U ćelijama tela kontinuirano kuha rad: proteini, masti i ugljikohidrate stalno se sintetiraju. Istovremeno, postoji cijepanje složenih organskih spojeva i oslobađanje energije.

Proizvodi raspadanja nastaju u isto vrijeme - urea, amonijak i ugljični dioksid - treba izvesti iz tijela. I svi su ti procesi mogući samo uz sudjelovanje vode. Voda nije samo važna komponenta svih ćelija, već i osnova međućelijske tečnosti, plazme, limfa i probavnih sokova.

Uloga vode u razmjeni proteina

Voda igra ključnu ulogu u sintezi proteina. Enzimi želuca, gušterače i crijevnog soka, koji takođe uključuju vodu, podijelili su komponente proteina hrane aminokiselinama koje spadaju u krv i šire se u ćelije tijela. A već u ćelijama sintetizirane su potrebnim proteinima. Dakle, zahvaljujući sudjelovanju vode, organa i tkanina dobiveni su građevinskim materijalom potrebnim za rast i razvoj.

Uloga vode u razmjeni ugljikohidrata

Ugljikohidrati - glavni izvor energije u tijelu. Enzimi pljuvačke, gušterače i crijevne sokove razdvajaju se s hranom ugljikohidratima do glukoze, koji se apsorbuje u tamnom crevu u krvi. Uz višak, odgođen je u jetri kao strateški rezerva organizma u obliku glikogena. Inverzna transformacija i isporuka mogući su i zahvaljujući vodenom mediju, odnosno krvi.

Uloga vode u razmjeni masti

Formiranje masti u tijelu je takođe nemoguće bez vode. Debela hrana pod djelovanjem želuca, pankreatičkih i crijevnih enzima soka podijeljena su u glicerine i masne kiseline. U tankom crijevu se formira masnoća. U obliku emulzije prevozi se u limfu, a s tim u općem protoku krvi. Višak masnoća se deponira u tijelu ili se koristi kao izvor energije.

Učešće vode u termoregulaciji

Voda, utječe na metabolizam, proizvodi energiju u tijelu. Ima veliku količinu topline - 4200 J / (kg · k). Stoga je vrsta regulatora temperature u ljudskom tijelu. I održava tjelesnu temperaturu u skladu s temperaturom okoline.

Odvojiva funkcija vode

Voda je medij za sigurno uklanjanje toksina i životnih proizvoda (ugljični dioksid, amonijak, mokraćnu kiselinu itd.). U danu, tijelo zdrave odrasle osobe može razlikovati oko 3 litre tečnosti: kroz mokraće staze, direktno crijevo, znojne žlezde i pluća. Stoga, osigurati normalan metabolizam, osoba mora napuniti volumen potrošene tekućine. To je prosječno 2,5-3 litara vode.

Voda je potrebna

Nedostatak vode u tijelu može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti. U prehrani pijenje ili mineralna voda trebaju prevladati.

Morate znati: većina ljudskog konzumiranog muškarca (čaj, kafa, slatka gazirana pića, alkohol itd.) Sadrže tvari koje djeluju suprotnim efektom - doprinose uklanjanju vode iz ćelija tijela, a ne zasići ih potrebnom tečnošću.

Sa mnogim bolestima, razmena vode u tijelu je presudna. Dakle, sa hroničnim zatajenjem srca, hipertenzijom hipertenzije, pokrenuta ateroskleroza, bolesti mokraćnog sistema. Metabolizam vode i vodene soli obično se događaju

prekršeno i izlaze oteklina.

Stoga je regulacija metabolizma vode i žetve važna u liječenju pacijenta.

Prvo razmotrite pitanje normalne razmjene vode u ljudskom tijelu.

Voda u ljudskom tijelu može biti besplatna i u pridruženoj državi. Biti u slobodnoj državi, lako se kreće iz ćelija u međućelijski prostor, u limfi i krvnoj plazmi. Ako je voda povezana proteinima, čvrsto se drži u ćelijama i tkivima. Zdrava osoba u tijelu se stalno poštuje ravnoteža vodene soli, odnosno određena ravnoteža vode i soli smještenih u pridruženim i u slobodnoj državi. U kršenju ove ravnoteže postoji bolest.

Razmjena vode je kombinacija procesa usisavanja pitke vode, formiranja vode tokom oksidacije masti, proteina i ugljikohidrata, distribuciju između unutartelijskog i vanselularnog prostora, i izdanje vode od strane bubrega , pluća, koža i crijeva s druge strane.

U odrasloj dobi od 70 kg, ukupni sadržaj vode u tijelu dostiže 50 kg. Od ovog iznosa, samo 15% pada na plazmu "Krv i limfa, preostalih 50% je" voda koja se nalazi unutar ćelija u pridruženom stanju. U stanju vodene ravnoteže, količina potrošenog vode jednaka je količini dodijeljenog vode.

Vodeni bilans sastoji se od sljedećih količina: količina pitke vode je 1000 ml; Voda uključena u

sastav hrane - 720 ml; Voda formirana tijekom oksidacije masti, proteina i ugljikohidrata je 320 ml.

U SCYT-u, u normalnim uvjetima, osobna vilica na 2,5 litara vode. Iz tog iznosa razlikuje se oko 1100 ml kroz bubrege, 400-450 ml - kroz kožu, 300-350 ml - kroz pluća i oko 150 ml - sa nogama. Prilikom promjene uvjeta vanjskog okruženja (temperatura, pritisak, karakteristike hrane), ovi podaci mogu razlikovati uvelike u jednom ili drugom smjeru. Međutim, bilans vodene soli u tijelu vraća se vrlo brzo, jer je to vitalni faktor.

Regulatori razmjene vode su centralni nervni i endokrini sustavi. Kršenje funkcije regulacije razmjene vodene soli može uzrokovati ozbiljne promjene u razmjeni i odrediti kašnjenje vode u tijelu ili, na izložbi, ojačano uklanjanje do dehidracije.

Od velikog značaja za održavanje vodene ravnoteže tijela je stanje kardiovaskularnog sistema i sadržaj proteina u krvnoj plazmi. Stupanj kašnjenja vode u tkivima ima značajan učinak u ćelije i vanćelijske soli natrijum i kalijum soli. Zbog ovih soli u ćelijama se stvara određeni osmotski pritisak. Sastav soli unutar i vanćelijski tekućin je različit. Ako vanselularna tekućina ima veliku sličnost s morskom vodom i prisustvo soli u njemu može uvelike varirati, tada je sastav unutarćelijske tečnosti gotovo uvijek stalan i zadržava svoju hemijsku ličnost. To je zbog prisustva ćelijskih membrana, koji držeći kalijum, odbijaju natrijum i kalcijum. U ćelijama, magnezijuma, kalijumom, sulfate skupinama i vanjskim ćelijama, natrijumom, kalcijumom i proteinskim frakcijama obično dominiraju u ćelijama.

Razmjena vode i soli naziva se niz procesa vode i elektrolita u tijelo, distribuirajući ih u unutrašnjem mediju i odvajanjem iz tijela.

Razmjena vodene soli u ljudskom tijelu

Razmjena vode i soli koja se zovekombinacija procesa vode i elektrolita u tijelu distribuira ih u unutrašnjem mediju i raspodjelu tijela.

Zdrava osoba podržava jednakost količina izgleda vode i primljena u njoj dnevno, koja se naziva vodena ravnoteža organizam. Može se pogledati i ravnoteža elektrolita - natrijum, kalijum, kalcijum itd. Prosječni indikatori vodene ravnoteže zdrave osobe u mirovanju prikazani su u tablici. 12.1, a bilans elektrolita u tablici. 12.2.

Prosječne vrijednosti parametara balansa ljudskog tijela

Prosječni dnevni bilans razmjene nekih tvari u ljudima

Sa različitim uznemirujućim efektima (Srednje smjene temperature, različiti nivoi fizičke aktivnosti, promjena u prirodi ishrane) odvojeni indikatori ravnoteže mogu se razlikovati, ali sama sama sa savezom je sačuvana.

U kontekstu patologije, oslabljeni saldo s prevladavanjem kašnjenja ili gubitka vode.

Vodeni organizam

Voda je suštinska anorganska komponenta tijela, pružajući priključak vanjskog i unutrašnjeg srednjeg, transportne tvari između ćelija i organa. Kao otapalo organske i anorganske tvari, voda je glavni medij raspoređivanja metaboličkih procesa. To je dio različitih sistema organskih supstanci.

Svaki gram glikogen, na primjer, sadrži 1,5 ml vode, svaki protein gram - 3 ml vode.

Sa svojim sudjelovanjem, takve strukture kao i ćelijske membrane, formiraju se čestice za krvne prevoze, makromolekularne i supramolekularne formacije.

U procesu metabolizma i oksidacije vodikovoodvojen od oblika supstrata endogena "Vodena oksidacija", Štaviše, njegova količina ovisi o vrsti dezintegracijskih podloga i nivoa metabolizma.

Dakle, u mirovanju kada oksidacija:

• 100 g masnoće formiralo je više od 100 ml vode,
• 100 g proteina - oko 40 ml vode,
• 100 g ugljikohidrata - 55 ml vode.

Povećanje katabolizma i razmjene energije dovodi do oštrog povećanja formulirane endogene vode.

Međutim, endogena voda kod ljudi nije dovoljna da pruži vodeni okruženje metaboličkih procesa, posebno odbitka u rastvorenom obliku metaboličkih proizvoda.

Konkretno, povećavajući potrošnju proteina i, u skladu s tim, konačna transformacija u urea, uklonjena iz tijela s urinom, dovodi do apsolutnog potrebe za povećanjem gubitka vode u bubrezima, što zahtijeva povećan prijem u tijelo.

Kada ishrana pretežno ugrušena, dobro hrane i mali prijem u tijelo NaCl, potreba za vodom je manja.

U zdravoj odrasloj osobi, dnevna potreba za vodom kreće se od 1 do 3 litre.

Ukupna količina vode u tijelu je od osobe od 44 do 70% tjelesne težine ili približno 38-42 litara.

Njegov sadržaj u različitim tkivima varira od 10% u masnom tkivu na 83-90% u bubrezima i krvlju, s godinama, količina vode u tijelu se smanjuje, kao i u pretilosti.

U žena je sadržaj vode niži od muškarca.

Voda tijela formira dva vodena prostora:

1. Intracelularni (2/3 vode).

2. Entracelularno (1/3 ukupne vode).

3. U kontekstu patologije pojavljuje se treći vodeni prostor - voda karoserije:trbušni, pleuralni itd.

Entrastelijski vodeni prostor uključuje dva sektora:

1. Sektor unutrašnjeg voda, I.E. Plazma krvi, jačina zvuka od oko 4-5% tjelesne težine.

2. Međuzijski vodni sektor koji sadrži 1/4 cijelog tijela tijela (15% tjelesne težine) i najpokretni su, mijenjajući zapreminu tokom viška ili nedostatka vode u tijelu.

Sva voda tijela ažurira se otprilike za mjesec dana, a vanselularni vodeni prostor za tjedan dana.

Hyperfishing organizam

Preveliki unos i formiranje vode s neadekvatno malim, njegova raspodjela iz tijela dovodi do nakupljanja vode, a ova promjena vodene ravnoteže nazvana je hiperhidriranje.

U hipersidranciji, voda se nakuplja uglavnom u međuprostornom vodnom sektoru.

Intoksikacija vode

Značajan stepen hiperfedratiranja se manifestuje intoksikacija vode .

U ovom slučaju, u međuprostornom sektoru, osmotski pritisak postaje niži nego unutar ćelija, oni apsorbiraju vodu, nabubri i osmotski pritisak u njima se također smanjuju.

Kao rezultat povećane osjetljivosti nervnih ćelija do smanjenja osmolarnosti, vodena opijenost može biti popraćena uzbuđenjem nervnih centara i mišićnih grčeva.

Dehidracijski organizam

Nedovoljan protok i formiranje vode ili pretjerano veliki izbor dovode do smanjenja vodenog prostora u, uglavnom, međuprostorni sektor, koji se naziva dehidracija.

To je popraćeno zadebljanjem krvi, pogoršanjem njegovih reoloških svojstava i hemodinamičkih poremećaja.

Nedovoljnost u tijelu vode u iznosu od 20% tjelesne težine dovodi do fatalnog ishoda.

Regulacija vodene ravnoteže tijela

Sistem regulacije vodene ravnoteže pruža dva glavna homeostatska procesa:

prvo, održavajući stalnost ukupne količine tekućine u tijelu i,

drugo, optimalna raspodjela vode između vodenih prostora i sektora tijela.

Čimbenici održavanja vodene gasstaze uključuju Osmotski i onkotski pritisak vodenih prostora tečnosti, hidrostatički i hidrodinamički krvni pritisak, propusnost histohematskih barijera i drugih membrana, aktivnog transporta elektrolita i ne-elektrolita, neuro-endokrinih mehanizama za regulaciju aktivnosti bubrega i drugih raspodjela tijela, kao kao i ponašanje pijenja i žeđ.

Razmjena vodene otoke

Vodeni bilans tijela usko je povezan s razmjenom elektrolita.. Ukupna koncentracija mineralnih i drugih jona stvara određenu količinu osmotskog pritiska.

Koncentracija pojedinačnih mineralnih jona određuje funkcionalno stanje uzbudljivih i ne-tipičnih tkiva, kao i stanje propusnosti bioloških membrana - tako da je uobičajeno govoriti o vodeno-elektrolit(ili sol)razmjena.

Razmjena vodene elektrolite

Budući da se sinteza mineralnih jona u tijelu ne provodi, trebali bi ući u tijelo hranom i pićem. Za održavanje ravnoteže elektrolita i, u skladu s tim, životna aktivnost, tijelo mora dobiti dnevno Otprilike 130 mmol natrijum i hlor, kalijum od 75 mmola, 26 mmol fosfora, 20 mmol kalcijuma i drugih elemenata.

Uloga elektrolita u vitalnoj aktivnosti tela

Za homeostazuelektroliti trebaju interakciju više procesa:ulaz u tijelo, preraspodjelu i depozit u ćelijama i njihovom mikroenvirongu, odvajanje od tijela.

Prijem u tijelo ovisi o sastavu i svojstvima hrane i vode, osobitosti njihovog usisavanja u gastrointestinalnom traktu i stanju enteralne barijere. Međutim, uprkos širokim fluktuacijama u broju i sastavljanju hrane i vode, ravnoteža vodene soline u zdravom tijelu stalno je podržana promjenama izlučivanja koristeći izolacijske organe. Glavna uloga u ovom homeostatskom propisu obavlja bubreg.

Regulacija metabolizma vode i soli

Regulacija metabolizma vodenog soli, poput većine fizioloških propisa, uključuje aferentne, centralne i eferentne veze. Aferentna veza predstavlja se masom receptorskih plovila vaskularnog kanala, tkiva i organa koji doživljavaju pomicanje osmotskih pritiska, zapremine tečnosti i njihov jonski sastav.

Kao rezultat toga, centralni nervni sustav stvara integrirani obrazac stanja stanja vodene soline u tijelu. Posljedica centralne analize je promjena pijenja i jestivog ponašanja, restrukturiranje rada gastrointestinalnog trakta i sustava za odabir (prvenstveno funkcije bubrega), implementirane kroz eferentne veze uredbe. Potonji su zastupljeni nervnim i uglavnom hormonskim uticajima.objavljen

U stvari, uloga vode je višestruka i s poteškoćama može biti običan transfer. Od najočitijih njegovih funkcija se mogu nazvati:

1. Učešće u enzimskim reakcijama hidrolize. stoga

• katabolizam u ćeliji bilo kojeg polimernog molekula (triacil glicerori, glikogen) i proizvodnja energije ne mogu se dogoditi bez vode,
• probava prehrambenih tvari se pogoršava u stanju nestanka vode.

2. Formiranje Ćelijske membrane Na osnovu fosfolipidne amfilosti, I.E. Na sposobnosti fosfolipida da se automatski formiraju polarnu površinu membrane i hidrofobne interne faze. Kao rezultat toga, sa smanjenjem zapremine unutar i vanćelijske vode, dio fosfolipida se pokazuje da je "suvišan", a ćelijske membrane deformirane.

3. Obrasci vode hyded shell Oko molekula. Pruža

• rastvorljivost tvari, posebno proteina i enzima i pravilno interakcija njihovih površinskih hidrofilnih aminokiselina sa okolnim vodenim medijem. Sa smanjenjem udjela vode u mediju, interakcija se pogoršava, konformacija enzima i, znači varira brzinu enzimskih reakcija,
• prevoz tvari u krvi i u ćeliji.

4. Voda stvara aktivnu količinu količine ćelije i međućelijski prostor. Vezanje vode organskim strukturama međućelijske matrice - kolagena, hijaluronska kiselina, hondroitin-sulfati i druge veze nude obilazak i elastičnost tkanina. Jasno se očituje u ekstremnoj dehidraciji tijela kada se primećuju oči i neelastičnost kože.

Kao primjer manifestacije skrivenog deficita vode možete odrediti degeneraciju spojeva tokom artroze. U pretkliničkoj fazi, suhoća i hrapavost hrskavičnih površina dovode do povećanja trenja i kvačila u spoju, koji se manifestuje kao zvučni pri pokretanju i mrvice. U budućnosti se razvijaju stanja i abrazije zglobnih hrskavica, smanjujući svoja svojstva ammortizacije, pojavu boli i početak kliničkih faza osteoartroze.

5. Stanje tečnih medija Organizam (krv, limfa, znoj, urin, žuč) Direktno ovisi o količini vode u njima. Koncentracija i koncentracija ovih tečnosti dovode do smanjenja rastvorljivosti njihovih komponenti - soli, organskih tvari i povećanju kristalne formiranja u urinu i žuči.

Dakle, s drugim faktorima, poput viška oksalata ili mokraćne kiseline (za urolitiasis) ili lipotropni nedostatak (za jelly bolest) Deficit vode pomjerava razvoj ovih bolesti.

6. Dovoljna količina nosača vode stabilnost arterijskog pritiska. Sa nedostatkom vode aktivira se izlučivanje vazopresa i angiotenzina, dio čiji su efekti usmjereni na

• sužavanje plovila za donošenje u skladu sa količinom krvi i kapaciteta vaskularnog kreveta,
• povećani krvni pritisak kako bi se osiguralo opskrba krvlju mozgu, bubrezima i drugim organima.

Redovni nedostatak vode dovodi do stalnog smanjenja glatkih mišića plovila, njihov "trening", zadebljanjem mišićnog sloja i, kao rezultat, izraženiji ton plovila kao odgovor na obične poticajne pozadine i prirodno hormonalne pozadine. Razvija suštinskiarterijska hipertenzija.

Izvori vode u kavezu

Postoje dva izvora vode za stanični metabolizam:

1. Voda, dolazak s hranom- Tokom dana u odrasloj boji, tijelo bi trebalo da teče kao čisto (!) voda ne manja od 1,5 litara ili brzinom 25-30 ml / kg Mase. Uz to, može doći s pićima, tekućinom i čvrstim hranom do 1,5 litara. U prvoj godini života dnevna potreba za vodom je 100-165 ml / kg težina koja je povezana sa b opo broju vanjčelične tečnosti i lakoćom gubitka prilikom prijave na tijelo.

2. Voda formirana u procesu katabolizma i oksidativnoj fosforizaciji - metabolička voda, prosječno 400 ml.

Često je ovaj izvor vode precijenjen i smatra se dovoljnim za pokrivanje deficita vode, što dovodi do primjera deva i masti u njihovim grmljem. Međutim, elementarni izračun pokazuje da je u stanju odmora čak i s potpunim gladom kako bi se osiguralo ljudsko tijelo svakodnevnoj energiji (2100-3500 kcal), potrebno je 225-380 g masti (vrijednost oksidacije triacil glikolja) 9.3 kcal / g). Poznato je da pun Oksidacija od 1 g masti formirana je za 1,09 ml vode, tj. Na dan će takva voda biti samo 245-414 ml.

Kamile su sposobne da izgube vodu da bi izgubile do 25% mase bez komplikacija za dobrobit. Njihova sposobnost preživljavanja u vrućim uvjetima pustinje, ne dospijevati se za rezerve masti, a vrlo različitih razloga:

• ovalni eritrociti su manje osjetljivi na koncentraciju krvi,
• izdahnuti zrak sa vodenim parom u potpunosti je kondenziran na zidovima nosnih načina (nosnice) i vraća se u tijelo,
• frekvencija disanja je niža,
• temperatura tijela varira od 35 ° C do 41 ° C, ovisno o okolišu, što sprečava pretjerano znojenje,
• izvodi se visoka reapsorpcija vode iz debelog creva, njihovi leglovi sadrže 6-7 puta manje vode nego u goveda i sastoji se od gotovo suvog povrća,
• u urinu nema uree, osmotički aktivna supstanca koja drži vodu, što smanjuje zapreminu urina.

Uklanjanje vode iz tela

Uklanjanje vode vrši se nekoliko sistema:

1. Svjetlo. Voda se ne prikazuje neprimetno za osobu s izdisanim zrakom, to su neprimjetni gubici (prosjek 400 ml / dan). Udio izgleda vode može se povećati dubokim disanjem, dišući suhom zraku, hiperventilacijom, umjetnom ventilacijom pluća bez uzimanja u obzir vlažnost zraka.

2. Koža. Gubici kroz kožu mogu biti

• neokretno - istovremeno je izvedeno gotovo čista voda (500 ml / dan),
• pokretno - znojenje sa povećanjem tjelesne temperature ili okoliša, s fizičkim radom (do 2,0 litara na sat).

3. Creva je izgubljena 100-200 ml / dan, iznos se povećava s povraćanjem, proliv.

4. Bubrezi uzimaju do 1000-1500 ml / dan. Stopa grijanja urina u odraslih 40-80 ml / h, kod djece - 0,5 ml / kg · h.

U normalnim uvjetima zahvaljujući bubrezima, voda iz tijela dodjeljuje se u iznosu koji odgovaraju količini rezultirajuće tekućine.

Dio vode se uvijek uklanja bez obzira na dijetu vode, čak i sa suvim gladom. To se zove gubitak vode za obveznice (oko 1400 ml dnevno). Za obvezni gubitak vode pripadaju uklanjanju vode sa kasnijeIzdahnut zrak, izmeti urin. Istovremeno, udio vode izgubljen kroz bubrege, čak i s najcentristriranijem urinom, namjerava se 50% Svi gubici.

Regulacija vodene ravnoteže

U telu Chaha očuvanje Voda je odgovorna za dva antidiuretska sistema:

1. Antidijautski hormon(Vasopressin) - njegova sekreta i sinteza se povećava sa:

• aktiviranje baroreceptorisrca kao rezultat smanjenja krvnog pritiska, sa smanjenjem intravaskularnog volumena krvi za 7-10%,
• uzbuđenje osoryceptorhipotalamus i portalne vene - sa povećanjem osmolalnosti vanćelijske tečnosti, čak i manje od 1% (sa dehidracijom, bubrežnim ili jetrom),

U zrelu i starosti, broj osoriceceptora opada i, dakle, smanjuje osjetljivost hipotalamusa promjeni osmolalnosti, što povećava rizik dehidracija, obično subklinično.

U epitelnim ćelijama distalnih kanala bubrega i kolektivnih cevi, hormon potiče sintezu i ugradnju akvaporina u apikalnu membranu ćelija i reapsorpcije vode.

2. Renin angiotenzin-aldosteronski sistem(RaaS sistem) se aktivira kada se pritisak smanjuje u bubregu dovodeći arteriola ili smanjenje koncentracije na + jona u urinu distalnih tubula. Krajnji cilj rada ovog sustava je poboljšanje reapsorpcije natrijuma u konačnim odjelima nefrona. To podrazumijeva porast protoka vode u ćelije istih odjela i spriječiti njegove gubitke.

Gubitak vode uzrokovani su niskom aktivnošću antidijautskih sistema.

3. Za ciljane odstranjivanjenatrijum i, u skladu s tim, voda odgovara trećem hormonu. Natrijum uretički peptid (Atropeptin) je vazodilatni i natrijum-etički hormon proizveden u sekretornim miocitima atrije i ventrikula kao odgovor na njihovo istezanje. Razina atropeptine povećava se, na primjer, kao rezultat stajaćenog zatajenja srca, hroničnog zatajenja bubrega itd.

Natrijum-etički hormon povećava uklanjanje na + jona i vode i smanjuje pritisak zbog:

• povećajte brzinu glomerularnog filtracije,
• kočnice reapsorpcije NA + i CL iona - u proksimalnim tubulima i povećavaju im izlučivanje, što smanjuje reapsorpciju vode,
• smanjite otkucaju srca i povećajte koronarni ton,
• inhibicija izlučivanja Renin, angiotenzin II i aldosterona,
• povećati propusnost histohematskih barijera i povećati prijevoz vode iz krvi na tekućinu tkiva,
• proširenje arteriola i smanjenje tona vena.

Voda je izvor života. Nema živih bića na zemlji ne može živjeti bez njega. Članak će se reći o razmjeni vode i minerala u tijelu, kao i o značenju takve razmjene u smanjenju težine i održavanja normalnog funkcioniranja tijela.

Ljudsko tijelo je šezdeset posto sastoji se od vode. Njegov sadržaj u krvi doseže oko osamdeset posto, u jetri - sedamdeset, mišićnog tkiva, kao i krvi, gotovo u potpunosti sastoji se od vode.

Da bi osoba u potpunosti živjela i nije doživjela zdravstvene probleme, potrebno je održavati ravnotežu tekućine u tijelu.

Prosječna osoba može učiniti bez jela do četrdeset dana, dok bez vode ne više od deset dana.

Eliminacija vlage iz tijela javlja se zbog disanja, oslobađanja znoja i urina.

Omjer konzumirani tekućine i objavljen organizam naziva se vodena ravnoteža. Ako osobu nedostaje vlaga, mogu postojati greške i negativne promjene u tijelu. Razlog je ta da je voda važna komponenta svih tkiva i sistema ljudskih tijela.

Pored vodene komponente u tijelu, prisutni su minerali. Ako se fokusirate na tjelesnu težinu, procijenjeni postotak minerala iz ukupne težine iznosi oko pet posto.

Većina korisnih vitamina i minerala izvlači hranu iz hrane. Zato je tako važno pravilno i uravnotežen za jelo. Napokon, stanje unutrašnjih organa, nervnog sistema, kože, kose, zuba i nokti ovisi o hranjivim sastojcima.

Razmjena vode + i minerali + u tijelu

Da bi pravilno funkcionirao sve sisteme našeg tijela, potrebno je popiti dovoljnu količinu tekućine. Postoji mišljenje da bi osoba trebala koristiti najmanje dvije litre čiste vode dnevno. Ali to nije sasvim slučaj: u stvari, izračunavanje pojedinačne količine vode na jedan dan mora se izvršiti na osnovu težine, rasta i starosti osobe.

Metabolizam + i gubitak kilograma

Prema provedenim studijama, jednokratna potrošnja 0,5 litara vode dovodi do trideset posto.

Dvije litre vode pomažu u pali oko sto dnevno.

250 ml vode pijanog za trideset minuta prije nego što je obroci pomozi u smanjenju količine konzumirane hrane.

Naučnici su sproveli studije dviju grupa gubitka kilograma. Učesnici jedne grupe prije svakog obroka popila je čašu vode. Drugi pili vodeno proizvoljno. "Pita voda" prije obroka, kao rezultat, spustio je više težine četrdeset posto.

Kako piti vodu za mršavljenje?

Kako smršaviti s maksimalnim rezultatom?

Ispunite besplatni test i saznajte ono što vas sprečava da učinkovito smršajete.