Vjerovatno ste više puta čuli da osoba mora izaći iz svoje zone udobnosti da bi se razvila. Hajde da pogledamo šta je zona udobnosti i zašto je morate napustiti.

Ono što se zove zona udobnosti

Postoji nekoliko odgovora na ovo pitanje:

1. U nauci, koncept "zone udobnosti" povezuje se sa anksioznošću i podrazumijeva određeni tip ponašanja ličnosti, praćen niskim nivoom anksioznosti.
2. Na primjer, kuhate večeru, gledate TV, čitate knjigu. Sve ove aktivnosti ne čine da se osjećate nelagodno, tjeskobno ili tjeskobno. Oni su poznati, radite ih automatski. Upravo te radnje čine vašu zonu udobnosti.
3. Ovo je "moj svijet" u kojem je sve poznato i razumljivo, stabilno i predvidljivo. Taj životni prostor, biće u kojem osoba vodi uobičajen i prikladan način života, osjećajući se samopouzdano i sigurno.
4. Zona udobnosti je psihološko stanje izraženo u osjećaju zadovoljstva životom i nevoljkosti za promjenom.
5. Svaka osoba ima svoju "tvrđavu", svoj udoban svijet, određen godinama, ponašanjem, navikama i svakodnevnim potrebama.
6. Zona udobnosti se može posmatrati i kao određena faza života koja je nastupila, kao što se dešava tokom odrastanja, ili do koje je osoba došla ulažući određeni napor i okružujući se udobnošću.
7. Živeći u ugodnom prostoru, čovjek je sretan i teško je prihvatiti činjenicu da ta sreća može biti puna opasnosti.

Zašto je zona udobnosti opasna

Dugi boravak (zatvaranje) u zoni udobnosti prepun je zastoja u razvoju.Štoviše, s vremenom počinje proces suprotan razvoju - degradacija.

Dovoljno je shvatiti ovu činjenicu da bi se shvatila ozbiljnost situacije i preduzele mjere da se ona promijeni.

Kako znati da ste "zaglavljeni" u udobnom prostoru

Da biste to učinili, dovoljno je analizirati vlastite emocije koje nastaju kada razmišljate o promjenama. Na primjer, promjena mjesta stanovanja, posla, putovanja ili potreba za novim poznanstvom. Razmislite i pratite svoje emocije. Mogu biti različiti: interesovanje, radost, iznenađenje ili zabrinutost, anksioznost, strah.

Imati negativna osećanja znak je da ste zaglavljeni. Što su emocije koje se javljaju jače, vaša zona udobnosti vas čvršće drži.

Osećanja koja se javljaju određuju dalje ponašanje osobe:

• negativnost izaziva otpor, protest, želju da se napusti novo, da se sve ostavi kako jeste;
• pozitivne emocije doprinose prihvatanju novog, prilagođavanju i daljem razvoju.

Kao motivaciju za promjenu navešćemo nekoliko argumenata u korist napuštanja udobnog prostora.

Prednosti napuštanja udobnog prostora

• Izbor

Možete samo nagađati i maštati o tome kako bi se život odvijao da ste postupili drugačije, birajući drugačiji životni put. Možda bi vaša tvrđava bila bolja, udobnija ili obrnuto.

Ovo se nikada neće saznati, osim ako to lično ne doživite – za ovo morate izaći iz svoje zone udobnosti.

• Razvijanje sposobnosti preuzimanja rizika

Istorija uči da osoba velika postignuća i hrabra otkrića duguje riziku, nadilazeći svakodnevni život i naporan rad na postizanju ciljeva. Probaj!

Možda ste dizajner, čitate o hrabrim novim trendovima i imate neke ideje. Razmišljali ste kako da ih oživite, ali ste pronašli desetak "ali":

1. ali da li ću biti shvaćen;
2. da li je potrebno, da li je to nekome interesantno u našem vremenu;
3. ali hoću li imati dovoljno snage?
4. Vjerujte, ne treba se plašiti da rizikujete, jer se uvijek možete vratiti na stare pozicije.

Recimo da imate svoj mali biznis i nemate ništa protiv da ga proširite. Ali za to morate izgraditi nove veze, upoznati se i komunicirati sa strancima, a ovo vam se ne sviđa toliko. "Stari prijatelj, bolji od dva nova" - kaže poslovica. Ali to uopšte ne znači da će tako biti. Osim toga, stari prijatelji ostaju s vama. Ali zona udobnosti će se značajno proširiti.

Već dugo radite sami, potrebni su vam pomoćnici. Ali kako vjerovati nepoznatim ljudima, gdje dobiti snagu da ih uvedemo u proces? Bolje je da sve uradite sami. Neka prihod bude manji, ali pouzdaniji. Prastaro pitanje: "Sisa u rukama ili ždral na nebu?"

Rizik, posebno opravdan, uvijek donosi neku korist i ne podrazumijeva uvijek gubitak prethodnih postignuća.

• Pobjeda nad lijenošću, kompleksima i strahovima

Lijen za razmišljanje, donošenje odluka, promjenu nečega, jer ionako nije sve loše. Pa čak i ako postoji nešto da se promijeni, onda osoba pronađe desetke razloga da opravda svoj nerad, govoreći kao izgovor: "Imam dovoljno" ili "Treba mi malo". Lijenost vam smeta da izađete iz zone udobnosti.

Problemi ili kompleksi ličnosti: Nisko samopoštovanje koje dovodi do nesigurnosti i nelagode, stavova i predrasuda. Ti čvrsti okviri koje ste podigli da biste zaštitili unutrašnji mir.

Na primjer, ne usuđujete se promijeniti posao, zadovoljavajući se malom platom samo zato što sumnjate da li ćete se nositi sa drugim obavezama, da li ćete se pridružiti novom timu.

Kompleksi, poput lijenosti, sprečavaju vas da napustite svoju zonu udobnosti.

Greške: ko ih od nas nije napravio? Općenito je prihvaćeno da je loše pogriješiti. Pogledajmo promašaje sa “druge strane”:

1. Svaki neuspjeh, previd je svojevrsna lekcija, znajući koju stičemo iskustvo.
2. Samo pokušajem i greškom čovjek može razumjeti sebe. Vaše je ili ne, da li je potrebno "ići" u ovom pravcu ili je bolje odbiti.
3. Analizirajući svoje neuspjehe i greške, učeći iz njih životne lekcije, postajete mudriji.
4. Prevazilazeći svoje komplekse, lijenost i strahove, osvajate silu privlačnosti svog udobnog svijeta i idete naprijed u razvoju. Možda ćete sami pronaći odgovor na pitanje kako izaći iz svoje zone udobnosti.

Kako izaći iz udobnog svijeta

• Morate razumjeti i prihvatiti, složiti se sa značajem odustajanja.

Sve dok ne shvatite značaj promjene, ona neće popustiti. Ovo je glavni uslov za izlazak iz zone komfora. Izlazak iz udobnog svijeta treba biti postepen i pripremljen.

Za ogromnu većinu ljudi napuštanje udobnog svijeta povezano je s određenom nelagodom: emocionalnom, pa čak i fizičkom. Za mnoge je ovo stresno. Da biste smanjili njegovu destruktivnu moć, vrijedi se pripremiti za takvu promjenu.

• S vremena na vrijeme promijenite svoju dnevnu rutinu

Super je ako se živi po režimu. Pomaže vam da se prilagodite, koncentrišete na svoje aktivnosti i uštedite energiju.

Povremeno (jednom sedmično, na primjer) odaberite dan kada možete promijeniti svoju rutinu bez velikih gubitaka da u nju unesete nešto novo. Ovo je najpristupačniji i najlakši način da pustite promjene u svom životu i pobijedite strah od njih.

• Upoznaj nove ljude

Upoznajte se i komunicirajte: sa komšijama, novim zaposlenima, slučajnim saputnicima. Svaka osoba je poseban svijet, prepoznajući koji dolazimo do novih otkrića, što znači da se razvijamo, a time se širi vaša zona udobnosti.

Zahvaljujući novim poznanstvima, zona udobnosti se širi, njene granice slabe.

• Pronađite sebi novo zanimanje

Idite na kurseve koje ste dugo sanjali da završite, u neki klub, pravi ili virtuelni, ali vama svakako zanimljiv. Budite kreativni. Pokušajte to raditi redovno i vaš će život biti ispunjen novim sadržajima.

• Vježbajte mala putovanja

To bi mogla biti vikend putovanja. Odaberite destinaciju i rutu, prikupite potrebne stvari. Dobićete mnogo novih utisaka, proširiti ili čak napustiti svoju "tvrđavu" na neko vreme, shvatajući da to nije nimalo strašno.

• Preuzmite nove odgovornosti

Najviše vremena provodimo na poslu. Pokušajte da dodate raznolikost u to:

1. učestvovati u realizaciji novog projekta;
2. volontira da preuzme neke odgovornosti.

Učinite to postavljanjem cilja za uspjeh. To će biti dobar početak vaše karijere i razvoja.

• Bavite se sportom

Da li igraš sport? Ako ne, vrijeme je da započnete odabirom optimalnog, ugodnog i korisnog izgleda za sebe. Već vježbate - povećajte opterećenje. Imaćete razloga da budete ponosni na sebe.

Nisu bitni toliko rekordi, već sam proces koji vam omogućava da osjetite snagu, energiju, toliko potrebnu za prelazak na novi nivo.

• Proširite svoj meni

Vremenom se navikavamo ne samo na određenu dnevnu rutinu, već i na jednoličnu hranu. Otkrijte novi svijet okusa. Sada je tako dostupno: samo koristite internet pretragu, popunite upit u polju za pretragu i kupite sve što vam je potrebno. Ovo nije samo zanimljivo, već i korisno. A u isto vrijeme ćete dobiti iskustvo učenja novih stvari.

• Postavite sebi nove ciljeve

Nove težnje trebale bi uključivati ​​promjenu okruženja ili ličnosti, kako spolja tako i iznutra. I nemojte samo sanjati, već djelovati određujući vremenski interval za postizanje planiranog. Ovo će vas naučiti kako da planirate i implementirate svoje planove.

• Nastojte naučiti nove stvari

Dobijte informacije iz knjiga, interneta. Ovo je odličan trening za mozak i prilika da proširite svoje vidike. Radeći samo ono što volite ili ono što vam je već poznato, ono što već znate kako, ograničavate se. Pokušajte da uradite nešto novo i možda će vam se to dopasti, postati deo vas. I zapitaćete se kako to niste znali ranije, živeli ste bez toga.

Novo znanje doprinosi širenju granica udobnog područja, pomažući da se izađe iz njega.

• Poboljšajte svoje hobije

Recimo da ste već strastveni u nečemu. Pokušajte unijeti nešto novo u svoj razred:

1. uzgajajte cvijeće - pravite kompozicije od njih;
2. prikupljati marke - sudjelovati u tematskoj izložbi ili kvizu;
3. imaju stan (vikendicu) - započeti popravke. Uvjeravamo vas, naučit ćete mnogo zanimljivih stvari.

Šta god da radite, pokušajte napredovati u studijama postavljajući nove ciljeve i ostvarivajući ih.

Vježbajte i vrlo brzo će vam biti lakše odlučiti se za glavnu stvar - promijeniti uobičajeni tok života, odlučiti se na kardinalne promjene, izaći iz svoje zone udobnosti. Da biste to učinili, trebate napraviti samo 3 koraka.

Algoritam za izlaz

1. Postavite cilj. Trebali biste biti dobro svjesni zašto vam je to potrebno, zbog čega ste spremni riskirati.
2. Razmislite o konkretnim koracima ka postizanju vašeg cilja. Odvojite vrijeme za svaki korak.
3. Striktno se pridržavajte zacrtanog plana, neprestano revidirajući proces.
4. Vrijedi zapamtiti da kada napustite svoju zonu udobnosti, niste imuni na neke manifestacije emocionalne nelagode. Oni su prirodni, pa čak i neophodni, jer vam omogućavaju da mobilišete sve snage za nova dostignuća.

Kako minimizirati neizbježne gubitke

Kako izaći iz zone komfora i sačuvati ono što već imate? Da biste se zaštitili, trebali biste:

• Planiranje drastičnih promjena u životu (promjena zemlje, grada, profesije, stila života) do 35-40 godina.
• Delujte postepeno, u fazama, u skladu sa svojim planom.
• Podržite se pohvalama za svoja najmanja postignuća.
• Uvijek zapamtite motiv i svrhu.

Sada znate kako da izađete iz svoje zone udobnosti. Ovo je jedini način da se razvije ličnost. Izvan njega je zona rasta - mjesto gdje se dešavaju čuda.

Stabilnost koja vlada u vašoj zoni udobnosti nije tako dobra kao što zvuči. To nije samo udobno gnijezdo, već i označene ograde. Odustajući od izlizane kolotečine, uobičajenog razmišljanja i provjerenih postupaka, otkrit ćete puno novih stvari.

Zona udobnosti je životni prostor u kojem se osjećamo sigurno. Obično se ne radi o fizičkom, već o psihološkom okviru, preko kojeg se izlazi na kraj s nelagodom.

Svoju zonu udobnosti gradimo iz navika, obrazaca i stereotipa. Lako nam je živjeti u predvidljivom svijetu vlastitih zabluda, ali što smo duže u njemu, to je teže izaći iz njega. Svaka neobična radnja je zastrašujuća i frustrirajuća. Zaboravljamo da nas u vanjskom svijetu ne očekuju samo nevolje, već i uzbudljive avanture, otkrića i neistražene senzacije.

Kada živimo, kako kažu, "na autopilotu" - to je boravak u zoni komfora. Mehanički ponavljamo uobičajene radnje i znamo tačno njihov rezultat. Dok ruke rade, osoba miruje, za koju je opasno stalno boraviti u zatvorenom krugu - uobičajeni rad - uobičajeni odmor. Naša ličnost se degradira pod ovako uspostavljenim režimom i to ne smijemo dozvoliti!

Znakovi zaglavljivanja u zoni udobnosti

Učenje novih stvari uvijek je povezano s izlaskom izvan zone udobnosti. Zona rizika je prostor u kojem nam se mogu desiti nepredvidivi događaji, ali je potrebno izaći u nju da bismo se razvijali. U mladosti lako širimo okvire, ali što smo stariji, sve je teže odustati od odmora.

Zdrava osoba koja dugo ostaje u zoni komfora osuđuje sebe na degradaciju. Koji su neki od znakova koji se zaglavljuju? Recimo da ste suočeni s novom situacijom ili ste samo zamislili da biste mogli ući u nju. Ako strah postane reakcija, znajte da vam je hitno potrebno da izađete iz svog doma. Zapamtite da reakcije na nove okolnosti mogu biti potpuno različite: radoznalost, tjeskoba, ugodno uzbuđenje, čak i radost. Ali strah koji ste doživjeli je apsolutno destruktivan osjećaj i jasno ukazuje na nevoljkost da napustite svoju zonu udobnosti. Strah nas tjera da se sakrijemo od problema, da se pretvaramo da se ništa ne dešava, da se odupremo promjenama. Ako odlučimo da proširimo svoju zonu udobnosti, radnje moraju biti potpuno drugačije – prilagođavanje i prihvatanje novih okolnosti.

Svesnost

Kao što je rekao Neil Walsh, stvarni život je izvan vaše zone udobnosti. Prvi i najvažniji korak na putu dostizanja pravog života trebao bi biti svijest o visi u varljivoj ravnoteži. Važno je priznati da smo zapeli na mrtvoj tački i da smo prestali da se razvijamo. To se dešava vrlo često: postoji uobičajeni posao, dosadna, ali dobro uspostavljena veza, neugodan, ali vlastiti stan. Sve to može istovremeno izazvati tupu iritaciju i ostati nepromijenjeno, jer se bojimo probiti uspostavljenu barijeru iza nas.

Tesan kavez

Medvjed je u zoološkom vrtu držan u malom kavezu gdje je mogao napraviti samo četiri koraka. Danima je hodao tamo-amo, mjereći svoj životni prostor. Posjetioci su rekli da im je žao medvjeda i da vjeruju da on sanja o slobodi i prostoru. Zatim se zoološki vrt proširio, a sve životinje su preseljene u prostrane zelene ograde, a za nesretnog medvjeda je čak izgrađen i bazen. Kada je "srećnik" prevezen u novo stanište, nastavio je da broji uobičajena četiri koraka u skučenoj kočiji. I konačno je pušten u veliku ograđenu prostoriju. Medvjed je pogledao oko sebe, zakoračio oprezno, pa opet... I dalje je napravio četiri koraka naprijed-natrag... Rešetke koje su ga vezivale postojale su sada samo u mašti, ali su bile na svom mjestu i ispostavilo se da su prejake. Medvjed i dalje mjeri svoju zonu udobnosti, ne obraćajući pažnju na slobodan prostor okolo.

Svijest o odsustvu granica je put ka slobodi. Priznajmo da smo se i sami ogradili – vrijeme je da proširimo granice. Nudimo program u pet koraka za izlazak iz vaše zone udobnosti.

Pet koraka do oslobođenja

Prvi korak - izjava problema

Svaki put počinje odabirom smjera i prvim korakom. Moramo da odlučimo gde želimo da idemo i zašto. Zadaci mogu biti veoma različiti. Na primjer, shvatite da imate problema u komunikaciji, ne možete kontaktirati nove ljude i to vas sputava. To znači da se treba što češće upoznavati, započeti komunikaciju i učiniti je poznatom, odnosno ugodnom.

Drugi korak - Šta i koliko želite?

Sljedeća faza je specifikacija zadatka. Odredite rok i rezultat. Obično se rezultat može mjeriti brojevima, činjenicama, procjenama i drugim jasnim kriterijima. Ovo će vam pomoći da shvatite koliko ste dobro obavili zadatak. Trebalo bi da navedete i akcioni plan.

Ako odlučite da je vaš zadatak prevladavanje poteškoća u komunikaciji, možete se fokusirati na stanje povjerenja u nova poznanstva, ali je nemoguće izmjeriti ovaj rezultat brojkama. Stoga predlažemo uspostavljanje određenog broja poznanstava mjesečno. Možda se nećete odmah osjećati ugodno sa svojim novim načinom života, ali napredak će se svakako primijetiti. Trik ove tehnike je u tome što prelazite s doživljavanja vlastitog stanja na rad na zadatku i postepeno razvijate željenu vještinu. Svaka nova vještina zahtijeva trud, pa hajdemo na posao.

Treći korak - rad

Planirane radnje obavljajte redovno, bez odstupanja od plana. Najbolje je svakodnevno pisati sebi izvještaje i analizirati rezultate rada.

Četvrti korak - Više posla

Da, rad na sebi nije lak. Pripremite se da se suočite s izazovima na putu ka proširenju svoje zone udobnosti i nećete moći postići rezultate preko noći. Ne pokušavajte brzo skočiti na željeni nivo. Ponekad djeluje, ali češće se javlja već poznati uporan osjećaj straha koji vas vraća u zonu udobnosti. Ne pokušavajte da odgrizete preveliki komad, polako se krenite prema cilju, savladavajući svaku novu granicu. Ovo će potrajati, ali rezultat će biti održiv.

Nove navike se stječu za 21 dan, isto toliko vremena će nam biti potrebno. Neophodno je postići osjećaj ugode u svakoj novoj fazi, tada ćemo moći za sebe "pregaziti" veliko i pogodno polje za uravnoteženo postojanje.

Korak peti - Razvoj "novih zemalja"

Jednog dana ćemo definitivno shvatiti da je jučerašnja zona rizika postala zona udobnosti i da se mogu istraživati ​​nove teritorije. Ovo će biti pobjeda.

Nastavite voziti!

Uspjeli smo da prebrodimo određenu granicu koja koči naš razvoj, ali to nikako ne znači da je došlo vrijeme da odmorimo na lovorikama. Da, proširili smo okvir u kojem možemo mirno živjeti i ne biti mučeni strahovima, ali situacija će se sigurno ponoviti ako ne naučimo kako lako napustiti zonu udobnosti. Važno je naučiti da ne osjećate strah pri upoznavanju novog. Psiholozi nam nude alate za razvijanje ove navike.

Počnite mijenjati svoje dnevne navike. Idite drugim putem do posla, promijenite dnevnu rutinu, odaberite radnju u koju inače ne idete i kupite novi set namirnica.

Dokazani način da izađete iz zone udobnosti je upoznavanje novih ljudi.

Želite li pohađati neke kurseve, treninge? Da li vas zanima određena oblast znanja, ali niste mogli da narušite uobičajeni ritam života, pa ste izbegavali komunikaciju sa strancima? Savladajte svoje strahove i počnite se povezivati ​​s novim krugom ljudi.

Možda ste nekada željeli naučiti kako slikati, uzgajati akvarijske ribice ili tkati čipku? Ovladavanje novim vještinama je odličan način da proširite svoju zonu udobnosti.

Kada se probudite, obucite se i idite na neplanirano putovanje. Neka to bude susjedni grad, udaljeni dio vašeg grada ili park u kojem nikada niste bili - nije važno. Zagarantovano vam je svježe iskustvo.

Promijenite stil odijevanja. Za djevojke koje ne izlaze iz pantalona korisno je obući elegantnu haljinu. Muškarci navikli na farmerke i patike osjećat će se novo u klasičnom odijelu. Iznenadit ćete se kada vidite kako raspoloženje zavisi od odjeće. Preuredite namještaj u svom domu. Razmislite o “osvježavajućim” situacijama za sebe i implementirajte ideje.

Zašto napustiti svoju zonu udobnosti?

I zaista, zašto? Odmjeren život bez ikakvih šokova, uobičajenih malih radosti, planiranih praznika uz dobro poznat meni i zabavni program. Šta je loše u tome?

Zamislite vožnju autoputom. Tako dug, veoma dobar put bez iznenađenja. Izašli ste iz tačke A i idete ka tački B. Imate pristojan, pouzdan auto, uz ivice puta su kafići brze hrane sa istim kompletom hrane. Slušate muziku po svom izboru. S vremena na vreme vidite izlaze za gradove, ali ne morate da idete tamo, idete u tačku B. Ako biste odlučili da skrenete sa autoputa, našli biste se u starom gradu sa srednjovekovnim zamkom, ili biste odjednom otvorili plavo jezero obraslo ljiljanima. Ili biste možda na ulici stranog grada sreli osobu o kojoj ste sanjali cijeli život? Na mjestima koja niste posjetili žive stranci - raduju se i tuguju, plaču i smiju se, svako ima svoju priču sa radostima i očajem. Možda biste mogli nekome pomoći i promijeniti mu život na bolje? Nikad ne znaš šta bi se moglo dogoditi da si skrenuo s puta. Ali zašto? Znate da se krećete u pravom smjeru.

A ako zamislite da je ovo autoput - život sa dva obavezna boda za sve? Možda je vredno izaći iz separea da saznate kako miriše prolećno lišće i čujete o čemu pričaju posetioci seoske kafane? Eto, u životu je zanimljivo!

U stvari, ljudski razvoj je praktično nemoguć bez takozvanog "magijskog udarca". Potreban je poticaj da bi se pokrenula promjena života! Jer u ugodnom stanju, gdje je scenarij života unaprijed poznat i svaki dan je sličan prethodnom, želja da se nešto promijeni ne nastaje sama od sebe. U takvom stanju se gubi potreba za postavljanjem ciljeva, njihovim postizanjem i razvojem, a to nije ništa drugo do početak degradacije.

Zanimljiva karakteristika je da se želja za napuštanjem zone komfora najčešće javlja kod onih ljudi koji, u svojoj suštini, nisu bili u njoj.

Na primjer, možda je najčešća želja ljudi u ovom trenutku da se pobrinu za vlastito zdravlje i natjeraju se da ujutro počnu trčati. (Ovo je izlaz iz zone komfora.) Ali ako "kopate dublje" i tražite razlog zašto je gotovo nemoguće ujutro odvojiti vrijeme za sport, ispada da osoba jednostavno nema potrebno slobodno vrijeme za ovo! I to nije zato što želite ujutro da sjedite na internetu za doručak ili iz nekog drugog razloga. Činjenica je da osoba jednostavno ne spava u svojoj dnevnoj količini, ili spava tačno onoliko koliko je tijelu potrebno da se oporavi. I vrijedilo bi, naprotiv, ući u zonu udobnosti, a ne napustiti je. Jer uvek možeš da se izvučeš iz toga...

Postoji još jedan razlog - ovo je nesporazum i upotreba izraza "zona udobnosti". Ako osoba nije pogodna za posao iz ličnih razloga (na primjer, niske plaće, daleko od kuće, nezgodan raspored, težak tim itd.) i želi to promijeniti, ali ne poduzima ništa, onda je to ne izlaz iz zone komfora.(kakva je to udobnost u ovakvim uslovima rada), a možda i nevoljkost da se djeluje i traži drugi posao iz nekog razloga.

Biti u svojoj zoni udobnosti je zaista neophodno da biste mogli rasti i napredovati.

Kao što motor automobila ne može da radi bez goriva, tako je i ljudski razvoj apsolutno nemoguć dok ne postoji neophodna zaliha energije. Ne može se ni govoriti o ličnom rastu ili treningu za liderstvo ako osoba nije zadovoljila svoje potrebe za hranom, spavanjem, zdravljem, sigurnošću, komunikacijom.

Vrlo upečatljiv primjer važnosti boravka u zoni komfora uočava se na svim vrstama festivala. U većini slučajeva na takvim događajima održavaju se majstorski tečajevi različitih tema i smjerova. Ali, jedva da su stigli na festival, ljudi su prije svega napravili kamp i pripremili mjesto gdje će doći da se odmore i prenoće.

Za svaku osobu, potrebe za udobnošću će biti različite, ovisno o mnogim faktorima. Ali kada se govori o Maslowu i njegovoj piramidi, primarne potrebe su: hrana, san, voda itd. Kada se te potrebe zadovolje (čovek normalno jede, dovoljno spava, itd.) javlja se novi nivo potreba: sigurnost, stabilnost, samopouzdanje. u budućnosti., a primarne potrebe su već zadovoljene. Dalje, kada se osoba osjeća sigurno, svoju pažnju usmjerava na razvoj nivoa prijateljstva i ljubavi. Kada su u porodici prijatelji i ljubav, čovek ima novi horizont za realizaciju i rast – poštovanje među drugima, samopoštovanje, prepoznavanje. I tek nakon svega toga postoji potreba za realizacijom i razvojem sposobnosti.

Vraćajući se konceptu "zone udobnosti", sada se postavlja pitanje: kada je sada napustiti i da li je to potrebno? Kada osoba napuni svoje resurse, ima dovoljno energije i snage, postigne maksimum na ovom nivou, tada ova zona udobnosti u kojoj je bio, takoreći, postaje preispunjena. I postoji želja da se izađe izvan ove zone i pređe na novi nivo razvoja, napuštajući stari. Ovo je proces koji se odvija sam od sebe i nema razloga da se ubrza (samo u izuzetnim slučajevima).

Kako izaći iz svoje zone udobnosti

Kako izaći iz zone komfora je pitanje - misterija za mnoge ljude koji se muče što su na pogrešnom mjestu.

Poštovani moji dragi čitaoci i posetioci, danas bih želeo da razgovaram sa vama o zanimljivom pitanju - kako izaći iz zone komfora. Volio bih da se i vi pridružite diskusiji i iznesete svoje gledište.

Zona udobnosti nije samo po sebi konvencionalno mjesto, može se reći da su to određeni događaji, radnje, mjesta u kojima je udobno, poznato, stabilno.

Mnogi ljudi se možda ne slažu sa mnom, na primjer, oko posla, ali ovo je mač sa dvije oštrice i svi ćemo izvući svoju istinu.

Danas bih želio da vam ispričam svoju viziju upravo ove zone i da prosudim kako da izađem iz zone komfora.

Mislim da će vam biti lakše da me razumete ako vam prvo napišem sa koje strane gledam na zonu komfora i od koje ću krenuti.

STRAH je emocija koja vas tjera u okvir, a koja vam ne dozvoljava da mirno i bez oklijevanja odaberete ono što želite i radite u skladu s tim. Strah kontroliše živote ljudi i sprečava ih da zakorači na nepoznata mesta.

U životu svake osobe postoji nekoliko puteva razvoja, koje svako bira za sebe na osnovu navika, uslova, mogućnosti. Neko može sebi priuštiti da mijenja posao svakog mjeseca, seli se iz grada u grad, putuje i razvija se.

Neko se plaši da zakorači iza ugla susedne kuće za koju nikada nije bio.

Zašto se ovo dešava? Strah je emocija koja podsvjesno kontrolira korake i misli ljudi, ali protiv toga se može, pa čak i TREBA boriti, inače postoji rizik da se živi život koji se ne može nazvati životom.

Razgovarajmo o nekim mogućim strahovima i takozvanoj udobnosti, nakon čega ćemo razgovarati o tome šta će vam dati izlaz iz vaše zone komfora i da li se uopće isplati izlaziti izvan bilo kakvih granica i zona.

Čovjek ima mnogo različitih strahova, na primjer, strah od gubitka, zamjene, lišavanja... na osnovu ovih emocija može se razlikovati da je uobičajenije ostati na poznatom mjestu i raditi istu stvar svaki dan, navikli su na ovo, zašto nešto mijenjati i nešto naučiti.

Posao - dom, dom - posao... Ovo je dobro poznata shema. Malo plaćaju, gazda ne cijeni, nema vremena za porodicu, dugo se ide na posao...Mislim da su i ove zamjerke mnogima jasne...

I promeniti ???? Ne... Kako to misliš, bez obzira koji je posao loš, al' se bar neki dinar plati... Koliko god malo vremena imam, nekako uspijevam da se opustim i provodim vrijeme sa porodicom... Posao daje barem neka vrsta odmora 1 mjesec godisnje mozes lezati na kauc ispred TV-a i pustiti kosti da legnu...

Može se smisliti more razloga da se ne izađe iz okvira... Bilo bi fantazije i postavljala bi se pitanja. Nekako sam nedavno naišao na informaciju da je u čovjeku informacija genetski ugrađena, kao i kod drugih životinjskih vrsta - instinkt...

Odnosno reptilski mozak kontroliše tvoje emocije, drži te u strahu, pokazuje agresiju, sve ono što, u stvari, ne treba toliko snažno da se pokazuje u naše vreme, ali ipak, genetika nikuda nije otišla i instinkti su nas progonili. daleka vremena nastanka života na planeti.

I tako, možete jednostavno pokušati provesti eksperiment.

Voliš da sanjaš, misliš, ali da sam tada, da sam ovo, voleo bih ovo, voleo bih ovo... Pa ovo je super, mozak ti radi, želje rade, fantazija i sve to su uključeni, sve je u redu i nastavlja te molim vas.

Pokušajte uključiti rasuđivanje o svojim snovima. Čak i ako ne snovi, već samo sudite - preseljenje u Moskvu iz malog grada ...

Čim se ova ideja rodila odmah pomislite, bilo bi cool, cool, cool, uzbudljivo... Ali čim počnete tražiti prilike u svojoj glavi upravo za kretanje, onda kako vas nešto magično usporava.

Počinješ da smišljaš izgovore: niko me tamo ne poznaje i ja sam niko, nemam gde da živim, nemam para, možda neću naći posao, ali kako ću iz malog grada, ko uopste me treba tamo...

Čestitam dragi moji čitaoci, vaš MOZAK GMAZA radi kako treba... Komotnije mu je da vas drži u zoni na koju ste navikli, gde je toplo i prijatno. Čak i ako imaš malu platu, staru kuću, havariran auto, ali ovo je utjeha za ovaj dio mozga.

Zašto? Budući da nije podešen ni na kakvu vrstu posla, on je podešen na instinkt preživljavanja. Ako imate 30 godina i još ste živi, ​​onda vas je vaš reptilski mozak potpuno stavio pod kontrolu u kakvoj god situaciji da se nalazite...

Nikakve kataklizme u njegovom životu mu uopće nisu važne, ovom dijelu mozga najvažniji je opstanak...

Na osnovu ovih navika možete mnoge stvari staviti na svoje mjesto:

1. Oni malo plaćaju, ali možemo preživjeti
2. Hocu da promenim grad - ali ovde ima doma i navike, mozete smisliti i opciju za prelep pogled sa prozora na šumu, ili reku, kao i da uredite reku kao dobro mesto za pecanje.
3. Stari havarijski auto - vozi me, zasto mi treba drugi
4. Čitajte knjige, razvijajte se, bavite se sportom - zašto se opterećivati ​​stvarima koje meni nisu zanimljive
5. Steći nova poznanstva, veze - pa, imam par prijatelja sa kojima mogu da popijem piće na slobodan dan

Jesu li to granice svake osobe? Da li je život izgovor? Ne slazem se sa onima koji tako kazu, nisi ti u pitanju, to je tvoj instinkt...

Nećete živjeti ako ne možete kontrolirati svoj mozak. Nedaleko od informacija o reptilskom mozgu, naišao sam na zanimljivu ideju da imamo dvije vrste želja - želje mozga i želje tijela.

Telo želi da prošeta, da se kreće, ali mozak može da kaže - odmori se, prošetaj, trči, uvek ćeš imati vremena da plivaš, ali danas sam umoran, samo treba da legnem ispred TV.

Kako izaci iz zone komfora??? - Naučite da kontrolišete svoj mozak. Mi smo inteligentna bića, puni ambicija, odluka, ideja... Ali šta koči da se sve to oživi?

Ne znam, ali nešto unutra usporava i obeshrabruje...

Da sam podlegao takvim izgovorima pre par godina, onda ne bih imao blog, ne bih mogao da radim neke stvari u Photoshopu, ne bih razumeo kako se može zaraditi na internetu, u stvari, ja ne bih znao ništa šta sad da radim.

Ali, imao sam sreće, pa sam, uprkos strahovima, otišao dalje, napravio korak, objavio prvi članak, pa drugi, treći i shvatio da nije tako strašno kako se činilo...

Tačnije, nisam ja to shvatio, nego baš ti instinkti preživljavanja koji baš i ne vole nešto novo i nepoznato...

Zašto se ribe mrijeste na istim mjestima iz godine u godinu? Instinkt za preživljavanje...

Zašto krda životinja hodaju po istim pašnjacima iz godine u godinu? Instinkt za preživljavanje...

Zašto ići tamo gde neznaš šta, ovde je prijatno, svi znamo, uprkos tome što će ljudi baš na ovim mestima loviti ribu, a lovci ubijati životinje, uprkos svom instinktu...

Priroda je postavila određeni algoritam u svako živo biće na planeti, ali samo čovjek ima um i može na lukav način napraviti plijen od životinje, ali on sam ostaje suštinski na nivou preživljavanja, a ne života. ..

Slažem se da su ti instinkti bili potrebniooooooли? ли??no davno potreba, ali u 21. veku sve što radimo postalo nam je više hobi nego instinkt za opstanak.

Pecanje radi odmora, lov radi interesa, da zadovoljite svoj muški EGO...

(ne želim nikoga da uvrijedim ni na koji način)...

Ali razmislite malo dublje – svi smo pod kontrolom određenog algoritma, pod kontrolom navike, onoga što nas je zanimalo prije ulaska u odraslu dob...

Kako izaći iz svoje zone komfora – prvo morate pokoriti mozak, reptilski mozak instinkata, koji blokira sve mogućnosti. Preuzmite kontrolu nad njim i odmah će se pred vama otvoriti prilike, cijeli svijet sa više od 7 milijardi ljudi...

Svaka tačka na planeti će postati dostupna, sve ideje mogu početi da se utjelovljuju vašim naporima... Pobijedite strah od novog i počnite nešto raditi...

Strašno je - reci sebi da je bilo strašno prvi put promijeniti sijalicu, bilo je strašno prvi put sesti za volan, otići na razgovor za posao, raditi nepoznat posao po nalogu šefa ... Ali ti si to uspeo, čak i zahvaljujući instinktu, jer nisi imao druge mogućnosti...

Ali strah je nestao čim ste uradili nešto novo i primetili da se ništa loše nije dogodilo, čak se uklopio u vašu zonu udobnosti... Tako da ceo svet, bilo koja tačka na planeti, čitava naša ogromna planeta može postati jedna ogromna zona u kojoj biće vam drago biti, šetati, gledati, razvijati se i činiti dobra, dobra djela...

Nije li strah ono što nas drži? Zar nas instinkti ne kontrolišu? Ali svako može početi kontrolirati svoje emocije, strahove, instinkte... Boriti se s njima i samostalno odlučiti kako će najbolje postupiti u životu i kako će biti ispravno...

Postoji jedna zanimljiva misao – „ne treba da se kajete za ono što ste uradili u određenom vremenskom periodu. Ako vam se čini da ste mogli drugačije da postupite, znajte. NE MOGAO"

Dakle, uradite to da vas niko i ništa ne može kontrolisati, tim više naša deca, koja to imaju, ko će imati, kopiraju ponašanje, strahove, emocije svojih roditelja...

Pa možda je vredno pokazati djetetu primjer da nema ništa nemoguće i strašno u tome da samo živiš a ne postojiš...

Izlazak iz zone komfora nije težak, važno je shvatiti šta vas drži, čega se bojite i kako se nositi s tim. Ali i, naravno, razumjeti samo značenje zone udobnosti. Naravno, ovo nije samo udobna sofa koja savršeno prati konture vašeg tijela.

Za danas imam sve, nadam se da ste razumjeli poruku članka, htio bih pročitati vaše mišljenje o zoni udobnosti i spekulirati o izlazu iz nje, opcijama, rješenjima i idejama.

Nadamo se vašim povratnim informacijama. Hvala svima na pažnji, vidimo se uskoro, ćao - ćao.

Srdačan pozdrav, Sergej Vasiljev