माँ ने हमेशा आपको नाश्ता करने के लिए मजबूर किया। लेकिन यह असंभव था कि वह घर से दौड़ने पर एक बैगेल या कपकेक को निगलना। फास्ट कार्बोहाइड्रेट में भोजन समृद्ध है, बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन वे भी तेज़ हैं, जो जल्दी से जला देते हैं। कुछ घंटों में आप पहले से ही बर्बाद हो जाएंगे।
चीनी और स्टार्च के संयोजन केवल ग्लूकोज को रीसायकल करने के लिए हमारे शरीर की क्षमता के कारण अस्थायी रूप से ऊर्जा में वृद्धि करते हैं। फास्ट कार्बोहाइड्रेट बहुत जल्दी से अवशोषित होते हैं जठरांत्र पथइसलिए रक्त में चीनी तुरंत बढ़ जाती है और रक्त में इंसुलिन का एक महत्वपूर्ण उत्सर्जन होता है। इंसुलिन रक्त शर्करा को कम करता है, इसे वसा में बदल देता है। कभी-कभी यह मानक के नीचे चीनी के स्तर और कार्बोहाइड्रेट भूख के उद्भव में एक बूंद की ओर जाता है। यदि चीनी का स्तर बहुत अधिक पड़ता है, तो चेतना को धुंधला किया जा सकता है, कई लोगों को ध्यान की एकाग्रता में समस्याएं होती हैं।
ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:
अपने दिन को अनाज और प्रोटीन से शुरू करें, जिसके प्रसंस्करण के लिए ग्लूकोज में अधिक समय की आवश्यकता होगी, और जो आपके द्वारा आवश्यक ऊर्जा स्तर का समर्थन करना जारी रखेगा।
उदाहरण के लिए, दलिया की एक प्लेट या उबले हुए या भुना हुआ अंडे की एक जोड़ी टमाटर और प्याज के साथ।

2. व्यायाम की कमी

प्रशिक्षण के लिए बहुत थक गया? आप जो भी करते हैं, कसरत को छोड़ दें। कक्षाएं आपको मुँहासे जोड़ती हैं। दूर के प्राचीन काल में, दार्शनिकों और डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bथा कि शारीरिक शिक्षा के बिना स्वस्थ असंभव होना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित शारीरिक अभ्यास रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को बढ़ावा देता है। यह साबित हुआ है कि जो लोग लगातार शारीरिक व्यायाम में सक्रिय रूप से लगे हुए हैं, तीव्र मानसिक या शारीरिक गतिविधि करते समय मानसिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाता है।
और आपको मैराथन रन बनाने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक छोटे से लोड के साथ अभ्यास में लगे लोग, जैसे चलने, वजन के साथ एरोबिक्स में भागने या लगे लोगों की तुलना में थकान को जल्दी से हटा दें।
ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:
प्रत्येक दिन करें, भले ही यह केवल 10 मिनट है। यदि आपके पास पूरी तरह से समय घाटा है, तो पैर पर कार्यालय में हाफडो पास करें। यदि संभव हो, तो चार्ज करें, तुरंत आप सेट करेंगे। यह आपको एस्प्रेसो से बेहतर जगाएगा।
यदि आप दोपहर के भोजन के बाद थकान से पहले ही थक गए हैं, तो 10-20 मिनट तक चलाएं। कंप्यूटर पर बैठे कंप्यूटर के बजाए काम करते समय थोड़ी देर खड़ी भी आपकी मांसपेशियों और रक्त प्रवाह के लिए उपयोगी है।

3. अथक कप कॉफी

क्या आप प्रति दिन पांचवें कप कॉफी पीते हैं? कैफीन न केवल आपको पूरी रात जुड़वाएगा, यह आपके हार्मोन के साथ कुछ भी बनाता है। कॉफी एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करती है, दो हार्मोन जो क्षमता में वृद्धि करती हैं। लेकिन प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है, इसलिए मैं जल्द ही आप उत्साह के लिए एक और कप पीना चाहते हैं। समस्या यह है कि, तीसरे कप के बाद, कैफीन काम करना बंद कर देता है। एक स्पंज निचोड़ने के लिए कैसे है।
जो लोग दिन के दौरान बहुत सी कॉफी पीते हैं वे एड्रेनालाईन के उत्पादन को आगे बढ़ सकते हैं, जो आखिरकार इसकी घाटे का कारण बनता है जो थकान और खाली हो जाता है।
ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:
प्रति दिन कॉफी की मात्रा को कम करें - इससे पूरी तरह से इनकार करना आवश्यक नहीं है। प्रति दिन 1-3 कप आपको एक स्वर देगा। अध्ययनों से पता चलता है कि बुजुर्ग कॉफी मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ाती है। इसके अलावा, पीने की कॉफी का आधा हिस्सा, अल्जाइमर रोगों और डिमेंशिया द्वारा कम पराजित होता है।

4. मीठे स्नैक्स

4 बजे और आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता है। क्या चॉकलेट के साथ मशीन होगी? गलत कदम .. मिठाई वास्तव में आपके ऊर्जा भंडार को कम कर देती है।
याद रखें कि आपके नाश्ते के साथ क्या हुआ? मिठाई भी ऊर्जा में तेजी से वृद्धि को उत्तेजित करती है, जो संकट से तेजी से प्रतिस्थापित की जाती है। वही बात ऊर्जा पेय के साथ होती है, उदाहरण के लिए, रेड बुल। विशेष रूप से, ऊर्जा पेय अधिक वजन वाले लोगों के लिए हानिकारक हैं। वसा वाले लोग पहले से ही चीनी की वजह से बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करते हैं, जो वे अधिक मात्रा में उपभोग करते हैं।
मिठाई अभी भी अपने शरीर में चीनी की सेवा कर रहे हैं। आखिरकार, यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है (जब इंसुलिन कोशिकाओं द्वारा अवशोषित नहीं होता है और रक्त में जमा होता है), और यह स्थिति मधुमेह की घटना के लिए होती है।
"स्वस्थ" रस भी फाड़ते हैं, क्योंकि वे अक्सर चीनी के साथ संतृप्त होते हैं। एक गिलास रस में 8-10 चम्मच चीनी हो सकती है - साथ ही साथ कोला का एक गिलास भी हो सकता है।
क्या करें:
मोटे-फाइबर भोजन या प्रोटीन स्नैक्स चुनना बेहतर है, उदाहरण के लिए, गाजर या अजवाइन के टुकड़े के चारों ओर लिपटे तुर्की का एक टुकड़ा, एमएमएमएम ....
कम चीनी के साथ एक ताज़ा उत्पाद रस की एक बूंद के साथ कार्बोनेटेड खनिज पानी हो सकता है।
ग्रीन सोयाबीन सोयाबीन और प्रोटीन का एक अद्भुत स्रोत हैं, और महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि उनमें फाइटोस्ट्रोजेन, नॉनस्टेरॉयडल वनस्पति यौगिक होते हैं, जो मानव शरीर में न केवल एस्ट्रोजेन के रूप में कार्य कर सकते हैं, बल्कि एंटी-एस्ट्रोजेन भी हैं। उदाहरण के लिए, वास्तविक एस्ट्रोजेन के विपरीत, वे उत्तेजित नहीं होते हैं, लेकिन हार्मोन-निर्भर ट्यूमर के विकास को दबाते हैं।
पागल, विशेष रूप से पिस्ता, बादाम और अखरोट - ऊर्जा का एक और स्रोत। वे प्रोटीन, उपयोगी वसा के साथ संतृप्त हैं और एंटीऑक्सीडेंट हैं। लेकिन आपको उन्हें संभालने के लिए नहीं खाना चाहिए - क्योंकि वे उच्च कैलोरी हैं। यदि आप आहार पर हैं, तो प्रति दिन 300 ग्राम से अधिक खाएं।

5. आप मैग्नीशियम का उपभोग नहीं करते हैं।

कार्यालय की मेज पर सो जाओ? नींद, चक्कर आना, plasticity और मांसपेशी कमजोरी - मैग्नीशियम की कमी के लक्षण।
मैग्नीशियम शरीर की कार्यक्षमता का समर्थन करने वाला एक प्रमुख तत्व है, यह 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है। यह मांसपेशी और तंत्रिका कार्य, चिकनी दिल की धड़कन, प्रतिरक्षा और हड्डी की ताकत का समर्थन करता है।
कुछ प्रकार की दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और एंटीबायोटिक्स, मैग्नीशियम की कमी का कारण बन सकती है।
कैसे करें:
हरी पत्तेदार सब्जियां हैं, जैसे पालक, मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, कुछ प्रकार की मछली, उदाहरण के लिए, हलीबूट, जिसमें एक 100 ग्राम भाग में 90 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है। पागल, पूरे संरक्षित उत्पादों, सेम मैग्नीशियम में भी समृद्ध हैं।
महिलाओं को एक दिन में 310-320 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, अधिक गर्भवती (350-400 मिलीग्राम) और नर्सिंग स्तन (310-360 मिलीग्राम)। आप मैग्नीशियम युक्त भोजन में पूरक ले सकते हैं। लेकिन पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

6. प्रचुर मासिक धर्म

मासिक धर्म के दौरान पैरों से लें? लोहे की कमी के कारण आपके पास लौह की कमी एनीमिया, सिंड्रोम हेमोग्लोबिन संश्लेषण के उल्लंघन से विशेषता हो सकती है। यह खनिज हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है, जो ऊतक में ऑक्सीजन के हस्तांतरण के लिए ज़िम्मेदार है। प्रचुर मात्रा में और दीर्घकालिक मासिक धर्म, गर्भाशय फाइब्रिश के कारण महिलाएं लोहे की कमी एनीमिया के लिए अतिसंवेदनशील हैं। थकान उन संकेतों में से एक है, दूसरों के बीच - छोटी सांस लेने, चक्कर आना और कमजोरी। कॉफी या शारीरिक व्यायाम की इस प्रकार की भोजन मदद नहीं करेगी। ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति में ऑक्सीजन की कमी थी।
ऊर्जा कैसे बढ़ाएं:
महिलाओं को प्रति दिन 18 मिलीग्राम लोहे की आवश्यकता होती है, यदि आप 51 से अधिक (8 मिलीग्राम) हैं।
लौह सामग्री पर रक्त परीक्षण पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अपने आप को लोहा न लें, क्योंकि इस तरह के पोषक तत्वों की खुराक पेट विकार, कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, भोजन का उपयोग करना सबसे अच्छा है, समृद्ध लोहा, जैसे:
मांस उत्पाद: गोमांस, यकृत, गुर्दे, भाषा,
दलिया और अनाज: सेम, मसूर, अनाज, मटर
सब्जियां और ग्रीन्स: आलू (छील के साथ बेक्ड युवा), टमाटर, प्याज, हरी सब्जियां, कद्दू, बीट, सलाद क्रेस, पालक, अजमोद साग।
फल: केले, सेब, नाशपाती, प्लम, पर्सिमोन, ग्रेनेड, आड़ू, खुबानी (कुरागा),
जामुन: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी / स्ट्रॉबेरी, काला currant और cranberries (आप जमे हुए खरीद सकते हैं, भी मदद करता है; क्रैनबेरी चीनी में हो सकता है)।
रस: गाजर, चुकंदर, अनार, "लाल फल का रस"; विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया सेब का रस ऊंचा लौह सामग्री के साथ।
अन्य: अखरोट, कैवियार ब्लैक / रेड, सीफूड, अंडे की जर्दी, ब्लैक चॉकलेट, सूखे मशरूम, सूखे फल, हेमेटोजेन।

7. पर्याप्त नींद नहीं

महिलाओं को रात की नींद की 7-9 घंटे लगती है। यदि आप रात में कम सोते हैं, तो 10-20 मिनट की दोपहर में सोने की कोशिश करें। एक छोटे से दिन की नींद के बाद भी, काम करने की क्षमता, जिसका अर्थ है, श्रम की उत्पादकता तेजी से बढ़ जाती है।
अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने, चेतना को साफ करने और शरीर को ताज़ा करने के लिए 10-15 मिनट ध्यान करने का प्रयास करें।

8. तनाव

डर के बीच में कोई अंतर नहीं है क्योंकि डर देर से या एक साबर-टूथेड टाइगर के दांतों में पाया जाता है। किसी भी मामले में, एड्रेनालाईन प्रतिक्रिया "बे या रन" हमें गति या कार्रवाई के लिए ऊर्जा का आरोप देती है। लेकिन केवल अगर आप वास्तव में एक विशाल भूखे बिल्ली से नहीं चलते हैं, तो हार्मोन अभी भी ऊंचे सांद्रता में रक्त में फैलते हैं, बिना शांत किए बिना तंत्रिका प्रणालीन आंतरिक अंग। यह आपके शरीर को पहन सकता है और कम ऊर्जा, पुरानी दर्द, पाचन समस्याओं, हृदय रोग और मधुमेह जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
इसका सामना कैसे करें:
तनाव से निपटने का एक साधन है, जो महिलाएं कहीं भी उपयोग कर सकती हैं: श्वास।
- एक शांत और गहरी सांस के साथ, आप भावनात्मक मतभेदों को रोक सकते हैं।
- निकास की लंबाई में वृद्धि आपको शांत और आराम करने में मदद करेगी।
- धीमी और गहरा, शांत और लय
हमारी सांस है, जितनी जल्दी हम सांस लेने के इस तरीके के लिए उपयोग करते हैं, जल्द ही यह हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाएगा।

कुछ भी आसान है? बस मुस्कुराओ! यह चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है और तनाव को हटा देता है, जिससे आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।

आप थकान का सामना कैसे करते हैं? क्या अन्य तरीके जानते हैं? हमें बताइए!

- शरीर की ऊर्जा
- उच्च ऊर्जा क्यों महत्वपूर्ण है?
- निम्न ऊर्जा और अंतराल को भरने के तरीकों के कारण
- ऊर्जा को बहाल करने का सबसे आसान तरीका
- लगातार बिजली कैसे बढ़ाएं?
- 5 मिनट में शरीर की ऊर्जा की बहाली

शरीर की ऊर्जा वह बल है जो व्यक्ति को अंदर से भरती है। हर कोई अपनी ऊर्जा को संरक्षित, संचित और उचित रूप से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब यह गायब हो जाता है, तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, वह प्रदर्शन को कम करता है, और वह जल्दी से थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से बुजुर्ग लोगों से संबंधित है, लेकिन युवा पीढ़ी के शरीर की ऊर्जा में भी कमी आई है।

शरीर की ऊर्जा जीवन के लिए आवश्यक प्रत्येक व्यक्ति के भीतर इसकी क्षमता और एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा है। ऊर्जा प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक के स्तर को भरती है। हमारा स्वास्थ्य इसकी मात्रा, और निश्चित रूप से मनोदशा पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा के साथ, हम कम होने की संभावना कम कर रहे हैं, हम बलों की संपत्ति, कार्य करने और जीवन का आनंद लेने के लिए महसूस करते हैं। हमारे पास हमेशा एक बढ़ी हुई मूड होती है और हम अपने आस-पास नकारात्मक नहीं देखते हैं। इसके अलावा, हमारे शरीर की ऊर्जा बुद्धिमान विकास, हमारे भीतर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है।

ऐसा माना जाता है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक परिश्रम से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम बलों की ज्वार महसूस करते हैं। हमें शरीर को टोन में बनाए रखने के लिए एक लोड की आवश्यकता है, और भोजन बस है निर्माण सामग्री कोशिकाओं के लिए। ये प्रक्रियाएं भौतिक शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए केवल मोटे ऊर्जा का उत्पादन करती हैं। शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और शरीर को अन्य चैनलों पर पूरी तरह से प्रवेश करती है।

यह बहुत अच्छा है अगर किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के साथ एक स्तर में होती है, तो व्यक्ति सभी क्रम में होता है और सभी प्रक्रिया सामान्य रूप से बहती होती है।

शरीर की ऊर्जा को हमेशा बनाए रखा जाना चाहिए, विकास और बढ़ रहा है, फिर आपकी शारीरिक स्थिति क्रम में होगी।

- उच्च ऊर्जा क्यों महत्वपूर्ण है?

जब कोई व्यक्ति ऊर्जा के साथ ठीक है, तो वह विभिन्न कार्यों की ताकत और इच्छा से भरा होता है जो वह सुखद है। यदि कोई ताकत नहीं है, तो किसी भी भागीदारी पर कोई भाषण नहीं हो सकता है। यह पहले है।

दूसरा, आप शायद पहले से ही आकर्षण के कानून के बारे में सुना है, इसलिए उच्च ऊर्जा पर यह बहुत तेज काम करता है, और आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि आपने नहीं सुना, तो मैं आपको उसके बारे में कम बताऊंगा।

हमारे विचार और इच्छाएं सामग्री हैं। और हम जो सोचते हैं उसे आकर्षित कर सकते हैं (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के साथ विचार के काम को जोड़कर)। यदि कोई व्यक्ति कुछ कानूनों और प्रौद्योगिकियों को जानता है, तो हमारी सभी इच्छाएं वास्तविकता बन सकती हैं।

- निम्न ऊर्जा और अंतराल को भरने के तरीकों के कारण

कम ऊर्जा के कारण नकारात्मक विचार और भावनाएं हो सकती हैं जिन्हें हमने पहले ही माना है, साथ ही बुरी आदतें भी नहीं उचित पोषण और ओवरवर्क।

इसलिए, अपने आवश्यक शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए आपको उन ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जिन्हें आप पहले से ही जानते हैं, यानी, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना और भय, आक्रामक, क्रोध, अपराध से मुक्त करना सीखें।

इसके अलावा, आपको अपने शरीर को समय पर आराम और नींद, ताजा हवा, शारीरिक परिश्रम देने के लिए अपने पोषण की निगरानी करने की आवश्यकता है। खैर, यह सलाह दी जाती है कि मुक्त हो जाए हानिकारक आदतें - शराब, धूम्रपान और दवाएं।

आपको अभी भी पर्यावरण के बारे में याद रखने की जरूरत है। यदि आप अवसादग्रस्त लोगों से घिरे हुए हैं जो हमेशा अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, तो वे आपकी ऊर्जा लेते हैं। इसलिए, नए लोगों की तलाश करें जिनके साथ आप सकारात्मक कंपन का आदान-प्रदान करेंगे।

यदि आप जल्दी और प्रभावी ढंग से चाहते हैं, और फिर उचित स्तर पर महत्वपूर्ण ऊर्जा को बचाएं, फिर योग या क्यूगोंग में साइन अप करें। और सुबह के घंटों में करना बेहतर होता है, इसलिए आपकी ऊर्जा पूरे दिन पर्याप्त होगी।

और श्वास अभ्यास करने के लिए मत भूलना। उनमें से एक यहां पर है:

एक सुविधाजनक स्थिति लेना और शरीर को आराम देना, पुल पर सूचकांक उंगली, और नथुने के बारे में बड़ा और माध्यम रखना। दाएं नाक को पकड़ें और बाएं नाक में सांस लें, फिर बाएं नाक को क्लैंप करें और इसे सही बनाएं, फिर दाएं नथुने को सांस लें, बाएं शेड को छोड़ दें, और फिर दाएं नास्ट्रिल को क्लच करें और बाईं ओर निकालें। 5-10 मिनट के लिए इस श्वसन चक्र को जारी रखें।

- ऊर्जा को बहाल करने का सबसे आसान तरीका

अक्सर ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब एक निश्चित स्थिति के बाद कोई व्यक्ति पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, यह काफी उपयोगी होगा सरल सलाहमानव ऊर्जा को पुनर्स्थापित कैसे करें। "सूर्य डिस्क" नामक तरीके का लाभ उठाते हुए, आप शरीर को सामान्य स्थिति में कुछ घंटों में ला सकते हैं।

प्रक्रिया:
1) एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करना आवश्यक है। सबसे पहले यह मानव शरीर से नकारात्मक के अवशेषों को खींचकर विपरीत दिशा में कताई होना चाहिए। साथ ही, डिस्क धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को मंजूरी दे दी गई है।

2) अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा में कैसे बदलता है और मानव शरीर को उज्ज्वल, सुनहरा जीवन बल और ऊर्जा के साथ भरता है।

4) उत्तरार्द्ध एक तकनीक में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है जो बताता है कि मानव ऊर्जा को पुनर्स्थापित करने के लिए कैसे: पृथ्वी की भूमि में इस सौर डिस्क को भेजें। यह भी कल्पना करना जरूरी है कि नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक में कैसे परिवर्तित हो जाती है।

मैं कहना चाहता हूं कि आज एक बड़ी संख्या है विभिन्न तरीकेअपने शरीर को नकारात्मक से कैसे साफ करें और खोए गए ऊर्जा को पुनर्स्थापित करें। हालांकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल है, इसके अलावा, इसे विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं है और यहां तक \u200b\u200bकि एक नवागंतुक भी उपलब्ध है।

- लगातार बिजली कैसे बढ़ाएं?

ऊर्जा को बढ़ाने के तरीके के बारे में बताना सुनिश्चित करें, या इसके बजाय - इसे लगातार कैसे बढ़ाएं। प्रत्येक व्यक्ति के साथ करना आवश्यक है, क्योंकि न केवल शरीर के उत्कृष्ट रूप में लगातार बनाए रखना संभव है, बल्कि यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, आत्मा।

तो, कुछ हद तक सरल, लेकिन प्रभावी तरीके हैं, कैसे लगातार अपने आप को एक स्वर में रखना है:

1) वेरा-विश्वसनीय-प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए मजाकिया प्रतीत हो सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा दोनों एक उज्ज्वल भविष्य में, हर चीज में विश्वास करने की सलाह देते हैं, उम्मीद है कि जीवन सबसे अधिक होगा सबसे अच्छा तरीका, और प्यार न केवल बंद, बल्कि सभी के आसपास भी प्यार करता हूँ। अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं एक मजबूत, स्वस्थ मानव ऊर्जा की कुंजी हैं।

2) कृतज्ञता। जीवन में होने वाली हर चीज के प्रति कृतज्ञता के साथ भी जरूरी है। तो, आपको हमेशा "धन्यवाद" के बारे में हमेशा कहना होगा, जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, सर्वोच्च शक्ति के लिए धन्यवाद।

3) शौक। काफी महत्वपूर्ण परिषदशरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए अपनी पसंदीदा चीज़ करना है। और यदि काम का मुख्य स्थान शौक से जुड़ा नहीं है, तो एक करीबी दिल को बहुत समय का भुगतान करने के लिए बहुत समय का भुगतान करने की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया का आनंद लेना, एक व्यक्ति पहले से ही सकारात्मक ऊर्जा पैदा करता है, जो इसके शरीर को खिलाता है।

4) संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा का शुल्क लिया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद, आप अपनी ताकत को दूर कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोग ऊर्जा पिशाच हैं जो ऊर्जा चुरा लेते हैं। कम से कम संचार को कम करने और कम करने के लिए इस तरह के व्यक्तित्व बेहतर हैं।

सामग्री विशेष रूप से साइट के लिए Diolea तैयार

हैलो, मेरे ब्लॉग के लिए प्रिय आगंतुक। शायद कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो थकान, उदासीनता, विशेष रूप से वसंत में महसूस करने से परिचित नहीं है। क्या मैं इसे संभाल सकता हूं? अब हम सीखते हैं कि डॉक्टरों के बिना एक महत्वपूर्ण स्वर कैसे बढ़ाया जाए, केवल अपने ही।

एक अच्छा महत्वपूर्ण स्वर एक व्यक्ति को एक सुखद जोरदार राज्य में लंबे समय तक ढूंढना है।

अक्सर, इस तरह की सलाह इस स्कोर पर दी जाती है, जो नहीं करना चाहती है। हालांकि, यह न केवल आसानी से पूरा किया जा सकता है, बल्कि सुखद सिफारिश भी मिल सकती है। विश्वास नहीं करते? लेख को अंतिम पंक्ति में पढ़ें, और आप इसके बारे में निश्चित होंगे।

शीतकालीन I वसंत ऋतु में हमारे शरीर की जरूरत है सूरज की रोशनीऔर यह पर्याप्त नहीं है, और परिणाम पर विटामिन। सबसे पहले करने के लिए, बिस्तर से सुबह उठना: खींचने, मुस्कुराने और स्नान करने के लिए, एक तौलिया से अच्छी तरह से भ्रमित हो।

कुछ भी नहीं एक शॉवर की तरह ऊर्जा देता है। विशेष रूप से यदि यह शॉवर है। सच है, अपने हाथ को दूसरी दिशा में क्रेन को चालू करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन शायद यूटिलिटीज के साथ यह तस्वीर जो शरीर को पानी के तापमान को बदलने के लिए देती है।

फिर जिमनास्टिक जाता है। खैर, आप कहेंगे, फिर से पुराने के लिए!

यदि आप जिमनास्टिक नहीं चाहते हैं, तो इसे नृत्य के साथ बदलें। संगीत और नृत्य चालू करें, नाश्ता करें, पोशाक। हो गई?

मुझे लगता है कि हर कोई सुबह में सुबह में संगीत शामिल नहीं कर सकता है। फिर आपके लिए यहां एक महान एंकिव व्यायाम है।

पता नहीं क्या नाश्ते के लिए खाना बनाना है? नाश्ते के लिए विचार लें

सड़क पर चलो, और आधिकारिक कर्तव्यों के लिए आगे बढ़ें। वे घर आए, पैरों को आराम करने दो। फर्श पर लेट जाओ, अपने पैरों को उठाओ, दीवारों में चोरी करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते। पांच मिनट और आप फिर से फॉर्म में हैं!

या अब - अगर वहां की बार्ब वाली गेंदें हैं, तो उन्हें एक नंगे पैर के साथ स्लाइड करें।

यदि समय है, तो साथ स्नान करें समुद्री सोलु। प्रति दिन नकारात्मक "चिपचिपा" पूरी तरह से हटा दें।

पूरी तरह से उन सभी की क्षमा को भरता है जिन्होंने आपको नाराज किया और अंतिम दिन के लिए कृतज्ञता। कोशिश करें और आप इतनी शक्तिशाली विश्राम महसूस करेंगे!

लक्ष्य चुनें

ताकि आपने कभी ऊर्जा नहीं छोड़ी, अपने आप को जीवन में एक लक्ष्य चुनें और उसके पास जाएं। सभी सक्रिय लोग जीने में रुचि रखते हैं, लगातार नए लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, उनके पास सौंपने का कोई समय नहीं है।

किसी भी परिस्थिति में, आधे रास्ते को रोकना असंभव है!

बलों की गिरावट से लोक उपचार

खजाना में लोक व्यंजनों ऐसे कुछ फंड हैं जो घर पर करना आसान है। वे जल्दी से ऊर्जा बहाल करते हैं!

प्रभावी नुस्खा: सत्तेल कच्चे चुकंदर, इसे एक बोतल से भरें, वोदका के साथ डालें। एक गर्म जगह में 12 दिन खड़े हो जाओ। भोजन से पहले दैनिक 1 गिलास लें।

उत्कृष्ट टॉनिक - ब्रान से शोरबा।: 400 ग्राम ब्रान, 1 एल डालो। उबलते पानी, एक घंटे उबाल लें, फिर गौज के माध्यम से तनाव, शाखा के अवशेषों को दबाएं, फिर फिर से तनाव दें। 0.5 बड़ा चम्मच खाने से पहले लें। प्रतिदिन 3 बार।

अजवाइन समग्र स्वर बढ़ाएगा, और प्रदर्शन में भी वृद्धि करेगा।
पकाने की विधि: कट जड़, 2 बड़ा चम्मच लें, एक गिलास डालो ठंडा पानी, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। 3 रिसेप्शन में दैनिक लें।

गुलाब - सबसे प्रसिद्ध, प्रभावी लोक उपचार। दो कला। एल गुलाब की जामुन थर्मॉस में सो जाते हैं, 1 बड़ा चम्मच डालते हैं। उबला पानी। 5 घंटे के बाद, पेय तैयार है!

नींबू का रस और शहद। 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल नींबू का रस, तरल शहद और जैतून का तेल। मिश्रण बेहतर महसूस करने और महान दिखने में मदद करेगा।

भूसी में प्लेट आलू। आलू "यूनिडायर" में उबाल लें। भूसी विटामिन बी, सी और ए में समृद्ध है 3-4 रिसेप्शन साप्ताहिक एक स्थायी। बलों और शारीरिक ओवरवर्क के लिए निर्णय लेने पर इसका मतलब एक उत्कृष्ट सहायक है।

जिनसेंग जड़ी। दिन में 2-3 बार फार्मेसी टिंचर के 15-20 दिनों के साथ-साथ एल्यूटेरोकोकाका के टिंचर को केवल सुबह और दोपहर के भोजन से आधे घंटे पहले 15-20 बूंदों को पीने के लिए। ये टिंचर बल और ऊर्जा देते हैं।

निम्नलिखित लोक व्यंजनों को ऊर्जा की कमी से वितरित किया जाएगा:

• 100 ग्राम prunes, कुरागी, किशमिश, अखरोट, एक मांस चक्की में तोड़ दिया, 3 बड़ा चम्मच के साथ मिश्रण। शहद, रेफ्रिजरेटर में डाल दिया। नाश्ते से पहले, 1 बड़ा चम्मच खाओ। चम्मच।
• तंत्रिका थकावट के साथ - 200 मिलीलीटर गर्म दूध में कच्चे जर्दी को तोड़ने के लिए, आधा हिस्सा जोड़ें। हनी, छोटे सिप्स में पीते हैं।

हम पुरुषों की मदद करेंगे

पुरुषों को इस बीमारी में मान्यता पर विचार करते हुए, जीवन शक्ति की कमी से पीड़ित हैं - कमजोरी का संकेत। और व्यर्थ में! ऐसे विटामिन हैं जो ऊर्जा की कमी को दूर करने में मदद करेंगे।

• विटामिन वर्णमाला ऊर्जा उन में शामिल साइबेरियाई ginseng निकालने के खर्च पर प्रदर्शन बढ़ाता है, एम्बर एसिड और लेमनग्रास बीज।
• Duovit ऊर्जा प्रदर्शन बढ़ाता है। उत्पाद विटामिन और पोषक तत्वों के आवश्यक जीव की तीव्र कमी को भरने में मदद करेगा।
• विट्रम ऊर्जा शरीर को तनाव के प्रतिरोधी बनाता है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति में सुधार करता है, जिससे उनकी ऊर्जा क्षमताओं में वृद्धि होती है।

और, ज़ाहिर है, आपको शराब और सिगरेट को बाहर करने के लिए ताजा हवा में खेल खेलना होगा, जो कम समय के लिए केवल शक्ति और ऊर्जा का शुल्क ले सकता है।

आप तस्वीर में इसे कैसे धक्का देते हैं? और आप कमजोर हैं?

आनंद के साथ अपना जीवन भरें

यह इच्छा एक पुरुष और एक महिला दोनों के लिए उपयुक्त है।

और खुशी हर चीज में पाया जा सकता है, भले ही आप बस के लिए देर हो सकें। बढ़िया, आप चल सकते हैं!

और यदि गंभीरता से, यहां ऐसे उत्पाद हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:

अनाज की रोटी - ट्राइपोफान - एमिनो एसिड है जो भावनात्मक स्थिति के लिए ज़िम्मेदार है।

ग्रीन सलाद फोलिक एसिड का स्रोत है। शोध के अनुसार, कई लोगों के पास फोलिक एसिड की कमी है। यह पालक में भी निहित है, अनाज संस्कृतियांसंतरे।

सूखे फल मैग्नीशियम, विशेष रूप से अंजीर, सूखे अपार्टमेंट, किशमिश, तिथियों में समृद्ध हैं।

साइट्रस - मंदारिन, नींबू, संतरे विटामिन सी में समृद्ध हैं, जो एक शक्तिशाली ऊर्जा है।

दूध के उत्पाद ट्रिप्टोफैन, पूरी तरह से मनोदशा को विनियमित करते हैं। एक अच्छी स्थिति के लिए, आपको रोजाना एक कप केफिरा या दूध पीना होगा।

पागल सेलेनियम ऊर्जा बढ़ाने और चिंता को कम करने का एक स्रोत है।

जामुन, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी जिसमें फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम होता है, में ऊर्जा गुण होते हैं। लेकिन केवल वसंत ऋतु में जामुन लेते हैं?

बल्गेरियाई मिर्चएंडोर्फिन उत्पादन बढ़ाता है - खुशी हार्मोन।

केले, मूंगफली, सेम - ट्राइपोफान का स्रोत, जो चिड़चिड़ापन को समाप्त करता है। समान गुणों में अनाज, टमाटर, अनाज उत्पाद, आलू, दलिया, कुक्कुट मांस, फल होता है।

इस उत्पाद सूची की तुलना यहां करें।

किसी महिला के अच्छे मूड के लिए उत्पादों के अलावा खरीदारी को प्रभावित करता है, एक हेयरड्रेसर में वृद्धि, गर्लफ्रेंड्स के साथ बैठक।

बुजुर्गों को महत्वपूर्ण स्वर कैसे बढ़ाएं?

बच्चों से अधिक ध्यान एक उत्कृष्ट नुस्खा है!

नकारात्मक जानकारी, ऊर्जा "पिशाच" से बचें।

हैंड्रा को दूर करने के लिए उसकी घास, जैसे मेलिसा और टकसाल की मदद मिलेगी।

1 घंटे ले लो। घास का पत्ता, कला डालो। उबला पानी। 15 मिनट खड़े हो जाओ। स्वाद और पीने के लिए चाय में जोड़ें!

निराशा और उदासी से छुटकारा पाएं। स्पाइस साफ, पतली प्लेटों में कटौती, 500 मिलीलीटर पानी डालो, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल हनी, नींबू का रस, थोड़ा दालचीनी। उबाल, ठंडा, छोटे sips में पीना।

अपने शरीर की मदद करें

थकान निकालें दवाओं की मदद करेंगे, उदाहरण के लिए:

• क्रोमविटल + दृष्टि। वह ताकत देता है, पुरानी थकान सिंड्रोम, शाश्वत उनींदापन से दूर जाने में मदद करता है।
• विटामिन वर्णमाला ऊर्जा - नाम ही अपने में काफ़ी है।
• बैलेंसर - एक मल्टीविटामिन दवा, बेहतर स्मृति, तनाव प्रतिरोध में योगदान देता है, मूड बूंदों को समाप्त करता है।

कुछ दवा लेने से पहले, पौधे एंटीड्रिप्रेसेंट्स की मदद से हैंड्रिया से निपटने का प्रयास करें।

इसमे शामिल है:

• टिंचर पेनी
• आसव
• दिल,
• वैलेरियन,
• शोरबा, क्लॉवर।

सावधानी, सभी जड़ी बूटियों और दवाओं में contraindications हो सकता है।

मैं अलविदा के लिए कहना चाहता हूं, दिन के हर मिनट में खुशी पाएं, और इन गैर-कठिन सिफारिशों का उपयोग करें। आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे सुधारता है, एक महान मूड आ जाएगा!

जीवन की पारिस्थितिकी: महत्वपूर्ण ऊर्जा ऐसी अजीब चीज है जो कोई भी नहीं देखती है, लेकिन यह आसानी से महसूस कर सकती है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मनोदशा किनारे के माध्यम से छिड़काव कर रहा है, और आप समझते हैं कि आप रोल कर सकते हैं, फैटिंग नहीं कर सकते हैं

महत्वपूर्ण ऊर्जा ऐसी अजीब चीज है जो कोई भी नहीं देखती है, लेकिन यह आसानी से महसूस कर सकती है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मनोदशा किनारे के माध्यम से छिड़काव कर रहा है, और आप समझते हैं कि आप पर्वत को कम करने के बिना पहाड़ को कम कर सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त होती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थकान महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपके पास केवल दो प्रासंगिक आवश्यकताएं हैं: जहां सोना है, और कोई भी हस्तक्षेप कैसे करें।

चीनी इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि एक संपूर्ण भी बनाया चीनी दवा क्यूगोंग, जिसका अनुवाद "क्यूई प्रबंधन" के रूप में किया जाता है। लेकिन, शायद, आज, मेरे पास क्यूगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को पंप करने के हर तरीकों के लिए कुछ हद तक उपलब्ध करूँगा।

हर दिन व्यायाम

महत्वपूर्ण चार्जिंग महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम अपनी सांस और रक्त प्रवाह को मजबूत करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका अधिक ऑक्सीजन हो जाती है और पोषक तत्वबाकी की तुलना में। और आपके कोशिकाओं को बेहतर लगता है, जितना बेहतर आप महसूस करते हैं, और आपके पास जितनी अधिक ऊर्जा है।

यदि आप एक खेल प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा को बढ़ाने के लिए है, तो आपको सिस्टम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। किसी भी अभ्यास को अपने मांसपेशियों को लोड करें, लेकिन उन्हें नियमित रूप से निष्पादित करें। सुबह चार्जिंग, रन, रस्सी के माध्यम से कूदें, फ्लोट करें, बाइक की सवारी करें - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे आप जो भी खाते हैं उस पर निर्भर करती है। फास्ट फूड का मुंह लें, और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के आपके रिश्ते के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर वसा निकायों में स्थगित हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बह जाएगी।

उन उत्पादों में जो लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुजर चुके हैं, वहां कोई भी विटामिन, खनिज और अन्य फायदेमंद पदार्थ नहीं हो सकते हैं, इसलिए आवश्यक जीव। अगर वे वैसे भी हो सकते हैं। और यही कारण है कि आपको सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन पर अपना ध्यान देना चाहिए। मुझे मांस चाहिए - कच्चे लो चिकन ब्रेस्ट और सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय फोड़ा। दूध लिखें - एक खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कारी कुटीर चीज़" के बजाय सामान्य कुटीर पनीर लें। और, ज़ाहिर है, फल और सब्जियां आपके सबसे बड़े दोस्त होनी चाहिए। वे आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाएंगे।

भुखमरी

हमारे शरीर में दो राज्य हैं: भूखे और जुड़े। एक भूखे राज्य में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा के साथ आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ करते समय और स्लैग के आउटपुट। पूरे राज्य में, लगभग सभी ऊर्जा पेट में जाती है, और यह वही है जो समृद्ध दोपहर के भोजन के बाद संतृप्ति की नींद और बेवकूफ अवस्था को समझाया जाता है। आवधिक प्रणाली भुखमरी आपको शरीर को बेहतर ढंग से साफ करने की अनुमति देगी, और भोजन को पचाने के लिए अधिकांश ऊर्जा को बर्बाद नहीं करती है (विशेष रूप से खंड 2 से हानिकारक)। मैंने सिर्फ व्यवस्थित तरीके से नहीं कहा - दिमाग में भूखा होना जरूरी है, न कि नाबम, और यह एक पूरी तरह से अलग लेख के लिए एक विषय है।

पानी पिएं

यह "कॉफी पीना" लिखने के लिए इस जगह के बारे में तार्किक होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा है। हालांकि, मैं शरीर के समान मानकों को बढ़ाने का विरोधी हूं दूसरों के बिगड़ने की पहचान करता है, और इस योजना में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसलिए जीवन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा पेय मैं सामान्य रूप से कॉल कर सकता हूं पेय जल। पानी शरीर को झुकाव और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, अंत में, हमारे शरीर में पानी और बड़े होते हैं। इसलिए, शराब और कॉफी पेय के बजाय ऊर्जा को बढ़ाने के लिए साधारण पानी, और प्रतिदिन डेढ़ साल से कम नहीं।

सामान्य बेटा

उच्च स्तर की ऊर्जा को बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। मानव शरीर जो बाहर नहीं निकलता है, उनके पास सामान्य रूप से शुद्ध करने, पुनर्प्राप्त करने और नए दिन के लिए तैयार करने का समय नहीं है, और अंत में, हर दिन अभी भी कठिन और कठिन होता है। कंप्यूटर, इंटरनेट, और इसमें कई मनोरंजन की उपलब्धता, जैसे खेल और सोशल नेटवर्क, बिस्तर पर जाने के लिए कई प्रलोभन देता है। यह भी जानकारी की लत के लिए आता है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठते हैं, सबकुछ सबकुछ करता है, उठना और बिस्तर पर जाना आवश्यक है, लेकिन आप स्क्रीन से दूर नहीं जा सकते हैं और हम पढ़ने या देखने के लिए भी चढ़ाई नहीं कर सकते हैं कुछ भी। इस मामले में, कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा आपको प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग का अपवाद

यह अक्सर ऊर्जा से गुरु के सभी प्रकार को चुरा लेता है, लेकिन मैं एक गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। अनुचित तक, जब हम तुरंत कई मामलों को लेते हैं तो अधिक ऊर्जा हमारे मल्टीटास्किंग को भस्म करती है। इसलिए, यदि ऐसी परिस्थितियां अक्सर मिलती हैं, तो इस बारे में सोचें कि इसे कैसे बचाया जा सकता है। शायद समय प्रबंधन और कार्य गतिविधियों के संगठन की कुछ तकनीकों में मदद मिलेगी। आम तौर पर, क्रम में व्यवसाय करते हैं, पहले को खत्म किए बिना दूसरे मामले में आगे बढ़ें, और आप खुश होंगे।

उपरोक्त सुझाव सिर्फ शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ेगी। लेकिन अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो मैं आपको बहुत मदद करूंगा जो मुझे बहुत मदद करता है - नींद के सामान्य मोड का निरीक्षण करें, अनुच्छेद 5. शायद, नींद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह देती है।प्रकाशित

उच्च ऊर्जा स्तर वाले लोग सपनों की तुलना में तेज़ होते हैं, वे हमेशा अच्छे मूड में होते हैं, धन की कमी नहीं होती है, विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के साथ लोकप्रिय हैं, हंसमुख और सक्रिय महसूस करते हैं। यदि आपके जीवन में सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है, तो यह बढ़ते ध्यान के मुद्दे पर इसका भुगतान करने लायक है और सीखें कि अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए।

मानव ऊर्जा को दो किस्मों द्वारा दर्शाया जाता है:

• शारीरिक;
• और मुफ्त (या महत्वपूर्ण ऊर्जा)।

शारीरिक ऊर्जा के कारण, मानव शरीर की सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि होती है। एक उच्च मुक्त ऊर्जा टोन बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है।

तो आपके पास हमेशा बहुत सारी शारीरिक ऊर्जा होती है, इन नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• पूरी तरह से उच्च गुणवत्ता वाले भोजन फ़ीड;
• अच्छी तरह से आराम (स्वस्थ नींद एक बड़ी भूमिका निभा रही है);
• उच्च शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
• नियमित रूप से स्नान और सौना का दौरा करते हुए, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा घुल जाती है;
• यह अधिक बार प्रकृति में होता है;
• योग और ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स बहुत दिखाए जाते हैं।

लेकिन एक उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए, एक भौतिक ऊर्जा पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अपनी वृद्धि के लिए लेने से पहले, भौतिक शरीर की देखभाल करें। जब यह अच्छा लगता है, तो केवल तभी अपनी मुफ्त ऊर्जा क्षमता बढ़ाने के लिए शुरू करें।

लेकिन पहले यह निर्धारित करें कि आप वर्तमान ऊर्जा स्तर क्या हैं। महत्वपूर्णता की कमी के बारे में लक्षणों को प्रमाणित किया जाएगा:

• किसी भी कार्य करने के लिए अनिच्छा;
• बढ़ी हुई उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• सुबह उठना मुश्किल है।

मुक्त ऊर्जा के स्तर में वृद्धि 2 तरीकों से की जा सकती है:

• ऊर्जा खर्च में कमी के कारण;
• अपनी मुक्त ऊर्जा क्षमता में वृद्धि के कारण।

लेकिन इससे पहले कि आप ऊर्जा को बढ़ाएं, हम इस बारे में बात करेंगे कि हम अपनी मुफ्त ऊर्जा खर्च करते हैं।

जहां मुक्त ऊर्जा जाती है

जीवन सेना हमें ऐसे क्षणों में छोड़ देती है:

1. जब हम किसी भी नकारात्मक अनुभव से पीड़ित होते हैं। वे सभी आपको सक्रिय रूप से रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करते हैं (विशेष रूप से उनके अपराध, चिंता, भय की भावना की भावना)।
2. तनावपूर्ण अनुभवों के साथ।
3. जब हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति महसूस करते हैं।
4. अपनी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लिए अप्राकृतिक तरीके (अल्कोहल की कीमत पर, ऊर्जा पेय)। ऊर्जा संतुलन में वृद्धि के इन तरीकों में उच्च प्रतिशत के तहत धन के ऋण के साथ एक बड़ी समानता होती है। आप आज ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल (या बाद में) इसे बहुत बड़ी मात्रा में वापस करना होगा। इसलिए, इसे जितना संभव हो उतना कम तरीकों का सहारा लिया जाना चाहिए।
5. जब हम धूम्रपान करते हैं।
6. हम trifles के लिए squandanding कर रहे हैं। अपने आप से सवाल पूछें: "क्या आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकताओं की व्यवस्था करने के लिए चिपके रहते हैं?" व्यर्थ में अपनी जीवन शक्ति खर्च न करने के लिए ऐसा करने लायक है।

आप किसी भी अनुभव पर अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं, अक्सर उन लोगों पर भी जो बहुत महत्व नहीं लेते हैं (हस्तियों के जीवन, देश की आर्थिक स्थिति, अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम जीतने और इसी तरह के बारे में चिंता)।

केवल अपने सबसे करीबी लोगों (रिश्तेदार, करीबी, दोस्तों - जिनके जीवन में आप प्रभावित करने में सक्षम हैं) पर ध्यान दें। आप एक विशेष सूची भी बना सकते हैं, जो पहले महत्व का मामला बनाता है और जगह का इंतजार कर सकता है।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह से आपके महत्वपूर्ण बलों का 80 प्रतिशत तीन पहले उप-खंडों का उपभोग किया गया था:

• 50 प्रतिशत - पहला आइटम;
• 20 - दूसरा;
• 10 - तीसरा;
• शेष 20 प्रतिशत बाकी है।

याद रखें कि त्रिभुज द्वारा घूमने वाली ऊर्जा, कभी भी आपके पास वापस नहीं आ जाएगी। इसलिए, तूफान से आपको वापस लौटने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजों में बेहतर निवेश करें।

ऊर्जा खर्च के साथ समझने के बाद, अब बढ़ती ऊर्जा के तरीकों की ओर मुड़ें।

मानव ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए

सपना, लक्ष्यों को रखें

आपके द्वारा प्राप्त करने की कोशिश करने वाले सपने और वास्तविक लक्ष्य आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भर देंगे। लेकिन यह काम करेगा, पूरी तरह से अगर सपनों और लक्ष्यों का व्यक्तिगत रूप से आविष्कार किया जाता है, और किसी अन्य व्यक्ति ने आपको उन्हें लगाया नहीं। जब आत्मा और मन एक-दूसरे के साथ अपने उद्देश्यों के लिए सामंजस्यपूर्ण संबंधों में होते हैं, तो आपको कल्पना को लागू करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा मिलती है।

यदि आप अपने रास्ते पर जाते हैं, तो ब्रह्मांड आपको हर तरह से मदद करेगा और हमेशा आवश्यक ऊर्जा पूर्णता सुनिश्चित करेगा!

मानना!

साथ ही, आपके विश्वास की वस्तु एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती नहीं है: यह भगवान, सर्वोच्च दिमाग, ब्रह्मांड, अवचेतन या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि विश्वास के लिए धन्यवाद आप भी पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा से भरे जाएंगे।

प्रेम!

प्यार एक बहुत शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब वह आपको अंदर से अभिभूत करती है, तो आप बेहतरीन उत्साह के साथ सबकुछ समझते हैं, और ऐसा लगता है कि आप किसी भी कोने को जीत सकते हैं! प्रेम जीवन शक्ति का एक बहुत मजबूत स्रोत है।

अभ्यास ऊर्जा जिमनास्टिक

यह अभ्यास का एक सेट है जिसका निष्पादन ऊर्जा चैनलों के विस्तार में योगदान देता है।

धन्यवाद

जब आप अपना आभार व्यक्त करते हैं, तो आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं और साथ ही मुक्त ऊर्जा से भरे हुए हैं।

कला में संलग्न

आप किस प्रकार के कला में से सबसे ज्यादा पसंद करते हैं? कला के लिए धन्यवाद, आपकी आत्मा जीवन में आती है।

अब, सूचना आयु में, कला अवांछित रूप से पृष्ठभूमि में हो गई है, जो इंटरनेट और टेलीविजन द्वारा प्रतिस्थापित की गई है। यदि आप हमेशा ऊर्जा की पर्याप्त संतुलन बनाए रखना चाहते हैं और अपनी आंतरिक क्षमता का खुलासा करना चाहते हैं तो उसका समय भुगतान करने लायक है।

संगीत सुनें

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। इसलिए, नियमित रूप से अपने पसंदीदा संगीत कलाकारों की रचनाओं को सुनना बहुत महत्वपूर्ण है। लाउडर आप संगीत बनायेंगे, अधिक ऊर्जा प्रवाह बढ़ेगा, किनारे पर संगीत भरें!

एक शौक खोजें

शौक एक ऐसे व्यवसाय के रूप में कार्य करता है जो आत्मा के लिए किया जाता है। कोई भी शौक आपको अतिरिक्त मुक्त ऊर्जा के साथ भरता है।

उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संवाद करें

कुछ लोगों की बहुत बड़ी ऊर्जा क्षमता है। वे स्वयं ही इस ऊर्जा का उपभोग करते हैं, और अतिरिक्त यह बाहर जाता है। ऐसी व्यक्तित्वों से संपर्क करना, आपको उनकी ऊर्जा का एक कण मिलता है।

मजबूत ऊर्जा वाले लोग अनजाने में सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। अक्सर, लोग अपने कारण भी नहीं समझा सकते हैं।

सभी सफल लोगों के लिए, एक मजबूत बायोफिल्ड की विशेषता है, इसलिए उनके संपर्क के बाद आप भावनात्मक योजना में बेहतर महसूस करते हैं। जब ऐसे लोग कमरे में प्रवेश करते हैं, तो ऐसा लगता है कि अदृश्य प्रकाश डाला गया है।

आत्म-कन्फेडरेशन का अभ्यास करें

आप शायद जानते हैं कि आत्मनिर्भरता आपको वह सब कुछ पाने की अनुमति देगी जो आप केवल सपने देख सकते हैं। आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए यह काफी यथार्थवादी है, इसके लिए नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन का आनंद लेना और ऊर्जा जिमनास्टिक का सहारा लेना महत्वपूर्ण है। आप इस उद्देश्य के लिए एक स्वच्छ आत्म-hypanosis भी लागू कर सकते हैं।

घर पालतू जानवर प्राप्त करें

जानवर हमेशा अपने मालिकों से सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं हर बार जब आपका लुक एक प्यारा जानवर पर पड़ता है।

मुफ्त में भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान

जब आप खेल और सक्रिय विचारों का अभ्यास करते हैं, तो शारीरिक थकान आती है, लेकिन जीवन टोन में वृद्धि हुई है। सुबह, तैराकी, फिटनेस, नृत्य में नियमित जॉग्स के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को अतिरिक्त ऊर्जा के साथ भरते हैं।

एक्सचेंज फाइनेंस फ्री एनर्जी

अब हम पैसे के बारे में बात कर रहे हैं। जब आप उन्हें देते हैं और उम्मीद नहीं करते कि वे आपके पास वापस आ जाएंगे, तो ब्रह्मांड आपको जीवन शक्ति से भर देता है।

क्या आपके पास सेक्स है!

सेक्स मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इस सुखद और उपयोगी वर्गों के कारण इसकी ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने के लायक है।

अपने शरीर को अच्छे भौतिक रूप में समर्थन देना और मुफ्त ऊर्जा की संख्या में वृद्धि के ऊपर वर्णित विधियों का सहारा लेना, आप अपने बायोफिल्ड को काफी मजबूत करेंगे, और इसके कारण आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।