Una de las mujeres más antiguas de Italia Terezia Staffler (Theresia Staffler) murió el lunes por la noche en la ubicación de la montaña Santa Valpurga de la región norte-italiana de Trentino-Alto Adige en el 112º año de vida. Stravdler estuvo lejos de la única vida larga conocida, cuya edad superó los 100 años.

La duración de la vida humana depende de muchas razones. Esta es una predisposición genética, y el medio ambiente, y el estado de ánimo de una persona, su deseo de vivir. Hasta cien años vive solo una pequeña parte del porcentaje del número total de personas en la Tierra.

Según especialistas, los gerontólogos, la esperanza de vida de una persona moderna es un 40% menos que la que está asignada por la naturaleza: 100-120 años de vida activa y completa no es el límite para el cuerpo humano.

Según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud a los largos, los hígados incluyen a las personas mayores que se unen a una frontera de 90 años de edad.

Según el Libro de Registros de Guinness, la vida útil de la vida humana es de 122 años. Jeanna Louise canta, un residente de Francia, nacido el 21 de febrero de 1875 en Arles vivió mucho. Dos años menos residente de Japón Shigechio Izumi, nacido en 1865 y murió de inflamación pulmonar en 1986.

Pero muchos científicos y periodistas creen que el Libro Guinness de Registros no tiene todos los datos sobre los hígados largos. Por lo tanto, el periodista del periódico Cairo, Al-Akhbar, habla de una persona que, dijo, 195 y él recuerda perfectamente la apertura del Canal de Suez.

El censo en Vietnam en 1991 también hizo sus propios ajustes a la cuestión de los largos hígados. En Cunchol Cunchol, la provincia de Ngetin fue descubierta por una persona que cumplió 142 años. Allí, en Vietnam, encontró una larga vida, que nació en 1847, sobrevivió a los tres de sus esposos y tiene cuatro hijos que ya han superado más de 100 años.

Según datos no verificados, uno de los habitantes más antiguos del planeta fue ciudadano de China Li-Chgung-Yang, nacido en 1680 y murió en 1933 a la edad de 253 años. Sin embargo, estos mensajes no están documentados.

Uno de los habitantes más antiguos de Colombia Javier Pereira vivió 169 años. En su honor, se liberó un sello especial. En el día, cuando Pereyr cumplió 146 años, llegó a felicitar a las autoridades y a los funcionarios más altos. Preguntaron el consentimiento del Jubileo para asegurarse de que una marca memorable con su imagen fue liberada en su honor. Pereira estuvo de acuerdo, pero puso la condición: en la parte inferior de la esquina de la marca, debe escribirse: "Y bebo, y fumo".

En la Unión Soviética en honor a la larga eya hígado, también se lanzó el sello postal (luego cumplió 148 años). Después de eso, Euvazov vivió por otros tres años. Murió en agosto de 1959.

Un caso interesante describe a los historiadores ingleses. En 1635, el campesino Thomas Parrio llegó de la provincia a Londres a aparecer frente al rey Karl como una longevidad milagrosa. Parre argumentó que sobrevivió a los nueve reyes y tenía 152 años. En honor a la larga vida, el rey organizó una magnífica fiesta, después de lo cual Thomas Parre murió repentinamente. Abrió su famoso doctor inglés William Garvey, quien abrió la circulación sanguínea. Según Garwa, Parre murió de neumonía, pero, como dicen las leyendas, la razón de su muerte fue un rico regalo en la mesa en el rey. Berorizó el Parr con honores en la abadía de Westminster.

De los hígados largos más famosos, también puede observar lo siguiente:

Zoltan Petridge (Hungría) - 186 años.

Peter Zortay (Hungría) - 185 años (1539-1724).

Kentigerne - El fundador de la Abadía en Glasgow. Conocido bajo el nombre de St. Mungo. Vivió 185 años.

Tenso ausivo (Osetia) - 180 años.

Sudadera con capucha (Albania) - 170 años. Su descendencia llegó a 200 personas.

Percha Nina (Turquía). Vivió 169 años. Murió en 1964.

SIAD Abdul Mabud (Pakistán) - 159 años.

En los países desarrollados del mundo hay una lucha constante por la supervivencia y la recuperación de la nación, por un aumento en la esperanza de vida de cada persona. Aumentar la esperanza de vida en todos los países del mundo se logra reduciendo la mortalidad infantil y reduce la mortalidad por cáncer y enfermedad cardíaca. Por lo tanto, derrotando enfermedades, la humanidad busca acercarse a logrando el límite superior de la vida humana.

Leonard Heiflik, profesor Anatomía de la Universidad de California, sobre la base de los horarios de supervivencia humana compilados por él para países individuales y diferentes períodos recibidos curva teórica con el límite superior de 115 años. Al mismo tiempo, Hayflik encontró otro patrón interesante: resulta que la esperanza de vida de una persona está conectada proporcionalmente con la relación del peso cerebral al peso del cuerpo. Cuanto más esta actitud, la vida más larga, y cambió bastante bien en ciertos períodos durante la evolución. La última vez que su fuerte aumento ocurrió hace 100 mil años, después de lo cual prácticamente no cambió, ya que la relación de peso cerebral no se cambió al peso del cuerpo.

Leonard Hayflik también expresó el punto de vista original en el envejecimiento del cuerpo. Según él, el envejecimiento ocurre después del cese del crecimiento, y aquellas criaturas cuyo crecimiento no se detiene con el tiempo (tiburón, esturión, tortuga de Galápagos), están envejeciendo muy y muy lentamente.

En el borde superior de la vida humana, varios académicos del mundo hablan de manera diferente. El famoso Medieval Medieval Paracels creía que una persona podía vivir 600 años. Albrecht von Galler y Christophe Wilhelm Gufelland (científicos del siglo XVIII) consideraron el límite de la edad de la vida humana en 200 años. Los científicos rusos, Ilya Zdovnikov y Alexander Bogomolec hablaban aproximadamente 160 años.

Lo que sea paradójicamente, suena, rara vez, cuál de los largos hígados muere de muerte natural directamente desde la vejez. Casi siempre la causa de la muerte es varias enfermedades, cardiovascular, oncológica, infecciosa.

En sus "etedes del optimismo", los tragos indicaron que "en 1902 en París, solo 85 personas murieron entre 70 y 74 años. La mayoría de las personas mayores murieron de enfermedades infecciosas: inflamación de pulmones y consumidores, de enfermedades del corazón, riñones o hemorragias en el cerebro. " Incluso los famosos largos lentes del inglés Thomas Parr (152 años) y el turco de Zara Aga (156) murieron no de la edad, sino de enfermedades (primera neumonía, la segunda del coma urémico causada por la enfermedad de la próstata).

En medio de los largos hígados centenarios, se encuentran a menudo borrachos. El policía del cirujano murió en 140 años (1685-1825); A partir de los 25 años, solía emborracharse a diario al final de sus estudios. Gascon, el carnicero en tres (Pirineos), que murió en 1767 a la edad de 120 años, condujo dos veces por semana. Amazas un ejemplo de un terrateniente irlandés marrón, que vivió hasta 120 años. Legado para hacerle una piedra lápida, afirmando que "siempre estaba borracho y tan terrible en este estado que la muerte le temía".

Pero algunos de los largos hígados amaban al vino, otro café. Entonces, por ejemplo, el famoso Voltaire le encantó mucho café, y cuando un médico comenzó a decirle que el café era veneno, le respondió Voltaire: "Ahora, 80 años, mientras veo este veneno". Un amante del café Elizabeth Dyurian vivió 114 años.

Se dice que fumar reduce la vida. Sin embargo, muchos largos hígados fumaban. Ross, que recibió la prima de Longevity en 102 años (1896), fue un ávido fumador.

Los científicos siempre han estado interesados \u200b\u200ben los llamados "focos de longevidad", áreas separadas donde las personas viven mucho más tiempo que en otros lugares y hasta el final de la vida conservan vitalidad y energía. Una de estas áreas es Abjasia, donde casi el 3% de la población es larga y lentes cuya edad supera los 100 años.

Se estimó que en 2000 en los Estados Unidos había 70-80 mil personas con mayores de 100 años y más. Siglo Las personas son uno de los grupos de edad de más rápido crecimiento en la población de los Estados Unidos.

La esperanza de vida promedio en Cuba, los vecinos estadounidenses, uno de los más altos del mundo: 76 años. Al mismo tiempo, para 11 millones de personas que la población representa a aproximadamente 3 mil personas que dieron un paso de un centenario.

Taiwan cuenta con el número de sus largos hígados mayores de 100 años. Según la Agencia Xinhua para octubre de 2009, en el estado de sus 1223 personas. Entre las personas de las mujeres veneradas de 853 mujeres y 370 hombres. El más antiguo de ellos es un residente de 116 años de la ciudad de Kaohsiun y un residente de 113 años del condado de Lianhua, Ciudad de Taipei.

En noviembre de 2009, 125 años pasaron el campesino de Khalima Solmaz, la mujer más antigua del planeta, que vive en el este de Turquía en la provincia de Highland of Diyarbakyr. En apoyo de esto, el representante de la Oficina del Censo Provincial mostró un certificado del Jubileo Universal, que registró el cumpleaños de la abuela Khalim - 1884.

El 11 de enero de 2010, en el 112º año de vida en la ubicación de la montaña de Santa Valpurg (Santa Valpurga), la región italiana del norte Trentino-Alto Adige, una de las mujeres más antiguas de Italia Teresia Strastler (Theresia Staffler) murió.

Erase, que nació en 1898, logró vivir en los siglos XIH, XX y XXI. Sostuvo el lugar número 45 en la lista mundial de largos hígados.

Para ser enterrado, Terezia será dos hijas, que cumplieron 88 y 85 años, así como numerosos nietos y bisnietos.

Material preparado sobre la base de noticias de RIA y fuentes abiertas.

Aunque las personas que han llegado a la edad de 100 años constituyen una parte muy pequeña de los ancianos del mundo, su número está creciendo constantemente. En 1990, por cada 10 mil adultos de 65 años en todo el mundo, había 2,9 personas centenarias. Esta participación se ha duplicado para 2015, y de acuerdo con los pronósticos, para 2050 aumentará en otro 24%.

Japonesa e italianos, ¿cuál es tu secreto? ¿Es realmente en sushi y pasta? Y si en serio, está en estos dos países la mayor parte del siglo de personas. Japón ocupa el primer lugar en el nivel de 4.8 por 10 mil personas, sigue a Italia - 4.1 por 10 mil personas. Además, nosotros (2.2), China (0.3) e India (0.2).

● Genética y estilo de vida.

Quizás el tiempo vendrá cuando podamos modificar nuestros propios genes a voluntad. Pero aunque tenemos que vivir con lo que fue al "legado", y como usted sabe, los genes juegan un papel importante en el tiempo que vivirá. En las personas que han alcanzado cien años, los ancestros también probablemente eran largos hígados. Sin embargo, los factores del estilo de vida son cada vez más (en combinación con el progreso científico y médico) también afectan la esperanza de vida.

¿Cuáles son estos cinco factores de estilo de vida inherentes a las personas de 100 años?

1. Actitud positiva

Sabemos que el estrés es el principal disparador para muchas enfermedades graves. La mejor fuga del estrés es un estado mental positivo que es quizás el factor más importante para la salud y la vida útil. Casi todas las personas que han llegado a un turno de 100 años de edad, piensan que una actitud positiva, pero realista es crucial a lo largo de su vida, y se describen a sí mismos como personas optimistas.

2. Sentimiento del humor.

Emiliano Mercado del Toro, quien cumplió 115 años, nunca tuvo su sentido del humor, incluso en la guerra bajo balas. El largo hígado visitó un club de baile a 82 años, y afirma sobrevivir y, por lo tanto, vivir, solo el humor lo ayudó.

3. moderación

John y Charlotte Henderson, de 104 y 102 años, se casaron 77 años. Cuando se les preguntó a los esposas sobre sus "secretos", respondieron: "Vive moderadamente. Nunca hemos aprendido nada y no hemos abuso. Escupir bien. Purgar bien. No bebas mucho. No comer en exceso Y regularmente hacer ejercicios físicos ". Charlotte también agregó de sí mismo: "Cuando John se retiró, viajamos mucho. Estamos constantemente ocupados, y estoy seguro de que ayuda ".

4. Apoyar la actividad cerebral.

Independientemente del tipo de actividad (lectura de noticias, crucigramas o juegos), muchas personas mayores intentan mantener los cerebros en una condición activa. La efectividad de este método es confirmada por muchos expertos en envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas.

5. Manténgase "limpio"

Harry Adler de 101 años le da su simple consejo: "Simplemente mantente alejado de los problemas". Las personas de 100 años hablan sobre lo importante que es vivir en conciencia y evitar los malos hábitos. Casi el 75% de los largos hígados encuestados nunca fumaron; La mayoría de los demás dejaron de fumar de 40 a 70 años. Y aunque algunos de ellos nunca bebían, muchos largos hígados admitieron que periódicamente "pecaron" un cóctel o una copa de vino.

● ¿Qué dicen los japoneses?

Los japoneses enfatizan la importancia de los alimentos saludables como un factor decisivo para la vida prolongada y de alta calidad. ¿Qué se incluye en su secreto de Longevity?

- Comer mucho arroz, verduras y pescado.
- Bebe mucho té natural ("Partido").
- Consumir solo alimentos frescos.
- Comer en pequeñas porciones.
- Estar más activo y moverte más.
- Pasa mucho tiempo en la naturaleza.

Los científicos y los gerontólogos confían: la esperanza de vida humana solo depende de la genética, el 75% restante, del estilo de vida.

¡Comience a cerrar un futuro feliz ahora, traiga cambios pequeños, pero efectivos a la lista de asuntos diarios!

¿Quién tiene la clave de la longevidad?

Para vivir una vida larga y feliz, debe comer, estar activo y saludable, poder hacer frente al estrés y mantenerse alejado de los malos hábitos. Pero algunas reglas y consejos no son tan obvios. ¿Qué hay que hacer, según los investigadores para reunirse con 101 amanecer con una sonrisa en la cara?

Nos hemos reunido para ustedes secretos y recetas de los principales científicos del mundo, así como los verdaderos hígados largos.

La vida es un enorme rompecabezas con infinito de los componentes. Haz unos pasos hacia ti mismo para vivir más tiempo. Estos pasos no deben ser extremos para usted, hacer solo lo que pueda, pero regularmente, hoy, mañana y siempre.

Albert Einstein Medical College Scientistics (Albert Einstein College of Medicine) llegó a una conclusión inesperada: una persona tiene más posibilidades de satisfacer una vejez feliz y saludable si mira al mundo con optimismo.

Durante varios años, los científicos han estudiado la naturaleza y la actitud hacia las vidas de los hígados largos famosos y descubrieron que la mayoría de ellos eran amables, sociables y amados para reír. Doctor en Filosofía, Psicólogo y Autor de Libros de Larga Vida. Elizabeth Lombardo Él habla: "La risa ayuda a reducir la presión arterial, reduce los niveles de azúcar en la sangre, detiene el dolor y reduce la ansiedad. Todo esto en el complejo hace que nuestro cuerpo sea más saludable ".

Secreto de la larga vida.

Gertrude Weaver, vivió a 116 años

"Mi receta para una larga vida es ser amable, tratar a otras personas, ya que les gustaría que lo traten. Al mismo tiempo, no tengo problemas de salud crónica, no bebo bebidas alcohólicas, no fumo y le doy una gran importancia al SNA duradero ".

Los viajes familiares al cine o sitios amigables con amigos en el fin de semana pueden ser la clave de la longevidad. Los investigadores de la Universidad de Brigham Yang (Brigham Young University) analizaron los datos de 148 estudios sobre el tema de la vida prolongada, y encontraron una clara conexión entre las relaciones sociales de la persona y la duración de su vida.

Elizabeth Lombardo Resume: "Las personas con conexiones sociales fuertes son un 50% más posibilidades de cumplir con la vejez saludable en comparación con quienes lideran el estilo de vida de recuperación. La soledad puede dañar su sistema inmunológico, al final será más difícil para él combatir las enfermedades ".

Secreto de la larga vida.

Jesse Galana, vivió a 109 años.

Jesse es una mujer autosuficiente e independiente que nunca se casó y no tenía relaciones de amor con los hombres. A ella le encanta comida saludable, en particular, papilla, pero al mismo tiempo tiene un secreto de la longevidad: "Mi secreto está en ausencia de hombres. De ellos más problemas que los beneficios, "observaciones compartidas de una mujer. Al mismo tiempo, Jesse trabaja, desde la edad de 13 años, se rodeó con gente agradable, y todos los días realiza una gran cantidad de ejercicios físicos.

Ocho vasos de agua pura por día, este es el mínimo que todas las personas deben seguir. Muchas personas no se dan cuenta de la importancia del régimen de beber, y después de todo, es agua la que contribuye a la entrega de nutrientes en las células, ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas del cuerpo.

Una de las recetas para la longevidad de los habitantes de la República de Costa Rica en América Central es el uso de agua mineral. La mayor concentración de magnesio y calcio en ella es necesaria para la fuerza del hueso y muscular.

Las reglas de nutrición adecuada son conocidas por cada persona desde el banco de la escuela, pero las de las de ellas son menos, son observadas por unidades. Para estar saludable y mantener la claridad de la mente de hasta 100 años y más, hacer la base de la dieta de frutas y verduras frescas, destruir granos sólidos y leche, productos que contienen grasas útiles y mariscos.

Limite el consumo de dulces industriales y azúcar refinada, sal, comida aceitosa y frita y, si es posible, carne roja. Recuerde que los procesos inflamatorios son una de las principales causas del envejecimiento. Para su prevención, correr en vitaminas A, C, D, E y B, aceite de pescado y l-carnitina, se sabe de manera confiable que están luchando con el envejecimiento a nivel celular.

Secreto de la larga vida.

Alexander Imich, vivió hasta 111 años.

"Mi secreto es excelentes formas y bienestar: comer y abstinencia saludable del alcohol. La base de mi dieta es pescado y un pájaro (pollo) ". En su juventud, Alejandro estaba comprometido en gimnasia deportiva y nadando, continuó en la edad adulta.

Este indicador demuestra claramente qué tan rápido se digiere el alimento por nuestro organismo, y que las glicosa saltan en la sangre causan ciertos alimentos. Los productos con un alto índice glucémico (por ejemplo, papas, pan, alcohol) hacen que el páncreas funcione en modo intensivo. Cuanto más a menudo sucede esto, más activo en el cuerpo hay procesos que aceleran el envejecimiento.

Secreto de la larga vida.

Durand Villardov, vivió hasta 108 años.

Cada mañana del hígado largo comienza con una porción de avena, que tiene un índice glucémico bajo, una porción de fruta y una taza de café. Para la cena, Durand prefiere comer pescado y verduras. Al mismo tiempo, es diario, incluso en la vejez, no tenía menos de siete flexiones.

Hoy en día hay varias docenas de teorías del organismo envejecimiento, y uno de ellos es hormonal. Muchos expertos tienen confianza, nuestro estado de salud depende del nivel de hormonas, y cuán espaciosas con nuestras enfermedades de "equipaje". Depresión, sobrepeso, el insomnio es solo el comienzo de la lista de síntomas y estados que de alguna manera están relacionados con los cambios en el fondo hormonal.

Con la edad, la producción de algunas hormonas se reduce, pero si se reemplazan por terapia especial, se vuelve el momento de revertir y puede sentirse más joven.

Según la Asociación Americana de Cardiología (American Heart Association), si 30 minutos al día dedican ejercicio moderado, por ejemplo, caminar, extenderá los años de su vida y se sentirá vigoroso y enérgico. Al mismo tiempo, para dedicar las necesidades deportivas al menos 5 días a la semana.

Y sus colegas de la revista autorizada del Colegio Americano de Cardiología (Journal of the American College of Cardiology) aseguran que el jogging diario aumenta la esperanza de vida de una persona al reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca hasta en un 58%. Al mismo tiempo, el programa se considera que se encuentra de 5 a 10 minutos de carrera por día a una velocidad de 6 km / h.

Secreto de la larga vida.

George Boggess, 105 años de edad

"Mi secreto de la longevidad está caminando. No me fijo a la silla del auto, pero trato de pasar más tiempo en las piernas, haciendo un largo caminando ".

No es ningún secreto que la calidad del sueño con la edad está disminuyendo, lo más viejo nos convertimos, más difícil es quedarse dormido. De ahí el insomnio y otras violaciones y las enfermedades asociadas.

La Fundación Nacional del sueño, EE. UU. (Fundación Nacional del Sueño), prescribe al menos 7-9 horas en el abrazo de Morpheus a diario. Al mismo tiempo, cada persona tiene su propia: alguien para obtener suficiente de suficientes 7 horas, otro, ¡al menos 9!

Secreto de la larga vida.

Misa Okava, vivió hasta 117 años.

La base de la dieta de Misao, los nativos de Japón, son sushi, un plato de dieta mediterráneo popular, que es bajo en grasa, pero este no es el único secreto de su longevidad. "Duermo al menos ocho horas todos los días, es tanto tiempo que necesito para unas vacaciones completas", dijo el largo hígado.

No puede cambiar su código genético, pero conocer sus lugares "débiles", es decir, una predisposición genética a ciertas enfermedades o estados, puede preocuparse más sobre usted y, por lo tanto, advertir o retrasar algunos problemas de "familia".

Entonces, si sus seres queridos sufren de enfermedades cardíacas, puede hacer un mayor énfasis en un estilo de vida saludable, regularmente ayuda a la aptitud, deje de visitar los puntos de comida rápida y apoyarse en productos semiacabados, para abandonar los malos hábitos, pasar regularmente los exámenes profilácticos de un médico. Todos los listados sirven buena prevención de enfermedades cardiovasculares.

Julius Ksyunin, 100 años, Tambov: "¡En la mañana - Ducha fría y hércules para el desayuno!"

En Tambov, el Sailor-Submariner más antiguo vive en Rusia, quien este año notó el antiguo aniversario. En sus años, Julius Ksyunin retuvo excelente memoria y claridad de la mente: escribe libros e incluso dominó la computadora. No había livisos largos en su familia. Sí, y el marinero mismo a los 46 años tuvo problemas con el corazón y un "ramo" de enfermedades, además, ahumado. Trabaje en la sala de máquinas de submarinos, donde el nivel de ruido superó todas las normas permisibles, tampoco agregó salud. Por lo tanto, después del despido, Julius Ksyunin confiaba en que tenía cinco a diez años. Pero la vida ordenó lo contrario. Lo principal es la nutrición correcta y la atención de la salud, considera a los veteranos. Sus secretos de la longevidad:

1. Tome una ducha fría por la mañana: fortalece los vasos y mejora la circulación sanguínea.

2 . Hacer trabajo físico en la naturaleza, por ejemplo, trabajar en el jardín.

3. Para el desayuno - Hércules Porridge; Por la noche - Bifidok o ondulaciones de medio litro.

4. Cada día necesitas comer dos o tres manzanas.

5. Para el almuerzo - sopa de pescado o pollo con verduras, sin un segundo plato.

6. Ocasionalmente queso y salchichas. Y casi no consume grasa.

Ivan Voloshin, 104 años, Vladivostok: "Chess se deshizo de mí del estrés"

Grandmaster Ivan Voloshin de 104 años de edad con parientes. Foto: KP - Vladivostok.

Ivan Voloszyn, que será de 104 este año, cree que su longevidad está en ajedrez. Además, un gran abuelo hace que se cargue todos los días, funciona en un jardín, lo alimenta a la derecha y contiene una casa limpia. Un examen médico reciente mostró que está absolutamente saludable. Y solo recientemente, Ivan Fedorovich comenzó a quejarse de la memoria ", se hizo más difícil resolver crucigramas. Así que su consejo:

7. Chess me salvó del estrés, que se destruye para una persona. Juega - ¡Calma los nervios!

Umar Bekarov, 103 años, República Chechena: "¡Sal de los coches y camina a pie!"

Recientemente Umar Ibrahimovich celebró su 103º cumpleaños. Foto: "kp" -strupol

Umar Bekarov del pueblo de Gihi Urus-Martansky Distrito de la República Chechena nunca se negó a sí mismo en alimentos grasos, no trabajó en los deportes, y lo más importante es que no pensó en cuánto quiere vivir. Él acaba de preocupar toda su vida. Hombre de hasta 80 años estaba comprometido en la agricultura. Sobrevivió a la Gran Guerra Patriótica, Wechen Wars. Durante la deportación, solo el trabajo obstinado ayudó a Umar Bekarov no cayó en espíritu, comenzó la vida desde cero. Recientemente Umar Ibrahimovich celebró su 103º cumpleaños. Ya no puede trabajar activamente, pero siempre listo para apoyar una buena palabra y dar un buen consejo.

8. No le diré una longevidad regular, porque no lo tengo ", la lavandería Umar se ríe. - Y los jóvenes de la experiencia personal solo pueden aconsejarle que se mueva más. Nunca he perezoso. Lo principal es el movimiento, y luego todos los autos se han mudado, ¡pronto va a caminar en sus dos! ¡Sal de los coches y camina a pie!

Fruma Soldder, 100 años, Stavropol: "No quiero morir temprano, ¡no mueres!"

100 años Stavropol Frum Polevik cuidadosamente monitores. Foto: "kp" -strupol

A pesar de sus 100 años, el Stavrophard Fruma Polevik se moniplica con cuidado: el peinado, la manicura, la pedicura. En su juventud, el Frauma cayó muchas pruebas pesadas: la guerra, la muerte de su marido. Él sí profundizó y se puso los pies de dos hijos. Una mujer cree que la dureza endureció su carácter.

9. No quiero morir temprano, ¡no mueres! Sea alegre, bien natural, mantenga el vigor del Espíritu y guíe un estilo de vida saludable. Estoy haciendo gimnasia todos los días.

10. Libros constantemente leyendo. Es muy importante. Traves la memoria. Educación física, lectura y optimismo es, créeme, la mejor receta para vivir cien años, ¡y aún más!

Nadezhda Rachkov, 101 año, Yaroslavl: "Ciertamente comerás zanahorias"

Lo principal es, en opinión de la esperanza de Ivanovna, entusiasmo.

Nadezhda Rachkova de Yaroslavl - 101 años. En la Gran Guerra Patriótica, trabajó en la planta en Perm, y después de la guerra, en la planta de neumáticos de Yaroslavl en el departamento de control técnico. Yaroslavl Larga-Life es Bodra y llena de poder. ¿Dónde los dibuja? Lo principal es, en opinión de la esperanza de Ivanovna, entusiasmo. Ella, por ejemplo, pasión como él ama la historia. En la mesa cerca del sofá, hay libros sobre la historia del Yaroslavl, que lee todos los días. Y, por supuesto, en ninguna parte sin una nutrición y deportes adecuados. Sus consejos:

11. Comienza cada mañana con la carga.

12. Para el desayuno, sin duda comeré zanahorias y requesón. Después de 17 horas no come en absoluto.

Petr Kurdekin, 100 años, Irkutsk: "Encuentra una cosa favorita. Luego, en cien años, será posible decir que la vida comienza ".

Una persona deja su vida cuando no tiene ningún asunto, "el hígado largo de Irkutsk, Peter Kurdekin, está seguro.

Peter Kurdekin en sus cien años lleno de fuerza. Todavía se cocina, lava los platos y comienza cada mañana con la carga.

Ven a mí para una dacha, atasco fresco, - una sonrisa larga de hígado. - Todos pasamos la gran familia en el jardín. Tengo dos hijos, tres nietas y cuadrantes, mi orgullo principal.

Peter Leonidovich nació en la región de Smolensk. En Irkutsk, fue en 1934 en el equipo de los miembros de Komsomol que conducían a trabajar en la apertura de la fábrica de aeronaves en la ciudad.

Soy uno de los que levantó la esclusa de aire "U-2" en el cielo y construyó una torre de paracaídas en la fábrica de aeronaves ", dice Veteran.

Sin embargo, no se llevó a cabo toda la vida de Peter Kurdekin en la máquina. Durante la Gran Guerra Patriótica, fue a servir en el Lejano Oriente. En una de las batallas del soldado herido, pero afortunadamente, no mortal, se cayó en el hospital, desapareció. Peter Leonidovich conoció a Peter Leonidovich con la medalla "para la victoria sobre Japón" y la Orden de la Guerra Patriótica II del Grado en su pecho.

13. Una persona deja la vida cuando no tiene cosas en ella, "el hígado largo de Irkutsk está seguro", por lo tanto, el secreto de la longevidad es encontrar algo que hacer. No debería ser solo una especie de trato, sino la cosa favorita. Luego, en cien años, y cien años se puede argumentar que la vida comienza. Yo, por ejemplo, comenzó a componer poemas. ¡Ahora vivo hasta 110 años!

Vasily Kapouruk, 101 Año, Omsk: "¿El secreto de la longevidad? ¡Nunca he estado enojado con nadie! "

Vasily Mikhailovich Kapuruk sobrevivió a dos de los cuatro hijos, a su cónyuge y logró volver a casarse.

Vasily Mikhailovich Kapuruk sobrevivió a dos de los cuatro hijos, su esposa y se volvió a casarse. A pesar de toda la adversidad, el pensionista está brindando constantemente y la diversión recuerda los tiempos anteriores.

Nina, ¿cuántos años he pasado? ¿Qué mil años este año? - Pregunta a la esposa Vasily Mikhailovich.

Detrás de la parte posterior del hígado largo cuatro años de infantería frontal. El jubilado sobrevivió, estar en la primera línea, y con galardonado, vivo y en desventaja, regresó a casa. Después de la guerra en la distribución, fue enviado a Siberia para elevar a la Virgen. El secreto principal de su larga vida, Vasily Mikhailovich considera un estilo de vida saludable. "No fumé nunca, no bebí vodka, excepto que la pareja en raras vacaciones ocurrió", dice el jubilado. Y aconseja a todos que no cumplan con las emociones negativas.

14. Nunca te enojes con nadie. No puedes mantener el mal en ti mismo. Siempre necesitas encontrar compromisos con personas.

15. Cuida los nervios. Menos nervioso, y siempre estarás sano.

Viktor Lapenko, 101 años, región de Saratov: "Manténgase al día con los tiempos"

La peluquería de la región de Saratov Viktor Lapenko sigue siendo el cabello de los clientes de la cabina. Foto del archivo familiar.

Limpie los flequillos o no, en qué color para pintar el cabello, por el consejo de la niña correr a las novias. Pero solo no es María Prokopkin de Engels. Ella tiene un experto personal en el peinado - bisabuelo. En junio, Viktor Dmitrievich Lapenko fue de 101. Y casi los 70 años, trabajó como peluquero. Incluso, golpeando el frente cuando comenzó la guerra, no lanzó el hábito de hacer que las personas sean más hermosas. En la parte delantera de estos minutos normales, para simplemente sentarse en la peluquería, Knek, agite la barba, como si no hubiera guerra, no era suficiente. Viktor Dmitrievich se retiró solo en 73 años, pero después de eso continuó cortando a las personas. Ahora Viktor Lapenko ya no está practicando, pero el bisabuelo siempre es consciente de que está de moda, cómo y qué peinado va a diferentes óvulos de la cara. Su receta para una larga y feliz vida:

16. El secreto principal de la longevidad es simple: haz tu cosa favorita, incluso si tienes cien años, y mantente al día con los tiempos.

Aimani Dagalaeva, 112 años, República Chechena: "Para vivir mucho tiempo, necesitas trabajar mucho".

Aimani Dalgalaeva de la aldea de New Atagi de la República Chechena de 112 años.

La abuela Aimani experimentó mucho, deportación, guerra. Habiendo experimentado sufrimiento y privación, aprendió a apreciar las alegrías simples de la vida, un cielo tranquilo sobre su cabeza, la oportunidad de criar calma a los niños y trabajar. En su lugar, ella no se sienta. Si se siente bien, asegúrese de salir junto a la casa para respirar aire fresco. Más de la juventud, Aimani se acostumbró a ser enérgico y trabajador. La mujer fue tomada incluso por el trabajo más difícil: ayudó en el sitio de construcción, luego en Leschoz. Levantó a cuatro hijos, los nietos led.

Hoy, los jóvenes, por supuesto, no perezosos, sino físicamente comprometidos en el trabajo físico ", dice Aymani. - He trabajado toda mi vida en los sitios de construcción, el trabajo no le temía lo que deseo a la generación más joven.

17. Para vivir mucho tiempo, no necesita hacer algo específicamente, apégate a algunas dietas. ¡Necesitas trabajar mucho y amar a la gente!

Kurban Murad Makhtum Kuli, 98 años, Krasnoyarsk: "Abstinence, Movimiento constante y 50 gramos a cenar"

Por su larga vida, Murad se reunió con muchas pruebas. En la edad de veinte días, fue arrestado por la Troika del SSR de Turkmen como un preso político y los próximos diez años pasaron detrás de las obras de la fábrica.

Por su larga vida, Murad se reunió con muchas pruebas. En la edad de veinte días, fue arrestado por la Troika del SSR de Turkmen como un preso político y los próximos diez años pasaron detrás de las obras de la fábrica. Construyó carreteras, puentes, barcazas descargadas. Para el prisionero, todos los alimentos cuyos son pan y agua, fue un trabajo duro casi al borde de las capacidades humanas. Después de la conclusión, en 1948, Kurban Murad fue enviado al vínculo en el que pasó ocho años. Solo en 1956, finalmente fue a la esperada libertad, agotada, pero viva. Y el secreto de la longevidad en un hombre, como resultó, no uno:

18. Me parece que es un trabajo duro que me ayude a permanecer saludable hasta el día de hoy. Estoy constantemente en movimiento. Creo que si me detiene, entonces hay una inclinación.

19. Tengo un secreto, o más bien, la tradición, antes de la cena, definitivamente bebo 50 gramos. Para expandir los buques.

20. Y una cosa más: mi vida personal comenzó en 45 años. Fue entonces cuando conocí a mi primera y única mujer. No te sorprendas, pero pasé toda mi vida con ella. Probablemente tal abstinencia y ayudó a salvar mi vitalidad.

Fyodor Koval, 93 años, Territorio de Krasnodar: "En su" Mercedes ", aceleré a 180 kilómetros por hora"

Fedor Koval - Doctor de primera línea, ahora funciona por un cirujano infantil.

El médico de la puerta principal de Slavyansk-on-Kuban todavía trabaja por un cirujano infantil. Los tres secretos principales son un movimiento, un estilo de vida saludable y calma.

21. Siempre estoy en movimiento. Nunca se dejó mentir en el sofá demasiado largo.

22. Creer en su fuerza y \u200b\u200bestar en un tono me ayuda a la velocidad, en mi "Mercedes" a veces aceleran en la pista hasta 180 kilómetros por hora.

24. Nunca hagas el mal y no hagas seres queridos en los más pequeños. Guardará los nervios de los cuales se conocen todas las enfermedades principales.

Pelagia Kosilova, 101 años, Territorio de Krasnodar, Tikhoretsk: "Bebo 30 gramos de vodka con aceite de girasol todos los días"

Durante toda su vida, el té comprado en la tienda nunca elaboró, - reconoció Pelagia Kosilov.

En el jardín, ahora, por supuesto, no trabajo, pero todavía no puedo seguir siendo ", admitió la abuela" Komsomolskaya ".

25. Para mantener un tono, trato de beber 30 gramos de vodka con aceite de girasol todos los días.

26. En toda su vida, el té comprado en la tienda nunca elaboró. Una decocción hecha de hierbas cultivadas en mi jardín - Calendula, Hypericum y Sage.

27. Todavía llagas de nuestra juventud porque es perezosa. Yo trabajo, cuánto lo recuerdo, durante la guerra y, después de ella, levanté a los niños a los pies, luego se comprometió a coser. Así es como la vida, cuenta y voló.

Nikolay Zhugan, de 97 años, Krasnodar: "Enmienda de pensamientos sombríos"

Nikolay Zhugan - Héroe de la Unión Soviética, General General Retirado.

HERO DE LA UNIÓN SOVIÉTICA, GENERAL MACIA GENERAL EN RESIOR, CIUDADANO HONORARIO KRASNODAR ACTUALES CON SUS SECRETOS DE LONGEVIDAD:

28. Camino a pie todos los días.

29. Cada mañana me alimento con el hijo de palomas en la plaza urbana. Ayuda a distraerse de pensamientos sombríos y cargos de optimismo.

30. Naturalmente, apoyo la forma usando la carga: realizo diversos ejercicios para manos y para pies, limpie la toalla húmeda. Mi bombardero los alemanes derribaron cuatro veces, carecían, ¡así que todavía sucumbe a las llagas!

Vitaly Lesk, 96 años, Novorossiysk: "Me levanto todos los días a las seis de la mañana y nadar en el mar"

Para quedarse en el rango, ayudo mucho a la conciencia de que también soy útil para las personas ", dijo CAP al capitán del segundo rango en resignación.

Honory Hero City Cityen, Jefe de Post No. 1 en Novorossiysk, Capitán del Segundo Rango Retirado:

31. Para quedarse en el rango, ayudo mucho a la conciencia de que también soy útil para las personas.

32. Todos los días a las seis de la mañana, independientemente de la época del año, yo mismo voy al mar y nadar allí durante mucho tiempo sin ningún acompañamiento.

33. Cometelo todo. Los médicos aconsejaron, sin embargo, para sentarse en una dieta, pero solo agité mi mano. Lo principal, hay productos más naturales.

Anatoly Shestakov, 100 años, Barnaul: "¡De lectura de libros, aumentos de vida!"

Tseencent Anatoly Shestakov - Participante de "Dictation Total":

No hice nada por la longevidad, por el contrario, en mi juventud hice mucho imprudente: leí el movimiento nocturno, comprado antes de la formación ", admite:" Confiesa incondicionalmente, que la actividad mental contribuye a la extensión de la vida. En un momento, la gran maestra rusa ushinsky escribió muy convincentemente. El beneficio hace que los padres que enseñen a sus hijos a leer desde la primera infancia. Es necesario que los muchachos puedan leer los cuentos de hadas de Pushkin tan pronto como sea posible ... Luego, Hermanos Grimm, Andersen, Gauf y otros. Luego, la literatura de aventuras, viajes, ficciones de Jules Verne, Fenimor Cooper vendrá a los lectores jóvenes. Esta es una herramienta colosal para el conocimiento del mundo.

34. Desde leer libros desde la mitad más temprana de la infancia, la memoria se está desarrollando con éxito, y la vida definitivamente está aumentando.

Lyudmila Kuzmichva, 92 años, Nizhny Novgorod: "Comemos solo productos nacionales"

Lyudmila Ivanovna Kuzmichyev tiene una nutrición saludable, pero no se niega a sí mismo en un salado.

A los dieciocho años de edad, Lyudmila Ivanovna cayó al frente después de escribir una carta a Joseph Stalin personalmente con una solicitud para enviarla al frente. Llegó a Berlín. Recibió el orden de la Guerra Patriótica del 2º grado. Lyudmila Kuzmichova es una gran familia: dos hijos, cuatro nietos, seis bisnietos. Consejos de Nizhny Novgorod Limitador:

35. Vida amorosa. Ella tenemos sola, y necesitas vivir con eso, para que entonces no fuera amargo ni embarazoso.

36. No te sientes quieto, no seas perezoso. Siempre necesita estar comprometido en alguna razón. Tengo 92 años, pero soy el Presidente del Consejo de Mujeres-Frontovichki Nizhny Novgorod. No rompio los días en el sofá, pero corro para todos los casos sociales e importantes.

37. Participar en la carga de la mañana. Hago un entrenamiento compartido. Anteriormente, un ejercicio favorito estaba empujando. Hace un par de años podría rociar 8-10 veces. Mi forma física envidió a algunos hombres jóvenes. Ahora todas las mañanas hago que respiran gimnasia y ejercicios de estiramiento durante 10-15 minutos.

38. La nutrición adecuada es otro secreto de mi longevidad.

39. Me encanta mucho la sal y la comida salada, y creo que gracias a ella, estoy vivo.

40. No uso productos importados, sino solo nuestro nacional.

41. Solo bebo agua purificada: tengo guijarros traídos del lago Baikal, que absorben las impurezas dañinas. Este es mi propio limpiador.

Vladimir Svalov, de 91 años, Krasnoyarsk: "Vivo mucho porque no bebo tabletas"

Vladimir Nikolaevich Bodrey y los alegres jóvenes jóvenes.

Vladimir Nikolayevich en sus años el alegre y alegre de muchos jóvenes, aunque su destino no era baluntía. En 1937, su madre sospechaba en espionaje a favor de China y Tiro. Cuando comenzó la guerra, Vladimir Nikolayevich se graduó de la escuela. Al principio, no quería llevarlo al frente, ¡con una biografía, el hijo del enemigo de la gente! Pero luego todavía llamaron. Swalov luchó en caballería, artillería, infantería. Durante la lucha, se lesionó tres veces, la primera herida fue privada de sus varios dedos en su mano izquierda. La victoria Vladimir Nikolaevich se reunió en Köningsberg, el actual Kaliningrado, con galardonado "para el coraje", "para la victoria sobre Alemania" y "para la captura de Konigsberg", el orden de la Guerra Patriótica. Después de la guerra, Vladimir Nikolayevich ató su vida con el arte, con pintura y gráficos. Sobre la cuestión de la secreet de su longevidad, es responsable de esto:

42. - ¡No bebo pastillas! No y nunca. ¿Por qué? Sí, porque no enfermo. Sin embargo, no bebo no solo pastillas, sino también alcohol, y ni siquiera fumamos. Aunque ... si piensas, entonces esta es la única carta de triunfo. Creo que mi secreto de la longevidad en los genes. Mi abuela vivió a 93 años, hermana, hasta 90 años. Y después de todo, mi padre es un chino. Creo que sí: si te casas con los familiares, mezclar genes estrechos, es muy malo para la humanidad, luego distante, lo contrario está bien.

Lucille Boston Lewis, 100 años, Kentucky, EE. UU.: "La vida es divertida. No está obligado a ser feliz todo el tiempo, pero debe estar satisfecho con su destino ".

Lucille Boston Lewis, 100 años, Kentucky. Foto: TimeSfreePress.com.

En 1913, Lucille nació en la granja de su padre y aún vive en el mismo lugar con un nombre romántico nueve millas (se encuentra en nueve millas desde la ciudad más cercana o menos grande de Pycllev, en Kentucky). En sus años, la Sra. Lewis ha mantenido un recuerdo excelente, se pronunciará fácilmente la palabra en inglés más larga "Antidisfanisismo", que memorizó en la escuela más joven. La causa de su larga vida Lewis considera años de trabajo en el aire fresco y el hecho de que nunca tomó ningún medicamento (con la excepción del par de los últimos meses, cuando los médicos insistieron severamente en su). Entonces, ¿qué consejo le dio a los que quieren vivir durante mucho tiempo?

43. Coma comida doméstica simple: más que frutas y verduras frescas y bastante carne.

44. La vida es divertida. Estar satisfecho. No tienes que sentirte feliz todo el tiempo, pero debes estar satisfecho con tu vida.

45. Ama a la gente. Encuentra algo bueno en cada persona, solo porque todos somos personas.

Ruth, 100 años, Nueva York: "¡Vístete elegantemente todos los días!"

La raíz del centenario de moda parece una dama verdadera.

En sus 100 años, un residente de Nueva York Ruth se ve como una verdadera dama: una elegante chaqueta, decoraciones cuidadosamente seleccionadas, guantes de cuero y un bolso elegante. Esta mujer increíble admite que descubrió el secreto de la longevidad y el bienestar. En 92, se registró en Pilates, y durante 8 años ha sido al menos una vez a la semana al menos una vez a la semana. Y ella hace cobrar todos los días y ejercicios con pesas. Según Ruth, el movimiento es la vida y la juventud. Aquí están sus cinco consejos para aquellos que quieren mantenerse vigorosos en la vejez.

46. Mover más. Me hago diariamente para salir afuera, incluso para simplemente caminar por mi casa. La clave para seguir siendo joven, moverse constantemente.

47. No mires el calendario. Simplemente regocíjate todos los días.

48. Vunto elegante todos los días. Y no pongo jeans.

49. Lávese el dinero solo en cosas de alta calidad, nunca saldrán de la moda.

50. Cuida tu piel. Constantemente la hidrata. Como dijo Elizabeth Arden, "Si quieres lucir genial en 40, empieza a cuidarte en 20".

Los estudios dan definitivamente: la longevidad en la mente brillante y la memoria no es en absoluto una consecuencia de ninguna auto-restricción. De lo contrario. Como científicos bajo el liderazgo de Emily Rogalski de la Universidad Noroeste de nosotros, el camino hacia la vida prolongada es alegre, llena de tentaciones agradables y simple.

Edición de Scientistalert Los científicos están revelando la diferencia cerebral que convierte a algunas personas en "superageristas" Publicado un clip del informe de Rogalsky realizado en la Reunión Anual de la Asociación Americana para el Desarrollo del Desarrollo Científico en febrero de 2018.

Después de haberlo estudiado, LifeHaker hizo una lista de seis hábitos que la mayoría de los refuerzos lo tienen, por lo que en inglés, la novia científica, la edad cuya edad intervino de 80 y se acerca con confianza 100.

1. No te niegues en placer.

Se cree que el camino hacia la longevidad se encuentra exclusivamente a través de un estilo de vida saludable: el correcto equilibrio, el rechazo de los malos hábitos, la lucha contra el sobrepeso y así sucesivamente. Pero, como resultó, este es un mito.

Entre los largos hígados prácticamente no descubrieron a quienes dirigieron un estilo de vida saludable en su comprensión clásica. La mayoría de ellos fuman (Rogalski menciona que este hábito dañino está disponible en el 71% de los supergers). Y regularmente se mima a sí mismo con un vino de la taza otra (tal apasionario se fija en el 83% de los que han sobrevivido con alegría la frontera de 80 años y se apresuraron a la edad personal).

Él murió…

En España, en Barcelona, \u200b\u200bel enólogo Antonio García murió de una embriaguez constante.
Bebió 1,5 litros de su propia fabricación todos los días.
Y aquí, el vicio es castigado.
Antonio García finalmente murió.
Tenía 107 años.

En esta foto: Drunking 106 años. pic.twitter.com/2ztufjznmb.

Estas observaciones coinciden con las conclusiones realizadas durante la "investigación de 90 años", un análisis a gran escala de los hábitos de los largos hígados, que en 2003 realizaron científicos de la Universidad de California. Puede leer sobre los resultados del estudio, y los breves sonidos presionados como este:

Las personas que no se niegan a los pequeños placeres como el café y los vinos, en promedio, viven más tiempo a los que se abstienen.

Por supuesto, estamos hablando de cualquier alegría: todo lo que nos da placer, prolonga la vida. Y no importa lo que sea: vino, bistec, un buen libro, música o algo más. Efecto uno: más alegría - más que la vida.

2. No abuse de las dietas.

Sí, por cierto, sobre filetes. La comida sabrosa también es una fuente de placer que no debe ser prohibida. Deja que no seas tan leve, como soñarías, pero tener más posibilidades de vivir a 100 años.

"Todavía no sabemos cómo explicarlo, pero el CMT bajo después de 80 años afecta negativamente la esperanza de vida", confunde en su propia experiencia científica, las notas de Rogalsky.

3. Tener un negocio favorito.

Lo que une casi todos los largos hígados es la presencia de un pasatiempo. Siempre tienen algo que hacer: alguien, alguien se bordina con una cruz, alguien con éxtasis fotografia los alrededores o entra en operaciones semanales de bicicletas.

4. No olvides amigos.

La actividad social es otra característica común de los largos hígados. Y está estrechamente relacionado con las funciones cognitivas del cerebro. A medida que los científicos sugieren, es sociabilidad la que protege a las personas de la demencia senil y otros trastornos neurológicos de edad.

Los investigadores encontraron que todos los largos hígados tienen un número inusualmente grande de células cerebrales, llamadas neuronas von economía VON ECONOMO Neuronas del cingulado anterior a través de la vida útil y en la enfermedad de Alzheimer. Se supone que estas neuronas desempeñan un papel importante en la transmisión rápida de información relacionada con las interacciones sociales.

Y la conclusión aquí es simple.

Cuanto más a menudo los más activos están hablando de los más nuevos amigos, más neuronas VON Economy hace su cerebro.

Y cuanto menor sea el riesgo de demencia y otros trastornos seniles.

Sí, por cierto, un poco más sobre el cerebro ...

5. Afronte la carga mental moderada

Lectura, adquiriendo cualquier nueva habilidad: estos factores también se están uniendo para los supergers. Con la jubilación, su vida no termina, sino que florece con pinturas nuevas: continúan aprendiendo. Dicha carga es beneficiosa para el cerebro, ya que le permite ahorrar una mente clara y afilada incluso después de 80.

6. Ser un optimista

Este es quizás uno de los hábitos clave. Todos los largos hígados tienen una visión más positiva del mundo, en lugar de las personas mayores promedio. Les gusta vivir, la realidad todavía causa curiosidad e incluso deleite. Tal vez, por lo tanto, la muerte y la perecilidad de la conciencia los pasan.

Según las estadísticas, dadas por Emily Rogalski, para el umbral del 80 aniversario de la mente correcta y la memoria en más de solo el 5% de la población de la Tierra. Tome esta línea, según los gerontólogos, será mucho más fácil regociarse en la vida y.