Gojaznost kod dece je jedan od ozbiljnih metaboličkih poremećaja koji se manifestuje taloženjem masnog tkiva. Ova bolest za sobom povlači niz drugih problema. , sa kojima je veoma teško izaći na kraj. Uz to, djetetovo zdravlje je stalno loše, jer nije nimalo lako živjeti, samo se kretati i raditi neki posao sa viškom kilograma.

Gojaznost je stanje u kojem težina djeteta prelazi normalni parametar za više od 15%. O gojaznosti se može govoriti i ako indeks tjelesne mase (BMI) djeteta prelazi 30. Kako praksa pokazuje, od gojaznosti najviše pate djeca koja žive u gradu, a razlog svemu je žurba i grickalice u pokretu, u McDonald'su, pizzerije i štandovi koji prodaju lepinje, shawarma, fast food. Malo je vjerovatno da će se takvi objekti naći u selu.

Ali u ruralnim područjima postoji još jedna opasnost - kuhanje sa životinjskim mastima, koje imaju visok sadržaj kalorija. Stoga je u svemu važan balans i racionalan pristup.

Danas je u svijetu značajan porast djece sa dijagnozom gojaznosti. A ovo je ozbiljan endokrinološki problem. Gotovo 80% gojaznih odraslih ima problema sa viškom kilograma tokom adolescencije.

Postoji mnogo razloga za ovakvo stanje osobe. Ali po svojoj prirodi razvoja je polietologija, što znači da jednu od glavnih uloga igraju naslijeđe i okruženje. Tako, na primjer, ako su oba roditelja gojazna, onda je rizik od njegovog pojavljivanja kod djeteta otprilike 80%, a gojaznost samo kod majke - 50%, samo kod oca - 35-40%.

Osim toga, ugrožena su djeca čija je porođajna težina veća od 4 kilograma. Međutim, kongenitalna pretilost dijagnosticira se izuzetno rijetko - samo u 1% slučajeva. Takođe, one bebe koje se hrane na flašicu i dobijaju mnogo svakog meseca mogu patiti od gojaznosti. Kod novorođenčadi, gojaznost se često razvija zbog prekomjernog hranjenja umjetnom prehranom. Po pravilu, izuzetno je retko da se beba prehrani majčinim mlekom.

Dojenje bebe je efikasna prevencija gojaznosti u kasnijem životu.

Prema statistikama, pretilost se najčešće razvija zbog kršenja prehrane, čestih grickalica i odbijanja vježbanja. Namirnice koje mogu uzrokovati taloženje masti uključuju:

• pekarski proizvodi;
• brza hrana;
• soda;
• slatkiši;
• sokovi;
• deserti;
• slatki čajevi.

Ishrana deteta treba da se sastoji od hrane koja sadrži proteine ​​i vlakna. Takođe je važno održavati ravnotežu vode. Ne biste trebali provoditi puno vremena ispred televizora ili kompjutera i jesti hranu u isto vrijeme, jer to jednostavno ne kontroliše količinu hrane. Morate igrati igre na otvorenom ili barem samo šetati dvorištem svake večeri.

Vrlo često se gojaznost kod djece i adolescenata pojavljuje krivnjom roditelja, jer odbijaju raditi s dijetom i pratiti prehranu. A ako to neće zanimati odrasle, onda dijete još više.

Gojaznost kod dece nije uvek posledica genetike, ponekad je jedna od stečenih ozbiljnih patologija. Na primjer, ova se bolest može pojaviti u pozadini takvih dijagnoza:

• Downov sindrom;
• meningitis;
• Cohenov sindrom;
• hipotireoza;
• Pradell-Willi sindrom;
• tumor na mozgu;
• Ishchenko-Cushingov sindrom;
• encefalitis.

Gojaznost može biti uzrokovana nedostatkom joda u tijelu, što dovodi do hipotireoze. Stresni uslovi su još jedan važan faktor. Povezuju se sa prijemom djeteta u školu, promjenom prebivališta, svađom sa voljenima.

Klasifikacija

Postoje dva oblika gojaznosti: sekundarna i primarna, zavisno od vremena nastanka.
Primarna gojaznost je sledećih tipova:

1. prehrambeni, uzrokovani nepravilnom prehranom;
2. egzogeni konstitucijski, uzrokovani nasljednim faktorima.

Ako je kriva genetika, onda se ne nasljeđuje sam višak kilograma, već posebnosti tijeka metaboličkih procesa u tijelu. Ako govorimo o prvom tipu primarne gojaznosti, onda se javlja prije navršene 3 godine života, kod djece od 5-7 godina i kod adolescenata od 12-17 godina. Iako je njegova manifestacija moguća u različitoj dobi, ali rjeđe.

Sekundarna gojaznost proizilazi iz bolesti različite prirode. Jedna od čestih varijanti ove vrste je endokrina gojaznost, koja se istovremeno može javiti sa oboljenjima nadbubrežne žlezde i jajnika, kao i problemima sa štitnom žlezdom.

Gojaznost kod dece (tabela)

Da biste prepoznali ovu bolest kod djeteta, potrebno je izračunati njegov indeks tjelesne mase (prema autoru se zove Queteletov indeks), koji se izračunava jednostavnim radnjama: težina djeteta se mora podijeliti s vrijednošću njegove visine na kvadrat. Pogledajmo jednostavan primjer. Na primjer, dječak ima sedam godina, visok je 1,5 metara, a težina 50 kilograma. Da biste izračunali BMI, potrebno je kvadrirati 1,5, to će biti 2, 25. Zatim se 50 mora podijeliti sa 2,25, vrijednost BMI će biti 22,2. Nakon toga, trebate pogledati tabelu indikatora prosječne visine i težine (datoj u nastavku) za djevojčice i dječake i shvatiti da li je BMI unutar normalnog raspona. Kao što vidimo, ovi pokazatelji su normalni, a dijete nije gojazno.

Norme težine i visine za djecu mlađu od 17 godina

U pravilu se najčešći stupnjevi gojaznosti mogu nazvati prvim i drugim, koji se dijagnosticiraju kod 80% djece. U nedostatku nutritivne korekcije, ovi stupnjevi brzo napreduju u teže.

Simptomi

Naravno, glavni simptom gojaznosti vidljiv je golim okom – to je prekomjerna težina kod djece. Ako se bolest javlja kod male djece, tada nije isključena pojava takvih simptoma:

• kašnjenje u razvoju;
• zatvor;
• sklonost alergijskim reakcijama;
• niska aktivnost;
• zarazne bolesti (češće nego među vršnjacima).

Alimentarna gojaznost se javlja sa sledećim simptomima:

1. masne naslage u različitim dijelovima tijela.
2. kratak dah;
3. povišen krvni pritisak;
4. gubitak interesa za fizičku aktivnost.

Sekundarnu pretilost karakteriziraju različiti simptomi:

• djeca počinju kasno držati glavu, hodati, sjediti;
• zubi se pojavljuju mnogo kasnije nego kod djece njihovog uzrasta;
• pospanost;
• smanjen učinak i školski uspjeh;
• poremećaji menstrualnog ciklusa kod djevojčica;
• suvoće kože.

Komplikacije

Gojaznost je sama po sebi opasna bolest. Može se razviti u komplikacije i time pogoršati stanje pacijenta. Ako se dijeta za djecu sa prekomjernom težinom od 7 godina ne pridržava i liječenje se odbije, mogu se razviti sljedeće bolesti:

1. dijabetes melitus tipa 2;
2. ateroskleroza;
3. hemoroidi;
4. pankreatitis;
5. hepatoza;
6. angina pektoris;
7. hipertenzija;
8. anoreksija;
9. holecistitis.

Osim toga, gojaznost može dovesti do drugih bolesti i posljedica, na primjer, ravnih stopala, promjena u držanju, psihičkih poremećaja, artroze, skolioze. Vrlo često djeca sa prekomjernom težinom pate od depresije zbog ismijavanja vršnjaka i drugova iz razreda.

Ako je djetetu od rođenja dijagnosticirana gojaznost, tada postoji opasnost od neplodnosti kada dođe do perioda reprodukcije.

Dijagnoza bolesti

Sigurno se svi sjećamo kako su nas dirnula punačka djeca pri rođenju - ovo je zaista dirljivo. Za novorođenu bebu to je norma - na kraju krajeva, on samo jede i praktički se ne kreće. Nakon 10-ak mjeseci, kada beba nauči hodati, sva debljina nestaje, kako se njegova fizička aktivnost povećava, a sve masti se sagorevaju.

Međutim, mnogi roditelji, vidjevši koliko im se dijete rodilo, zabrinu se – a ne da li je gojazno. Samo ljekar to može dijagnosticirati, ali ako ne prehranite dijete, onda ne može biti govora o bilo kakvoj gojaznosti. Upravo u cilju prevencije ove bolesti, svakog mjeseca tokom prve godine, dijete se vaga i mjeri njegova visina, pokrivenost stomaka i glava. Osim toga, pedijatar ima posebnu tabelu prosjeka za dječaka i djevojčicu, koliko kg bi trebali dobiti mjesečno.

Stoga takvi simptomi koji se pojavljuju izvana ne bi trebali smetati roditeljima:

• zaobljeni trbuščić koji strši naprijed;
• punačke ruke i noge;
• zategnute butine.

Ako dijete počne dobivati ​​više od propisane norme, tada pedijatar mora prilagoditi ishranu bebe i njegovu dnevnu rutinu, ako je starije od šest mjeseci. Zaista, u dobi od 6 mjeseci dijete može biti zainteresirano za igračke. U ovom uzrastu bebe uče da puze – što znači da su aktivne.

Razvoj gojaznosti kod dece

Po pravilu, gojaznost počinje da se razvija kada se dete jako udeblja, a njegovi roditelji i bake i dede se ganu i raduju apetitu svog ljubimca. Kada doktor govori o gojaznosti, često ga ne slušaju i kažu da će prerasti, nastavljajući da hrani bebu na isti način. To se ne može učiniti, morate poslušati preporuke pedijatra, posebno ako je beba novorođena i umjetno hranjena. Nepoštivanje preporuka je prepuno mogućnosti razvoja prvog stepena pretilosti.

Ako ne preduzmete nikakve mjere, onda se gojaznost može razviti u drugi stepen., a dijete će redovno jesti velike količine hrane, jer će njegov stomak biti spreman da prihvati hranu u takvim količinama. Ali kod drugog stepena pretilosti mogu se pojaviti i drugi simptomi bolesti, koji su gore navedeni. Sa ovim stepenom, samo 50% roditelja odlučuje se na posjet nutricionistu jer razumiju da je dijete u opasnosti i da je bolesno.

Ako i roditelji u ovom trenutku odluče da će dijete "prerasti", onda gojaznost napreduje do trećeg stepena, kada svi rođaci bucmaste bebe počnu zvoniti na uzbunu. Shvate da im je dijete bolesno i ne znaju šta da rade. U ovoj fazi mogu se pojaviti simptomi dijabetes melitusa i bol u zglobovima. Upravo u ovoj fazi razvoja bolesti 90% roditelja se obraća ljekaru, ali ponekad je već vrlo teško oporaviti se.

Tretman

Liječenje gojaznosti kod djece treba biti sveobuhvatno. Prije svega, morate slijediti dijetu kako biste izgubili te višak kilograma. Često se, uz pretilost, pojavljuju popratne bolesti, čije se liječenje mora provesti bez greške. Osim toga, ne zaboravite se baviti prevencijom viška kilograma i održavanjem stanja koje je postignuto zahvaljujući tretmanu.

Kao što je gore spomenuto, prehranu za gojaznu djecu treba birati na individualnoj osnovi, zahvaljujući njoj možete izgubiti višak kilograma. Najvažnije je redovno brojati kalorije pojedene hrane dnevno i jesti najmanje 5 puta dnevno, u malim porcijama. Takođe morate racionalno da upravljate svojim vremenom. S djetetom predškolskog uzrasta trebate hodati što je češće moguće, baviti se igrama na otvorenom. Kod školaraca od 7-8 godina potrebno je dosta vremena posvetiti sportu i kružicima za razvoj.

Ako se pojave popratne bolesti, tada se trebate obratiti uskim stručnjacima. Također za gojaznost, lekar propisuje sledeće procedure:

• psihoterapija;
• akupunktura;
• hidroterapija (posebno je dobro plivanje).

No, ponekad sve ove mjere nisu dovoljne za liječenje gojaznosti, jer adolescenti mogu imati psihičke smetnje, pa će dijete biti potrebno pokazati ljekaru koji može utvrditi uzroke problema sa "zahvaćanjem". Uostalom, upravo zbog toga se prekomjerna težina najčešće dobiva kod djeteta od 10 i više godina, što nastaje u pozadini stresa.

Ne preporučuje se korištenje lijekova za liječenje, jer mogu negativno utjecati na tijelo koje raste. Ovi lijekovi mogu biti vrlo efikasni, ali bi ih trebali uzimati samo adolescenti stariji od 15 godina. Hirurške operacije za djecu također nisu prikazane.

Dijeta

Naravno, glavna mjera liječenja je dijeta. Međutim, ne biste trebali pribjegavati dijeti pronađenoj na internetu. Jelovnik i hranu za dijete potrebno je odabrati pojedinačno, zajedno s liječnikom, ne zaboravljajući na alergijske reakcije. Djeci je također vrlo teško objasniti zašto ne bi trebali koristiti ovaj ili onaj proizvod. Stoga ishranu treba bazirati na nekom obliku omiljene hrane, kako dete ne bi bojkotovalo roditelje i uopšte ne odbijalo hranu. Kod gojaznosti 2. stepena kod dece potrebno je smanjiti broj kalorija. To se može postići biljnim mastima i ugljikohidratima.

Ako govorimo o adolescentima na 3-4 stepenu gojaznosti, onda prehranu za njih treba odabrati vrlo strogo. Bit će potrebno isključiti sve slatkiše, bobice i voće, povrće sa sadržajem škroba, tjesteninu.

1. Poslednji obrok najkasnije 3 sata pre spavanja.
2. Poslednji obrok ne bi trebalo da bude težak. Čaša nemasnog kefira efikasna je kao knjiga iz snova.
3. Pauze između obroka su najmanje 3-3,5 sata.
4. Većinu hrane treba pojesti ujutro.

Fizička aktivnost

Da biste sagorjeli višak masnoće, sama dijeta neće biti dovoljna, ipak se trebate baviti fizičkom aktivnošću. Ako je tinejdžer gojazan, onda se može baviti sportom kod kuće. Da biste to učinili, morate kupiti simulator, odabrati set vježbi. Alternativno, kupite članstvo u teretani. Sa djecom morate šetati na svježem zraku, igrati igre na otvorenom, upisati se u sportski klub.

Terapija gimnastikom za pretilost neophodna je mjera za ublažavanje stanja i liječenje pacijenta. Izbor tehnika za njegovu primjenu je neophodan prema dobi i težini pacijenta. Nastavu možete izvoditi u sljedećim oblicima:

• jutarnje vježbe;
• trčanje prije spavanja;
• Igre na otvorenom;
• obuka na simulatorima.

Skup vježbi može biti bilo koji, ali vrijedi početi s jednostavnim vježbama: hodanje na prstima, petama, punim stopalima. U vježbu treba uključiti različite organe i mišićne grupe.

Profilaksa

Prevencija gojaznosti jedan je od najizazovnijih zadataka u modernom svijetu. Prvo od čega roditelji treba da počnu jeste da dete od malih nogu nauče pravilnoj ishrani. Takođe je potrebno posvetiti veliku pažnju dnevnoj rutini, svakodnevno šetati sa djetetom na svježem zraku.

Svaki roditelj treba da usađuje detetu interesovanje za fizičku kulturu i sport, jer je to veoma važno za njegov razvoj. Ali u ovom slučaju roditelji bi trebali biti primjer svom djetetu.

Prevencija gojaznosti je veoma važna, jer poslednjih godina ova bolest samo dobija na popularnosti. I koliko god tužno zvučalo, bolest se sve češće javlja kod djece različitog uzrasta. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da gojaznost ne uzrokuje ništa osim poteškoća u kretanju. Međutim, ovo je ozbiljna bolest koja je veoma teška i može zahvatiti mnoge organe osobe.

Suočavanje sa gojaznošću je veoma teško za odrasle, a kamoli za decu. Zato ne biste trebali dopustiti skup viška kilograma: s predispozicijom za bolest, morate je spriječiti, a kada se pojave prvi simptomi, liječiti i eliminirati višak kilograma.

Kako se nositi sa gojaznošću kod dece i adolescenata, moguće posledice dobijanja viška kilograma ažurirano: 20. oktobra 2016. od strane autora: admin

Broj gojazne djece i adolescenata u svijetu svake godine raste. Razlog je obilje hrane, rast blagostanja, pojava mnogih takozvanih "grickalica" (ovo je hrana za brzu užinu - na primjer, čokoladice, čips, krutoni). Postoje, naravno, i drugi razlozi. Manje porodica se pridržava tradicije sjedanja za zajednički sto u određeno vrijeme. Mnogi ljudi jedu kada žele i kako žele. Nepridržavanje režima dovodi do pojave viška kilograma kod odraslih i djece.

Prevencija gojaznosti kod dece uključuje jednostavne i dobro poznate mere. Nema tu ništa novo i ne može biti. Analizirajući tradiciju i pravila usvojena u porodici u kojoj živi gojazno dijete, psiholozi obično navode : dijete sa viškom kilograma posljedica je prejedanja i nedovoljne fizičke aktivnosti. Trivijalno, ali istinito u velikoj većini slučajeva.

Prevencija gojaznosti kod dece i adolescenata

Ove mjere su dobre ne samo za prevenciju, već i za rješavanje već postojećeg problema. Ako se pitate " šta učiniti ako dijete ima višak kilograma?“, Počnite slijediti smjernice u nastavku.

1. Pridržavajte se prehrane. Dijete predškolskog i školskog uzrasta treba da jede 5-6 puta dnevno: ovo je doručak, ručak, popodnevni čaj, večera i druga večera. Moguć je i drugi doručak. Samo tri obroka treba da budu zadovoljavajuća: doručak, ručak i. Drugi doručak, popodnevni čaj i druga večera su što lakši. Obično je ovo voće ili piće napravljeno od integralnih kolačića.

Dodatne užine nisu potrebne. Oni djetetu obezbjeđuju dodatne kalorije, što dovodi do viška kilograma.

Ne biste trebali hraniti svoju bebu cijeli dan i noć. Šest obroka je više nego dovoljno. Dijete jednostavno nema vremena za ogladnjeti, pa ga ni u kom slučaju ne smijete nagovarati na još jednu užinu.

Ako dijete to samo zatraži, potrebno je nježno objasniti da je do sljedećeg obroka ostalo jako malo, tako da ne prekidate apetit. Međutim, ako dijete inzistira, vrijedi mu ponuditi nešto niskokalorično i zdravo - na primjer, jabuku, čašu ili nekoliko nukleola.

2. Otjerajte osjećaj krivice i inferiornosti. Mnoge žene osjećaju potrebu da hrane svoju bebu. Da, upravo potreba. Dijete ne želi da jede. On ne treba. Majci to treba.

Pomisao da je beba gladna čini da se oseća kao loša majka. Nakon što nahrani dijete, ono se smiruje. Ne čuvši riječi zahvalnosti za sljedeću "ukusnu poslasticu" i ne videći prilično uhranjen izraz na licu svog djeteta, počinje sumnjati u svoju potrebu za njim. Ona treba stalno da vodi računa da je potrebna.

Često ovi roditeljski kompleksi dovode do gojaznost kod deteta... I to kod nje izaziva osjećaj krivice. Nastaje začarani krug. Bolje je pokidati na samom početku, prije nego što niko ne strada.

Dobra majka je ona koja voli svoju decu. Da li volite svoje dijete? Čemu onda sumnje i osjećaj inferiornosti? Majka treba da hrani svoje dete, da ga podigne na noge, da ga odgaja jakom i zdravom, a ne da je hrani danima zarad sopstvenog zadovoljstva.

3. Objasnite djetetu prednosti i štete od hrane. Od ranog djetinjstva morate svoje dijete upoznati sa osnovama zdrave prehrane. Čak i vrlo mala djeca mogu razumjeti šta, ali čips ne.

Djecu treba naučiti šta su vitamini, masti, ugljikohidrati i proteini. Koliko ih je potrebno i zašto. Šta je holesterol. Zašto su neki ljudi debeli, a drugi vitki? Zašto je loše biti debeo. Zašto stariji ljudi imaju bolove u srcu? Zašto je korisno baviti se sportom.

Forma izvještavanja ovih informacija, naravno, treba da zavisi od uzrasta djeteta. Kroz igru, dramatizaciju, bajku dijete može puno naučiti. Kako stari, razgovori bi trebali biti ozbiljniji. Dostavljene informacije moraju biti potkrijepljene činjenicama i primjerima.

Ako dijete od ranog djetinjstva nauči da je prejedanje štetno, a voće, kefir i sport korisni, tada će vjerovatnoća da će postati gojazna biti minimalna.

4. Postanite dobar primjer. Roditelji su uzori. Ovako ih dete doživljava. Ako roditelji objasne da je čips štetan, a oni ga sami „pucaju“ svako veče, sjedeći ispred televizora, onda će rezultat takvog odgoja biti suprotan od očekivanog.

Roditelji često zahtijevaju od djeteta da radi kako kažu, a ne kako oni rade. Ali kao rezultat toga gube roditeljski autoritet - dijete prestaje bezuvjetno vjerovati njihovim riječima i bespogovorno slijediti njihove savjete.

Lični primjer roditelja- to je ono što zaista funkcioniše. Želite li obrazovati svoje dijete da treba da se pravilno hrani? Hranite se zdravo kao porodica. Želite li da Vaše dijete voli sport? Počnite da vežbate. Glavna stvar je da se vaše riječi ne razlikuju od vaših djela.

5. Ne koristite hranu kao štap i šargarepu! Ovo je velika greška roditelja. Kazniti dijete hranom ( "Dobio sam dvojku - neće biti deserta!") ili potaknuti nešto ukusno ( "Ako očistite svoju sobu, dobićete sladoled") ni u kom slučaju ne slijedi. Ne pretvarajte hranu u svoje najveće zadovoljstvo! To dovodi do psihičkih problema koji rezultiraju gojaznošću.

Ako vas treba ohrabriti, postoje i druge mogućnosti. Na primjer, obećajte da ćete ići na klizalište za vikend. Ili dajte svom djetetu loptu, patike. Ili igračku koju je dugo želio. Ali ja ne idem!

6. Ohrabrite aktivan stil života ... I opet lični primjer roditelja svira prvu violinu. Ako cijele večeri i vikende provode ležeći pred TV-om ili sjedeći za kompjuterom, onda se dijete navikne na takvu dokolicu, smatrajući je sasvim prihvatljivom i gotovo jedino ispravnom.

Želite li da vaše dijete bude aktivno? Postanite i sami aktivni. Neka tako bude barem nekoliko godina, dok aktivan životni stil djeteta ne postane navika.

Idite zajedno u šetnju, pravite snjegovića, vozite bicikle. Prijavite se za bazen, kupite ga kod kuće.

Pomozite svom djetetu da se pridruži grupi aktivnih vršnjaka. Takve momke može sresti na sekciji ili u dvorištu ako ima rolere, bicikl, palicu za golf ili fudbalsku loptu.

Ako za primjer ne budu samo roditelji nego i druga djeca, dijete se može zauvijek sprijateljiti sa sportom i zaljubiti se u aktivan način života. A ovo je najefikasnija "vakcina" protiv gojaznosti.

Prevencija gojaznosti kod dece i adolescenata: loš savet

Pronašli smo ove loše savjete na američkoj web stranici. U Sjedinjenim Američkim Državama problem gojaznosti kod djece još je akutniji nego kod nas. Koje mjere smatraju važnim za prevenciju? Preveli smo štetne savjete za američke roditelje i pozivamo vas da ih pročitate.

Kao što možete zamisliti, “loš savjet” se ne daje da bi ga slijedili, već da biste učinili upravo suprotno.

Dakle, ako želite da vaša djeca budu debela i nespretna, uradite sljedeće.

1. Nemojte hraniti djecu doručkom. Mama je ujutro pospana i slaba, želi duže da leži u krevetu. Ovo je u redu. Neka djeca poštuju potrebe majke. Samo se pobrinite da stavite malo čokolade ili slatkiša u dječje torbe. Ako dijete osjeti glad, uvijek može pojesti slatkiše i ubiti glad.

2. Nikada nemojte nadzirati veličinu porcija djece.Čak i ako dijete pojede više nego što bi trebalo - u redu je. Želudac ima tendenciju istezanja.

3. Kupite gotove grickalice. Divno je što se u prodavnicama prodaju pakovanja gotovih grickalica. To nam olakšava život! Čips, krekeri, štapići od sira, krofne, kroasani, čokoladni keksići, razne vrste "hruckanja" - sve to možete brzo i lako hraniti djeci, čak i bez uključivanja pećnice i bez gubljenja vremena na pranje i rezanje povrća i voća . Sve što trebate je da jednom sedmično odete u supermarket i sakupite "tonu" šarenih paketa. I ne morate da brinete čitavu nedelju!

4. Kupujte gotovu hranu. Na kraju, svako treba da gleda svoja posla. Vi radite svoj posao, a zaposleni u fabrikama za proizvodnju poluproizvoda svoj. Vi dobijate pomoć u kućnim poslovima, oni dobijaju posao i platu. Čista korist!

Štaviše, toliko ste umorni i nemate vremena za kuvanje. Poluproizvodi su jednostavno spas za vas. I, usput, jesti poluproizvode je korisno - iz nekog razloga, kupljeni kotleti su jeftiniji od domaćih. Uz ušteđeni novac, bolje je da svom djetetu kupite igraću konzolu.

5. Kupujte zašećerene napitke za djecu.Čista voda je tako dosadna. Djeca ne vole običnu vodu, jer je bezukusna. Bolje im ponudite slatki sok - piju ga sa zadovoljstvom. Kakva je razlika nego utažiti žeđ? Na kraju krajeva, glavna stvar je da dijete dobije dovoljnu količinu tekućine.

6. Neka vaše dijete pojede sve što je na tanjiru. Ponudite desert kao bonus. Dok ne pojedete sve što je bilo na tanjiru, nemojte davati desert. Tako će dijete shvatiti formulu: glavni obrok je tužan i neprijatan, ali slatki desert je nagrada.

Kada dijete postane odraslo i samostalno, uvijek će se naslanjati na deserte, ali to je pitanje daleke budućnosti, a danas ga morate natjerati da pojede sve što je na tanjiru.

7. Zaštitite svoje sportsko nastrojeno dijete od potencijalnih razočaranja. Vaše dijete ionako nikada neće postati profesionalni sportista! Uostalom, on nema urođene sposobnosti za to. Ako se sada ohrabri, kasnije će doživjeti veliko razočaranje. Zato, čim se zainteresuje za sport, recite mu: „Sport nije tvoj. Nikada nećete postići veliki uspeh! Ne bi trebalo da sanjate o tome, jer ćete u suprotnom biti veoma razočarani!" ...

8. Navedite svoje dijete da se bavi sportom. Snimite to u sekciju i vozite na silu. Prisilite, kažnjavajte, prijetite. Možete ga čak prozivati ​​i lišiti svoje omiljene emisije. Nemojte se bojati da će mrziti sport i aktivan način života, jer je najvažnije da ste završili svoj zadatak bavljenja sportom.

9. Nahranite dječake mesom. Da, potrebna su vlakna – ona štite od holesterola i štite srce i krvne sudove, ali ljudi su po prirodi lovci, divljaci. Treba im MESO! Hranite dječake uglavnom samo mesom - i onda će izrasti u prave muškarce! Ostavite voće i povrće slabim devojkama!

Ako želite zaštititi svoju djecu od viška kilograma, učinite upravo suprotno.

Zdravlje vama i vašoj djeci!

(45 procjene, prosjek: 4,20 od 5)

Mnoga djeca uzrasta 8-12 godina pate od metaboličkih poremećaja i prekomjerne težine. Oko 23% djece iz ove kategorije odgovorilo je potvrdno na pitanje o korištenju dijeta za mršavljenje. Štaviše, čak i ona djeca koja nemaju višak kilograma koriste dijetu. Ali da li je moguće primjenjivati ​​dijete u tako mladoj dobi, kada se djetetov organizam tek formira?

Uzroci gojaznosti kod dece

Vjeruje se da je prekomjerno hranjenje glavni uzrok pretilosti kod djece. Ovo je primarni oblik gojaznosti. Predispozicija za prekomjernu težinu u ovom slučaju je naslijeđena. Greške u ishrani dovode do pretilosti: upotreba brze hrane, masne i pržene hrane, slatkih obojenih pića, slatkiša. Ovaj oblik gojaznosti nije praćen poremećajima u organizmu.

U većini slučajeva, s aktivnim načinom života, višak kilograma ne napreduje, kod djece, do 10. godine, težina se postupno vraća u normalu. Samo u 25-30% posto gojaznost traje do adolescencije. Sekundarni oblik gojaznosti nastaje zbog raznih bolesti, kako nasljednih tako i stečenih, na primjer, kod dijabetes melitusa ili abnormalnosti u radu i endokrinom sistemu.

Uticaj viška kilograma na djetetov organizam

Djeca sa prekomjernom težinom ne mogu se samostalno nositi s fizičkom aktivnošću, baviti se raznim sportovima, igrati igre na otvorenom. Zdravstveno stanje se postepeno pogoršava. Djeca razvijaju komplekse povezane s prekomjernom težinom. Takvoj djeci nije lako u školi: zadirkuju ih vršnjaci, ne žele da se druže s njima.

Postoje četiri stepena gojaznosti:

• gojaznost I stepena - tjelesna težina djeteta prelazi normalnu za 15-25%;
• gojaznost II stepena - tjelesna težina bebe prelazi normalnu za 25-55%;
• gojaznost III stepena - 50-100% viška težine normalne telesne težine;
• gojaznost IV stepen - više od 100% normalne telesne težine.

Što je veći stepen gojaznosti, to su jači poremećaji kretanja i držanja deteta. Kod djece sa prekomjernom težinom leđa su pogrbljena, trbušni mišići su vrlo slabi, noge dobijaju X-oblik, pojavljuju se ravna stopala. Takva djeca se više znoje. Kao rezultat toga, dijete razvija pelenski osip, ekcem, a koža postaje osjetljiva na razne infekcije. Višak glukoze u organizmu dovodi do ranog puberteta kod djevojčica. Kod gojazne djece zglobovi se brže troše, osteoartritis se javlja u ranoj dobi.

Djeca u riziku od razvoja gojaznosti uključuju:

Za koga roditelji imaju prekomjernu težinu: ako jedan roditelj pati od gojaznosti, vjerovatnoća gojaznosti kod djeteta se povećava 2 puta, ako oba roditelja - 5 puta;

- roditelji ili bliski srodnici imaju poremećaje u radu endokrinog sistema ili dijabetes melitus;

Koje su prebačene na umjetnu ishranu, posebno kada je mješavina visokokalorična;

Prijevremeno rođene bebe i bebe niske porođajne težine;

Sa urođenim bolestima endokrinog sistema.

Liječenje gojaznosti kod djece 8, 9, 10, 11, 12 godina

Izbor ishrane i fizičke aktivnosti zavisi od stepena gojaznosti. Gojaznost I stepena ne zahtijeva liječenje. Dovoljno je povećati fizičku aktivnost, ograničiti sjedenje za kompjuterom na 2 sata dnevno i uravnotežiti prehranu. Težina bebe će se postepeno vraćati u normalu.

Drugi stepen gojaznosti zahteva temeljitiju nutritivnu korekciju. Potrebno je ograničiti količinu vatrostalnih masti u procesu kuhanja i smanjiti kalorijski sadržaj hrane zbog ugljikohidrata. Paralelno s tim, dijete mora voditi aktivan životni stil.

Treća i četvrta faza gojaznosti zahtijevaju liječenje u bolničkom okruženju. Dijete mora biti strogo ograničeno u unosu hrane. Ozbiljno ograničenje podrazumijeva djelimične obroke: u malim porcijama do 6 puta dnevno. U ovom slučaju prehranu djece sastavlja i korigira samo nutricionist. Lijekovi i dijetetski suplementi koji su namijenjeni za mršavljenje ne propisuju se djeci mlađoj od 15 godina. Hirurško liječenje se također ne koristi.

Kako odabrati dijetu za djetetov organizam sa gojaznošću?

Dijete u uobičajenom smislu opasne su za tijelo koje raste. Deca sa viškom kilograma su veoma izbirljiva u hrani, pa je takvom detetu veoma teško da odabere jelovnik. Stare navike i stereotipi će u početku djelovati. Glavni uvjet za uspješno mršavljenje djece uzrasta 8-12 godina bit će prijelaz cijele porodice na pravilnu uravnoteženu prehranu. Hrana treba da bude ne samo zdrava, već i ukusna, inače će dete jednostavno odbiti da jede.

Dijete treba naučiti da jede svježe povrće i voće. Deca vole da jedu svetlu hranu. Za jelovnik možete odabrati povrće u raznim kombinacijama nijansi, začiniti salate maslinovim uljem. Jelo bi trebalo da izgleda ukusno, da poželite da probate ponovo. Potrebno je ograničiti upotrebu sokova iz trgovine, oni sadrže veliku količinu šećera i konzervansa.

Dozvoljeni su poluproizvodi u prehrani djece s prekomjernom težinom, ali samo sa minimalnom količinom masti, kao što su riba, prepelica ili piletina. Takvi poluproizvodi se ne mogu pržiti, bolje ih je dinstati s minimalnom količinom masti. U meniju koristite proizvode sa velikom količinom škroba u sastavu: krompir, pirinač, druge žitarice. Ograničite potrošnju tjestenine i kruha. Začini i sol se koriste u ograničenim količinama. Količina soli ne bi trebalo da prelazi 10 g dnevno.

Dijetalni tretman treba provoditi kontinuirano i dosljedno. Dijetu je potrebno korigovati. Treba isključiti kasno i noćno jedenje hrane, isključiti prejedanje, posebno uveče. Također je potrebno isključiti upotrebu konditorskih proizvoda i ograničiti količinu šećera. Krompir i žitarice koji se služe kao prilog treba smanjiti na 2/3 porcije. Ostatak serviranja bolje je dopuniti povrćem i nezaslađenim voćem.

Koje namirnice treba isključiti?

Preporučljivo je ne navikavati dijete na zabranjenu hranu od djetinjstva, jer se formiranje preferencija ukusa i prehrambenih navika polaže upravo u tom periodu. U slučaju pretilosti potrebno je isključiti sljedeće namirnice:

• slatka pića, posebno sintetičkog porijekla;
• keksi, sladoled, slatkiši, pekarski proizvodi;
• piti ne više od 1 litre tečnosti dnevno (30 ml na 1 kg težine djeteta);
• hrana za grickalice "u bijegu";
• visokokalorični deserti na bazi mlijeka ili jogurta;
• ograničiti potrošnju bjelanjka;
• majonez i ljuti začini;
• masna jela;
• pržene hrane.

Prevencija prekomjerne težine

Treba imati na umu da dijete nasljeđuje način na koji se njegovi roditelji hrane. Ishrana rastućeg organizma treba da uključuje žitarice, supe, meso, ribu, mleko, kompote, povrće, voće, pekarske proizvode. Zadatak roditelja je da racionalno rasporede naglasak na određene proizvode. Doručak, ručak i večera treba da budu potpuni. Ne bi trebalo biti prilika da dijete ide u školu i ne doručkuje.

Hrana za bebe - dijeta

Prehrana djeteta od 8-12 godina mora biti podijeljena u četiri obroka. Prvi doručak čini 25-30% ukupne prehrane. Drugi doručak uključuje 10-15%, ručak - 40-45%, večeru - 15-20% dnevne ishrane. Za doručak i ručak morate pripremiti jela s velikom količinom proteina (jaja, meso, riba), a za večeru su prikladne žitarice, jela od povrća i mliječni proizvodi. Kombinacija proteina, masti i ugljenih hidrata treba da bude 1:1:3 (ili 4).

Dnevni obim obroka kod beba je u dobi od 3-7 godina - 1400-800 g, za školarce 7-11 godina - 2100-2300 g, kod adolescenata 11-15 godina - 2400-2700 g... Prilikom sastavljanja dijete potrebno je uzeti u obzir i ishranu tokom školskih sati. Mlađi školarci (7-10 godina) u prvoj smjeni treba da imaju pun doručak u školi, au drugoj smjeni (10-14 godina) - punu popodnevnu užinu. Dnevna potreba za kalorijama za djecu od 5-8 godina je približno 2000-2400 kcal, u dobi od 8-12 godina - 2400-2800 kcal, za adolescente mlađe od 16 godina - do 3000 kcal.

Treba imati na umu da neke proizvode ne možete zamijeniti drugima. To je zbog činjenice da svaki proizvod ima određeni skup vitamina i minerala. Povrće i voće, jela od mesa imaju svoj jedinstveni sastav aminokiselina, od kojih neke nema u drugim proizvodima.

Ovako adolescenti nazivaju stanje u kojem njihova tjelesna težina prelazi normalne pokazatelje za njihovu dob. Ovaj problem je uglavnom uzrokovan sjedilačkim načinom života, nezdravom ishranom, nekim psihičkim razlozima ili hormonskim poremećajima. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu od djetinjstva skloniji su neplodnosti, infarktu miokarda i ishemiji srca.

Kako odrediti

Gojaznost kod adolescenata je stanje kada je njihova težina 15% veća od normalnog parametra. Znak je i indeks tjelesne mase (BMI) preko 30. Takvi pokazatelji se češće primjećuju kod djece koja žive u gradovima. Povezuje se s konzumiranjem brze hrane, pizze, shawarme i druge junk fooda. U ruralnim područjima to je zbog pripreme hrane sa životinjskim mastima.

Uzroci gojaznosti kod dece i adolescenata

Višak normalne tjelesne težine može biti uzrokovan raznim razlozima. Ovisno o njima, postoje dva glavna faktora rizika:

1. Alimentary. U ovom slučaju, višak tjelesne težine rezultat je sjedilačkog načina života i nepravilne prehrane.
2. Endokrine. Ozbiljniji faktor. Uz njega nastaju problemi s težinom zbog metaboličkog sindroma, bolesti nadbubrežnih žlijezda, štitne žlijezde i jajnika kod djevojčica.

Konkretan uzrok može utvrditi samo ljekar na osnovu pregleda, razgovora sa djetetom i roditeljima i drugih istraživanja. Gojaznost kod adolescenata nastaje zbog patologija kao što su:

1. Nasljednost. Ovo nije najčešći razlog, jer čak i uz genetsku predispoziciju, za debljanje je potreban višak hrane.
2. Kongenitalna gojaznost. Ovo uključuje bebe koje su rođene teže od 4 kg. Ovaj tip se dijagnosticira u samo 1% slučajeva.
3. Kršenje dijete. Jedan od najčešćih razloga za debljanje. Pacijent ne jede u isto vrijeme, a ishrana se sastoji od štetnih namirnica.
4. Nedostatak fizičke aktivnosti. Dugotrajno ležanje tokom dana, sedenje igrice, gledanje televizije ili sedenje za računarom doprinose debljanju.
5. hipotireoza Ova bolest dovodi do nedostatka joda u organizmu, što uzrokuje endokrine poremećaje. Ovo stanje doprinosi povećanju tjelesne težine.
6. Stečene bolesti. Nisu samo genetski faktori ti koji dovode do debljanja. Može se dogoditi u pozadini:

• meningitis;
• Prader-Willi sindrom;
• encefalitis;
• Cohenov sindrom;
• Ishchenko-Cushingov sindrom;
• tumori mozga.

Klasifikacija

Prema glavnom kriteriju klasifikacije, pretilost kod adolescenata dijeli se na vrste ovisno o uzroku njenog nastanka. Može biti primarna i sekundarna. Postoji i mješovita gojaznost u djetinjstvu, koja je uzrokovana faktorima iz obje navedene grupe istovremeno. Primarni se razvija kao rezultat genetskih patologija. Nije naslijeđena sama težina, već posebnosti toka metabolizma u tijelu.

Djeca sa prvim stepenom gojaznosti češće pripadaju starosnoj grupi ispod 3 godine, 3-5 godina i 12-17 godina. U drugim slučajevima, primjećuje se mnogo rjeđe. Ovaj obrazac je podijeljen na još nekoliko tipova:

• egzogeni konstitucijski, ili idiopatski, koji je povezan s naslijeđem;
• nutritivno uzrokovano nepravilnom ishranom.

Sljedeća vrsta je sekundarna pretilost, koja se razvija u pozadini drugih bolesti, teče istovremeno s njima. Patologije mogu biti povezane sa štitnom žlijezdom, jajnicima ili nadbubrežnim žlijezdama. Na osnovu toga razlikuju se sljedeće podvrste sekundarne pretilosti kod adolescenata:

• endokrini;
• povezane s defektima gena;
• lijekovi;
• cerebralni.

Stepeni

Ovisno o tome koliko posto težina prelazi normalne pokazatelje, razlikuje se stepen prekomjerne težine. To vam omogućava da procijenite rizike od mogućih komplikacija, iako je svako odstupanje opasno. Ukupno postoje 4 stepena:

1. Prvo. U ovom slučaju, tjelesna težina tinejdžera prelazi normu za 15-20%. Gojaznost od 1 stepen kod dece je najmanje opasna od svih. U ovoj fazi bolest se češće dijagnosticira.
2. Sekunda. Višak u odnosu na normalnu težinu je već 20-50%. Gojaznost 2. stepena - već dovodi do nelagode, dijete ima prve zdravstvene probleme.
3. Treće. Znači da je tjelesna težina veća od normalnih vrijednosti za više od 50%. Ovdje je već obavezan ozbiljan kompleksni tretman.
4. Četvrto. Dijagnostikuje se kada je težina prekoračena za 100%. Najopasnija faza je kada postoje teške komplikacije do dijabetes melitusa, hipertenzije itd.

Tablica težine i visine

80% djece ima prvi i drugi stepen. Da biste utvrdili patologiju, morate točno znati težinu. Vrijednost tjelesne težine se upoređuje sa normalnim vrijednostima, koje su prikazane u centilnoj tabeli. Sadrži nekoliko vrijednosti odjednom. Prvi je prosječna težina u zavisnosti od starosti - od 1 godine 3 mjeseca do 17 godina. Dodatno je naznačen raspon normalne tjelesne težine unutar kojeg se može mijenjati bez štete po zdravlje. Osim težine, centilna tabela sadrži i prosječnu visinu za svako doba i interval zdravih pokazatelja.

Simptomi gojaznosti u adolescenciji

Primarna i sekundarna gojaznost kod adolescenata ima niz uobičajenih simptoma i znakova karakterističnih za svaki oblik. Glavni je vidljiv golim okom - to su velike tjelesne zapremine zbog značajnog sloja masti, kao što se može vidjeti na fotografiji. Znakovi nutritivne gojaznosti kod adolescenata uključuju:

• dispneja;
• povišen krvni pritisak;
• nedostatak interesa za fizičku aktivnost;
• naslage masti u različitim dijelovima tijela.

Endokrini simptomi pojavljuju se u pozadini problema sa štitnom žlijezdom, jajnicima, nadbubrežnim žlijezdama. Znakovi ovog stanja su:

• slab apetit;
• vrećice ispod očiju;
• slabost;
• pospanost;
• umor;
• suha koža;
• loš školski uspjeh;
• zatvor.

Kada je prekomjerna težina praćena glavoboljama, to može biti znak tumora. U pozadini ovog problema mogu se pojaviti i sljedeći simptomi:

• ginekomastija - povećanje mliječnih žlijezda kod dječaka i djevojčica;
• galaktoreja - izlučivanje mlijeka iz mliječnih žlijezda;
• kršenje menstrualnog ciklusa kod djevojčica;
• zaostajanje u razvoju tokom puberteta.

Zašto je prekomjerna težina kod djeteta opasna?

Prekomjerna težina kod djeteta može uzrokovati bolesti koje nisu tipične za djetinjstvo. ne samo da pogoršavaju kvalitetu života, već i skraćuju njegovo trajanje. Zbog toga se pretilost kod adolescenata smatra opasnom patologijom. Može uzrokovati probleme sa različitim sistemima organa. Gojaznost kod djevojčica dovodi do menstrualnih nepravilnosti. Zbog smanjenja nivoa progesterona, u budućnosti se mogu razviti problemi sa začećem.

Posljedice i komplikacije

Ne samo fizičko, već i psihičko zdravlje pati od viška kilograma. Ismijavanje vršnjaka, nezadovoljstvo sobom i stalne brige dovode do dugotrajnog stresa, koji samo pogoršava situaciju i dovodi do društvene izolacije. Mnogi adolescenti razviju ravna stopala, loše držanje, skoliozu i artrozu. Osim ovih patologija i mentalnih poremećaja, višak tjelesne masti uzrokuje:

1. Kardiovaskularne bolesti. Ovdje se razlikuju arterijska hipertenzija, ateroskleroza, kronična srčana insuficijencija, angina pektoris.
2. Patologije kostiju i zglobova. To uključuje deformitete skeleta, ravna stopala, skoliozu i bolove u zglobovima.
3. Endokrine bolesti. U slučaju nedostatka inzulina razvija se dijabetes melitus tipa 2.
4. Probavne bolesti. U ovoj grupi bilježe se česti zatvor, holecistitis (kronična upala žučne kese), pankreatitis (upala pankreasa). Zbog masnih naslaga u jetri nastaje lipidna hepatoza.
5. Mentalna bolest. Komplikacije u ovoj kategoriji su poremećaj sna, sindrom apneje u snu (poremećaj disanja), psihosocijalni poremećaji.

Dijagnostika

Zbog brojnih razloga koji mogu dovesti do debljanja, dijagnostikom se bavi više specijalista. Da biste utvrdili prirodu prekomjerne težine, potrebno je konsultovati liječnike kao što su:

• psiholog;
• gastroenterolog;
• nutricionista;
• otorinolaringolog;
• neurolog;
• doktor fizikalne terapije;
• kardiolog;
• genetičar;
• ginekolog;
• endokrinolog.

Identifikacija se odvija u nekoliko faza. Prvi od njih je vizuelni pregled, prikupljanje informacija. Lekar treba da utvrdi karakteristike porodičnog režima dana, način ishrane i prisustvo hroničnih bolesti. Pored pregleda, gojaznost kod dece i adolescenata dijagnostikuje se na osnovu sledećih pregleda:

• mjerenje visine, težine, struka, grudi, izračunavanje BMI;
• mjerenje debljine kožnog nabora u odnosu na masno tkivo;
• laboratorijske procedure.

Prikupljanje informacija o djetetu

Kako bi utvrdio moguće uzroke problema s viškom kilograma, ljekar počinje pregledom. Pita roditelje o njihovoj ishrani. Što se tiče novorođenčadi, specijalistu su potrebne informacije o načinu hranjenja do godinu dana. O starijoj deci lekar treba da zna o njihovim prehrambenim navikama, fizičkoj aktivnosti, stepenu fizičke spremnosti i prisutnosti pratećih hroničnih bolesti.

Mjerenje antropometrijskih podataka i izračunavanje BMI

Da biste izračunali BMI indikator, potrebno je izmjeriti tjelesnu težinu i visinu. Prva vrijednost se uzima u kilogramima, druga - m. Visina za zamjenu u formuli mora biti kvadrirana. Nadalje, potrebno je podijeliti tjelesnu težinu u kilogramima sa ovom vrijednošću. Opšta formula za BMI izgleda ovako - težina (kg) / visina na kvadrat (m2). Ako uporedite izračunati BMI i standardne vrijednosti, možete utvrditi prisutnost pretilosti kod tinejdžera:

BMI (kg/m2)		Diploma patologije
	Povišen	Višak težine
		1. stepen
	Vrlo visoka	2. stepen
	Previše visok	Ocjena 3

Bioelektrična otpornost

To je bioimpedansna metoda kojom se mjeri debljina kožnog nabora u odnosu na masno tkivo. Klasificira se kao neinvazivan i vrlo jednostavan. Sama metoda se temelji na činjenici da su različita tkiva tijela na svoj način sposobna provesti slabu električnu struju. Prilikom zahvata direktno se procenjuje procenat vode, dok se masnoća određuje indirektno. Prag za dijagnozu je 95 centila.

Laboratorijska dijagnostika i hardverska istraživanja

Da bi se konačno identificirao uzrok pretilosti kod tinejdžera, liječnik propisuje još nekoliko instrumentalnih studija. Njihova lista uključuje sljedeće procedure:

1. Hemija krvi. Otkriva nivo glukoze, holesterola i triglicerida, čije povećanje povećava rizik od razvoja dijabetesa i ateroskleroze. Odredivši protein, stručnjak može donijeti zaključak o stanju jetre.
2. Testovi krvi i urina na hormone. Prepisuje ga ljekar ako sumnjate na endokrinu prirodu viška tjelesne težine. U slučaju kongenitalne hipotireoze, u krvi se otkriva smanjenje količine hormona štitnjače.
3. Magnetna rezonanca (MRI) i kompjuterska tomografija (CT). Ove procedure su neophodne ako sumnjate na tumor hipofize i druge bolesti.

Liječenje gojaznosti kod djece i adolescenata

Nakon utvrđivanja uzroka bolesti, ljekar može propisati adekvatnu terapiju. Općenito, režim liječenja uključuje korištenje sljedećih metoda:

1. Individualna dijeta. Potrebno je smanjiti tjelesnu težinu i dodatno spriječiti debljanje. Propisuje se individualno na osnovu prethodne ishrane adolescenta. Gubitak težine mora biti postepen. Oštar pad tjelesne težine ili njeni skokovi su neprihvatljivi.
2. Fizičko vaspitanje. Sport pomaže poboljšanju općeg stanja djeteta, pomaže u smanjenju tjelesne težine i ublažavanju znakova depresije. Tinejdžeri mogu raditi aerobik, vježbati, igre na otvorenom.
3. Uzimanje lijekova. Osnova terapije lijekovima su lijekovi koji suzbijaju apetit. Ako je pretilost adolescenata povezana s endokrinim sistemom, tada se pacijentu propisuju hormonski lijekovi.
4. Psihološka pomoć. To se odnosi na porodicu, koja mora podržavati tinejdžera, krećući se s njim na pravilnu prehranu. Roditelji treba da daju primjer bavljenjem sportom.
5. Operacija. Provodi se samo uz prisustvo vitalnih indikacija, kada pacijent može umrijeti bez operacije.

Korekcija ishrane i individualna dijeta

Dijetetičar može odrediti ispravnu prehranu za tinejdžera uz odgovarajuću količinu kalorija. Ovdje je cilj inhibirati stvaranje potkožne masti i stimulirati sagorijevanje masnih stanica, za što je potrebna velika količina proteina. Važno je da pacijent dobije sve nutrijente koji su mu potrebni. Da biste to učinili, dijeta bi trebala uključivati:

• svježe cijeđeni sokovi bez šećera;
• povrće i nezaslađeno voće;
• nemasno meso i riba;
• jaja;
• mlijeko i mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti;
• Biljno ulje za preljev za salatu;
• dekocije od svježeg ili suhog voća;
• puter u jutarnjoj kaši.

Zdrava hrana treba da zameni nezdravu hranu u ishrani koja je ranije bila deo ishrane. Pogrešna hrana je predstavljena na sljedećoj listi:

• slana, začinjena, kisela hrana;
• gazirana pića;
• poluproizvodi;
• griz;
• konzervirani žele i kompoti;
• pšenični hljeb;
• masno meso;
• jake mesne juhe;
• šećer, džem;
• masni mliječni proizvodi;
• začini;
• kava;
• kakao;
• testenina od brašna prvog i najvišeg stepena.
• Tinejdžeri treba da jedu često i malo po malo - do 6-7 puta dnevno (3-4 će biti glavna obroka, a 2-3 - užina). Pauze između obroka su 3-4 sata. Visokokalorična hrana treba da bude ujutru. Za ručak je poželjno kuhati meso ili ribu. Da biste nadoknadili zalihe kalcija, preporučuje se svakodnevno uključivanje svježeg sira u prehranu.

Fizioterapija

Pored dijete, sagorijevanje masti zahtijeva redovnu tjelovježbu. Šetnje na svježem zraku, igre na otvorenom, časovi kod kuće u sportskom kutku, jutarnje vježbe moraju biti u dnevnom režimu tinejdžera. Odabir seta vježbi bolje je prepustiti stručnjaku. Roditeljima se savjetuje da izaberu sljedeće vrste aktivnosti:

• za male mališane, čak i za one koji su tek naučili da hodaju – hodanje;
• u dobi od 4-5 godina - sportski dio, na primjer, skijanje, plivanje, akrobacija;
• za tinejdžere - vrijedi detaljnije razgovarati o tome koje sportove voli kako bi časovi bili ugodni.

Terapija lekovima

Prije upotrebe lijeka važno je proučiti kontraindikacije i nuspojave, jer su mnogi lijekovi zabranjeni za adolescente. Određene lekove prepisuje samo lekar. U zavisnosti od stepena, može se propisati sledeće:

• Orlistat - dozvoljeno od 12 godina;
• Metformin - koristi se od 10 godina;
• Fentermin - opasan zbog povišenog krvnog pritiska;
• Fluoksetin - indiciran za apneju u snu i bulimiju.

Psihološka pomoć

Tinejdžeri se razlikuju po tome što žive u sadašnjosti, pa im je važnije ono što se sada dešava. U takvim uslovima ne vredi objašnjavati kako će gojaznost adolescenata uticati na njihov budući život, za nekih 10 godina. Bolje je prepoznati loše strane prekomjerne težine tako što ćete djetetu predstaviti konkretne situacije. Postoji još nekoliko jednostavnih savjeta koji će pružiti psihološku podršku vašem djetetu:

• zajedno napravite listu za kupovinu, uključite samo zdravu hranu;
• ohrabrenje riječima - "čak i ako je vaša težina sada iznad norme, ali radimo na ovom problemu i sigurno ćemo se nositi s njim";
• objasnite da bavljenje sportom nije obaveza, već još jedna prilika za uživanje u životnom stilu, tako da možete izabrati šta voli;
• objasniti da ismijavanje vršnjaka ne treba da uznemirava, jer je važnije kako osoba doživljava sebe, a ne mišljenje drugih, tim više izraženo ne u taktičnom obliku, već u obliku prozivanja;
• utvrditi ulogu elektronskih uređaja u životu djeteta, objasniti da dugo sjedenje za njima pogoršava zdravlje, a čak i dugo bavljenje istim umanjuje užitak takvog provoda.

Operacija

Ovako radikalna metoda se rijetko koristi, samo u izuzetnim slučajevima. Indikacija za operaciju je visok rizik od smrti. U većini slučajeva, adolescenti se podvrgavaju vezivanju želuca. Ova operacija se može izvesti na različite načine, ali svi imaju za cilj smanjenje veličine želuca. To dovodi do smanjenja količine konzumirane hrane i potiče postupno mršavljenje.

Prevencija bolesti

Mjere prevencije gojaznosti kod adolescenata su praktično iste kao iu slučaju njenog liječenja. Glavni tretmani su dijeta i fizička aktivnost. Važno je od malih nogu učiti dijete da se hrani zdravo kako bi to pratilo kao tinejdžer. Svakodnevne šetnje na svježem zraku, aktivne igre ili sport trebaju biti dio svakodnevne rutine sve djece. Prevencija gojaznosti kod dece je i kontrola emocionalnog stanja, posebno tokom adolescencije. Za to je potrebno češće razgovarati sa djetetom, zanimati se za njegov život i probleme.

Video

Gojaznost je jedan od najraširenijih problema u svijetu, koji ne gubi na aktuelnosti.

Ako se ranije gojaznost javljala uglavnom kod odraslih, sada liječnici sve više dijagnosticiraju ovaj problem kod djece. Da biste započeli borbu protiv ove bolesti, trebali biste saznati razloge za njenu pojavu.

Koji stepeni gojaznosti kod dece postoje, simptomi i opis bolesti 1., 2., 3. i 4. stepena, kao i formula za izračunavanje indeksa telesne mase deteta od 1 do 10 godina i više, mogu naći u našoj recenziji.

Opis bolesti, uzroci nastanka

Gojaznost je hronična patologija. Karakteriziraju ga metabolički poremećaji koji dovode do nakupljanja masti u tijelu.

Prekomjerna težina je opasna za djecu: može uzrokovati bolesti gastrointestinalnog trakta, srca, endokrinih žlijezda.

Možete izliječiti bebu, ali bolest se teško leči. Liječnici preporučuju da obratite pažnju na prehranu, revidiranje cjelokupnog načina života bebe. Važno je da je redovno fizički aktivan i da se dovoljno naspava.

U nekim slučajevima, lijekovi koji imaju za cilj normalizaciju metabolizma pomažu u borbi protiv bolesti.

• Nasljedna predispozicija.
• Poremećaj metabolizma.
• Nepravilna ishrana, konzumacija masne, nezdrave hrane.
• Nedostatak fizičke aktivnosti.
• Neuroendokrine bolesti.
• Pogrešna dnevna rutina.
• Redovan nedostatak sna.
• Kromosomski i drugi genetski sindromi.
• Hemoblastoza.

Ovi faktori izazivaju debljanje kod djece. Da biste izliječili bebu, morate identificirati osnovni uzrok. Tada će biti moguće smanjiti težinu i zadržati postignuti rezultat.

Klasifikacija

Doktori razlikuju dva oblika patologije: primarni i sekundarni. Primarnu karakteriziraju kongenitalne patologije koje uzrokuju pretilost.

Varijanta ovog oblika bolesti je egzogena konstitucijska gojaznost (uzrokovana naslijeđem kod djece).

Simptomi primarnog oblika:

• Usporen metabolizam.
• dispneja.
• Neudobnost u abdomenu.
• Osjećaj nadutosti.

Sekundarni oblik je posljedica konzumiranja nezdrave hrane i nedostatak fizičke aktivnosti. Ovo također uključuje endokrinu gojaznost, koja je uzrokovana neispravnim radom štitne žlijezde i nadbubrežne žlijezde.

Simptomi ovog oblika uključuju:

• Djeca kasnije od svojih vršnjaka počinju hodati i sjediti.
• Povećan umor, pospanost.
• Akne.
• Masna koža.

Hipotalamus

Ovo je jedna od varijanti bolesti s brzim taloženjem masnih masa. Višak masnoće dolazi brzo, posebno se često talože u predelu stomaka, bedara, zadnjice.

Pojavljuje se zbog promjena u hipotalamusu, hipofizi. To dovodi do činjenice da osoba ima nekontrolirani apetit, dobiva više kalorija nego što je potrebno.

Simptomi ove vrste:

• Brzo nakupljanje masne mase.
• Pojačano znojenje.
• Tamne mrlje.
• Prenapon pritiska.
• Ljubičasto-plave pruge na mjestima masnih naslaga.
• Glavobolja.
• Povećan umor.
• Hormonski poremećaji.

Kod ove vrste bolest se smatra stečenom... Osoba koja ranije nije bolovala od toga može dobiti 20-30 kg za dvije godine.

Normalizacija rada hipotalamusa i hipofize pomoći će vraćanju težine.

Ustavno-egzogeni

Glavni razlog za pojavu ove vrste bolesti je nasljedstvo., što je upotpunjeno povećanim apetitom. Masnoće se mogu deponovati u različitim delovima ljudskog tela.

Osobe s ovom vrstom patologije ne jedu pravilno, pa im se, kako bi normalizirali tjelesnu težinu, savjetuje da revidiraju jelovnik i više se bave sportom.

Osim nakupljanja masti, pacijenti se suočavaju s pojavom akni, koža postaje masna... Simptomi bolesti uključuju pospanost, umor i nelagodu u trbuhu.

Endokrine

Sa ovim formularom masnoća se nakuplja zbog poremećaja u radu endokrinih žlijezda... Obično se sinteza određenih hormona ne odvija kako treba, pa raste masni sloj.

Simptomi endokrine gojaznosti:

• Pojačan apetit.
• Zatvor.
• Mučnina.
• Nadimanje.
• Gorčina u ustima.
• Smanjena potencija.
• Kršenje menstrualnog ciklusa.

Kod pacijenata se javlja otok, bol u zglobovima, otežano disanje, čak i uz malo fizičkog napora.

Mogući su anksioznost, razdražljivost, promjene raspoloženja, slabost, poremećaj sna, nesanica i glavobolja.

Alimentary

Nastaje zbog nedovoljne fizičke aktivnosti i loše prehrane. Endokrini sistem radi ispravno i nije oštećen. Masnoća se postepeno akumulira, obično u predelu stomaka i bedara.

Simptomi:

• Masni sloj raste.
• Neudobnost u abdomenu.
• Nadutost.
• Težina u stomaku.
• Slabost.

Za normalizaciju telesne težine, bebi se savetuje da se više kreće i pravilno jede.

Lako je nositi se s ovom vrstom bolesti, jer nema ozbiljnih poremećaja u radu organa.

Faze (tabela po godinama)

Doktori razlikuju četiri stadijuma bolesti. Za njihovo određivanje izračunava se indeks tjelesne mase. Ovo je formula koja uključuje visinu i težinu bebe.

Dobijeni rezultati su podijeljeni prema stadiju ili stepenu gojaznosti kod djece:

• Prvi - težina prelazi 15-24%.
• Drugi - premašuje normu za 25-50%.
• Treće, višak normalnih vrijednosti je 50-100%.
• Četvrto, pokazatelji premašuju normu za više od 100%.

Fotografija prikazuje sve stepene gojaznosti kod dece (1, 2, 3 i 4):

Sljedeći pokazatelji su norma za različite uzraste:

Ako je indikator 25-29,9 - ovo je pregojaznost, a 30 i više - pretilost.

Izračunato samo pomoću navedene formule. Postoje i druge formule za izračunavanje BMI, ali one nisu prikladne za djecu, preporučuju se samo za odrasle.

O problemu prekomjerne težine i gojaznosti kod djece dr Komarovsky će govoriti u sljedećem videu:

Gojaznost se može pojaviti ne samo kod odraslih, već i kod djece. Postoji nekoliko vrsta.

Poznavajući razloge, možete pomoći djetetu da smrša i očuva postignute rezultate dugo vremena. Beba će rasti zdrava.

Broj godina	Težina, kg		Visina, cm
	Momci	cure	Momci	cure
1	10-11,5	9-10,2	72-78	71-76
2	12,4-13,7	11,5-14	85-92	82-90
3	13,8-16	13-16,5	92-99	91-99
4	15,5-18,8	14,3-17,8	98-107	95-106
5	17,4-22	16,3-20,2	105-116	104-114
6	19,7-24	19-23,5	111-121	110-120
7	21,6-27,8	21,3-27,2	118-129	116-129
8	24-31,2	24-30,5	125-135	124-134
9	26-34,8	26,5-35,3	128-141	127-140
10	30-38,2	30-38,5	135-147	134-147
11	32-40,5	31,6-42,3	138-149	136-152
12	36,5-40	38,2-50	143-158	146-160
13	39,2-53	43,2-54,1	149-165	151-163