, जितनी जल्दी उसे घेर लिया जाएगा, बाद में उतनी ही कम समस्याएं होंगी।

यदि आप लगातार किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में नहीं हैं और उस पर निर्भर हैं जो हारना नहीं जानता, तो उसके रास्ते से हट जाएं। यदि यह व्यक्ति आपके जीवन में लगातार मौजूद है, तो इसे धरती पर उतार दें।

मेरी बेटी, छोटी होने के नाते, अपने दादा-दादी से मिलने गई थी, ने कहा कि खेल "डन्नो" (वहाँ एक था - एक पासा फेंकने और चिप्स हिलाने के साथ) के नए नियम थे।

जब उसे खेल के दौरान किसी तरह की परेशानी हो, जैसे कि एक मोड़ छोड़ना, वापस जाना, आदि, तो वह फिर से पासे को लुढ़का सकती है - ऐसा दादाजी ने कहा। हम तीनों ने खेला: वह, मैं और मेरे पति, आँसू थे, क्योंकि। हमने ऐसे नियमों को मान्यता नहीं दी। हमने उसे समझाया कि ऐसी परिस्थितियों में खेलने का कोई मतलब नहीं है, और या तो मुझे और पिताजी को रोना होगा, या सभी को ऐसी प्राथमिकताएँ मिलेंगी।

उसने सोचा और सुना, वह 4 साल की थी।

5 चुना

कल था अंतर्राष्ट्रीय शतरंज दिवस. किसी भी खेल की तरह इस खेल में भी मनोविज्ञान बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे अविश्वसनीय जीत और सबसे आक्रामक हार में अक्सर मनोवैज्ञानिक जड़ें होती हैं। आइए आज बात करते हैं कि खेल और रोजमर्रा की जिंदगी में एक विजेता का मनोविज्ञान क्या है। और इस बारे में कि क्या अपने आप में विजेता बनाना संभव है।

ऐसा प्राच्य ज्ञान है: "विजेता युद्ध में जाने से पहले जीत जाता है, जबकि हारने वाले युद्ध के मैदान में जीत की तलाश करते हैं।"शायद इस मामले में हम रणनीति के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन यह ज्ञान मनोविज्ञान पर भी लागू किया जा सकता है। अक्सर वे जो प्रतियोगिता जीतने से पहले ही अपनी जीत के प्रति आश्वस्त रहते हैं। और जो लोग हारने के लिए पूर्व निर्धारित हैं, वे आमतौर पर पहले स्थान के बिना रहते हैं।

दृष्टांत के रूप में, मैं जीवन से एक उदाहरण दूंगा। मैं आपको अपने डांस पार्टनर से मिलवाता हूं। चलो उसे दीमा कहते हैं। इस आदमी ने सचमुच मुझे चौंका दिया। हमने केवल नृत्य करना शुरू ही किया था और प्रतियोगिताओं में अपने पहले डरपोक कदम उठाए थे, हालांकि अनुग्रह में हम केवल पुराने स्टंप के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते थे। एक प्रतियोगिता में हम अपने दोस्त से मिले, चलो उसे ओलेग कहते हैं। ओलेग लंबे समय से और उच्च गुणवत्ता के साथ नृत्य कर रहा है, और परंपरागत रूप से कप को प्रतियोगिता से पहले स्थान पर ले गया। कुछ अंतराल में, मैंने ओलेग की नृत्य क्षमताओं की प्रशंसा की और ऐसा लगता है कि मेरे साथी के गौरव को बहुत ठेस पहुंची। "आपको पता है,उसने मुझसे तब कहा, वह मुझे फिर कभी नहीं हराएगा।"इस बातचीत के बाद लगता है कि कुछ भी नहीं बदला है। दीमा ने अब प्रशिक्षण नहीं लिया और लगता है कि वह उसके बारे में पूरी तरह से भूल चुकी हैं। अगली प्रतियोगिता में, मैंने मजाक में उनके शब्दों को याद किया। "हाँ? मैं पूरी तरह से भूल गया। इसलिए, आपको जीतना ही होगा," उसने जवाब दिया। और जीत गए। जो पहले एक हास्यास्पद दुर्घटना की तरह लग रहा था, तुरंत एक प्रणाली में बदल गया। ओलेग वास्तव में फिर कभी डिमा के आसपास नहीं पहुंच सका।

बाद में, मैंने चरित्र की इस विशेषता को अन्य स्थितियों में देखा। यह दीमा के गौरव को ठेस पहुँचाने के लायक था, और उसने कुछ अद्भुत किया और असत्य लग रहा था। मेरे लिए यह स्पष्ट हो गया कि वह एक विजेता था। वह कभी भी इस बात का बहाना नहीं खोजता कि यह काम क्यों नहीं कर पाया, बल्कि वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का रास्ता खोजता है।

सबसे स्पष्ट रूप से, ये गुण खेलों में प्रकट होते हैं। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में इनका बहुत महत्व है। विजेता अधिक अनुभवी उम्मीदवारों को पछाड़कर नौकरी प्राप्त करते हैं, पूर्ण ज्ञान के बिना भी परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं, हमेशा उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। यदि अचानक कुछ उनके अनुसार नहीं होता है, तो वे हमेशा अपना रास्ता पाने के लिए दूसरा रास्ता खोज लेंगे। ऐसे लोग वास्तव में जीत का जश्न भी नहीं मनाते हैं, उनके लिए यह एक सामान्य घटना है, नई उपलब्धियों के रास्ते में केवल एक कदम है।

लेकिन बहुत अधिक बार दुनिया में दूसरे प्रकार के लोग होते हैं। चलो उन्हें "हारे हुए" कहते हैं। वे अपने आप में आश्वस्त नहीं हैं, अधिक सटीक रूप से, वे पहले से निश्चित हैं कि वे जीत के लायक नहीं हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के रवैये से जीतना असंभव है। प्रत्येक नया नुकसान एक व्यक्ति को आश्वस्त करता है कि उसके लिए जीत "चमकती नहीं है", कोशिश करने के लिए कुछ भी नहीं है। वे अक्सर दुर्भाग्य, आक्रामक बाहरी परिस्थितियों या स्वयं की खामियों के बारे में शिकायत करते हैं।

ताज्जुब है, लोग अपने लिए ऐसी दुर्भाग्यपूर्ण भूमिका चुनते हैं। हारने वाले का मनोविज्ञान एक प्रकार का रक्षा तंत्र है जिसके साथ वे समस्याओं से बचते हैं, कठिनाइयों से बचते हैं और अपने जीवन के लिए खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करते हैं। आखिरकार, यदि आप पहले से ही हार के प्रति आश्वस्त हैं, तो लड़ाई पर ऊर्जा बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है। यह व्यवहार बचपन से आ सकता है। कुछ बच्चों के लिए, पीड़ित की छवि और दया का दबाव दूसरों को हेरफेर करने का एक तरीका है। वे अप्रिय चीजों से दूर होने के लिए लाचारी का नाटक करते हैं। ऐसे बच्चे बड़े हो जाते हैं, लेकिन व्यवहार की रणनीति हमेशा नहीं बदलती।

बेशक, शाश्वत हारे हुए लोगों की तरह, शुद्ध विजेता दुनिया में काफी दुर्लभ हैं। हम में से प्रत्येक के पास दोनों के लक्षण हैं। और अक्सर हमारी सफलता या असफलता इस बात पर निर्भर करती है कि इनमें से कौन सी विशेषता अधिक स्पष्ट है। इसलिए यह हम सभी के लिए उपयोगी है कि हम अपने अंदर एक विजेता के गुणों का विकास करें।

• असफलताओं पर ध्यान न दें, सबसे पहले सफलताओं के बारे में सोचें - आप क्या हासिल करने में सक्षम थे, आपने किन समस्याओं को हल किया। अपनी जीत को कागज के एक टुकड़े पर लिख लें और इस सूची को नियमित रूप से भरने का नियम बना लें। अक्सर हम अपनी सफलताओं को हल्के में लेते हैं और इसलिए उन्हें याद नहीं रख पाते हैं। लेकिन विफलताएं, इसके विपरीत, स्मृति में लंबे समय तक अंकित होती हैं।
• स्व-निदान न करें। "मैं हमेशा देर से आता हूँ! मैं कभी सफल नहीं होता!"और ऐसे स्पष्ट विचार, जिन्हें सौ बार दोहराया जाता है, जीवन में हमारा दृष्टिकोण बन जाते हैं। क्या हमें ऐसी व्यवस्था की आवश्यकता है? बिल्कुल नहीं!
• अपनी शब्दावली से "कोशिश" शब्द को हटा दें। बात कर रहे "मैं ऐसा करने की कोशिश करूंगा"आप विफलता के लिए खुद को प्रोग्रामिंग कर रहे हैं।
• हार नहीं माने। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो समस्या को अलग तरीके से हल करने का प्रयास करें।
• प्रत्येक स्थानीय जीत को अपने आप में एक अंत के रूप में नहीं, बल्कि अगली जीत की ओर एक कदम के रूप में लें।

क्या आपने कभी स्पष्ट विजेताओं और हारने वालों के साथ व्यवहार किया है? आप अपने आप को सबसे अधिक किसे मानते हैं?

प्रदर्शन के दौरान, एथलीट दो राज्यों के संपर्क में आता है जिनकी विपरीत दिशा होती है। यह, सबसे पहले, जीतने की इच्छा और दूसरी, हारने का डर। और, यदि दूसरा बल पहले से अधिक मजबूत है, तो भौतिकी के नियमों के अनुसार, हमें इसके अनुरूप परिणाम मिलता है। इसलिए, प्रतिस्पर्धी गतिविधि की तैयारी में, प्रारंभिक चरणों में भी, एक कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिसे हम सशर्त रूप से "इस प्रतियोगिता में संभावित नुकसान को स्वीकार करने का कारक" प्रशिक्षण में बदलाव करने की आवश्यकता के एक संकेतक के रूप में कहेंगे। प्रक्रिया।"

मनोवैज्ञानिक तथाकथित "आत्मविश्वास क्षेत्र" के अस्तित्व के बारे में बात करते हैं, जो निचले और ऊपरी दहलीज से सीमित है।

ऊपरी दहलीजएक के बाद एक आने वाली जीत की अधिकतम संख्या निर्धारित करता है, जिसके बाद हारने का डर आता है। वास्तव में, यदि एक जीत पर्याप्त लंबे समय के लिए दूसरे का अनुसरण करती है, तो विचार उठता है कि अब नुकसान अपरिहार्य है। दूसरे शब्दों में, एथलीट, जैसा कि वह था, मानसिक रूप से खुद से कहता है: “मैं पहले ही पाँच बार कुछ जीत चुका हूँ। जाहिर है, अब मैं निश्चित रूप से हारने वाला हूं।

निचली दहलीजएक के बाद एक नुकसान की न्यूनतम संख्या निर्धारित करता है, जिसके बाद एथलीट प्रदर्शन करते समय असुरक्षित महसूस करता है। “हम लगातार दो बार हारे! हम एक मनोवैज्ञानिक छेद में हैं! जीतना मुश्किल होगा! एक के लिए, एक समान डर लगातार दो हार के बाद आ सकता है, और दूसरे के लिए, पाँच भी, कुछ भी नहीं।

जितनी छोटी संख्याएँ इन दो सीमाओं को परिभाषित करती हैं, विश्वास का क्षेत्र उतना ही संकरा होता है। कोच और एथलीट का कार्य विश्वास क्षेत्र के विस्तार पर लगातार काम करना है। हमारे मानस के कामकाज की नियमितता ऐसी है कि हारने के डर में कमी के अनुपात में जीतने का डर कम हो जाता है, इसलिए विश्वास के क्षेत्र का विस्तार करने का काम निचली दहलीज को बदलने के साथ शुरू होना चाहिए।

एक एथलीट में हारने का साहस पैदा करना आवश्यक है, अर्थात एक व्यक्ति को खुद को गलती करने का अधिकार देना चाहिए। आखिरकार, हर कोई गलतियाँ करता है, इसके बिना जीना असंभव है। शायद हमारे जीवन का अर्थ सीखने में निहित है, अर्थात। यह सीखना है कि हम शुरू में कहां गलत हुए, बाद में सही करने के लिए। नकारात्मक जानकारी, यानी त्रुटि सूचना का उपयोग सही समाधान खोजने के लिए किया जाना चाहिए, सही काम न कर पाने के लिए स्वयं को दोष देने के लिए नहीं।

उदाहरण: प्रायोगिक शूटिंग प्रतियोगिता में पांच-शॉट श्रृंखला में सुपर-क्लास निशानेबाज शामिल थे। प्रतियोगिता के दौरान, पहले तीन शॉट शीर्ष दस में आए, और फिर एक विफलता हुई और शूटर ने नौ या आठ हिट किए। जब श्रृंखला को आठ शॉट्स तक बढ़ा दिया गया, तो पहले पांच शॉट शीर्ष दस में थे, और फिर एक विफलता का पीछा किया। जब निशानेबाज तीन शॉट - ब्रेक - तीन शॉट - ब्रेक - तीन शॉट श्रृंखला में थे, तो लगभग सभी शॉट शीर्ष दस में थे। मानो सफल हिट की एक श्रृंखला के बाद, मस्तिष्क अपने अचूक होने के अधिकार पर संदेह करने लगता है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जीतने की इच्छा और हारने के डर के अनुपात के रूप में इस तरह की कसौटी के अनुसार सभी मानवता को सशर्त रूप से चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है। खेलों में भी यही अनुपात सही है। ये चार प्रकार हैं:

1. टाइप ए - महान महत्वाकांक्षाएं और असफलता का उच्च स्तर का डर;
2. टाइप बी - बड़ी महत्वाकांक्षाएं और असफलता का निम्न स्तर का डर;
3. टाइप बी - मामूली महत्वाकांक्षाएं और असफलता का उच्च स्तर का डर;
4. टाइप डी - मामूली महत्वाकांक्षा और असफलता का निम्न स्तर का डर।

विजेता के मनोविज्ञान वाले एथलीट टाइप बी हैं। हालांकि, यहां, कहीं और, 80: 20 का कानून लागू होता है, जिसके अनुसार 100% (कार्य, प्रयास, लोग, प्रदर्शन) में से, एक नियम के रूप में, 20% है एक "शीर्ष दस में हिट", और शेष 80% सामान्य पृष्ठभूमि है। केवल 20% प्रदर्शन करने वाले एथलीट टाइप बी हैं। एथलीटों का मुख्य भाग टाइप ए के लोग हैं। तदनुसार, पांच एथलीटों में से केवल एक में जन्म से जीतने की मानसिकता होती है।

इस प्रकार की विशेषताएं लोगों के व्यवहार में स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं। मनोवैज्ञानिक एरिक बर्न ने एक टाइपोलॉजी विकसित की है जिसके अनुसार टाइप ए लोगों को तथाकथित "मेंढक" के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और टाइप बी लोगों को "राजकुमारों" के रूप में संदर्भित किया जा सकता है। आइए उनकी विशिष्ट विशेषताओं को देखें।

राजकुमार समझते हैं कि वे अद्वितीय हैं और खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं, अर्थात। वे प्रामाणिक हैं। ऐसे लोगों को अपनी विशिष्टता साबित करने की जरूरत नहीं है, यह साबित करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएं कि वे दूसरों से बेहतर हैं। वे सिर्फ अपनी जिंदगी जीते हैं और दूसरों की जिंदगी में दखल नहीं देते। राजकुमार खुद को दूसरों की आवश्यकताओं और मानदंडों के अनुरूप नहीं ढालते, वे स्वतंत्र और आत्मनिर्भर होते हैं। अपने बारे में सोचते हुए, वे अपनी कमियों पर नहीं, बल्कि अपनी खूबियों पर ध्यान देते हैं और सोचते हैं कि उनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जा सकता है। राजकुमार अपनी क्षमताओं और ज्ञान की सीमाओं के बारे में काफी यथार्थवादी हैं। सभी लोगों की तरह, राजकुमार भी समय-समय पर हार सकते हैं। लेकिन हारना किसी भी तरह से उनकी आत्मनिर्भरता और आत्म-सम्मान की भावना को प्रभावित नहीं करता है।

वे वांछित परिणाम प्राप्त करने की अपनी क्षमता में विश्वास करना जारी रखते हैं। राजकुमार स्वयं और उनकी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं, वे अपनी विशेषताओं को अच्छे और बुरे में विभाजित नहीं करते हैं। उनके पास सब कुछ उनका धन है, और वे केवल इस बारे में सोचते हैं कि इस धन का सबसे प्रभावी तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। राजकुमार बिल्कुल शांति से अपने लिए कुछ अधिकारों को पहचानते हैं, लेकिन वे अन्य लोगों के अधिकारों को पहचानते हैं। वे अपनी उपलब्धियों का आनंद लेते हैं, लेकिन गलती के लिए दोषी महसूस नहीं करते, बल्कि इसे प्रतिक्रिया के रूप में देखते हैं।

मेंढक अपनी लाचारी और दूसरों पर निर्भरता की भावना से जीते हैं। उनके पसंदीदा वाक्यांश इस प्रकार हैं: "मैं कभी भाग्यशाली नहीं हूँ!", "केवल मैं ही ऐसा कर सकता हूँ"; वे अक्सर वाक्यों में "लेकिन" का उपयोग करते हैं: "मैं अच्छा करूँगा, लेकिन कुछ रास्ते में आ गया।" अक्सर वे अपनी असफलताओं का कारण दूसरे लोगों के व्यवहार में तलाशते हैं। अक्सर आप उनसे एक वाक्यांश सुनते हैं जो "यदि केवल ..." शब्दों से शुरू होता है। "काश न्याय निष्पक्ष होता ...", "काश मैं प्रदर्शन से पहले इतना चिंतित नहीं होता।" उनके अन्य पसंदीदा विकल्प "कब ..." और "क्या होगा अगर" हैं। "जब यह कोच निकलेगा और दूसरा आएगा तो हम अच्छा प्रदर्शन करेंगे!", "मुझे पता था कि इस स्थिति में मुझे खुद ही गोल मारना था, लेकिन, अगर मैं मारा और चूक गया तो क्या हुआ ..."

ऐसे लोगों के लिए, उनके साथ होने वाली हर चीज अंधकारमय और भयावह लगती है, इसलिए वे शाश्वत तनाव और भय में रहते हैं। उनकी शक्तियाँ अपनी स्वयं की असफलता और अपशकुन का अनुभव करने में खर्च की जाती हैं, इसलिए उनके पास घटना में सीधे भाग लेने के लिए बहुत कम ताकत बची है। मेंढक नहीं जानते कि उनके साथ क्या हो रहा है इसका विश्लेषण कैसे किया जाए, और इसलिए वे कभी नहीं जानते कि वे क्यों हार गए। नतीजतन, उनके पास स्थिति को मौलिक रूप से बदलने के लिए संसाधन नहीं हैं। चूंकि मेंढक वास्तविक दुनिया से डरता है, इसलिए वह अपने लिए एक भ्रामक दुनिया बनाता है, जिसमें सब कुछ मेंढक द्वारा निर्धारित नियमों के अनुसार होता है। मेंढक लगातार संदेह में हैं। और एक अच्छे परिणाम के लिए संदेह से अधिक हानिकारक क्या हो सकता है?

इस प्रकार के लोग लगातार इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। इसलिए, एक मेंढक एथलीट का प्रत्येक प्रदर्शन स्वयं और दूसरों के लिए प्रदर्शन करने, जीने, दूसरों से बेहतर होने आदि के अधिकार का प्रमाण बन जाता है, और प्रत्येक नुकसान एक वास्तविक व्यक्तिगत आपदा बन जाता है। इस मामले में, प्रेरणा का स्तर बंद हो जाता है, जो प्रदर्शन के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। टाइप ए खिलाड़ी खतरनाक है, विशेष रूप से टीम के खेल में, जहां वह न केवल खुद को डराता है, बल्कि अपनी स्थिति से टीम के अन्य सदस्यों को भी संक्रमित करता है। अब एक स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट का काम सामने आया है ...

एक नियम के रूप में, टाइप सी और टाइप जी के लोग खेलों में लगभग कभी नहीं पाए जाते हैं, खासकर कुलीन खेलों में।

सीखने की प्रक्रिया हमेशा परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया होती है। एक व्यक्ति हमेशा कुछ करने की कोशिश कर रहा है, याद करता है, होशपूर्वक विचलन की डिग्री का आकलन करता है और अगले प्रयास के लिए उचित समायोजन करता है जब तक कि वह शीर्ष दस में नहीं पहुंच जाता। सभी स्व-ट्यूनिंग सिस्टम डेटा बैंक में पिछली गलतियों, असफलताओं, दर्दनाक और दर्दनाक एपिसोड जमा करते हैं। यह नकारात्मक अनुभव सीखने की प्रक्रिया में बिल्कुल भी बाधा नहीं डालता है, लेकिन इसमें योगदान देता है, अगर इसे ठीक से व्यवहार किया जाए, अर्थात्, इस पर लटका न जाए और इसे कलाकार के व्यक्तित्व के आकलन के रूप में नहीं, बल्कि एक उपाय के रूप में माना जाए कार्रवाई के आत्मसात की डिग्री।

लेकिन मुख्य नियम निम्नलिखित है: जैसे ही कार्रवाई में महारत हासिल की जाती है और काम किया जाता है, इस कार्रवाई को आत्मसात करने के दौरान की गई गलतियों को भुला दिया जाना चाहिए, और केवल सफल कार्रवाई को याद किया जाना चाहिए, मानसिक रूप से उन पर लंबे समय तक रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के लिए, यह टीम के सबसे सफल प्रदर्शनों को नियमित रूप से देखना हो सकता है, और व्यक्तिगत आधार पर, प्रत्येक खिलाड़ी के लिए यह आवश्यक है कि वह वीडियो फ़्रेम का एक बैंक बनाए जहाँ वह सबसे सफल और प्रभावी हो। प्रत्येक खिलाड़ी के पास ये वीडियो होने चाहिए और प्रशिक्षण से पहले उन्हें नियमित रूप से देखना चाहिए।

यदि हम जानबूझकर लगातार अपनी गलतियों पर लौटते हैं, लगातार उनके लिए खुद को दोष देते हैं और फटकारते हैं, तो हमारी इच्छा के विरुद्ध एक गलती या असफलता एक लक्ष्य में बदल जाती है जो कल्पना और स्मृति में होती है। पिछली असफलताओं की यादें आज के कार्यों पर सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं यदि हम उनके बारे में अंतहीन सोचते हैं और मानसिक रूप से कहते हैं: "यदि मैं कल हार गया, तो मैं आज हार सकता हूं।"

वैसे, यह पता चला है कि सम्मोहन की स्थिति में, जब विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के लिए अप्रत्याशित प्रतिभा लोगों में अचानक खुल जाती है, तो उनका सारा ध्यान एक सकारात्मक लक्ष्य को प्राप्त करने पर केंद्रित होता है और पिछली असफलताओं की यादें नहीं होती हैं, अर्थात। एक कृत्रिम निद्रावस्था में, पिछली असफलताओं की याददाश्त साफ हो जाती है।

खुद को समझने के लिए...

1. अगली प्रतियोगिता में जीतने की संभावना में अपने विश्वास को प्रभावित किए बिना, एक के बाद एक नुकसान की अधिकतम संख्या निर्धारित करें।

2. अपने लिए लगातार जीत की अधिकतम संख्या निर्धारित करें जिसमें आप अगली बार जीतने की संभावना में विश्वास रखें।

3. अपने लिए कॉन्फिडेंस जोन तय करें और खुद को इस जोन को बढ़ाने का काम दें।

4. निरीक्षण करें कि आप किसी गलती पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। परिणाम रिकॉर्ड करें। अब लिखें कि आप त्रुटि पर कैसे प्रतिक्रिया देना चाहेंगे। वांछित प्रतिक्रिया विकसित करने का प्रयास करें।

5. अपने लिए राजकुमारों और मेंढकों के प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें। आप किस तरह के हैं? आप किस प्रकार का बनना चाहेंगे? इसके लिए आपको किन गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है?

हाल ही में, मुझे लगता है कि मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि तथाकथित क्यों। "सामान्य लोग" मनोवैज्ञानिकों को इतना पसंद नहीं करते।
तथ्य यह है कि मनोविज्ञान का विज्ञान इस बारे में है कि कैसे एक ही प्रकार, संक्षेप में, सभी मानसिक प्रक्रियाएं सभी लोगों में आगे बढ़ती हैं।
अच्छा, जैसे, अगर दु: ख का काम - तो यह और-तो जाता है। यदि प्रक्रिया इस स्तर पर अटकी हुई है, तो हम जीवन में ऐसी घटना की तलाश कर रहे हैं। अगर यह अलग है, तो यह अलग है। हम क्षति को ठीक करने में मदद करते हैं, आगे बढ़ते हैं।
और अभिघातजन्य तनाव सभी के लिए समान है।
और प्रसवोत्तर अवसाद, यह किसके पास है। और यह लगभग स्पष्ट है कि किसके पास होगा, और किन परिस्थितियों में, और किसके पास यह बिल्कुल विपरीत होगा - सबसे अधिक संभावना है, प्रसवोत्तर उत्साह होगा।
और बाकी सब चीजों के साथ, नीच मनोवैज्ञानिकों के साथ लगभग वैसा ही व्यवहार किया जाता है। वे योजना की पहचान करते हैं, टूटने की जगह की तलाश करते हैं, इसे ठीक करने में मदद करते हैं और आगे बढ़ते हैं।
वास्तव में, ग्राहक को सुनने के लिए, एक अच्छा मनोचिकित्सक ठीक इसी में व्यस्त है: वह पैटर्न की तलाश कर रहा है, और फिर वह आंतरिक जीवन की प्रक्रिया को अनुकूलित करने के लिए संभावित योजनाओं में से एक के अनुसार खोदता है।
व्यक्तिगत कुछ भी नहीं, जैसा कि वे कहते हैं।
और, जाहिर है, यह लोगों की संरचना के बारे में अनुकरणीय ज्ञान है जो प्रबुद्ध जनता के बीच इस तरह के अविश्वसनीय विरोध और अस्वीकृति का कारण बनता है। क्योंकि - अच्छा, यह कैसे हो सकता है! आखिरकार, यह वे (मैं) हैं जो इतने खास, टुकड़े, अद्वितीय हैं ...
और यही कारण है कि बहुत से क्लाइंट लगातार हर तरह की अर्थहीन बकवास की तलाश करते हैं जैसे "समान स्तर पर" खुद के साथ, विशेष "गर्म" रिश्ते और चिकित्सक में अन्य बकवास।
यद्यपि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, किसी को केवल सामग्री (मानस के नियमों) का अच्छा ज्ञान, अपने काम में सुधार के लिए मानक प्रक्रियाओं का ज्ञान, और व्यवसाय में रुचि है जो इस ज्ञान को लागू करने और संयुक्त करने की अनुमति देता है। सही अनुपात। यह बहुत अच्छा है अगर चिकित्सक अभी भी खुद कुछ लेकर आ सकता है - लेकिन यह भी आवश्यक नहीं है। ग्राहक के लिए मानक प्रक्रियाओं का सख्त कार्यान्वयन और भी अधिक फायदेमंद हो सकता है।
लेकिन नहीं, इस तरह के निंदक दृष्टिकोण के बारे में लोगों से बात न करना बेहतर है। वे खास हैं, यह पक्का है!
इसके अलावा, चुनने पर, उदाहरण के लिए, एक सर्जन, वही लोग तैयार हैं और यह स्वीकार करने में भी खुश हैं कि उनकी आंतें बाकी लोगों की तरह ही हैं। और वे इनलेट से खाते हैं, यानी मुंह से, न कि इसके विपरीत। कोई भी ऐसे मामलों में मौलिक नहीं होना चाहता। और रोगी बुद्धिमानी से एक उपस्थित चिकित्सक का चयन करते हैं जो आंतों की इस विशिष्ट संरचना के बारे में सब कुछ सही ढंग से जानता है, और जानता है कि यह कैसे करना है यदि कोई भाग अचानक बहुत खास हो जाता है।
और मस्तिष्क के काम से (अपने स्वयं के), बहुत से लोग पागल रसातल और तामझाम की उम्मीद करते हैं।
हालाँकि, मैं आपको एक रहस्य बताता हूँ, यहाँ तक कि पूरी तरह से टूटे हुए सिज़ोफ्रेनिक्स, इस मानसिक कार्यप्रणाली की महान विशेषताओं के साथ, इस तरह हैं: यहाँ तक कि वे सभी लगभग समान हैं, और समान कई पैटर्न के अनुसार टूटे हुए हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह किसी की विशिष्टता को रद्द या कम नहीं करता है! क्योंकि वास्तव में आपकी आंतों को क्या भरना है, इसका उल्लेख नहीं करना - दिमाग - प्रत्येक व्यक्तिगत ग्राहक की विशुद्ध पसंद है।
मैं किस लिए हूँ?
यदि आप अपने आप को एक स्वस्थ विशेषज्ञ के रूप में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता के मामले में एक कुशल विशेषज्ञ के पास जाने के लिए मानते हैं, यह पता लगाने के बिना कि क्या उसकी पत्नी प्यार करती है और क्या वह पढ़ती है, कहते हैं, खुद बोर्गेस, तो मनोचिकित्सक की पेशकश के बारे में पूछकर खुद को अपमानित न करें आपके लिए बिल्कुल आपके जैसा "स्तर" है।
सबसे पहले, यह पता चल सकता है कि वह बहुत अधिक होगा: और फिर क्या?
और दूसरी बात, आपके हित इस तथ्य में निहित हैं कि आप यह कभी नहीं जान पाएंगे। क्योंकि आपको उसके साथ चर्चा करनी चाहिए, वैसे, पैसे के लिए, आपको साहित्य पर नहीं, बल्कि आपको और आपकी समस्याओं पर चर्चा करनी चाहिए।
इसलिए सहकर्मियों की अच्छी सिफारिशों के साथ एक पेशेवर की तलाश करें।
और मानदंड में भ्रमित न होने के लिए, कल्पना करें - क्या आप ऑपरेशन के लिए उसके पास जाएंगे, क्या वह सर्जन होगा?