Ne plac oamenii puțin nebuni, excentrici și gata să înnebunească. În același timp, nouă înșine ne este teribil de frică să nu înnebunim. Adevărații nebuni ne apar ca psihoși neapărat dezechilibrati plasați în instituții speciale, izolați de „normalitate”. În același timp, știm bine că mulți oameni geniali, artiști, oameni de știință și muzicieni au fost întotdeauna puțin nebuni. Fiecare dintre noi are ciudateniile noastre si fiecare dintre noi are un pic de nebunie. Să recunoaștem împreună bomba cu ceas!

1. Mi-e frică să înnebunesc

Stresul zilnic nu trece neobservat de organism. Ne este frică de orice: un ibric uitat pe aragaz, un fier de călcat neîntors, un raport urgent la serviciu, mersul la dentist, amenințări teroriste, dezastre naturale etc. ceva ireversibil. Porțiunile zilnice de stres, precum straturi dintr-o plăcintă, se potrivesc în capul nostru, iar starea de frică de panică devine aproape cronică. De la persoanele care sunt într-o stare atât de stresantă de mult timp, puteți auzi adesea „mi-e frică să înnebunesc”.

Așa se manifestă nevroza, se ascunde în frici, uneori profunde și de înțeles doar subconștientului nostru, și se manifestă după o serie de stres. Fenomenul este adesea temporar și nu din auzite familiar, cu siguranță, fiecăruia dintre noi. Crizele de furie constante sunt înlocuite cu atacuri de panică, iar uneori intră în joc psihosomatica și atunci nu devine nicio problemă de râs. Căutarea nesfârșită a bolilor și trecerea de la medic la doctor te pot înnebuni cu adevărat.

De asemenea, nu mai puțin frecventă este teama de a vizita un medic - iatrofobie. Priveste filmarea!

2. Dragoste până la nebunie

Dragostea este oarbă, așa că nebunia trebuie să o conducă de mână. Și chiar și indiferent de vârstă, nebunia, uneori, devine un ghid pentru o inimă îndrăgostită. Atacurile de gelozie, incapacitatea de a rezista la separare și fluxurile lacrimogene de bucurie doar de la privirea la persoana iubită - cineva va spune că aceasta este o manifestare a sentimentelor reale și cineva va vedea o nebunie dureroasă asupra obiectului iubirii. Dintr-o asemenea tulburare amoroasă se întâmplă tot felul de povești triste în stilul „Romeo și Julieta” sau „deci nu te duce la nimeni”. Astfel de relații dureroase cu siguranță nu sunt sortite unei vieți lungi. Dar creatorii și făptuitorii lor - îndrăgostiții înșiși - riscă fie să fie vindecați, fie să înnebunească în cele din urmă.

3. Geniu nerecunoscut

Toți oamenii geniali sunt oarecum nebuni, dar nu toți nebunii sunt oameni geniali! Se întâmplă ca o persoană să se considere nu numai excepțional de creativ, ci și un adevărat geniu. A scris o carte banală și sincer mediocră, sau a luat pentru prima dată vopsele, untându-le pe pânză, și-a imaginat un nou Cezanne. Când coroana este deja pusă și nu a existat încă niciun motiv pentru încoronare - acesta este un semn alarmant! „Poveștile vedete” ale unor genii nerecunoscute sunt nevoite să nu acorde atenție activității lor creatoare, ci să atragă atenția asupra lor în alte moduri. Ei fac atacuri revoltătoare, își îmbracă costume de mascarada incomode și cred cu fermitate în scopul lor special. Este bine dacă înțelegerea realității revine în continuare la ei, iar șoapta nebuniei doar adaugă idei pentru implementare creativă. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, iar unii sunt nevoiți să rămână neînțeleși. Deși, poate, timpul lor pur și simplu nu a venit. La urma urmei, infamul Giordano Bruno a fost înțeles la doar 300 de ani după... au fost arse.

4. Sunt rău

Eșecurile la locul de muncă, viața personală nu se adună. Ce s-a întâmplat? Psihologii învață să caute probleme în ei înșiși, astfel încât oamenii le găsesc, dar nu întotdeauna din partea dreaptă. Așa se nasc legendele cu blesteme și corupție, iar suferinzii înșiși atârnă eticheta de „învins” și „coronă de celibat”. Sugestia este un lucru puternic. Dar o privire plictisitoare și discuții nesfârșite despre probleme (pe care, apropo, absolut toată lumea le are!) Nu atrageți oameni buni și nu faceți viața mai strălucitoare. Dacă, în stadiul inițial, sindromul „Sunt rău” poate fi încă vindecat prin munca activă asupra propriei persoane, atunci într-o formă prelungită poate fi foarte contagioasă, poate provoca o existență leneșă și plictisitoare și o psihoză reală.

5. Workaholism și alte dependențe

Știm cu toții perfect că beția și dependența de droguri încep în principal din cauza problemelor interne și a incapacității de a le face față singuri. Toate acestea sunt periculoase și necesită tratament medical și psihologic serios. „Nu beau și nu consum droguri, ceea ce înseamnă că totul este în regulă cu capul meu și bine, nu există dependență”, te gândești și te întorci la muncă sâmbătă. Îți place meseria, ceea ce înseamnă că nu faci nimic atât de rău. Între timp, psihologii au echivalat de multă muncă cu o boală neuropsihiatrică. Și această epidemie periculoasă domnește acum peste tot în lume. Lucrul cu capul este, de asemenea, un fel de modalitate de a scăpa de probleme. În spatele unui astfel de ritm de lucru frenetic, un dependent de muncă se confruntă adesea cu epuizare emoțională, scăderea activității sexuale, insomnie și probleme de sănătate pe motive nervoase fertile.

6. Pasiune pentru schimbarea locului

Ce fac copiii când vor să protesteze, când au probleme cu părinții sau colegii de clasă, când li se pare că nu sunt înțeleși și toată lumea este împotriva lor. Ei fug literalmente de probleme. Ei fug de acasă. Ieșirea unui copil din orice situație, dacă brusc realitatea începe să apese, îi afectează și pe adulți și, dacă nu acordați atenție acestui lucru, are ca rezultat o adevărată abatere. . Mulți își schimbă adesea locul de muncă, unele fete sau iubite și unele orașe întregi. Odată ce a scăpat de trauma psihologică, o persoană poate fugi mai departe de orice situație pur și simplu impulsiv, pierzând în același timp ceea ce îi este drag și despărțindu-se de ceea ce este important pentru el.

7. Un bărbat împrăștiat de pe strada Basseynaya

Nu numai că toți nebunii au propriile lor excentricități, obiceiuri ciudate, ei se disting și prin uitare extremă și distragere. Cel puțin, uitarea zilelor de naștere ale rudelor și prietenilor este în spiritul lor. Psihologii, în urma unor experimente lungi și dureroase, au descoperit că o memorie slabă și o incapacitate de a învăța sunt semne foarte tulburătoare. Astfel de tulburări sunt direct legate de funcționarea defectuoasă a creierului și astfel trimit semnale SOS.

Și totuși, fiecăruia dintre noi îi lipsește câteodată un pic de nebunie... Dar este mai bine atunci când nebunia ta aduce plăcere și surprize plăcute celor dragi și, pentru asta, rămâi mereu într-o minte treaz și o memorie bună!

Cum să nu înnebunești? Cum să preveniți căderile mentale care scot oamenii din statele limită, cum să opriți o tulburare mintală sau nervoasă minoră care se dezvoltă într-o boală cronică? Această problemă este tratată de specialiști din multe țări ale lumii, în timp ce numărul „bolnavilor condiționat” crește constant de la an la an. Și nu depinde de climă, nici de locul de reședință, nici de starea de sănătate sau de nivelul de bunăstare a populației. Datele UNESCO arată că mai mulți oameni suferă de boli mintale în toate țările dezvoltate decât cei care suferă de boli cardiovasculare, oncologie și tuberculoză la un loc.

Prima dintre ele spune că psihicul poate fi întărit aproape în același mod ca și corpul, așa că trebuie să fii mereu pregătit pentru necazuri și, în același timp, să nu devii pesimiști. Cum să-l înveți? Următoarea tehnică psihologică poate ajuta în acest sens. Este necesar să ne imaginăm un cerc împărțit în fragmente. Fiecare secțiune ar trebui să primească un titlu. De exemplu, „familia mea”, „casa mea”, „slujba mea”, „bani”, „cariera mea”. În general, o persoană ar trebui să se gândească și să decidă ce este important în această viață și ce alcătuiește sistemul său de valori.

Acum, mental, unul sau altul fragment ar trebui eliminat. De exemplu, o persoană a pierdut o sumă mare de bani sau și-a pierdut locul de muncă. Aceste „fragmente” de personalitate au suferit pagube exorbitante, dar până la urmă totul rămâne, iar de dragul acestui lucru merită trăit. Dacă continui despre emoțiile tale, atunci un act perfect necugetat într-o stare de pasiune poate dăuna, în primul rând, persoanei însuși. Prin urmare, este important ca un individ să încerce să fie deasupra necazurilor și să nu se lase izolat de un singur lucru. În același timp, trebuie să fii conștient că nu se înțelege calmul extern, ci o adevărată convingere interioară în capacitatea personală de a face față situației. Acest lucru poate fi realizat printr-o pregătire psihologică constantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați să „pierdeți” mental evenimentul viitor din cap, să vă determinați atitudinea față de acesta, precum și procedura. Acest lucru va evita multe probleme în viitor și va crea rezistență la coliziunile dificile ale vieții.

Poți auzi adesea de la oameni când, în agitația vieții, ei repetă: „Cred că înnebunesc”. De ce se întâmplă asta? De foarte multe ori, psihicul este traumatizat de nevoia forțată de a face diferite lucruri în același timp, atunci când individul este incapabil să se concentreze asupra vreunui caz.

Cum să nu înnebunești când există o grabă constantă, nereguli în muncă, lipsă de satisfacție din viață, tensiune constantă, epuizare a sistemului nervos și, ca urmare, apare o tulburare mentală nervoasă.

Experții în sănătate mintală sfătuiesc oamenii să:

- acordați atenție organizării rezonabile a muncii, precum și respectării stricte a regimului zilei și odihnei;

- să faci întotdeauna cele mai dificile și plictisitoare sarcini în primul rând;

- ascultarea muzicii tale preferate va ajuta să nu înnebunești cu probleme, este de dorit ca aceasta să fie pozitivă și care să afirme viața;

- hipodinamia este dăunătoare pentru sănătatea mintală, așa că activitatea fizică moderată va ajuta la menținerea echilibrului psihic normal;

- pentru o persoană nepregătită, cea mai optimă activitate fizică este mersul obișnuit, așa că mersul în natură va fi foarte util;

- exercitiile de baza din complexul de pregatire fizica generala pot fi si ele de mare folos: genuflexiuni, abdomene, flotari;

– angajarea în muncă fizică moderată vă permite, de asemenea, să vă mențineți sănătatea mintală normală;

- este necesar să se evite situațiile conflictuale, stresul, să se stabilească sarcini de viață fezabile.

Cum să nu înnebunești de durere? Psihologii sfătuiesc:

- nu sta mult timp singur cu gandurile tale;

- plangi si dai drumul la emotiile tale, dar este mai bine sa nu abuzezi de ea, pentru ca experientele pe termen lung te pot innebuni;

- este foarte important să găsești motivație și să încerci să te unești, convingându-te că trebuie să trăiești mai departe;

- este necesar să te înconjori de lucruri plăcute, să aduci momente pozitive în viață;

- ar trebui să ieșiți mai des, deși nu pentru plimbări lungi pe lângă casă; aerul proaspăt va îmbunătăți cu siguranță starea de spirit și va schimba atitudinea mentală;

- trebuie să lași oamenii să intre în viața ta; persoanele apropiate sau prietenii vor încerca să ajute cumva în trăirea durerii;

- este necesar să acceptați ajutorul prietenilor, să nu îi îndepărtați, vorbirea pe subiecte străine va ajuta la distragerea atenției de la gândurile triste;

- trebuie să acceptați oferte de la prieteni pentru a merge la teatru, cinema sau la o expoziție;

- trebuie să încerci să ieși treptat dintr-o stare psihologică dificilă, pentru asta trebuie să încerci să zâmbești și să găsești momente pozitive în lucruri mărunte, să citești cărțile tale preferate, să gătești mâncare delicioasă;

- ar trebui să te forțezi în mod constant să faci ceva și să faci ceva, nu poți să minți non-stop, să-ți pară rău de tine și să mergi și mai adânc în durerea ta;

Dacă nimic nu ajută, starea de spirit nu face decât să se înrăutățească și se pare că viața și-a pierdut sensul, atunci ar fi indicat să ceri ajutor de la un psihoterapeut care să te ajute să nu înnebunești de durere și să te învețe să te bucuri din nou de viață.

Cum și de ce înnebunesc oamenii? Psihiatrii sunt unanimi în opinia lor că până acum nimeni nu a reușit să înțeleagă temeinic motivele pentru care oamenii înnebunesc. Niciuna dintre teoriile psihiatrilor nu poate fi testată, deoarece în cea mai mare parte au de-a face cu oameni deja bolnavi. Cu toate acestea, în multe teorii unele puncte coincid. De exemplu, acest lucru se aplică unui număr de tulburări psihice care nu sunt cauzate de leziuni mecanice ale creierului sau de orice boală somatică, ci de o consecință a traumei mentale, care se referă la orice evenimente care nu sunt în concordanță cu ideile obișnuite și sunt contrare. sistemul de valori stabilit. Și este diferit pentru fiecare individ, motiv pentru care cauzele externe care duc la tulburări psihice și căderi nervoase sunt atât de diverse.

Sentimentele de nemulțumire, anxietate, furie, enervare nu trec niciodată neobservate. În timp, o persoană devine hipersensibilă la stimulii externi, iar ceea ce înainte era neobservat acum acționează ca o sursă de nervozitate excesivă. Încet, sistemul nervos își pierde flexibilitatea și stabilitatea. Uneori procesul este „comprimat” în timp, iar atunci o persoană echilibrată și destul de sănătoasă poate înnebuni imediat.

Cazuri similare apar cu nenorociri mari, neașteptate, de exemplu, moartea persoanelor dragi sau o boală gravă, pierderea unei case sau a unui loc de muncă, trădarea unei persoane dragi și așa mai departe. Din aceste motive, oamenii sunt capabili să înnebunească.

Motivul defalcării psihicului poate fi, de asemenea, o tranziție rapidă de la o stare normală și veselă la experiențe dificile. Asemenea contraste sunt uneori insuportabile pentru psihic. Fumatul excesiv și consumul de alcool pot semnala prezența unei tulburări neuropsihiatrice, așa că nu uitați nici de acest lucru.

Cum înnebunesc oamenii? Oamenii de știință au creat un fel de scară pentru a evalua stresul. Ei au determinat în puncte condiționate intensitatea impactului asupra psihicului unui anumit eveniment și au calculat numărul de puncte pe care o persoană le poate „pune” într-un an fără a risca să devină pacient într-o clinică de psihiatrie. Dar, așa cum arată viața, în anumite evenimente, o valoare critică poate fi blocată într-o clipă. Acest lucru se întâmplă adesea în momentul în care aflăm vești proaste.

Veștile proaste trebuie date oamenilor după pregătirea preliminară și trebuie făcute corect. Fiecare persoană percepe veștile proaste în mod diferit, în timp ce fiecare individ experimentează un sentiment de pierdere, format din 4 etape. Prima este negarea, a doua este o explozie emoțională, a treia este smerenia, a patra este restaurarea.

În funcție de personalitatea individului și de situația specifică, aceste patru etape pot zbura în câteva minute sau se pot întinde ani de zile. Persoana care livrează o veste proastă unui individ este cel puțin prezentă în prima etapă, când există o negare a ceea ce a auzit, și este important în acest moment să abordăm corect această misiune. O reacție puternică, inadecvată a unui individ la trauma psihică duce adesea la psihoze reactive. Ele sunt exprimate în moduri diferite și în funcție de tipul de personalitate, caracter și temperament. Naturile puternice, puternice, obișnuite cu acțiuni independente, care au experimentat o traumă mentală copleșitoare pentru ei înșiși, devin adesea incontrolabile, agresive, periculoase pentru alții și pentru ei înșiși. Oamenii mai pasivi și mai calmi riscă să cadă în cealaltă extremă și să se apropie de amintirile și experiențele lor obsesive despre ceea ce s-a întâmplat. Adesea, pe acest fond, ei dezvoltă o depresie stabilă, gânduri suicidare sau există o „grijire pentru boală”, atunci când individul își subliniază inferioritatea, inferioritatea, încercând să trezească milă.

În prevenirea situațiilor critice, este de mare importanță capacitatea de a rezista adversității, crescută din copilărie, precum și de-a lungul vieții. Odată ajuns într-o situație critică, este mai bine ca un individ să privească spre viitor, dar nu spre trecut. O persoană trebuie să înțeleagă că orice problemă poate fi rezolvată. Un individ trebuie să se gândească la modul în care își poate schimba viața, deoarece, în timp ce este inactiv, problema lui nu este rezolvată, de aceea este mai bine să acționeze decât să stea și să aștepte. Majoritatea oamenilor știu ce trebuie să facă pentru a-și schimba viața, dar de multe ori nu este nimic mai mult decât să se gândească la asta. Drept urmare, îi înnebunește, iar oamenii rămân acolo unde au fost inițial - în suferința lor mentală.

„Cum să nu înnebunești?” Ți-ai pus această întrebare? În fluxul rapid al vieții, în mediul constant al oamenilor, în modul multitasking, este atât de ușor să-ți pierzi liniștea sufletească. O serie de articole de Vitaliy Oliynik este dedicată problemelor psihosomatice și căutării căilor de ieșire din criză. El își propune să căutăm răspunsuri la provocările vieții din Biblie, al cărei autor este Dumnezeu, care l-a creat pe om și știe cel mai bine ce contribuie la binele nostru. Articolele prezintă cele mai acute probleme ale omului modern într-un mod interesant și accesibil și oferă sfaturi prețioase pentru cei care nu vor să înnebunească. Citește pentru tine.

Paranoia

Fiecare gând, fiecare cuvânt și faptă au consecințe. Făcând cutare sau cutare alegere, fixăm obiceiuri, „călcăm” căi în sistemul nervos. Paranoia este o chestiune de interpretare umană a fenomenelor realității înconjurătoare. După cum știți, același eveniment poate fi interpretat în moduri diferite din motive diferite. Și această circumstanță oferă speranță pentru cei care suferă de paranoia - se poate învăța să interpreteze faptele în mod creativ! Vă întrebați cum să o faceți?

4 moduri de a face față anxietății

Se dovedește că frica nu este la fel de periculoasă ca anxietatea, pentru că are un motiv. Amenințarea a dispărut, frica a dispărut. Anxietatea nu are niciun motiv aparent. Frica ascuți simțurile, mobilizează puterea și induce acțiunea. Anxietatea paralizează voința, chinuiește, asuprește, provoacă suferință psihică și fizică, duce la îmbolnăvire și uneori chiar la moarte. Anxietatea nu va ajuta cauza, totuși mulți oameni sunt în mod constant îngrijorați de ceva. Cum să nu înnebunești și să nu-i înnebunești pe alții?

3 reguli pentru a face față resentimentelor

Resentimentul poate fi văzut ca un fapt și ca o reacție internă. O persoană poate fi jignită, dar nu va fi supărată, iar alta poate fi jignită, deși nimeni nu l-a jignit. Știi că a fi jignit înseamnă a-ți dăuna sănătății? Pe cine pedepsim prin a fi jignit? În primul rând, tu însuți! Fii mai puternic decât resentimentele, luptă-l, urmând regulile propuse.

Vindecarea gândirii negative

Atenția este ca un reflector în întuneric - poți vedea doar spre ce este îndreptată lumina lui. Ea smulge anumite elemente ale realității, care dintre ele - depinde de persoană. Aceasta înseamnă că, chiar fiind în aceeași situație, ne vom concentra atenția asupra diferitelor sale aspecte. „Reflectorul” tău evidențiază nu tocmai ceea ce evidențiază al meu. Dacă „reflectorul” tău este de obicei îndreptat către tot ceea ce este trist sau periculos, atunci imaginea lumii este țesută pentru tine în întregime din adversitate. Dar atenția nu este totul.

Cum să învingi fobiile

Vasya, de ce ți-e frică în viață?
- Dentişti şi întuneric!
- Ei bine, stomatologii sunt de înțeles, dar de ce să vă fie frică de întuneric?
- Știi câți dintre ei se pot ascunde în întuneric?

O fobie este o frică patologică disproporționată cu pericolul sau amenințarea externă. Există multe exemple de fobii: frica de întuneric - nyctophobia, frica de spațiu închis - claustrofobia, frica de câini - kinofobia, frica de a zbura în vehicule aeriene - aviofobia etc. Sfânta Scriptură dezvăluie că inițial frica are cauze spirituale.

Cum să scapi de vinovăție

O cauză tipică a vinovăției este o încălcare a ceea ce o persoană crede că este corect. Uneori oamenii cred că încalcă unele legi morale și religioase, dar de fapt ceea ce se învinovățește nu sunt poruncile lui Dumnezeu, ci pur și simplu tradițiile și convențiile umane. Pentru mulți, o greutate le ridică de pe umeri atunci când descoperă că, în lumina voinței lui Dumnezeu, sunt, de fapt, nevinovați.

Cum să faci față mâniei

Furia poate veni atunci când ceva nu merge așa cum ne dorim. Din păcate, adesea servește ca o ieșire pentru narcisismul traumatizat și provoacă o sete de răzbunare. Și totuși o persoană are dreptul să fie supărată. Care este modalitatea corectă de a fi supărat?

Calendar de odihnă pentru sănătatea psihosomatică

Rezultatul lipsei de odihnă regulată pentru recuperare este o grămadă de tulburări corporale și emoționale. Biblia spune că Creatorul, în înțelepciunea Sa, a stabilit, în primul rând, un calendar care păzește sănătatea psihosomatică și, în al doilea rând, a creat un mediu care este cel mai propice pentru vindecarea corpului și a minții. Ce este acest calendar și ce este miercuri?

Învață să spui „nu”

Programul unei persoane care se străduiește să satisfacă toate cerințele, așteptările și solicitările altora este suprasaturat. Rezultatul este o listă nesfârșită de imperfecțiuni, lipsă cronică de somn, nervozitate, tot felul de probleme de sănătate etc. Cum poate ajuta Biblia într-o astfel de situație?

Cum să supraviețuiești durerii

Cum să ajuți durerea? Ce trebuie să știți despre această afecțiune? Există cinci etape ale durerii prin care trec majoritatea oamenilor. Pentru a menține sănătatea și liniștea sufletească într-o situație de criză, este important să ne amintim trei factori.

Am găsit o scrisoare la care eu însumi am lăsat-o deoparte „mai aproape” ca să răspund și, ca urmare, s-a îndepărtat și a rămas mult timp. Dar o voi posta oricum, e scurt.

Yana, salut.

Ți-am scris deja o dată, dar nu am primit niciun răspuns. Poate că e în bine, acum nu ține de dezvăluirea tandreței și feminității.

Am o întrebare, cum să nu înnebunesc? Am 31 de ani, locuiesc de 2 ani cu mama mea cu handicap.

Am divorțat de soțul meu, pentru că el își dorea foarte mult să locuiască în America, iar pe vremea aceea aveam deja o mamă nemergătoare și era imposibil să o părăsesc. Și-a iubit foarte mult soțul, divorțul a fost dificil. În tot acest timp trăiesc cu teama că nu voi mai întâlni pe nimeni niciodată. Am posibilitatea de a angaja asistente, deși nu pentru întreaga zi, ci pentru o parte a zilei și aproape că nu trebuie să am de-a face cu mama. Dar mă deranjează foarte mult că o am în brațe, că are nevoie de ceva tot timpul, că trebuie să rezolv o grămadă de probleme pe care alții nu le au. Medici, droguri, asistente etc., etc. orice problemă nouă îmi dă pământul de sub picioare. Am avut o scurgere săptămâna trecută din cauza unei furtuni de ploaie. Și am avut o isterie groaznică, care se întâmplă când vasul se revarsă. Mi-am dat seama că acum trebuie să rezolv și asta. Astăzi, s-a adăugat că trebuie să aflu împreună cu asistenta întrebarea de ce se spală în baie când sunt plecată. Înțeleg că din afară parcă ești furios pe grăsime, există o asistentă și bucură-te. Și mă face rău. Pentru că cu banii pe care îi pot plăti, găsesc puțini oameni, dar și o astfel de utilizare a băii mă enervează și din nou trebuie să aflu și să rezolv ceva. Sunt atât de obosit. Toți acești 2+ ani nimănui nu-i pasă de mine. Mi-e frică, sunt singură, sunt bolnavă și nu cred că lucrurile se vor îmbunătăți.

De fapt, fac multe lucruri pentru a supraviețui. Merg la psiholog, am fost la o grupă de terapie timp de un an. Mă ajută, îmi oferă avantajele ei. Dar simt că alunec mai repede decât mă pot abține. Sora mea a sugerat să mergi la un psihiatru pentru a prescrie antidepresive. Cred că asta voi face. Dar asta nu va rezolva problema singurătății mele, a temerilor mele. Chiar nu vreau să mai trăiesc. Ce ai face într-o astfel de situație?

Trebuie să spun imediat că nu există rude apropiate și toți verii și verii secundi sunt gata să ajute doar cu simpatie la telefon. Și am probleme cu comunicarea, puțini prieteni și cei superficiali. Nu există adevărate.

Dacă se poate, atunci anonim. Mulțumiri

Situația este tristă și dificilă. Probabil că nu este atât de ușor să vii cu ceva pur la nivel de gospodărie. Dar dacă te uiți cu atenție - te-ai gândit și ai organizat deja totul!
În general, fiecare propoziție scrie: „Mi-e frică”, „totul îmi dă pământ de sub picioare”, „asistenta se spală în baie”.
Și cel mai important - chiar tu scrii că „o persoană normală s-ar bucura că există o asistentă”. (Și o persoană normală s-ar gândi, de asemenea, „Unde altundeva s-ar spăla dacă s-ar vărsa ceva pe ea în timp ce facea curte sau dacă pur și simplu a transpirat pentru că făcea ceva greu? Îndura nespălat până noaptea?”)

Și tu însuți simți că unele lucruri mărunte sunt, desigur, foarte neplăcute, dar nu un motiv pentru a deborda complet și a te lupta în isteric. Doar mi se pare că atunci când o astfel de reacție la tot, atunci un grup nu poate ajuta. Așa că am revenit la sfatul meu preferat - consultați un psihiatru pentru medicamentele potrivite. Dintre ei (dacă sunt bine selectați), reacția la multe se schimbă. În loc de isterie, va exista o reticență de a se zvâcni din nou din cauza fleacurilor și te vei gândi doar: „Există o asistentă - și este foarte bine” și vei continua să trăiești.

Iată cuvântul meu de onoare - alături de toate aceste necazuri, poți trăi în pace și mai departe, dacă ai înceta să-ți mai faci griji atât de îngrozitoare pentru ele. Dar „a opri” într-o astfel de situație printr-un efort de voință nu va mai funcționa.

Vă doresc să vă simțiți mai bine în curând (și să găsiți pe cineva care să vă prescrie medicamentul potrivit).

Când auzim cuvintele „rutină” sau „viață” suntem copleșiți de un sentiment de apatie. S-a întâmplat că oamenii percep multe în viața lor ca pe un set de acțiuni repetitive care nu au prea mult sens. Astfel, ne scufundăm într-o stare neplăcută de frustrare și ne pierdem integritatea. Este timpul să privim această situație din cealaltă parte și să înțelegem că rutina și viața de zi cu zi nu sunt o propoziție.

Pentru a înțelege esența beneficiilor „Rutinei”, trebuie mai întâi să te uiți în jurul tău. Există o părere că oamenii care învață prin aceleași acțiuni, cel mai probabil, nu sunt capabili de nimic și nu au imaginație. Puțini oameni cred că practica spirituală constă în repetarea procedurilor obișnuite. Este suficient să ne amintim că în aproape toate religiile un loc semnificativ este ocupat de repetarea rugăciunilor și a diferitelor ritualuri.

În cazul în care ne întoarcem la sensul inițial al cuvântului „Rutină”, putem vedea că acesta însemna inițial „drum” sau „pelerinaj religios”, iar nu cu mult timp în urmă sensul cuvântului s-a schimbat în „un curs de acțiune”. bazată pe obiceiul mecanic”.

În fiecare zi te trezești, te speli pe dinți, te îmbraci, mergi la lucru pe o cale dureros de familiară și nu fii atent la faptul că aceste mici nuanțe obișnuite alcătuiesc întreaga zi. Ele pot părea exact la fel, dar dacă surprinzi toate activitățile tale „de rutină” pe film, se dovedește că întotdeauna există diferențe și ceva cu totul special umple cutare sau cutare zi. De îndată ce acordați importanță ceea ce faceți, chiar dacă este o chestiune foarte nesemnificativă, atunci funcția de întreținere și supraviețuire se oprește automat, deveniți un participant la proces.

Cea mai eficientă practică spirituală este în tine. Puteți folosi diverse metode de psihologie, spuneți mantre în fiecare zi, încercați să evadați din „Rutină”, dar totul se reduce doar la centrul vostru spiritual. Pe pământ, fiecare persoană își îndeplinește funcția și face planeta să se rotească și să înflorească. Viața din viața noastră este o parte integrantă, fără de care multe și-ar pierde sensul. Centrul tău spiritual trebuie să accepte acest fapt, precum și faptul că inima ta bate și nu se plânge de munca sa de rutină în corp.

Privind situația din exterior, te va ajuta cel mai bine să înțelegi că viața ta este una și că nu ești singur în acest proces complex. Privește-te ca pe un complet străin și încearcă să construiești o imagine a zilei, găsește acel lucru special care o umple și iubește aceste acțiuni, deoarece iubești acțiunile de zi cu zi ale persoanei dragi și îți lipsesc atunci când ești despărțit.
Cu atitudinea corectă față de lucrurile care te înconjoară, rutina își capătă adevărata semnificație – „Calea”. Cu fiecare pas, nu te închizi, ci construiești un drum către viitorul tău.

O altă trăsătură complicată a inconștienței este pierderea percepției critice, când credulitatea crește față de tot ceea ce se pretinde a fi realitate - iar haosul incoerent flagrant inerent viselor este luat la prima vedere, de parcă ar trebui să fie așa.

Adică, odată cu pierderea conștientizării, devine din ce în ce mai dificil să faci distincția între realitate și imaginație. Fără filtre de criticitate, mintea nu poate distinge și evalua cu exactitate ceea ce se întâmplă.

De exemplu, orice situație de viață este potrivită. De exemplu, chiar acum, în timp ce citești un articol, mintea ta face zeci de calcule. Scopul de a extrage informații utile, compararea acesteia cu experiența trecută, atitudinea față de autor, contextul general al realității - cine ești, unde ești, ce se va întâmpla în continuare - o serie de aceste gânduri trecătoare, fuzionarea, creează pentru tine o imagine mai mult sau mai puțin exactă a existenței.

Acum imaginați-vă cum s-ar întâmpla toate acestea într-o stare semi-somnolentă.

Cu o conștientizare redusă, se pierde capacitatea de a reflecta ceea ce se întâmplă în gânduri clare și de a le adăuga într-o imagine întreagă. Conștiința adormită cade în fiecare gând, ca într-un eveniment separat. Înțelegerea contextului larg al situației se prăbușește. Canalul de percepție se îngustează până la realizarea celor mai simple semnificații. Reacția la evenimente la scara adecvării și delirului tinde spre diviziunile inferioare.

Cum să nu înnebunești de dragoste. Toată lumea este în pericol

„Nu am cunoscut-o, am recunoscut-o”, încearcă să explice Ivan, care este îndrăgostit nebunește de Svetlana de câteva luni. Acesta este de obicei primul simptom. Dragostea nebună acoperă cu un cap. În aceste cazuri, nu ne întrebăm dacă aceasta este iubire. Noi spunem: da, în sfârșit mi s-a întâmplat și mie. Chiar dacă subiectul pasiunii nu este pe gustul nostru, chiar dacă este total opusul celui care ni se potrivește, îl „recunoaștem”. Dar, în același timp, încetăm să ne recunoaștem pe noi înșine. Nu putem rezista, ca și cum ne-am fi pierdut dintr-o dată propria voință.

„Imediat, totul s-a repezit înainte cu viteză maximă”, continuă Ivan. Totul s-a hotărât în ​​prima seară. Soarta ne-a legat. Nu este în puterea noastră.” Svetlana nu are încă 20 de ani, iar Ivan are 54 de ani și are trei copii, iar cel mai mic dintre ei are aceeași vârstă cu Svetlana. „Când ești o persoană normală, civilizată, rezonabilă”, spune el, „știi că acest lucru este imposibil. Că nu poți face asta. Dar tot mergi pentru asta, pentru că nu poți face altfel. Asta e adevărata nebunie.”

Oricine a înnebunit vreodată de dragoste alege cuvinte din tărâmul supranaturalului: „magie”, „încântare”, „miracol”, „obsesie”... Nu există niciun cuvânt care să descrie această impresie, atât dulce cât și terifiantă – sentimentul de a se pierde pe sine. Sentimentul că am devenit dintr-o dată capabili de tot - atât de cel mai rău, cât și de cel mai bun, a depășit o anumită limită.

Cum să nu înnebunești de la singurătate la o femeie. Pe Decret

În timpul sarcinii, o femeie își poate permite încă să iasă în natură sau să participe la vacanțe și petreceri distractive. Cu toate acestea, odată cu nașterea unui copil, situația se schimbă. Treburile necruțătoare, lipsa comunicării în direct și, uneori, lipsa de sprijin pot dăuna sănătății mintale a unei femei.

Ieșirea din situație, cum să nu înnebunești din singurătate în concediu de maternitate, poate fi să te angajezi în creativitate. În momentele libere, psihologii vă recomandă să desenați, să sculptați, să coaseți, să tricotați... În general, faceți tot ce vă dorește inima. Comunicarea cu prietenii poate fi menținută prin intermediul rețelelor sociale. Dacă este posibil să lăsați copilul pentru câteva ore cu soțul ei, bunicii, puteți folosi acest timp pentru a folosi bine: pentru cumpărături sau întâlniri cu prietenii.

Distonia vegetativ-vasculară nu este deloc o boală, ci o tulburare psihică. Pe fondul său, întregul sistem neurovegetativ eșuează și o persoană primește un număr imens de simptome fizice (psihosomatice), însoțite de atacuri de panică și anxietate constantă.

O minte anxioasă generează un flux nesfârșit de gânduri, temeri, fobii nu mai puțin tulburătoare. Interesant este că dacă călărețul se gândește mult timp la frica de a înnebuni, el poate provoca un atac de panică cu aceste gânduri. Exact, la fel ca și invers - un atac dă naștere la gânduri despre teama de „a ieși de pe șine”. Acesta este cercul vicios și nesfârșit.

În sine, un atac de panică, indiferent de modul în care se manifestă, este o afecțiune foarte urâtă, dureroasă și greu de controlat. Există atât de multe simptome și pot fi atât de diverse încât gândurile apar într-o singură zi pentru a nu face față tuturor, pur și simplu nu pot suporta și „înnebunește”. Mulți se tem în această stare să se rănească pe ei înșiși, pe cei dragi și chiar să se sinucidă accidental.

Din faptul că majoritatea oamenilor merg pe calea greșită și încep să trateze simptomele nevrozei (VSD), și nu cauzele acesteia, există puține rezultate. O persoană nu iese din cabinetele medicilor, înghite pastile, face un RMN de 3 ori pe săptămână, dar nu există nicio ameliorare. Puteți afla la ce medic trebuie să mergeți în primul rând aici. Atacurile de panică continuă, starea fizică se înrăutățește, forța morală se usucă. Aici, oricine, probabil, se va gândi la posibilitatea de a înnebuni - la urma urmei, viața este pur și simplu insuportabilă. De asemenea, este înfricoșător faptul că majoritatea oamenilor pur și simplu nu înțeleg ce li se întâmplă și de ce se simt atât de rău.

Nu trebuie să vă fie frică de gândurile de nebunie, ele sunt destul de justificate într-o astfel de stare și apar la mulți care suferă de o nevroză. Întrebarea este, este într-adevăr posibil să vă pierdeți mintea pe fundalul VSD? Mai multe despre asta mai jos și acum o mică parte de informații pentru a vă asigura că fobii similare apar la oamenii sănătoși.

Cum să nu înnebunești cu datorii. Credite: Cum să nu înnebunești (Sfatul unui psiholog)

Nu este un secret pentru nimeni că orice cauțiune este mult stres. Asumându-și această responsabilitate, o persoană este în continuă tensiune, într-o stare de disconfort. Ceea ce poate duce la o stare psihologică severă, așa-numita depresie a creditului.
S-au făcut cercetări pe această temă. Analizele cărora au relevat o relație directă între situația financiară și modul în care aceasta afectează psihicul.
Deci, cum ne afectează creditul echilibrul mental?
Nevoia de a economisi bani pentru a plăti datorii duce la o schimbare a stilului de viață: te întâlnești mai rar cu prietenii, mai rar îți permiți să cumperi ceva „în plus”... Toate acestea duc la tulburări emoționale.
Trăind cu frica de a fi concediat, ceea ce în sine este mult stres. Însă la aceasta se adaugă și teama de a nu plăti datorii, ceea ce provoacă un sentiment de anxietate.
Iritabilitate, pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn, distragere a atenției, pierderea interesului pentru activitățile preferate, un stil de viață „reclus” și, ca urmare, pierderea interesului și a respectului față de propria persoană. La asta poate duce o criză de credit.
Ce sfătuiesc psihologii în această situație?
În primul rând, nu trebuie să-ți schimbi ritmul de viață, să nu-ți fie frică și să nu folosești alcoolul ca metodă de combatere a depresiei.
În al doilea rând, nu ar trebui să vă schimbați rutina zilnică obișnuită. Dacă ai făcut sport, continuă să-l faci. Nu lasa blues-ul sa aiba peste tine! Nu renunta la mancare. Acest lucru poate duce la disfuncționalități în organism, vă poate afecta sănătatea.
În al treilea rând, nu vă fie teamă să vă împărtășiți experiențele cu oamenii apropiați, chiar și doar cu cunoștințe. Vorbește despre ceea ce te îngrijorează. Deci primești o descărcare de gestiune și poate niște sfaturi bune.
În al patrulea rând, acordați prioritate datoriilor. Învață să economisești. De exemplu, dacă sunteți concediat, atunci prin colectarea documentelor necesare, puteți conta pe diverse beneficii (plăți de utilități) și compensații.
Și în sfârșit, cel mai important lucru. Evita conflictele dintre membrii familiei tale. Stresul emoțional asociat cu o criză financiară nu este doar problema ta, ci a întregii familii. Nu lăsa emoțiile și dificultățile temporare să distrugă ceea ce ai construit de ani de zile.

Sunt momente în care pare că viața și-a pierdut sensul și nu există nici putere, nici dorință de a continua să lupți mai departe. Și se pare că înțelegi că trebuie să continui să trăiești, dar nu te poți forța să te calmezi. Pentru a nu înnebuni de durere, ai nevoie de o putere uriașă de caracter și de multe ori - ajutorul altor oameni.

Instruire

Nu fi singur cu gândurile tale pentru perioade lungi de timp. Să plângi și să-ți eliberezi emoțiile este bine, dar încearcă să nu-l amâni. Dacă plângi și te întristezi prea mult, cu siguranță vei înnebuni. Prin urmare, încercați să vă uniți, chiar dacă vi se pare o sarcină imposibilă. Încercați să vă convingeți de ce trebuie să trăiți mai departe, găsiți motivație.

Înconjoară-te de lucruri plăcute, încearcă să aduci lucruri pozitive în viața ta. Ieși afară mai des. Lasa la inceput sa fie plimbari de jumatate de ora in parcul de langa casa. Acest lucru va avea un impact pozitiv nu numai asupra stării de spirit, ci și asupra sănătății. La urma urmei, aerul proaspăt este esențial. Vă permite să experimentați cel puțin câteva minute de ușurare și ceva de genul unei dispoziții bune. Acesta va fi deja un semn că starea ta psihologică nu este în cea mai proastă formă. Respirați aer proaspăt în mod regulat.

Lasă oamenii să intre în viața ta. Cu siguranță prietenii tăi și cei dragi vor să te ajute cumva să supraviețuiești durerii, înveselește-te. Nu-i alunga, acceptă ajutorul. Pentru conversații obișnuite pe subiecte străine și treburile casnice, vă puteți distrage atenția de la gândurile triste. Acceptați oferte de la prieteni pentru a merge la cinema sau la teatru. Desigur, nu ar trebui să încercați să vă schimbați drastic viața, să încercați să ieșiți treptat dintr-o stare psihologică dificilă.

Încearcă să zâmbești. Poate fi greu la început, dar încearcă să găsești momente pozitive chiar și în lucruri mărunte. Citește cărțile tale preferate, gătește mâncare delicioasă. Forțați-vă constant să faceți ceva, să faceți ceva. Nu stați întins non-stop pe canapea, simțindu-vă milă de voi înșivă și adâncindu-vă și mai mult în durerea voastră. Urmăriți mai puțin filme triste, optați pentru comedii sau doar filme bune de familie. Dacă înțelegi că nimic nu ajută, iar starea ta mai lasă de dorit, cere ajutorul unui psihoterapeut. Un specialist te va ajuta să nu înnebunești de durere și te va învăța să te bucuri din nou de viață.

Notă

Sunt necesare și anumite măsuri preventive, care ar trebui urmate chiar și de cei care se consideră asigurați de „tulburări psihice”. Prevenirea căderilor mentale, îndepărtarea persoanelor din statele limită (atunci când o tulburare nervoasă sau mintală minoră nu s-a dezvoltat într-o boală cronică) este efectuată de specialiști din multe țări ale lumii.

Sfat util

Cum să nu înnebunești este o întrebare destul de inadecvată a multor oameni adecvați. De fapt, a fi tu însuți, a rezista loviturilor din afară, măcar doar a supraviețui în această lume nebună și a nu înnebuni în același timp este o sarcină foarte dificilă și poate chiar imposibilă pentru unii.

Singurătatea prelungită poate duce la o stare depresivă și poate afecta negativ psihicul uman. Prin urmare, este necesar să te ajuți să nu devii o victimă a propriilor temeri, apatie, dor și plâns.

Instruire

Nu evita să interacționezi cu oamenii, chiar dacă nu ai chef să vezi pe nimeni. Întâlnește-ți rudele din când în când sau mergi pur și simplu la film. Cel mai bine este dacă copilul tău devine prietenul tău. Nu contează dacă este nepotul tău sau băiatul de alături. După câteva luni de comunicare cu copiii, vei observa cum ți se topește inima, că devii o persoană mai sociabilă și mai veselă.

Ia-ți un cățel din rasa ta preferată. El se va bucura de fiecare vizită a ta acasă, se va petrece serile cu tine. Vei avea pe cineva de care să ai grijă, iar el va avea cu cine să se joace. Cu o educație potrivită, el vă va rămâne devotat toată viața. În plus, câinele va trebui să fie scos în mod regulat, iar aceasta este o modalitate de a face din nou o plimbare în parc și de a face noi cunoștințe. Printre iubitorii de câini se numără oameni de vârste și interese diferite, în plus, există cluburi în care sunt cinologi, precum și expoziții și competiții canine.

Du-te cu capul la muncă și cheltuiește banii câștigați și bonusurile pe cadouri pentru tine și familia ta. Dacă ai o relație tensionată cu cei dragi, ofera-te voluntar. În sfârșit, obțineți ceea ce ți-ai dorit întotdeauna. Cu cât ai mai puțin timp pentru lenevă, cu atât mai rar vor veni la tine gândurile de singurătate. Extindeți-vă cunoștințele - înscrieți-vă la cursuri. Nu contează dacă este vorba de cursuri de investiții sau de antrenament de dans din buric, principalul lucru este că îți place ceea ce faci.

Dacă starea ta de sănătate și financiară îți permite, mergi într-o excursie. În același timp, nu este necesar să zburați către insule exotice sau să urcați pe munți acoperiți cu zăpadă. Dar în puterea ta să admiri în sfârșit Turnul Eiffel, Lacul Baikal sau să mergi de-a lungul Inelului de Aur al Rusiei. Cu cât parcurgeți mai multe distanțe, cu atât viața ta va deveni mai interesantă. Și din moment ce nu vă puteți lipsi de cunoștințe într-o călătorie, se va dovedi a fi și mai plăcut.

Video Cum să nu înnebunești sub stres constant

Cum să calmezi nervii acasă

Există multe modalități de a-ți calma nervii. Dacă nu știi cum să-ți calmezi nervii, atunci cel mai bun mod de a face acest lucru este să fii singur într-un mediu liniștit și calm, astfel încât nimeni să nu te deranjeze. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să opriți telefonul și alte mijloace cu lumea exterioară Creați o atmosferă favorabilă în apartament. Muzica care calmează nervii și o aromă plăcută în cameră vă va ajuta în acest sens. Cât despre muzică, acordați radioul la un val care difuzează muzică relaxantă calmă sau descărcați melodii de acest gen pe computer. În ceea ce privește aromă, lumânările aromatice sau o lampă cu aromă vor ajuta la crearea acesteia. Încearcă să te întinzi, să te relaxezi și să nu te gândești la nimic Încearcă să faci ceea ce îți aduce bucurie.
Cuiva îi place să cânte la un instrument muzical, cuiva îi place să cânte, cuiva îi place să tricoteze și cuiva îi place să facă ceva. Într-un cuvânt, fă lucrul tău preferat, care te liniștește mereu și îți aduce bucurie. Dacă nu îți vine nimic în minte, atunci ieși doar afară și fă o plimbare, deoarece aerul proaspăt are un efect benefic asupra corpului, iar în timpul plimbării poți fi singur cu gândurile tale. Somnul sănătos și plin ajută nu numai să te relaxezi fizic, dar si mental . Oamenii de știință au demonstrat că creierul uman este capabil să „digere” problemele într-un vis. Trezindu-te, poate vei privi toate problemele din cealalta parte si vei putea sa le rezolvi calm. Cum să-ți calmezi nervii înainte de culcare Fă o baie fierbinte cu multă spumă parfumată. O baie fierbinte este foarte relaxantă nu numai fizic, ci și mental. Ia cu tine un pahar de vin și fructe, pornește niște muzică liniștitoare și scufundă-te în baie. Tensiunea nervoasă va trece aproape imediat, iar muzica calmă vă va relaxa și vă va ajuta să nu vă gândiți la nimic. Cum să-ți calmezi nervii la locul de muncă Așezați-vă pe un scaun confortabil, lăsați-vă pe spate, puneți-vă mâinile pe cotiere și închideți ochii. Relaxeaza-ti toti muschii si nu te gandi la nimic. Inspirați adânc pe nas și expirați pe gură, toate acestea ar trebui să se întâmple calm și lin. Fă acest lucru de 10 ori și apoi stai în această poziție timp de 10 minute.