Postoje mnoge presude o tome. Nažalost, niko ne može dati tačan recept i garancije. No, sve je više znanstvenika sklonih vjerovati da konvencionalne terapijske metode, poput kemoterapije i zračenja, ne mogu dati željeni, punopravni učinak, jer negativno utječu na zdrave stanice ljudskog tijela.

Kako bi se zaštitili od zloćudnih bolesti, ljudi su se počeli sve više pridržavati zdravog načina života i zainteresirati za suvremene metode uništavanja stanica raka, među kojima su takve koje zaslužuju pažnju:

1. Upotreba prirodnih proizvoda koji su prošli medicinska ispitivanja i istraživanja.
2. Korištenje prehrambenih proizvoda kao izvora lijekova protiv raka.
3. Proučavanje i potrošnja ljekovitih svojstava biljaka.

Kako uništiti ćelije raka: lijekovi

Zeolit:

Supstanca zeolit ​​se razoružava na dva načina:

1. Aktivira aktivnost gena p21, što izaziva smrt maligne ćelije. Djeluje i kao supresor tumora kontrolirajući životni ciklus ćelije.
2. Izravno potiskuje signal rasta u mutiranim genima.

Hirudin (ekstrakt pijavice):

Prepoznat kao jedan od najefikasnijih antikoagulansa koji može uništi ćeliju raka... Može se koristiti zajedno s drugim provjerenim sastojcima, poput oligopeptida soje i ekstrakta gloga.

Cezijum:

Uz dodatak kalijuma i magnezijuma, efikasan je u borbi protiv raka.

Vitamin E:

Ometa metabolizam malignih stanica, destabilizirajući energetski metabolizam u stanicama mutiranih gena. Zbog toga ćelije raka počinju gladovati i umirati, ali prestaju.

Enzim papain:

Sadrži zrelu zelenu papaju. Primjena na prazan želudac aktivira agresivno funkcioniranje tvari. Sposoban je "napasti" i uništiti stanice raka.

Proteaza:

Visoka razina proteaze u tijelu razgrađuje zaštitni sloj fibrina na karcinomu. To omogućava imunološkom sistemu da ih bolje napadne.

Inovativne medicinske metode za ubijanje stanica raka

Onkologija zabrinjava mnoge naučnike. Stoga su u aktivnoj potrazi za novim i sredstvima. Među najnovijim dostignućima su:

1. Neil Forbes sa Sveučilišta Massachusetts, nakon pet godina istraživanja, otkrio je da bakterija salmonele može djelovati kao trojanski konji i dostavljati agense za uništavanje raka direktno u sam tumor. Uz pomoć samokretanja, ove bakterije mogu isprazniti peptide malignog procesa i poremetiti staničnu ribonukleinsku kiselinu, čime se prekidaju maligni procesi.

2. Profesor Gell Eliot dokazuje da virus herpes simpleksa može ubiti ćelije raka, posebno kod karcinoma ženskih spolnih organa.

3. Tvar "oleokantal", koja se nalazi u maslinovom ulju ,. Ovu hipotezu naučno je dokazao dr Paul Breslin.

Hrana koja ubija rak

Dobra prehrana važno je oružje u borbi protiv raka. Povećava šanse za dug i zdrav život. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti svakodnevnoj prehrani. Mora sadržavati sljedeće:

• Masna riba

Riblje ulje će osigurati pravu količinu omega-3 masnih kiselina, što smanjuje proizvodnju negativnih hormona zvanih eikozanoidi. Masne ribe (haringa, skuša, losos) sadrže i vitamin A, važan za borbu protiv raka. Ove namirnice su posebno korisne za karcinom prostate, dojke itd.

• Šargarepa:

Zajedno sa kajsijama, paprikom i bundevom, opskrbljuje tijelo karotenoidima. Zdrav recept za svaki dan uključuje 1 šalicu soka od mrkve i 4 komada suhih kajsija. Preporučuje se pomiješati sok od mrkve sa sokom od jabuke i repe, kao i dodati malo svježeg đumbira.

• Brokoli:

Jedan od njegovih najefikasnijih enzima je sulforafan. Djeluje kao antibakterijsko sredstvo. Brokula i drugo povrće iz porodice Cruciferous sadrže vlakna koja pomažu u izbacivanju toksina.

• Crvena i žuta paprika:

Izvor su vitamina C i karotenoida.

• Sjemenke suncokreta:

• Sjeme tikve:

Pomiješane sa sjemenkama suncokreta, one mogu uništiti stanice raka i zaštititi imunološki sistem od slobodnih radikala.

• Matice:

• Pečurke:

Jačaju imunološki sistem i bore se protiv malignih procesa.

• Spanać:

Kao i ostalo tamnozeleno lisnato povrće, spanać je bogat izvor antioksidansa luteina, zeaksantina, karotenoida i folata koji uklanjaju nestabilne molekule iz tijela.

• Žumanjak, bilje i integralne žitarice:

• Cvekla, trešnja, patlidžan, šljiva i grožđe(odnosno svo ljubičasto povrće):

Sadrže antocijanine koji se mogu boriti protiv mnogih vrsta raka, uključujući krv i mozak.

• Sočivo, pasulj, grašak i soja:

Uključuje izoflavone i fitoestrogene koji su sposobni uništiti stanice raka.

Kako uništiti ćeliju raka: bilje, biljke

Na što svakako trebate obratiti pažnju prilikom liječenja ili prevencije onkologije:

1. Sagebrush djeluje zajedno s kemoterapijom, iako je mnogo sigurniji od bilo kojeg lijeka.
2. Ekstrakt iz biljke "Venerina muholovka»Rastvara primitivne ćelije, uključujući ćelije raka.
3. Ekstrakti i tinkture iz crvenaroot,maslačak,žuto drvo,ariš su efikasni lekovi za uništavanje ćelija raka.
4. Seme celera,đumbir i limun predstavljaju organske antioksidanse.
5. Zeleni čaj može deaktivirati onkološke spojeve.

Gore opisane metode mogu se pojasniti svakoj osobi kako uništiti ćelije raka... Međutim, kako najbolje spriječiti nastanak bolesti i nositi se s njezinim manifestacijama, svaka osoba mora bez odlaganja odlučiti s liječnikom!

Mnogi onkolozi vjeruju da je najefikasnija prevencija raka zdrava prehrana.

Eksperimentalno su identificirani neki proizvodi čija redovita upotreba pomaže u smanjenju rizika od onkoloških bolesti. Evo ih:

1 Bijeli luk. Sadrži spojeve koji štite od raka, posebno od raka kože, debelog crijeva i pluća.

2 Brokula, kupus, karfiol i prokulica. Sadrži snažne antioksidanse koji mogu smanjiti rizik od tumora dojke i drugih vrsta raka. Vjerojatno je tvar izotiocijanat sadržana u kupusu otrovna za štetne stanice. Međutim, to ni na koji način ne utječe na normalne stanice.

3 Integralne žitarice. Sadrži niz spojeva protiv raka, uključujući antioksidante, vlakna i fitoestrogene. Konzumiranje velikih količina žitarica i cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

4 Zeleni sa tamnim lišćem. Bogat izvor karotenoida. Uklanjaju opasne radikale iz tijela, sprječavajući ih da izazovu rak.

5 Grožđe (ili crno vino). Sadrži resveratrol, koji se smatra snažnim antioksidansom koji može spriječiti oštećenje stanica.

6 Zeleni čaj. Sadrži flavonoide koji mogu spriječiti ili usporiti razvoj nekoliko vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva, jetre, dojke i prostate.

7 Paradajz. Izvor spoja zvanog likopen koji pomaže u sprječavanju raka prostate, dojke, pluća i želuca.

8 Borovnica. Od svih vrsta bobica, sadrži najkorisnija jedinjenja koja sprečavaju pojavu bilo koje vrste raka.

9 Laneno seme. Sadrži lignane koji mogu imati antioksidativno djelovanje na tijelo i blokirati ili suzbiti kancerogene promjene.

10 Gljive. Mnoge vrste smatraju se izvorima hranjivih tvari koje pomažu tijelu u borbi protiv raka i jačanju imunološkog sistema.

11 Morske alge. Sadrže kiseline koje pomažu u liječenju raka pluća.

12 Citrus. Grejpfrut sadrži monoterpene koji smanjuju rizik od razvoja svih vrsta raka uklanjanjem kancerogena iz tijela. Neka laboratorijska istraživanja također su pokazala da grejp može spriječiti razvoj raka dojke. Naranče i limuni sadrže limonen, koji stimulira imunološke stanice (poput limfocita) da ubijaju stanice raka.

Dve tablete aspirina

Naučnici sa Univerziteta Newcastle objavili su materijale koji pokazuju da vas dnevni unos aspirina (acetilsalicilne kiseline) može spasiti od razvoja raka debelog crijeva. Eksperimenti su pokazali da je uzimanje dvije tablete aspirina dnevno tijekom dvije godine više nego prepolovilo rizik od raka rektuma.

Osim toga, redovita upotreba aspirina može značajno smanjiti rizik od raka želuca. Tokom dugog perioda, istraživači su pratili 300.000 pacijenata u dobi od 50 do 70 godina koji su svakodnevno uzimali aspirin. Rak želuca razvio se 36% rjeđe od onih koji nisu uzimali lijek.

Podsjetimo da se aspirin naširoko koristi za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ali u isto vrijeme šteti očima i može izazvati čir na želucu. Stoga liječnici snažno savjetuju da se strogo pridržavate doze.

Plus šolja kafe

Konzumiranje kafe smanjuje rizik od razvoja karcinoma bazalnih ćelija, jednog od najčešćih tipova raka kože. Do ovog zaključka došli su naučnici iz bostonskog ogranka Američkog udruženja za proučavanje raka. Također tvrde da je kava korisna u sprječavanju karcinoma pločastih stanica i melanoma, najrjeđeg i najopasnijeg oblika raka kože.

Studija je provedena među 113.000 ljudi, od kojih je 25.480 oboljelo od raka kože. Kao rezultat toga, utvrđeno je da žene koje piju najmanje 3 šalice prirodne kave dnevno imaju 20% manju vjerovatnoću da dobiju rak kože.

Ranije su objavljeni rezultati druge studije prema kojoj samo jedna šalica kave može zaštititi od razvoja raka mozga. Naučnici vjeruju da kofein može ograničiti dotok krvi u mozak, čime se inhibira razvoj tumora. Neki vjeruju da je sve u antioksidansima koji štite stanice.

Intimna medicina

Naučnici sa Sjevernog instituta za istraživanje raka na Univerzitetu Newcastle otkrili su da su žene koje su uzimale pilule za kontracepciju 10 ili više godina imale 50% manji rizik od raka jajnika. No, istovremeno su se povećale šanse za razvoj raka dojke.

Možeš samo pobjeći

Pokazalo se da je fizička aktivnost dobra prevencija protiv raka. Vježbanje pomaže u održavanju zdrave težine, što zauzvrat smanjuje rizik od raka debelog crijeva, jetre, želuca i gušterače.

Ljekari također vjeruju da vježbanje može spriječiti nastanak raka dojke i pluća. najčešći oblici raka. Nedostatak tjelesne aktivnosti WHO naziva jednim od glavnih uzroka razvoja raka dojke (21-25% slučajeva).

Zona rizika

Šta uzrokuje rak?

Ako stalno grickate slatkiše, možete zaraditi od raka maternice, upozoravaju žene švedski naučnici sa Instituta Karolinska. Dame koje si dopuste maziti se kolačićima i kolačima 2-3 puta tjedno imaju 33% veće šanse da obole od raka. Ako jedete brašno i slatko više od tri puta sedmično, rizik se povećava na 42%.

Naučnici iz Oxforda nedavno su također dali senzacionalnu izjavu: čak i mala količina alkohola povećava rizik od raka. Prema njihovom istraživanju, jedna od deset Britanaca i jedna od 33 Britanke boluju od raka zbog konzumacije alkohola. Prije svega, alkohol izaziva pojavu raka dojke, usta, jednjaka i crijeva.

Naučnici iz njemačkog Centralnog ureda za ovisnost o alkoholu (DHS) došli su do sličnih zaključaka. Čak i obično pivo povećava rizik od raka.

Ljekari su izračunali da ako svaki dan pijete analog od 50 grama čistog alkohola, šanse za dobijanje raka postaju tri puta veće. Ako količina alkohola dnevno prelazi 80 grama, vjerojatnost dobivanja raka povećava se sa 18. Kada se ovdje doda i pušenje, rizik se povećava 44 puta.

Lampice koje štede energiju mogu izazvati rak dojke ako se svjetla upale noću. Ovo je izjavio profesor Abraham Chaim sa Univerziteta u Haifi u Izraelu. Po njegovom mišljenju, plavičasto svjetlo fluorescentnih svjetiljki, dizajnirano da oponaša dnevno svjetlo, ometa proizvodnju melatonina više od konvencionalnih sijalica koje emitiraju žućkastu svjetlost. U međuvremenu se vjeruje da melatonin štiti od raka dojke i prostate.

Na napomenu

Poznato je više od 100 različitih oblika raka. Štoviše, 80% njih se može potpuno izliječiti. Ali pod jednim uvjetom: važno je dijagnosticirati bolest u ranoj fazi. Morate se obratiti svom onkologu ako:

temperatura 37-37,3 stepeni traje duže od mjesec dana;

limfni čvorovi se dugo povećavaju;

madeži naglo mijenjaju veličinu, boju;

bilo koje kvržice u dojkama, neobičan iscjedak kod žena;

otežano mokrenje kod muškaraca.

broj

U svijetu godišnje od raka umre 8 miliona ljudi. Prema podacima Međunarodne agencije za istraživanje raka

Rak je jedna od najstrašnijih dijagnoza za svaku osobu. Rak čini oko 20% svih smrtnih slučajeva. Njihova karakteristična osobina je sposobnost da nastanu u apsolutno bilo kojem organu. Ljekari su posebno zabrinuti što se bolest brzo "mlađi".

Predvidljivost bolesti

Nemoguće je predvidjeti hoće li osoba dobiti rak ili ne, a ako to učini, koji će organ biti napadnut. Rak nastaje iz stanica koje su iz nekog razloga u kvaru. Dokazano je da jako zračenje, kancerogeni u hrani, zagađenje okoliša, pušenje i alkohol mogu izazvati takvu mutaciju. No nije pouzdano poznato zašto se pod istim životnim uvjetima stanice raka pojavljuju kod jedne osobe, dok se druga ne pojavljuju. Postoje samo pretpostavke, nagađanja, teorije o pojavi i razvoju raka.

Pojava i razvoj raka

Svaki dan, pod utjecajem različitih faktora, neke ćelije tijela mijenjaju svoju strukturu. Kad se oštete, genetske informacije u stanici se mijenjaju i postaju atipične. To još nije rak. Ako osoba ima jak imunološki sistem, te će se stanice brzo prepoznati i uništiti. Ali iz dosad nepoznatih razloga, imunitet ponekad zataji, a atipične ćelije žive, množe se i pretvaraju se u kancerogene. Njihova je posebnost u tome što ne umiru, već se nastavljaju kaotično i nekontrolirano umnožavati. Svaka ćelija koja uđe u vanzemaljsko okruženje odmah umire, ali mutirana prodire u druge organe i osjeća se odlično. Reproducirajući se, stanice raka (vidite fotografiju u članku) zamjenjuju zdrava tkiva, postupno ih istiskujući, što često dovodi do potpunog oštećenja organa. Oni ulaze u opći krvotok i prenose se cijelim tijelom. Ćelije raka u krvi se osjećaju sjajno, množe se i sele u druge organe i sisteme. Takvi tumori koji se šire po tijelu nazivaju se metastaze. Kada metastaze zahvate više organa i sistema u tijelu odjednom, liječenje raka postaje gotovo nemoguće.

Rak i imunitet

Konvencionalna medicina sve je sklonija vjerovanju da je rak imunološka bolest. Tijelo se može nositi s atipičnim stanicama u najranijim fazama. Ako je osoba oslabljena, stanice raka rastu, formiraju kolonije, a tada nema dovoljno snage za suzbijanje onkoloških žarišta. Liječenje raka u ovoj fazi nije moguće bez medicinske intervencije.

Liječenje raka

Svi žele znati šta ubija ćelije raka. Rak je opći naziv za veliku grupu bolesti. Kako se vrste onkologije međusobno razlikuju, tako se i liječenje razlikuje. Kemoterapija i operacija uobičajene su metode utjecaja na tumor. U prvom slučaju, pacijent prima veliku dozu otrovnih tvari koje uništavaju stanice raka. Zajedno s njima umiru zdravi ljudi, pa oporavak, čak i uz uspješno liječenje, često traje mjesecima, pa čak i godinama. Često kemoterapija ima gotovo isti štetan učinak na tijelo kao i sam tumor. Kirurška intervencija omogućuje vam lokalno uklanjanje fokusa bolesti, ali ne štedi od metastaza, ako ih ima. Efikasan je samo u početnim stadijima raka, kada se još nije proširio tijelom.

Medicina traži nove načine liječenja raka, neke moderne tehnologije već se uspješno koriste, ali još uvijek nema lijeka za ovu strašnu bolest.

Imunitet i ishrana

Dobar imunitet najbolja je odbrana od raka. Da biste ojačali ili obnovili odbranu tijela, trebali biste slijediti jednostavna pravila. Ma koliko to zvučalo otrcano, ali za zdravlje jednostavno je potrebno voditi normalan život, baviti se sportom i jesti uravnoteženo. Post i mono dijeta smanjuju imunitet. Dijeta bi trebala sadržavati povrće, voće, orahe, bobice. Vitamini i aminokiseline koji se nalaze u voću i povrću potiču proizvodnju fagocita koji uspješno uništavaju stanice raka. Darovi prirode, koji sadrže veliku količinu folne kiseline, posebno su korisni za održavanje imuniteta. To su zelje, artičoke, pasulj, leća, šparoge, kupus. Ovi proizvodi, koji ubijaju stanice raka, blagotvorno djeluju na živčani i krvožilni sistem, jačajući tako odbranu tijela.

Dijeta za prevenciju raka

Da biste smanjili rizik od razvoja patologija ove vrste, morate isključiti štetnu hranu iz prehrane. Rak voli kancerogene materije, genetski modifikovanu hranu, šećer, konzervanse. Sve vrste kobasica, gazirana pića, dimljeno meso, preslatki deserti, genetski modificirano povrće - sve je to okruženje u kojem će se izmijenjene ćelije osjećati ugodno. Svježe povrće i voće pojačavaju odbranu organizma. Brojna istraživanja pokazala su da konzumiranje prirodne hrane bogate aminokiselinama može pomoći u "reprogramiranju" stanica raka i usporiti njihovu proliferaciju. Štoviše, toplinska obrada zdrave hrane trebala bi biti minimalna. Posebno "ne vole" artičoke, peršun, celer, crveno i narančasto povrće.

Sada su mediji puni oglasa o čudesnom voću pod egzotičnim imenom "suacept" ili "guanabana". Poznatiji i poznatiji naziv u Rusiji je "kisela pavlaka jabuka". Na određenim web stranicama postoje informacije da se stanice raka plaše ovog voća više od kemoterapije. U većini zemalja suacept se koristi za aromatiziranje čaja, za pravljenje niskoalkoholnih napitaka i kao diuretik. Njegova se pulpa može jesti jednostavno sirova.

Kao i svako voće, sadrži puno hranjivih tvari, vitamina i vrlo je koristan proizvod i za zdrave ljude i za one koji boluju od raka. No, istraživanja su pokazala da guanaban nije bolji u ubijanju stanica raka od bilo koje druge biljke. Štoviše, ovo voće se može konzumirati samo u strogo ograničenim količinama. Čudesna svojstva suacepta nisu ništa drugo do marketinški trik za povećanje prodaje egzotičnog voća. Svi znaju da je bolje spriječiti nego liječiti. Pravilna ishrana, aktivan način života, pozitivan stav i odsustvo ozbiljnog stresa nekoliko puta smanjuju rizik od dobijanja raka. Pravovremeni posjet liječniku i preventivni pregledi omogućit će dijagnosticiranje ranih oblika bilo koje patologije i njihovo uspješno liječenje.

Rak se ne razvija preko noći. Stoga, konzumiranje hrane koja se bori protiv raka i druge promjene načina života mogu spriječiti njeno pojavljivanje. Naravno, na vama je da li ćete koristiti ove savjete, a u slučaju problema uvijek možete posjetiti svog liječnika.

Izbjegavajte slatka pića

Ne samo da zaslađeni napici doprinose pretilosti i dijabetesu, već mogu povećati i rizik od raka endometrija. Prema istraživanju, žene koje konzumiraju velike količine pića sa šećerom povećavaju rizik od raka za 87%. Najvjerojatnije je to zbog viška kilograma koje ova pića mogu dodati.

Jedite škrob otporan

Otporni škrob, koji se nalazi u namirnicama poput zelenih banana, valjanog zobi ili pasulja, može pomoći u smanjenju rizika od raka debelog crijeva, za razliku od prehrane bogate životinjskim proteinima. Učesnici jedne studije doživjeli su povećanje proliferacije ćelija u rektalnom tkivu za 30 posto nakon što su jeli 300 grama nemasnog mesa svaki dan tijekom četiri sedmice. Nakon dodavanja 40 grama otpornog škroba, stopa proliferacije se vratila na prethodni nivo.

Stoj više, sedi manje

Ljudi koji veći dio dana provode sjedeći imaju 24% veći rizik od raka debelog crijeva i endometrija od onih koji manje vremena provode na stolici. Ljudi koji puno vremena provode gledajući televiziju povećavaju ovaj rizik za 54%. Ako zbog posla ne možete cijelo vrijeme biti na nogama, krećite se barem nekoliko minuta svakih sat vremena.

Jedite brokoli na pari

Ovu superhranu biste trebali jesti često jer sprječava rak. Ali upozorite: Na pari se sadrži više glikozinolata fitonutrijenata od kuhanog, prženog ili u mikrovalnoj pećnici. Hranjive tvari se tijekom kuhanja apsorbiraju u vodu umjesto da ostanu u povrću.

Jedite brazilske orahe

Bogati su selenom. To je mineral u tragovima koji ubija ćelije raka i pomaže zdravim ćelijama da poprave svoju DNK. Ali pazite da selen unosite iz prehrane, a ne kao dodatak prehrani. Ljudi koji su uzimali dodatke selena povećali su rizik od raka prostate!

Jedite beli luk

Sadrži spojeve alil sumpora koji mogu potaknuti prirodnu odbranu imunološkog sistema protiv raka. Oni također imaju potencijal pomoći tijelu da se riješi kancerogenih kemikalija i uzrokuje prirodnu smrt ćelija raka. Ovaj proces se naziva apoptoza. Studija je pokazala da su žene koje su jele velike količine bijelog luka smanjile rizik od raka debelog crijeva za 50%.

Jedite povrće krstašice

Ljudi koji jedu povrće poput brokolija i različitih vrsta kupusa najmanje jednom sedmično imaju manji rizik od raka bubrega u odnosu na one koji ga jedu manje od jednom mjesečno.

Pripremite večeru protiv raka

Pirjajte dva režnja zdrobljenog češnjaka na dvije žlice maslinovog ulja, a zatim sjedinite s paradajzom narezanim na kockice. Koristite kao umak u tjestenini od cijelog zrna. Likopen u rajčici štiti od raka debelog crijeva, prostate, pluća i mjehura, a maslinovo ulje pomaže tijelu da apsorbira ovaj element.

Jedite artičoke

Artičoke su izvrstan izvor silimarina. To je antioksidans koji sprječava rak kože i usporava rast malignih tumora.

Sunčajte se 15 minuta dnevno

Skoro 90% vašeg vitamina D dolazi u vaše tijelo direktno od sunčeve svjetlosti, a ne iz hrane ili suplemenata. Studije su pokazale da nedostatak ovog vitamina narušava veze između zdravih stanica i omogućuje širenje raka. Ljudi s niskim nivoom vitamina D imaju veći rizik od razvoja raka dojke, debelog crijeva, prostate, jajnika i želuca, kao i osteoporoze, dijabetesa, multiple skleroze i visokog krvnog tlaka. Vašem tijelu je potrebno samo 15 minuta dnevno da proizvede potrebne količine ovog vitamina.

Marinirajte meso

Toplina potrebna za pečenje mesa stvara spojeve nazvane heterociklični amini, koji su povezani s rakom. Ovi spojevi oštećuju DNK, koja potiče rast tumora u debelom crijevu, mliječnim žlijezdama, prostati i limfnim stanicama. Redovita konzumacija mesa sa roštilja povećava rizik od raka gušterače za 60%. Ali mariniranje crvenog mesa dva sata u pivu ili vinu prije početka kuhanja smanjuje količinu ovih štetnih spojeva. A dodatak ružmarina blokira njihovo stvaranje do 100%.

Pijte zeleni čaj

To će smanjiti rizik od razvoja raka dojke, jajnika, debelog crijeva, prostate i pluća. Neki naučnici vjeruju da bi kemijski spojevi u zelenom čaju mogli biti među najmoćnijim sredstvima protiv raka zbog visokog sadržaja antioksidansa.

Popijte čašu piva ili vina

Alkohol štiti od bakterije Helicobacter pylori, za koju se zna da uzrokuje čireve i može dovesti do raka želuca. Umjerene količine vina, piva ili jabukovače mogu vas zaštititi od ovih bakterija. Ne više od šest čaša vina sedmično smanjuje količinu za 11%. Ali nemojte pretjerivati: Konzumiranje više od jednog ili dva alkoholna pića dnevno povećava rizik od raka grla, jednjaka, jetre i dojke.

Jedite lososa

Konzumiranje lososa tri puta sedmično ili više smanjuje rizik od raka debelog crijeva za 33%. To je zato što sadrži protuupalne omega-3 masne kiseline koje djeluju protiv raka.

Odaberite Kiwi

Možete ga jesti vrlo malo jer je ovo voće puno antioksidansa protiv raka, uključujući vitamine C, E, lutein i bakar.

Zatamnite spavaću sobu

Nedavna istraživanja pokazuju da noćno izlaganje svjetlosti može povećati rizik od raka jajnika i dojke. Svjetlost potiskuje normalnu proizvodnju melatonina, kemikalije koja regulira naše cikluse spavanja i budnosti. Time se povećava proizvodnja estrogena koji potiče rak. Rizik od raka je povećan kod žena koje su budne kada im je nivo melatonina najveći.

Jedite manje hrane bogate životinjskim proteinima

Ljudi koji svakodnevno jedu crveno meso imaju 13% veće šanse da umru od srčanih oboljenja ili raka od onih koji to ne čine. Pređite na mliječne proizvode s niskim udjelom masti, odaberite perad ili ribu umjesto govedine i svinjetine, a umjesto maslaca koristite maslinovo ulje.

Užina za crveno grožđe

Izvor je resveratrola, antioksidansa koji usporava rast raka u limfnim čvorovima, želucu, dojkama i jetri.

Jedite luk

Ima snažna antioksidativna svojstva, a sadrži i spojeve koji inhibiraju rast stanica koje štite tijelo od raka.

Hodajte 30 minuta dnevno

Aktivne žene smanjuju rizik od razvoja raka dojke za 30-40%. Činjenica je da umjereno vježbanje smanjuje razinu estrogena u krvi, a ovaj hormon može utjecati na rizik od razvoja raka dojke. Osim toga, redovno hodanje može prepoloviti rizik od raka gušterače. To je najvjerojatnije posljedica poboljšanog metabolizma inzulina.

Izbegavajte hemijsko čišćenje

Mnogi od njih i dalje koriste kemikaliju zvanu perkloretilen, koja uzrokuje oštećenje bubrega i jetre ponavljanim izlaganjem ili udisanjem. Kupite odjeću koja ne zahtijeva kemijsko čišćenje kako biste smanjili izloženost ovoj kemikaliji. Ako koristite usluge kemijskog čišćenja, prozračite odjeću na otvorenom ili na balkonu prije nošenja.

Izbjegavajte pomfrit i pomfrit

Kad se hrana peče ili prži na visokim temperaturama, u njima se pojavljuju kancerogeni spojevi. Dugotrajno izlaganje dovodi do nekoliko vrsta raka.

Odustani od sunčanja

Izlaganje prirodnoj sunčevoj svjetlosti ili solarijumu povećava rizik od raka kože. Istodobno, sprejeve za tamnjenje ne možemo nazvati potpuno sigurnima, jer sadrže kemikaliju dihidroaceton. Udisanje velikih količina ove kemikalije može stvoriti slobodne radikale povezane s oštećenjem stanica i rizikom od raka. Stoga je najsigurnija opcija preskakanje tamnjenja.

Pijte mleko

Kalcij štiti od raka debelog crijeva, ali za to morate unositi najmanje 70 mg dnevno. Ova količina se nalazi u 345 grama nemasnog jogurta, šolji mlijeka sa niskim sadržajem masti ili 292 grama špinata.

Jedite kiseli kupus

Proces fermentacije proizvodi spojeve protiv raka, uključujući izitiocijanite, indole i sulforafane. Da biste smanjili natrij, kiselo zelje isperite vodom prije konzumiranja.

Jedite manje dimljene i kisele hrane

Ne koristite lampu za sušenje u salonima za nokte

UV sušači u salonima za nokte nose povećan rizik od raka kože. Samo 8-14 posjeta tokom 24-42 mjeseca može oštetiti DNK. Stoga, prije svake posjete salonu za nokte nanesite kremu za sunčanje.

Vodite računa o svom seksualnom zdravlju

Što više seksualnih partnera imate, veći je rizik od zaraze humanim papiloma virusom, koji može uzrokovati karcinom grlića maternice, grla i penisa, kao i rak vagine ili anusa. Korištenje kondoma i HPV cjepiva pomoći će smanjiti rizik.

Iskoristite prednosti aspirina

Aspirin ne samo da pomaže vašem srcu, već i štiti vaše tijelo od raka. Ako ga uzimate svakodnevno, možete smanjiti rizik od raka jajnika za 20%. Ali nemojte ga uzimati svaki dan bez odobrenja ljekara, jer može uzrokovati krvarenje u probavnom traktu.