Pa šta da radim? Gdje početi?

Sa vodom! Uz piće čiste strukturirane vode , Vraćanje reoloških svojstava ne samo krvi, limfa, već uglavnom tečnog medijskog organizma. Vraćanje hidrodinamike tijela općenito. Samo na ovaj način, i.e. Aktiviranjem hidrodinamike svih nivoa tijela može se pokrenuti proces općeg čišćenja tijela. Ne u dijelovima - crijevima, jetri, zglobovima itd. - I zajedničko. U stvari, voda postaje prva i udarna medicina za nas. Svaka ćelija je isprana, svaka ćelija počinje slobodno disati, energija ćelije se povećava. I, kao rezultat, započinje sveukupno zdravlje tijela. Vrijedno je napomenuti da će se sam proces detoksikacije, pročišćavanje tijela održati u redoslijedu i hijerarhiji, koju je pitana priroda. Možemo samo održavati i ojačati ovaj proces, pokušavajući da ne prekinemo njegovu logiku ...

Mora biti čista, i.e. Filtrirana voda. Ne treba kuhati, jer Nakon ključanja, njegova biohemijska i biofizička svojstva oštro su promijenjena u nepovoljnu stranu za nas.

U prirodi voda ima potpuno definiranu strukturu. Ovo je tečni kristal. I, kao i svaki kristal, ima mogućnost pamćenja, zabilježiti podatke o mnogim procesima koji se javljaju u prirodi. U suštini, prirodna, strukturirana voda nosi informacije o samom životu, o svom pokretu, nosi određenu energetski-informatičku matricu koja regulira omjer tvari potrebnih za razvoj života. Zato je poželjno da će pitka voda sačuvati ovu strukturu. Kuhajte uništava tekuću kristalnu strukturu vode. Mi smo u tijelu oko 5 litara krvi, 2 litre limfa, oko 35-40 litara iznutra i međućelijske tečnosti. Zato, kako bi se vratio potreban i dovoljan nivo endoekološke čistoće, potrebno je 2-2,5 litara vode dnevno.

Dakle, od sutra i do živa, započinjete piti čistu, bez opreme, ne grijanu, sobnu temperaturu, poželjno strukturiranu vodu. To se može topljenje vode, infuziti na silikon. To može biti uobičajena voda koja je proslijeđena filterom za pročišćavanje vode, koji se temelji na membrani staze, što omogućava dobivanje pitke vode gotovo idealne za tijelo i strukturirano. Ovo su filteri serije FTM-a. Obavijestim o njima da ne radi oglašavanja, već zbog istine. Ovo su najsigurniji, nepretenciozni i održivi uređaji, koji djeluju na terenu, te rustikalnoj, državi i u uvjetima gradskog života.

Morate piti vodu SIP-om, nekoliko sitova, frakcionalno, a ne odbojnik. Ovom metodom pijenja voda brzo ulazi u crijeva i odstupa kroz tijelo. Dolazi do efekta "kapljača". Originalnost ovog efekta je da čak i ako je osoba predisponirana iz jednog ili drugog razloga, ne nastaju. I uobičajeno oticanje povezano sa srčanim ili bubrežnim zatajenjem, u pravilu nestaju nakon nekoliko dana.

Ako edem već postoji kako bi se pomoglo tijelu da se nosi s njima, potrebno je napustiti upotrebu tablice soli na neko vrijeme, jer Natrijum odgađa vodu u tijelu. U pravilu, dovoljno u sedmici da dramatično poboljšaju situaciju sa postojećim edemom.

U početku, dodatno sredstvo za pomoć u edemi, može doći do čaja iz trave vrta vrta. 1 kašika finog svježeg peršuna, ili 1 kašika suha, zaplata sa čašom kipuće vode, u toploj formi je 7-10 minuta i pijan. Petrushka ima meki diuretički i baktericidan efekat. Pojačava mokrenje i istovremeno oklijeva mokraćne staze. A ovo je važno sa tečnim stagnacijom. Dovoljno je 1-2 čaše takvog čaja dnevno. Ujutro - prije doručka i oko 18-19 sati.

Svakog dana morate piti čistu strukturiranu vodu.

• S težinom od 60 kg i više - 2,5-3 litara dnevno.
• S težinom od 40 kg - 2-2,5 litara dnevno.
• S težinom od 30 kg - 1,5-2 litara dnevno.
• S težinom od 20 kg - 1-1,5 litara dnevno.
• · S težinom od 10 kg - 0,5 litara dnevno.

Morate popiti frakcionalno, sips. 3-5 silova, po mogućnosti s intervalima 1-2 minute.

Prvi i neadekvatni element je voda. Prolaz i priprema tečaja započinje činjenicom da mijenjamo režim pijenja. Glavni zadatak je "prilagoditi" tela prije početka sljedećih tehnika. Moderni urbani stanovnici gotovo su zaboravili koja je voda. Ali u ovom čistom, zadivljujući kristal položen je na cijeli život. Sedamdeset posto našeg organizma je voda.

Voda je potpuno upečatljiv alat za izlaganje internom sistemu samoregulacije. Zašto? Jer uz pomoć vode formiramo ponovno tekući medij tijela. Potrebno je piti 2,5 litara vode - polovina količine krvi, koja je u našem organizmu. Promjene u krvi Tokom dana znači da davanje cijelog vremena čistom vodom, sama imamo krv, odnosno u plazmi života, mi počinjemo zadržavati. Da li se reakcija zaštitnog sistema mijenja? Naravno! Postaje bolje, jače, aktivnije, ona sama počinje raditi, tretirati nas. Pitanje je koliko dugo je potrebno piti vodu, ne treba stalno stajati. Bez obroka možemo živjeti 40 dana, a mnogi ljudi za sačuvanje, radi očuvanja zdravlja troše četrdesetdnevne postove, a bez vode možemo živjeti puno sedmice, a nakon 3 dana bit će katastrofalna situacija za telo. Djeca mlađa od 13 potrebna je 1,5-2 litara, mala djeca - do 1,5 litara, mladić ima 17-18 godina - 2-2,5 litara vode dnevno. U zrelijoj dobi moramo doći do 3 l, jer su tokom godina naše tijelo, nažalost, suši, dehidriralo.

Drugi element je prehrana. Prilikom promjene načina pijenja i režima napajanja, gastrointestinalni trakt počinje da radi u potpunosti različito, njegova se motilnost mijenja, prisiljava esofagus, crijeva kvržice hrane. Pročišćena elastična priključna vlakna počinju normalno prisiljavati našu biohemijsku laboratoriju.

Treći element je još jedan vrlo važan mehanizam koji pruža naše zdravlje i dugovječnost - hipertermija ili hipertermalne kupke koje će pomoći obnove normalne aktivnosti perifernog vaskularnog sustava, važnost uštede dr. A. Zalmanov. Očuvanje perifernog vaskularnog sistema, kapilarni sustav, mikrocirkulacijski sustav je zdravlje, jer sve dok su ove cigle ispod kože, u vrhovima prstiju žive i zdrave, - sve će biti u redu. Svaka ćelija našeg tijela, bilo koji organ - biće živ, zdrav i jak, ako su žive, zdrave i čiste istodobne, prema kojoj krv ima kisik, moć, vitamine, bjelančevine, vitamine, proteine, Ugljikohidrati. Ako je ovaj izvanredan vaskularni netaknut, prolazi, ćelija će biti zdrava, bit će sjajno živjeti, jesti dobro, udisati savršeno i dati sve što joj ne treba. Zbog toga u našem programu postoji značajno mjesto za upotrebu kupališta.

Četvrti element je kontroliran samoregulacija. Ovaj alat pomaže nam da upravljamo zdravstvenim procesima u našoj psihi, što je izuzetno važno, jer centralni nervni sustav upravlja svim fiziološkim, biohemijskim, biološkim procesima. Naš se mozak razvija po svom programu, upravlja nas prema vašem programu i svim greškama koje smo nakupljali, na veliki žaljenje, navode se na ovom programu. Promjene u ovom programu, promjenu mentalne interne "I" ili mentalne klime i mentalne interne veze između naših sustava i tijela vrlo je zanimljiva.

Postoje i drugi elementi.

Kako mogu početi pomagati sebi prije nego što se osoba odlučila ozbiljno baviti svojim zdravljem na vaš sistem?

Ako se želite riješiti dodatnih kilograma, morate započeti dan iz čaše vode - najjednostavnije, ne-pilene, sobne temperature. Nadalje je vaš zadatak piti oko još dvije litre vode tokom dana. Ova količina se izračunava pojedinačno: tijelo tokom dana treba da primi u 30 mg široke vlage na svaki kilogram težine. Istovremeno pijenje odmah štetno - voda mora postepeno, u malim količinama, ali sasvim često. Uzmite pravilo da popijete na čaši prije svakog obroka i budite sigurni da zgusne žeđ u pauzama između hrane. Samo u ovom slučaju proces smanjenja težine optimalno će teći.

Obavijestimo odmah - sama pitka voda neće dovesti do paljenja masti, jer su nam potrebne ograničenja u prehrani i fizičkoj aktivnosti. Međutim, pravi način pijenja stvorit će povoljne uvjete za gubitak kilograma.

Vlažnost treba napuniti vodom. Sokovi, kompoti, soda ne daju takav efekat. Pored toga, sami su prilično kalorija. I kafa i čaj (uključujući one koji su voljeni po mnogo zeleni) imaju diuretski efekat, dodatno povlačenje tekućine iz tijela.

Debela, Split!

Prije nekog vremena, mišljenje je bilo rasprostranjeno da oni koji žele smršavjeti, nemoguće je piti tokom treninga. Kažu tako da je gubitak težine brži. Sad je ovaj mit debunkiran. I Nutricionisti i sportski ljekari savjetuju malo, nekoliko sitova, ali često gužva direktno tokom nastave. Poanta ovdje nije samo u opasnosti od dehidracije, koja se pojavljuje zbog činjenice da se tokom vježbe znojimo. Voda direktno sudjeluje u cijepanju masti, a ako nije dovoljno, raspada se izuzetno sporo. Kao rezultat, umjesto gubitka kilograma, samo previšimo. To je istina ne samo za teretanu, već i za svakodnevni život. Ako u tijelu nema dovoljno vlage, gubitak kilograma je sporiji čak i sa prilično tvrdim ograničenjima u prehrani.

Pored toga, voda je potrebna kako bi se uklonili rabljeni metabolički proizvodi. Sa raščlamom masti, formiraju se puno štetnih, pa čak i otrovnih komponenti. Ako se ne uklanjaju iz tijela pravovremeno, opći dobro se pogoršava, pojavljuju se letargija i apatija. I to zauzvrat smanjuje motivaciju za održavanje fizičke aktivnosti i ograničiti se u hranu. Zasićenost vodene vode omogućava mu da ga spriječi.

Koža, povuci!

Istezanje i ponovljenje kože - česti problemi onih koji uspiju smanjiti težinu. Štaviše, krema i losioni za tijelo često ne pomažu. Razlog je taj što pružaju ton kože samo za 15-20%. Za dobar efekat, potrebno ga je nahraniti iznutra, a voda igra odlučujuću ulogu ovdje.

Koža postaje elastična zbog činjenice da su vlakna sadržana u njemu od posebnog krige-kolagena protiv pića. Ako voda u tijelu nije dovoljna, koža vrlo brzo napušta - tijelo ga troši na važnije potrebe, na primjer, kako bi se osiguralo rad srca, probavu. Zbog toga koža je lošija od smanjuje se, štedi, izgleda beživotno. I ograničenja u prehrani, koja se pridržavaju tanke, dodatno se pogoršavaju situacijom. Želite li to izbjeći, ne zaboravite piti tokom dana.

Edem, Tee!

Puni ljudi često pate od edema. Ponekad eliminirajući stagnaciju tečnosti, možete smršaviti na pola, pa čak i na cijeloj veličini odjeće. Čini se da trebate piti manje. Često je istina, pogotovo ako pijete akutnu ili slanu hranu. Ali Edem se može pojaviti ne samo od viška, već i iz nedostatka vlage u tijelu.

Na pozadini vodenog deficita, krv i limfa su kondenzirani, teku plovile sporije, to je stajaće, a dio tekućine neminovno ulazi u međućelijski prostor. Takav edem na nogama i u polju Galife posebno su jaki - gdje se celulit najčešće opaža. Često ga je moguće smanjiti, to se jednostavno redovno osjeća likvidnim rezervama.

Nije tajna da se u ljudskom tijelu nalazi do 70% vode. To ovisi o ovom elementu doslovno sve je stopa regeneracije ćelija, elastičnost kože, metabolizma, probave.

Posebna opasnost je skriveni nedostatak vlage krila. Moderni ljudi katastrofalno piju čistu vodu, vjerujući da je najbolja tečnost za piće čaj, kafa, slatka pića i juha.

Zanemarivanje obične vode, osoba dehidrira tijelo vlastitim rukama. S vremenom se tijelo počinje zbuniti žeđ i glad - kada treba učiniti čašu vode, osoba se proteže za užinu. Razmislite o detaljnije kako pravilno piti vodu tokom dana i u kojoj količini za mršavljenje

Suština problema

Voda igra ulogu "unutarnjeg otapala". Njezin deficit vodi:

• do nepoželjne promjene u sastavu krvi, limfa, probavnih sokova i međuće supstance;
• do kršenja pravovremene isporuke hranjivih sastojaka svim organima;
• Da bi se nepravilno propadali proizvodi - šljake i toksini počinju začepiti krv, jetru i bubrega;
• Za ubrzanje starenja - koža prvih odgovara na nedovoljnu vlagu (bore se pojavljuju bore, suvoće i piling).

Značajno je da samo za vrijeme disanja osoba gubi u litru živofi vlage! Još 2-3 litara se izlazi iz tada različitog prirodnog pražnjenja.

Jednako važna uloga se igra važnom ravnotežom i gubitkom kilograma. Iz tog razloga, zahtjev za piću svakodnevno najmanje 1,5-2 litara vode ulazi u veliku većinu dijeta.

Šta možete piti

Nijedna voda nije jednako pogodna za osobu i korisno za njegovo tijelo. Bilo koji dodatak će ovu supstancu pretvoriti u jednostavno piće koje neće imati veliku važnost za zdravlje i gubitak kilograma.

VAŽNO: Različite vrste čaja, piva, kafe i gazirane vode dovodi do dehidracije. Imaju izražen diuretski učinak, tako da je jednostavno nemoguće ugasiti žeđ za šalicom čaja!

Visokokvalitetna voda treba biti neutralna kiselost, nizak sadržaj nagiba i apsolutno čistim (bez nečistoća u obliku bakterija ili drugih opasnih komponenti).

Glavni sanitarni zahtjevi za različite vrste vode:

1. Flaširana - najsigurnije za ljude, jer odgovara svim sanitarnim standardima. Ovo je najbolji izbor za gradske stanovnike.
2. Destilirana - nije pogodna za upotrebu. Njegova kiselost je prilično visoka za ljudsko tijelo. Zabranjeno je piće!
3. Proljeće, iz dobro ili dobro - najbolji izbor za seljane i vlasnike privatnih kuća u predgrađu. Prije upotrebe izvora morate proslijediti test vode u laboratoriju kako biste uklonili opasno zagađenje.
4. Mineral - pogodan isključivo za liječenje bolesti. Recepcija propisuje ljekar. Stalno je nemoguće ugasiti žeđ!
5. Strukturiran ili "uživo" - koristan za tijelo, jer ima posebnu strukturu. Takva topina voda se može prikupiti od glečera ili se pripremiti sama.
6. Filtrirano nije opasno ako se koriste odgovarajući filtri (oni su odabrani u skladu s postojećim dobro ili dobro onečišćenjem).
7. Kuhano - Nutricionisti nisu pozdravili (smatrali "mrtvim"). Možete piti samo u slučaju da je nemoguće ugušiti žeđ na drugi način. U procesu ključanja, oslobađaju se opasni spojevi hlora i mineralnih soli.
8. Izračunato - obično ga dobijaju od dizalice. Pogodno za gašenje žeđi samo u slučajevima kada je voda u početku bila čista.

Možete piti vodu bilo koje temperature, ali važno je znati da:

• u vrućem stanju, ova tečnost potiče proizvodnju želučanog soka i uklanja šljake;
• toplo je bolje apsorbirano.

Šta bi trebalo biti norma

Da biste odredili količinu potrebnog tečnosti, trebali biste obratiti pažnju na boju urina:

• bezbojna ili nježna žuta - sve je normalno;
• svijetlo žuta - prva faza dehidracije;
• narandžasta - katastrofalni nedostatak vode (obično praćen hroničnim zatvor).

Formula izračuna je jednostavna: trenutna težina je neophodna za množenje za 30 ml (to je toliko potrošilo po tijelu za 1 kg težine).

Ljeti, s prehladom, dojenjem, trovanjem, norma se može povećati na 3-4 litre dnevno.

Jednokratni prijem ne više od 350 ml! Ali ovaj indikator u velikoj mjeri ovisi o količini stomaka. Možete piti samo 200 ml. Jednokratna pića doze polako, u malim gušterima.

Tablica za pijenje za mršavljenje

Ukupno je dan u prosjeku pijan od 8 do 12 čaša. Ako se iznos mjeri drugim kapacitetom, ukupni dnevni volumen ne smije biti manji od 1,5-2 litara.

Tokom hrane ne preporučuje se piti - to smanjuje koncentraciju želučanog soka i pogoršava probavu. Ali prije svakog prijema hrane koja pije čašu vode - preduvjet za gubitak kilograma. Ova jednostavna metoda omogućava obilno raspoređivanje probavnog soka - apsorpcija proizvoda je brže i bolje.

Važno je i da ne zbunite glađu sa žeđom. Ako pijenje vode za piće za nekoliko minuta ne ugasi osjećaj gladi, potrebno je jesti. Hrana bi trebala biti frakcionalna - najmanje 5 lijekova hrane dnevno.

Samo podložno ovim pravilima, gubitak kilograma pojavit će se brzo.

Voda je dio ne samo krvi, već i limfa. Ako su krvne žile uporedive sa rijekama, tada se limfna plovila mogu nazvati kanalizacijskim cijevima organizma.

Japanski gastroenterolog i hirurg Schiro Schiro široko su poznati po ljubiteljima glave kao autor nekoliko bestselera o zdravlju ljudi.

Oni koji piju malo vode češće su bolesni - ljekar je siguran. Naučite piti puno čiste vode - ovo je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje!

Kako piti vodu

Pijte vodu na sat prije jela

Od dana do dana pratim jednu dobru naviku: prije svakog obroka pijem 500 ml vode.

Kažu da je korisno piti puno čiste vode dobre kvalitete, ali potrebno je to pravilno piti. Ovo nije manje važno nego što jeste.

Dobro ću razumjeti vrtlare. Zbog prekomjerne navodnjavanja, korijenje truleži, biljni briga i umire. Morate znati kada biste trebali zalijevati cvijeće i koliko izlivanja vode.

Isti princip primjenjuje se na ljude.

Ljudsko tijelo se uglavnom sastoji od vode.U tijelu beba i male djece, oko 80% vode, u tijelu odraslih 60-70%, u tijelu starih ljudi - samo 50-60%.

Koža bebe je svježa i mlada, jer ćelije njegovog tijela prikucavaju vodom.

Veoma je važno piti svježu i čistu vodu.

Voda ulazi u probavne organe, apsorbiran zidovima želuca i crijeva, a zatim zajedno sa krvlju prodire u ćelije.

Što više vode, to je bolji metabolizam i cirkulacija krvi.

Obilje kvalitetne vode smanjuje holesterol i trigliceride u tijelu.

Stoga odrasli trebaju piti barem jednu i pol ili dvije litre vode dnevno, a stariji ljudi nisu manje litra.

Sljedeće pitanje:Kada je bolje piti vodu?

Ako pijete vodu prije jela - Apetit se smanjuje, jer je želudac ispunjen tečnošću.

Ali ako pijete vodu dok jedete - Proces učenja je ometan, jer se hrana u želucu razrijeđuju vodom.

Oni koji ne mogu osim pića tokom obroka trebaju biti ograničeni na jednu šolju vode (do 200 ml).

Neki ljekari savjetuju pitku vodu prije spavanja i noću, čak i ako ne želite piti: ovo, kažu, sprečava koncentraciju krvi. Ali nisam pristalica ovog pristupa.

Ako ne želite da tekućina ustane u esofagus,ne pijte prije spavanja.Pronalaženje u stomak, voda se miješa sa želučnim sokom. Kada osoba zauzima horizontalni položaj, ova smjesa se diže u jednjaku, prodire u traheju i guzi se zrakom.

Dakle, rizik se pojavljuje da bi se dobila upala pluća.

Voda je najbolja za piće ujutro, odmah nakon buđenja, kao i 1 sat prije svakog obroka - Ovo je najbolji način da se zadovolji potrebe tijela u tečnosti.

Na nekih trideset minuta, voda se kreće iz stomaka do crijeva i znači da se proces probave neće slomiti.

Pijem vodu za takav raspored:

• 500-700 mililitara ujutro na prazan stomak;
• 500 mililitara na sat prije doručka;
• 500 mililitara na sat prije ručka.

Naravno, ovdje su moguće mogućnosti.

Ljeti morate više piti. Oni koji se znoju uvelike, zahtijeva više vode.

U ljudima sa slabim stomakom Višak tekućine može uzrokovati dijareju.

Općenito govoreći, potrebe tijela u vodi određene su pojedinim karakteristikama, uključujući veličine tijela.. Ako jedna i pol vode vode dnevno dovode do dijareje, počnite sa 350 ml dnevno i postepeno povećajte ovu dozu.

Zimi pijte blago grijanu vodu i male sipove, tako da ne hladi tijelo. Enzimi su maksimalno aktivni na temperaturi od 36-40 ° C, a povećanje temperature za svakih 0,5 stupnjeva znači povećanje enzimske aktivnosti za 35%.

Zbog toga se pacijent obično javlja u vrućini: tijelo povećava tjelesnu temperaturu za aktiviranje enzima.

Voda i "magični enzimi" - naši najbolji prijatelji

Voda sudjeluje u svim procesima u ljudskom tijelu. Možemo to reći glavna funkcija je regulacija cirkulacije krvi i metabolizma.

Prikazuje toksine i gubitak života, aktivira enzime i crijevne mikroflore.

Oni koji piju malo vode su bolesni češće

Učenje piti puno čistog, dobra voda je odličan način da postanete zdraviji.Voda vlaži površinu bronhija i gastrične i crijevne sluznice (područja koja su maksimalno podložna napadima bakterija i virusa), aktivirajući njihove zaštitne svojstva.

Kad tijelo nedostaje voda, sluznice su dehidrirane i suve. Tada se mokri i sluz drže na zidove respiratornog puteva, okrećući se u plodno okruženje za bakterije i viruse.

Voda je dio ne samo krvi, već i limfa.Ako su krvne žile uporedive sa rijekama, tada se limfna plovila mogu nazvati kanalizacijskim cijevima organizma.

Oni obavljaju najvažnija funkcija čišćenja, filtriranja i eliminiranja organizma proteina i gubitka probave - zajedno sa vodom.

U limfnim brodovima postoje gama globulini (zaštitna antitijela) i enzim lizozim, koji ima antibakterijska svojstva.

Normalno funkcioniranje imunološkog sistema bez čiste, dobre vode jednostavno je nezamislivo.

Voda je potrebna za tijelo. Ne raste u pustinji precizno jer nema vode - svaka biljka treba sunčevu svjetlost i zemlju i vodu. Hranjive sastojke najplodnijeg tla mogu se asimilirati biljkama samo vodom.

Ako vam tijelo nedostaje voda, više se ne osjećate - Napokon, toksini i gubitak života nisu izvedeni i akumulirani u ćelijama.

U najgorem slučaju, toksini mogu oštetiti ćelije i okrenuti neke ćelije u žarišnu konceptu razvoja zloćudnog tumora.

Voda je uključena u različite procese- Počevši od regulacije rada gastrointestinalnog trakta i završava normalizacijom cirkulacije krvi i limfotoki.

Napajanje šezdeset biliona ćelija ljudskog tijela i uklanjanje otpada njihovih sredstava za život takođe je funkcija vode.

Ako ove šezdeset biliona stanice nedostaje voda, "magični enzimi" se ne suočavaju sa svojim radom.

Živjeti bez bolesti, tijelo ne trebaju samo vitamini, minerali i enzimi, već i vode - "vozilo", pružajući sve ove bogatstva na svoju namjenu.

Tokom dana, ljudsko tijelo izdvaja oko 2,5 litara tekućine (uključujući znoj).

Da bi ispunili ove gubitke, Čovjek treba piti najmanje 1,5 litara čiste vode (Pored vode sadržane u hrani).

Za moj prijedlog za piće više vode, ljudi često odgovaraju: "Rijetko pijem vodu, ali volim čaj i kafu" .

Ali vrlo je važno dobiti tečnost u obliku čiste vode. Činjenica je da u takvim pićima kao što su čaj, kafa, Coca-Cola, pivo, i tako dalje, sadrži tvari (šećer, prehrambene dodatke, kofein, alkohol), koji izvlače vodu iz krvi i ćelija.

Zadebili su krv i dehidriraju tijelo.

Neki ljudi rado prevrnuju krig drugog piva nakon saune ili u vrućem podneu. Pivo zaista može ugušiti žeđ i osvježiti.

Ali kod ljudi srednjeg i starije dobi sa visokom razinom holesterola u krvi, visokog pritiska ili kod pacijenata sa dijabetesom, pravi dio piva može izazvati srčani udar ili moždani udar. U takvim stvarima treba biti oprezno.

Imamo naviku da dobije žeđ za žeđom bez piva, čaja, koka-kola ili kafe, ali dobra čista voda.objavljeno. Ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi, zamolite ih stručnjacima i čitaocima našeg projekta .

© Schiro Chirom, "Knjiga o opasnostima zdrave prehrane ili kako živjeti do 100 godina, a ne bol"

P.S. I zapamtite, samo promenite potrošnju - zajedno ćemo promijeniti svijet! © Econet.

Način pijenja je najracionalniji poredak potrošnje vode tokom dana. Istovremeno, režim pijenja direktno je vezan za ispravnu prehranu, jer je pored unosa hrane za ljudsko tijelo, od vitalnog značaja za ljudsko tijelo. Uostalom, voda sudjeluje u procesima termoregulacije, rastvara mineralne soli, provodi "prevoz" hranjivih sastojaka unutar tijela, prikazuje proizvode razmjene od tijela i drugih studija naučnika već dokazane da je korištenje optimalnog iznosa od vode može minimizirati manifikaciju takvih hroničnih bolesti kao bol u leđa, migrene, reumatske bolove, kao i smanjenje nivoa holesterola u krvi, normaliziranje krvnog pritiska i doprinose gubitku kilograma.

Kako ispravno uravnotežiti režim pijenja?

U slučaju nedovoljne upotrebe vode, viskoznost krvi se povećava, opterećenje na srcu se povećava , procesi razmjene topline krše se, efikasnost se smanjuje. I uz neograničeno piće, opterećenje se može povećati 10 puta.

Znate li da samo disanje osobe gubi gotovo pola litre vode dnevno. U prosjeku, svaki dan provodimo oko 2,5 litara vode tokom disanja, znojenja, u procesu povlačenja iz tijela s urinom i izmetom životnih proizvoda, kao i da ispuni druge fiziološke potrebe.

Procjenjuje se da će napuniti ove gubitke osobe čija težina iznosi 56 kg, treba potrošiti prosječno 8 čaša tečnosti dnevno. Pijte najmanje 1,5-2 litre vode dnevno! Za preciznije odrediti potrebe tijela u vodi potrebno je uzeti u obzir faktore koji utječu na povećanje potrebe za tekućinom za piće. Uloga i starosna i fizička aktivnost i klimatski faktori i radne uvjete igraju.

Potrebno je piti više vode pod sljedećim uvjetima:

1. Podizanje temperature okoline
2. Bolno stanje i povišena tjelesna temperatura
3. Povećani sadržaj proteina u prehrani
4. Aktivni fizički napor
5. Žene, njege grudi
6. Ako pušite
7. Ako vam se sviđa česta gozba
8. Sa povećanjem tjelesne težine
9. Ako pijete kafu ili čvrst čaj (više od jedne šolje dnevno)
10. Ako pijete alkohol

Kako piti vodu? Kakvu vodu piti? Koliko trebate piti vodu?

Za često postavljana pitanja o rezoluciji režima pijenja, zatražili smo da odgovorimo Elizavet Murzich, konsultantske "škole pravilne moći":

1. Pijem malo vode (1-3 šalice) i kako pravilno piti vodu?

Pokrenite pitku vodu postepeno: prva tri dana 4 čaše (2 do doručka, 1- za ručak, 1- večeri), u budućnosti dodajte 0,5 čaša svaki dan. Morate doći do potrebnog broja od 2,5-3,5 litara za 2-3 tjedna (ovisi o vašoj težini).

2. Kakvu vodu trebate da pijete: mineralni, uobičajeni ili kuhani?

Savršena opcija je uobičajena voda preskačena kroz filtar ili kupljena u trgovini. Mineralna voda može se koristiti samo ne-karbonizirano, jer Ugljični dioksid ispira kalcijum iz tijela. Kuhana voda je mrtva u svojim svojstvima. Više detalja o tome koja se voda može smatrati pitkom, čitati.

3. Ne mogu piti običnu vodu, kako biti?

________________________________________________________________________

9 komentara na "režim pijenja i ulogu vode u prehrani"

Elizabeth, hvala na zanimljivom članku! Sve su informacije vrlo relevantne, mnoge ne znaju kako i koliko piti vodu i da osnovno poštivanje načina pijenja može primjetno poboljšati ukupne dobrobit, izgled i pomoći će izbjeći mnogo bolesti.

Želim još jednom skrenuti pažnju čitalaca da je jedno od najvažnijih pravila ne piti dok jedete. Barem pola sata prije jela i najmanje sat vremena nakon (i u slučaju obilnog prijema proteinske hrane - mesa, gljiva itd. - bolje nakon dva sata) - a zatim će se hrana i voda koristiti što efikasnije po vašem organizmu.

I, naravno, mora se imati na umu da ni čaj, nema kafe, ni sokovi, niti mlijeka u stanju u potpunosti nadoknaditi potrebu tijela u vodi. O čaju i kafi Elizabeth je već rekao. Sokovi: šećer i konzervansi su gotovo uvijek prisutni u prodavnici, a svježe iscijeđeni sokovi zasićeni voćnim kiselinama, pa ako ih popite u velikim količinama, možda će biti iritacije gastrointestinalnog trakta i alergija. Mlijeko je prilično hrana nego piti, a ne sve se obično apsorbira. Stoga, ako ne pijete 2 litre čiste vode dnevno, onda nadoknadite potrebu tijela za gore navedena pića, naravno, bolja je nego da uopće ne pije, ali ne i najsavršenija opcija. Pijte više vode :)

Možete poludjeti ... savjetujem vam da pijete vodu na dobrobit i senzacije !!! Tijelo će reći kada voda želi sebi!

Slažem se da trebate piti vodu, već pretjerana količina vode osim bubrega također učitava srce !!!

Ja sam za reakciju tijela !!!)))))))))))))))))

Pijem koraljnu vodu pola godine. Kupujem torbe Coral-Mane. U snopu od 30 komada 1,5gr. Sango koralne torbe. Coral Sango raste u blizini Okruga Okinawa i Tokunasim u Japanu. U Japanu, toliko dugih jetra, i na Okinavi, očekivani životni vijek je još 10-15 godina i nema senilnih bolesti. Ovi otoci su koraljni atoli, a sva voda na otoku filtriraju se kroz koralj. Pokazalo se da voda koja komunicira sa koraljem stječe sljedeća svojstva:

1.crati-moćan sorbent. On veže hlor za nekoliko sekundi. To jest, pročišćava vodu iz hlora i štetnih nečistoća. Na zapadu u Minsku, vrlo kloriranu vodu. Sipam 2 čaše baci u jedan koralj - i voda sa koraljem ne miriše na hlor, ali bez - miriše.

2. Površinska napetost je do 45 din / cm2. I tapkajte Voda ima napetost 73-75. To jest, tijelo postoji energijom tako da voda može biti u kavezu, kao i površinsku napetost ćelije 45.

4. Veći stječe negativan redox potencijal (opp). U flaširanoj vodi i ispod dizalice ORP \u003d +150 ... + 300. OVP je mjera elektronske aktivnosti. Ako je OVP veće od 0, voda je slobodni radikal, koji oksidira (ubija) ćelije, ako je OSP manja od 0 vode - antioksidans, koji obnavljaju ćelije. Voda s minusom u prirodi nalazi se samo u planinskim izvorima i na mjestima kao što su Mirgorod, Truskovets, R. Hunza. Voda s minusom nije moguće donijeti, jer voda, interakcija zrakom, oksidira i minus lišće. Stoga se kuhana koralna voda mora držati zatvorene i popiti piće. Pokazao mi je kako voda vode iz slavine promjene u očima prilikom dodavanja koralja sa opp mjeračem.

5. Vrijednost postaje strukturirana.

6.Dode je zasićen lako apsorbiran u jonskim oblikom kalcijumom i drugim mineralima.

1 paket je dovoljan za 1,5 litara vode. Obično kupujem vodu u bocama. Mrtva je, ali oguljena. Ili donijeti bunar. I dodaj koralj. Do danas, cijena paketa Coral Coral mog za članove CORAL Cluba 96.000 Bel.r. ili 3.200.

jedna torba za dan. Jeftinije šalice kafe ili čaj u kafiću i korisno. Čak se i Zeland spominje u njegovim knjigama o Coral Main i Coral Sango.

Pa, u količini, fiziološka norma je 30ml po kg kilograma. Trebao bih piti 2100ml u vaganju od 70 kg. Sada pijem više i volim, osjećam se sjajno.

Ko je zainteresiran za pisanje u ličnom

[Zaštićen e-poštom]

• Koliko znam iz filma "misterija vode", strukturirana voda ni na koji način nije vezana za prisustvo ili odsustvo bilo kakvih hemikalija u njemu. Postoji utjecaj na energiju - voda apsorbira emocije i, ovisno o njihovoj prirodi postaje strukturiran ili obrnuto. Ako neko ko nije vidio film - preporučujem da vidim. Doživljeno je: izlivanje vode u dva plovila, "Hvala", "volim te" sve vreme ", volim te" i druge lijepe riječi, a i "slušaj" klasičnoj muzici. Još jedna plovila, naprotiv, prezirao se i slušamo tešku stijenu. Pod mikroskopom viđeno je da voda iz prvog plovila u zamrznom obliku stekla prekrasan obrazac, a iz drugog - čvrsti haos. Na osnovu ovog iskustva jasno je kakav je ogroman utjecaj na osobu sposobni da pruži pozitivne ili negativne emocije, jer je osoba oko 70% sastoji se od vode.

napisali su iznad da će tijelo samo reći ... tako. Žeđ je prag osjećaj, žeđ za tim kada je tijelo moralo da dam vodu, da bi razgovarao, jučer. Tako da neće reći, pa, ili nećete čuti na vrijeme. Potrebno je piti vodu jednostavno u gutljanju nečeg drugog tokom dana, pijući 2 litre, manje, medicinska činjenica. I ne pijte nijednu od onoga i čiste vode. Na primjer, već pijem 100.500 godina iz filtra, stoji u kuhinji u kuhinji akvaforski vrč, čisti savršeno, samo da ne zaboravi blokove za promjenu. Ne možete ni ključati, neka vrsta kuvane vode nije tako ukusna, a ovaj se filter vrlo dobro čisti. Ujutro ću popiti čašu, a zatim nalu u boci za svoj dan i malo pijem - dostojanstvo je odlično.

Po mom mišljenju, najbolja voda je artezijska. Teoretski, treba biti čist i koristan. S druge strane, sada takva ekologija, nešto što već ne znate, na kojoj dubini mogu sve ove štetne tvari i isparavanje mogu prodrijeti. Stoga je teško reći koliko čisto artescijska voda na određenom mjestu. I iskreno, teško mi je da je živim u gradu. Stoga, kad odem u selo roditelja, pijem dobro vodu. I u gradu čistim uobičajenu vodenu akvadisku. Postaje mekši i ugodniji ukus.