În celulele corpului se fierbe continuu lucrările: proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt sintetizați constant. În același timp, există o divizare a compușilor organici complexi și eliberarea energiei.

Produsele de descompunere se formează în același timp - uree, amoniac și dioxid de carbon - ar trebui să fie derivate din organism. Și toate aceste procese sunt posibile numai cu participarea apei. Apa nu este doar o componentă importantă a tuturor celulelor, ci și baza fluidului intercelular, plasmă, limfs și sucuri digestive.

Rolul apei în schimbul de proteine

Apa joacă un rol-cheie în sinteza proteinei. Enzimele gastrice, pancreasului și sucului intestinal, care includ și apă, împărțiți componentele proteice ale alimentelor la aminoacizi care se încadrează în sânge și se răspândesc în celulele corpului. Și deja în celule sunt sintetizate de proteinele necesare. Astfel, datorită participării apei, organelor și țesăturilor sunt obținute prin construirea materialelor necesare pentru creștere și dezvoltare.

Rolul apei în schimbul de carbohidrați

Carbohidrați - Principala sursă de energie în organism. Enzimele de saliva, pancreas și sucuri intestinale s-au despicat cu carbohidrați alimentari la glucoză, care este absorbit în intestinul subțire din sânge. Cu un exces, este amânată în ficat ca o rezervă strategică a unui organism sub formă de glicogen. Transformarea și livrarea inversă sunt, de asemenea, posibile datorită mediului de apă, adică sânge.

Rolul apei în schimbul de grăsimi

Formarea de grăsimi din organism este, de asemenea, imposibilă fără apă. Produsele alimentare sub acțiunea enzimelor de suc gastric, pancreatic și intestinale sunt împărțite în glicerină și acizi grași. În intestinul subțire, se formează grăsime. În forma unei emulsii, aceasta este transportată în limfa, iar cu ea în fluxul sanguin general. Excesul de grăsime este depus în organism sau utilizat ca sursă de energie.

Participarea apei în termoreglare

Apă, care afectează metabolismul, produce energie în organism. Are o capacitate mare de căldură - 4200 J / (kg · k). Prin urmare, este un fel de regulator de temperatură în corpul uman. Și menține temperatura corpului în conformitate cu temperatura ambiantă.

Funcția separată a apei

Apa este un mediu pentru îndepărtarea în siguranță a toxinelor și a produselor de viață (dioxid de carbon, amoniac, acid urinar etc.). Într-o zi, corpul unui adult sănătos poate distinge aproximativ 3 litri de lichid: prin căi urinare, intestinul direct, glandele sudoare și plămâni. Prin urmare, pentru a asigura metabolismul normal, o persoană trebuie să completeze volumul fluidului consumat. Aceasta este o medie de 2,5-3 litri de apă.

Apa este necesară

Lipsa apei din organism poate duce la dezvoltarea bolilor grave. Pure de băutură sau apă minerală ar trebui să prevaleze în dieta de băut.

Trebuie să știți: cea mai mare parte a omului consumat de om (ceai, cafea, băuturi dulci carbonat, alcool etc.) conțin substanțe care acționează cu efectul opus - contribuie la îndepărtarea apei din celulele corpului și nu saturați-le cu lichidul necesar.

Cu multe boli, schimbul de apă în organism este crucial. Deci, cu insuficiență cardiacă cronică, hipertensiunea hipertensiunii, a lansat ateroscleroza, bolile sistemului urinar. Metabolismul de apă și sare de apă se întâmplă de obicei

Încălcate și emerge umflarea.

Prin urmare, reglementarea metabolismului apei și recoltei este importantă în tratamentul pacientului.

Luați în considerare mai întâi problema schimbului normal de apă din corpul uman.

Apa din corpul uman poate fi liberă, cât și în starea asociată. Fiind într-o stare liberă, se mișcă ușor de la celule într-un spațiu intercelular, în limfa și plasma de sânge. Dacă apa este conectată prin proteine, este ferm ținută în celule și țesuturi. O persoană sănătoasă din organism este respectată în mod constant de echilibrul de sare de apă, adică un anumit echilibru al apei și sărurilor situate atât în \u200b\u200bstarea asociată, cât și în cea liberă. În încălcarea acestui echilibru există o boală.

Schimbul de apă este o combinație a proceselor de aspirație a apei potabile, formarea apei în timpul oxidării grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, distribuția acestuia între spațiul intracelular și extracelular, pe de o parte, și eliberarea apei de către rinichi , plămâni, piele și intestine pe cealaltă.

La un adult, având o greutate de 70 kg, conținutul total de apă din organism ajunge la 50 kg. Din această cantitate, doar 15% cade pe sângele și limfa, restul de 50% este "apa situată în interiorul celulelor din starea asociată. Într-o stare de echilibru a apei, cantitatea de apă consumată este egală cu cantitatea de apă alocată.

Soldul apei este constat din următoarele cantități: cantitatea de apă potabilă este de 1000 ml; Apa inclusă în

compoziție alimentară - 720 ml; Apa formată în timpul oxidării grăsimilor, proteinelor și carbohidraților este de 320 ml.

În Scyt, în condiții normale, o persoană furcă la 2,5 litri de apă. Din această cantitate, aproximativ 1100 ml se distinge prin rinichi, 400-450 ml - prin piele, 300-350 ml - prin plămâni și aproximativ 150 ml - cu picioarele. La schimbarea condițiilor mediului extern (temperatură, presiune, caracteristici ale alimentelor), aceste date pot varia foarte mult într-o direcție sau alta. Cu toate acestea, echilibrul de sare de apă din organism este restabilit foarte repede, deoarece este un factor vital.

Regulatoarele de schimb de apă sunt sisteme nervoase și endocrine centrale. Încălcarea funcției de reglementare a schimbului de sare de apă poate provoca schimbări severe în schimb și determină fie întârzierea apei din organism, fie, asupra controversării, îndepărtarea armată care duce la deshidratare.

De mare importanță pentru menținerea echilibrului de apă al corpului este starea sistemului cardiovascular și a conținutului de proteine \u200b\u200bdin plasmă de sânge. Gradul de întârziere a apei în țesuturi are un efect semnificativ în celulele și sărurile de sodiu extracelular și sărurile de potasiu. Datorită acestor săruri în celule, se creează o anumită presiune osmotică. Compoziția de sare a fluidului intra și extracelulară este diferită. Dacă lichidul extracelular are o asemănare mare cu apa de mare și prezența sărurilor în ea poate varia foarte mult, atunci compoziția fluidului intracelular este aproape întotdeauna constantă și își păstrează personalitatea chimică. Acest lucru se datorează prezenței membranelor celulare, care, ținând potasiu, refuză sodiu și calciu. În celule, grupările de magneziu, potasiu, sulfat și celulele exterioare, fracțiunile de sodiu, calciu și proteine \u200b\u200bsunt de obicei dominate în celule.

Schimbul de sare de apă se numește un set de procese de apă și electroliți în organism, distribuindu-le în mediul interior și separarea de corp.

Schimb de sare de apă în corpul uman

Schimbul de apă-sare numitcombinația dintre procesele de apă și electroliți din organism, distribuindu-le în mediul interior și alocarea corpului.

O persoană sănătoasă este susținută de egalitatea volumelor de apă de apă și primită în ea pe zi, numită echilibrul apei organism. Soldul de electroliți - sodiu, potasiu, calciu etc. poate fi, de asemenea, văzut. Indicatoarele medii de echilibrare a apei ale unei persoane sănătoase în repaus sunt prezentate în tabelul. 12.1, și bilanțul electroliților din tabel. 12.2.

Valorile medii ale parametrilor echilibrului corpului uman

Echilibrul zilnic mediu al schimbului de substanțe la om

Cu diferite efecte deranjante (Schimbări de temperatură medie, niveluri diferite de activitate fizică, schimbarea naturii nutriției) indicatorii de echilibru separat pot varia, dar echilibrul în sine este păstrat.

În contextul patologiei, a influențat echilibrul cu o predominanță a fiecărei întârzieri sau a pierderii apei.

Organismul de apă

Apa este o componentă anorganică esențială a corpului, asigurând conectarea mediului exterior și intern, a substanțelor de transport între celule și organe. Ca solvent de substanțe organice și anorganice, apa este mijlocul principal al implementării proceselor metabolice. Face parte din diferite sisteme de substanțe organice.

Fiecare gram de glicogen, de exemplu, conține 1,5 ml de apă, fiecare proteină gram - 3 ml de apă.

Cu participarea sa, se formează astfel de structuri ca membranele celulare, particulele de transport sanguin, formațiunile macromoleculare și supramoleculare.

În procesul de metabolizare și oxidare a hidrogenuluiseparate de formele de substrate "Oxidarea apei" endogene, În plus, cantitatea sa depinde de tipul substraturilor de dezintegrare și de nivelul metabolismului.

Deci, în repaus când oxidarea:

• 100 g grăsimi formate mai mult de 100 ml de apă,
• 100 g de proteine \u200b\u200b- aproximativ 40 ml de apă,
• 100 g de carbohidrați - 55 ml de apă.

Creșterea catabolismului și a schimbului de energie duce la o creștere accentuată a apei endogene formulate.

Cu toate acestea, apa endogenă la om nu este suficientă pentru a oferi un mediu acvatic de procese metabolice, în special deducerea în forma dizolvată a produselor metabolice.

În special, creșterea consumului de proteine \u200b\u200bși, în consecință, transformarea finală a acestora în uree, îndepărtată din corp cu urină, duce la nevoia absolută de a crește pierderea apei în rinichi, ceea ce necesită o admitere sporită la organism.

Atunci când nutriția este predominant carbohidrați, alimente sănătoase și o mică admitere la corpul NaCl, nevoia de apă este mai mică.

Într-un adult sănătos, o nevoie zilnică de apă variază de la 1 la 3 litri.

Cantitatea totală de apă din organism este de la o persoană de la 44 la 70% din greutatea corporală sau aproximativ 38-42 litri.

Conținutul său în diferite țesuturi variază de la 10% în țesutul adipos la 83-90% în rinichi și sânge, cu vârsta, cantitatea de apă din organism scade, precum și în obezitate.

La femei, conținutul de apă este mai mic decât cel al bărbaților.

Apa corpului formează două spații de apă:

1. intracelulare (2/3 din ape).

2. extracelular (1/3 din apa totală).

3. În contextul patologiei, apare un al treilea spațiu de apă - cavitatea corpului Apă:abdominal, pleural, etc.

Spațiul de apă extracelular include două sectoare:

1. Sectorul apei interne, adică Plasma de sânge, a cărei volum este de aproximativ 4-5% din greutatea corporală.

2. Sectorul apei interstițiale care conține 1/4 din întregul corp al corpului (greutate corporală 15%) și este cel mai mobil, schimbând volumul în timpul excesului sau dezavantajului apei în organism.

Toate apele corpului este actualizată aproximativ într-o lună și spațiu de apă extracelular timp de o săptămână.

Organismul de hiperfisare

Aportul excesiv și formarea apei cu mici mici, alocarea acestuia din organism duce la acumularea de apă și această schimbare a balanței de apă a fost numită hyperhidrating..

În hiperhidratare, apa se acumulează în principal în sectorul apei interstițiale.

Intoxicarea apei

Un grad semnificativ de hiperfedare se manifestă intoxicarea apei .

În acest caz, în sectorul apei interstițiale, presiunea osmotică devine mai mică decât în \u200b\u200binteriorul celulelor, acestea absorb apa, umflă și presiunea osmotică din ele devine, de asemenea, redusă.

Ca urmare a sensibilității crescute a celulelor nervoase la o scădere a osmolarității, intoxicația apoasă poate fi însoțită de excitația centrelor nervoase și a crampelor musculare.

Organismul de deshidratare

Formarea insuficientă a fluxului și a apei sau o selecție excesiv de mare conduc la o scădere a spațiului acvatic în, în principal, sectorul interstițial, numit deshidratare.

Acest lucru este însoțit de îngroșarea sângelui, deteriorarea proprietăților sale reologice și tulburărilor hemodinamice.

Dezavantajul din corpul apei în cantitatea de 20% din greutatea corporală conduce la un rezultat fatal.

Reglarea echilibrului de apă al organismului

Sistemul de reglementare a soldului apei asigură două procese homeostatice principale:

În primul rând, menținând constanța volumului total al fluidului în organism și,

În al doilea rând, distribuția optimă a apei între spațiile acvatice și sectoarele corpului.

Factorii de menținere a homeostaziei apei includ Presiunea osmotică și oncotică a lichidelor de apă, tensiunea arterială hidrodostatică și hidrodinamică, permeabilitatea barierelor histohematice și a altor membrane, transportul activ de electroliți și non-electroliți, mecanismele neuro-endocrine pentru reglarea activităților de rinichi și a altor organisme de alocare, ca precum și comportamentul de băut și sete.

Schimbul de salină de apă

Soldul de apă al corpului este strâns asociat cu schimbul de electroliți.. Concentrația totală de ioni minerali și alți creează o anumită cantitate de presiune osmotică.

Concentrația de ioni minerali individuali determină starea funcțională a țesuturilor excitabile și non-tipice, precum și starea permeabilității membranelor biologice - deci este obișnuită să vorbim despre apă-electrolită(sau sare)schimb valutar.

Schimbul de electroliți de apă

Deoarece sinteza ionilor minerali din organism nu este efectuată, ar trebui să intre în organism cu alimente și băuturi. Pentru a menține echilibrul electroliților și, în consecință, activitatea de viață, corpul trebuie să primească pe zi Aproximativ 130 mmol de sodiu și clor, 75 mmoli potasiu, 26 mmoli de fosfor, 20 mmol de calciu și alte elemente.

Rolul electroliților în activitatea vitală a corpului

Pentru homeostazăelectroliții trebuie să interacționeze mai multe procese:admiterea la organism, redistribuire și depunere în celule și micromediul lor, separarea de corp.

Admiterea în organism depinde de compoziția și proprietățile alimentelor și a apei, particularitățile aspirației lor în tractul gastrointestinal și starea barierului enteral. Cu toate acestea, în ciuda fluctuațiilor largi ale numărului și al compoziției alimentelor și a apei, echilibrul de sare de apă într-un corp sănătos este susținut constant de modificări ale excreției utilizând organele de izolare. Principalul rol în această reglementare homeostatică este realizat de rinichi.

Reglementarea metabolismului apei și a sarelor

Reglementarea metabolismului de sare de apă, cum ar fi cele mai multe reglementări fiziologice, include legături aferente, centrale și eferente. Legătura aferentă este reprezentată de o masă de vase receptor de canal vascular, țesuturi și organe care percep schimburile de presiune osmotică, volumul lichidelor și compoziția lor ionică.

Ca rezultat, un sistem nervos central creează un model integrat al stării balanței de sare în corp. Consecința analizei centrale este de a schimba comportamentul consumator și comestibil, restructurarea funcționării tractului gastrointestinal și a sistemului de selecție (în primul rând funcțiile rinichiului), implementate prin legăturile eferente ale regulamentului. Acestea din urmă sunt reprezentate de influențe nervoase și, în cea mai mare parte hormonale.publicat

De fapt, rolul apei este multiplicat și cu dificultate poate fi transferul obișnuit. Din cele mai evidente funcțiile sale pot fi numite:

1. Participarea la reacții de hidroliză enzimatică. prin urmare

• catabolismul în celula oricăror molecule de polimer (gliceri de triacil, glicogen) și producția de energie nu se pot întâmpla fără apă,
• digestia substanțelor alimentare se agravează într-o stare de insuficiență a apei.

2. Formarea membranele celulare. Pe baza amphilității fosfolipidei, adică Pe capacitatea fosfolipidelor de a forma automat suprafața polară a membranei și faza internă hidrofobă. Ca urmare, cu o scădere a volumului de apă intrace și extracelulară, o parte a fosfolipidelor se dovedește a fi "inutilă", iar membranele celulare sunt deformate.

3. Formele de apă carcasă hidrată În jurul moleculelor. Oferă

• solubilitatea substanțelor, în special enzimele de proteine \u200b\u200bși interacțiunea corespunzătoare a aminoacizilor hidrofilici de suprafață cu mediul de apă din jur. Cu o scădere a ponderii apei în mediu, interacțiunea se deteriorează, conformația enzimei și, înseamnă că variază rata reacțiilor enzimatice,
• transportul de substanțe în sânge și în celulă.

4. Apa creează o cantitate activă de volum celular și spațiu intercelular. Legarea apei cu structuri organice ale matricei intercelulare - colagen, acid hialuronic, condroitin-sulfați și alte conexiuni oferă un tur și elasticitatea țesăturilor. Se manifestă clar în deshidratarea extremă a corpului atunci când se observă merele de ochi și neelasticitatea pielii.

Ca exemplu de manifestare a unui deficit de apă ascuns, puteți specifica degenerarea articulațiilor în timpul artrozei. În stadiul preclinic, uscăciunea și rugozitatea suprafețelor cartilajului duc la o creștere a frecării și a ambreiajului în articulație, care se manifestă ca fiind un audibil atunci când se mișcă scârțâit și criză. În viitor, subțierea și abraziunea cartilajului articular se dezvoltă, reducând proprietățile de amortizare, apariția durerii și începutul etapelor clinice ale osteoartrozei.

5. Starea mediilor lichide Organismul (sânge, limfatic, sudoare, urină, bilă) depinde direct de cantitatea de apă din ele. Concentrația și concentrarea acestor lichide conduc la o scădere a solubilității componentelor lor - sărurile, substanțele organice și creșterea formării de cristal în urină și bilă.

Astfel, cu alți factori, cum ar fi excesul de oxalat sau acidul uric (pentru urolitiaza.) sau deficiență lipotropică (pentru boala jeleu) Deficitul de apă potențează dezvoltarea acestor boli.

6. O cantitate suficientă de apă suportă stabilitatea presiunii arteriale. Cu o lipsă de apă, secreția vasopresinei și angiotensinei este activată, o parte a cărei efecte este îndreptată spre

• Îngustarea vaselor de a aduce în concordanță cu volumul de sânge și capacitatea patului vascular,
• creșterea tensiunii arteriale pentru a asigura alimentarea cu sânge la creier, rinichi și alte organe.

Lipsa regulată de apă duce la o reducere constantă a mușchilor netezi ai vaselor, "antrenamentul" lor, îngroșarea stratului muscular și, ca rezultat, un ton mai pronunțat al vaselor ca răspuns la stimulentele obișnuite și un fundal hormonal natural. Dezvoltă esenţialhipertensiune arteriala.

Surse de apă într-o cușcă

Există două surse de apă pentru metabolismul celular:

1. Apă, venind cu alimente- În timpul zilei la un adult, organismul ar trebui să curgă ca curat (!) apă nu mai mică de 1,5 litri sau la rată 25-30 ml / kg mase. În plus, poate veni cu băuturi, alimente lichide și solide de până la 1,5 litri. În primul an de viață, nevoia zilnică de apă este 100-165 ml / kg greutate care este asociată cu b despreprin numărul de fluid extracelular și ușurința pierderii sale atunci când se aplică corpului.

2. Apa formată în procesul de catabolism și de fosforilare oxidativă - apă metabolică, o medie de 400 ml.

Adesea, această sursă de apă este supraestimată și considerată suficientă pentru a acoperi deficitul de apă, ducând la exemplul de cămile și grăsimi în humpurile lor. Cu toate acestea, un calcul elementar arată că într-o stare de odihnă chiar și cu foamete complete pentru a asigura corpul uman cu energie zilnică (2100-3500 kcal), este necesar pentru 225-380 g de grăsime (valoarea oxidării gliccerii triacilului 9.3 kcal / g). Se știe că deplin Oxidarea a 1 g de grăsime se formează cu 1,09 ml de apă, adică Într-o zi, o astfel de apă va fi de numai 245-414 ml.

Camilele sunt capabile să piardă apă să piardă până la 25% din masă fără complicații pentru bunăstare. Abilitatea lor de a supraviețui în condițiile fierbinți ale deșertului nu se datorează rezervelor de grăsime și motive foarte diferite:

• eritrocitele ovale sunt mai puțin sensibile la concentrarea sângelui,
• aerul expirat cu abur este complet condensat pe pereții căilor nazale (nări) și se întoarce la corp,
• frecvența de respirație este mai mică,
• temperatura corpului variază de la 35 ° C la 41 ° C, în funcție de mediul, ceea ce previne transpirația excesivă,
• o reabsorbție ridicată a apei din intestinul gros este efectuată, liturile lor conțin 6-7 ori mai puțină apă decât la bovine și constă în deșeuri de legume aproape uscate,
• În urină nu există uree, o substanță activă osmotic care deține apă, ceea ce reduce volumul urinei.

Îndepărtarea apei din corp

Îndepărtarea apei este efectuată de mai multe sisteme:

1. Lumină. Apa este afișată imperceptibil pentru o persoană cu aer expirat, este pierderi imperceptibile (o medie de 400 ml / zi). Proporția de apă a fost făcută cu o respirație profundă, respirația aerului uscat, cu hiperventilație, ventilația artificială a plămânilor fără a lua în considerare umiditatea aerului.

2. Piele. Pierderile prin piele pot fi

• imperceptibile - în același timp este derivată apa aproape curată (500 ml / zi),
• trangibil - transpirație cu creșterea temperaturii corporale sau a mediului, cu muncă fizică (până la 2,0 litri pe oră).

3. Intestinul este pierdut 100-200 ml / zi, suma crește cu vărsături, diaree.

4. Rinichii preiau până la 1000-1500 ml / zi. Rata de încălzire a urinei într-un adult 40-80 ml / h, la copii - 0,5 ml / kg · h.

În condiții normale, datorită rinichilor, apa din organism este alocată într-o cantitate corespunzătoare volumului fluidului rezultat.

O parte din apă este întotdeauna îndepărtată indiferent de dieta de apă, chiar și cu foame uscate. Se numeste Pierderea apei de legătură (aproximativ 1400 ml pe zi). La reducerea pierderii de apă aparține eliminării apei cu mai tarziuExpirat aer, fecaleși urină. În același timp, proporția de apă pierdută prin rinichi, chiar și cu cea mai concentrată urină, este de până la 50% Toate pierderile.

Reglementarea echilibrului apei

În corpul lui Cha conservare Apa este responsabilă pentru două sisteme antidionsurate:

1. Hormon antidiuretic(Vasopresina) - secreția și sinteza sa cresc cu:

• activare baroreceptoriinimile ca urmare a scăderii tensiunii arteriale, cu o scădere a volumului de sânge intravascular cu 7-10%,
• excitaţie osoryceptor.hipotalamus și venele portalului - cu o creștere a osmolalității fluidului extracelular, chiar mai mică de 1% (cu deshidratare, insuficiență renală sau hepatică),

În vârsta matură și înaintată, numărul de osocceptori scade și, prin urmare, scade sensibilitatea hipotalamusului la schimbarea osmolalității, ceea ce crește riscul deshidratare, de obicei subclinic.

În celulele epiteliale ale canalelor distal ale rinichilor și tuburilor colective, hormonul stimulează sinteza și încorporarea acvaporinilor în membrana apicală a celulelor și reabsorbția apei.

2. Sistemul de angiotensină-aldosteron renină(Sistemul RAAS) este activat când presiunea scade în renalele aduce arteri sau o scădere a concentrației de ioni Na + în urina tubulilor distal. Scopul final al funcționării acestui sistem este de a spori reabsorbția de sodiu în departamentele finite ale Nefronului. Aceasta implică o creștere a fluxului de apă în celulele acelorași departamente și împiedică pierderile sale.

Pierderea apei sunt cauzate de activitatea scăzută a sistemelor antidirecționale.

3. Pentru a vizita Îndepărtareasodiu și, în consecință, apa răspunde celui de-al treilea hormon. Peptidă uretic de sodiu (ATROPEPTIN) este un hormon vasodilativ și de sodiu produs produs în miocitele secretoare ale atria și ventriculii ca răspuns la întinderea lor. Nivelul de atrofeptin crește, de exemplu, ca urmare a insuficienței cardiace stagnante, insuficienței renale cronice etc.

Hormonul de sodiu-etic îmbunătățește îndepărtarea ionilor Na + și a apei și reduce presiunea datorată:

• crește viteza filtrării glomerulare,
• frânele reabsorbției de ioni Na + și CI - în tubulele proximale și crește excreția, ceea ce reduce reabsorbția apei,
• reduceți ritmul cardiac și creșteți tonul coronarian,
• inhibarea secreției de renină, angiotensină II și a efectelor de aldosteron,
• crește permeabilitatea barierelor histohematice și creșterea transportului de apă din sânge la fluidul de țesut,
• extinderea arteriolelor și reducerea tonului venelor.

Apa este o sursă de viață. Nici o creatură vie pe pământ nu poate trăi fără ea. Articolul va fi spus despre schimbul de apă și minerale în organism, precum și despre semnificația unui astfel de schimb în reducerea greutății și menținerea funcționării normale a corpului.

Corpul uman este de șaizeci la sută constă în apă. Conținutul său din sânge ajunge la aproximativ optzeci la sută, în ficat - șaptezeci, țesut muscular, precum și sânge, aproape complet constă în apă.

Pentru ca o persoană să trăiască pe deplin și să nu aibă probleme de sănătate, este necesar să se mențină echilibrul fluidelor din organism.

Persoana medie poate face fără a mânca până la patruzeci de zile, în timp ce fără apă nu mai mult de zece zile.

Eliminarea umidității din organism apare din cauza respirației, eliberarea sudoarei și urinei.

Raportul dintre fluid consumat și organismul eliberat se numește echilibru al apei. Dacă o persoană nu are umiditate, pot exista defecțiuni și schimbări negative în organism. Motivul este că apa este o componentă importantă a tuturor țesuturilor și a sistemelor corpului uman.

În plus față de componenta apoasă din organism, sunt prezente minerale. Dacă vă concentrați asupra greutății corporale, procentul estimat de minerale din greutatea totală este de aproximativ cinci procente.

Cele mai multe dintre vitaminele și mineralele utile omul scad din alimente. De aceea este atât de important și echilibrat să mănânci. La urma urmei, starea organelor interne, a sistemului nervos, a pielii, a părului, a dinților și a unghiilor depinde de substanțe nutritive.

Schimbul de apă + și mineralele + în organism

Pentru a funcționa în mod corespunzător toate sistemele corpului nostru, este necesar să beți o cantitate suficientă de fluid. Există o opinie că o persoană ar trebui să utilizeze cel puțin două litri de apă pură pe zi. Dar acest lucru nu este cazul: de fapt, calculul cantității individuale de apă pentru o zi trebuie să se facă pe baza greutății, creșterii și vârstei unei persoane.

Metabolism + și pierderea în greutate

Conform studiilor efectuate, un consum unic de 0,5 litri de apă duce la treizeci la sută.

Două litri de apă ajută la arderea a aproximativ o sută pe zi.

250 ml de apă beți în treizeci de minute înainte ca mesele să contribuie la reducerea cantității de alimente consumate.

Oamenii de știință au efectuat studii privind două grupuri de pierdere în greutate. Participanții la un grup înainte de fiecare masă au băut un pahar de apă. Alții au băut apă arbitrar. "Apă potabilă" înainte de mese, ca rezultat, a scăzut mai multă greutate timp de patruzeci la sută.

Cum să beți apă pentru a pierde în greutate?

Cum de a pierde în greutate cu rezultatul maxim?

Completați testul gratuit și aflați ce vă împiedică să pierdeți în greutate eficient.