Cambié a la cerradura después de que el quiropráctico notó que mi espalda estaba desarrollada asimétricamente. Después de que le dije que estaba tirando con fuerza, se encontró una explicación para este fenómeno. No hay nada bueno en la asimetría, y luego tuve suficientes problemas con mi espalda y comencé a reentrenar gradualmente para bloquear.

Ahora no hay problemas con el agarre, la barra calva se sostiene en las manos sin problemas, no hay necesidad de distraerse con el hecho de que la barra se saldrá de las manos y la aproximación no tendrá éxito. En los entrenamientos te concentras por completo en el peso muerto, sin arriesgarte a "quedarte sin nada" en las competiciones por la sencilla razón de que las manos no sujetan lo que tira la espalda (tirar con un solo agarre en las correas no es una opción). Los levantadores de pesas agarran la barra, especialmente en el arranque, usando el pulgar en lugar de la correa del hombro (foto 5) y agarrándola tanto como sea posible.

Entonces, cómo y dónde comenzar la transición al viejo castillo.

Es mejor volver a entrenar al comienzo del ciclo de entrenamiento, tratando de hacer más aproximaciones con el bloqueo en cada entrenamiento. Por ejemplo, en el primer entrenamiento, todo el calentamiento se realiza con el bloqueo, en el segundo, el calentamiento y el primer enfoque de trabajo, y así sucesivamente. No necesitas atormentar demasiado tus dedos, pero la carga debe aumentarse.

Es imperativo estirar primero los cepillos, hacer un peso muerto con poco peso, sujetando la barra con un candado.

Agarre la barra, el pulgar se coloca debajo del índice y el medio (fotos 1, 2 y 3). Si los dedos son largos, entonces toda la falange, si no, cuántos saldrán (foto 8, 9, 10, 11, 12). Me unto los pulgares y los dedos con los que intercepto el pulgar con magnesia (6, 7): más fricción significa mejor agarre. Cuando duele o cuando el callo comienza a desprenderse, el magnesio también ayuda.

También puede disolver colofonia en alcohol y frotarse las manos con esta composición.

Por mi parte, noté que cuando los pulgares son muy dolorosos (esto sucede después de un largo descanso, los dedos pierden el hábito), después de realizar la tracción, es necesario soltar la barra lentamente. Si sus dedos parecen cortos y no puede agarrar la barra, puede usar la experiencia de los levantadores de pesas: hacer crecer una uña para aumentar su longitud y también envolver las puntas de los pulgares con una tirita para reducir el deslizamiento. No me crecieron las uñas, no sé, el yeso solo me estorbó, es decir, lo más útil para mí fue la magnesia. Sin embargo, el yeso con la uña ayuda a otros, pero todo debe y puede probarse. ¡Te deseo antojos salvajes!

PD En este artículo he usado experiencia personal, así como la experiencia de Yu. Ustinov, Yu. Ivanov, V. Nasledov, N. Vitkevich

El agarre de bloqueo puede ser bastante difícil para un atleta principiante que recién está comenzando a usarlo. Esto es especialmente cierto para los atletas con palmas pequeñas y, en particular, aquellos con dedos llenos. Y la única forma de acostumbrarse es usándolo constantemente. La razón principal por la que todos los levantadores de pesas del mundo usan el agarre de bloqueo es que cuando aceleras la barra al hacer un arranque o al tomar la barra en el pecho, ya no puedes sostenerla correctamente sin este bloqueo.

Incluso si tienes palmas pequeñas y piensas que nunca podrás mantener la barra "bloqueada", recuerda que incluso los hombres que actúan en la categoría de peso hasta 56 kg la usan, realizando un arranque y una toma de pecho con el misma barra de 28 mm que casi todos usamos. Halil Mutlu (tres veces campeón olímpico de levantamiento de pesas) realizó un peso de 138 kg con un peso corporal de 56 kg, utilizando un agarre de "bloqueo". Y ya, si una persona con manos tan pequeñas puede sostener tal peso mientras realiza un arranque, entonces puede hacerlo.

En primer lugar, cuando tomes la posición inicial para realizar un arranque o llevar la barra al pecho, presiona el espacio entre el pulgar y el índice en la barra tanto como sea posible, y luego agárrala primero con el pulgar y luego con todo el otros dedos de tu palma. Esto le permitirá estirar aún más el pulgar.

Además, asegúrese de utilizar este agarre correctamente. No solo pellizque el pulgar entre la barra y los otros dedos: primero agarre la barra con el pulgar, luego agarre el pulgar con los otros dos y tire de ella un poco más hacia adelante alrededor de la barra.

La mayoría de las personas necesitan estirarse un poco antes de sentir que pueden realizar este agarre con total seguridad. La forma más fácil de hacer esto es simplemente usar un agarre de bloqueo cada vez que levante la barra. Tus pulgares obtendrán el estiramiento correcto (leve), tus brazos se acostumbrarán a esta posición y, en general, te sentirás más cómodo usando este agarre.

También puedes estirar usando lo que yo llamo el "puñetazo de niña" (no quiero ofender a nadie, ninguno de mis alumnos habría golpeado de esta manera). Apriete los dedos en un puño con el pulgar hacia adentro, agárrelo con fuerza con el resto de los dedos y doble la muñeca hacia el codo, en la dirección opuesta al pulgar. Debe sentir un estiramiento alrededor de la base de su pulgar y un poco en su muñeca. También puede flexionar la muñeca en esta posición para un estiramiento adicional y ligeramente diferente.

Alternativamente, puede intentar hacer más peso usando la empuñadura de bloqueo. Esto te ayudará a estirar bien los pulgares y agarrarlo con más fuerza. Además, la probabilidad de que la barra comience a deslizarse es mucho menor que al realizar un arranque o una toma de pecho. Pero esto es lo suficientemente doloroso como para que la mayoría de las personas sientan que sus pulgares se rompen en un tornillo de banco.

Finalmente, puede envolver la tirita alrededor de sus pulgares. Asegúrese de usar un parche suave para que sus articulaciones puedan moverse libremente. A veces, el uso de un parche te permite tener más fricción con la barra, lo que significa una mayor sensación de seguridad.

Quién al menos una vez participó en la elección de la entrada puerta de metal, probablemente enfrentado a antojos, desviadores y cangrejos. Estos son dispositivos de bloqueo adicionales que salen de la hoja de la puerta por todos los lados cuando las llaves se giran en las cerraduras.

En este artículo, descubriremos cómo se llama correctamente toda esta economía, cómo funciona y también sacaremos conclusiones: en principio, todo esto es necesario para cerraduras y puertas, o no.

Definiciones

Debe comenzar con las definiciones. Esto nos permitirá no quedarnos obsesionados con la comprensión, no perder el tiempo buscando asociaciones en nuestra cabeza, sino simplemente absorber información.

Por lo tanto, cuatro tipos de dispositivos pueden proporcionar un bloqueo adicional de la cortina en la caja.

Alfileres anti-removibles o laberinto anti-removible

De hecho, se trata de proyecciones fijas pasivas del lienzo situadas en el lateral de la vertical en bucle. Cuando el lienzo se golpea, ¿entran en la ranura? o en los orificios de la caja (según la forma del saliente).

Tanto los pasadores anti-removibles como el laberinto hacen frente a su tarea principal: evitar que la banda se retire a través de la zona de bucle después de que se hayan cortado los bucles. Bueno, siempre que estos elementos se ejecuten correctamente.

Todo, aquí ya no tocaremos elementos anti-removibles, porque elementos pasivos de la estructura de la puerta. Y la tarea era iluminar las barras transversales activas de bloqueo adicional, que están conectadas a las cerraduras.

Varillas de bloqueo

Si, al girar la llave en la cerradura, sale una barra transversal de la parte superior e inferior del lienzo, esto, amigos, se llama varillas.

Como habrás adivinado, las varillas están conectadas a las cerraduras a través de salidas especiales. En consecuencia, si en el modelo considerado de la cerradura no hay salidas para la tracción, es imposible conectarlas a él.

Desviadores

Los pernos adicionales que se extienden horizontalmente desde la hoja de la puerta cuando las cerraduras están cerradas se denominan desviadores.

Los desviadores están conectados a las cerraduras a través de las mismas salidas para tracción, y generalmente están ubicados en las esquinas del lienzo a lo largo de la vertical del castillo. Los desviadores vienen en una variedad de formas y tipos: desde secciones transversales clásicas hasta todo tipo de gancho -barras transversales en forma.

Cangrejos clave

Los cangrejos de bloqueo en las puertas eran todas las mismas varillas ordinarias, que, además de la esquina superior, también bloqueaban el lado de la lona opuesto a la cerradura.

En términos generales, los cangrejos son 2 barras transversales verticales y 1 horizontal conectadas a la cerradura. Anteriormente, los cangrejos se instalaban principalmente en puertas de fabricación israelí. Multibloques, Superbloqueos, etc. Actualmente, los cangrejos que cierran las puertas de la casa prácticamente no se encuentran, y son queridos por ellos allí.

Necesidad de bloqueo adicional

El objetivo principal del bloqueo adicional es proteger la puerta contra robos con herramientas de palanca. Si intentan apretar o romper la puerta, entonces comienzan a martillar con una palanca o trabajar con una palanca en la esquina a lo largo de la vertical del castillo. Debido a que la esquina está "vacía", las barras transversales de las cerraduras se concentran en el centro de la hoja de la puerta. Y si ponemos aquí un antojo o un desvío, el trabajo de un pícaro a la hora de hackear se vuelve más complicado.

El bloqueo adicional hacia arriba y hacia abajo, o hacia los lados por desviadores, no aumenta de ninguna manera la protección de la puerta contra tipos de apertura inteligentes. Si se abren las cerraduras, todas las clavijas conectadas a ellas también irán a la hoja de la puerta.

En términos generales, los puntos de bloqueo adicionales son útiles. Pero esta es solo una parte adicional, no la principal, de la puerta de seguridad, en la que no es necesario que se atasque. Si elige una puerta con un presupuesto ajustado, es mejor prestar atención al sistema de bloqueo de puertas actual, tal vez más clase alta protección, y no invertir un presupuesto en varillas o desviadores, que eventualmente se conectarán a cerraduras desprotegidas de baja calidad.

El sistema de bloqueo debe coincidir con la estructura metálica que elija. El simple hecho de bloquear en diferentes direcciones no hace que la puerta sea un producto de seguridad genial.

Algunos fabricantes tienen puertas equipadas con varillas de forma predeterminada. Nada sucede simplemente, por lo que aquí vale la pena pensar y analizar por qué se instala repentinamente un bloqueo adicional y más costoso como regalo. El caso es que en algunas puertas, el bloqueo vertical por defecto es necesario para que la puerta no salga volando de la abertura con el golpe de un pie y no se salga de la caja con un destornillador. Por lo tanto, la instalación de varillas en puertas de este tipo es una medida obligada y no la generosidad de un fabricante individual.

Hacemos hincapié en que todos estos problemas están asociados no con la presencia de puntos de cierre adicionales en general, sino con la mala calidad de toda la puerta y sus componentes. Incluso las varillas, los desviadores o los cangrejos perfectamente conectados ejercen una presión adicional sobre la cerradura durante el funcionamiento. Esto debe tomarse como un hecho. Si se colocan dos cerraduras en condiciones ideales de trabajo. Y a uno de ellos para colgar varillas o desviadores, entonces la cerradura a la que no se adjuntó nada funcionará por más tiempo. Aunque es necesario hacer una nota a pie de página que si la cerradura es de alta calidad, los dispositivos de bloqueo adicionales están conectados correctamente, toda esta economía puede funcionar durante más de una docena de años.

Un momento desagradable que se puede captar a la hora de pedir cañas es su rasgueo. En las puertas de algunos fabricantes, las varillas se unen sin guías y sin tubos de encuadre. Cuando las cerraduras están funcionando, las varillas conectadas de esta manera a menudo tintinean con un sonido metálico.

Bueno, esto último no es un inconveniente, sino una consecuencia de conectar puntos de bloqueo adicionales; esto es un aumento en el costo de la puerta. Es bastante obvio que los dispositivos adicionales, así como el trabajo para conectarlos, cuestan dinero. Y algunos fabricantes tienen dinero muy decente. Así que elija, como siempre, racionalmente, sopesando todos los pros y los contras.

conclusiones

En general, cualquier punto adicional y dispositivo de bloqueo en la puerta es una bendición. Aumentan las propiedades protectoras del producto, evitan el uso de métodos contundentes para abrir la web. Pero para que funcione el bloqueo vertical, debe estar conectado correctamente.

Es decir, el peso de las varillas no debe exceder los valores máximos permitidos para un modelo de cerradura en particular, por regla general, es de hasta 800 gramos por pieza.

Las varillas deben estar conectadas a las cerraduras con tuercas autoblocantes, o con otra conexión que excluya el desenroscado automático de la vibración.

Los orificios para las barras transversales de tales dispositivos en la caja deben tener un diámetro ligeramente mayor que el diámetro de la barra transversal de bloqueo.

Muy a menudo, los fabricantes construyen un sistema de travesaños verticales en las puertas de entrada de metal. Los pernos verticales son pernos de metal ubicados en la parte superior e inferior de la puerta, que, cuando la cerradura está bloqueada, se deslizan hacia arriba y hacia abajo en el marco de la puerta. Según los fabricantes, esto aumenta la seguridad de la puerta y evita que la parte superior e inferior de la hoja de la puerta se doblen. De hecho, esto no es un aumento en la protección, sino un aumento en el precio de una puerta de hierro para un mecanismo completamente innecesario. Echemos un vistazo más de cerca a si los travesaños verticales son necesarios para puerta principal¿en el apartamento?

¿Qué tipo de puerta es esta, desde la que se pueden doblar las partes superior e inferior del lienzo, qué tipo de metal hay, quién necesita una "lata de estaño"? ¿Alguna vez has oído hablar de ladrones que noquean puertas de hierro con un mazo en un edificio residencial? La respuesta, naturalmente, será una: ¡no! No será difícil para un ladrón abrir silenciosamente una puerta con barras transversales; abrir la cerradura abrirá las barras transversales.