Probabil ați auzit de mai multe ori că o persoană trebuie să iasă din zona de confort pentru dezvoltare. Deci haideți să vedem ce este o zonă de confort și de ce trebuie să o părăsiți.

Ceea ce se numește zona de confort

Există mai multe răspunsuri la această întrebare:

1. În știință, conceptul de „zonă de confort” este asociat cu anxietatea și implică un anumit tip de comportament al personalității, însoțit de un nivel scăzut de anxietate.
2. De exemplu, gătești cina, te uiți la televizor, citești o carte. Toate aceste activități nu vă fac să vă simțiți inconfortabil, anxios sau anxios. Sunt familiari, le faci automat. Aceste acțiuni sunt cele care alcătuiesc zona ta de confort.
3. Aceasta este „lumea mea” în care totul este familiar și de înțeles, stabil și previzibil. Acel spațiu de locuit, ființă în care o persoană duce un mod de viață obișnuit și potrivit, simțindu-se încrezătoare și în siguranță.
4. Zona de confort este o stare psihologică exprimată într-un sentiment de satisfacție față de viață și o reticență față de schimbare.
5. Fiecare persoană are propria „cetate”, propria sa lume confortabilă, determinată de vârstă, comportament, obiceiuri și nevoi cotidiene.
6. Zona de confort poate fi privită și ca o anumită etapă a vieții care a venit, așa cum se întâmplă atunci când crește, sau la care o persoană a ajuns depunând un efort și înconjurându-se de confort.
7. Trăind într-un spațiu confortabil, o persoană este fericită și este greu de acceptat faptul că această fericire poate fi plină de pericole.

De ce zona de confort este periculoasă

O ședere lungă (închidere) în zona de confort este plină de o oprire în dezvoltare. Mai mult, în timp, începe un proces opus dezvoltării – degradarea.

Este suficient să conștientizezi acest fapt pentru a înțelege gravitatea situației și a lua măsuri pentru a o schimba.

Cum să știi că ești „blocat” într-un spațiu confortabil

Pentru a face acest lucru, este suficient să-ți analizezi propriile emoții care apar atunci când te gândești la schimbări. De exemplu, o schimbare a locului de reședință, de muncă, de călătorie sau nevoia unei noi cunoștințe. Gândește-te și urmărește-ți emoțiile. Ele pot fi diferite: interes, bucurie, surpriză sau îngrijorare, anxietate, frică.

A avea sentimente negative este un semn de blocare. Cu cât sunt mai puternice emoțiile care apar, cu atât mai ferm te ține zona ta de confort.

Sentimentele care apar determină comportamentul ulterior al unei persoane:

• negativitatea provoacă rezistență, protest, dorința de a abandona noul, de a lăsa totul așa cum este;
• emoțiile pozitive contribuie la acceptarea noului, adaptarea la acesta și dezvoltarea ulterioară.

Ca motivație pentru schimbare, vom da mai multe argumente în favoarea părăsirii spațiului confortabil.

Beneficiile părăsirii spațiului de confort

• Alegere

Poți doar să speculați și să fantezi despre cum s-ar fi dovedit viața dacă ați fi acționat diferit, alegând o altă cale de viață. Poate că fortăreața ta ar fi mai bună, mai confortabilă sau invers.

Acest lucru nu va fi niciodată cunoscut, cu excepția cazului în care îl experimentezi personal - pentru asta trebuie să ieși din zona ta de confort.

• Dezvoltarea capacității de a-și asuma riscuri

Istoria ne învață că o persoană datorează mari realizări și descoperiri îndrăznețe riscului, depășind viața de zi cu zi și munca grea pentru a atinge obiectivele. Incearca-l!

Poate că sunteți designer, citiți despre noile tendințe îndrăznețe și aveți câteva idei. Te-ai gândit cum să le aduci la viață, dar ai găsit o duzină de „dar”:

1. dar voi fi înțeles;
2. este necesar, este interesant pentru cineva din timpul nostru;
3. dar voi avea destulă putere?
4. Crede-mă, nu ar trebui să-ți fie frică să-ți asumi riscuri, pentru că oricând poți reveni la vechile poziții.

Să presupunem că aveți propria afacere mică și nu vă deranjează să o extindeți. Dar pentru asta trebuie să construiești noi conexiuni, să întâlnești și să comunici cu străini, iar asta nu-ți place atât de mult. „Un vechi prieten, mai bun decât doi noi” – spune proverbul. Dar asta nu înseamnă deloc că așa va fi. În plus, vechii prieteni rămân cu tine. Dar zona de confort se va extinde semnificativ.

Lucrezi singur de mult timp, ai nevoie de ajutor. Dar cum să ai încredere în oamenii necunoscuti, de unde să obții puterea de a-i introduce în proces? Este mai bine să faci totul singur. Venitul să fie mai mic, dar mai de încredere. Întrebarea veche: „O pițigă în mâini sau o macara pe cer?”

Un risc, mai ales unul justificat, aduce întotdeauna un anumit beneficiu și nu implică întotdeauna pierderea realizărilor anterioare.

• Victorie asupra lenei, complexelor și fricilor

Prea lene să te gândești, să ia decizii, să schimbi ceva, pentru că oricum totul nu este rău. Și chiar dacă este ceva de schimbat, atunci o persoană găsește zeci de motive pentru a-și justifica inacțiunea, spunând drept scuză: „Am destul” sau „Am nevoie de puțin”. Lenea vă împiedică să ieșiți din zona de confort.

Probleme sau complexe de personalitate: Stima de sine scăzută care duce la insecuritate și disconfort, atitudini și prejudecăți. Acele cadre rigide pe care le-ați ridicat pentru a proteja pacea interioară.

De exemplu, nu îndrăznești să schimbi locul de muncă, mulțumindu-te cu un salariu mic doar pentru că te îndoiești dacă vei face față altor responsabilități, dacă te vei alătura noii echipe.

Complexele, precum lenea, te împiedică să părăsești zona de confort.

Greșeli: care dintre noi nu le-a făcut? Este general acceptat că a greși este rău. Să ne uităm la ratarile din „cealaltă parte”:

1. Orice eșec, supraveghere este un fel de lecție, știind pe care dobândim experiență.
2. Doar prin încercare și greșeală cineva este destinat să se înțeleagă pe sine. Este al tău sau nu, dacă este necesar să „mergi” în această direcție sau este mai bine să refuzi.
3. Analizându-ți eșecurile și greșelile, învățând din ele lecții de viață, devii mai înțelept.
4. Depășindu-ți complexele, lenea și fricile, cucerești forța de atracție a lumii tale confortabile și mergi înainte în dezvoltare. Poate că tu însuți vei găsi răspunsul la întrebarea cum să ieși din zona ta de confort.

Cum să ieși dintr-o lume confortabilă

• Trebuie să înțelegeți și să acceptați, să fiți de acord cu importanța renunțării.

Până nu înțelegeți semnificația schimbării, aceasta nu se va clinti. Aceasta este condiția principală pentru a părăsi zona de confort. Ieșirea din lumea confortabilă ar trebui să fie treptată și pregătită.

Pentru majoritatea covârșitoare a oamenilor, părăsirea lumii confortabile este asociată cu un anumit disconfort: emoțional și chiar fizic. Pentru mulți, acest lucru este stresant. Pentru a-i reduce puterea distructivă, merită să vă pregătiți pentru o astfel de schimbare.

• Schimbați-vă rutina zilnică din când în când

E grozav dacă trăiești conform regimului. Vă ajută să vă acordați, să vă concentrați asupra activităților dvs. și să economisiți energie.

Periodic (o dată pe săptămână, de exemplu) alegeți o zi în care vă puteți schimba rutina fără pierderi mari pentru a include ceva nou în ea. Acesta este cel mai accesibil și mai ușor mod de a lăsa schimbarea în viața ta și de a depăși teama de ele.

• Întâlni oameni noi

Întâlnește și comunică: cu vecini, cu noi angajați, cu tovarăși de călătorie întâmplători. Fiecare persoană este o lume specială, recunoscând pe care facem noi descoperiri, ceea ce înseamnă că ne dezvoltăm, iar cu aceasta zona ta de confort se extinde.

Datorită noilor cunoștințe, zona de confort se extinde, limitele ei se slăbesc.

• Găsește-ți o nouă ocupație

Mergi la cursuri pe care visezi de mult să le absolvi, la vreun club, real sau virtual, dar cu siguranță interesante pentru tine. Fii creativ. Încercați să faceți acest lucru în mod regulat, iar viața voastră va fi plină de conținut nou.

• Practicați mici călătorii

Acestea ar putea fi excursii de weekend. Alegeți o destinație și o rută, colectați lucrurile necesare. Veți primi o mulțime de impresii noi, veți extinde sau chiar vă veți părăsi „cetatea” pentru o vreme, realizând că acest lucru nu este deloc înfricoșător.

• Asumă-ți noi responsabilități

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului la serviciu. Încercați să adăugați varietate:

1. participa la implementarea unui nou proiect;
2. ofera-te voluntar pentru a-si asuma anumite responsabilitati.

Faceți acest lucru prin stabilirea unui obiectiv pentru a reuși. Va fi un început plin de satisfacții pentru cariera și dezvoltarea ta.

• A o face pentru sport

Practici sporturi? Dacă nu, este timpul să începi prin a-ți alege aspectul optim, plăcut și util pentru tine. Deja faceți exerciții - creșteți sarcina. Vei avea un motiv să fii mândru de tine.

Nu atât înregistrările sunt importante, cât procesul în sine, care îți permite să simți puterea, energia, atât de necesare pentru trecerea la un nou nivel.

• Extindeți-vă meniul

În timp, ne obișnuim nu doar cu o anumită rutină zilnică, ci și cu mâncarea monotonă. Descoperă o nouă lume a aromelor. Acum este atât de accesibil: utilizați doar căutarea pe Internet, completați interogarea în caseta de căutare și cumpărați tot ce aveți nevoie. Acest lucru nu este doar interesant, ci și util. Și, în același timp, vei obține experiența de a învăța lucruri noi.

• Stabilește-ți noi obiective

Noile aspirații ar trebui să implice o schimbare a mediului sau a personalității, atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Și nu doar visați, ci acționați determinând intervalul de timp pentru a realiza ceea ce ați planificat. Acest lucru vă va învăța cum să vă planificați și să vă implementați planurile.

• Străduiește-te să înveți lucruri noi

Obțineți informații din cărți, de pe Internet. Acesta este un antrenament excelent pentru creier și o oportunitate de a vă lărgi orizonturile. Făcând doar ceea ce îți place sau cu ce ești deja familiarizat, ceea ce știi deja cum, te limitezi. Încercați să faceți ceva nou și poate vă va plăcea, deveniți o parte din voi. Și te vei întreba cum nu ai știut asta înainte, ai trăit fără ea.

Noile cunoștințe contribuie la extinderea limitelor unei zone confortabile, ajutând la ieșirea din ea.

• Îmbunătățiți-vă hobby-urile

Să presupunem că ești deja pasionat de ceva. Încearcă să aduci ceva nou în clasa ta:

1. crește flori - face compoziții din ele;
2. colectează timbre - participă la o expoziție tematică sau la un test;
3. au un apartament (cabana) - începe reparațiile. Vă asigurăm că veți învăța o mulțime de lucruri interesante.

Orice ai face, încearcă să mergi înainte în studii, stabilindu-ți noi obiective și realizându-le.

Practicați și foarte curând vă va deveni mai ușor să decideți asupra principalului lucru - să schimbați cursul obișnuit al vieții, să decideți asupra schimbărilor cardinale, să ieșiți din zona de confort. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți doar 3 pași.

Algoritmul de ieșire

1. Setează un scop. Ar trebui să știți bine de ce aveți nevoie de el, pentru ce sunteți dispus să vă asumați riscuri.
2. Gândiți-vă la pași specifici pentru atingerea obiectivului dvs. Alocați timp pentru fiecare pas.
3. Urmați cu strictețe planul conturat, revizuind constant procesul.
4. Merită să ne amintim că atunci când părăsești zona de confort, nu ești imun la unele manifestări de disconfort emoțional. Sunt firești și chiar necesare, deoarece vă permit să mobilizați toate forțele pentru noi realizări.

Cum să minimizezi pierderile inevitabile

Cum să ieși din zona ta de confort și să salvezi ceea ce ai deja? Pentru a te proteja, ar trebui să:

• Planificarea unor schimbări drastice în viața ta (schimbare de țară, oraș, profesie, stil de viață) până la 35-40 de ani.
• Acționează treptat, în etape, în conformitate cu planul tău.
• Sprijină-te cu laude pentru cele mai mici realizări ale tale.
• Amintiți-vă întotdeauna motivul și scopul.

Acum știi cum să ieși din zona ta de confort. Acesta este singurul mod de a dezvolta o personalitate. În afara ei se află zona de creștere - un loc în care se întâmplă miracole.

Stabilitatea care domnește în zona ta de confort nu este atât de bună pe cât pare. Nu este doar un cuib confortabil, ci și garduri semnalizate. Renunțând la rutina uzată, gândirea obișnuită și acțiunile dovedite, vei descoperi o mulțime de lucruri noi.

Zona de confort este un spațiu de locuit în care ne simțim în siguranță. De obicei, acesta nu este un cadru fizic, ci psihologic, depășind care este asociat cu disconfort.

Ne construim zona de confort din obiceiuri, tipare și stereotipuri. Ne simțim confortabil să trăim într-o lume previzibilă a propriilor noastre iluzii, dar cu cât suntem mai mult timp în ea, cu atât poate fi mai greu să ieșim. Orice acțiune neobișnuită este înspăimântătoare și frustrantă. Uităm că în lumea exterioară ne așteaptă nu doar necazuri, ci și aventuri incitante, descoperiri și senzații neexplorate.

Când trăim, așa cum se spune, „pe pilot automat” - asta înseamnă a rămâne în zona de confort. Repetăm ​​mecanic acțiunile obișnuite și știm exact despre rezultatul lor. În timp ce mâinile lucrează, o persoană este latentă, pentru care este periculos să stea constant într-un cerc închis - muncă obișnuită - odihnă obișnuită. Personalitatea noastră se degradează sub un astfel de regim stabilit și nu trebuie să permitem să se întâmple asta!

Semne că ai rămas blocat în zona ta de confort

Învățarea de lucruri noi este întotdeauna asociată cu trecerea dincolo de zona de confort. Zona de risc este un spațiu în care ni se pot întâmpla evenimente imprevizibile, dar este necesar să ieșim în ea pentru a ne dezvolta. În tinerețe, extindem cu ușurință cadrul, dar cu cât îmbătrânim, cu atât este mai dificil să renunțăm la odihnă.

O persoană sănătoasă care rămâne mult timp în zona de confort se condamnă la degradare. Care sunt unele dintre semnele care se blochează? Să presupunem că te confrunți cu o situație nouă sau doar îți imaginezi că ai putea intra în ea. Dacă frica devine o reacție, știi că este urgent să ieși din casă. Amintiți-vă că reacțiile la noile circumstanțe pot fi complet diferite: curiozitate, anxietate, entuziasm plăcut, chiar bucurie. Dar frica pe care ai experimentat-o ​​este un sentiment absolut distructiv și indică în mod clar o reticență de a părăsi zona ta de confort. Frica ne obligă să ne ascundem de problemă, să ne prefacem că nu se întâmplă nimic, să rezistăm schimbării. Dacă decidem să ne extindem zona de confort, acțiunile trebuie să fie complet diferite - adaptându-ne și acceptând noile circumstanțe.

Conștientizarea

După cum a spus Neil Walsh, viața reală este în afara zonei tale de confort. Primul și cel mai important pas pe calea spre atingerea vieții adevărate ar trebui să fie conștientizarea agățarii într-un echilibru înșelător. Este important să recunoaștem că suntem blocați într-un centru mort și am încetat să ne dezvoltăm. Acest lucru se întâmplă foarte des: există un loc de muncă obișnuit, o relație plictisitoare, dar bine stabilită, un apartament inconfortabil, dar propriu. Toate acestea pot provoca simultan iritații plictisitoare și rămân neschimbate, deoarece ne este frică să trecem prin bariera stabilită în spatele nostru.

Cușcă strânsă

Ursul de la grădina zoologică a fost ținut într-o cușcă mică unde putea face doar patru pași. Zile întregi a mers înainte și înapoi, măsurându-și spațiul de locuit. Vizitatorii au spus că le era milă de urs și credeau că visează la libertate și la spațiu. Apoi, grădina zoologică s-a extins, iar toate animalele au fost mutate în incinte verzi spațioase și chiar a fost construită o piscină pentru nefericitul urs. Când „norocosul” a fost transportat într-un nou habitat, a continuat să numere cei patru pași obișnuiți într-o trăsură înghesuită. Și în cele din urmă a fost eliberat într-un incintă mare. Ursul s-a uitat în jur, a pășit cu atenție, apoi din nou... A făcut încă patru pași înainte și înapoi... Barele care îl legau existau acum doar în imaginație, dar erau la locul lor și s-au dovedit a fi prea puternice. Ursul isi masoara in continuare zona de confort, nefiind atent la spatiul liber din jur.

Conștientizarea absenței granițelor este calea către libertate. Să admitem că noi înșine ne-am îngrădit - este timpul să extindem granițele. Oferim un program în cinci pași pentru a ieși din zona ta de confort.

Cinci pași către eliberare

Pasul unu - declarația problemei

Orice cale începe cu o alegere a direcției și primul pas. Trebuie să decidem unde vrem să mergem și de ce. Sarcinile pot fi foarte diferite. De exemplu, înțelegi că ai probleme de comunicare, nu poți contacta oameni noi și asta te îngrădește. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă cunoașteți cât mai des posibil, să inițiați comunicarea și să o faceți familiară, adică confortabilă.

Pasul doi - Ce și cât vrei?

Următoarea etapă este specificarea sarcinii. Stabiliți termenul limită și rezultatul. De obicei, rezultatul poate fi măsurat prin cifre, fapte, estimări și alte criterii clare. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cât de bine ați îndeplinit sarcina. De asemenea, ar trebui să schițați un plan de acțiune.

Dacă decideți că sarcina dvs. este să depășiți dificultățile de comunicare, vă puteți concentra pe starea de încredere a noilor cunoștințe, dar este imposibil să măsurați acest rezultat în cifre. Prin urmare, ne propunem să stabilim un anumit număr de cunoștințe pe lună. S-ar putea să nu te simți imediat confortabil cu noul tău stil de viață, dar progresul va fi cu siguranță observat. Trucul tehnicii este că treci de la experimentarea propriei stări la lucrul la sarcină și să dezvolți treptat abilitățile dorite. Orice abilitate nouă necesită un efort, așa că să trecem la treabă.

Pasul trei - lucrați

Efectuați acțiunile planificate în mod regulat, fără a vă abate de la plan. Cel mai bine este să vă scrieți rapoarte zilnic și să analizați rezultatele muncii.

Pasul patru - Mai multă muncă

Da, să lucrezi pe tine însuți nu este ușor. Pregătește-te să faci față provocărilor pe calea extinderii zonei de confort și nu vei putea obține rezultate peste noapte. Nu încercați să sari rapid la nivelul dorit. Uneori funcționează, dar mai des apare sentimentul persistent de frică deja familiar, care te împinge înapoi în zona ta de confort. Nu încercați să mușcați o bucată prea mare, îndreptați-vă spre obiectiv încet, stăpânind la fiecare nouă frontieră. Acest lucru va dura timp, dar rezultatul va fi durabil.

Noi obiceiuri se stabilesc în 21 de zile, aceeași perioadă de timp va fi nevoie pentru noi. Este necesar să obținem un sentiment de confort la fiecare nouă etapă, atunci vom putea „călca” pentru noi înșine un câmp larg și convenabil pentru o existență echilibrată.

Pasul cinci - Dezvoltarea de „terenuri noi”

Într-o zi vom înțelege cu siguranță că zona de risc de ieri a devenit o zonă de confort, iar noi teritorii pot fi explorate. Aceasta va fi o victorie.

Continua sa conduci!

Am reușit să depășim o anumită graniță care ne împiedică dezvoltarea, dar asta nu înseamnă deloc că a sosit momentul să ne odihnim pe lauri. Da, am extins cadrul în care putem trăi liniștiți și să nu fim chinuiți de frici, dar situația se va repeta cu siguranță dacă nu vom învăța să părăsim ușor zona de confort. Este important să înveți să nu simți frică atunci când întâlnești una nouă. Psihologii ne oferă instrumentele pentru a dezvolta acest obicei.

Începeți să vă schimbați obiceiurile zilnice. Luați o altă rută către serviciu, schimbați-vă rutina zilnică, alegeți un magazin la care nu mergeți în mod normal și cumpărați un nou set de produse alimentare.

O modalitate dovedită de a ieși din zona ta de confort este să cunoști oameni noi.

Doriți să participați la vreun curs, training? Ești interesat de un anumit domeniu de cunoaștere, dar nu ai putut rupe ritmul obișnuit al vieții, așa că ai evitat să comunici cu străinii? Depășește-ți temerile și începe să te conectezi cu un nou cerc de oameni.

Poate ai vrut odată să înveți cum să pictezi, să crești pești de acvariu sau să împletești dantelă? Stăpânirea noilor abilități este o modalitate excelentă de a vă extinde zona de confort.

Odată ce te trezești, îmbracă-te și pleacă într-o călătorie neplanificată. Lasă-l să fie un oraș vecin, o zonă îndepărtată a orașului tău sau un parc în care nu ai fost niciodată - nu contează. Aveți garantat o experiență proaspătă.

Schimbați-vă stilul vestimentar. Este util pentru fetele care nu ies din pantaloni sa poarte o rochie eleganta. Bărbații obișnuiți cu blugi și adidași se vor simți noi într-un costum clasic. Vei fi surprins să vezi cum starea de spirit depinde de haine. Rearanjați mobila în casa dvs. Gândiți-vă la situații „înviorătoare” pentru dvs. și implementați ideile.

De ce să părăsești zona de confort?

Și într-adevăr, de ce? O viață măsurată, fără șocuri, micile bucurii obișnuite, vacanțe planificate cu un meniu cunoscut și program de divertisment. Ce e rău în asta?

Imaginați-vă că conduceți pe Autobahn. Un drum atât de lung, foarte bun, fără surprize. Ați părăsit punctul A și vă îndreptați spre punctul B. Aveți o mașină decentă, de încredere, de-a lungul marginilor drumului sunt cafenele fast-food cu același set de mâncare. Asculti muzica la alegerea ta. Din când în când vezi ieșiri în orașe, dar nu trebuie să mergi acolo, mergi la punctul B. Dacă te-ai hotărî să oprești autostrada, te-ai afla într-un oraș vechi cu un castel medieval, sau ai deschide dintr-o dată un lac albastru plin de crini. Sau poate, pe strada unui oraș ciudat, ai întâlni persoana la care ai visat toată viața? În acele locuri pe care nu le-ai vizitat, locuiesc străini - se bucură și se întristează, plâng și râd, fiecare are propria poveste cu bucurii și disperare. Poate ai putea ajuta pe cineva și să-i schimbi viața în bine? Nu știi niciodată ce s-ar fi putut întâmpla dacă te-ai ieși din calea ta. Dar de ce? Știi că te miști în direcția corectă.

Și dacă vă imaginați că aceasta este o autostradă - viață cu două puncte obligatorii pentru toată lumea? Poate că merită să ieși din cabină pentru a afla cum miroase frunzele de primăvară și pentru a auzi despre ce vorbesc vizitatorii tavernei din sat? Acolo, în viață, e interesant!

De fapt, dezvoltarea umană este practic imposibilă fără așa-numita „lovitură magică”. Este nevoie de un stimulent pentru a declanșa schimbarea vieții! Pentru că într-o stare confortabilă, în care scenariul vieții este cunoscut dinainte și fiecare zi este similară cu cea anterioară, dorința de a schimba ceva nu apare de la sine. Într-o astfel de stare se pierde nevoia de a stabili obiective, de a le atinge și de a dezvolta, iar acesta nu este altceva decât începutul degradării.

O caracteristică interesantă este că dorința de a părăsi zona de confort apare cel mai adesea la acei oameni care, în esența lor, nu erau în ea.

De exemplu, poate cea mai comună dorință a oamenilor în prezent este să aibă grijă de propria lor sănătate și să se forțeze să înceapă să alerge dimineața. (Aceasta este o cale de ieșire din zona de confort.) Dar dacă „sapi mai adânc” și cauți motivul pentru care este aproape imposibil să aloci timp pentru sport dimineața, se dovedește că o persoană pur și simplu nu are necesarul timp liber pentru asta! Și asta nu pentru că vrei să stai pe internet dimineața la micul dejun sau dintr-un alt motiv. Faptul este că o persoană pur și simplu nu își doarme rata zilnică sau doarme exact cât are nevoie corpul pentru a se recupera. Și ar merita, dimpotrivă, să intri în zona de confort, și să nu ieși din ea. Pentru că oricând poți scăpa de asta...

Există un alt motiv - aceasta este o neînțelegere și utilizarea expresiei „zonă de confort”. Dacă o persoană nu este potrivită pentru muncă din motive personale (de exemplu, salarii mici, departe de casă, un program incomod, o echipă dificilă etc.) și vrea să o schimbe, dar nu ia nicio măsură, atunci aceasta este nu o ieșire din zona de confort (ce fel de confort este în astfel de condiții de muncă) și poate o reticență de a acționa și de a căuta un alt loc de muncă dintr-un motiv oarecare.

Să fii în zona ta de confort este cu adevărat necesar pentru a te putea dezvolta și a te îmbunătăți.

Așa cum un motor de mașină nu poate funcționa fără combustibil, tot așa dezvoltarea umană este absolut imposibilă până când nu există o aprovizionare necesară cu energie. Nici măcar nu se poate vorbi de creștere personală sau de antrenament în leadership dacă persoana nu și-a îndeplinit nevoile de hrană, somn, sănătate, siguranță, comunicare.

Un exemplu foarte frapant al importanței de a rămâne într-o zonă de confort este observat la tot felul de festivaluri. În cele mai multe cazuri, la astfel de evenimente sunt organizate cursuri de master cu diferite subiecte și direcții. Dar, abia ajunși la festival, oamenii își pun în primul rând o tabără și pregătesc locul unde vor veni să se odihnească și să înnopteze.

Pentru fiecare persoană, nevoile de confort vor fi diferite, în funcție de mulți factori. Dar referindu-ne la Maslow și piramida sa, nevoile primare sunt: ​​hrană, somn, apă etc. Când aceste nevoi sunt satisfăcute (o persoană mănâncă normal, doarme suficient etc.) apare un nou nivel de nevoi: securitate, stabilitate, încredere. în viitor, iar nevoile primare au fost deja satisfăcute. În plus, atunci când o persoană se simte în siguranță, își îndreaptă atenția către dezvoltarea nivelului de prietenie și iubire. Când există prieteni și dragoste în familie, o persoană are un nou orizont de realizare și creștere - respect printre ceilalți, respect de sine, recunoaștere. Și numai după toate acestea este nevoie de realizarea și dezvoltarea abilităților.

Revenind la conceptul de „zonă de confort”, acum apare întrebarea: când să o părăsim acum și este necesar? Când o persoană și-a completat resursele, are suficientă energie și putere, a atins un maxim la acest nivel, atunci această zonă de confort în care se afla, parcă, devine supraîmplinită. Și există dorința de a trece dincolo de această zonă și de a trece la un nou nivel de dezvoltare, părăsindu-l pe cel vechi. Acesta este un proces care are loc de la sine și nu există niciun motiv pentru a-l accelera (doar în cazuri excepționale).

Cum să ieși din zona ta de confort

Cum să ieși din zona de confort este o întrebare - un mister pentru mulți oameni care se chinuiesc să fie în locul greșit.

Bună ziua dragii mei cititori și vizitatori, astăzi aș dori să discut cu voi o întrebare interesantă - cum să ieșiți din zona de confort. Aș vrea să vă alăturați discuției și să vă exprimați punctul de vedere.

Zona de confort nu este un loc convențional în sine, se poate spune că sunt anumite evenimente, acțiuni, locuri în care este confortabil, familiar, stabil.

Mulți oameni ar putea să nu fie de acord cu mine, de exemplu, în ceea ce privește munca, dar aceasta este o sabie cu două tăișuri și cu toții vom scoate la iveală propriul nostru adevăr.

Astăzi aș vrea să vă povestesc despre viziunea mea despre această zonă și să judec cum să ies din zona de confort.

Cred ca iti va fi mai usor sa ma intelegi daca iti scriu mai intai din ce parte ma uit la zona de confort si din care voi pleca.

FRICA este o emoție care te împinge într-un cadru, care nu îți permite să alegi cu calm și fără ezitare ceea ce îți dorești și să o faci în consecință. Frica controlează viețile oamenilor și îi împiedică să pășească în locuri necunoscute.

În viața fiecărei persoane există mai multe căi de dezvoltare, pe care fiecare le alege singur pe baza obiceiurilor, condițiilor, oportunităților. Cineva își poate permite să-și schimbe locul de muncă în fiecare lună, să se mute din oraș în oraș, să călătorească și să se dezvolte.

Cuiva îi este frică să pășească pe colțul casei vecine pentru care nu a fost niciodată.

De ce se întâmplă asta? Frica este o emoție care controlează subconștient pașii și gândurile oamenilor, dar aceasta poate și chiar TREBUIE să fie combătută, altfel există riscul de a trăi o viață care nu poate fi numită viață.

Să vorbim despre unele posibile temeri și așa-zisul confort, după care vom vorbi despre ceea ce îți va oferi o cale de ieșire din zona ta de confort și dacă merită să depășești orice graniță și zonă.

O persoană are o mulțime de temeri diferite, de exemplu, frica de pierdere, înlocuire, privare ... pe baza acestor emoții, se poate distinge că este mai obișnuit să stai într-un loc familiar și să faci același lucru în fiecare zi, sunt obișnuiți cu asta, de ce să schimbe ceva și ceva de învățat.

Muncă - acasă, acasă - serviciu... Aceasta este o schemă binecunoscută. Ei plătesc puțin, șeful nu apreciază, nu există timp pentru o familie, durează mult să mergi la muncă... Cred că aceste plângeri sunt clare și pentru mulți...

Si schimba-l???? Nu... Ce vrei să spui, indiferent ce muncă este proastă, dar măcar niște bănuți sunt plătiți... Indiferent de cât de puțin timp am, reușesc cumva să mă relaxez și să petrec timp cu familia... Munca dă măcar un fel de vacanță 1 lună pe an, poți să te întinzi pe canapea în fața televizorului și să lași oasele să se întindă...

Se poate gândi la o mare de motive pentru a nu depăși niciun cadru... Ar exista o fantezie și s-ar pune întrebări. Cumva, am dat de curând peste informații conform cărora la om, informația este încorporată genetic, ca și la alte specii de animale - instinctul...

Adică creierul reptilian îți controlează emoțiile, te ține în frică, dă dovadă de agresivitate, tot ceea ce, de fapt, nu trebuie să fie arătat atât de puternic în vremea noastră, dar cu toate acestea, genetica nu a mers nicăieri și instinctele ne-au bântuit din timpurile îndepărtate ale începuturilor.viața pe planetă.

Și așa, puteți încerca doar să efectuați un experiment.

Îți place să visezi, crezi, dar dacă aș fi atunci, dacă aș fi asta, mi-ar plăcea asta, mi-ar plăcea asta... Ei bine, asta e grozav, creierul tău funcționează, dorințele funcționează, fantezia și toate astea sunt pornite, totul este bine și continuă, vă rog.

Încercați să includeți raționamente despre visele voastre. Chiar dacă nu vise, ci doar judecă - să te muți la Moscova dintr-un oraș mic ...

De îndată ce această idee s-a născut imediat gândit, ar fi cool, cool, cool, exciting... Dar de îndată ce începi să cauți în capul tău oportunități special pentru mișcare, atunci cât de magic te încetinește ceva.

Începi să vii cu scuze: nimeni nu mă cunoaște acolo și nu sunt nimeni, nu am unde să locuiesc, nu am bani, poate nu-mi găsesc un loc de muncă, dar cum o să plec dintr-un oraș mic, care are nevoie de mine acolo...

Felicitări dragilor mei cititori, CREIERUL dumneavoastră de REPTLE funcționează corect... Este mai confortabil pentru el să vă țină într-o zonă cu care sunteți obișnuiți, unde este cald și confortabil. Chiar dacă ai un salariu mic, o casă veche, o mașină distrusă, dar asta e confort pentru această parte a creierului.

De ce? Pentru că nu este adaptat la nici un fel de muncă, el este adaptat la instinctele de supraviețuire. Dacă ai 30 de ani și ești încă în viață, atunci creierul tău reptilian te-a adus complet sub control, indiferent de situația în care te afli...

Orice cataclism din viața lui nu este deloc important pentru el, cel mai important lucru pentru această parte a creierului este supraviețuirea...

Pe baza acestor obiceiuri, puteți pune o mulțime de lucruri în locul lor:

1. Ei plătesc puțin, dar putem supraviețui
2. Vreau să schimb orașul - dar aici există o casă și un obicei, puteți veni și cu o opțiune despre o vedere frumoasă de la fereastră la pădure, sau râu, precum și aranjați râul ca un loc bun pentru pescuit.
3. Mașină veche dărâmată - îmi conduce fundul, de ce am nevoie de alta
4. Citiți cărți, dezvoltați, faceți sport - de ce să vă încărcați cu lucruri care nu sunt interesante pentru mine
5. Faceți noi cunoștințe, conexiuni - de ce, am câțiva prieteni cu care pot să beau ceva într-o zi liberă

Sunt acestea limitele fiecărei persoane? Viața ține de scuze? Nu sunt de acord cu cei care spun așa, nu ești tu, e instinctul tău...

Nu vei trăi dacă nu-ți poți controla creierul. Nu departe de informațiile despre creierul reptilian, am dat peste o idee interesantă că avem două tipuri de dorințe - dorințele creierului și dorințele corpului.

Corpul vrea să se plimbe, să se miște, dar creierul poate spune - odihnește-te, plimbă-te, fugi, vei avea mereu timp să înoți, dar astăzi sunt obosit, trebuie doar să stau întins în fața TELEVIZOR.

Cum sa iesi din zona ta de confort??? - Învață să-ți controlezi creierul. Suntem ființe inteligente, pline de ambiții, decizii, idei... Dar ce împiedică să aducem toate acestea la viață?

Nu știu, dar ceva în interior încetinește și descurajează...

Dacă aș fi cedat unor astfel de scuze în urmă cu câțiva ani, atunci nu aș avea un blog, nu aș putea face anumite lucruri în Photoshop, nu aș înțelege cum poți face bani pe internet, de fapt, eu nu aș ști absolut nimic ce pot face acum.

Dar, am avut noroc, apoi, în ciuda temerilor mele, am mers mai departe, am făcut un pas, am publicat primul articol, urmat de al doilea, al treilea și mi-am dat seama că nu este atât de înfricoșător pe cât părea...

Mai exact, nu eu am înțeles asta, ci tocmai acele instincte de supraviețuire cărora nu le place ceva nou și necunoscut...

De ce peștii depun icre în aceleași locuri de la an la an? Instinct de supravietuire ...

De ce turmele de animale merg pe aceleași pășuni an de an? Instinct de supravietuire ...

De ce să mergi unde nu știi ce, aici este confortabil, știm cu toții, în ciuda faptului că oamenii vor prinde un pește chiar în aceste locuri, iar vânătorii vor împușca animale, în ciuda instinctului lor...

Natura a stabilit un anumit algoritm în fiecare creatură vie de pe planetă, dar numai o persoană are o minte și poate foarte bine să facă pradă dintr-un animal într-un mod viclean, dar el însuși rămâne în esență la nivelul supraviețuirii și nu al vieții. ..

Sunt de acord că aceste instincte au fost necesare cu atât de mult timp în urmă, dar în secolul 21 tot ceea ce facem a devenit mai mult un hobby decât un instinct de supraviețuire.

Pescuiți de dragul odihnei, vânați de dragul interesului, pentru a vă satisface EGO-ul masculin...

(Nu vreau să jignesc pe nimeni în niciun fel)...

Dar gândește-te puțin mai profund - suntem cu toții sub controlul unui anumit algoritm, sub controlul unui obicei, a ceea ce ne interesa înainte de a intra la maturitate...

Cum să ieși din zona ta de confort - mai întâi trebuie să supui creierul, creierul reptilian al instinctelor, care blochează toate posibilitățile. Preia controlul asupra ei și instantaneu se vor deschide oportunități în fața ta, o lume întreagă cu peste 7 miliarde de oameni...

Orice punct de pe planetă va deveni accesibil, orice idee poate începe să fie întruchipată cu eforturile tale... Învinge frica de nou și începe să faci ceva...

Este înfricoșător - spune-ți că a fost înfricoșător să schimbi un bec pentru prima dată, a fost înfricoșător să te urci la volan pentru prima dată, să mergi la un interviu de angajare, să faci o treabă necunoscută la ordinul șefului tău ... Dar ai făcut-o, chiar și datorită instinctului, pentru că nu aveai alte opțiuni...

Dar frica a dispărut de îndată ce ai făcut ceva nou și ai observat că nu s-a întâmplat nimic rău, chiar s-a încadrat în zona ta de confort... Deci întreaga lume, orice punct de pe planetă, întreaga noastră planetă imensă poate deveni o zonă imensă în care vei fi încântat să fii, să mergi, să privești, să te dezvolți și să faci fapte bune, bune...

Nu este frica cea care ne face să mergem? Nu ne controlează instinctele? Dar toată lumea poate începe să-și controleze emoțiile, fricile, instinctele... Luptă cu ele și decide în mod independent cum să acționeze cel mai bine în viață și cum va fi corect...

Există un gând interesant - „nu ar trebui să regreti ceea ce ai făcut într-o anumită perioadă de timp. Dacă ți se pare că ai fi putut acționa altfel, știi. NU AR PUTEA"

Așadar, fă-o astfel încât nimeni și nimic să nu te poată controla, cu atât mai mult, copiii noștri, care o au, cine o vor avea, copiază comportamentul, temerile, emoțiile părinților lor...

Așa că poate merită să arăți copilului un exemplu că nu există nimic imposibil și teribil în a trăi și a nu exista...

Ieșirea din zona ta de confort nu este dificilă, este important să realizezi ce te ține, de ce ți-e frică și cum să faci față. Dar și, desigur, să înțelegem însuși sensul zonei de confort. Desigur, aceasta nu este doar o canapea confortabilă care urmărește perfect conturul corpului tău.

Pentru astazi am de toate, sper sa intelegeti mesajul articolului, as vrea sa va citesc parerea despre zona de confort si sa speculez despre iesirea din ea, optiuni, solutii si idei.

Sper la feedback-ul dvs. Vă mulțumesc tuturor pentru atenție, ne vedem în curând, pa - pa.

Salutări, Serghei Vasiliev