Osjećaj usamljenosti u svako doba predstavljao je ozbiljan problem u društvu. Ljudi skloni negativnoj percepciji stvarnosti usamljenost ne doživljavaju kao blagoslovljenu samoću, već kao veliku ličnu tugu.

Stalni osećaj usamljenosti

Paradoks usamljenosti leži u činjenici da ljudi koji se žale na nju, češće nego nikako, nisu pustinjaci, već su, naprotiv, stalno okruženi društvom. Ovo je problem gradova, pa čak i megalopolisa, ali ne i sela i sela. Osim toga, osjećaj usamljenosti obično muči mlade ljude koji nemaju hobi ili dugotrajan posao. Radni ljudi, ali i odrasli, mnogo se rjeđe žale na usamljenost. Na osnovu toga, usamljenost je za mnoge samo želja da privuku veću pažnju javnosti na svoju osobu.

Usamljenost mnogim ljudima nije poznata iz jednog jednostavnog razloga: aktivni su i veseli, skloni su širenju svoje okoline i pokazuju interes za ljude, uspostavljajući nove kontakte. Oni koji se naviknu na usamljenost najčešće se osuđuju na to, jer se, ne primajući pažnju određenih pojedinaca, prepoznaju kao usamljeni, bez nastojanja da prošire horizonte komunikacije. Neki ljudi, ne sumnjajući u to, koriste razgovore o usamljenosti kao svakodnevnu manipulaciju: dok se nekome žale na svoje stanje, osoba tako uporno poziva pomoć.

Kako se osloboditi osjećaja usamljenosti?

Za mnoge je lakše utopiti se u samosažaljenju nego se prihvatiti uspostave života i uspostaviti kontakte sa svijetom oko sebe. Na osnovu ovoga, u pitanju kako se nositi s osjećajem usamljenosti, postoji samo jedna mogućnost - djelovati!

Često osjećaj usamljenosti progoni ljude koji imaju previše slobodnog vremena u nedostatku hobija, posla i hobija. Dakle, rješenje problema "kako prevladati osjećaj usamljenosti" za njih leži u prijemu na kurseve ili skraćeno radno vrijeme.

Često se postavlja pitanje kako se nositi s osjećajem usamljenosti, odgovaraju najjednostavnija rješenja.

Govoreći o problemu usamljenosti, valja napomenuti da je on dvije vrste. Prva vrsta je prisilna ili fizička usamljenost. Doživljavamo to kad ostanemo sami kod kuće (ovo je, naravno, privremena usamljenost) ili kad nemamo prijatelje i rodbinu. Ljudi skloni negativizmu prisilnu usamljenost najčešće doživljavaju kao nesreću. Ali oni koji na život gledaju s pozitivnog gledišta, usamljenost obično shvaćaju kao usamljenost, kada ima vremena za razmišljanje o nečemu važnom i brigu o sebi. No, budući da je naše društvo sklonije pesimističnoj procjeni stvarnosti, mnogi svoju usamljenost doživljavaju kao najgoru stvar koja im se može dogoditi.
Druga vrsta je osjećaj usamljenosti. S njim je sve mnogo složenije. Ovo je stanje duha i duše, kada se osoba, čak i među ostalim ljudima, sa porodicom i prijateljima, i dalje osjeća usamljeno i vjeruje da ga niko ne razumije, niko ga „ne čuje“. Takav osjećaj usamljenosti teško je stanje za psihu, koje po pravilu prati loše ili depresivno raspoloženje i ozbiljna emocionalna iskustva. Takvi ljudi su često vrlo nesrećni, nemaju baš bliske prijatelje i svi njihovi kontakti su vrlo ograničeni. Sličan problem može se pojaviti i kod adolescenata i kod ljudi. Tinejdžeri se vrlo često osjećaju usamljeno i neshvaćeno u vlastitoj porodici. I ljudi srednjih godina često počinju osjećati usamljenost, kad im se život mjeri, čini se da su postigli sve i nemaju više čemu težiti. Ako u porodici takve osobe ne razumiju i ne zanimaju ga njegova iskustva, tada se osjećaj usamljenosti može pogoršati do krajnjih granica, pa čak i razviti.
Ne postoje pozitivni aspekti osjećaja usamljenosti, ali fizička usamljenost ima i nedostataka i prednosti. Sada ćemo ih pogledati detaljnije.

Pozitivne strane usamljenosti

Čitaoci vjerovatno s čuđenjem postavljaju pitanje: "Koje su pozitivne strane usamljenosti?" Ljudi su navikli razmišljati: usamljenost je loša, ovaj koncept nosi negativnu konotaciju i u ovom stanju ne može biti ništa dobro. Ali pogledajmo samoću s druge strane, i vidjet ćete da ona zapravo sa sobom nosi pozitivne emocije.
Usamljenost se može posmatrati kao vitalni resurs kojim moramo krenuti dalje. Može pomoći osobi da sazri kao osoba i počne se dalje razvijati. Ostavljeni sami, možemo raditi na životnim greškama, iz njih izvući potrebne zaključke i krenuti dalje, ne čineći više takve greške.
Čak i u stara vremena, usamljenost se tretirala kao dobar način da slušate sebe, da znate svoje „ja“, da razvijete intuiciju. Zaista, u užurbanosti i užurbanosti nemoguće je prepoznati i razumjeti sebe. Moramo shvatiti da usamljenost nije kazna ili izolacija, već samoća koja donosi mir i smisao životu, a tada će se usamljena osoba osjećati sretno.
Morate također shvatiti da ako ste sami ne biste trebali uopće nedostajati nekome. Naprotiv, usamljenost možete shvatiti kao priliku da pronađete sebe. Nije li to razlog za radost?
U našem svijetu, gdje svi žure, stalno nešto rade, vjeruje se da je vrijeme provedeno u samoći i tišini izgubljeno. Zapravo, vrijeme koje provodimo sami psiholozi smatraju najplodnijim: ono nam pomaže u održavanju našeg unutarnjeg života, što je vrlo važno. Napokon, da je osoba uvijek bila zauzeta komunikacijom s drugima, nikada ne bi smislila mnogo divnih ideja i rješenja za hitne probleme.
Osim toga, kada ste usamljeni, imate puno slobodnog vremena koje možete iskoristiti. Na primjer, učenje šivanja, odlazak na putovanje itd. Sjetite se o čemu ste prije sanjali i ostvarite svoj san.
Međutim, ne treba zaboraviti na negativne aspekte usamljenosti. Razmotrimo ih.

Negativne strane usamljenosti

Ne tako davno, znanstvenici su proveli nova istraživanja koja su pokazala da žene i muškarci, budući da nemaju stalnog partnera, često previše piju, zaboravljaju na pravilnu prehranu, posvećuju puno vremena poslu, nemaju emocionalnu stabilnost koja je karakteristična ljudi koji su u braku.
Predugo biti sam negativno utječe na očekivani životni vijek i žena i muškaraca. U smislu negativnog utjecaja na očekivani životni vijek, usamljenost se poistovjećuje s pušenjem. Do danas znanstvenici još nisu pronašli točno objašnjenje za to, ali pretpostavlja se da ljudi sami počinju voditi nezdrav način života. Piju više jer žele zaboraviti; preskočite doručak i ručak jer nisu zainteresovani da se brinu o sebi, i rade osvećeno jer nemaju na koga da obrate pažnju i razgovaraju iskreno.
Usamljeni ljudi nemaju osjećaj odgovornosti za drugu osobu, odgovorni su samo za sebe i stoga mogu poduzeti nepromišljene, rizične radnje. Često se uključuju u razne avanture, postaju previše agresivni prema drugima.
Kao što vidite, samih minusa ima manje nego pluseva, no ipak su oni vrlo značajni i mogu prilično pokvariti zdravlje i život. Stoga, ako smatrate da se vaša usamljenost otegla, ima smisla pokušati je nadvladati.

Načini prevladavanja usamljenosti

Ako osjećate usamljenost u vlastitoj porodici, postoji nekoliko načina na koje možete pomoći u prevazilaženju tog osjećaja.

1. Prihvati i shvati. Naučite prihvatiti ljude oko sebe takvima kakvi jesu. Naravno, možda vam se nešto neće svidjeti u vašim najmilijima, ali vrlo je važno samo to prihvatiti i odlučiti možete li to prihvatiti ili ne.
   Uostalom, osjećaj usamljenosti vrlo često nastaje zbog činjenice da osoba zamišlja obitelj ne takvom kakva zaista jeste. A kad vidi da porodica ili partner ne odgovaraju njegovim idejama, prvo će doživjeti razočaranje, a zatim razočaranje zamjenjuje osjećaj usamljenosti.
2. Ne upoređujte svoj život sa životom drugih. Ako stalno uspoređujete svog partnera i cijeli svoj život s njim s drugim parovima, prije ili kasnije počet ćete prilagođavati sebe i partnera "idealu", a to može dovesti do otuđenja i, kao rezultat toga, do osjećaja usamljenosti.
   Kad svoj život prilagodimo životima drugih ljudi, često zaboravljamo da u našem svijetu gotovo svi nose maske koje zadovoljavaju društvene standarde. Mnogi pokušavaju sakriti svoje mane i hvalisati se samo svojim zaslugama (ponekad izmišljenim) ili jednostavno pokušavaju sakriti svoja prava osjećanja pod maskom. Isto može biti i u porodici čiji život smatrate lišenim mana. Zapravo, ti ljudi mogu imati svojih ozbiljnih problema, za koje ne znate i sa zavišću mislite da su vam poznati.
3. Pogledajte svog partnera sa strane. Kao što znate, osoba se vrlo brzo navikne na dobro i prestane cijeniti ono što ima, pa počinje obraćati pažnju samo na ono što mu se čini negativnim. Da bi gledali partnera izvana i vidjeli njegove prednosti, psiholozi preporučuju upotrebu tehnike usporedbe. Na primjer, recite sebi: "Da, muž mi rijetko poklanja cvijeće, ali je vrlo nježan i pažljiv." Glavna stvar koju morate učiniti da biste se riješili osjećaja usamljenosti je uvijek biti pažljiv i pažljiv prema svom partneru. Ako pokažete zabrinutost, tada će voljena osoba sigurno reagirati u naturi, a na taj ćete se način ne samo riješiti osjećaja usamljenosti, već i poboljšati porodične odnose.

Ako se osjećate usamljeno jer u blizini nema voljene osobe, a sva traženja ljubavi ne vode ničemu, u takvim slučajevima savjetujemo čitateljima MirSovetova da radikalno preispitaju svoj pristup pronalaženju partnera. Reći ćemo vam o uobičajenim greškama koje osoba čini u potrazi za voljenom osobom ili voljenom osobom.

1. Ako ste dugo bili u potrazi za ljubavlju, ali ste duboko u duši sigurni da niste vrijedni baš ove ljubavi, tada najvjerojatnije nećete čekati susret sa svojom srodnom dušom. Uostalom, ako stalno mislite da vas je nemoguće voljeti, da ste obilježeni pečatom usamljenosti i općenito imate zlu sudbinu, tada će se prije ili kasnije takva percepcija sebe manifestirati u svakom pokretu, riječi i delo. I ljudi će vas se kloniti. Stoga, ako želite pronaći ljubav, preispitajte svoje poglede na usamljenost i na život općenito. Prije svega, morate naučiti voljeti sebe, tada će vas voljeti i oni oko vas. Prestanite vidjeti samo crne strane u sebi i svom životu. Upamtite, život je šaren i u njemu prevladavaju svijetli tonovi. Pokušajte ih vidjeti.
2. Obično ljudi koji pretražuju sve pripadnike suprotnog spola gledaju kao potencijalne partnere, pa ih često plaše. Ovo pravilo se odnosi uglavnom na žene: muškarcima se ne sviđa kad za njima "otvorimo lov". Pokušajte preispitati svoje ponašanje. Morate pokazati muškarcima da se osjećate dobro i sami, a prije nego što stignete trepnuti okom, imat ćete stalnog partnera.

Uzroci usamljenosti i njihova rješenja

Govoreći o razlozima usamljenosti, želio bih napomenuti jednu važnu činjenicu. Zašto je osoba usamljena? Ako malo razmislimo, shvatit ćemo da je vrlo malo situacija kada smo sami zbog okolnosti na koje ne možemo utjecati. Na primjer, usamljeni usamljenik je svjetioničar i osoba u samici. I češće nego ne, naša usamljenost je djelo naših ruku. Ne možete vjerovati? Pokušat ću vam to dokazati.

1. Neki ljudi misle da oni oko njih jednostavno nisu vrijedni njihove pažnje, budući da oni oko njih imaju nedovoljan nivo obrazovanja, ne odgovaraju „usamljenim i neshvatljivim“ po statusu ili mentalnim sposobnostima ... i općenito, oni oko njih ne razumiju njihovu suptilnu prirodu. Možda je to tako. Ali, najvjerojatnije, jednostavno ne želite u drugim ljudima razaznati njihove sposobnosti, njihov unutarnji svijet. Razmislite kako je izgledalo Serafimu Sarovskom ili Nikoli Čudotvorcu? Ali nisu se odvraćali od ljudi, pomagali im i nisu pali u grijeh ponosa. Jednom riječju, budi malo jednostavniji i tada ćeš prestati patiti od usamljenosti, ljudi će te sami privući.
2. Ponekad ljudi ostanu sami jer vjeruju da ih svi žele iskoristiti i od njih nešto dobiti. Ovaj stav je posljedica činjenice da osoba stalno uspoređuje koliko je dao i koliko su mu dali. Da, svima nam treba nešto od drugih ljudi i svijeta općenito. I to je u redu, nema ništa loše u tome. Mora se zapamtiti jedna jednostavna istina: što više dajete, više ćete dobiti zauzvrat.
3. Događa se i ovako: osoba misli da u svijetu postoji mnogo opasnosti, pa se penje u svoju "ljušturu", gdje joj ništa ne prijeti i ne može mu nauditi. Ali ipak morate ponekad napustiti svoje skrovište, barem u trgovinu. A ako hodate ulicom pogrbljeni, s glavom uvučenom u ramena, tada, najvjerojatnije, nećete izazvati topla osjećanja u onima oko vas. Ljudi vole otvorene, prijateljske i neobuzdane ličnosti. Pogledajte svijet drugim očima, osvrnite se oko sebe - i vidjet ćete da ste okruženi dobrim ljudima koji nemaju razloga da vas povrijede. Ako se sami ne možete nositi sa strahom od svijeta koji vas okružuje, potražite pomoć psihologa, a nakon nekog vremena svijet ćete gledati drugim očima, tada će se usamljenost povući.
4. Neki su usamljeni jer se boje kontaktirati ljude, sumnjajući da će im se sigurno smijati. Ali čak i ako se pokaže da je to tako, pokušajte pronaći hrabrost u sebi i nasmijati se zajedno sa svima. Ako to učinite, naći ćete se "u istom čamcu" s drugima. A osoba koja zna i ne plaši se da se nasmije sebi privlači ljude više od zatvorenog i uvijek uvrijeđenog subjekta.

Pa, kao što vidite, osoba često stvara svoju usamljenost. I ne postoji ništa nerješivo. Samo trebate shvatiti zašto ste sami, skupiti snagu i preispitati svoje poglede na život, na sebe i na ljude oko sebe - i tada će vas duh usamljenosti vrlo brzo prestati proganjati.

jedan od psihogenih faktora koji utječu na emocionalno stanje osobe koja se nalazi u izmijenjenim (neobičnim) uslovima izolacije od drugih ljudi.

Kada ljudi dođu u usamljenost uslijed eksperimentalne, geografske, društvene ili zatvorske izolacije, sve direktne, "žive" veze s drugim ljudima se prekidaju, što uzrokuje pojavu akutnih emocionalnih reakcija. U nekim slučajevima dolazi do psihološkog šoka, karakterističnog za anksioznost, depresiju i popraćenog izraženim autonomnim reakcijama.

U mjeri trajanja boravka u uslovima usamljenosti, potreba za komunikacijom je aktualizirana. Kao odgovor na nemogućnost zadovoljenja, ljudi personificiraju predmete, životinje (od pauka do konja), stvaraju zamišljene partnere (ponekad u obliku živih eidetskih slika projiciranih u snu), razgovaraju s njima naglas. Te se reakcije eksteriorizacije procjenjuju kao zaštitne (kompenzacijske) i razmatraju se u granicama psihološke norme.

U fazi nestabilne mentalne aktivnosti (-> ekstremna psihologija), prilikom promatranja subjekta u eksperimentima pomoću posebne opreme ili zatvorenika kroz "oči", određeni broj ljudi razvija neobična mentalna stanja koja se očituju u bolnim iskustvima tjelesne golotinje ili "otvorenosti misli" ". Takođe se pojavljuju dominantne ideje i bilježe se slučajevi kada subjekti brkaju snove sa stvarnošću (ostvareni snovi). Kako se trajanje teških uvjeta usamljenosti povećava, u fazi dubokih mentalnih promjena pojavljuju se ideje precijenjene, ideje stavova, iskustva depersonalizacije (podijeljena ličnost) i reaktivne halucinacije.

Usamljenost

jedan od psihogenih faktora koji utječu na emocionalno stanje osobe koja je izolirana od drugih ljudi. U brojnim slučajevima eksperimentalne, geografske, društvene izolacije dolazi do psihološkog šoka, koji karakterizira povećana anksioznost, teška depresija i popraćen izrazitim autonomnim reakcijama. Kako se vrijeme koje osoba provodi u O. uvjetima povećava, potreba za komunikacijom se aktualizira. Kao odgovor na nemogućnost zadovoljenja ove potrebe, ljudi personificiraju predmete, različite životinje, stvaraju partnere snagom mašte (u nekim slučajevima u obliku živih eidetskih slika projiciranih u snu), s kojima počinju glasno razgovarati. Ove reakcije eksteriorizacije ocijenjene su kao zaštitne (kompenzacijske) i ne prelaze granice psihološke norme. U fazi nestabilne mentalne aktivnosti, prilikom promatranja subjekta u eksperimentima uz pomoć posebne opreme ili zatvorenika kroz "oči" ("publicitet usamljenosti" - O.N. Kuznetsov), određeni broj osoba razvija neobična mentalna stanja koja se očituju u bolna iskustva tjelesne golotinje ili "otvorenosti misli". U ovoj fazi pojavljuju se i dominantne ideje i bilježe se slučajevi kada subjekti brkaju snove sa stvarnošću (ostvareni snovi). Kako se vrijeme provedeno u teškim uvjetima O. povećava, u fazi dubokih mentalnih promjena pojavljuju se precijenjene ideje, ideje stava, iskustva depersonalizacije (podijeljena ličnost) i reaktivne halucinacije. U I. Lebedev

Usamljenost

stanje usamljene osobe, koje općenito treba ocijeniti kao negativno i neugodno, posebno u slučaju dugog boravka bez dovoljno društva, bez punopravne komunikacije s ljudima. Kao osjećaj usamljenosti, karakterizira ga povećana želja za komunikacijom, potraga za njom; u slučaju produžene usamljenosti može doći do određene otuđenosti prema ljudima, razvija se želja za samoizražavanjem i mogu se pojaviti ozbiljna mentalna odstupanja . Osjećaj usamljenosti može se povezati s ogorčenjem, uzrokovati ga. Sre opis države Robinzona Crusoea, koji je dugo živio na pustom ostrvu u istoimenom djelu D. Defoea.

Vera Lvovna bila je prestravljena i tužna. Prvi put u životu, danas je naišla na strašnu svijest koja prije ili kasnije dođe u glavu svake promišljene osobe - svijest o toj neumoljivoj, neprobojnoj barijeri koja uvijek stoji između dvoje bliskih ljudi ... Odjednom je osjetila takvu duboka unutrašnja melanholija, tako stisnuta svijest o njenoj usamljenosti da je htjela zaplakati. Sjetila se majke, braće i mlađe sestre. Nisu li joj jednako strani kao i ova zgodna brineta nježnog osmijeha i umiljatih očiju, koju zovu mužem, vanzemaljska? Da li je ikada mogla tako gledati na svijet, kako oni izgledaju, vidjeti šta vide, osjetiti šta osjećaju? .. (A. Kuprin, Usamljenost)

No, nema ništa gore od usamljenosti među ljudima (S. Zweig, Pismo stranca).

Sre slika M. Vrubela "Jorgovan", pjesma Huga Wolfa "Usamljenost", "Pjesma zemlje" G. Mahlera (dio "Usamljeni u jesen"), arija gospodina X u opereti I. Kalmana "Princeza od Circus ", američka pjesma" Lullaby of Leaves "(" Lullaby of Leaves ").

Usamljenost

Usamljenost

posebna psiha. stanje osobe proizašlo iz frustracije njegove potrebe za O. kod drugih ljudi, uključujući povjerljivo. Karakteriše ga prisustvo dekomp. prema stepenu intenziteta individualnih iskustava, imajući pretežno. negativno emocionalno obojenje. Od. trag se zove. utjecaji: 1) potpuni ili djelomični fizički. i društvenu izolaciju (nesreća; eksperiment; zatvor; geografska / teritorijalna izolacija; nedostatak znanja jezika; posebni uvjeti profesionalne aktivnosti koji ograničavaju sposobnosti O. ili upućuju na O. samo sa strogo ograničenim kontingentom ljudi: astronauti, polarni istraživači, mornari, putnici, speleolozi, vozači kamiona itd.); 2) kršenje, puknuće ili odsustvo značajnih društvenih veza i ličnih odnosa, emocionalna izolacija (nedostatak povjerenja O. bliskim ljudima, psihološko otuđenje, nerazumijevanje značajnih drugih; gubitak, razvod, razočaranje, odlazak odraslog djeteta iz porodice , doživjela psihotraumu, emigraciju itd. itd.). Usamljena osoba odvojena je od svoje vrste, bliskih ljudi. Najčešće doživi trag. emocionalna stanja: nelagoda, depresija, depresija, očaj, nepodnošljiva dosada, melanholija, apatija, praznina, osjećaj krivice i žaljenja u odnosu na prošlost itd. Osjećaji Od. mogu se razlikovati po stupnju njihovog trajanja i stabilnosti. Po analogiji s anksioznošću, agresivnošću, sramežljivošću, Od. može se posmatrati kao prolazno stanje ili kao osobina ličnosti. D. Perlman i L. E. Peplau (D. Perlman, L. Peplau) identificirali su 8 teorija. pristupi Od.: psihodinamski (Od. rezultat utjecaja ranog djetinjstva na razvoj ličnosti), fenomenološki (razlog Od. je nesklad između ideja pojedinca o njegovom pravom i društveno poželjnom ja), egzistencijalno-humanistički (Od. esencijalno stanje osobe, ugrađeno u samu njegovu prirodu), sociološko (Od. je normativni opšti statistički pokazatelj koji karakteriše društvo), interakciono (Od. je rezultat interaktivnog uticaja ličnosti i faktora situacije), kognitivno (Od. je rezultat svijesti osobe o disonanci između željenog i postignutog nivoa socijalnih kontakata), intimni (Od. Nastaje kao rezultat nedostatka intimnosti u međuljudskim odnosima) i sistemsko-teoretski (Od. Je li mehanizam povratne sprege koji pomaže za održavanje stabilnog optimalnog nivoa društvenih kontakata). Prema kriteriju stepena izolacije, razlikuju se apsolutne i relativne ode. Absolute Od. uključuje senzornu deprivaciju (smanjenje priliva vanjskih podražaja i značajno smanjenje njihovog intenziteta utjecaja na tijelo), socijalnu deprivaciju (ograničavanje O. sposobnosti s drugim ljudima, odsustvo ili ograničenje društveno značajnih informacija, nemogućnost ostvarivanja osjetilno-emocionalnih kontakata) i faktor "zatvorenosti" (boravak u skučenom prostoru, ograničavajući mogućnost slobodnog kretanja). Oblici relativnog Od. variraju ovisno o prisutnosti i ozbiljnosti svakog od ovih faktora i njihovoj specifičnosti. Ovisno o dominantnom uzroku koji je izazvao O., razlikuje se trag. njegove vrste: međuljudski (zbog nezadovoljstva postojećim odnosima); društvene (nastaju kao rezultat odbacivanja od strane referentne grupe), kulturne (zbog prekidanja veza među generacijama), kosmičke (uzrokovane prekidom ljudskih veza s prirodom i svijetom). D. Weiss razdvaja emocionalno i društveno O. Emocionalno je rezultat odsustva intimne vezanosti, društveno nastaje kao odgovor na odsustvo značajnih prijateljstava ili osjećaja zajedništva. Dugogodišnje iskustvo Od.-A, uzrokovano prisilnom društvenom izolacijom, dovodi do neizbježnih promjena u psihi. aktivnost: kršenje prirode toka psihe. procesi, razvoj reaktivnih psihoza (V. I. Lebedev, L. P. Grimak, N. Yu. Khryashcheva, itd.). Osoba počinje naglas govoriti, komunicirati sa zamišljenim partnerima, nadoknađujući tzv. nedostatak stvarnog O. Subjekt može doživjeti halucinacije i postepenu podijeljenost ličnosti. Da biste spriječili destruktivne posljedice produžene izolacije ili smanjili njihovu težinu, potrebno je naučiti kako „strukturirati vrijeme“ (E. Bern) ili „ispuniti vrijeme aktivnošću“ (LP Grimak): racionalno rasporediti višak slobodnog vremena, što vam omogućuje za održavanje čak i biol. funkcije tijela za def. nivo. U tom smislu, dekompresija. vrste obrazovnih aktivnosti usmjerenih na samoobrazovanje (na primjer, učenje stranih jezika); kreativni (književni, muzički itd.); igra (na primjer, ludizam: rješavanje ukrštenica, zagonetki itd.). Važnu ulogu u nastanku psihe. kršenja igraju svijest osobe o mogućim promjenama u psihi. stanje. Dobrovoljna socijalna izolacija ili samoća, provedena svjesno kao vjerski čin. samopoboljšanje ili kratkotrajna samoizolacija radi boljeg poznavanja i razumijevanja sebe karakterizira prisutnost neutralnih i pozitivnih iskustava. Za razliku od prisilne, dobrovoljna društvena izolacija nema negativan utjecaj na ljudsku psihu, već doprinosi njegovom samorazvoju i samopoboljšanju. L. P. Grimak smatra da su naučno -tehničke. napredak, pojava novih informacionih tehnologija dovodi do pogoršanja osjećaja usamljenosti u 21. stoljeću, pojave i razvoja različitih. oblici surogata Od. (Internet). Psihol. Od. kao subjektivno iskustvo osobe društvene izolacije na pozadini njenog objektivno zapaženog uključivanja u propadanje. društveni odnosi su posebno akutni u adolescenciji, adolescenciji i dobi za penziju, kao i tokom krize srednjih godina (M. Clark, B. Anderson, I. S. Kon, Yu.M. Shvalb, O. V. Dancheva itd.) ... Neki psiholozi smatraju društveni Od. jedan od glavnih. uzroci samoubistva među mladima. N. Sakhin vjeruje da je osjećaj Od. u adolescenciji i adolescenciji važna je komponenta normi. proces odrastanja. RG Henwood i S. Solano vjeruju da je iskustvo Aude. u bilo kojoj dobi povezano je sa nedovoljnom upotrebom strategija društvenih mreža. Stidljivost, sumnja u sebe, autizam, otuđenje, neadekvatno samopoštovanje, agresivnost, sukob, slabe adaptivne sposobnosti itd. Nazivaju se među osobinama ličnosti koje doprinose pojavi od. Prisilne izolacije, slabog samopoštovanja, socijalne anksioznosti, komunikativna nesposobnost, nepovjerenje u ljude, nemogućnost samootkrivanja, stalne poteškoće u izboru partnera, strah od odbijanja, strah od emocionalne bliskosti, seksualna anksioznost, nesigurnost u svojim željama, neadekvatne tvrdnje. D. Raadshelders i dr. klasifikovao je tipove emocionalno usamljenih ljudi: a) beznadežno usamljeni (sa osjećajem napuštenosti, lišenosti); b) povremeno i privremeno usamljeni (sa izraženom društvenom aktivnošću); c) pasivno i postojano usamljen (rezigniran s Od. i umoran od njega); d) nisu usamljeni (ne doživljavaju Od. u nekim slučajevima socijalne izolacije, radije pribjegavaju dobrovoljnoj izolaciji). Lit.: Labirinti usamljenosti / Comp., Ukupno. ed. i predgovor. N.E. Pokrovsky. M., 1989; Grimak L.P. Komunikacija sa samim sobom. M., 1991; Isti je. Dolazeći vek - vek usamljenosti (prema problemu Interneta) // Svet psihologije, 2000. br. 2; Lebedev V.I., Ličnost u ekstremnim uslovima. M., 1989; Shvalb Yu.M., Dancheva O. B. Usamljenost. Kijev, 1991. V. V. Zinčenko

Svako se s vremena na vrijeme može osjećati usamljeno. To mogu biti bolovi nakon rastanka s voljenom osobom, gubitka bliskog rođaka ili preseljenja na novo mjesto nakon mnogo godina života u kući. Ljudi mogu biti usamljeni iz milion različitih razloga.

Šta je usamljenost?

Usamljenost se najčešće opisuje kao negativno emocionalno stanje koje osoba doživi kada primijeti razliku između idealnog odnosa koji bi htjela uočiti između sebe i druge osobe i stvarnosti. Neugodan osjećaj usamljenosti je subjektivan - istraživači su otkrili da usamljenost ne ovisi o tome koliko vremena provodite s nekim, a koliko - bez. To više ima veze s kvalitetom odnosa, nego s količinom ili trajanjem. Usamljena osoba može biti u društvu drugih ljudi, ali osjećati da je niko ne razumije, da ti odnosi s ljudima nemaju smisla. Za neke ljude osjećaj usamljenosti može biti privremen i prolazan. Drugi se ne mogu lako nositi s tim osjećajem, a ovo stanje se može razviti samo ako osoba nema ljude s kojima bi mogla uspostaviti kontakt.

Osnovni signali

S evolucijskog gledišta, ljudska ovisnost o grupi osigurala je opstanak čovjeka kao vrste. U skladu s tim, usamljenost se može posmatrati kao signal da se nekome pridruži. S ove točke gledišta, usamljenost je poput gladi, žeđi ili fizičke boli, koji su signali da je vrijeme za jelo, piće ili traženje liječničke pomoći. Međutim, u modernom društvu neutraliziranje signala usamljenosti postalo je mnogo teže od zadovoljavanja gladi, žeđi ili liječenja. Usamljenost se može razviti kod ljudi koji nisu okruženi drugim ljudima koji brinu o njima.

Faktor rizika

Istraživači su otkrili da je društvena izolacija faktor rizika za mnoge bolesti, kao i preranu smrt. Nedavni naučni radovi na ovu temu pružaju informacije da nedostatak društvenih veza predstavlja za osobu isti rizik od rane smrti kao, na primjer, pretilost. Usamljenost je faktor rizika za mnoge fizičke bolesti i stanja, poput fragmentiranog sna, demencije, pa čak i smanjene kardiovaskularne performanse.

Biološka sklonost

Neki ljudi čak mogu biti biološki ranjiviji na usamljenost. Istraživanja su pokazala da se sklonost ovom osjećaju može naslijediti čak i od roditelja i drugih predaka. Mnoga su se istraživanja fokusirala na to kako usamljenost može nastati kombinacijom određenih gena te društvenih i okolišnih faktora (poput podrške roditelja). Češće se usamljenost, kao mentalno stanje koje se može izjednačiti s drugim mentalnim bolestima, potpuno zanemaruje. Stoga je istraživačima još dug put do potpunog razumijevanja kako ovo stanje može utjecati na mentalno zdravlje osobe. Zaista, veliki dio istraživanja o usamljenosti i mentalnom zdravlju fokusirano je isključivo na odnos između usamljenosti i depresije. Iako su usamljenost i depresija na neki način slični, ipak su vrlo različiti. Usamljenost se odnosi isključivo na negativna osjećanja u društvenom svijetu, dok se depresija odnosi na općenitiji skup negativnih osjećaja. U studiji koja je promatrala stanje usamljenosti kod ispitanika pet godina, otkriveno je da to može biti nagovještaj depresije, ali suprotno nije moguće.

Usamljenost nije simptom depresije

Ovo stanje se često pogrešno smatra uobičajenim simptomom depresije ili ljudi pretpostavljaju da će usamljenost nestati kada liječnici počnu liječiti svoju depresiju. Jednostavno rečeno, "samci" su prisiljeni pridružiti se društvenim grupama i steći prijatelje, uz očekivanje da će stanje nestati odmah nakon toga.
I dok je stvaranje društvene platforme za druženje i sklapanje novih prijateljstava pravi korak, ne biste trebali pretpostavljati da se ovakva bol može tako lako ublažiti. Ljudi koji pate od usamljenosti mogu imati određene strahove o društvenim situacijama, pa će kao rezultat toga odbaciti priliku za stvaranje novih veza - takva je ljudska psiha.

Uvod

Usamljenost je socio-psihološko stanje koje karakterizira nedostatak kontakta sa društvom, emocionalna nezainteresiranost pojedinca i otuđeno ponašanje. Usamljenost se može smatrati socijalnom bolešću koja pogađa masu pojedinaca koji imaju ovo stanje.

Studije su identifikovale nekoliko vrsta usamljenih ljudi. Prvo, oni su „beznadežno usamljeni“.

Ti ljudi ne osjećaju zadovoljstvo u svojoj vezi, nisu imali supružnika, partnera u svom seksualnom životu, rijetko uspostavljaju vezu s bilo kojom osobom. Često se ti ljudi osjećaju odvojeno, napušteno u komunikaciji. Skloni su kriviti druge ljude za usamljenost. Ova grupa uključuje većinu razvedenih žena i muškaraca.

Drugo, oni su „privremeno usamljeni“.

To su ljudi koji su dovoljno vezani za svoje prijatelje ili poznanike, ali im nedostaje intimna naklonost. Oni imaju tendenciju da češće od drugih stupaju u društvene kontakte na različitim mjestima. U poređenju sa drugima, oni su najaktivniji u društvu.

Za takve ljude usamljenost je nešto prolazno, manja je vjerojatnost od drugih usamljenih ljudi da se osjećaju napušteno. Ova grupa uključuje mnoge muškarce i žene koji nikada nisu bili u braku. Treće, oni su "pasivno i uporno usamljeni". Osjećaju nedostatak intimnog partnera, nedostaju im druge veze, ali ne izražavaju nezadovoljstvo. Ovi ljudi su se pomirili sa svojim položajem, prihvaćaju ga kao neizbježno, kao dato. Ova grupa uključuje većinu udovica.

Sada je prihvatljivo biti sam.

Pojavljuje se uslužna industrija za samce. Utvrđeno je da su takvi ljudi spremni potrošiti više novca na odmor i turizam.

Tržište usluga sada može zadovoljiti sve potrebe samaca. U inozemstvu postoje posebni kompleksi za ljude koji nemaju porodice.

Šta je usamljenost?

Jedan od akutnih problema modernog svijeta je problem usamljenosti, u kojoj se odnosi ne razvijaju, nema ni ljubavi, ni prijateljstva, ni neprijateljstva, kada su ljudi ravnodušni jedni prema drugima. Osoba postaje usamljena kada shvati inferiornost svojih odnosa s drugim ljudima, kada osoba doživi akutni nedostatak komunikacije.

Usamljenost je mentalno stanje osobe koje prati bolna emocionalna iskustva i depresivno raspoloženje. Vrlo usamljeni ljudi imaju malo društvenih kontakata, vrlo su nesretni, komunikacija s drugim ljudima je ograničena. Usamljenost nije uvijek izolacija. Možete biti među drugima, komunicirati s njima, ali i dalje osjećati psihološku izolaciju.

Nivo usamljenosti nije povezan sa brojem godina koje je osoba provela van komunikacije; ljudi koji cijeli život žive sami ponekad se osjećaju manje usamljeno od ljudi koji često moraju biti u blizini ljudi i kontaktirati ih. Ne možete nazvati usamljenu osobu koja ne pokazuje reakcije usamljenosti, s malo kontakta s drugima.

Simptomi mentalnih poremećaja obično prate istinska subjektivna stanja usamljenosti. Imaju oblik afekata sa svijetlom negativnom emocionalnom konotacijom. Svi ljudi imaju različite reakcije na utjecaj. Neki se žale da osjećaju strah, tjeskobu, drugi se žale na tugu, drugi govore o gorčini, ljutnji.

Savršen prikaz veze snažno utječe na usamljenost. Ljudi kojima je komunikacija prijeko potrebna osjećat će se usamljeno kada imaju kontakt s ograničenim brojem ljudi, na primjer, jednom ili dvije, dok su ti ljudi htjeli kontaktirati mnoge. Međutim, postoje ljudi koji ne osjećaju potrebu za komunikacijom, možda neće osjećati da su sami, čak i ako su potpuno izolirani.

U pravilu, usamljena osoba osjeća svoju izolaciju od drugih, smatra nemogućim za sebe i normalne međuljudske odnose i uspostavljanje odnosa s drugim ljudima, poput ljubavi ili prijateljstva. Usamljena osoba obično je depresivna osoba koja nema vještinu komuniciranja s drugim ljudima, smatra se neprivlačnom, a ne poput svih ostalih. Uvijek kaže da ga niko na svijetu ne poštuje, ne voli. Takav odnos usamljene osobe prema sebi praćen je negativnim afektima, koji uključuju osjećaje poput ljutnje, nesreće, tuge. Takva osoba na svaki mogući način izbjegava komunikaciju s drugima, izolirajući se od društva.

Najveći pesimizam imaju usamljeni ljudi koji osjećaju samilost prema sebi, ne očekuju ništa dobro od drugih, očekuju nevolje od budućnosti, život za njih je prazan i besmislen, obično malo pričaju, ponašaju se tiho, neprimjetno, izgledaju prilično tužno, umorna i pospana ... Očaj, nestrpljenje, melanholija, nedostatak privlačnosti u sebi, strah, depresija, praznina, bespomoćnost, dosada, iritacija, melanholija, otuđenost, izolacija, nedostatak bilo kakve nade uobičajena su emocionalna stanja usamljenih ljudi.

Usamljeni ljudi su fokusirani na sebe, na svoje probleme i iskustva. U komunikaciji s drugima govore o sebi i brže od drugih ljudi mijenjaju temu razgovora, štoviše, sporo reagiraju na izjave sagovornika. Takva osoba će biti agresivnija, razdražljiva, nepovjerljiva, uvijek zadržava svoje mišljenje za sebe, često licemjer, nije u mogućnosti da se zabavi u kompanijama, teško im je nazvati nekoga, dogovoriti se oko nečega. Usamljeni ljudi imaju neadekvatno samopoštovanje, ravnodušni su prema tome kako se drugi ponašaju prema njima ili se previše trude da im udovolje. Jako ih brine komunikacija s drugim ljudima, saučesništvo u raznim stvarima, otvorenost, smatraju se manje kompetentnima, svoje neuspjehe obično objašnjavaju nedostatkom sposobnosti, talenta i ograničeni su u pronalaženju rješenja za probleme. Kada uspostavlja intimnu vezu, usamljena osoba osjeća tjeskobu.

Za većinu ljudi usamljenost ovisi o njihovom niskom samopoštovanju, zbog čega osjećaju unutarnje otuđenje. Razlog svoje usamljenosti vide u sebi, upućujući ga na nedostatke karaktera, nedostatak privlačnosti, sposobnosti. Često ljudi reagiraju na usamljenost pokazujući ili depresiju ili agresiju. S vanjskim mjestom kontrole često se stvara agresija, a s unutrašnjim, depresija. Ljudi sa niskim samopoštovanjem očekuju da drugi imaju isto nisko mišljenje o njima, imaju oštru reakciju na odbijanje komunikacije i razne ponude. Ali takođe, ti ljudi najviše reagiraju na pozive drugih ljudi. Vrlo su osjetljivi na kritiku i osjećaju je kao svoju inferiornost. I teško im je prihvatiti komplimente upućene njima.

Ljudi se plaše odbijanja komunikacije, osjećaju se posramljeno i frustrirano, a to doprinosi njihovoj usamljenosti. Zbog straha, osobi postaje teško prevladati usamljenost.

Usamljenost može nastati zbog razvoda, raskida ličnih odnosa, udovstva. U ovom slučaju nastaje zbog psihološke izolacije osobe.

Postoje 3 vrste usamljenosti. Prvo, situacijska usamljenost. Nastaje kao rezultat stresne situacije, na primjer, smrti voljene osobe, prekida odnosa. Nakon nekog vremena, osoba obično prevlada takvu usamljenost. Drugo, to je hronična usamljenost. Pojavljuje se kada osoba dugo ne može uspostaviti veze sa značajnim ljudima. Treće, prolazna usamljenost. Ovo je kratkotrajna usamljenost koja brzo prolazi i ne ostavlja tragove.