अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं। अकेलापन क्या है और यह व्यक्ति के जीवन में क्या भूमिका निभाता है? एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के रूप में अकेलापन
हर समय अकेलेपन की भावना समाज में एक गंभीर समस्या रही है। जो लोग वास्तविकता की नकारात्मक धारणा से ग्रस्त हैं, वे अकेलेपन को एक धन्य एकांत के रूप में नहीं, बल्कि एक महान व्यक्तिगत दुःख के रूप में देखते हैं।
अकेलेपन की लगातार भावना
अकेलेपन का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि जो लोग इसके बारे में अक्सर शिकायत करते हैं, वे किसी भी तरह से साधु नहीं होते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, लगातार समाज से घिरे रहते हैं। यह शहरों और यहां तक कि बड़े शहरों की समस्या है, लेकिन गांवों और गांवों की नहीं। इसके अलावा, अकेलेपन की भावना आमतौर पर उन युवाओं को पीड़ा देती है जिनके पास कोई शौक या समय लेने वाली नौकरी नहीं है। कामकाजी लोगों के साथ-साथ वयस्कों को भी अकेलेपन की शिकायत होने की संभावना बहुत कम होती है। इसके आधार पर, कई लोगों के लिए अकेलापन अपने व्यक्ति पर अधिक जनता का ध्यान आकर्षित करने की इच्छा मात्र है।
एक साधारण कारण के लिए कई लोगों के लिए अकेलापन अपरिचित है: वे सक्रिय और हंसमुख हैं, अपने पर्यावरण का विस्तार करते हैं और लोगों में रुचि दिखाते हैं, नए संपर्क बनाते हैं। जिन लोगों को अकेलेपन की आदत हो जाती है, वे अक्सर इसके लिए खुद को बर्बाद करते हैं, क्योंकि विशिष्ट व्यक्तियों से ध्यान प्राप्त किए बिना, वे खुद को अकेला मानते हैं, संचार के क्षितिज का विस्तार करने की कोशिश नहीं करते हैं। कुछ लोग, इस पर संदेह किए बिना, अकेलेपन के बारे में बातचीत को रोजमर्रा के हेरफेर के रूप में उपयोग करते हैं: किसी से उनकी स्थिति के बारे में शिकायत करते समय, व्यक्ति लगातार मदद के लिए पुकारता है।
अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाएं?
कई लोगों के लिए, जीवन की स्थापना करने और अपने आसपास की दुनिया के साथ संपर्क स्थापित करने की तुलना में आत्म-दया में डूबना आसान है। इसके आधार पर, अकेलेपन की भावना से कैसे निपटा जाए, इस सवाल में एक ही विकल्प है - कार्य करना!
अक्सर, अकेलेपन की भावना उन लोगों को सताती है जिनके पास शौक, काम और शौक के अभाव में बहुत अधिक खाली समय होता है। इस प्रकार, उनके लिए "अकेलेपन की भावना को कैसे दूर किया जाए" समस्या का समाधान पाठ्यक्रमों या अंशकालिक काम में प्रवेश में निहित है।
अक्सर यह सवाल कि भावना से कैसे निपटा जाए 
अकेलापन, सबसे सरल समाधान मेल खाते हैं।
अकेलेपन की समस्या की बात करें तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह दो प्रकार की होती है। पहला प्रकार मजबूर, या शारीरिक अकेलापन है। हम इसका अनुभव तब करते हैं जब हम घर पर अकेले होते हैं (यह निश्चित रूप से, अस्थायी अकेलापन है) या जब हमारे पास मित्र और परिवार नहीं होते हैं। जो लोग नकारात्मकता से ग्रस्त होते हैं, वे अक्सर मजबूर अकेलेपन को एक दुर्भाग्य के रूप में देखते हैं। लेकिन जो लोग जीवन को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखते हैं, वे आमतौर पर अकेलेपन को एकांत के रूप में समझते हैं, जब कुछ महत्वपूर्ण सोचने और खुद की देखभाल करने का समय होता है। लेकिन चूंकि हमारा समाज वास्तविकता के निराशावादी आकलन के प्रति अधिक प्रवृत्त है, इसलिए कई लोग अपने अकेलेपन को सबसे बुरी चीज मानते हैं जो उनके साथ हो सकती है।
दूसरा प्रकार अकेलापन की भावना है। उसके साथ, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। यह मन और आत्मा की ऐसी स्थिति है, जब एक व्यक्ति, अन्य लोगों के बीच, परिवार और दोस्तों के साथ होते हुए भी अकेलापन महसूस करता है और मानता है कि कोई उसे समझता नहीं है, कोई "सुनता" नहीं है। अकेलेपन की ऐसी भावना मानस के लिए एक कठिन स्थिति है, जो एक नियम के रूप में, खराब या उदास मनोदशा और गंभीर भावनात्मक अनुभवों के साथ होती है। ऐसे लोग अक्सर बहुत दुखी होते हैं, उनके वास्तव में करीबी दोस्त नहीं होते हैं और उनके सभी संपर्क बहुत सीमित होते हैं। इसी तरह की समस्या किशोरों और मनुष्यों दोनों में हो सकती है। किशोर अक्सर अपने ही परिवार में अकेलापन महसूस करते हैं और उन्हें गलत समझा जाता है। और अधेड़ उम्र के लोगों को अक्सर अकेलेपन का अहसास होने लगता है, जब उनके जीवन का मापन हो जाता है, तो ऐसा लगता है कि उन्होंने सब कुछ हासिल कर लिया है और उनके पास प्रयास करने के लिए और कुछ नहीं है। यदि ऐसे व्यक्ति के परिवार में वे वास्तव में नहीं समझते हैं और उसके अनुभवों में रुचि नहीं रखते हैं, तो अकेलेपन की भावना सीमा तक बढ़ सकती है और विकसित भी हो सकती है।
अकेलापन महसूस करने के कोई सकारात्मक पहलू नहीं हैं, लेकिन शारीरिक अकेलेपन के नुकसान और फायदे दोनों हैं। अब हम उन्हें और अधिक विस्तार से देखेंगे।
अकेलेपन के सकारात्मक पक्ष
पाठक, शायद, आश्चर्य से यह प्रश्न पूछते हैं: "अकेलेपन के सकारात्मक पक्ष क्या हैं?" लोग सोचने के अभ्यस्त हैं: अकेलापन बुरा है, इस अवधारणा में एक नकारात्मक अर्थ है और इस स्थिति में कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता है। लेकिन आइए अकेलेपन को दूसरी तरफ से देखें, और आप देखेंगे कि वास्तव में यह अपने साथ सकारात्मक भावनाएं रखता है।अकेलापन एक महत्वपूर्ण संसाधन के रूप में देखा जा सकता है जिसे हमें आगे बढ़ने की आवश्यकता है। यह एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में परिपक्व होने और आगे विकसित होने में मदद कर सकता है। अकेले छोड़ दें, हम जीवन की गलतियों पर काम कर सकते हैं, उनसे आवश्यक निष्कर्ष निकाल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, अब ऐसी गलतियाँ न करें।
पुराने दिनों में भी, अकेलेपन को अपने आप को सुनने, अपने "मैं" को जानने, अंतर्ज्ञान विकसित करने का एक अच्छा तरीका माना जाता था। दरअसल, भाग-दौड़ में खुद को पहचानना और समझना नामुमकिन है। हमें यह समझना चाहिए कि अकेलापन सजा या अलगाव नहीं है, बल्कि एकांत है, जो जीवन में शांति और सार्थकता लाता है, और तब एक अकेला व्यक्ति खुश महसूस करेगा।
आपको यह भी समझने की जरूरत है कि अकेले रहकर आपको किसी को बिल्कुल भी मिस नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, आप अकेलेपन को स्वयं को खोजने के अवसर के रूप में देख सकते हैं। क्या यह खुशी का कारण नहीं है?
हमारी दुनिया में, जहां हर कोई जल्दी में है, लगातार कुछ न कुछ कर रहा है, ऐसा माना जाता है कि एकांत और मौन में बिताया गया समय बर्बाद होता है। वास्तव में, यह वह समय है जब हम अकेले बिताते हैं जिसे मनोवैज्ञानिक सबसे अधिक फलदायी मानते हैं: यह हमें अपने आंतरिक जीवन को बनाए रखने में मदद करता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति हमेशा दूसरों के साथ संवाद करने में व्यस्त रहता, तो वह कभी भी कई अद्भुत विचारों और समस्याओं के समाधान के साथ नहीं आता।
साथ ही, जब आप अकेले होते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत खाली समय होता है। उदाहरण के लिए, सिलाई करना सीखना, यात्रा पर जाना आदि। याद रखें कि आपने पहले क्या सपना देखा था और अपने सपने को साकार करें।
हालांकि, किसी को अकेलेपन के नकारात्मक पहलुओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आइए उन पर विचार करें।
अकेलेपन के नकारात्मक पक्ष
बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने नए अध्ययन किए, जिससे पता चला कि महिलाएं और पुरुष, एक निरंतर साथी के बिना, अक्सर बहुत अधिक पीते हैं, उचित पोषण के बारे में भूल जाते हैं, काम करने के लिए बहुत समय देते हैं, उनके पास भावनात्मक स्थिरता नहीं होती है जो कि विशेषता है। लोगों की शादी हो रही है। बहुत लंबे समय तक अकेले रहने से महिलाओं और पुरुषों दोनों की जीवन प्रत्याशा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जीवन प्रत्याशा पर इसके नकारात्मक प्रभाव के संदर्भ में, अकेलापन धूम्रपान के बराबर है। आज तक, वैज्ञानिकों को अभी तक इसका सटीक स्पष्टीकरण नहीं मिला है, लेकिन यह माना जाता है कि अकेले रहने के कारण लोग अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर देते हैं। वे अधिक पीते हैं क्योंकि वे भूलना चाहते हैं; नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ दें क्योंकि वे खुद की देखभाल करने में रुचि नहीं रखते हैं, और प्रतिशोध के साथ काम करते हैं क्योंकि उनके पास ध्यान देने वाला कोई नहीं है और दिल से दिल की बात है।
अकेले लोगों में किसी अन्य व्यक्ति के लिए जिम्मेदारी की भावना नहीं होती है, वे केवल अपने लिए जिम्मेदार होते हैं और इसलिए लापरवाह, जोखिम भरे कार्य कर सकते हैं। वे अक्सर विभिन्न कारनामों में शामिल हो जाते हैं, दूसरों के प्रति बहुत आक्रामक हो जाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, प्लसस की तुलना में अकेले कम नुकसान हैं, लेकिन फिर भी वे बहुत महत्वपूर्ण हैं और आपके स्वास्थ्य और जीवन को काफी खराब कर सकते हैं। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपका अकेलापन घसीटा गया है, तो इसे दूर करने की कोशिश करने में ही समझदारी है।
अकेलेपन को दूर करने के उपाय
यदि आप अपने परिवार में अकेलेपन का अनुभव कर रहे हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस भावना को दूर करने में मदद कर सकते हैं। - स्वीकार करें और समझें।अपने आस-पास के लोगों को स्वीकार करना सीखें कि वे कौन हैं। बेशक, आप अपने प्रियजनों में कुछ पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन बस इसे स्वीकार करना और यह तय करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वीकार कर सकते हैं या नहीं।
आखिरकार, अकेलेपन की भावना बहुत बार इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती है कि एक व्यक्ति एक परिवार की कल्पना करता है जैसा कि वह वास्तव में नहीं है। और जब वह देखता है कि परिवार या साथी उसके विचारों के अनुरूप नहीं है, तो वह पहले निराशा का अनुभव करेगा, और फिर अकेलेपन की भावना निराशा की जगह लेगी। - अपने जीवन की तुलना दूसरों के जीवन से न करें।यदि आप लगातार अपने साथी और अपने पूरे जीवन की तुलना अन्य जोड़ों के साथ करते हैं, तो जल्दी या बाद में आप अपने और अपने साथी को "आदर्श" में समायोजित करना शुरू कर देंगे, और इससे अलगाव हो सकता है और परिणामस्वरूप, एक भावना के लिए अकेलेपन का।
जब हम अपने जीवन को दूसरों के जीवन में समायोजित करते हैं, तो हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमारी दुनिया में, लगभग हर कोई सामाजिक मानकों को पूरा करने वाले मुखौटे पहनता है। कई लोग अपनी खामियों को छिपाने की कोशिश करते हैं और केवल अपनी खूबियों (कभी-कभी काल्पनिक) का दिखावा करते हैं या बस अपनी सच्ची भावनाओं को एक मुखौटे के नीचे छिपाने की कोशिश करते हैं। यही बात उस परिवार में भी हो सकती है जिसका जीवन आप दोषों से रहित मानते हैं। वास्तव में, इन लोगों की अपनी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं और ईर्ष्या से सोचते हैं कि आपके परिचित हैं। - अपने पार्टनर को साइड से देखें।एक व्यक्ति, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत जल्दी अच्छे के लिए अभ्यस्त हो जाता है और जो उसके पास है उसकी सराहना करना बंद कर देता है, इसलिए वह केवल उस पर ध्यान देना शुरू कर देता है जो उसे नकारात्मक लगता है। एक साथी को बाहर से देखने और उसके फायदे देखने के लिए, मनोवैज्ञानिक तुलना तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें: "हाँ, मेरे पति शायद ही कभी मुझे फूल देते हैं, लेकिन वह बहुत कोमल और चौकस हैं।" अकेलेपन की भावना से छुटकारा पाने के लिए मुख्य बात यह है कि अपने साथी के प्रति हमेशा चौकस और केयरिंग रहें। यदि आप चिंता दिखाते हैं, तो कोई प्रिय निश्चित रूप से दयालु प्रतिक्रिया देगा, और इस तरह आपको न केवल अकेलेपन की भावना से छुटकारा मिलेगा, बल्कि पारिवारिक संबंधों में भी सुधार होगा।
- यदि आप लंबे समय से प्यार की तलाश में हैं, लेकिन अपनी आत्मा की गहराई में आपको यकीन है कि आप इस प्यार के लायक नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अपनी आत्मा के साथी से मिलने का इंतजार नहीं करेंगे। आखिरकार, यदि आप लगातार सोचते हैं कि आपसे प्यार करना असंभव है, कि आप अकेलेपन की मुहर के साथ चिह्नित हैं और सामान्य तौर पर आपके पास एक बुरा भाग्य है, तो देर-सबेर ऐसी आत्म-धारणा हर आंदोलन, शब्द और में प्रकट होगी। विलेख। और लोग तुमसे दूर हो जाएंगे। इसलिए, यदि आप अपना प्यार पाना चाहते हैं, तो अकेलेपन और सामान्य रूप से जीवन पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें। सबसे पहले, आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा, फिर आपके आस-पास के लोग प्यार करेंगे। अपने और अपने जीवन में केवल काले पक्ष देखना बंद करें। याद रखें, जीवन रंगीन है और इसमें हल्के स्वर प्रबल होते हैं। उन्हें देखने की कोशिश करें।
- आमतौर पर, खोज करने वाले लोग विपरीत लिंग के सभी सदस्यों को संभावित साझेदार के रूप में देखते हैं, जिससे वे अक्सर डर जाते हैं। यह नियम मुख्य रूप से महिलाओं पर लागू होता है: पुरुषों को यह पसंद नहीं है जब हम उनके लिए "शिकार खोलते हैं"। अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने का प्रयास करें। आपको पुरुषों को दिखाना होगा कि आप अच्छा और अकेला महसूस करते हैं, इससे पहले कि आपके पास पलक झपकने का समय हो, आपके पास एक स्थायी साथी होगा।
अकेलेपन के कारण और उनके समाधान
अकेलेपन के कारणों के बारे में बोलते हुए, मैं एक महत्वपूर्ण तथ्य पर ध्यान देना चाहूंगा। आदमी अकेला क्यों है? अगर हम थोड़ा सोचें तो समझ में आ जाएगा कि बहुत कम ऐसे हालात होते हैं जब हम अपने नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियों के कारण अकेले होते हैं। उदाहरण के लिए, मजबूर अकेला प्रकाशस्तंभ रक्षक और एकान्त कारावास में व्यक्ति है। और अक्सर हमारा अकेलापन हमारे ही हाथों का काम होता है। विश्वास नहीं कर सकते? मैं इसे आपको साबित करने की कोशिश करूंगा। - कुछ लोग सोचते हैं कि उनके आस-पास के लोग उनके ध्यान के योग्य नहीं हैं, क्योंकि उनके आस-पास के लोगों के पास शिक्षा का अपर्याप्त स्तर है, वे स्थिति या मानसिक क्षमताओं में "अकेला और समझ से बाहर" के अनुरूप नहीं हैं ... और सामान्य तौर पर, वे उनके आसपास उनके सूक्ष्म स्वभाव को नहीं समझते हैं। शायद ऐसा है। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आप बस अन्य लोगों में उनकी क्षमताओं, उनकी आंतरिक दुनिया में अंतर नहीं करना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि सरोव के सेराफिम या निकोलस द वंडरवर्कर के लिए यह कैसा था? लेकिन वे लोगों से दूर नहीं हुए, उनकी मदद की और घमंड के पाप में नहीं पड़े। संक्षेप में, थोड़ा सरल बनो, और फिर तुम अकेलेपन से पीड़ित होना बंद कर दोगे, लोग अपने आप आपकी ओर खिंचे चले आएंगे।
- कभी-कभी लोग अकेले रह जाते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि हर कोई उनका इस्तेमाल करना चाहता है और उनसे कुछ पाना चाहता है। यह रवैया इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति लगातार तुलना करता है कि उसने कितना दिया और कितना दिया। हां, हम सभी को अन्य लोगों से और सामान्य रूप से दुनिया से कुछ चाहिए। और यह ठीक है, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। एक सरल सत्य याद रखना चाहिए: जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही आप बदले में प्राप्त करते हैं।
- ऐसा भी होता है: एक व्यक्ति सोचता है कि दुनिया में कई खतरे हैं, और अपने "खोल" में चढ़ जाता है, जहां कुछ भी उसे धमकी नहीं देता है और उसे चोट नहीं पहुंचा सकता है। लेकिन आपको अभी भी अपने छिपने की जगह को कभी-कभी छोड़ना होगा, कम से कम दुकान पर। और यदि आप अपने सिर को अपने कंधों में खींचकर सड़क पर चलते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, आप अपने आस-पास के लोगों में गर्म भावनाएं नहीं जगाएंगे। लोग खुले विचारों वाले, मिलनसार और अनर्गल व्यक्तित्व को पसंद करते हैं। दुनिया को अलग-अलग नज़रों से देखें, चारों ओर देखें - और आप देखेंगे कि आप अच्छे लोगों से घिरे हुए हैं, जिनके पास आपको चोट पहुँचाने और नुकसान पहुँचाने का कोई कारण नहीं है। यदि आप अपने आस-पास की दुनिया के डर का सामना अपने दम पर नहीं कर सकते, तो किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लें, और थोड़ी देर बाद आप दुनिया को अलग-अलग नज़रों से देखेंगे, तो अकेलापन दूर हो जाएगा।
- कुछ अकेले हैं क्योंकि वे लोगों से संपर्क करने से डरते हैं, उन्हें संदेह है कि वे निश्चित रूप से उस पर हंसेंगे। लेकिन अगर ऐसा हो भी जाए तो कोशिश करें कि अपने आप में हिम्मत की तलाश करें और सबके साथ-साथ खुद पर भी हंसने की कोशिश करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप स्वयं को दूसरों के साथ "उसी नाव में" पाएंगे। और एक व्यक्ति जो जानता है कि कैसे और खुद पर हंसने से डरता नहीं है, एक बंद और हमेशा नाराज विषय से अधिक लोगों को आकर्षित करता है।
मनोवैज्ञानिक कारकों में से एक जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है जो अन्य लोगों से अलगाव की परिवर्तित (असामान्य) स्थितियों में होता है।
जब लोग प्रयोगात्मक, भौगोलिक, सामाजिक या जेल अलगाव के कारण अकेलेपन की स्थिति में आ जाते हैं, तो अन्य लोगों के साथ सभी प्रत्यक्ष, "लाइव" संबंध बाधित हो जाते हैं, और यह तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति का कारण बनता है। कुछ मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक झटका होता है, चिंता की विशेषता, अवसाद और स्पष्ट स्वायत्त प्रतिक्रियाओं के साथ।
अकेलेपन की स्थिति में रहने की अवधि तक, संचार की आवश्यकता को महसूस किया जाता है। इसे संतुष्ट करने की असंभवता के जवाब में, लोग वस्तुओं, जानवरों (मकड़ियों से लेकर घोड़ों तक) को व्यक्त करते हैं, काल्पनिक साथी बनाते हैं (कभी-कभी सपने में प्रक्षेपित ज्वलंत ईडिटिक छवियों के रूप में), उनसे जोर से बात करते हैं। इन बाह्यकरण प्रतिक्रियाओं को सुरक्षात्मक (प्रतिपूरक) के रूप में मूल्यांकन किया जाता है और मनोवैज्ञानिक मानदंड की सीमाओं के भीतर माना जाता है।
अस्थिर मानसिक गतिविधि (-> चरम मनोविज्ञान) के चरण में, जब "आंखों" के माध्यम से विशेष उपकरण या कैदियों का उपयोग करते हुए प्रयोगों में किसी विषय का अवलोकन करते हैं, तो कई लोग असामान्य मानसिक स्थिति विकसित करते हैं जो शारीरिक नग्नता या "विचारों के खुलेपन" के दर्दनाक अनुभवों में प्रकट होते हैं। ". प्रमुख विचार भी प्रकट होते हैं और ऐसे मामले नोट किए जाते हैं जब विषय सपनों को वास्तविकता (साकार सपने) के साथ भ्रमित करते हैं। जैसे-जैसे अकेलेपन की कठोर परिस्थितियों की अवधि बढ़ती है, गहरे मानसिक परिवर्तनों के चरण में, अधिक मूल्य के विचार, रिश्तों के विचार, प्रतिरूपण अनुभव (विभाजित व्यक्तित्व) और प्रतिक्रियाशील मतिभ्रम दिखाई देते हैं।
अकेलापन
मनोवैज्ञानिक कारकों में से एक जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है जो अन्य लोगों से अलगाव में है। प्रयोगात्मक, भौगोलिक, सामाजिक अलगाव के कई मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक झटका होता है, जो बढ़ती चिंता, गंभीर अवसाद और अलग स्वायत्त प्रतिक्रियाओं के साथ होता है। जैसे-जैसे किसी व्यक्ति द्वारा O. स्थितियों में बिताया गया समय बढ़ता है, संचार की आवश्यकता महसूस होती है। इस आवश्यकता को पूरा करने की असंभवता के जवाब में, लोग वस्तुओं, विभिन्न जानवरों को पहचानते हैं, कल्पना की शक्ति के साथ भागीदार बनाते हैं (कुछ मामलों में एक सपने में प्रक्षेपित ज्वलंत ईडिटिक छवियों के रूप में), जिनके साथ वे जोर से बात करना शुरू करते हैं। इन बाह्यकरण प्रतिक्रियाओं को सुरक्षात्मक (प्रतिपूरक) के रूप में मूल्यांकन किया जाता है और मनोवैज्ञानिक मानदंड की सीमाओं से परे नहीं जाते हैं। अस्थिर मानसिक गतिविधि के चरण में, जब विशेष उपकरण या कैदियों की मदद से "आंखों" ("अकेलेपन का प्रचार" - कुज़नेत्सोव पर) की मदद से विषय का अवलोकन करते हुए, कई व्यक्ति असामान्य मानसिक स्थिति विकसित करते हैं जो खुद को प्रकट करते हैं शारीरिक नग्नता या "विचारों के खुलेपन" के दर्दनाक अनुभव। इस स्तर पर, प्रमुख विचार भी प्रकट होते हैं और ऐसे मामले नोट किए जाते हैं जब विषय सपनों को वास्तविकता (साकार सपने) के साथ भ्रमित करते हैं। जैसे-जैसे ओ. की कठोर परिस्थितियों में बिताया गया समय बढ़ता है, गहरे मानसिक परिवर्तनों के चरण में, अधिक मूल्य वाले विचार, दृष्टिकोण के विचार, प्रतिरूपण अनुभव (विभाजित व्यक्तित्व) और प्रतिक्रियाशील मतिभ्रम दिखाई देते हैं। में और। लेबेडेव
अकेलापन
एक अकेले व्यक्ति की स्थिति, जिसे सामान्य रूप से नकारात्मक और अप्रिय के रूप में मूल्यांकन किया जाना चाहिए, विशेष रूप से, पर्याप्त समाज के बिना लंबे समय तक रहने के मामले में, लोगों के साथ पूर्ण संचार के बिना। अकेलेपन की भावना के रूप में, यह संचार की बढ़ती इच्छा, इसकी खोज की विशेषता है; लंबे समय तक अकेलेपन के मामले में, लोगों के प्रति एक निश्चित अलगाव हो सकता है, आत्म-अभिव्यक्ति की इच्छा विकसित होती है, और गंभीर मानसिक विचलन हो सकते हैं। . अकेलेपन की भावनाओं को आक्रोश से जोड़ा जा सकता है, इसका कारण। बुध रॉबिन्सन क्रूसो के राज्य का वर्णन, जो डी। डेफो द्वारा इसी नाम के काम में एक रेगिस्तानी द्वीप पर लंबे समय तक रहे।
वेरा लावोव्ना भयभीत और उदास थी। अपने जीवन में पहली बार, आज उसे एक भयानक चेतना आई कि देर-सबेर हर विचारशील व्यक्ति के सिर में आ जाता है - उस कठोर, अभेद्य अवरोध की चेतना जो हमेशा दो करीबी लोगों के बीच खड़ी रहती है ... अचानक उसे ऐसा लगा एक गहरी आंतरिक उदासी, उसके अकेलेपन की ऐसी चुभती चेतना कि वह रोना चाहती थी। उसे अपनी माँ, अपने भाइयों, अपनी छोटी बहन की याद आई। क्या वे उसके लिए उतने ही विदेशी नहीं हैं, जितनी कोमल मुस्कान और स्नेही आँखों वाली यह सुंदर श्यामला, जिसे उसका पति कहा जाता है, विदेशी है? क्या वह कभी दुनिया को देख सकती है, वे कैसे दिखते हैं, जो देखते हैं उसे देखते हैं, महसूस करते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं? .. (ए। कुप्रिन, अकेलापन)
लेकिन लोगों के बीच अकेलेपन से बुरा कुछ नहीं है (एस ज़्विग, लेटर फ्रॉम अ स्ट्रेंजर)।
बुध एम। व्रुबेल "लिलाक", ह्यूगो वुल्फ का गीत "अकेलापन", "सॉन्ग ऑफ द अर्थ" जी। महलर ("लोनली इन ऑटम" का हिस्सा) द्वारा पेंटिंग, आई। कलमैन के ओपेरेटा में मिस्टर एक्स का एरिया "राजकुमारी की राजकुमारी सर्कस", अमेरिकी गीत "लोरी ऑफ लीव्स" ("लोरी ऑफ लीव्स")।
अकेलापन
अकेलापन
विशेष मानस। गोपनीय सहित अन्य लोगों के साथ ओ के लिए उसकी आवश्यकता की निराशा से उत्पन्न होने वाले व्यक्ति की स्थिति। यह डीकंप की उपस्थिति की विशेषता है। मुख्य रूप से होने वाले व्यक्तिगत अनुभवों की तीव्रता की डिग्री के अनुसार। नकारात्मक भावनात्मक रंग। विषम. पथ कहा जाता है। प्रभाव: १) पूर्ण या आंशिक भौतिक। और सामाजिक अलगाव (दुर्घटना; प्रयोग; कारावास; भौगोलिक / क्षेत्रीय अलगाव; भाषा के ज्ञान की कमी; पेशेवर गतिविधि की विशेष स्थितियाँ जो O की क्षमता को सीमित करती हैं या O का सुझाव देती हैं। केवल लोगों की एक सख्त सीमित टुकड़ी के साथ: अंतरिक्ष यात्री, ध्रुवीय खोजकर्ता, नाविक, यात्री, स्पेलोलॉजिस्ट, ट्रक ड्राइवर, आदि); 2) महत्वपूर्ण सामाजिक संबंधों और व्यक्तिगत संबंधों का उल्लंघन, टूटना या अनुपस्थिति, भावनात्मक अलगाव (प्रियजनों के साथ ओ पर भरोसा करने की कमी, मनोवैज्ञानिक अलगाव, महत्वपूर्ण दूसरों द्वारा गलतफहमी; हानि, तलाक, निराशा, परिवार से एक वयस्क बच्चे का प्रस्थान , अनुभवी मनोविकृति, उत्प्रवास, आदि)। एक अकेला व्यक्ति अपने ही तरह के, करीबी लोगों से अलग हो जाता है। सबसे अधिक बार, वह एक निशान का अनुभव करता है। भावनात्मक अवस्थाएँ: बेचैनी, अवसाद, अवसाद, निराशा, असहनीय ऊब, उदासी, उदासीनता, खालीपन, अतीत के संबंध में अपराधबोध और खेद की भावनाएँ, आदि। ओड की भावनाएँ। उनकी अवधि और स्थिरता की डिग्री में भिन्न हो सकते हैं। चिंता, आक्रामकता, शर्म, ओड के अनुरूप। एक गुजरती अवस्था या एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में देखा जा सकता है। D. Perlman और L. E. Peplau (D. Perlman, L. Peplau) ने 8 थ्योरी की पहचान की। ओडी के लिए दृष्टिकोण।: मनोगतिक (अजीब। व्यक्तित्व विकास पर बचपन के प्रभाव का परिणाम), घटनात्मक (ओड का कारण उसके सच्चे और सामाजिक रूप से वांछनीय I के बारे में व्यक्ति के विचारों के बीच विसंगति है), अस्तित्व-मानवतावादी (Od। किसी व्यक्ति की आवश्यक अवस्था, उसके स्वभाव में निहित), समाजशास्त्रीय (Od। एक सामान्य सामान्य सांख्यिकीय संकेतक है जो समाज की विशेषता है), अंतःक्रियात्मक (Od। व्यक्तित्व और स्थिति कारकों के परस्पर प्रभाव का परिणाम है), संज्ञानात्मक (Od। है। सामाजिक संपर्कों के वांछित और प्राप्त स्तर के बीच असंगति के बारे में किसी व्यक्ति की जागरूकता का परिणाम), अंतरंग (Od। पारस्परिक संबंधों में अंतरंगता की कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है) और सिस्टम-सैद्धांतिक (Od। एक प्रतिक्रिया तंत्र है जो मदद करता है सामाजिक संपर्कों का एक स्थिर इष्टतम स्तर बनाए रखने के लिए)। अलगाव की डिग्री की कसौटी के अनुसार, निरपेक्ष और सापेक्ष ओड को प्रतिष्ठित किया जाता है। निरपेक्ष विषम। संवेदी अभाव (बाहरी उत्तेजनाओं के प्रवाह में कमी और शरीर पर उनके प्रभाव की तीव्रता में उल्लेखनीय कमी), सामाजिक अभाव (अन्य लोगों के साथ ओ की क्षमताओं की सीमा, सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण जानकारी की अनुपस्थिति या सीमा, संवेदी-भावनात्मक संपर्कों को महसूस करने की असंभवता) और "कारावास" का कारक (एक सीमित स्थान में होना, मुक्त आंदोलन की संभावना को सीमित करना)। रिश्तेदार ओडी के रूप। इन कारकों में से प्रत्येक की उपस्थिति और गंभीरता और उनकी विशिष्टता के आधार पर भिन्न होता है। ओ का कारण बनने वाले प्रमुख कारण के आधार पर, एक ट्रेस को प्रतिष्ठित किया जाता है। इसके प्रकार: पारस्परिक (मौजूदा संबंधों से असंतोष के कारण); सामाजिक (संदर्भ समूह द्वारा अस्वीकृति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है), सांस्कृतिक (पीढ़ियों के बीच संबंधों के टूटने के कारण), ब्रह्मांडीय (प्रकृति और दुनिया के साथ मानव संबंधों के विघटन के कारण)। D. Weiss भावनात्मक और सामाजिक को अलग करता है O. भावनात्मक अंतरंग लगाव की अनुपस्थिति का परिणाम है, सामाजिक महत्वपूर्ण मित्रता या समुदाय की भावना की अनुपस्थिति के जवाब में उत्पन्न होता है। Od का दीर्घकालिक अनुभव, जबरन सामाजिक अलगाव के कारण, मानस में अपरिहार्य परिवर्तन की ओर जाता है। गतिविधि: मानस के पाठ्यक्रम की प्रकृति का उल्लंघन। प्रक्रियाओं, प्रतिक्रियाशील मनोविकारों का विकास (वी। आई। लेबेदेव, एल। पी। ग्रिमक, एन। यू। ख्रीशचेवा, आदि)। व्यक्ति जोर से बात करना शुरू कर देता है, काल्पनिक भागीदारों के साथ संवाद करता है, तथाकथित के लिए क्षतिपूर्ति करता है। वास्तविक ओ की कमी। विषय मतिभ्रम और एक क्रमिक विभाजित व्यक्तित्व का अनुभव कर सकता है। लंबे समय तक अलगाव के विनाशकारी परिणामों को रोकने या उनकी गंभीरता को कम करने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि कैसे "संरचना समय" (ई। बर्न) या "गतिविधि के साथ समय भरें" (एलपी ग्रिमक): तर्कसंगत रूप से अतिरिक्त खाली समय वितरित करें, जो आपको अनुमति देता है बायोल को भी बनाए रखने के लिए। डीईएफ़ के लिए शरीर कार्य करता है। स्तर। इस अर्थ में, डीकंप. स्व-शिक्षा के उद्देश्य से शैक्षिक गतिविधियों के प्रकार (उदाहरण के लिए, विदेशी भाषा सीखना); रचनात्मक (साहित्यिक, संगीत, आदि); खेल (उदाहरण के लिए, लुडिज्म: वर्ग पहेली को हल करना, पहेलियाँ, आदि)। मानस के उद्भव में एक महत्वपूर्ण भूमिका। उल्लंघन मानस में संभावित परिवर्तनों के बारे में एक व्यक्ति की जागरूकता की भूमिका निभाता है। हालत। स्वैच्छिक सामाजिक अलगाव या एकांत, धर्म के कार्य के रूप में होशपूर्वक किया जाता है। बेहतर ज्ञान और स्वयं की समझ के लिए आत्म-सुधार, या अल्पकालिक आत्म-अलगाव तटस्थ और सकारात्मक अनुभवों की उपस्थिति की विशेषता है। मजबूर के विपरीत, स्वैच्छिक सामाजिक अलगाव का मानव मानस पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन यह उसके आत्म-विकास और आत्म-सुधार में योगदान देता है। एल. पी. ग्रिमक का मानना है कि वैज्ञानिक और तकनीकी। प्रगति, नई सूचना प्रौद्योगिकियों के उद्भव से XXI सदी में अकेलेपन की भावना बढ़ जाती है, विभिन्न का उद्भव और विकास होता है। सरोगेट ओडी के रूप। (इंटरनेट)। साइकोल। विषम. दिसंबर में अपनी निष्पक्ष रूप से देखी गई भागीदारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामाजिक अलगाव के एक व्यक्ति के व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में। किशोरावस्था, किशोरावस्था और सेवानिवृत्ति की उम्र में सामाजिक संबंध विशेष रूप से तीव्र होते हैं, साथ ही साथ मध्य जीवन संकट (एम। क्लार्क, बी। एंडरसन, आई.एस. कोन, यू.एम. कुछ मनोवैज्ञानिक सामाजिक ओड को मानते हैं। सब में महत्त्वपूर्ण। युवा लोगों में आत्महत्या के कारण। एन सखिन का मानना है कि ओड की भावना। किशोरावस्था और किशोरावस्था में मानदंडों का एक महत्वपूर्ण घटक है। बढ़ने की प्रक्रिया। आरजी हेनवुड और एस. सोलानो का मानना है कि ऑड का अनुभव। किसी भी उम्र में सामाजिक नेटवर्किंग रणनीतियों के अपर्याप्त उपयोग के साथ जुड़ा हुआ है। व्यक्तित्व लक्षणों में से जो ओड के उद्भव में योगदान करते हैं, वे शर्म, आत्म-संदेह, आत्मकेंद्रित, अलगाव, अपर्याप्त आत्म-सम्मान, आक्रामकता, संघर्ष, कमजोर अनुकूली क्षमता आदि को मजबूर एकांत, कमजोर आत्म-सम्मान, सामाजिक चिंता कहते हैं। , संचार अक्षमता, लोगों का अविश्वास, स्वयं को प्रकट करने में असमर्थता, भागीदारों को चुनने में लगातार कठिनाइयां, अस्वीकार किए जाने का डर, भावनात्मक निकटता का डर, यौन चिंता, किसी की इच्छाओं में असुरक्षा, अपर्याप्त दावे। डी. रैडशेल्डर्स एट अल। भावनात्मक रूप से अकेले लोगों के प्रकारों को वर्गीकृत किया: ए) निराशाजनक रूप से अकेला (परित्याग, अभाव की भावना के साथ); बी) समय-समय पर और अस्थायी रूप से अकेला (स्पष्ट सामाजिक गतिविधि के साथ); सी) निष्क्रिय और लगातार अकेला (ओड से इस्तीफा दे दिया और उससे थक गया); डी) अकेला नहीं (सामाजिक अलगाव के कुछ मामलों में अजीब अनुभव नहीं करते हैं, बल्कि स्वैच्छिक अलगाव का सहारा लेते हैं)। लिट।: अकेलेपन की भूलभुलैया / कॉम्प।, कुल। ईडी। और प्रस्तावना। एनई पोक्रोव्स्की। एम।, 1989; ग्रिमक एल.पी. स्वयं के साथ संचार। एम।, 1991; वह वही है। आने वाली सदी - अकेलेपन की सदी (इंटरनेट की समस्या के लिए) // मनोविज्ञान की दुनिया, 2000। नंबर 2; लेबेदेव वी.आई., चरम स्थितियों में व्यक्तित्व। एम।, 1989; श्वाल्ब यू.एम., डांचेवा ओ। बी अकेलापन। कीव, 1991.ई. वी. ज़िनचेंको
हर कोई समय-समय पर अकेलापन महसूस कर सकता है। यह किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद दर्द हो सकता है, एक करीबी रिश्तेदार की हानि हो सकती है, या घर में कई वर्षों तक रहने के बाद एक नई जगह पर जाना हो सकता है। लोग एक लाख अलग-अलग कारणों से अकेले हो सकते हैं।
अकेलापन क्या है?
अकेलेपन को अक्सर एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है जब वह उस आदर्श रिश्ते के बीच अंतर को नोटिस करता है जिसे वह अपने और दूसरे व्यक्ति और वास्तविकता के बीच देखना चाहता है। अकेलेपन की अप्रिय भावना व्यक्तिपरक है - शोधकर्ताओं ने पाया है कि अकेलापन इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप किसी के साथ कितना समय बिताते हैं, और कितना - बिना। इसका संबंध मात्रा या अवधि के बजाय संबंधों की गुणवत्ता से अधिक है। एक अकेला व्यक्ति अन्य लोगों की संगति में हो सकता है, लेकिन महसूस करें कि उसे कोई नहीं समझता है, कि लोगों के साथ इन संबंधों का कोई मतलब नहीं है। कुछ लोगों के लिए अकेलेपन की भावना अस्थायी और क्षणिक हो सकती है। अन्य इस भावना से आसानी से नहीं निपट सकते हैं, और यह स्थिति केवल तभी विकसित हो सकती है जब व्यक्ति के पास ऐसे लोग न हों जिनके साथ वह संपर्क स्थापित कर सके।
बुनियादी संकेत
एक विकासवादी दृष्टिकोण से, समूह पर मानव निर्भरता ने एक प्रजाति के रूप में मनुष्य के अस्तित्व को सुनिश्चित किया। तदनुसार, अकेलेपन को किसी से जुड़ने के संकेत के रूप में देखा जा सकता है। और इस दृष्टिकोण से, अकेलापन भूख, प्यास, या शारीरिक दर्द की तरह है, जो संकेत हैं कि यह खाने, पीने या चिकित्सा सहायता लेने का समय है। हालांकि, आधुनिक समाज में, अकेलेपन के संकेत को बेअसर करना भूख, प्यास या उपचार को संतुष्ट करने से कहीं अधिक कठिन हो गया है। अकेलापन उन लोगों में विकसित हो सकता है जो अन्य लोगों से घिरे नहीं हैं जो उनकी परवाह करते हैं।
जोखिम कारक
शोधकर्ताओं ने पाया है कि सामाजिक अलगाव कई बीमारियों के साथ-साथ समय से पहले मौत का जोखिम कारक है। इस विषय पर हाल के वैज्ञानिक कार्य यह जानकारी प्रदान करते हैं कि सामाजिक संबंधों की कमी से व्यक्ति के लिए प्रारंभिक मृत्यु का जोखिम उतना ही होता है, उदाहरण के लिए, मोटापा। अकेलापन कई शारीरिक बीमारियों और स्थितियों के लिए एक जोखिम कारक है, जैसे कि खंडित नींद, मनोभ्रंश और यहां तक कि हृदय के प्रदर्शन में कमी।
जैविक प्रवृत्ति
कुछ लोग जैविक रूप से अकेलेपन के प्रति अधिक संवेदनशील भी हो सकते हैं। शोध से पता चला है कि इस भावना की प्रवृत्ति माता-पिता और अन्य पूर्वजों से भी विरासत में मिल सकती है। बहुत से शोधों ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया है कि कुछ जीनों और सामाजिक और पर्यावरणीय कारकों (जैसे माता-पिता का समर्थन) के संयोजन से अकेलापन कैसे हो सकता है। अधिक बार नहीं, अकेलापन, एक मानसिक स्थिति के रूप में जिसे अन्य मानसिक बीमारियों के साथ जोड़ा जा सकता है, को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाता है। इसलिए, शोधकर्ताओं के पास अभी भी पूरी तरह से यह समझने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है कि यह स्थिति किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है। वास्तव में, अकेलेपन और मानसिक स्वास्थ्य पर अधिकतर शोधों ने अकेलेपन और अवसाद के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित किया है। जबकि अकेलापन और अवसाद कुछ मायनों में समान हैं, फिर भी वे बहुत अलग हैं। अकेलापन विशेष रूप से सामाजिक दुनिया के बारे में नकारात्मक भावनाओं को संदर्भित करता है, जबकि अवसाद नकारात्मक भावनाओं के अधिक सामान्य सेट को संदर्भित करता है। पांच साल तक विषयों में अकेलेपन की स्थिति देखने वाले एक अध्ययन में यह पाया गया कि यह अवसाद का अग्रदूत हो सकता है, लेकिन इसके विपरीत संभव नहीं है।
अकेलापन अवसाद का लक्षण नहीं है
इस स्थिति को अक्सर गलती से अवसाद के एक सामान्य लक्षण के रूप में देखा जाता है, या लोग यह मान लेते हैं कि एक बार डॉक्टर उनके अवसाद का इलाज शुरू कर देंगे तो अकेलापन गायब हो जाएगा। सीधे शब्दों में कहें, "एकल" लोगों को सामाजिक समूहों में शामिल होने और दोस्त बनाने के लिए मजबूर किया जाता है, इस उम्मीद के साथ कि इसके तुरंत बाद स्थिति गायब हो जाएगी। 
और सामाजिक मंच बनाने और नए दोस्त बनाने के लिए एक सही कदम है, आपको यह नहीं मानना चाहिए कि इस तरह के दर्द को इतनी आसानी से दूर किया जा सकता है। अकेलेपन से पीड़ित लोगों को सामाजिक स्थितियों के बारे में कुछ आशंकाएँ हो सकती हैं, और परिणामस्वरूप वे नए संबंध बनाने के अवसर को अस्वीकार कर देंगे - ऐसा मानव मानस है।
परिचय
अकेलापन एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो समाज के साथ संपर्क की कमी, व्यक्ति की भावनात्मक उदासीनता और अलग-थलग व्यवहार की विशेषता है। अकेलापन एक सामाजिक बीमारी माना जा सकता है जो इस स्थिति का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के द्रव्यमान को प्रभावित करता है।
अध्ययनों ने कई प्रकार के अकेले लोगों की पहचान की है। सबसे पहले, वे "निराशाजनक रूप से अकेले" हैं।
ये लोग अपने रिश्ते से खुशी महसूस नहीं करते हैं, इनका कोई जीवनसाथी नहीं होता, इनके यौन जीवन में एक साथी होता है, ये शायद ही कभी किसी व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करते हैं। अक्सर, ये लोग संवाद करते समय अलग, परित्यक्त महसूस करते हैं। वे अकेलेपन के लिए दूसरे लोगों को दोष देते हैं। इस समूह में तलाकशुदा महिलाओं और पुरुषों के बहुमत शामिल हैं।
दूसरे, वे "अस्थायी रूप से अकेले" हैं।
ये वे लोग होते हैं जो अपने दोस्तों या परिचितों से पर्याप्त रूप से जुड़े होते हैं, लेकिन उनमें अंतरंग स्नेह की कमी होती है। वे दूसरों की तुलना में विभिन्न स्थानों पर सामाजिक संपर्कों में प्रवेश करने की अधिक संभावना रखते हैं। दूसरों की तुलना में, वे सबसे अधिक सामाजिक रूप से सक्रिय हैं।
ऐसे लोगों के लिए, अकेलापन कुछ क्षणिक होता है, अन्य अकेले लोगों की तुलना में उनके त्याग किए जाने की संभावना कम होती है। इस समूह में कई पुरुष और महिलाएं शामिल हैं जिनकी कभी शादी नहीं हुई है। तीसरा, वे "निष्क्रिय और लगातार अकेले" हैं। वे एक अंतरंग साथी की कमी महसूस करते हैं, उनके पास अन्य कनेक्शनों की कमी होती है, लेकिन वे असंतोष व्यक्त नहीं करते हैं। ये लोग अपनी स्थिति के साथ आए हैं, इसे अपरिहार्य के रूप में स्वीकार करते हैं, जैसा कि दिया गया है। इस समूह में विधवाओं का बहुमत शामिल है।
अब अकेले रहना मंजूर है।
एकल लोगों के लिए एक सेवा उद्योग उभर रहा है। यह स्थापित किया गया है कि ऐसे लोग अपनी छुट्टियों और पर्यटन पर अधिक पैसा खर्च करने को तैयार हैं।
सिंगल लोगों की कोई भी जरूरत अब सर्विस मार्केट से पूरी की जा सकती है। विदेशों में, ऐसे लोगों के लिए विशेष परिसर हैं जिनके परिवार नहीं हैं।
अकेलापन क्या है?
आधुनिक दुनिया की तीव्र समस्याओं में से एक अकेलेपन की समस्या है, जिसमें रिश्ते विकसित नहीं होते हैं, न तो प्यार होता है, न दोस्ती, न दुश्मनी, जब लोग एक-दूसरे के प्रति उदासीन होते हैं। एक व्यक्ति अकेला हो जाता है जब उसे अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों की हीनता का एहसास होता है, जब कोई व्यक्ति संचार में तीव्र कमी का अनुभव करता है।
अकेलापन एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति है, जो दर्दनाक भावनात्मक अनुभवों और एक अवसादग्रस्त मनोदशा के साथ होती है। बहुत अकेले लोगों के कुछ सामाजिक संपर्क होते हैं, वे बहुत दुखी होते हैं, अन्य लोगों के साथ संचार सीमित होता है। अकेलापन हमेशा अलगाव नहीं होता है। आप दूसरों के बीच हो सकते हैं, उनके साथ संवाद कर सकते हैं, लेकिन फिर भी मनोवैज्ञानिक अलगाव महसूस कर सकते हैं।
अकेलेपन का स्तर उन वर्षों की संख्या से संबंधित नहीं है जो एक व्यक्ति ने संचार के लिए बिताए हैं; जो लोग जीवन भर अकेले रहते हैं वे कभी-कभी उन लोगों की तुलना में कम अकेला महसूस करते हैं जिन्हें अक्सर लोगों के आसपास रहना पड़ता है और उनसे संपर्क करना पड़ता है। आप एक अकेला व्यक्ति नहीं कह सकते जो अकेलेपन की प्रतिक्रिया नहीं दिखाता है, दूसरों के साथ थोड़ा संपर्क रखता है।
मानसिक विकारों के लक्षण आमतौर पर अकेलेपन की सच्ची व्यक्तिपरक अवस्थाओं के साथ होते हैं। उनके पास एक उज्ज्वल नकारात्मक भावनात्मक अर्थ के साथ प्रभाव का रूप है। सभी लोगों की अलग-अलग प्रभाव प्रतिक्रियाएं होती हैं। कुछ लोग शिकायत करते हैं कि वे डर, चिंता महसूस करते हैं, अन्य लोग उदासी की शिकायत करते हैं, और कुछ लोग कड़वाहट, क्रोध के बारे में बात करते हैं।
रिश्ते का सही प्रतिनिधित्व अकेलेपन पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है। जिन लोगों को संचार की सख्त आवश्यकता होती है, वे सीमित संख्या में लोगों के संपर्क में आने पर अकेलापन महसूस करेंगे, उदाहरण के लिए, एक या दो, जबकि ये लोग कई लोगों से संपर्क करना चाहते थे। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो संचार की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं, उन्हें यह महसूस नहीं हो सकता है कि वे अकेले हैं, भले ही वे पूरी तरह से अलग-थलग हों।
एक नियम के रूप में, एक अकेला व्यक्ति दूसरों से अपने अलगाव को महसूस करता है, अपने लिए सामान्य पारस्परिक संबंध और अन्य लोगों के साथ संबंध स्थापित करना असंभव मानता है, जैसे कि प्यार या दोस्ती। एक अकेला व्यक्ति आमतौर पर एक उदास व्यक्ति होता है जिसके पास अन्य लोगों के साथ संवाद करने का कौशल नहीं होता है, वह खुद को अनाकर्षक मानता है, बाकी सभी की तरह नहीं। वह हमेशा कहता है कि उसका सम्मान नहीं है, दुनिया में कोई भी व्यक्ति उससे प्यार नहीं करता है। अकेले व्यक्ति का स्वयं के प्रति ऐसा रवैया नकारात्मक प्रभावों के साथ होता है, जिसमें क्रोध, नाखुशी, उदासी जैसी भावनाएँ शामिल होती हैं। ऐसा व्यक्ति समाज से खुद को अलग-थलग करते हुए हर संभव तरीके से दूसरों के साथ संवाद करने से बचता है।
सबसे बड़ा निराशावाद अकेले लोगों के पास होता है जो खुद के लिए दया महसूस करते हैं, दूसरों से कुछ भी अच्छा की उम्मीद नहीं करते हैं, भविष्य से परेशानी की उम्मीद करते हैं, उनके लिए जीवन खाली और अर्थहीन है, वे आमतौर पर कम बात करते हैं, चुपचाप व्यवहार करते हैं, अगोचर रूप से, बल्कि उदास दिखते हैं, थका हुआ और नींद... निराशा, अधीरता, लालसा, अपने आप में आकर्षण की कमी, भय, अवसाद, खालीपन, लाचारी, ऊब, जलन, उदासी, अलगाव, अलगाव, किसी भी आशा की कमी एकाकी लोगों की सामान्य भावनात्मक अवस्थाएँ हैं।
अकेले लोग अपनी समस्याओं और अनुभवों पर खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दूसरों के साथ संवाद करते समय, वे अपने बारे में बात करते हैं, और अन्य लोगों की तुलना में तेजी से बातचीत का विषय बदलते हैं, इसके अलावा, वार्ताकार के बयानों पर उनकी धीमी प्रतिक्रिया होती है। ऐसा व्यक्ति अधिक आक्रामक, चिड़चिड़ा, अविश्वासी होगा, हमेशा अपनी राय अपने पास रखता है, अक्सर एक पाखंडी, वे कंपनियों में मस्ती करने में सक्षम नहीं होते हैं, उनके लिए किसी को कॉल करना, किसी बात पर सहमत होना मुश्किल होता है। अकेले लोगों में अपर्याप्त आत्म-सम्मान होता है, वे इस बात के प्रति उदासीन होते हैं कि दूसरे उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, या वे उन्हें खुश करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं। वे अन्य लोगों के साथ संचार, विभिन्न मामलों में जटिलता, खुलेपन के बारे में बहुत चिंतित हैं, वे खुद को कम सक्षम मानते हैं, आमतौर पर क्षमताओं की कमी से अपनी विफलताओं की व्याख्या करते हैं, प्रतिभा, समस्याओं का समाधान खोजने में सीमित हैं। अंतरंग संबंध स्थापित करते समय, एक अकेला व्यक्ति चिंतित महसूस करता है।
अधिकांश लोगों के लिए, अकेलापन उनके कम आत्मसम्मान पर निर्भर करता है, जो उन्हें आंतरिक आत्म-अलगाव का अनुभव कराता है। वे अपने अकेलेपन का कारण अपने आप में देखते हैं, इसे चरित्र दोष, आकर्षण की कमी, क्षमताओं का हवाला देते हैं। अक्सर कई बार लोग डिप्रेशन या आक्रामकता दिखा कर अकेलेपन पर प्रतिक्रिया देते हैं। नियंत्रण के बाहरी ठिकाने के साथ, अक्सर आक्रामकता बनती है, और आंतरिक ठिकाने के साथ, अवसाद। कम आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों से उनके बारे में समान कम राय रखने की उम्मीद करते हैं, संवाद करने से इनकार करने और विभिन्न प्रस्तावों पर उनकी तीखी प्रतिक्रिया होती है। लेकिन साथ ही, ये लोग अन्य लोगों की कॉल के प्रति सबसे अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं। वे आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और इसे अपनी हीनता के रूप में महसूस करते हैं। और उनके लिए अपने संबोधन में तारीफ लेना मुश्किल है।
लोग संचार से इनकार किए जाने से डरते हैं, शर्मिंदा और निराश महसूस करते हैं, और यह उनके अकेलेपन में योगदान देता है। डर के कारण व्यक्ति के लिए अकेलेपन पर काबू पाना मुश्किल हो जाता है।
तलाक, व्यक्तिगत संबंधों का टूटना, विधवा होने के कारण अकेलापन आ सकता है। इस मामले में, यह एक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक अलगाव के कारण उत्पन्न होता है।
अकेलापन 3 प्रकार का होता है। सबसे पहले, स्थितिजन्य अकेलापन। यह एक तनावपूर्ण स्थिति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, संबंधों में विराम। कुछ समय बाद व्यक्ति आमतौर पर ऐसे अकेलेपन पर काबू पा लेता है। दूसरे, यह पुराना अकेलापन है। ऐसा प्रतीत होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध स्थापित नहीं कर सकता है। तीसरा, क्षणिक अकेलापन। यह एक अल्पकालिक अकेलापन है जो जल्दी से गुजरता है, और कोई निशान नहीं छोड़ता है।