Fiecare dintre noi vrea să rămână frumos la orice vârstă. Dar cum să păstrați tinerii și frumusețea de mulți ani? Vechile llamale ale mănăstirilor tibetane și-au folosit tehnicile pentru aceasta, ale cărei secrete au ajuns în această zi.

Doar cinci exerciții pe zi - și timp pentru tine ca și cum se oprește. Deci, ei susțin pe cei care au stăpânit secretele acestor exerciții minunate.

Pentru ca sistemul tibetan să-l aplice de fapt zilnic. Calea tibetană de întinerire - Asana "Ochiul Renașterii" despre acest sistem miraculos, cu siguranță, au auzit mulți. Se numește diferit. Unii - "cinci tibetani", alții - "Cinci perle tibetane", a treia - "Renaștere". Exercițiile sunt efectuate dimineața sau seara (și dimineața, și seara) - zilnic. Clasele de trecere nu sunt recomandate, mai ales când ați ajuns la înălțimi mari. Total exerciții cinci. Dar există, de asemenea, un al șaselea exercițiu suplimentar, nu este obligatoriu. Urmitorii lui Oka se îndreaptă spre ea.

Practica "Renaissance" sau "6 perle tibetane" de la Anita Lutsenko

Exercițiile "Ochiul Renașterii" este adaptarea a cinci practici rituale antice tibetane, oferind cheia unei puteri de viață cu părul lung, sănătatea și uimitor. În cartea lui Peter Calder, fundațiile teoretice sunt descrise în detaliu, acesta este un set de exerciții, aici oferim schemele de execuție cu ilustrații.

Înainte de începerea exercițiilor, vă sugerăm să vă conduceți intenția de date activitati fizice. Salk despre tine sau cu voce tare despre o astfel de frază "Eu deding la realizarea acestor exerciții ..." sau "intenționez să găsesc / obtine ..." și apoi vă puteți conecta sufletul și fantezia (exemple: sănătate fizică, stare armonioasă , echilibru, armonie a sufletului, a corpului și a minții etc.).

♦ Primul exercițiu

Execuţie:

• Poziția corectă: Steaua dreaptă, trageți-vă mâinile orizontal la palmele la nivelul umărului în jos
• Începeți rotirea în sensul acelor de ceasornic în jurul propriului dvs. axă. Nu uitați să numărați întoarce
• Încercați să utilizați spațiul minim pentru rotație - așa că exercițiul va fi mai eficient
• Țineți-vă capul fără probleme. Relaxați-vă, dar nu îngustați
• Efectuați un exercițiu la o senzație de amețeală. Pentru majoritatea oamenilor, este suficient să ne întoarcem mai mult de șase. Și călugării tibetani cred că pentru prima dată este de ajuns și de trei ori
• După finalizare, faceți niște respirații adânci și expirați nasul pentru a depăși amețeli

Pentru a opri amețeli după oprirea rotației, trebuie să blocați aspectul la un anumit punct fix. Este mai convenabil să fixați pe vârfurile degetelor ale mâinilor alungite în fața lor (mâinile sunt alungite pe orizontală, presate împreună, degetele sunt comprimate într-un pumn, cu excepția degetelor mari care caută în sus).
Toată atenția este transferată la senzațiile din corpul vostru.

Smochin. 1. Schema primului exercițiu "Ochiul Renașterii".

Important: stimularea energiei vitale. Se simte, de asemenea, un efect pozitiv asupra măduvei spinării.

♦ Al doilea exercițiu

Execuţie:

• Stați pe spate și trageți-vă brațele de-a lungul corpului. Palm cu degetele strâns conectate Apăsați pe podea, creând o concentrare minoră.
  Cel mai bine este să stați pe un covor gros sau un alt gunoi destul de moale și cald.
• Adânc inspirați prin nas. Folosind numai mușchii gâtului, ridicați capul de pe podea și apăsați bărbia la piept
• Ridicați-vă picioarele, fără să le îndoiți în genunchi, vertical în sus, încercând să nu distrugeți podeaua pelvisului
  Dacă sunteți în formă fizică bună, încercați să vă ridicați picioarele puțin mai departe. Dar, în orice caz, nu rupe pelvisul de la podea
• Expirați-vă prin nas și încet și coborâți în mod sincron capul și picioarele pe podea
• Dați mușchilor să vă relaxeze câteva secunde și să repete exercițiul.
• Maxim pentru prima lecție - de 21 de ori

Smochin. 2. Schema de efectuare a celui de-al doilea exercițiu "Ochiul Renașterii".

În acest exercițiu mare importanță Are o coordonare a mișcărilor de respirație. La început, este necesar să exhaleze, relief complet plămânii din aer.
În timpul creșterii capului și picioarelor, trebuie făcută o respirație netedă, dar foarte adâncă și plină, în timpul coborârii - aceeași expirație. C.
Mănânc adânc respirație, cu atât este mai mare eficacitatea practicii. Oferim toată atenția în timpul exercițiului, oferim să transferăm la respirație și sentiment în corpul vostru, ochii dvs. pot fi închise.

IMPORTANT: Există un efect pozitiv în artrită, durere în spate, probleme cu tractul gastrointestinal, menstruația neregulată și simptomele menopauzei.

Circulația sângelui, respirația, bifatura, este consolidată, inima și diafragma consolidată. Nivelul oboselii cronice scade, mușchii abdominali sunt strânși.

♦ Al treilea exercițiu

Execuţie:

• Genunchii ar trebui să fie stabiliți la o distanță de lățimea pelvisului una de cealaltă, astfel încât șoldurile să fie strict verticale. Perii mâine cu palmele care se află pe suprafața din spate a mușchilor coapsei chiar sub fese.
• Faceți o expirație profundă cu nasul și vă coborâți treptat capul înainte până când se scufundă în piept
• Inspirați încet respirați și începeți înapoi. Protejați pieptul și fuzionați coloana vertebrală pe arc. Repetați pe șolduri și încercați să vă aruncați capul cât mai mult posibil.
• După câteva secunde, inspirați și întoarceți-vă la poziția inițială cu bărbia presată la stern.
• Numărul maxim de repetiții este de 21.

Acest exercițiu necesită o coordonare strictă a mișcărilor cu ritmul respirator.
La început, trebuie luată o expirație profundă și completă. Copilați înapoi, trebuie să inhalați, revenind la poziția inițială - expirați.
Oferim toată atenția în timpul exercițiului, oferim să transferăm la respirație și sentiment în corpul vostru, ochii dvs. pot fi închise.

Smochin. 3. Schema celui de-al treilea exercițiu "Ochiul Renașterii".

Important: Al treilea exercițiu îmbunătățește foarte mult efectul de vindecare al celui de-al doilea. Și este deosebit de utilă pentru menstruația neregulată, artrita, cusătura în sinusurile nazale, durerea și gâtul.

♦ Al patrulea exercițiu

Acest exercițiu este o combinație a pozițiilor tijei și pozițiilor mesei.

Execuţie:

• Pentru a efectua cel de-al patrulea exercițiu, trebuie să stați pe podea, întinzându-vă în fața picioarelor drepte, cu pași situați în jurul lățimii umerilor.
• Redimensionarea coloanei vertebrale, puneți palmele cu degete închise (adresate pe partea laterală a picioarelor) pe podeaua de pe părțile laterale ale feselor. Aceasta este poza unei tije
• Clătiți capul înainte prin apăsarea bărbiei la piept. Apoi respirați încet și aruncați capul după cum urmează după cum urmează înapoi. Bazându-se pe brațe și picioare, ridicați corpul paralel cu podeaua.
  Această poziție a corpului se numește tabelul tabelului: în faza finală a coapsei și corpul trebuie să fie în același plan orizontal, iar picioarele și brațele sunt verticale ca picioarele mesei.
• După ce a obținut această poziție, este necesar să se transforme toate mușchii corpului timp de câteva secunde și apoi să se relaxeze și să se întoarcă la poziția inițială cu bărbia presată la piept.
• Apoi, repetați totul mai întâi. Numărul maxim de repetiții este de 21 de ori.

Și aici aspectul cheie este respirația. Mai întâi trebuie să expiri. Ridicarea și aruncarea capului - efectuați o respirație profundă netedă.
În timpul tensiunii - pentru a ține respirația și a scăpa - pentru a expira complet.
În timpul restului între repetări - pentru a menține ritmul constant al respirației. Toată atenția în timpul exercițiului trebuie transferată la respirație și senzație în corpul vostru, ochii pot fi închise.

Smochin. 4. Schema celui de-al patrulea exercițiu "Ochiul Renașterii".

IMPORTANT: Acest exercițiu îmbunătățește activitatea organelor genitale, a inimilor, a organelor tract gastrointestinal, glanda tiroida.
Întărește cavitatea abdominală, mâinile, umerii și mușchii abdominali, îmbunătățește circulația sângelui, respirația și curentul limfatic.

Creste nivelul vitalității, iar sistemul imunitar este consolidat.

♦ Al cincilea exercițiu

Acest exercițiu este o combinație de poziții de câine și prezintă șarpe.

Execuţie:

• Verificați coloana vertebrală. Corpul se bazează pe degetele picioarelor și palmei. Umerii încearcă să pună direct deasupra palmelor. Distanța dintre palme și pași este umeri ușor mai largi
• Dehale profund și face o respirație lentă. Cât mai mult posibil, vă întoarceți cu ușurință capul înapoi. Treceți toți mușchii timp de câteva secunde. Acesta este șarpele de poze
• Continuând să inhalați, ridicați fesele astfel încât corpul dvs. să facă caracteristica triunghiului. Ai o poza unui câine
• Bărbia merită apăsată pieptul. Apăsați picioarele pe podea și puneți picioarele fără probleme. Trecerea mușchilor corpului pentru câteva secunde
• Expirați complet și reveniți la șarpele de șarpe
• Nu repetați exercițiul de mai mult de 21 de ori.

Poziția inițială pentru exercițiul al cincilea este opriți minciuna, slăbirea. În acest caz, corpul se bazează pe palma și pe tampoanele de la picioare. Genunchii și bazinul podelei nu se referă. Perii de mână sunt orientate strict înainte de degetele închise împreună. Distanța dintre palme este o umeri mai largi mai largi. Distanța dintre picioarele picioarelor este aceeași. Începem cu faptul că arunci capul după cum urmează după cum urmează înapoi. Apoi treceți la o poziție în care corpul seamănă cu un unghi ascuțit, vârful îndreptat în sus. În același timp, mișcarea gâtului este apăsată bărbia capului la sternum. Încercăm să facem ca picioarele să rămână drepte, iar brațele drepte și torsul erau în același plan. Apoi corpul se va dovedi a fi îndoit în jumătate în articulațiile de șold. După aceea, revenim la poziția inițială - opriți minciuna, flushering - și începeți din nou (vezi figura 5).

Schema de respirație în acest exercițiu este oarecum neobișnuită. Începând cu o expirație completă în oprirea situată, este necesar să se facă o adâncime, cât mai mult posibil, inhalează în "plierea" corpului în jumătate. Revenind la focul de oprire, faceți o expirație completă. Oprirea la puncte extreme pentru a efectua o pauză stresată, pentru a ține respirația timp de câteva secunde, respectiv după inhalare și după expirație. Oferim toată atenția în timpul exercițiului, oferim să transferăm la respirație și sentiment în corpul vostru, ochii dvs. pot fi închise.

Smochin. 5. Schema celui de-al cincilea exercițiu al complexului Renașterii.

IMPORTANT: Exercitarea contribuie la purificarea tractului respirator, depășirea bolilor organelor digestive, relieful cu dureri de spate, mâinile, coapsele și picioarele.
Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui și limfa, contribuie la îmbunătățirea imunității și la o respirație îmbunătățită. Există o creștere a energiei și a vitalității.
Acest exercițiu este deosebit de util pentru femeile cu menstruație neregulată și simptome de menopauză.

Comentariu final pe setul de exerciții "Ochiul Renașterii".

Eficient la fiecare cinci exerciții de exerciții în fiecare zi. Începe de la 3-5 ori. Și în fiecare săptămână pentru a adăuga de două ori, după 9-10 săptămâni de exercițiu zilnic, veți ajunge de 21 de ori.
După aceasta, nu trebuie să creșteți numărul de repetări și pur și simplu să mențineți nivelul atins.
Principalul lucru, începe să facă și veți vedea și simți rezultatul pentru una sau două săptămâni.

Pentru a aduce corpul și mintea la starea perfectă, există un al șaselea exercițiu.

Important: Cel de-al șaselea exercițiu nu este obligatoriu. Se efectuează numai de persoanele care au decis să urmeze calea auto-îmbunătățirii spirituale.

♦ A șasea exercițiu "respirație"

Scopul exercițiului este intrarea într-un stat de echilibru atunci când corpul este în calm și în minte - o pauză mentală. Efectuată după complexul Renașterii.

Te culci pe spate, întregul trup este relaxat, respira. În respirație, prezentăm că inhalați aerul rece, în exhaling - cald. Și începe treptat să se deplaseze atenția pe corp, de fiecare dată când respira aerul rece, epuizat - cald.
Makushka - de 5 ori, ne mutăm în zona de interferență - 1 timp, bărbie - 1 timp, gât - 1 timp, piept - 5 ori, plexus solar - de 5 ori, ombilic - de 5 ori, ovare - de 5 ori, crotch - de 5 ori.
Mutați atenția spre mâna dreaptă, umăr - 1 timp, cot - 1 timp, palmier - de 5 ori.
Mutați atenția spre mâna stângă, umăr - 1 timp, cot - 1 timp, palmier - de 5 ori.
Mutați atenția la piciorul drept, compusul de grâu și picioarele - 1 timp, genunchiul 1, talpa este de 5 ori.
Mutați atenția la piciorul stâng, compusul de înghițitură și picioarele - 1 timp, genunchiul 1, talpa este de 5 ori.
Mutați atenția asupra ombilicului - de 5 ori.

Și apoi vă înregistrați sentimentele și sentimentele în organism, iar în această stare puteți începe să vă terminați realitatea!

Și astfel cea de-a șasea acțiune rituală este efectuată în picioare:

În picioare drept, respirați adânc, comprimați un sfincter anal, sfincter vezica urinara, tulpina mușchii fundului pelvian și fundul din față al abdomenului și apoi se aplecă repede, cu mâinile înclinate în jurul șoldurilor și expirați intens prin gură cu sunetul "ha-ah-x-xh ... ", încercând să eliminați din plămâni, aerul este complet, inclusiv așa-numitul reziduu; După aceea, cât mai mult posibil, trageți stomacul datorită creșterii intense a diafragmei și relaxării peretelui frontal al abdomenului și îndreptați-vă. Chinul în același timp trebuie apăsat în suburbiile, mâinile se află pe talie.

Situați la poziția cu o burtă atrasă cât mai mult posibil - atât de mult timp, deoarece aveți suficientă întârziere de respirație - relaxați-vă o diafragmă, ridicați-vă capul și faceți o respirație profundă la fel de calm. Cum să leagăn, repetați. De obicei, pentru a redirecționa energia liberă și "dizolvați" dorința sexuală emergentă, există suficiente trei repetări. Este recomandabil să nu efectuați mai mult de nouă repetiții ale celei de-a șasea acțiuni ritualice la un moment dat.

Notă!Esența acestui exercițiu este transmutarea puterii sexuale în energia vitală.

Ca antrenament, a șasea acțiune rituală se efectuează o dată pe zi sub forma unei serii de nu mai mult de nouă repetări. Ar trebui să fie stăpânită treptat, începând de la de trei ori, și adăugând două săptămâni săptămânale.
Practica "aplicată" a acestui exercițiu este posibilă în orice moment și oriunde, sub rezerva stomacului și intestinelor prea complete, precum și prezența unui semnal corporal sub forma unei dorințe sexuale. Mai mult decât atât, un efect ritual complet stăpânit, cu ușurință, ea face extrem de completă expirație liniștită, fără a se scurge și nu atrage atenția. Prin urmare, practica circulației energiei sexuale în vitalitate este îndeplinită într-adevăr unde și vreodată, în orice moment: o)

Oko Renaissance-Tibetan Gimnastică

Astăzi vă voi prezenta la cea de-a treia practică de sănătate a "Metodologiei hormonale tibetane" "Renaissance".
"Renaissance" este cea mai veche gimnastică tibetană, pentru cei care doresc să se dezvolte mai departe, include cinci ritualuri tibetane (exerciții), acum sunt numite și "cinci perle tibetane" sau "cinci tibetani".

Exercițiile "Ochiul Renașterii" sunt foarte simple efectuate
și forțe pentru toată lumea, iau 10 minute,
dar ele sunt incredibil de valoroase, deoarece:

• inspirați în viața americană, activarea fluxurilor de energie în cele 12 centre energetice,
• întineri
• Îmbunătățiți sănătatea
• faceți corpul nostru flexibil și mobil.

Cu execuția zilnică a rezultatelor lor, vă veți simți foarte curând.

Exerciții de gimnastică tibetană "Renaissance":

• Faceți cu fereastra deschisă și mai bine pe stradă (obținerea energiei Pământului), ușor îmbrăcată,
• Configurați-vă de făcut cu plăcerea și buna dispoziție,
• Pe stomacul gol (adică, înainte de micul dejun sau cină),
• Încet, făcând 2-3 respirații adânci în intervale,
• Zilnic, chiar mai bine de 2 ori pe zi: dimineața (până la ora 11) și seara (nu mai târziu de 2 ore înainte de somn)
• Asigurați-vă că respectați secvența recomandată de exerciții,
• Începând cu 3 repetări ale fiecărui exercițiu, adăugând treptat 2 repetări pe săptămână, aduceți la 21 repetiție a fiecărui exercițiu.

Programarea exercițiilor din gimnastica tibetană "Renaissance":

Prima săptămână se desfășoară în dimineața de 5 repetări ale fiecărui exercițiu.
A doua săptămână efectuează în dimineața celor 7 repetări ale fiecărui exercițiu.
Realizăm săptămâna a treia dimineața și în seara de 9 repetări ale fiecărui exercițiu.
A 4-a săptămână am efectuat dimineața și în seara 12 repetiții ale fiecărui exercițiu.
A 5-a săptămână vom juca dimineața și seara pentru 15 repetiții ale fiecărui exercițiu.
Săptămâna a 6-a vom juca dimineața și în seara de 18 repetări ale fiecărui exercițiu.
Săptămâna a 7-a vom juca dimineața și în seara zilei de 21 de repetări ale fiecărui exercițiu.

Acest program va face posibilă abordarea treptată a împlinirii unui complex complet, fără o grabă și îmbunătățirea sănătății dvs. veți simți din cea de-a doua săptămână de practică.
Ulterior, efectul va crește mai rapid.

În timpul executării exercițiilor tibetane

Înainte de a începe să efectuați complexul "Eye of Renaissance", trebuie să învățați să respirați profund, deoarece respirația unește mișcările corpului fizic cu energia corpului.
În picioare, într-o stare relaxată, facem o respirație profundă, începând cu abdomenul, apoi părțile mijlocii și superioare (clavinare) ale plămânilor.
După nas (sau gură), facem o expirație profundă, începând și de la abdomen. Țineți respirația cât mai multe conturi.

Ochiul videoclipului Renașterii

Descrierea exercițiilor tibetane "Ochiul Renașterii"

Imagine	Descriere
Exercițiul Tibetan numărul 1:	Stați drept, mâinile sunt întinse orizontal la nivelul umărului în lateral. Începem să roteam în sensul acelor de ceasornic în jurul axei tale. Începând cu 3-5 rotații pe zi și aducerea la 21. Când apare amețeli, acoperiți-vă ochii, faceți niște respirații adânci. Ascultați-vă corpul dacă este nevoie să vă așezați, să rămâneți - faceți-o. După câteva săptămâni, se va ține amețeli. În cursul rotației, există senzații de benzi de energie și de culoare, încercați să le răspândiți în corpul dvs. și să simțiți câmpul de energie unică din jurul dvs., care apoi se ridică, Protejându-ne de boli, eliminând temerile, tristețea și tristețea.
Exercițiul Tibetan numărul 2:	Ne ducem pe spate, pe un covor sau un prosop, picioarele întinse, mâinile de-a lungul corpului, presate pe podea, expiră complet, eliberând plămânii din aer. O respirație profundă prin nas, ridică în același timp capul, apăsându-l pe piept, iar picioarele în sus, la un unghi de 90 de grade și mai mult, genunchii sunt îndreptați, spatele și umerii nu se îndepărtează de podea. Expirați-vă prin nas sau gură și coborâți încet capul și picioarele pe podea, relaxați 1-2 secunde și repetați exercițiul. Vă ascultăm și dacă aveți nevoie să vă odihniți, restabiliți respirația. Este necesar să respirați în același ritm ca mișcări în mișcare. În timpul exercițiului, concentrați atenția asupra abdomenului (plexul solar) și creați un sentiment de ardere a focului în acest centru energetic. Acest exercițiu consolidează mușchii abdomenului și a spatelui, îmbunătățește metabolismul și digestia.
Exercițiul Tibetan numărul 3: repetăm \u200b\u200bexercițiul de 21 de ori (fără oprire)	Noi devenim pe genunchi, picioarele pe lățimea pelvisului, degetele picioarelor sunt adiacente, picioarele în unghi drept față de podea. Palmele se află pe spatele coapsei sub fese. Corpul este drept și relaxat, bărbia de pe piept, respirația profundă prin nas, începând cu abdomenul. Inspirați nasul, aruncați capul, tragând gâtul cât mai mult posibil, lipiți pieptul înainte, scoateți-vă umerii înapoi, încercând să conectați lamele, cerșind în talie, vă ajutăm mâinile, odihnindu-le în șolduri. În exhalare, ne întoarcem la poziția sa originală, bărbia de pe piept. În timpul fiecărei mișcări, deplasați vârtejul de foc din plexul solar până la fundul gâtului. Pentru recreere puteți face o pasăre de un embrion pentru câteva minute: să stați pe tocuri, să vă relaxați întregul corp, să vă așezați în genunchi, coborâți capul pe podea, mâinile de-a lungul palmelor picioarelor, relaxate. Așadar, vom consolida sistemul nostru imunitar, îmbunătățind circulația sângelui, astfel încât gâtul va fi bolnav mai rar, scapă de răgușeală.
Exercițiul Tibetan numărul 4: repetăm \u200b\u200bexercițiul de 21 de ori (fără oprire)	Stați pe podea, picioarele îndreptate și divorțate pe lățimea șoldurilor. Palmele pun pe podea paralelă cu coapsele, degetele înainte, bărbia este apăsată în piept, ieșire completă, corpul este relaxat. Respirația profundă umple plămânii, rupeți pelvisul de pe podea, ridicați-l paralel cu podeaua, se întoarce în pod, aruncă capul. Căutați 1-2 secunde, îndreptarea tuturor mușchilor corpului. Exhalarea, relaxați-vă și întoarceți-vă la poziția inițială, bărbia de pe piept. La ridicarea corpului, îndrumăm fluxul de foc de la gât de-a lungul corpului până la fumat și îl ținem în această zonă. Pentru odihnă pentru a vă relaxa mușchii din spate, din poziție, așezându-se cu picioarele întinse înainte, coborâți pieptul, stomacul de pe laturile picioarelor și faceți niște respirații adânci-expirați. Acest exercițiu consolidează energia sexuală, stimulând centrul energetic care este responsabil pentru senzualitatea noastră, dezvoltă abilități creative și ne împiedică.
Exercițiul Tibetan numărul 5: repetăm \u200b\u200bexercițiul de 21 de ori (fără oprire)	Poziția inițială a opririi: se bazează pe palme și degetele care stau pe lățimea umerilor, genunchii și pelvisul nu ating podeaua, cerșind coloana vertebrală, împrăștiați-vă umerii, flexându-vă în plecarea toracică, aruncați-vă capul Înapoi, faceți o expirație profundă, tulpați mușchii de mireasă pe 1-2 secunde. Pe respirația nasului urcă, într-un deal (corpul formează un triunghi), bărbia este apăsată pe piept, mâinile și picioarele rămân drepte, încercăm să nu se rupă de pe podea, întârziată timp de 1-2 secunde . În exhalare, ne întoarcem la poziția de plecare. La sfârșit, pentru respirație pentru a face unele respirații profunde - expirați. Exercitați desculț și pe o podea anti-alunecare. Când deformarea, concentrați-vă pe paletă, simțim că există o grămadă de energie. Când vă deplasați la un diapozitiv, ghidăm energia la scalp și înapoi. Cea de-a cincea rituală crește fluxurile de energie în întreaga corp în ambele direcții, aduce relief în timpul artritelor coapselor, în spate, circulația sângelui este îmbunătățită, limfii.

R.S. După efectuarea unui complex de exerciții de gimnastică hormonală, un pahar de temperaturi calde, de 40 de grade, care va lansa sistemul limfatic și va crește pereții esofagului.
De asemenea, este important să reconstruiți corect dacă este nevoie să veniți la noi, iar medicii noștri vor ajuta cel mai corect pentru dvs.

Toată lumea care dorește să stăpânească toate cele cinci tehnici de recuperare a "Metodologiei hormonale tibetane" - vin și maestru:

Despre gimnastica tibetană se poate spune multe lucruri interesante. Acest complex de exploatare miraculos Peter Calder a descris în cartea Renașterii, care a fost editată în 1938. După aceea, această gimnastică era enormă populară. A apărut mult mai târziu diferite traduceri din această metodă. De exemplu, "Cinci perle tibetane". Exercițiile acestei gimnastice au primit un astfel de nume datorită faptului că numărul lor este 5 poziții rituale - "Renaissance". Acestea sunt recomandate pentru oricine dorește să coordoneze și să întărească corpul, precum și să se stabilizeze și să se calmeze. După cum sa menționat mai sus, numele acestui complex au multe. Veți înțelege prin citirea acestui text.

În general, pentru durata lungă de viață, a șasea exercițiu include, de asemenea. Cu toate acestea, se efectuează numai atunci când practicianul conduce un stil de viață un anumit și limitat. Ca rezultat, doar 5 exerciții tibetane care afectează starea structurii fiziologice și energetice au fost popularitate extinsă. Următorul despre asta mai detaliat.

5 exerciții tibetane "Ochiul Renașterii"

Execuția de acest timp nu necesită timp mare. Pentru a efectua 5 exerciții tibetane, va dura aproximativ 20 de minute. Nu este atât de mult pentru complexul zilnic. În ciuda faptului că 5 exerciții vă vor ajuta să obțineți o ușurință și o stabilitate incomparabilă în starea organismului. Ei vor fi, de asemenea, capabili să fie întotdeauna în formă.

Într-adevăr, complexul perfect și destul de simplu este gimnastica tibetană. Aceste exerciții trebuie efectuate imediat, în etape, trecând de la unul la altul. Luați în considerare fiecare detaliu.

Primul exercițiu

Este necesar să se ridice direct și să începeți rotirea în jurul propriului axă în direcția direcției în sensul acelor de ceasornic. Acest lucru se face înainte de apariția amețeli de lumină. Newbies destul de destul vor fi de 3-5 revoluții. Acest exercițiu, precum și întregul complex, implică implementarea unei creșteri lente a încărcăturii.

În același timp, nu trebuie să permiteți apariția unor simptome de amețeli și greață severă. Este necesar să se antreneze corect și sârguință. Și după aproximativ 10 zile, va fi mai ușor să îndepliniți această gimnastică. Deoarece starea aparatului vestibular se îmbunătățește. Opțiunea ideală Va exista o cifră de afaceri.

Al doilea exercițiu

În acest stadiu, gimnastica trebuie turnată pe o suprafață solidă. Apoi trebuie să vă întindeți de-a lungul corpului corpului, punând palma pe podea. După aceea, este necesar să-mi ridice capul, apăsând bărbia la piept. În același timp, picioarele trebuie să ridice, fără a rupe boabele de pe podea. Dacă aveți o întindere bună, atunci în acest caz picioarele pot fi strânse la cap. Se face până când genunchii încep să se îndoaie. După aceea, este necesar să coborâți încet picioarele.

Apoi trebuie să vă relaxați și să luați alte 3-5 ascensoare similare. Instruirea zilnică, ar trebui să aduceți exercițiul de până la 21 de ori.

Al treilea exercițiu

Tibetan gimnastică "renaștere" este, de asemenea, utilă pentru coloana vertebrală. Acesta este un fapt fiabil. Asigurați-vă că încercați să efectuați acest exercițiu. După aceea, veți simți toată favoarea lui.

Mai întâi ar trebui să fii în genunchi, punându-le pe lățimea pelvisului. După aceea, trebuie să puneți perii pentru fese. Apoi, trebuie să vă distrugeți capul înapoi, îndreptați pieptul și obțineți coloana vertebrală. În același timp, merită să le faceți cu mâinile în șolduri. Următorul trebuie returnat în poziția inițială. Chin apăsați pe piept. Inițial, merită să începeți cu 3-5 abordări și timp de două săptămâni pentru a aduce până la 21 de ori.

Al patrulea exercițiu

Pentru ao implementa, este necesar să stați pe suprafața dură și să trageți picioarele astfel încât picioarele să fie pe lățimea umerilor. În același timp, spatele ar trebui să rămână drept. Palmele închise trebuie să fie puse pe laturile de pe podea.

În această poziție, este necesar să vă reduceți capul în jos și să apăsați bărbia la piept. Atunci ar trebui să ridici în sus și pe corp, după ce a acceptat o poziție orizontală. În această stare, trebuie să rămâneți pentru câteva minute și apoi să reveniți încet în poziția inițială cu bărbia presată la piept. Această acțiune, ca toate cele 5 exerciții ale călugărilor tibetani, ar trebui să ia până la 21 de repetări. Aceasta este considerată o opțiune optimă.

Al cincilea exercițiu

În această acțiune, poziția inițială va fi o anumită poziție. Se află în oprire situată pe un plan solid, în timp ce este necesar să se întoarcă. În această poziție, este necesar ca pernele de la picioare să se odihnească în podea. Palmele ar trebui să fie amplasate la suprafață și sunt îndreptate înainte. Mâinile și picioarele în acest caz sunt plasate pe lățimea umerilor. După aceea, ar trebui să vă prindeți capul înapoi și apoi să luați poziția de colț în direcția corpului. Picioarele trebuie îndreptate. În două săptămâni este necesar să aducem această acțiune de 21 de ori.

Regularitatea - cheia unui rezultat reușit

Complexul specificat "5 exerciții ale călugărilor tibetani trebuie efectuate în fiecare zi. Acest lucru ar trebui să fie un fel de ritual pentru tine. Inițial, pentru unii, implementarea acelorași clase poate părea monotonă și plictisitoare. Cu toate acestea, de fapt, după expirare, totul va fi un proces destul de simplu. Unul ar trebui să se obișnuiască doar pentru a efectua "cele cinci perle tibetane" în dimineața fiecărei zile. Aceste exerciții nu vor dura mult timp. Tot ce veți avea nevoie de aproximativ 20 de minute. După aceea, va exista o gimnastică ușoară și obișnuită "cinci tibetani". Aceste exerciții vor fi același proces inalienabile ca și procedura de spălare și curățare a dinților.

Avantajul fără îndoială al acestor acțiuni este că nu ocupă prea mult timp. În același timp, cu ajutorul lor, puteți să vă trezi rapid din somn, precum și să vă reîncărcați starea de spirit pozitivă și energia pentru întreaga zi. Deși inițial se pare că gimnastica "cinci tibetani" - exerciții fizice. Cu toate acestea, de fapt, acestea sunt acțiuni rituale care pot da corpului uman necesar energie vitală. Prin urmare, este necesar să examinăm cu atenție 5 exerciții tibetane specificate și să le îndeplinească în modul specificat.

Principiul de funcționare

Pentru a înțelege modul în care sunt afectate ritualurile specificate privind longevitatea și sănătatea umană, ar trebui să se acorde o atenție specială pentru o perioadă lungă de timp în urmă. această explicațiedescrisă de Peter Kelder în cartea Renașterii. Este ca corpul uman să aibă șapte centre. Ele sunt numite și vorterii. Într-un organism sănătos, rotația lor este efectuată foarte repede. Dar dacă viteza lor și mișcarea voturilor încetinește, se produce îmbătrânirea corpului. Ca rezultat, persoana devine vesă și dureroasă. Într-un cuvânt, când toate vorturile sunt rotite cu viteza mare și egală, corpul rămâne sănătos. Acesta este principiul funcționării complexului "cinci exerciții tibetane". Cu toate acestea, dacă una sau mai multe dintre ele au o încetinire, persoana va simți imediat boala, iar îmbătrânirea corpului va accelera.

Unde sunt centrele magnetice (vrăjitoare)

Conform teoriei tibetane, locația lor este următoarea:

• două dintre ele ocupă un loc în creier. Unul este adânc în frunte. Al doilea în zona din spate a creierului. Aceste voturi sunt indicate de "A" și "B";
• locația unuia este situată la baza cervicală. Și anume în gât. Acesta este vârsta "C";
• 1 este situat în partea dreaptă a corpului. Adică opusă ficatului aproximativ în zona taliei. Acesta este vârsta "d";
• unul este situat în domeniul organelor genitale. Acest vârtej în denumirea "e";
• două - în genunchi. Care este, în fiecare unul câte unul. Acestea sunt indicate de "F" și "G".

În general, localizarea datelor voturilor ar trebui să fie în afara corpului. Cu toate acestea, atunci când apare încetinirea lor, ele nu pot chiar să-și atingă suprafața. Excepțiile sunt două voturi care se află în domeniul genunchilor. Din aceasta, este necesar să se țină seama de faptul că pentru returnarea sănătății umane, a tineretului și a vitalității, este necesar să se promoveze datele Vortex. Acest lucru necesită cele 5 exerciții tibetane specificate. Fiecare dintre ele individual poate fi, de asemenea, util. Cu toate acestea, toate cele cinci exerciții tibetane trebuie efectuate pentru a obține un rezultat tangibil.

Nu există contraindicații față de desfășurarea acestor acțiuni. Cu toate acestea, există anumite puncte care necesită o atenție deosebită. Ele vor ajuta la evitarea diferitelor leziuni și probleme, precum și pentru a obține cea mai mare eficacitate. Acestea sunt după cum urmează:

Pentru cine și care este al șaselea ritual?

După cum sa menționat mai sus, toate cele 5 exerciții ale călugărilor tibetani vizează implementarea restaurării vitalității organismului. De asemenea, cu ajutorul lor, o persoană va arăta mult mai mică. Acesta este un fapt fiabil. Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat mai semnificativ, este necesară punerea în aplicare a celui de-al șaselea ritual. În același timp, aș dori imediat, aș dori să menționez că această acțiune va fi absolut inutilă dacă rezultatele pozitive nu sunt atinse în performanța celor cinci exerciții. Nu ar trebui să uităm că pentru aceasta ar putea fi necesară pentru o pereche de ani de acțiune obișnuită. Uneori este necesar timp de 3-4 ani. Și poate cel mai mult o condiție importantă Pentru a continua cu cea de-a șasea acțiune rituală, este necesar să excludem complet sau să limiteze puternic viața sexuală. Acest lucru este explicat printr-un anumit fapt. Anume, direcția ultimului ritual se concentrează asupra unei persoane care să convertească în forțe vitale. Efectuarea acestui exercițiu poate fi efectuată în orice moment. Cu toate acestea, se poate efectua numai atunci când excedentul energia sexuală și apariția dorinței puternice de ao folosi. În acest caz, acest exercițiu ar trebui făcut.

Pentru a face acest lucru, trebuie să deveniți direct, expirați de plămânii din toate aerurile. Apoi, trebuie, nu inhalați, înclinați înainte. Atunci trebuie să vă odihniți în genunchi cu palme. După aceea, aerul rămas în plămâni ar trebui să fie expirat. Apoi, nu inhalați, trebuie să vă întoarceți la poziția verticală. După aceea, este necesar să-mi ridice umerii și să pun presiune asupra șoldurilor. Apoi trebuie să trageți burta la limită. În acest caz, ar trebui să apară extinderea pieptului. Este necesar să țineți această poziție cât mai mult posibil. Atunci trebuie să respiri un nas. Și apoi trebuie să expiri prin gură. În același timp, este necesar să se relaxeze și să renunțe la mâini în același timp, astfel încât ei au atârnat de-a lungul corpului. Apoi trebuie să faceți rapid și să respirați rapid și adânc și expirați. Acest ciclu ar trebui repetat de 3 ori. Este necesar să se facă referire la energia sexuală emergentă.

Rezultat

În concluzie, aș dori să menționez că conduita regulată a celor 5 exerciții tibetane specificate va permite chiar persoanelor vârstnice să obțină un rezultat uluitor în întinerirea și promovarea sănătății. Este necesar doar să implementăm corect acțiunile de mai sus. În același timp, nu uitați că, de asemenea, afectează puternic starea de sănătate și vedere externă Proprii obiceiuri proaste. Prin urmare, este necesar să scăpați de ele.

Gimnastica care a venit la noi din Tibetul îndepărtat. Multe secole au practicat Tibetan Lama. Cinci exerciții care sunt numite și ele cinci perle tibetane sau ritualuri magice din Tibetan Lam.

Această practică combină o dată 3 aspecte - funcționează la nivel fizic, energie și informații. În același timp, munca vine cu un corp, cu un biopol și conștiință. Este foarte important în momentul exercițiului de a păstra gândirea - munca vine cu creșterea energiei Kundalini.

Am făcut această gimnastică în anii 90 îndepărtați. Apoi am avut o problemă cu sănătatea și un doctor care părea de medicina de est, mi-a sfătuit acest complex. Am făcut-o de mult timp.

Acum, uitându-mă înapoi, pot spune că complexul ma ajutat foarte mult și nu numai în ceea ce privește sănătatea.

Am reluat clase și am pus informații despre această gimnastică pe site-ul dvs.

Aceasta nu este doar gimnastica fizică, trebuie să se refere la practici spirituale grave, deoarece nu numai corpul fizic, sănătatea, dar și viața voastră se schimbă. Prin urmare, înainte de a începe să se angajeze, gândiți-vă, dar doriți să vă schimbați viața, sănătatea sau pe toți mulțumiți și doriți doar să înoțiți în aval, fără a schimba nimic.

Veți înțelege foarte mult și puteți lua o decizie prin citirea cărții. Peter Cölder OCO Renaștere . Din aceasta este necesar să începeți.

Acesta este primul pas. DESCĂRCARE GRATUITĂ carte și o citiți cu atenție.

Peter Kelder a descris mai întâi tehnologia secretă a renașterii cărții sale, oferind recomandări detaliate privind tehnica de implementare. El a deschis-o pentru milioane de oameni. Cartea este scrisă într-o manieră foarte accesibilă și interesantă, cum ar fi ficțiunea.

Oko renaștere- Aceasta este practica secretă a Tibetan Lam, ceea ce duce la dezvoltarea spirituală a personalității, restaurarea sănătății și a tinerilor, la energia de reproducere a Kundalini ...

Numai după ce ați citit cartea făcând o decizie, urmăriți videoclipul, cum să faceți exerciții. Videoclipul scurt merge unul după altul. Vă recomandăm să vedeți toate cele 3 la rând:

Înainte de a efectua exercițiul, puteți face un duș.

1 Exerciții - Continuați să gândiți, adică să reprezinte energia forței care merge mai jos, aceasta dă încredere;

2 Exercițiu - simți că viața este o mare plăcere ..., cu fiecare respirație simțim totul mai strălucitor și mai strălucitor;

3 Exercițiu - Simțiți puterea, frumusețea. Noi, în timpul acestui exercițiu, așa cum am fost, ne umflăm cu energia puterii și vom vizualiza;

4 Exercițiu - Ne simțim în jurul nostru energia iubirii, pacea și pacea și cu fiecare respirație pe care o beți această energie;

5 Exercițiu - simțiți libertatea și frumusețea lumii și în ea.

După finalizarea fiecărui exercițiu. În interval, mergem, ascultăm senzația în corp, facem 3 inhalare și expirație și pregătirea pentru a efectua următorul exercițiu.

După finalizarea complexului, este necesar să se afle pe rotație,. Împingeți coloana vertebrală, mâinile și picioarele de-a lungul corpului, relaxați-vă și așezați 5 -15 minute de odihnă, restaurarea respirației, ascultând sentimentul din organism. Apoi ne întoarcem adânc, trăgând-o, trăgând mâinile și picioarele, stoarcem palmele în camă și ridicați-vă prin partea dreaptă a genunchilor. Vă mulțumim prin plierea palmei.

După exerciții fizice, puteți începe micul dejun. Puteți lua dușul nu mai devreme decât în \u200b\u200b30 de minute.

Suflare-

citat din cartea Celder: "" Poate că există încă două lucruri care pot fi importante. Vă amintiți că am menționat că, în intervalele dintre repetițiile acțiunilor ritualice, este necesar să continuăm să respiri în același ritm ca în timpul practicii. Cu toate acestea, dacă nu simțiți dificultăți, întrerupe între repetarea aceleiași acțiuni ritualice de a face orice, ar trebui să repetați mișcarea sub forma unei serii continue.

Dar între două acțiuni ritualice ale pauzei sunt necesare. Și nu doar o pauză. Trebuie să te ridici drept, să-ți pui mâinile pe talie și să faci câteva respirații pline netede, urmând cu atenție senzațiile care apar în organism și concentrându-se pe câmpul corpului din interiorul abdomenului la nivelul ombilicului. Anterior, sau mai târziu, cu siguranță veți simți că curge în jurul corpului în timpul fluxurilor de inhalare din Prana.

Și după un timp, probabil veți deveni Vintage Vortex. Respirarea în pauze între acțiuni, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă simțiți ca prana "răsfățată" împreună cu contaminanți subțiri și blocuri dureroase părăsesc corpul fluturat de fluxurile de "proaspete" Prana, introduse în corp atunci când inhalați ".

Pauze între exerciții:

vreau să vă atrag atenția că exercițiile nu sunt atât de simple, așa cum se pare că la prima vedere!

Prin urmare, nu trebuie să vă grăbiți, să vă ascultați și dacă faceți un exercițiu, vă simțiți disconfort, nu-l continuați în această zi, numărul de ori face mai puține repetări. Nu începeți la următorul exercițiu până când nu devine bunăstarea după exercițiul anterior.

Pentru un exercițiu mai precis, citiți cartea Peter Kölder "OCO al renașterii reale".

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu:

1 săptămână - de 3 ori;

2 săptămâni-5

3 săptămâni - 7.

4 săptămâni - 9.

5 săptămâni -11

6 săptămâni -13.

7 Săptămâna 15.

8 săptămâni - 17.

9 Săptămâna 19.

10 săptămâni - de 21 de ori.

Mai mult de 21 de ori este imposibil! Acesta este cel mai necesar număr de repetări.

Și să împărtășim impresiile și rezultatele. Experiență de schimb.

Dacă vă plac informațiile despre Gimnastica Tibetan Lama Oko Renaissance, apoi împărtășiți-l cu prietenii făcând clic pe butoanele rețelelor sociale

Dacă, alegerea unei tehnici de pierdere în greutate, doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea, bunăstarea și să simțiți valul de rezistență și energie, atunci acest articol este pentru dvs.

Astăzi vom vorbi despre gimnastica energetică tibetană pentru pierderea în greutate, recuperare și longevitate - "Renaissance".

Luați în considerare avantajele și contraindicațiile gimnastică ale călugărilor tibetani, vom analiza tehnica de exerciții și vom spune despre nuanțele de încărcare a "Renașterii" și vă puteți familiariza și cu recenziile persoanelor care au experimentat deja eficacitatea acestei tehnici .

Gimnastica călugărilor tibetani pentru o lungă perioadă de timp a fost acoperită cu o misteriozitate a misterului și, în plus față de călugării înșiși, nimeni nu a auzit vreodată despre ea. Totul sa schimbat după eliberarea cărții lui Peter Calder "OCO Renaissance", unde spune în detaliu despre metoda acestui program.

Potrivit tibetanilor, în corpul fiecărei persoane circulă 19 fluxuri de energie - voturi. Numai cu rotație armonioasă Acest om are o sănătate și completă.

Dacă circulația cel puțin unui vortex este încălcată, aceasta afectează activitatea întregului sistem, iar persoana simte oboseală, depresie, probleme de sănătate încep și supraponderali.

Gimnastica este îndreptată spre îmbunătățirea circulației voturilor. Cu clase regulate, se va îmbunătăți schimbul de substanțe din corpul dvs., activitatea tuturor sistemelor de organism va funcționa, veți deveni mai puternici și veți grăbi, supraponderali va pleca, iar corpul dvs. va deveni mai înregistrat.

"Revigorarea Oko" constă din așa-numitele cinci perle tibetane sau cinci tibetani. Fiecare exercițiu este efectuat de 21 de ori. Dar se recomandă începerea cu trei repetări, crește treptat timp de 2 repetări în fiecare săptămână.

Alegerea gimnastică tibetană ca o modalitate de a pierde în greutate, merită să înțelegeți că nu trebuie să așteptați rezultatul rapid. Urmați, de asemenea, următoarele recomandări În timpul clasei:

În ciuda ritmului moderat de exercițiu și beneficii considerabile, gimnastica tibetană are o serie de contraindicații:

• boli tiroidiene;
• ulcer la stomac;

• boala inimii și vasului.
• pentru persoanele cu boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor.

Acum să mergem la cursuri.

Antrenament în fața complexului de gimnastică

Orice instruire, indiferent de intensitatea sa, ar trebui să înceapă cu o încălzire. Acest lucru va reduce riscul de vătămare în timpul clasei și va permite, de asemenea, mușchii, pachetele și articulațiile și le pregătește pentru instruire. Gimnastica tibetană în această chestiune nu a exceptat. Pentru încălzirea, propunem să efectuăm următoarele exerciții.

• Mișcări circulare, sparge gâtul, centura umărului, îmbinarea cotului și peria.
• Efectuați pârtiile corpului în lateral, înainte și înapoi. TAZ în același timp remediați la fața locului.
• Mișcări circulare, sparge îmbinările șoldului, genunchiului și gleznei.

Antrenamentul în medie ar trebui să dureze până la 15 minute. Efectuați fiecare exercițiu timp de 8-10 ori. După încălzirea, mergeți direct la 5 perle gimnastica tibetană.

"Eye of Renaissance" - 5 exerciții tibetane

Exercitiul 1

Stați exact, mâinile sunt pe laturi la paralel cu podeaua. Palma se extinde. Începeți să efectuați rotirea în jurul axei dvs. în sensul acelor de ceasornic. Urmăriți respirația și bunăstarea. Înainte de următorul exercițiu, opriți și așteptați până când se duce o amețeală ușoară.

Exercițiul 2.

Sta pe spate. Mâinile întinse de-a lungul carcasei și presate la podea. Pe respirație ridică picioarele la colțul direct Și, în același timp, strângeți bărbia la piept. Reveniți la poziția de plecare pe expirație. După exercițiu, este necesar să vă relaxați și să vă așezați în jur de 60 de secunde.

Exercițiul 3.

Stați în genunchi, puneți palmele pe fese. Pe expirarea, coborâți capul spre bărbie. Pe respirație, strângeți-vă capul înapoi și conduceți puțin în partea inferioară a spatelui. Reveniți la poziția de plecare pe expirație. Se odihnește din nou aproximativ un minut.

Exercițiul 4.

Stați pe podea cu picioare drepte. Mâinile în sus de podea lângă fese, degetele direcționează pe urmele. Pe expirarea, coborâți bărbia la piept. Pe respirație, rularea din călcâi pe șosete, ridicați carcasa în poziția paralelă față de podea, în același timp aruncând capul înapoi. Reveniți la poziția de plecare pe expirație. După finalizarea exercițiului, luați o pauză timp de aproximativ un minut.

Exercițiul 5.

Stați pe podea, străluciți în partea inferioară a spatelui. În acest caz, organismul se sprijină pe podea alungită cu mâinile și degetele. Genunchii și pelvisul nu ating podeaua. Aruncați capul înapoi și în sus. La respirație ridică pelvisul, rulându-se din șoseaua picioarelor de pe călcâie. La cel mai înalt punct, unghiul din îmbinarea șoldului trebuie să fie direct. Reveniți la poziția de plecare pe expirație.

După efectuarea tuturor celor cinci exerciții, merită să faceți o barcă pentru a vă relaxa mușchii. Stați fără probleme, întoarceți-vă respirația, relaxați-vă. Faceți o respirație profundă, ridicându-vă mâinile în același timp în părțile laterale. Pe expirarea, coborâți mâinile și carcasa în jos. Repetați 5-7 ori.

Complexele de gimnastică tibetană "Ochiul Renașterii" nu sunt complet complexe și potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei. În ciuda simplității tehnologiei, exercițiile necesită o concentrare și control complet în timpul executării.

Dacă sunteți încă în îndoială eficiența tehnicii, vă sugerăm să vă familiarizați cu recenziile persoanelor care sunt angajate în gimnastica tibetană.

Gimnastica Tibetan - recenzii

Natalia:

Cu vârsta, au început probleme de sănătate. Se pare că nu există boli grave, dar oboseala constantă și depresia nu au dat odihnă.

Apoi am decis să încerc să mă angajez în gimnastica "Renaissance" - a dat seama în exerciții, am citit recenziile și am cerut opinia medicilor. Aici am făcut șase luni.

Bunăstarea îmbunătățită semnificativ, au apărut mai multă energie și forță. Și chiar a reușit să reseteze 5 kilograme suplimentare.

OLGA:

A încercat mult timp să piardă în greutate, dar antrenamentul înfricoșător nu este pentru mine. În primul rând, și-a revizuit dieta. Și apoi a ales gimnastica tibetană pentru clase.

Cinci perle tibetane păreau destul de simple în împlinire și, uitându-se la videoclip cu exercițiile, au început să ocupe.

Pentru anul de antrenament gestionat pentru a reseta 8 kg de greutate excesivă. General Bunăstarea îmbunătățită uneori. Sa posibil chiar să se reducă manifestarea venelor varicoase. Îți recomand foarte mult pe toată lumea.

Valentine:

Am fost angajat în gimnastica tibetană ca încărcare de dimineață. Ma ajutat foarte mult să mă bucur și să reîncărcați energia pentru întreaga zi. Și, în plus, a scăpat de centimetrele suplimentare de pe talie, postura sa îndreptat.

Irina:

Am fost de mult a fost aderenta alimentație adecvată Și iubirea filozofiei lui Tibet. Gimnastica "Ochiul Renașterii" a devenit o parte importantă a vieții mele și a ajutat la privirea lumii mai pozitivă. Și prietenul meu al complexului a ajutat la scăparea a 5 kg timp de șase luni. Cred că este o gimnastică ideală atât pentru corp, cât și pentru suflet.

Anna:

Gimnastica mea a atras că este nevoie de doar 20-30 de minute pe zi. Sunt o persoană foarte ocupată și pentru antrenament în sala de gimnastică nu a existat timp. Timp de 3 luni de clase au scăzut cu 2 kg. Asta e drept și echilibrat, nu funcționează întotdeauna. Probabil, prin urmare, rezultatul este așa.

Speranţă:

eu am copil mic Și absolut nici o oportunitate de a se angaja mult și greu. Și din greutatea excesivă am vrut cu adevărat să scap de. Gimnastica "Renaissance" a devenit mântuire pentru mine și pentru anul de cursuri au reușit să scape de 8 kilograme suplimentare. Acum am de gând să cumpăr o nouă carte a lui Peter Calder "Ochiul Renașterii pentru noua epocă".

Video Tutorial Tibetan Gimnastică "Renaissance"

Sperăm că nu aveți nici o îndoială cu privire la eficacitatea gimnasticii tibetane. Și pentru o înțelegere mai vizibilă a tehnicilor de exerciții, vă sugerăm să vizualizați tutorialul video.
"Eye of Renaissance" - Video
Din acest videoclip, învățați cum să faceți exercițiile și cum să respirați în timpul executării.

În concluzie, este de remarcat faptul că, atunci când clasa de gimnastică a călugărilor tibetani nu ar trebui să aștepte un rezultat instantaneu, dar pregătirea regulată vă va permite să obțineți corpul viselor dvs., să îmbunătățiți bunăstarea și să stabiliți activitatea întregului organism.

Ați experimentat deja efectul uimitor al gimnasticii tibetane? Ce dificultăți întâmpinate? Spuneți-ne despre impresiile și rezultatele dvs. în comentariile.