Consumul de sănătate înseamnă rău. Deși această frază pare dificilă, este totuși adevărată. Imaginați-vă absurditatea unei situații în care o persoană cheltuie bani pe alcool, apoi cheltuiește bani pe ceva pentru a învăța să nu bea alcool.

Prezintă un tabel cu fazele de recuperare a unui alcoolic conform organizației „Alcoolici anonimi” pentru familiarizarea tuturor persoanelor interesate pentru autocontrol.

1. Faza „eșecului” (0 -15) zile

PROBLEME	SOLUȚIE POSIBILĂ	DECIZIA MEA
Medical	Vizita la un specialist
Stare de retragere	Observarea semnelor
Depresie	Exercițiu fizic
Modificări ale dispoziției	O vizită la un psihoterapeut
Atacuri de somnolență	Determinați timpul pentru odihnă și somn
2. Faza lunii de miere(16-45 zile)
PROBLEME	SOLUȚIE POSIBILĂ	DECIZIA MEA
Prelucrare (workaholism)	Planificarea timpului
Insomnie, anxietate	Exercițiu fizic
Încredere excesivă în sine	Obținerea de cunoștințe despre boală
Singurătate	AA

3. Faza „peretelui” (46 -120 zile).

Aceasta este cea mai dificilă fază a sobrietății. În această perioadă, cele mai frecvente defecțiuni. Pentru majoritatea oamenilor, această fază durează de la 30 la 60 de zile de la momentul retragerii din substanța psihoactivă. În această fază, este posibil să simțiți disconfort fizic și psihologic. Este important să faceți distincția între această fază și să înțelegeți clar că, dacă se menține retragerea, starea de rău va dispărea și veți face progrese în procesul de recuperare. „Peretele” face parte din acest proces și este o dovadă că vă veți simți mai bine.

PROBLEME	SOLUȚIE POSIBILĂ	DECIZIA MEA
Apatie, depresie	Exercițiu fizic
Încercând să revin la utilizare	Contact sponsor
Incapacitatea de a-ți organiza viața	Planificarea timpului
Singuratate, dor	AA \ AN
Dificultăți familiale	AA, AN, Al-Anon, Al-Atin
Modificări ale dispoziției	Vizită la un terapeut

„Peretele” se caracterizează prin diferite semne: depresie, anxietate, pierderea forței, schimbări ale dispoziției, lipsa de dorință de a termina ceea ce a început, senzație de foame de alcool / droguri, lipsa de dorință de a fi tratat, încetarea tratamentului, amintiri din trecut, probleme cu mediul înconjurător, respingerea AA / AN, părăsirea întâlnirilor, lipsa de interes pentru sobrietate, sentimente de singurătate, izolare, încetarea exercițiului, incapacitatea de a organiza timpul, revenirea la vechile obiceiuri, sentimente de deznădejde. Lipsa gândirii clare. ...

4. Faza de „adaptare”(120 – 365 zile)

PROBLEME	SOLUȚIE POSIBILĂ	DECIZIA MEA
Dorul	Dezvoltare intelectuală și spirituală
Nemulțumirea față de muncă	Autoeducarea
Obiective neclare în viață	Definirea unor obiective clare și repere clare
Încredere excesivă în sine	Grupuri AA \ AN
Dificultăți de comunicare	AA \ AN, antrenament de fitness
Vinovăţie	Terapia de familie, 4-5 pași ai programului AA \ NA

În orice fază de stabilizare a recuperării, din când în când, există capcane. Coliziunea cu acestea poate duce la o revenire a utilizării. Dar, este important să înțelegem că niciunul dintre acei oameni care au trecut deja pe calea recuperării nu a scăpat de o coliziune cu ei.

I-a ajutat să rămână sobri:

• 1. Încredere că aceste semne ar trebui să le fie personal
• 2. Știind că aceste semne sunt semne de recuperare
• 3. Înțelegere. Că este depășibil dacă există dorința de a depăși

Procesul de recuperare după dependența chimică, ca orice altă boală, are propriile etape, etape, sarcini.

Ce este recuperarea?

Convalescența este o viață plină de sens, confortabilă, în care nu este nevoie să se utilizeze substanțe psihoactive. Sobrietatea și puritatea sunt mai mult decât restaurarea zonelor distruse ale vieții. Acesta este un nou mod de viață, de gândire, care contribuie la procesul continuu de creștere personală. Procesul de vindecare este un PROCES, nu se face niciodată pentru nimeni într-o singură zi, este un proces lung care parcurge anumite etape și etape. Modelul evolutiv al recuperării se referă la creșterea prin mișcare și schimbare. Este un efort consistent de a stăpâni noi abilități și abilități. Ne putem recupera începând cu abstinența simplă și obținând o sobrietate semnificativă și confortabilă.

Procesul de vindecare se bazează pe o serie de concepte specifice:

• Recuperarea este un proces pe termen lung
• Recuperarea necesită abstinență completă de la substanțele psihoactive de orice natură.
• Există principii de bază care guvernează procesul de vindecare, care includ Programul în 12 etape.
• Cu cât acceptăm și aplicăm aceste principii mai profund și mai sincer, cu atât ne va fi mai ușor să ne recuperăm.
• Înțelegerea singură nu duce la recuperare. Este necesar să aplici noi cunoștințe în viață
• Succesul în recuperare depinde de modul în care o persoană face față acestor sarcini care îi apar fără a utiliza substanțe psihoactive.

Procesul de vindecare trece printr-o serie de etape.

Etapa de tranziție

În acest stadiu, o persoană gândește și începe să-și dea seama că are probleme grave asociate cu utilizarea substanțelor (droguri, alcool etc.). Există o conștientizare că nu mai este posibil să continuăm în acest fel.

Etapa de stabilizare

Există o recunoaștere a faptului de boală, acceptarea responsabilității pentru recuperarea lor, recunoașterea nevoii de a face ceva.

• Etapa de recuperare timpurie

Are loc un proces de schimbare internă. În acest stadiu, dependentul învață să se simtă confortabil într-o viață sobră. Poftele fizice trec treptat. Dependentul începe să învețe mai multe despre specificul naturii bolii, dobândește capacitatea de a rezolva probleme fără a folosi substanțe chimice. Această etapă se încheie când dependentul care se recuperează pune în practică ceea ce a învățat în timp ce lucra la programul „12 pași”.

• Etapa medie de recuperare

În această etapă, există o reevaluare a relațiilor în familie, cu prietenii, compensarea prejudiciului cauzat în viața „trecută”. Etapa de mijloc a recuperării se încheie atunci când există stabilitate și echilibru în stilul de viață.

• Etapa de recuperare tardivă

rezolvă trei sarcini importante:

1. Identificarea problemelor care au apărut la vârsta adultă ca urmare a creșterii într-o familie disfuncțională.
2. A scăpa de complexele care au apărut înainte de apariția dependenței chimice.

• Etapa menținerii sobrietății și curățeniei

Această perioadă este însoțită de creștere personală, lucru zilnic la programul de recuperare.

Sarcini principale

• ETAPA TRANSITORIE. Refuzul de a încerca să controleze utilizarea.
• ETAPA DE STABILIZARE. Recuperarea organismului de consecințele consumului.
• RECUPERARE ANTERIORĂ. Modificări interne în gândire, sentimente, acțiuni privind utilizarea și stilul de viață.
• RECUPERARE MEDIE. Modificări externe, refacerea pagubelor cauzate de modul de viață.
• RECUPERARE TARZIE. Depășirea complexelor, problemelor și neajunsurilor copiilor.
• ÎNTREȚINEREA SOBRIETĂȚII. Viață echilibrată, creștere personală și dezvoltare.

Etapele recuperării după dependență conform lui T. Gorski.
Gorsky, folosindu-și propria experiență de observare clinică și muncă terapeutică cu pacienți dependenți de droguri și alcool, sugerează următoarele etape de recuperare după dependență, pe baza înțelegerii disponibilității motivaționale pentru schimbare. Această înțelegere permite o planificare mai aprofundată și mai adecvată a activității comune a terapeutului cu persoana dependentă.
1. Etapa tranzitorie (tranzitorie)începe atunci când o persoană dobândește o experiență negativă a dependenței de droguri și a problemelor asociate consumului de droguri. În acest moment, dependentul încearcă fără succes să stabilească controlul asupra utilizării. Atentat, încercare
stabilirea controlului asupra utilizării sau schimbați-vă
o situație legată de consumul de droguri în orice mod -
simptom al fundamentalului dependent de conflict intrapsihic
o persoană asociată cu problema identității personale.
Consumatorul de droguri pierde în această etapă convingerea iluzorie că este o persoană normală, capabilă să-și controleze comportamentul și consumul de droguri. Acest lucru se datorează faptului că toate încercările de a demonstra pentru sine și pentru alții că consumul de droguri pot fi controlate nu au succes. Motivul principal al imposibilității
opriți consumul de droguri în etapa tranzitorie - apoi
convingerea iluzorie că există o cale de consum controlată.
2. Etapa de stabilizare.În timpul etapei de stabilizare, care apare atunci când persoana dependentă înțelege necesitatea de a opri complet și complet consumul de droguri și îl oprește, pacientul prezintă simptome de sevraj și se confruntă cu o serie de probleme medicale pe care trebuie să le rezolve. În același timp, el învață cum să facă față stării mentale asociate cu necesitatea de a primi imediat medicamentul.
În același timp, criza motivației pentru căutarea ajutorului medical și a recunoașterii de sine este stabilizată. Pacientul învață să identifice și să gestioneze simptomele. Narcologii deseori subestimează necesitatea de a ajuta pacientul să gestioneze aceste procese, concentrându-se exclusiv pe detoxifiere și terapie medicamentoasă. Pacientul, pe de altă parte, se simte incapabil să facă față stresului și simptomelor dependenței după detoxifiere, care interferează cu procesul de recuperare.
Stresul pronunțat, eșecul suportului psihologic și social și comportamentul de a face față stresului inerent dependenților de droguri împiedică eficacitatea încercărilor de a face față simptomelor. În acest stadiu, reveniți la dependența de droguri pentru a ameliora suferința. Această perioadă durează de la 6 săptămâni la 6 luni. În acest timp, pacientul trebuie să facă față simptomelor, atât cu terapia corectivă, cât și independent. Motivul principal

incapacitatea de a se abține de la droguri în perioada de stabilizare –
slăbiciune în a face față abilităților de gestionare a stresului.
3. Perioada de recuperare timpurie. O perioadă de recuperare timpurie înseamnă necesitatea stabilirii unui stil de viață fără droguri. Convalescenții trebuie să învețe să înțeleagă natura dependenței lor și procesul de vindecare. În această perioadă, este necesar să opriți orice contact cu persoanele care consumă droguri și să începeți să construiți noi relații de susținere socială, care sunt necesare pentru un proces de recuperare pe termen lung. Acesta este de obicei un moment foarte dificil pentru dependenții de droguri care nu ar fi putut avea niciodată relații puternice cu persoanele care nu au droguri. În acest sens, în această perioadă, convalescenții ar trebui incluși în mediul terapeutic și în programele psihoterapeutice de dezvoltare și schimbare cognitivă, precum și de formare emoțională și comportamentală. Această perioadă durează de la 1 la 2 ani. De bază
cauza eșecului în perioada de recuperare timpurie
este sărăcia abilităților sociale și psihologice de coping
stresul vieții și mediu de sprijin social, abilități
recuperare (depășirea bolii) necesară construirii
un stil de viață fără droguri.
4. Perioada de recuperare tardivă. De-a lungul perioadei de recuperare târzie, personalitatea continuă să modifice schimbările în direcția dezvoltării unui stil de viață eficient, fără droguri. În psihoterapia tradițională, acest proces este denumit auto-actualizare. Acesta este procesul de reevaluare a valorilor și obiectivelor care apar în legătură cu adaptarea la mediul social (familie, colegi, viață culturală, profesională). În această perioadă, multe valori și obiective trebuie revizuite și formate altele noi.
Pentru mulți convalescenți, aceste procese devin cele mai relevante la 3-5 ani de recuperare. Pentru dependenții de droguri, experimentarea acestui tip de criză poate fi motivul revenirii la consumul de droguri. Procesul de autoafirmare și autodeterminare poate fi foarte dureros, deoarece nu a avut loc în timp util în mod tradițional și dinamica sa de vârstă logică este grav încălcată.
Mai degrabă, dimpotrivă, dependenții de droguri au dezvoltat comportamente autodistructive care provin din procesele psihologice care au avut loc în copilărie, cum ar fi abuzul fizic, sexual sau psihologic, lipsa emoțională sau alte bariere psihologice și sociale care au existat pe calea personală. creştere. Principala cauză a eșecului în ultima perioadă
recuperarea este lipsa abilităților de a face față stresului,
adânc înrădăcinat în problemele copilăriei nerezolvate și
adolescență, într-un stil comportamental de evitare a problemelor format
ca rezultat.

5. Sprijinirea
etapă.
Faza de susținere a procesului de vindecare este creșterea și dezvoltarea personală pe tot parcursul vieții. Aceasta implică depășirea provocărilor de a crește târziu și gestionarea problemelor din viața de zi cu zi. Utilizarea oricărei substanțe psihoactive, fie că este un drog sau alcool, reia progresia fiziopatologică, patopsihologică și socială a bolii. Principala cauză a defecțiunilor în timpul întreținerii
etapa de recuperare este încetarea întreținerii
programe și întâlnire în acest context cu mari schimbări de viață.
6. Punct în recuperare. Deși unii pacienți depășesc cu succes toate etapele de recuperare fără complicații, majoritatea persoanelor care sunt dependente de droguri încă se confruntă cu probleme grave pe parcurs. O greșeală tipică pe care o fac acești oameni este
„Stabilirea unui punct” în procesul de recuperare, când pacientul poate decide că este deja sănătos. De obicei, acest pas este asociat cu o dezvoltare slabă a comportamentului de soluționare a problemelor, o competență scăzută de sine, ceea ce duce la încetarea programului de recuperare. Factorii de risc pe această cale sunt întâlniri neașteptate cu probleme fizice, psihologice și sociale, o dezvoltare redusă a strategiei de căutare a sprijinului social și o rețea de dezvoltare socială nedezvoltată. Fără dezvoltarea constantă a abilităților specifice de prevenire a recăderii, a muncii de identificare a problemelor și a autoidentificării (baza muncii motivaționale), presiunile de stres încep să se acumuleze.
Rezultatul ineficienței în a face față stresului multicomponent și cronic al dependenței este recăderea.
Concluzie.
Consilierea motivațională este o metodă de lucru care poate fi utilizată numai dacă sunt înțelese principiile și esența sa.
Înțelegerea consilierii ca proces joacă un rol important în acest sens.
Desigur, aspectele tehnice trebuie, de asemenea, să fie diferențiate. Modul în care terapeutul învață să folosească metoda se concentrează în primul rând pe înțelegerea relației dintre pacient și terapeut și capacitatea de a crea un mediu de lucru. Deznădăjduirea, depresia și lipsa perspectivelor viitoare sunt stimulente puternice pentru a continua utilizarea substanțelor psihoactive. Sentimentul de insecuritate socială experimentat de pacienți este dificil de schimbat.
Prin urmare, mulți pacienți foarte dependenți au puțină credință în terapie. Pentru terapeut, dependența pacientului este, pe de o parte, o capcană și, pe de altă parte, o sarcină interesantă, constând în schimbarea într-o anumită măsură a responsabilității și determinării pacientului în procesul în care intră împreună.
Mulți pacienți întrerup terapia de mai multe ori în timpul procesului dificil de schimbare. Menținerea credinței în posibilitatea schimbării și, în special, menținerea credinței în oameni, sprijină și inspiră terapeuții să găsească soluții posibile la problemele pacienților lor.

Dacă opinia publică influențează munca unei persoane care oferă asistență substanțelor psihoactive, vom obține o situație care este cel mai bine descrisă ca fiind ajutor de clasa a doua pentru cetățenii de clasa a doua.
Consilierea motivațională îi ajută pe terapeuți să evite tratarea pacienților lor în acest mod. Un interes autentic pentru dependență și pentru persoana cu sau cu risc de dependență și o participare adecvată oferă dependenței o șansă pentru o existență normală.
Sprijinul colegilor în acest tip de muncă este de neînlocuit. Supravegherea și relațiile de echipă sunt instrumente pentru menținerea propriei motivații și a conștientizării propriilor atitudini și capacități.
Literatură:
1. Austie: Motivational Interviewina. Ghid de consiliere motivațională. Consiliul Europei, Grupul Pompidou.
2. Gerdner A. Prelegeri. 2000 - 2001
3. Prochaska J., DiClemente C. și Norcross J. În căutarea modului în care oamenii se schimbă:
Aplicații pentru comportamente dependente. Psiholog american 47: 1102 - 1114,
1992b.
4. Miller W. R. Terapia de îmbunătățire a motivației: descrierea consilierii
Abordare. Abordări ale consilierii privind abuzul de droguri. NIDA. Tipărit iulie
2000. P. 99 - 106.
5. Rollnick S., Mason P., Putler C. Health Behavior Change. Un ghid pentru practicieni; Churchill Livingston, 1999, 225 p.
6. Tucker J. și colab. Influențele de mediu asupra recăderii în utilizarea substanțelor
Tulburări. Jurnalul internațional al dependențelor, 25 (7A și 8A) 1017 -
1050, 1990-1991.
7. Wolff K. & Winstok A. Ghiduri practice pentru clinicile de narcologie din
Federația Rusă. Decembrie 2000 - martie 2001, 59 p.
Informații despre autori:
Yaltonsky Vladimir Mihailovici. [e-mail protejat]
Doctor în științe medicale, profesor al Departamentului de Psihologie Clinică
Universitatea de Medicină și Stomatologie din Moscova,
Cercetător principal, Departamentul de Prevenire, Centrul Național de Științe
Narcologia lui Roszdrav.
Sirota Natalia Alexandrovna
Profesor, doctor în medicină, decan al facultății și șef al catedrei
psihologia clinică a statului medical din Moscova -
Universitatea dentară, șef al Departamentului de prevenire
Centrul Național Științific pentru Narcologie, Roszdrav. [e-mail protejat]

Un om obișnuit pe stradă care nu a întâlnit niciodată dependența de droguri, alcoolismul, are o înțelegere limitată a tratamentului acestor dependențe. De regulă, oamenii spun că trebuie să suportăm, trebuie să dureze ceva timp pentru a se rezolva dependența de droguri, alcoolismul, dar, din păcate, aceasta este o opinie eronată. În acest articol, vă voi spune într-un limbaj simplu că există etape de recuperare în fiecare dintre care există sarcini pe care un dependent trebuie să le rezolve pentru a-și depăși dependența.

Există etape succesive de recuperare. Există 6 dintre acestea. Acestea sunt etapele:

Tranziție
Stabilizare
Recuperare timpurie
Recuperare medie
Recuperare tardivă
A sustine

Voi vorbi despre primele două etape în acest articol. Deoarece într-un centru de reabilitare ne bazăm pe primele două etape de recuperare și lucrăm la ele și, după ce a fost externat, o persoană ar trebui să lucreze definitiv la următoarele sarcini.

Prima etapă este tranziția, include trei sarcini principale de rezolvat:

Recunoașterea pierderii controlului asupra consumului de alcool și droguri
Recunoscând incapacitatea de a controla utilizarea, deoarece sunt dependent
Angajarea pentru un program de recuperare care implică ajutarea altora

S-ar putea să credeți că acestea sunt lucruri aparent simple de înțeles, dar vă asigur că soluția la astfel de probleme este foarte dificilă pentru o persoană dependentă.

Să aruncăm o privire asupra acestor sarcini. Prima provocare în etapa de tranziție este de a recunoaște pierderea controlului asupra consumului de alcool și droguri. Aproape toți alcoolicii și dependenții de droguri ajung la această înțelegere printr-o serie de încercări eșuate de a controla substanțele și consecințele dureroase ale unei serii de defecțiuni. O persoană care efectuează o muncă psihologică corectivă abordează faptul că admite că propria sa forță nu este suficientă pentru ao folosi într-un mod controlat. Din acest pas, începe recuperarea persoanelor dependente. Și credeți-mă, este cel mai dificil pentru ei.

A doua sarcină în etapa de tranziție este un pic similară, dar de fapt este vorba despre același lucru. O persoană care rezolvă această problemă își recunoaște incapacitatea de a utiliza în mod controlat, dar de ce nu poate face acest lucru, ci pentru că este o persoană dependentă și boala dependenței o face să nu poată controla utilizarea sa. Pentru mulți oameni dependenți, a fi etichetat ca alcoolic sau dependent de droguri este la fel de dificil. Dar fără a rezolva problema recunoașterii faptului că este dependent, nu este posibilă o recuperare suplimentară. În cele din urmă, a treia provocare spune că persoana trebuie să se angajeze în programul de recuperare. Cu alte cuvinte, urmați recomandările specialiștilor și fiți ghidați de experiența oamenilor care au parcurs această cale. Este, de asemenea, o sarcină destul de dificilă pentru băieți. Pentru că nu sunt obișnuiți să ceară ajutor. Sinele lor i-a condus în impasul în care se află acum. Și pentru a găsi o cale de ieșire, aveți nevoie de ajutorul altor persoane. Acestea sunt principalele sarcini pe care persoana dependentă le rezolvă în etapa de tranziție.

Următoarea etapă se numește Stabilizarea sarcinilor, care sunt incluse în această etapă:

Recuperarea fizică după retragerea substanței
Încheierea preocupării cu alcoolul, drogurile
Învățarea rezolvării problemelor fără consumul de alcool și droguri
Dezvoltarea speranței și a motivației

De asemenea, propun să analizăm aceste patru sarcini. Prima sarcină este ca persoana să se recupereze fizic din afecțiune atunci când substanța este retrasă. Ce vreau să spun aici? O persoană după consumul prelungit de alcool și droguri va experimenta o stare de mahmureală sau retragere. Sunt nopți nedormite, febră, pot „răsuci” picioarele, brațele etc. Este clar că într-o astfel de stare, este imposibil să vorbim despre schimbări interne și să lucrăm cu sfera psihologică a unei persoane. A doua sarcină, și este destul de dificilă, este de a pune capăt preocupării cu substanțele. Vă spun asta, atunci când apare sindromul de sevraj de substanță, baietii pot chiar să viseze mult timp într-un vis cum consumă droguri sau alcool. Vă puteți imagina cât de multe substanțe au pătruns în viața umană. Acestea pot fi amintiri euforice, când o persoană își amintește momentele pozitive de utilizare în timp ce blochează momentele negative. Uneori, vorbirea despre utilizare poate duce la consumul ulterior de droguri și alcool. Prin urmare, există instrumente și tehnici pentru a opri aceste amintiri, pofte etc.

A treia sarcină este de a învăța o persoană să-și rezolve problemele, psihologice, emoționale și alte personaje fără a recurge la substanțe chimice. Aici, pentru ușurința înțelegerii, voi da un exemplu simplu, când o persoană dependentă, care simte nemulțumire, stres, tensiune cu ajutorul substanțelor, pare să rezolve această problemă. Deși de fapt îl face și mai agravant. Alcoolul, drogurile acționează ca un fel de pastilă sau anestezie, dacă doriți. Cu alte cuvinte, substanțele, deși pe termen scurt, dar ajută la rezolvarea problemelor din toate aspectele vieții. Un alt lucru este că, după fiecare utilizare, o persoană merge mai adânc în aceste probleme, dar, desigur, persoana respectivă nu crede asta. În perioada de reabilitare, învățăm o persoană metode, instrumente care vor deveni un sprijin în viața sa și va putea rezolva problemele fără droguri și alcool.

În cele din urmă, a patra provocare este dezvoltarea speranței și a motivației. După o distrugere completă sau parțială a vieții, este foarte dificil pentru o persoană să-și dezvolte motivația și să spere că poate trăi o viață obișnuită și se poate bucura fără să o folosească. Uneori este greu de crezut că viața se poate îmbunătăți deloc. Prin urmare, este o lucrare foarte minuțioasă să creezi motivație pentru dependent și să-l ajuți să vadă speranța pentru viață.

MOD DE RECUPERARE Un plan de acțiune pentru a preveni defectarea. Terence T. Gorski

Etape consecutive de recuperare.

Modelul de dezvoltare al recuperării (din motive de scurtă durată îl voi numi RMB) se bazează pe următoarele credințe:

Recuperarea este un proces pe termen lung, care nu este ușor.

Recuperarea necesită abstinență completă față de alcool și alte droguri, precum și eforturi energice care vizează creșterea personală.

Există principii fundamentale care guvernează acest proces.

Cu cât înțelegem mai bine aceste principii, cu atât ne va fi mai ușor să ne recuperăm.

Înțelegerea singură nu va duce la recuperare. Noua înțelegere trebuie să se exprime în acțiune.

Acțiunile necesare pentru a realiza recuperarea completă pot fi descrise în mod clar și precis ca obiective ale recuperării.

Este normal și natural să te blochezi din când în când pe drumul spre recuperare. Fie că rămâi blocat sau nu nu contează ca un succes sau un eșec, ci contează modul în care faci față locurilor dificile.

Pentru a afla ce este recuperarea, este util să împărțiți procesul în etape. Vom explora șase etape diferite de recuperare. Voi numi aceste (1) tranziție, (2) stabilizare, (3) recuperare timpurie, (4) recuperare moderată, (5) recuperare tardivă și (6) întreținere.

În prima etapă de recuperare - tranziție - recunoaștem că avem probleme cu substanțele chimice, dar credem că le putem rezolva dacă învățăm să ne controlăm utilizarea. Această etapă se încheie când admitem că am pierdut capacitatea de a controla (că suntem „neputincioși” asupra alcoolului și a drogurilor) și că avem nevoie de abstinență pentru a ne recâștiga controlul asupra vieții noastre. Nu știm încă de ce am pierdut controlul sau cum să rămânem sobri; știm doar că nu putem continua să fim cine am fost. În A.A. aceasta se numește „a fi obosit de oboseală”.

În etapa următoare - stabilizarea - știm deja că avem probleme serioase cu alcoolul și drogurile și că trebuie să încetăm complet utilizarea acestora, dar nu o putem face încă. În această perioadă, ne recuperăm după retragerea acută (etapa de tremur și de jenă pe care o experimentăm pe măsură ce corpurile noastre sunt curățate). Și ne recuperăm după întreruperea întârziată sau subacută a alcoolului sau a consumului de droguri (o perioadă de 6 până la 18 luni când simțim că ne aflăm în ceață mentală). În acest stadiu, învățăm cum să „păstrăm de la o băutură (sau o doză de medicament) zi de zi”.

A treia etapă - recuperarea timpurie - este momentul pentru schimbări interne. Pe el învățăm să ne simțim confortabil în abstinență. Poftele fizice pentru consumul de substanțe se diminuează și aflăm mai multe despre dependența noastră și despre cum ne-a afectat. De asemenea, învățăm să depășim sentimentele de rușine, vinovăție și remușcări. Devenim capabili să facem față problemelor noastre fără a recurge la substanțe. Recuperarea timpurie se termină atunci când suntem gata să începem să aplicăm ceea ce am învățat pentru a repara alte domenii ale vieții noastre.

În timpul recuperării de mijloc, etapa a patra, învățăm cum să reparăm daunele din trecut și să găsim echilibru în viață. Aflăm că recuperarea completă înseamnă „aplicarea acestor principii (abilitățile de prudență pe care le-am învățat în timpul recuperării noastre timpurii) în toate afacerile noastre” (în lumea reală a vieții de zi cu zi). În perioada de recuperare medie, corectarea relațiilor cu oamenii devine o prioritate. Ne supraestimăm relațiile semnificative, în special cu familia și prietenii, și carierele noastre. Dacă ne găsim nefericiți în oricare dintre aceste domenii, îl acceptăm și intenționăm să facem ceva în acest sens. În termeni AA, aceasta se numește repararea. Recunoaștem că am făcut rău altor oameni. Vrem să ne asumăm responsabilitatea și să facem tot posibilul să reparăm. Recuperarea medie se încheie atunci când realizăm o viață echilibrată și stabilă.

În cea de-a cincea etapă - recuperare târzie - ne concentrăm pe depășirea obstacolelor din calea unei vieți sănătoase care s-au format când eram copii, chiar înainte ca dependența noastră să se dezvolte. Multe persoane dependente chimic provin din familii disfuncționale. Deoarece părinții noștri nu au putut să facă tot posibilul în maternitate, nu am putut dobândi abilitățile necesare pentru a fi fericiți. Recuperarea târzie se încheie atunci când finalizăm trei lucruri:

În primul rând, recunoaștem problemele noastre adulte, care sunt cauzate de creșterea într-o familie disfuncțională;

în al doilea rând, vom învăța cum să ne recuperăm de durerea inevitabilă cauzată de creșterea în ea.

În cele din urmă, vom învăța cum să facem față problemelor actuale, în ciuda obstacolelor cauzate de modul în care am fost crescuți.

A șasea și ultima etapă este întreținerea. În acest timp, persoanele dependente chimic află că boala lor există în prezent și nu în trecut. (Joacă pe cuvinte: alcool-ism, nu alcool-wasm). Aflăm că avem nevoie de o creștere și de o dezvoltare constantă a personalității noastre. Recunoaștem că nu putem folosi niciodată alcool și droguri fără probleme și că trebuie să fim ghidați zilnic de un program de recuperare, astfel încât gândirea de dependență să nu revină. Trăim pentru a ne bucura de călătoria noastră prin viață.

Etapa de recuperare	Tema principală
Tranziție	Nu mai încercați să controlați consumul de alcool sau droguri.
Stabilizare	Vindecarea de daune cauzate de consum
Recuperare timpurie	Schimbare internă (schimbarea gândurilor, sentimentelor și acțiunilor asociate consumului de alcool și droguri).
Recuperare medie	Modificări externe (corectarea tulburărilor de stil de viață cauzate de dependență și dezvoltarea unui stil de viață echilibrat).
Recuperare tardivă	Depășind limitele copilăriei
Mentine	Viață echilibrată și continuare
	crestere si dezvoltare

Mulți oameni dependenți chimic își pun întrebarea: „Ce acțiuni ale mele pot duce la o defecțiune?” Răspunsul este simplu. Nu trebuie să faci nimic. Nu mai consuma alcool și alte droguri, dar continuă să trăiești viața pe care ai trăit-o dintotdeauna. Boala ta va face restul. Acesta va declanșa o serie de răspunsuri automate (sau obișnuite) la viață și că viața va duce la o astfel de durere și disconfort încât o revenire la utilizare pare un lucru bun.

Recuperarea înseamnă schimbare. Pentru a ne schimba, trebuie să avem obiective. De asemenea, este util să aveți un plan de acțiune sau un ghid pas cu pas care să ne arate ce trebuie să facem și cum să o facem. Această carte este concepută pentru a fi un astfel de ghid.

Fiecare dintre următoarele capitole este o descriere detaliată a uneia dintre etapele recuperării. Nu disperați. Amintiți-vă, recuperarea este un proces de creștere care necesită timp. Călătoria de la stabilizare la întreținere poate dura între trei și cincisprezece ani, în funcție de cât de bolnav ați fost, de când ați început să vă recuperați, de cât de greu și continuu ați lucrat la planul de recuperare și de tipul de ajutor pe care l-ați primit de la alții.

Din cartea „Să renunțăm la lumea veche!” Sinuciderea Europei și a Rusiei autorul

Capitolul 9. Bolșevicii sunt cei mai consecvenți revoluționari Suntem barbari și vrem să rămânem barbari. Acesta este un titlu onorific. Noi suntem cei care vom întineri lumea. Lumea de azi moare. Singura noastră sarcină este să-l terminăm. A. Hitler Diferite democrații sociale Democrația socială în Rusia

Din cartea Uniunea Sovietică în războaie și conflicte locale autorul Lavrenov Serghei

Capitolul 9. Etapele crizei Criza politico-militară din perioada postbelică în dezvoltarea sa trece de obicei printr-o serie de etape principale (etape): faza „latentă” (în unele cazuri) - confruntare în creștere - escaladarea crizei până la cea mai acută fază (vârf) a crizei

Din cartea Botezul Rusiei [Paganism și creștinism. Botezul Imperiului. Constantin cel Mare - Dmitry Donskoy. Bătălia de la Kulikovo din Biblie. Sergiu din Radonezh - isob autorul Nosovsky Gleb Vladimirovich

2.3. Rătăcirile faimosului arcul biblic al testamentului de sub regele SAMUEL - ACESTE APARENȚE SECVENȚIALE ȘI MIȘCAREA FAMOASEI ICONE TIKHVIN A MAICII LUI DUMNEZEU ÎN RUSIA ÎN 1383 După cum am spus deja, locul central în biografia țării biblice provine din Samuil

Din cartea Culte secrete ale vechilor. Religiile misterioase autor Angus S.

Capitolul 3 TREI ETAPE AL MISTERULUI ???????? ?????????? ??? ?????????? ???? ??? ??? ??? ??????? ????? ???? ????? ?? ??????? ???, ?? ??????? ??????? ???? ???? ??? ?????? ???? ?????? ???????? ????????? ?? ?????? ??? ??? ???????? ??????? ... Corpus Hermeticum, Poimandres VII.2 (Parthey) MARE VARIETATE DE MISTERE

Din cartea Islanda Medievală de Boyer Régis

Patru etape ale campaniilor vikingilor 1. Inițiale (aprox. 800–850): apariția vikingilor, organizarea, evaluarea circumstanțelor, căutarea oportunităților. Călătoriile la cumpărături sunt însoțite de mici raiduri. Tradițiile antice cedează treptat loc căutării punctelor vulnerabile ale diferitelor

Din cartea Imperiul incașilor autorul Berezkin Yuri Evgenievich

Etapele integrării politice a vechiului Peru Să luăm acum în considerare cursul dezvoltării vechiului Peru, deoarece este reconstruit pe baza materialelor arheologice. În opinia noastră, în procesul de integrare politică a regiunii și transformarea acesteia dintr-un set de independenți nenumerați

Din cartea Cabalei în contextul istoriei și modernității autorul Laitman Michael

Din cartea Galiei de Bruno Jean-Louis

etape ale vieții ȘI RITURI DE TRANZIȚIE Absența completă a literaturii în rândul galilor și cunoașterea noastră foarte limitată a vocabularului galilor nu ne permite astăzi să învățăm modul în care galii și-au perceput propria viață dintr-un punct de vedere filozofic. Știm doar că ea, ca multe

Din cartea Imperiul lui Alexandru cel Mare de Gilman Arthur

Capitolul 12 ETAPELE ELINISMULUI ÎN SECOLUL III î.Hr. Al III-lea î.Hr. Î.Hr. e., epoca de aur a elenismului, este clar împărțită în etape, diferind prin numărul de imperii și suverani. Mai mult, chiar și afacerile romane, care au avut acum un impact tangibil asupra estului, sunt în concordanță cu acest lucru

Din cartea Stepan Bandera, liderul OUN-UPA în documente și materiale autorul Andreev Alexander Radievich

Oamenii lui Bandera sunt luptători consecvenți pentru eliberarea poporului ucrainean.

Din cartea Marele război autorul Burovsky Andrey Mikhailovich

Din cartea Miscellaneous Humanity autorul Burovsky Andrey Mikhailovich

Etapele umflării minții VI Vernadsky are o imagine minunată: Universul se umflă cu mintea. În felul în care corpul planetar Pământ se umflă cu mintea, mai mulți

autorul Terence T. Gorski

MOD DE RECUPERARE Un plan de acțiune pentru a preveni defectarea. Terence T.

Din cartea MODUL DE A RECUPERA Un plan de acțiune pentru a preveni defectarea. autorul Terence T. Gorski

PARTEA I Revizuirea procesului de vindecare - explorarea căii pe care mergem. Dependența chimică este o boală care duce la faptul că o persoană își pierde controlul asupra consumului de alcool și alte droguri. Aceasta este dependență, sclavie. Pierderea controlului duce la

Din cartea MODUL DE A RECUPERA Un plan de acțiune pentru a preveni defectarea. autorul Terence T. Gorski

Începerea unui program de recuperare de autoreglementare Când descoperim o nouă problemă, devine evident că trebuie să facem modificări la programul de recuperare pentru a-l rezolva. John, agentul de asigurări menționat anterior, și-a dat seama că trebuie să-și schimbe locul de muncă. El

Din cartea Opere complete. Volumul 3. Dezvoltarea capitalismului în Rusia autorul Lenin Vladimir Ilici

Capitolul V. Primele etape ale capitalismului în industrie Să trecem acum de la agricultură la industrie. O sarcină obraznică aici este formulată în același mod ca și în ceea ce privește agricultura: trebuie să analizăm formele de industrie în Rusia post-reformă, adică să studiem cele date