Psihologija šaha

Čovjek je stvorenje koje 80% pokreću emocije, a samo 20% logika. Dolazeći u ovu ili onu situaciju, prije svega, osjećamo emocionalnu reakciju našeg tijela, a tek kad prođe prvi val, naš mozak se uključuje. U nekim slučajevima emocije nam pomažu da donesemo ispravnu i ispravnu odluku, ali češće u napetim i stresnim situacijama one nam nisu savjetnici. Psihologija je prilično suptilno područje aktivnosti našeg tijela i potrebno je naučiti upravljati njome, posebno kada je u pitanju takva društvena igra kao što je šah.

Psihologija šaha je područje koje mnogi naučnici pokušavaju proučiti i razumjeti. Da bi to učinili, analiziraju ne samo igru, već i same igrače. Šah je logička igra. U njemu morate pogoditi protivničku strategiju, izračunati nekoliko poteza unaprijed. Ovo društvena igra jedan je od najpopularnijih i jedan od najtežih. Da biste postigli pobjedu, morate uložiti sve napore. Igra šaha može trajati dovoljno dugo, a mnogi stručnjaci slažu se da za pobjedu nije važna samo savršeno razrađena strategija. Ali i pozitivno psihološko razmišljanje, kao i sposobnost brzog donošenja odluka u situacijama koje nadilaze tako dobro osmišljen plan.

Psihološki trening

Psihološka obuka je vrlo važna za šahistu. Činjenica je da ako se ovaj trenutak ne uzme u obzir, tada se igračeva psiha može značajno uzdrmati. Kad će se uvijek iznova naći u situacijama koje ne odgovaraju njegovoj strategiji. Ako osoba nije psihološki pripremljena za takve trenutke, tada ga iznenađuje, izbacuje iz kolotečine, igrač je izgubljen i pobjeda mu izmiče ispod nosa. Savremena šahovska psihologija kaže da se potrebno pripremiti za različite situacije, biti optimista, ali istovremeno ne isključiti mogućnost poraza. Posljednji aspekt je posebno važan. Mnogi ljudi koji igraju šah su perfekcionisti od samog početka. Ovo je mišljenje brojnih naučnika. Smatraju ovu igru ​​idealnom u smislu matematičkih proračuna i logičkog razmišljanja. A kad ne uspiju zadovoljiti nivo ove igre - doći do pobjede, to ih dovodi do depresije. Stoga, svi koji su odlučili igrati šah i koji žele uživati ​​u procesu, a ne glavobolju i nervozni tik, moraju trenirati svoju psihološku stabilnost. Kako uraditi? Niko vam neće reći korake ili metode korak po korak. Jednostavno zato što nisu u gotovoj verziji i individualni su za svakoga. No, zahvaljujući iskustvu igrača, možete pronaći najbolju opciju za sebe.

Ključne riječi: samoregulacija, sportska forma, sportski nastup, otvaranje, srednja igra, završnica, vremenske neprilike.

Ključne reči: Samoregulacija, sportska odjeća, atletske performanse, debi, midgame, endgame, pritisnuto vremenom.

Sažetak. Članak je posvećen posebnostima psihološke pripreme šahista najviših kategorija za sportska natjecanja. Psihološka analizaČlanak se pretvara u pedagoške preporuke o organizaciji obrazovnog i trenažnog procesa kako za sportaše prve kategorije i kandidate za majstore sporta Rusije, tako i za njihove trenere.

Sažetak. Članak se bavi posebnostima psihološke pripreme šahmatis drugova-vrhunskih dijelova sporta. Psihološka analiza članka ide u pedagoške preporuke o organizaciji trenažnog procesa kako za sportaše, tako i za kandidate za majstore sporta Rusije i njihove trenere.

Uvod.

Rad trenera je težak i višestruk kada priprema svoje učenike za šahovska takmičenja. Potrebno je imati što je moguće više informacija o budućim protivnicima, izložiti tačne planove djelovanja, otvaranje formacija, strategiju sredine i završnice, detaljno opisati znanja i vještine učenika, stvoriti radni model takmičenje itd. Ali najvažnije je da trener mora „ući“ u ulogu prijatelja - psihologa -mentora, jer se uloga psihološke pripreme za takmičenje ne može precijeniti. Čak i gubitak jedne utakmice može dovesti do nervnog stresa. Takmičenja su različita po svrsi, veličini i stepenu psihološke napetosti: kvalifikacije, kontrola, tim, utakmice itd. Najteže s psihološkog gledišta su utakmice svjetskog prvenstva, jer intenzitet borbe je veoma visok.

Najbolji borci bili su Em. Lasker, A.A. Alekhin, M.M. Botvinnik, G.K. Kasparov. Također je uobičajeno da se takmičenja dijele na treninge,

vodeći i vrhunski (glavni). Glavnom startu mora se pristupiti kroz niz treninga, a zatim i vodećih takmičenja. Broj startova na ovim takmičenjima određuje trener, na osnovu individualnih karakteristika sportiste.

Metode istraživanja i organizacija.

U studiji su provedena stručna istraživanja, psihološki i pedagoški eksperimenti na bazi Odsjeka za teoriju i metode IIVS RSUFKSMiT -a.

Rezultati i njihova rasprava.

Nemoguće je postići visoke, stabilne rezultate, rijetko nastupajući na takmičenjima. Tamo se testiraju potencijalne sposobnosti sportaša i njegove vještine, otkrivaju nedostaci teorijskog, sportskog i psihološkog treninga, odgajaju se voljne kvalitete i testira sportska forma. Najviši sportski oblik karakterizira stanje najveće radne sposobnosti i određen je kompleksom komponenti spremnosti, posebno psihološkom spremnošću. Jedan od razloga za porast ili pad sportskih rezultata je radni kapacitet centralnog nervnog sistema, koji na kraju kontroliše sve snage i sposobnosti osobe. Psihofiziološko raspoloženje sportaša izravno je povezano sa središnjim živčanim sustavom, stoga je vrlo važno regulirati sportašev režim treninga i odmora, jer svi imaju različite stope formiranja sportskih formi i dinamiku rada centralnog nervnog sistema, što zahteva posebna pažnja trener. Prije svega, sportaš mora biti spreman na moguća odstupanja od simuliranih uvjeta, neočekivane situacije i nepredviđene poteškoće (na primjer, M. Botvinnik i njegov drugi trener V. Ragozin svirali su uz zvuk radija i pušili cigarete).

U procesu pripreme za takmičenje važno je izvršiti psihološke, pedagoške i psihološke uticaje:

• minimizirati negativne psiho-higijenske učinke: raditi na prevladavanju psihološke nespojivosti;
• organizirati raznolik kulturni program, rekreaciju i zabavu za sportaše;
• držati predavanja, razgovore psihologa o mogućnostima i izgledima samoupravljanja mentalnim stanjem u procesu dvoboja;
• organizirati obuku sportaša tehnikama psihoregulacije (na primjer, mogućnosti autogenog treninga, tehnike samohipnoze itd.).

Potrebno je uzeti u obzir ne samo točno vrijeme početka, već i moguće trajanje natjecanja, stvarajući u sportaša snažno psihološko raspoloženje za visoki rezultat u određeno vrijeme. Uoči starta, sportista obično osjeća visoku nervozu. Da biste ga uklonili, preporučuje se vježbanje sportova poput skijanja, stolnog tenisa, badmintona, igranja nogometa, plivanja itd. Temelj psihološke obuke sportaša je obrazovanje takvih moralnih i voljnih kvaliteta kao što su:

1. Snaga volje je najvažniji voljni kvalitet, postignut formiranjem snažne motivacije za igranje šaha.
2. Rad, upornost, strpljenje. Odgaja se postupnim povećanjem opterećenja, često se koristi grupna metoda izvođenja vježbe, trenuci igre.
3. Izdržljivost i staloženost. Mentalna stabilnost sportaša, njegova staloženost i staloženost u najtežim i najtežim natjecateljskim situacijama osnova su uspjeha u bilo kojem sportu, posebno u šahu.
4. Odlučnost. Munjevitom promjenom situacije na šahovskoj tabli potrebna je trenutna procjena i odlučna akcija, spremnost na preuzimanje razumnog rizika.
5. Hrabrost i hrabrost. Izražavaju moralnu snagu i voljnu upornost osobe, prisutnost uma u opasnoj situaciji, spremnost da se hrabro i odlučno bore za postizanje plemenitog cilja.
6. Povjerenje u svoju snagu. Ova kvaliteta je glavna osnova borbenog karaktera. Potrebno je ojačati samopouzdanje sportaša-to će pomoći u savladavanju novih opterećenja treninga i postizanju uspjeha na takmičenjima, što zauzvrat jača samopouzdanje.
7. Disciplina. Ovo je sposobnost da svoje djelovanje podredite zahtjevima dužnosti, pravilima i normama prihvaćenim u našem društvu. Veliki značaj za obrazovanje discipline mora se pridržavati režima obuke i higijene, uključujući potpuni prestanak pušenja i alkohola.
8. Volja za pobedom. Očituje se u kombinaciji svih voljnih kvaliteta sportaša, ali je istovremeno potrebno posebno ojačati volju za pobjedom. Borba za sportsku čast tima i kolektiva uvelike pojačava želju za pobjedom.

Osim njegovanja osobina snažne volje, potrebno je proučiti i kreativnost vaših potencijalnih rivala, njihovih psihološke karakteristike... Što sportista bolje poznaje svog protivnika, lakše mu se boriti.

Dok trenirate u simuliranim uslovima predstojećeg takmičenja, potrebno je pripremiti sportistu za moguća odstupanja od normalnih uslova, neočekivane situacije i nepredviđene poteškoće. Trezvena procjena situacije i uvjerenje u njeno prevazilaženje osnova su sportskog ponašanja. Sportaši moraju biti svjesni da pretjerana percepcija poteškoća može doći do krajnosti u kojima ne samo da sumnja, već se javlja i strah. Stoga je mentalna stabilnost vrlo važna. Čak je i Marko Aurelije tvrdio da: "Rekonstruirajte svoj stav prema stvarima koje vas zabrinjavaju i bit ćete sigurni od njih." Glavna stvar je da nikada ne klonete duhom. U pravilu, razlog poraza je gubitak mentalne stabilnosti. Morate naučiti kako odražavati psihičke napade neprijatelja, ali i sami se trebate odnositi prema svojim protivnicima s poštovanjem i ljubaznošću. Neki treneri pokušavaju stvoriti uslove za staklenike svojim učenicima. To nije u redu. Ovdje je prikladno prisjetiti se riječi I.P. Pavlova: "Stakleničko okruženje tokom odgoja može dovesti do činjenice da će osoba sa jakim nervnim sistemom ostati jadna kukavica za cijeli život." Svaki trener mora shvatiti da, kako bi kod učenika potaknuo različite sportske i psihološke kvalitete, on ih mora imati u potpunosti. Podizanje drugih - poboljšajte sebe!

Još jedna stvar. Vrlo je važno slijediti savjete sportskog psihologa. „Šah nije samo teška igra, već i borba likova, ličnosti, intelekta. Stoga na tijek šahovske partije djeluju različiti faktori, ovisno o snagama i slabostima sportaša, psihološkim karakteristikama partnera. I mnogi problemi koji se manifestuju u šahovska igra su psihološke prirode (gubitak koncentracije, osjećaj odgovornosti, podcjenjivanje sopstvene snage, precjenjivanje protivničkih snaga, smanjenje produktivnosti mentalne aktivnosti u uvjetima vremenskog pritiska itd.).

Zadatak sportskog psihologa je pomoći šahistu da prikupi takvu rezervu volje koja će mu pomoći da u najvećoj mjeri osvoji pobjedu nad samim sobom teškim situacijama kad razmišljanje počne ometati sumnju i strah.

Redovitom psihodijagnostikom i aktivnim sudjelovanjem psihologa u trenažnom procesu postaje moguće uzeti u obzir individualne karakteristike sportaša, formiranje i razvoj mentalnih kvaliteta i vještina potrebnih za pobjedu. Pravovremeno utvrditi posebnosti psihe i za svakog učenika razviti individualni plan razvoja sposobnosti, strategiju predtakmičarskog i natjecateljskog ponašanja - ovo je također područje djelovanja sportskog psihologa.

Šah je jedan od najtežih sportova po kvaliteti i količini psihičkog stresa, pa je osim savladavanja tehnika samoregulacije potrebno uvesti vježbe s tjelesnom aktivnošću (trčanje, igre na otvorenom). Optimalno odabrana tjelesna aktivnost pozitivno utječe na dobrobit, daje samopouzdanje i oslobađa psihološki stres koji se obično nakuplja u razdoblju sudjelovanja na natjecanju.

Bez sumnje, osim trenera, roditelji imaju veliki utjecaj na sportski život svoje djece. Stoga je dobro ako psiholog stupi u interakciju s roditeljima sportista, bez obzira na dob sportaša. Roditelji ne reagiraju uvijek adekvatno na gubitke i dobitke svoje djece. A neki sportaši doživljavaju negativnu reakciju svojih roditelja, koji vjeruju da oštar autoritarni stil odgoja i stalne opomene, sve do vike i „sloma“ na njihovoj djeci zbog gubitaka, mogu potaknuti djecu da se ustrajno bave aktivnostima. Međutim, na prvom mjestu, rezultat će biti smanjenje samopoštovanja, samopouzdanja i smanjenje motivacije za postizanje pobjede (i, naprotiv, formirat će se motivacija za izbjegavanje neuspjeha).

No postoji i druga krajnost. Negativan utjecaj na takmičarske rezultate djece ima i prevelika zaštita roditelja, uslijed čega će u stresnoj, neizvjesnoj situaciji sportaš biti izgubljen, umjesto da se okrene vlastitim resursima. Često se na takmičenjima neki roditelji previše brinu o svojoj djeci, sprječavajući ih u mobilizaciji i ulasku u željeno stanje, a tjeskoba, uzbuđenje roditelja na turniru može se prenijeti na djecu. Stoga se psiholog savjetuje s roditeljima govoreći im kako mogu pomoći djeci u sportskom životu, kako im pružiti podršku na takmičenjima, pomoći im da dožive gorčinu poraza i biti saveznici u ovom teškom sportskom poslu.

Veće performanse psihološki rad postiže se ako psiholog ne surađuje samo sa sportašem i njegovim roditeljima, već i s trenerom, jer trener je glavna osoba u sportskom životu njegovog sportiste. Često morate da se razvijate efikasne načine sekundi sportiste da se smiri ili, obrnuto, da aktivira sportistu, a pravilno odabrane riječi koje zvuče iz usta trenera igraju vrlo važnu ulogu ne samo raspoložen prije natjecanja, već i kada se raspravlja o rezultatima igre. Uostalom, jedna riječ može inspirirati, a također možete pomoći smanjiti vjeru u sebe. Stoga, poznavanje psiholoških karakteristika sportaša (temperament, snaga nervni sistem, motivi vožnje itd.) za svakog pojedinca možete pronaći učinkovit pristup koji će utjecati na profesionalni rast sportaša. Dobro je kada „nalog“ psihologu za rad sa sportašem dođe upravo od trenera, koji bolje od drugih poznaje svog štićenika i posebnosti njegovog predtakmičarskog i natjecateljskog ponašanja, tada psihološka kontrola ide zajedno s trenerom, pomaže psihologu u razvoju optimalne staze postizanje zacrtanih ciljeva. Stoga je interakcija trenera i psihologa optimalna, jer imaju isti cilj - uspjeh sportaša.

Zaključak.

Sumirajući navedeno, možemo zaključiti da je za postizanje maksimalnog sportskog rezultata u pripremi šahista neophodna skladna kombinacija tri komponente: tehničko-taktičke, fizičke i psihološke.

Literatura:

1. Davydov V.V. Psihološka teorija aktivnosti učenja i metode osnovno obrazovanje zasnovan na smislenoj generalizaciji. -Tomsk: Peleng, 1992, 112 str.
2. Osobine mentalnog razvoja djece 6-7 godina / Ed. DB. Elkonina, A.L. Wenger; Nauchn.-issled. in-t. Opća i obrazovna psihologija akad. ped. Nauke SSSR -a. - M.: Pedagogika, 1988. - 136 str.
3. Krogius N.V. Psihologija šahovske kreativnosti. - M.: Fizička kultura i sport, 1981.- 183 str.
4. Tikhomirov O.K. Psihologija mišljenja: Udžbenik. M.: Izdavačka kuća Mosk. Univerzitet, 1984. - 272 str.

Psihologija je oduvijek bila sastavni dio šaha. U svakoj šahovskoj partiji pobjednik nije igrač koji je jači, već onaj koji je psihološki stabilniji. Primjer za to su činjenice kada su šahisti, zbog iskustava poraza u jednoj utakmici, izgubili dragocjene bodove u sljedećoj, kada su igrači, suočeni s nepredviđenim situacijama tokom igre, bili izgubljeni, nervozni i tako unaprijed odredili ishod utakmice u pogrešnom smjeru itd ... Stoga, ako šahist želi napredovati, psihološki trening trebao bi biti sastavni dio njegovog treninga.

Ima svoje aspekte. Prvo, ovo je psihološko stanje unutarnjeg svijeta šahista tokom cijelog turnira. Drugo, to je psihološka stabilnost sportiste tokom borbe. Stoga stručnjaci iz područja šahovske psihologije daju neke preporuke u vezi antistresnog stanja šahista:

1. Potrebno je ne samo da nakon gubitka ne pocepate dres na sebi, već i odbacite pretjeranu želju za nadoknadom štete. To može dovesti do činjenice da će tijekom sljedeće partije šahist izgubiti dodir sa stvarnošću i neadekvatno procijeniti trenutnu situaciju na terenu. Ovo će najvjerojatnije rezultirati još jednim porazom. Stoga, nakon prvog poraza, ne smijete biti kritični prema gubitku. Vi samo trebate u potpunosti analizirati sve što se dogodilo, analizirati svoje greške, greške vašeg protivnika itd .;

2. Uvijek morate samouvjereno sjediti za šahovskim stolom. Ali to nužno ne mora biti indikativno povjerenje, već stvarno. Tek tada će neprijatelj to osjetiti na sebi i početi se nervirati. Ako vaš protivnik počne paničariti, nemojte nikada žuriti da brže završite igru ​​jer možete pogriješiti u hrabrosti;

3. Izbor ispravne psihološke taktike ili njena brza promjena tokom borbe. U pravilu, suparnici proučavaju međusobno snage i slabosti. No, profesionalni šahist uvijek bi trebao moći brzo nastaviti slabe tačke u protivničkoj igri ili odmah promijenite situaciju na terenu. Nije uvijek moguće izvršiti pritisak na slabe strane, ali uvijek možete prenijeti borbu sa mirnog kanala na brzo razvijajući se. U većini slučajeva, u takvim situacijama, protivnik doživljava psihološki stres, što dovodi do njegovih ozbiljnih grešaka.

Nikada ne smijete zaboraviti da protivnik može koristiti slične tehnike ili će jednostavno biti psihološki jači. Stoga svaki šahist mora posvetiti puno vremena nastavi. šahovska psihologija.

Dobar dan, dragi prijatelju!

Da biste pobijedili, važno je ne samo znati dobro igrati na tabli od 64 kvadrata. Važno je razumjeti ko sjedi nasuprot vama. Psihologija u šahu - najvažniji trenutak, što je otkriveno u danas predstavljenoj knjizi.

Naziv: Psihologija šahovske borbe

Objavljeno 2017. godine, izdavačka kuća Ruska šahovska kuća

Obim 87 stranica

O čemu govori ova knjiga?

O psihologiji šaha. Da biste pobedili protivnika, morate razumeti kako misli, čega se plaši. Važno je naučiti kako upravljati sobom, svojim emocijama, zbuniti i potisnuti protivnika.

Šah igraju živi ljudi s njima svojstvenim psiho-kompleksima. Psihološko stanje šahiste, njegova sposobnost ili nesposobnost da prepozna i iskoristi slabosti protivnika je najvažniji faktor prilikom pripreme za igru, odabira sljedećeg poteza, plana i strategije igre.

Gotovo svi izuzetni šahisti primijetili su važnost psihologije u šahu. Botvinnik , Bronstein,. Lista se nastavlja i nastavlja.

Na odboru su korištene psihološke tehnike, Alekhine, Tal, Isto Botvinnik, Kasparov, Bronstein .

Cilj psihološke pripreme u šahu je dvostruk:

1. Održavanje i održavanje vašeg optimalnog emocionalno stanje tokom utakmice
2. Prebacivanje protivnika u stanje psihološke nelagode, plodno tlo za greške. Svakako ispravne, civilizirane metode.

Knjiga će biti korisna i zanimljiva vrlo širokom krugu šahista - od početnika do majstora.

o autoru

Mihail Efimovič Ošerov - Iskusan šahovski trener sa preko 45 godina iskustva.

Knjiga se sastoji od 14 poglavlja. Evo samo nekih od njih:

Sažetak

Psihološke aspekte hrvanja često potcjenjuju ne samo početnici, već i iskusni šahisti.

Ponekad je psihološka pobjeda nad osobom koja sjedi nasuprot vama dovoljna za pobjedu na šahovskoj tabli. I iznad sebe, prije svega, tako da je za pultom u optimalnom psiho-emocionalnom stanju.

Proučavanje ove knjige omogućit će vam da "napumpate svoje psihološke vještine" i, s velikom vjerojatnošću, povoljno će utjecati na praktične rezultate.

Za kupovinu knjige na Ozonu

Za preuzimanje knjige u djvu formatu

Hvala vam na zanimanju za ovaj članak.

Ako vam je od pomoći, učinite sljedeće:

• Podijelite sa svojim prijateljima klikom na dugmad na društvenim mrežama.
• Napišite komentar (pri dnu stranice)
• Pretplatite se na ažuriranja blogova (obrazac ispod dugmadi na društvenim mrežama) i primajte članke na svoju poštu.