De la an la an în Rusia există copii din ce în ce mai puțin sănătoși. Cercetările efectuate de Institutul de cercetare pentru igienă și protecția sănătății copiilor și adolescenților, SCCH RAMS, au arătat că în ultimii 10 ani numărul copiilor cu patologie cronică s-a dublat, iar cei fără abateri de sănătate au scăzut de 3 ori. Conform RAMS, nu există un singur copil absolut sănătos printre absolvenții școlilor rusești. Ratele de incidență ale adolescenților, potrivit Ministerului Sănătății, sunt acum de 42,5%. Numărul bolilor care se transformă în patologie cronică este în continuă creștere. Dintre acestea, predomină bolile sistemului respirator, ale aparatului locomotor, ale bolilor alergice ale pielii și ale organelor digestive. Numărul copiilor cu diabet a crescut în ultimii ani cu 80%, cu boli ale sistemului endocrin - cu 8%. Se observă o creștere a bolilor oncologice, iar cel mai adesea se înregistrează neoplasme maligne ale sângelui.

Și unul dintre principalele motive pentru această nenorocire, medicii apelează din ce în ce mai mult la utilizarea uleiului de palmier în industria alimentară rusă, care a fost mult timp abandonată în toate țările dezvoltate. Astăzi este „alunecat” către noi aproape peste tot - dar mai ales de multe ori în produsele lactate și lactate fermentate, care alcătuiesc o parte esențială a alimentelor pentru copii. Apropo, în epoca sovietică, uleiul de palmier a fost de asemenea achiziționat activ, dar exclusiv pentru producerea de ... săpun!

Care este principala problemă? Acizii grași conținuți în uleiul de palmier sunt slab absorbiți de corpul copilului. Prin urmare, copiii hrăniți cu formulă artificială nu primesc suficient calciu și grăsimi, care sunt necesare pentru dezvoltarea normală, suferă de mineralizare osoasă redusă și probleme digestive. Stomacul copiilor pur și simplu nu este capabil, ca să spunem așa, să „topească” uleiul de palmier și cu atât mai mult să extragă din el substanțe utile. Dar, în același timp, „delicatesele” care îl conțin au un gust plăcut semnificativ îmbunătățit și, prin urmare, copilul dezvoltă o dependență. Drept urmare, veți fi forțat să cumpărați un anumit produs, sporind profitul companiei producătoare.

Este un secret? Deloc. Dar, în timpul nostru cinic și practic, sănătatea copilului are grijă de producători cu mult mai puțin profit. Un exemplu izbitor în acest sens este, de exemplu, campania de relații publice a Danone, care își promovează în mod deschis produsele cu ulei de palmier, argumentând că ieftinitatea sa este probabil principalul argument. (http://www.infox.ru/business/company/2014/02/11/Moloko_s_yevropyeysk.phtml). Și toate acestea sunt prezentate într-un fel de ton de îndrumare: rușii, spun ei, sunt săraci, nu își pot permite produse naturale - este mai bine să-i lăsați să cumpere al nostru decât nimic. Și răul din partea lor, spun ei, este doar o prejudecată, din obișnuință ...

Și un război nedeclarat împotriva copiilor este, de asemenea, o „prejudecată”?!

Mai mult de jumătate dintre bărbați cred sincer că femeile au prostată! Și este puțin probabil ca 70% dintre aceștia să poată recunoaște simptomele cancerului testicular. În plus, tuturor bărbaților din lume le este rușine să vorbească despre bolile lor, sunt jenați, pierdând timpul prețios.

Este un fapt trist faptul că, din cauza acestei liniști timide, oamenii mor fără a primi tratament în timp util. Sănătatea bărbaților este în pericol.

Rezultatele cercetării

Un nou studiu internațional, care a implicat peste 2.500 de persoane din cinci țări, arată o ignoranță catastrofală a jumătății masculine a populației lumii. Având în vedere numărul tot mai mare de cancere urologice, acestea sunt fapte extrem de deranjante.

Potrivit studiului, 40 la sută dintre respondenți nu știu ce face un urolog, zece la sută au spus că nu au auzit niciodată de un astfel de specialist și 15 la sută au spus că sunt un medic care tratează boli osoase, tulburări nervoase sau sistemice. Dar numai într-un stadiu incipient se poate vindeca o boală mortală.

În medie, bărbații mor cu șase ani mai devreme decât femeile.

Sarah Coghlan, directorul de promovare a sănătății la Movember, o mișcare în sprijinul sănătății bărbaților, a declarat pentru The Sun: „Trebuie depuse toate eforturile pentru a îmbunătăți sănătatea bărbaților și pentru a asigura o viață mai lungă, mai fericită și mai sănătoasă pentru sexul mai puternic”.

Scopul studiului a fost, de asemenea, intenția de a „ajunge” la oameni, de a face apel la conștiința și bunul simț al unei jumătăți puternice a umanității. Persoana însăși trebuie să vrea să se ajute pe sine.

Movember

Ce este? Mișcarea Movember a fost fondată cu scopul de a sensibiliza la nivel global sănătatea bărbaților. Motto-ul lor este: „Oprește moartea oamenilor prea tineri”. Organizația caritabilă este angajată în educație în trei direcții, fiecare afectând una dintre bolile cheie ale jumătății puternice a umanității. Ea răspândește informații despre cancerul de prostată, cancerul testicular și acoperă, de asemenea, tot ceea ce privește sănătatea mintală a bărbaților și prevenirea sinuciderii.

Astfel, activitatea caritabilă a Movemver vizează sensibilizarea publicului cu privire la cancer, precum și sprijinirea bărbaților care se confruntă cu aceste boli teribile. În fiecare noiembrie, ca parte a campaniei Mo Bros, compania organizează o serie de evenimente legate de sport prin colectarea de donații. Movemver desfășoară activități de jogging și ciclism, încurajând cât mai mulți oameni posibil să se implice și să facă parte din echipă.

Cancer de prostată

Pe măsură ce populația crește în Europa, tot mai mulți bărbați sunt expuși la boala temută a cancerului de prostată. Pentru a-l învinge, aveți nevoie de un diagnostic precoce.

Doar fiecare al patrulea bărbat dintre cei chestionați a reușit să stabilească corect unde este prostata. Mai mult, femeile care au participat la experiment au fost mai predispuse să o localizeze.

Statisticile sunt dezamăgitoare. În Marea Britanie, o persoană moare de cancer de prostată la fiecare 45 de minute. Patologia se dezvoltă lent și este aproape imposibil să o diagnosticați prin simptome până la etapa 3-4. În Rusia, printre bolile oncologice, acest tip de cancer, conform datelor din 2018, ocupă locul al doilea după oncologia pulmonară. În ceea ce privește ratele de mortalitate, cancerul de prostată se află pe locul trei. Grupul de risc este format din bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani.

Simptomele cancerului de prostată

1. Vreau să merg la toaletă mai des într-un mod mic, mai ales noaptea.
2. Îndemnul este puternic, există dorința de a alerga rapid la toaletă.
3. Un bărbat are dificultăți în a urina.
4. Flux slab la urinare.
5. Când urinezi, este stresant și durează mult.
6. Există senzația că vezica urinară nu este complet goală.

Cancer testicular

Această boală teribilă afectează în principal bărbații tineri cu vârsta cuprinsă între 16 și 44 de ani. Recunoașterea simptomelor devreme va ajuta la prevenirea morții. Rezultatele studiului sunt șocante: 43% dintre bărbați nu merg la medic imediat dacă găsesc sânge în urină, 23% așteaptă aproximativ o lună înainte de prima vizită la medic dacă observă că au început să urineze mai des decat deobicei.

Care sunt simptomele cancerului testicular?

1. O bucată sau umflături în testicul. Acesta este cel mai frecvent simptom. Bucata poate avea dimensiunea unui bob de mazăre, dar este adesea mult mai mare. De asemenea, puteți observa diferența dintre un testicul și celălalt. Simțiți fiecare ou cu atenție, dar nu vă panicați dacă găsiți o mazăre. Amintiți-vă: doar patru la sută din noile creșteri sunt de fapt canceroase, dar totul ar trebui verificat.
2. Scrot greu. Este normal ca un testicul să fie puțin mai mare sau mai mic decât celălalt. Dar o schimbare vizibilă a dimensiunii sau greutății unuia dintre ele ar trebui să vă alarmeze. Medicii pot face un test simplu în cazul în care verifică testiculele pentru lumen. Lumina va trece prin lichidul din interior, dar dacă dă peste o tumoare solidă canceroasă, atunci nu va merge mai departe.
3. Durere ascuțită în testicul sau scrot. Cancerul testicular de obicei nu doare, dar la 20% dintre pacienți este primul simptom.
4. Modificarea formei sau texturii testiculului.
5. Cancerul poate elibera hormoni - sânii pot deveni fragili sau se pot umfla.

Mai multe despre cancer

În plus, dacă cancerul s-a răspândit la ganglioni limfatici și glande. Este posibil să aveți dificultăți la înghițire, respirație, tuse, dureri de spate, dureri abdominale inferioare, dureri de gât sau guler. Boala se răspândește și la creier.

La nivel global, unul din 20 de bărbați mor acum de cancer testicular.

În statisticile rusești ale bolilor oncologice, cancerul testicular este diagnosticat la aproximativ două la sută dintre pacienți. Dar boala este extrem de agresivă, iar moartea apare teribil de repede, dacă nu vezi un medic la timp.

Astăzi există proiecte inovatoare finanțate în întreaga lume care vor încerca să rezolve o problemă gravă - de la depistarea precoce la diagnostic, tratament și sprijin.

Oncologia nu este o propoziție!

În 2017, știrile încurajatoare s-au răspândit în întreaga lume. Jason Thakor, în vârstă de trei ani, din Bristol, Anglia, a devenit cel mai tânăr pacient diagnosticat vreodată cu cancer testicular din istoria lumii. Iar bebelușul a învins boala fatală.

Mama lui Jason, în vârstă de trei ani, a găsit pe fiul ei un sigiliu de mărimea mandarinei și a consultat imediat un medic. Băiatul a fost condamnat îngrozitor. S-a dovedit că tumora s-a metastazat deja la rinichi. S-a considerat că bebelușul prezintă un risc crescut din cauza vârstei sale mici, aceste cazuri sunt foarte rare. Cu ajutorul operațiilor, chimioterapiei și radiațiilor, Jason a reușit să învingă boala. Acum familia are într-adevăr nevoie de mulți bani pentru tratamentul de reabilitare după terapie.

Nu fiți timizi!

Dragi bărbați, vă iubim foarte mult și ne pasă de voi. Luați-vă în serios. Amintiți-vă că problemele dvs. de sănătate sunt, de asemenea, legate de sănătatea partenerilor dvs. sexuali. Dragi femei, dacă sunteți chiar puțin îngrijorate de sănătatea partenerului dvs., căutați orice trucuri, astfel încât acesta să nu ezite să discute acest subiect cu dvs. Și la cea mai mică suspiciune de boală și apariția simptomelor de mai sus, sunați imediat la medic și este mai bine să mergeți cu soțul dumneavoastră la medic. În acest caz, bărbatul tău nu va avea de ales dacă să fie tratat sau nu. La urma urmei, de fapt, este o alegere între a trăi sau a muri.

Rețeta pentru o longevitate sănătoasă este simplă. Și mai întâi, toată lumea trebuie să-și reconsidere viața și să scape de ceea ce ne strică încet, ne îmbolnăvește și ne ucide încet.

Respirație necorespunzătoare.

Da, se dovedește că nu poți doar să mănânci prost, ci să respiri prost sau, mai bine zis, să respiri incorect. Respirația este baza energiei noastre, dacă nu există aer, nu va exista viață. Puțini oameni practică acum respirația corectă, cu excepția practicilor de respirație la orele de yoga și este necesar să respirați corect în fiecare zi.

Cu ajutorul respirației, puteți stimula sistemul imunitar, face corpul mai tânăr, curățați-l și eliminați toxinele și, de asemenea, veți întări mușchii plămânilor și ai diafragmei.

Iată un exercițiu care vă va oferi o zi întreagă de energie.

1. Inspirați prin nas în 5 puncte (umerii nu trebuie să se ridice)

2. Ține-ți respirația. Prima dată pe 10 conturi, după o săptămână puteți crește la 15 conturi, pentru a treia săptămână poate fi întârziată cu 20 de conturi. Apoi repetați întârzierea a 20 de facturi în fiecare săptămână următoare.

4. Expirați prin buzele strânse timp de 10 puncte (astfel încât abdominalele să fie strânse).

5. Efectuați 10 dintre aceste cicluri.

După o săptămână, vei arăta și te vei simți ca după câteva săptămâni de odihnă.

Inactivitate.

Mișcarea este viață. Această expresie ne-a fost cunoscută încă din copilărie și ar trebui să rămână un credit pentru viață pentru totdeauna.

Gândește-te doar ce s-ar putea întâmpla. dacă vă restricționați corpul în mișcare.

vei dormi prost în ciuda oboselii, insomnia va începe să te chinuiască;

vei arăta rău fizic și te vei simți rău emoțional;

scăderea activității sexuale și a nivelului de energie în general;

vei începe să doare, presiunea va crește constant;

reduce, uneori, resursa de viață;

veți suferi și din punct de vedere financiar, deoarece bolile vor trebui tratate.

Credem că poți alege ce activitate fizică vei face astăzi. Și există o mulțime de alegeri, exerciții de dimineață, yoga, jogging, ciclism sau puteți chiar să faceți câteva opriri mai devreme înainte de muncă / acasă pentru o plimbare. Este important să parcurgi cel puțin 10.000 de mii de pași pe zi.

Alimentație slabă.

Adesea mâncăm ceea ce este mai ușor și mai rapid de cumpărat sau ceea ce este mai ușor de preparat și nu înțelegem alimentele pe care le consumăm în fiecare zi.

Înainte de a cumpăra un produs, trebuie să vă puneți o întrebare despre acesta. Acest produs mă va face mai sănătos și mai frumos?

Dăm un indiciu. Acestea sunt alimentele otrăvitoare care ne ucid încet:

1. proteine ​​animale;

2. produse lactate;

3. grăsimi „rele”;

4. aditivi acizi.

Poate veți spune că numai carnea conține aminoacizi esențiali pentru organism, dar vă veți înșela. Carnea, păsările de curte, ouăle, produsele lactate sunt proteine ​​cu drepturi depline, dar dacă combinați corect alimentele vegetale, nu veți experimenta o deficiență a acelor aminoacizi unici. Nevoia de produse lactate și proteine ​​animale este doar standarde în societate și în capul tău.

Grăsimile rele sunt grăsimi nesaturate și grăsimi trans. Utilizarea lor crește șansele de a suferi de boli de inimă. Adăugând uleiuri vegetale lichide, fasole și nuci, veți împiedica organismul să nu aibă grăsimi nesaturate.

Suntem obișnuiți să măsurăm alimentele în termeni de calorii, dar fiecare aliment are încă o încărcătură acidă. În funcție de ce alimente consumăm, organismul primește fie acid, fie alcalin. Este posibil ca alimentele să nu fie „alcaline”, însă ar trebui să existe mai multe din acestea în dietă decât alimentele care acidifică organismul. Adică ar trebui să existe mai multe legume, fructe, rădăcini.

Obiceiurile sunt greu de schimbat, dar bolile sunt și mai greu de vindecat. Începeți mic, limitați cât mai mult posibil alimentele toxice din viața voastră și a celor dragi.

Lipsa de lichid în organism.

Apa nu trebuie băută în cantități mari, ci în volumul necesar, în funcție de cât de multă greutate aveți. O persoană cu o greutate medie de 60 kg ar trebui să bea 2 litri pe zi și uniform pe tot parcursul zilei. Din cauza lipsei de apă, alimentele nu sunt complet descompuse și rămân la fel de grase în corpul nostru. Apa elimină toxinele și excesul de sare. Și nu uitați să vă umpleți alimentarea cu apă de fiecare dată când luați o ceașcă de cafea sau mergeți la baie. Dar noaptea este mai bine să nu beți nimic, aceasta este o sarcină suplimentară pe rinichi și inimă și, în plus, vă veți trezi umflat. Noaptea, corpul trebuie să se odihnească și să se refacă.

Nimeni nu te poate face sănătos în afară de tine. Așadar, începeți să aplicați liniile directoare astăzi pentru a aduce sănătate, energie și fericire în viața voastră.

Articolul a fost scris pe baza cărții "" de Yitzhak Pintosevich.

În fiecare zi folosim un număr mare de articole diferite în bucătărie, la serviciu și pe stradă. Nici măcar nu bănuim ce rău pot face unele dintre aceste lucruri sănătății noastre. În acest articol, vrem să vorbim despre unele dintre articolele folosite zilnic, care sunt dușmanii ascunși ai sănătății noastre.

Primul dușman al sănătății este plasticul
Recipientele pentru depozitarea apei, băuturilor și alimentelor sunt fabricate din plastic. Apa, sucurile sau orice altă băutură din sticlele de plastic vor absorbi substanțele eliberate din plastic. Aceste substanțe se numesc ftalați. Mecanismul lor de acțiune este următorul: în momentul în care glucoza pătrunde în fluxul sanguin, corpul uman începe să producă insulină. Pentru a „debloca” celula este necesară insulina și, ca rezultat, glucoza poate intra în celulă. Glucoza intră în mușchi, în creier - o persoană poate trăi și munci. Datorită acțiunii ftalaților, organismul nu recunoaște glucoza și nu produce insulină, celula nu poate fi deschisă pentru a intra glucoza. Nu există saturație a glucozei în organism, iar glucoza care nu este absorbită de celule se acumulează sub formă de depozite grase. Ftalații au, de asemenea, un efect cancerigen asupra organismului, există o amenințare de cancer.

Pentru a menține sănătatea, slăbiciunea, este necesar să se abandoneze depozitarea alimentelor în sticle și recipiente din plastic. Este necesar să treceți la sticlărie. De asemenea, puteți utiliza recipiente și sticle metalice.

Al doilea dușman al sănătății este îndulcitorii de zahăr.
În unele produse, îndulcitorii se adaugă la locul zahărului. Acestea sunt produse precum Coca-Cola dietetică - cu conținut zero de zahăr, diverse sosuri, de exemplu, ketchup, sosuri pentru salate etc. Creierul necesită glucoză pentru a funcționa. Senzația de foame apare atunci când nivelul glicemiei scade. Folosind îndulcitori în loc de zahăr, organismul nu primește glucoză - gustul este dulce, dar nu există saturație. Creierul nu poate forma un semnal de sațietate și continuăm să mâncăm și să mâncăm. Există puțină glucoză și creierul semnalează: „Vreau să mănânc”. Și un astfel de îndulcitor precum fructoza, atunci când este ingerat, este prelucrat imediat în grăsimi.

De aici concluzia: nu puteți renunța la zahăr, trebuie doar să-l consumați în cantități limitate, acest lucru va sprijini sistemul creierului și nu vă veți îngrășa. Un zahăr suficient este, de exemplu, o linguriță pe pahar de ceai.

Al treilea dușman al sănătății este tigăile și tigăile din teflon.
În general, preparatele din teflon nu au nimic de-a face cu sănătatea. Teflonul conține substanțe dăunătoare organismului nostru, care, atunci când este încălzit la o temperatură de 200-260 grade, sunt eliberate și absorbite în alimente. Acestea sunt agenți cancerigeni care provoacă cancer. În plus, aceste substanțe afectează funcționarea tiroidei și a pancreasului. Cu utilizarea pe termen lung a vaselor de teflon, activitatea glandei tiroide este inhibată, hormonii nu sunt produși în cantitatea necesară și metabolismul este întrerupt. Lipsa hormonilor provoacă o stare de slăbiciune, o absență completă de viață, nu există dorința de a face nimic. Deteriorarea pancreasului și a glandelor tiroide și duce la obezitate.

Pentru a menține sănătatea și frumusețea, este necesar să se renunțe la utilizarea vaselor de teflon. Acoperirea modernă pentru tigăi și tigăi este o baie termală. Thermalon este un strat ceramic compus din apă și nisip; atunci când sunt încălzite, astfel de vase nu emit nimic în mâncarea gătită. Prin urmare, este sigur pentru sănătate.

Oamenii sunt capabili să trăiască mult mai mult decât sunt acum! Acest lucru este confirmat de numeroase exemple care par surprinzătoare doar la prima vedere. Deci, un rezident al Franței, Pierre Defournel, la vârsta de 120 de ani, s-a putut căsători pentru a treia oară. Dar altceva este izbitor. Fiii săi s-au născut în trei vârste diferite! Cuplul căsătorit maghiar a murit în 1925, când soțul și soția aveau 172 și respectiv 164 de ani. Și au un fiu de 116 ani.

Iată un alt caz. O locuitoare a Turciei, Fatima Edirger, a reușit să îi nască pe gemeni la vârsta de 95 de ani soțul ei, care avea 127 de ani. Potrivit rapoartelor din presă, un anumit Seid-Ali a trăit în Iran, care a putut lucra fără a folosi ochelari la vârsta de 195 de ani. Și în Bolivia era o femeie care încă lucra în 203.

Principalii dușmani ai sănătății și longevității

De fapt, vârsta reală a unei persoane adesea nu corespunde valorii oficiale. Totul depinde de starea vaselor. Prin urmare, este posibil să fii bătrân la 35 de ani sau să te simți tânăr când ai aceeași vârstă cu secolul. Oamenii au atât de multe vase de sânge încât pătrund literalmente în fiecare colț al corpului. Dacă sunt întinse într-o singură linie, va fi posibil să ne legăm întreaga planetă de 2,5 ori. Ele ajută la realizarea metabolismului, oferind organelor umane nutriția necesară - aminoacizi, grăsimi, oxigen. vitamine. În același timp, deșeurile nocive sunt îndepărtate prin vase.

Primul dușman este fumatul

Vasele de sânge largi și neobstrucționate oferă șanse mari de longevitate, iar îngustarea lor lasă puține speranțe pentru o viață lungă. Ce afectează starea vaselor de sânge și, ca urmare, ne distruge sănătatea? Una dintre principalele rele ale timpului nostru este fumatul... Tutunul și-a împrumutat numele de pe valea cubaneză Tabago, de unde a fost exportat în Lumea Veche. Celebrul diplomat J. Nico i-a prezentat-o ​​Catherinei de Medici, care ar fi tratat o durere de cap cu tutun. În ceea ce privește gradul de rău, această substanță este de obicei identificată cu acid cianhidric, din care doar o picătură poate ucide o persoană în 15 secunde. Această substanță leagă literalmente hemoglobina, cu ajutorul căreia este distribuit oxigenul. Într-o astfel de situație, pur și simplu nu există nicio șansă de supraviețuire.

În general, acidul cianhidric a lăsat o amprentă foarte bună în istorie. Se știe că au vrut să trimită o doză mare din această otravă în lumea unui alt faimos Grigory Rasputin, dar a apărut un ratat. Preferatul regelui a luat o poțiune împreună cu un tort dulce, iar glucoza neutralizează bine această otravă. Atacatorii au trebuit să-l împuște pe nefericit, după care i-au aruncat trupul sub podul de pe Malaya Nevka.

Strălucitul comandant și primul împărat francez Napoleon Bonaparte au avut, de asemenea, un episod din biografia sa asociat cu adoptarea cianurii de potasiu. Și a supraviețuit. A avut noroc pentru că a folosit o substanță în urmă cu doi ani, care a reușit să-și piardă proprietățile distructive. Dar Hermann Goering a reușit să accepte moartea din această otravă. Potrivit lui Boris Polevoy, care a descris acest episod în cartea „În cele din urmă”, în ajunul executării, soțul a trecut capsula printr-un sărut din gură în gură, pe care liderul nazist îl mușcase și murise. Este adevărat, conform altor versiuni, el a fost otrăvit cu ajutorul cafelei sau al săpunului, dar în orice caz, cea mai mică doză a fost suficientă pentru a lua viața unei persoane.

Între timp, dozele distructive de nicotină și acid cianhidric sunt aceleași - aproximativ 0,08 grame. Dar necazurile ne așteaptă în altă parte. Când țigările sunt consumate separat, există o senzație falsă asociată cu absența otrăvirii. La urma urmei, nimeni nu fumează 25 de țigări la un moment dat, motiv pentru care intoxicația poate apărea după 15 secunde. Dar substanța nocivă se face simțită încet. Patologul de la Odessa Kozdoba a dovedit empiric efectul nociv al nicotinei asupra stării vaselor de sânge. Introducând fumul de tutun în rectul iepurelui experimental, a observat o îngustare bruscă a vaselor de sânge asociată cu o creștere a stratului interior al acestora. Lucruri similare sunt observate în corpul unui fumător, care, în cele din urmă, poate duce la dezastru. În plus, iubitorii de fum înrăiți, aciditatea stomacului crește, sistemul nervos se degradează și sistemul cardiovascular este distrus.

Nu uitați de pericolele fumului pasiv, care sunt deosebit de periculoase pentru copii și femeile însărcinate.

În ciuda tuturor avertismentelor, există multe stereotipuri în societate asociate cu proprietățile benefice ale tutunului. Se presupune că ajută să uite de necazuri, stabilește comunicarea și dă încredere în sine. Dar costul unui astfel de beneficiu este incredibil de mare. Dându-și seama de toate acestea, milioane de oameni din întreaga lume au decis să renunțe pentru totdeauna la acest obicei.

Al doilea dușman este alcoolul

Un alt dușman al vaselor de sânge este alcoolul... În doze mici, dilată vasele de sânge, creând un efect de încălzire. Cu toate acestea, odată cu creșterea volumului de beție, se întâmplă opusul - vasele încep să se îngusteze. Plămânii sunt implicați în eliberarea vaporilor de alcool, care încep de la aceasta să funcționeze intermitent, ca urmare a schimbului de gaze care este perturbat și corpul începe să experimenteze foamea de oxigen. Astfel de procese nu sunt deloc benefice, contribuind la o ofilire constantă. Și iată un exemplu interesant pentru tine. Semințele de grâu găsite de arheologi în mormintele egiptene au încolțit în timpul nostru, în ciuda vârstei lor de peste trei mii de ani. Dar semințele de grâu, îmbibate anterior în vodcă, nu germinează.

Din păcate, alcoolul creează treptat dependență, ceea ce este deosebit de dăunător pentru femei. Acest lucru se întâmplă deoarece efectul băuturilor tari în doze mici (datorită activării vaselor de rezervă) ameliorează tensiunea excesivă, dă vigoare, ajută la relaxare și la depășirea fricii. După aceea, nu este deloc surprinzător de ce după sfârșitul potopului omul drept, dar în același timp marele bețiv Noe, a reușit să supraviețuiască. Dar, în timp, menținând volumele acceptate, acest efect începe să dispară și pentru a-l menține necesită volume mari de beți. Așa se formează sclavia fizică și psihologică. Alcoolismul începe să se dezvolte cu toate consecințele grave.

Nu întâmplător alcoolul este numit „marele înșelător” - de la relaxare plăcută și veselie spontană, la anxietate bruscă și depresie, există doar un singur pas. Consumul excesiv de băuturi spirtoase duce la apariții depresive din ce în ce mai frecvente. Toate acestea împiedică o persoană să își îndeplinească pe deplin rolurile sociale, familia, munca, prietenii sunt retrogradați în plan secund. Drept urmare, începe distrugerea completă și degradarea personalității.

Există multe explicații pentru motivul pentru care o persoană a devenit dependentă de această dependență. Una dintre cele mai frecvente este dificultățile de comunicare cu alte persoane. Uneori se formează complexe care interferează cu comunicarea deplină. Într-adevăr, peste un pahar sau două este mai ușor să stabiliți contactul și să organizați interacțiunea. Rigiditatea este depășită, apar subiecte pentru conversație, interlocutorii încep să pară oameni drăguți și drăguți. Gradul revelației crește. Diferențele sociale (mental, vârstă, profesională) sunt nivelate, limitele statutului sunt șterse. Chiar și cei timizi și timizi dezvoltă o vorbărie extraordinară, astfel încât mai târziu este foarte rușinos pentru tot ce s-a spus. După toate acestea, el începe să tragă de exploate în apărarea „prietenului respectat”.

Între timp, există multe alternative bune la un timp atât de dubios. Unul dintre ele este sportul. Antrenamentele active ajută la ameliorarea tensiunii nervoase, stimulează un somn bun, întăresc inima și vasele de sânge și reduc riscurile de obezitate și multe boli. Vă puteți exprima și arăta în cluburi de interes, dintre care există un număr mare astăzi. Au o atmosferă complet diferită, care nu favorizează consumul de băuturi alcoolice. Aici oamenii au hobby-uri comune, îi unesc și îi orientează către activități comune.

Ne amintim cu toții cum copiii străzii din colonia A.S. Makarenko au ars haine vechi în public, în speranța de a se lega pentru totdeauna de un trecut dubios. De ce să nu aranjați un rămas bun similar cu alcoolul. O persoană trebuie doar împinsă spre conștientizarea problemei. Să-i contureze un viitor fără să bea, să arate viața din cealaltă parte și să se aprindă cu noi interese. La fel ca în binecunoscuta parabolă, sfătuind să ajute un cal împiedicat în mod constant să ridice capul mai sus și să nu-l biciuiască cu toată puterea în speranța unui miracol.

Al treilea inamic este stresul

Următorul dușman al vaselor de sânge este stresul... Spre deosebire de fumat și alcoolism, care ucid corpul relativ încet, acesta ne ucide mult mai repede. Această stare poate lua diferite forme - mare resentiment, dispoziție mohorâtă, gelozie profundă, frică sălbatică, furie, neputință, ruptură ... Trebuie doar să ne imaginăm ce se întâmplă cu corpul nostru în timpul vorbirii tiranice și agresive, venind, de exemplu, din șef. În acest moment, vasele sunt puternic comprimate cu o viteză incredibilă, astfel încât uneori sângele pur și simplu nu poate circula. Și fără aceasta, o persoană este sortită morții sigure.

Dorind să demonstreze efectele nocive ale stresului, celebrul medic medieval Avicenna (Ibn Sina) a citat un caz interesant ca exemplu. Două oi au fost așezate lângă lup. Unul dintre ei știa că un prădător se afla în apropiere, iar celălalt nu. Primul dintre ei a murit rapid, trăind o teamă cumplită, iar al doilea a supraviețuit. Un vultur imens, văzând un lup de la o înălțime mare și împăturindu-și aripile masive, atacă cu capul animalul, rupându-i coloana vertebrală. Sunt descrise cazuri când oamenii, de exemplu, lipsiți de forță în timpul campaniei egiptene ale lui Napoleon, au suferit de atacurile acestor păsări.

Vulturul are un efect paralizant asupra victimei. Atacând o turmă de corbi, îi face să se împrăștie, apoi alege o victimă și începe să o alunge. Această urmărire nu durează mult și se încheie cu moartea inevitabilă a păsării, înainte ca aceasta să-și piardă cunoștința din cauza fricii cumplite. Oamenii de știință au observat că, în ciuda faptului că trăiesc în habitatul lor natural, animalele din natură trăiesc adesea mult mai puțin decât în ​​captivitate. Și unul dintre principalele motive pentru această situație este stresul sistematic pe care îi fac să se simtă dușmanii lor.

O stare stresantă duce la o vasoconstricție rapidă, care este facilitată de adrenalină, care în această stare este în exces. El este capabil să conducă la o tulburare a conștiinței și să provoace o durere mentală severă. Cum să nu-ți amintești de Othello, lovit de „otrava îndoielii” și și-a ucis iubitul cu cuvintele „Este mai ușor să pierzi decât să te îndoiești”.

Cu toate acestea, nu numai condițiile extreme, precum furia și frica, deteriorează vasele. Chiar și simpla îngrijorare și frustrare contribuie la acest lucru. Marele fiziolog rus Ivan Pavlov a susținut că pe parcursul unei vieți lungi se formează conexiuni stabile în creierul uman, pur și simplu, se formează propriile lor opinii, principii, credințe și idealuri. În orice moment, aceste conexiuni pot fi întrerupte, ceea ce duce la o schimbare a punctelor de referință și la o reevaluare a valorilor. Și dacă mai devreme, de exemplu, îți plăceau impresioniștii, acum ești deja nebun după suprarealiști. În același timp, schimbările fundamentale în atitudinile vieții și atitudinile, de regulă, nu apar. Cel mai adesea, vorbim despre atitudini față de schimbări în comportamentul oamenilor din jurul lor, care nu au fost observate anterior.

Dezamăgirea profundă în idealurile din trecut duce la șocuri intense și experiențe chinuitoare, însoțite de depresie și durere emoțională. La nivel fiziologic, acest proces este adesea însoțit de vasospasm.

Respingerea a tot ce este nou la unii oameni este cauzată de conexiuni neuronale neobișnuit de puternice care împiedică adoptarea a tot ceea ce este progresiv. Pentru a exclude experiențele deșarte și a nu te otrăvi cu „otravă emoțională”, ar trebui să arunci o privire mai largă asupra vieții și să găsești în ea ceea ce pare frumos. Într-o eră dinamică a informației, schimbările majore sunt inevitabile, iar creierul nostru trebuie să corespundă acestui lucru.

Dezvoltă-ți imaginația, gândește variabil, nu te lăsa constrâns de conexiuni și stereotipuri stabile. În caz contrar, riscați să vă transformați viața într-un set monoton de evenimente, lipsindu-vă de deliciile existenței.

Articolul se bazează pe materialele cărții „Sănătate, emoții, frumusețe”, scris de onoratul doctor Stepan Gaykovich Airapetov.

Citiți cartea completă “ Sănătate, emoții, frumusețe ”:

Cumpără o carte de hârtie

Vizualizări postări: 17