हम इस फल के बारे में क्या नहीं जानते - सब्जी मिठाई? ताजा निचोड़ा हुआ रस कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, विटामिनों का ध्यान केंद्रित करता है, खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल। ताजा औषधीय गुणों वाला एक उत्पाद है, किसी भी ताजा के लिए इसकी अपनी गवाही और contraindications है और दुष्प्रभाव हैं। ताजा रस के बारे में याद रखने वाली पहली चीज वह समय है जब यह पेट और स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी होता है। सभी ताजा रस भोजन के बीच ब्रेक में पी रहे हैं, लेकिन किसी भी मामले में ताजा रात के खाने से नहीं जलाया जा सकता है। इष्टतम समय ताजा प्राप्त करने के लिए, सुबह में भोजन से 30 -40 मिनट पहले होता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि आप ताजा क्यों पी रहे हैं, और ताजा की संरचना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है। आप क्या समस्या यह तय करना चाहते हैं कि वर्ष की कुछ अवधि में आपको क्या कमी है? ताजा रस बहुत सावधान रहने की जरूरत है क्योंकि एक निश्चित प्रकार के भूस्खलन के एक ओवरडोज नकारात्मक परिणाम अच्छी सेहत के लिए।

अम्लीय रस होते हैं - यह नारंगी, सेब का रस होता है, वे असुविधा का कारण बनते हैं और पुरानी गैस्ट्रिक और डुओडनल रोगों को बढ़ा देते हैं, दर्द तेज हो जाएगा, दिल की धड़कन दिखाई देगी, क्योंकि, केवल एक गिलास सेब का रस, लगभग तीन औरबों को समायोजित करता है। एक बार में इतने सारे सेब खाएं, यह कम होने की संभावना नहीं है।

ताजा उपयोग केवल कुछ अनुपात में पानी के साथ पतला स्थिति में उपयोगी होता है, यह एक अंगूर, ऐप्पल, ऑरेंज के रूप में इस तरह के अम्लीय फल के लिए आवश्यक है। और रस खाने के दौरान भूसे का उपयोग करना सुनिश्चित करें, यह आपके दांतों को विनाशकारी एसिड से बचाएगा, जो रस में निहित है। ताजा रस में, ये अवयव विशेष रूप से सक्रिय होते हैं, इसलिए वे दांतों के तामचीनी के विनाश में योगदान देते हैं, इसलिए स्ट्रॉ के माध्यम से पीने की ताजा जरूरत है .

ताजा रस के उपयोग का पूरा रहस्य यह है कि खाना पकाने के पहले 30 मिनट में ताजा जरूरत है। बाद में, ऑक्सीजन की कार्रवाई के तहत रेफ्रिजरेटर में ताजा मत छोड़ो, यह सभी कार्बनिक एसिड खो देता है, विटामिन जल्दी से नष्ट हो जाते हैं, विशेष रूप से विटामिन सी, ताजा बेकार हो जाता है।

पोषण विशेषज्ञों की पहचान की सही मिश्रण ताजा रस में फल-सब्जी जोड़ी । एक हिस्से के लिए तीन से अधिक घटकों को लेने के लिए यह सबसे अच्छा है; मान लीजिए कि फल का एक घटक और दो सब्जियां या दो फल और एक सब्जी। गाजर के रस से केवल एक घटक रस का दुरुपयोग करने में सक्षम न हों, आप नारंगी बन सकते हैं।

सभी freaks समान रूप से उपयोगी नहीं हैं, मुख्य खतरे बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना है, कभी-कभी लाल धब्बे से ढके पूरे शरीर के लिए पर्याप्त बड़ी खुराक नहीं।

रस ताजा लीटर नहीं पी सकता है, इष्टतम खुराक का रस प्रति दिन 250 ग्राम। सब्जी का रस एक रिसेप्शन के लिए न्यूनतम खुराक के साथ न्यूनतम खुराक के साथ पीने शुरू करने की ताजा आवश्यकता, धीरे-धीरे खुराक में वृद्धि।

वर्तमान में, एक गिलास ताजा पीते हैं, आप सड़क कियोस्क में कहीं भी भी कर सकते हैं। विशेषज्ञों को मंजूरी देना अत्यंत चौकस होना चाहिए; यह सब गंदे हाथों पर था - आपके पेट में होगा।

सोचें कि सब्जियों और फलों की एक निश्चित मात्रा को मोड़ने के लिए कितना पानी की आवश्यकता है, और इसे गुणात्मक रूप से हस्तशिल्प विधि बनाएं। कुछ शर्तों के बिना ताजा रस की गुणवत्ता की गारंटी अवास्तविक है। सब्जियों और रस की गुणवत्ता विशेष नियंत्रण प्रदान करती है। । फलों में, सब्जियों में कीटनाशकों या नाइट्रेट्स शामिल हो सकते हैं, वे रस में गिरते हैं।

पोषक व्यंजनों और पेय। ताजा शब्द अंग्रेजी से अनुवादित - ताजा। इसलिए, फ्रेशा ताजा फलों और जामुन से तैयार है। ऐसा पेय विटामिन और उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है। फल ताजा ताज़ा, यह गर्मी की गर्मी में बर्फ के टुकड़ों के साथ तैयार किया जा सकता है।

1. ग्रिम्स और केला ताजा

आपको आवश्यकता होगी (2 सर्विंग्स पर):

• 1 बड़ा नाशपाती
• 1 केला
• 1 कप ताजा संतरे का रस
• 1/2 चश्मा पानी या कई बर्फ के cubes
• आप 2 एसटीएस फल या बेरी सिरप (जाम), ताजा जामुन जोड़ सकते हैं

नाशपाती और केले छील से साफ और स्लाइस में कटौती।

नारंगी से रस निचोड़ें। एक मिक्सर में फल और रस रखें, पानी (बर्फ), सिरप और हरा जोड़ें। आप पहले से ही एक गिलास में बर्फ जोड़ सकते हैं।

चश्मे में डालो और मंदारिन स्लिम और पत्ती के पत्तों को सजाने के लिए।

2. खुबानी-नींबू ताजा

• 5-6 परिपक्व खुबानी (हड्डी के बिना)
• 1/2 नींबू या संतरे का रस
• फल सिरप या शहद 1 एचएल
• पानी 1 गिलास या बर्फ

ब्लेंडर में, खुबानी के हिस्सों को घुमाएं, नींबू या नारंगी के रस को निचोड़ें, सिरप (शहद) और पानी जोड़ें। हराना

खुबानी-नींबू ताजा

यह बहुत ही उपयोगी पेय फल से, खाना बनाना और आनंद लें!

स्वास्थ्य पर पीना!

फायदा। केले में, पेक्टिन पदार्थ और फाइबर जो पाचन में सुधार करता है निहित है। साथ ही पोटेशियम नमक जो शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देते हैं (एडीमा के लिए उपयोगी और दिल के काम में सुधार करते हैं)। केले कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में योगदान करते हैं, जिसमें ऐप्पल एसिड, चीनी और स्टार्च होता है। केले का उपयोग शरीर के शुद्धिकरण और थकान में कमी में योगदान देता है। एक नाशपाती में, खनिज, नाइट्रोजन, पेक्टिन और ट्यूबिल पदार्थों की उच्च सामग्री, साथ ही विटामिन सी, पी, बी 1, फाइटोइड्स और फ्लैवोनोइड्स। नाशपाती एक छोटे से मनोकोष के लिए उपयोगी है।

दिन का उत्पाद। केले

2014 - 2017 ,. सर्वाधिकार सुरक्षित।

ताजा एक छोटा शब्द हमारे वाक्यांश "ताजा निचोड़ा हुआ रस" को प्रतिस्थापित करता है और आज भी छोटे बच्चों से परिचित है। उनकी तैयारी के लिए, संयंत्र साम्राज्य के लगभग हर प्रतिनिधि का उपयोग किया जाता है, जिसमें हमारे लिए फायदेमंद पदार्थ होते हैं। यह सब्जियां, फल, जामुन, जड़ी बूटियों और हिरन, साथ ही उनके मिश्रण भी हो सकते हैं। और यदि आप अपने आहार में स्वादिष्ट और उपयोगी फूस में प्रवेश करना चाहते हैं, तो व्यंजन आपकी सेवा में उनमें से सर्वश्रेष्ठ हैं। और याद रखें कि इस तरह के विटामिन पेय पदार्थ खाना पकाने के बाद केवल एक घंटे के बाद ही हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में उनसे लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, और न केवल ताज़ा करना चाहते हैं, तो उन्हें तुरंत पीएं।

नारंगी का ताजा निचोड़ा हुआ रस - ताजा दुनिया में क्लासिक। यह विटामिन में बेहद समृद्ध है, न केवल प्रसिद्ध विटामिन सी - इसमें कोई उपयोगी विटामिन ए, के, बी, ई भी नहीं है। इस रस में भी कई एमिनो एसिड, मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स हैं (उदाहरण के लिए - कॉपर, मैग्नीशियम , ग्रंथियों, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम), कार्बनिक एसिड। इसलिए, नारंगी ताजा पाचन तंत्र के दबाव और संचालन, भूख और प्रतिरक्षा की उत्तेजना, पोत की सफाई और यकृत के दबाव और संचालन को सामान्य करने के लिए एक प्रभावी और स्वादिष्ट उपकरण है। साथ ही, इस उपयोगी ताजा में शामिल होना जरूरी नहीं है यदि आपके पास पेट के साथ ऐसी समस्याएं हैं, जैसे अल्सर या बढ़ी अम्लता।

हमारा सुझाव है कि आप इस प्राकृतिक ऊर्जा के "टर्बोचार्ज किए गए" संस्करण को आजमाएं।

आवश्यक सामग्री:

• संतरे - 2 पीसी
• पानी (ठंडा) - 1 सेंट
• चीनी रेत - 2 बड़ा चम्मच। एल
• अदरक रूट - 2.5 सेमी

खाना पकाने की विधि:

1. हमने ब्लेंडर और कटा हुआ साइट्रस को ब्लेंडर के कटोरे में फैलाया, छील और स्लाइस या रिंग्स के साथ कटा हुआ, हम वहां पानी डालते हैं, हम चीनी सोते हैं और अच्छी तरह पीसते हैं;
2. ताजा फल से ताजा।

गाजर ताजा के लिए पकाने की विधि

जुइसर का उपयोग करके पकाया सामान्य गाजर फ्रॉश विटामिन ए और समूह विटामिन का एक भंडार है, साथ ही साथ कोबाल्ट, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे उपयोगी खनिज पदार्थ भी है। और इसलिए यह सब बेहतर समझा जाता है, क्रीम आमतौर पर गाजर के रस में जोड़ता है। नतीजतन, इस तरह की एक सब्जी ताजा त्वचा, दृष्टि और प्रतिरक्षा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालने में सक्षम है। और यदि अदरक के साथ अंगूर भी नुस्खा में जोड़ा जाता है - तो आप प्राकृतिक मूल के एक सुपर-शैक्षिक और सामान्यीकरण प्राप्त कर सकते हैं।

आवश्यक सामग्री:

• गाजर - 5 पीसी
• अदरक - 20 ग्राम
• अंगूर - 2 पीसी

खाना पकाने की विधि:

1. गाजर, अदरक और अंगूर से हमारे स्वादिष्ट फ्रेट रेसिपी में juicer में उत्पादों का इलाज शामिल है। इसलिए, हम पहले इसके लिए सभी घटकों को तैयार करते हैं: स्वच्छ सब्जियां, साइट्रस और अदरक, और अंगूर से हम विभाजन को भी हटा देते हैं;
2. अब सभी अवयवों से रस निचोड़ें और मिश्रण करें।

एक ब्लेंडर में ताजा व्यंजनों का बहुत समृद्ध और ताजा प्रतिनिधि - ताजा फल आइसक्रीम स्वाद और एक हल्के नींबू पायदान के साथ सेब, नाशपाती और आड़ू से ताजा फल।

आवश्यक सामग्री:

• रसदार किस्मों के सेब और नाशपाती - प्रत्येक के 2 बड़े टुकड़े
• आड़ू - 3 पीसी
• आइसक्रीम (मलाईदार) - 70 ग्राम
• नींबू - ¼ पीसी

खाना पकाने की विधि:

1. हम अपने ऐप्पल फ्राभा रेसिपी की तैयारी शुरू करते हैं, इस तथ्य के साथ नाशपाती और आड़ू के साथ यह है कि छील से फल साफ करें, सेब और नाशपाती से, बीच में कटौती, पीच से हड्डियों को हटा दें। उन्हें टुकड़ों के साथ काटें और एक ब्लेंडर में कुचल;
2. अब मैं फल मैश किए हुए आलू को ठीक करता हूं, और परिणामी रस को ब्लेंडर में फिर से प्राप्त करता हूं, इसे नींबू का रस जोड़ता हूं और फिर से हरा देता हूं;
3. मैंने प्रस्तुति या एक गिलास आइसक्रीम के लिए चुने गए निचले हिस्से में आइसक्रीम डाल दी, धीरे-धीरे उस पर ताजा रस डालें, जिसमें नींबू के एक टुकड़े से सजाया चीनी में गीला और ट्यूब डालें। इस तरह के एक मलाईदार फल कॉकटेल स्वादिष्ट होगा, अगर आप उसे "त्रिज्या" के लिए थोड़ा समय देते हैं।

यह मीठा मोटी ताज़ा फ्रॉश कॉकटेल रेसिपी मानसिक रूप से गर्म कार्बोस पर जाने का एक शानदार तरीका है।

आवश्यक सामग्री:

• अनानास ताजा - आधा
• केला - 1 पीसी
• तरबूज पीला - क्वार्टर

खाना पकाने की विधि:

1. हमारे कैरीबियाई केले को ताजा तैयार करने के लिए, पहले सभी फलों को साफ करें, तरबूज अभी भी बीज निकालें। सब कुछ टुकड़ों में कटौती;
2. हम juicer के माध्यम से अनानास और तरबूज छोड़ देते हैं, परिणामी रस एक ब्लेंडर में डाल रहा है, इसके लिए केला के टुकड़े जोड़ें, एकरूपता के लिए चाबुक, एक गिलास में बहना और अनानास के टुकड़े को सजाने के लिए।

पाक कला ताजा खाना पकाने के तरीके बहुत कुछ हैं, लेकिन आपके पास अभी भी आपके कॉर्पोरेट के साथ आने की संभावना है।

क्या ताजा है और वे कितने सहायक हैं, शायद, सबकुछ सुनाई जाती है। यह नाम से उत्पन्न होता है अंग्रेज़ी शब्द। ताजा (ताजा) और ताजा रस का मतलब है। इस तरह के एक पेय का एक गिलास एक गर्म दोपहर में अपनी प्यास, पूरा नाश्ता या सिर्फ भोजन के बीच आनंद लेने के लिए अच्छा है। फायदेमंद पदार्थों की एकाग्रता के लिए धन्यवाद, ताजा हमारे कल्याण में सुधार करने, मनोदशा को बढ़ाने और ऊर्जा चार्ज करने में सक्षम है।

ताजा के लिए फैशन कैसे दिखाई दिया?

बीसवीं सदी के 1 99 0 के दशक में ये पेय पूर्व संघ के क्षेत्र में प्राप्त किए गए थे। इस समय, पश्चिम से, शरीर के शुद्धि के लिए एक खाना पकाने का जुनून स्लैग से, जिसे कई बीमारियों का कारण माना जाता था। तो, रस के रूप में कच्चे सब्जी उत्पादों का उपयोग, डिटॉक्सिफिकेशन के मुख्य निर्वहनों में से एक था। सच है, फिर कुछ साथी जानते थे कि ताजा क्या है, उन्हें आमतौर पर ताजा निचोड़ा या प्राकृतिक रस कहा जाता है। तब से, हम में से कई के पास एक स्वादिष्ट ताज़ा पेय का मूल्यांकन और प्यार करने का समय है, जो उपचार गुणों के द्रव्यमान के साथ संपन्न है।

हाल ही में, दुनिया के विद्वान में, "स्लैपिंग" का मुकाबला करने की आवश्यकता पर सवाल उठाया गया है, और रस अब लैव्रा पैनसिया को सौंपा नहीं गया है। फिर भी, कई गुरु उचित पोषणपोषण, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और अन्य डॉक्टरों में विशेषज्ञों को यह मानता है कि ताजा एक पेय है जिसे उचित उपयोग के साथ, शरीर को काफी लाभ ला सकता है।

लोकप्रिय स्वास्थ्य

आज एक स्वस्थ जीवनशैली की प्रवृत्ति में, और उनकी प्रासंगिकता न खोएं। आधुनिक घरों में आगमन के साथ घर का सामान उनके उपयोग को नई श्वास प्राप्त हुआ। प्राकृतिक पेय कई कैफे और रेस्तरां के मेनू में उपलब्ध हैं, और शॉपिंग सेंटर ने आइसलेट का आयोजन किया जहां आप उनका इलाज कर सकते हैं। कुछ साल पहले, यहां तक \u200b\u200bकि एक नई प्रकार की खानपान प्रतिष्ठानों को "ताजा बार" कहा जाता है, जो उचित पोषक तत्वों के बीच गति प्राप्त करते हैं। यहां आप प्राकृतिक अवयवों से उत्कृष्ट कॉकटेल का स्वाद ले सकते हैं, साथ ही साथ अन्य उपयोगी व्यंजन, अक्सर शाकाहारी।

क्या बनाता है?

तैयार हों प्राकृतिक रस न केवल फल - जामुन, सब्जियां, ग्रीन्स, जड़ें और जड़ी बूटियों को ठीक करना। पेय में कई के मिश्रण से एक घटक हो सकता है - नुस्खा केवल लेखक की कल्पना से ही सीमित है। एक उज्ज्वल स्वाद के लिए, इस तरह के ताजा कॉकटेल अक्सर मसाले और मसालों द्वारा पूरक होते हैं, और शहद के साथ मीठा होते हैं।

मीठे ताजा रस के बीच नेता साइट्रस हैं, क्योंकि ये फल सबसे रसदार हैं। इसके अलावा, अनानास, सेब और विभिन्न प्रकार की जामुन अक्सर ताजा के घटक के रूप में पाए जाते हैं। टमाटर, गाजर, ककड़ी और अजवाइन का रस सब्जियों के सबसे लोकप्रिय हैं। उत्कृष्ट अपने स्वाद कुचल ग्रीन्स - पालक, पत्ता सलाद, किन्ज़ा, अजमोद, डिल को विविधता देता है।

क्या फायदा है?

प्राकृतिक रस के फायदेमंद गुण सीधे उन उत्पादों की संरचना पर निर्भर करते हैं जिनका उपयोग उनके निर्माण के लिए किया जाता है। आखिरकार, वास्तव में, फ्रेचा क्या है? उन पदार्थ जो सब्जियों और फलों में निहित हैं। और ये विटामिन ए, सी, के, पीपी और ग्रुप बी हैं, साथ ही पेक्टिन और फाइबर (मांस के साथ रस) के बेहतर पाचन भी होते हैं। इसके अलावा, सब्जी भोजन, विशेष रूप से पत्तेदार सब्जियां और हिरण कुछ सूक्ष्मदर्शी - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लौह और अन्य में समृद्ध होते हैं। ताजा तैयार पेय का गिलास पीना, एक व्यक्ति को इन आवश्यक पदार्थों में से कई मिलते हैं। उदाहरण के लिए, नारंगी ताजा हमें विटामिन सी की दैनिक खुराक, विटामिन ए की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान करने में सक्षम है, और आंशिक रूप से विटामिन बी, के, ई, कैल्शियम और कुछ एमिनो एसिड की आवश्यकता को कवर करने में सक्षम है।

इसके अलावा, प्राकृतिक रस एक इलाज है, जो कम कैलोरी आहार के किसी भी प्रशंसक की सराहना करेगा। सच है, इस मामले में, वरीयता अभी भी सब्जी पेय देने के लायक है, क्योंकि फल में बहुत आसानी से अनुकूल कार्बोहाइड्रेट।

क्या नुकसान है?

शरीर पर लाभकारी प्रभाव होने की क्षमता के बावजूद, यह याद रखने योग्य है कि सभी ताजा रस के बाद, यह है, खाद्य उत्पाद, और एक ऐसी दवा नहीं जो बीमारियों से छुटकारा पा सके। हाल ही में, इस पीने के बिना शर्त लाभ के बारे में यूफोरिया थोड़ा सुस्त है। आज इसे आम तौर पर पहचाना जाता है कि प्राकृतिक रस के अनियंत्रित उपयोग से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। उनका नुकसान पाचन अंगों की पुरानी बीमारियों के उन्मुखता से जुड़ा हुआ है, गैस्ट्र्रिटिस से अग्नाशयशोथ तक, जो पेट की अम्लता में वृद्धि के कारण विकसित हो सकता है। इसी कारण से - एसिड के प्रभावों के कारण - दांत भुगत सकते हैं। यह नारंगी नारंगी ताजा - यह तामचीनी कठोरता को कम करता है और कैरीज़ का कारण बन सकता है। इसके अलावा, मीठे फलों के रस में बहुत अधिक ग्लूकोज होता है, जो तुरंत अवशोषित होता है, रक्त शर्करा और इंसुलिन उत्सर्जन के स्तर का कारण बनता है, जो चीनी मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है।

हालांकि, यह सब ताजा के उपयोग को त्यागने का कोई कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि मन के साथ यह करना है!

पाक कला नियम

यदि ताजा बार का दौरा करने और एक सुगंधित कॉकटेल के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के बजाय, आपने इसे स्वयं बनाने का फैसला किया, कई नियम याद रखें। हौसले से निचोड़ा हुआ रस उच्च गुणवत्ता वाली परिपक्व सब्जियों और फलों से तैयार किया जाना चाहिए, सड़कों से रहित, "बीज" पक्ष, पेटरी और अन्य कमियां। उन्हें जमे हुए, हड्डियों और बीजों को अच्छी तरह से धोने और हटाने की जरूरत है। आदर्श रूप से, यह सुनिश्चित करना अच्छा होगा कि चयनित कच्चे माल में हानिकारक रसायनों नहीं हैं जिनका उपयोग बढ़ते या भंडारण में किया जा सकता है। अन्यथा, आप नाइट्रेट्स और कीटनाशकों का एक हिस्सा लेने के लिए विटामिन के बजाय जोखिम देते हैं।

ताजा उपयोग से पहले सख्ती से तैयार किया जाना चाहिए, क्योंकि ऑक्सीजन के प्रभाव में इसमें शामिल उपयोगी पदार्थों को जल्दी से विघटित किया जाता है। और रोगजनक बैक्टीरिया, इसके विपरीत, गुणा करें! जुइसर के धातु भागों के साथ फलों से संपर्क करने के न्यूनतम समय को कम करना भी आवश्यक है - इससे कई विटामिन नष्ट हो जाते हैं।

इसलिए, हमने यह पता लगाया कि ताजा उनके फायदे और नुकसान क्या है। नुकसान और पाने के लिए सबसे बड़ा लाभ उनके उपयोग से, यह सही करने के लिए।

बड़े पैमाने पर चम्मच की एक जोड़ी के साथ शुरू करने के लिए प्राकृतिक रस का स्वागत बेहतर है, और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं। पीने के फूहड़ को अगले भोजन से 30-40 मिनट पहले होना चाहिए, लेकिन खाली पेट पर नहीं। भोजन के दौरान भी ऐसा करना जरूरी नहीं है, क्योंकि भरे हुए पेट पेय चूषण में गिरावट में योगदान देगा, जिसके परिणामस्वरूप सूजन विकसित हो सकती है। रस को मिश्रण करने के लिए अनुमत हैं, जिसमें सब्जियों के साथ फल-जामुन, साथ ही साथ पानी के साथ पतला हो। दांतों के तामचीनी पर एसिड के लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए, भूसे के माध्यम से ताजा पीना और पानी के साथ कुल्ला पीने के बाद बेहतर होता है। यदि आपके पास पुरानी पाचन अंग हैं, तो चिकित्सक से परामर्श किए बिना प्राकृतिक रस प्राप्त करना बेहतर नहीं है। सालाना उम्र के बच्चों को इन पेय को भी लायक नहीं है।

शायद यह आपको ताजा रस के बारे में जानने की ज़रूरत है। अब आप एक स्वादिष्ट, उपयोगी और ताज़ा प्राकृतिक पेय तैयार करने के लिए सामग्री के लिए सुरक्षित रूप से स्टोर पर जा सकते हैं।

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कुछ गैर-मादक लेख नहीं है, और सभी स्वास्थ्य को सही करने के बाद। इसके अलावा, जब इसके लिए सभी संभावनाएं होती हैं: फल, सब्जियां, जामुन, रोमांच और प्रयोगों के लिए प्यास, एक सुंदर आकृति होने की इच्छा ... शुरुआत के लिए, आइए इसे समझें, जिसमें यह ठीक आवश्यक विटामिन है , शरीर में तत्वों और अन्य उपयोगी बन्स का पता लगाना। Smoothies से FREASHA क्या अंतर हैं?

ताजा (अंग्रेजी से। ताजा - ताजा) - ताजा, गैर-संबंधित रस, ताजा फल, सब्जियां, उपजी, जड़ी बूटियों, आदि से प्राप्त किया गया। केंद्रित, पुनर्स्थापित रस, अमृत और अन्य "रस" पेय के विपरीत, फ्रेचे में अधिक विटामिन, ट्रेस तत्व, खनिज हैं, यह शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बिल्कुल प्राकृतिक है (प्राकृतिक कच्चे माल के अधीन)।

जैसे कि मादक पेय पदार्थों के मामले में, इसे फ्राइस्स के साथ भी देखा जाना चाहिए और सामग्रियों को धीरे-धीरे मिलाया जाना चाहिए। ताजा तैयारी के लिए फल, सब्जियां या अन्य उत्पादों का चयन करते समय, शरीर की बीमारियों को ध्यान में रखना आवश्यक है ताकि लाभ नुकसान में न जाए। यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ रस अक्सर पीने के लिए अवांछनीय हैं, प्रति सप्ताह एक से दो चश्मा होंगे।

ताजा तैयारी के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी ताज़ी सब्जियां, फल या अन्य अवयव, फिक्स्चर को निचोड़ते हैं, जैसे कि यांत्रिक या विद्युत juicer, साथ ही बर्फ, शुद्ध पानी, हनी, जैतून का तेल या इच्छा में अन्य additives। पकाया ताजा 15-20 मिनट के लिए अपनी गुणों को बरकरार रखता है, इसलिए स्टॉक के साथ खाना बनाने की सिफारिश नहीं की जाती है। ताजा स्थिरता अलग हो सकती है, उत्पादों पर निर्भर करती है, निचोड़ने की विधि और अन्य कारकों। वैसे, फ्रेचा न केवल पी सकता है, बल्कि सॉस और marinades, मादक और गैर मादक कॉकटेल में fillers के आधार के रूप में भी उपयोग कर सकता है।

हम उदाहरण के लिए ग्रीष्मकालीन Freasses के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं 😉

फल फ्राहा नुस्खा: सेब नींबू

सामग्री:

• सेब - 5 पीसी
• नींबू - 1 पीसी
• अदरक - 2 चम्मच grated

खाना बनाना:

Juicer में, सेब और नींबू से रस निचोड़, मिश्रण, grated अदरक जोड़ें। एक उच्च गिलास में हमने कई बर्फ क्यूब्स डाल दिया, परिणामी मिश्रण डालो।

पकाने की विधि बेरी ताजा: तरबूज-currant

सामग्री:

• तरबूज - कई पालेक (3-5)
• काला currant - 1 कप
• नींबू का रस - 1-2 चम्मच

खाना बनाना:

धूप धोया, तरबूज के साथ एक साथ ठंडा। Juicer के माध्यम से तरबूज और currants छोड़ें, नींबू का रस जोड़ें। आप तरबूज-currant ताजा जामुन या मिंट शाखा सजाने के लिए।

पकाने की विधि सब्जी फ्राहा

सामग्री:

• टमाटर - 3 मध्य टुकड़े
• लातुआ सलाद - 4-5 पत्तियां
• अंग्रेजी ककड़ी - 1/3 पीसी (सामान्य रूप से प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
• अजवाइन - 1 स्टेम
• बीट - 1/3 माध्यम
• गाजर - 2 मध्यम
• लहसुन - 1 दांत (आप नहीं डाल सकते)
• सागर नमक - चुटकी (स्वाद)

संदर्भ के लिए। अंग्रेजी ककड़ी लंबी है, चिकनी त्वचा के साथ, एक छोटे से स्वाद और एक उच्च वेज द्वारा विशेषता है।

खाना बनाना:

Juicer की मदद से सभी सब्जियों से रस निचोड़, एक लंबे गिलास में डालो, इसमें पूर्व-रखो बर्फ (अगर वांछित), नमक के साथ मौसम और अच्छी तरह मिलाएं।

हर्बल ताजा की नुस्खा: वसंत

सामग्री:

• गेहूं अंकुरित - ½ कप
• Apple - 1 औसत
• गाजर - 1 औसत
• अजवाइन - 1 स्टेम

खाना बनाना:

कोमल गेहूं को खरीदा जा सकता है या घर पर बढ़ना है। हम juicer के माध्यम से गेहूं अंकुरित, एक गिलास में डालो। फिर हम अजवाइन, गाजर और एक सेब के साथ भी ऐसा ही करते हैं, ग्लास में ताजा डालना। यदि वांछित है, तो आप थोड़ा बचा सकते हैं। आप केवल अंकुरित गेहूं से भी ताजा बना सकते हैं।

ताज़ा और ताजा नुस्खा retrighorating

सामग्री:

• नींबू - 1 पीसी
• नींबू - 1 पीसी
• ककड़ी - 1 पीसी (बड़ा)
• तुलसी - 1 मुट्ठी भर
• मिंट - 1 मुट्ठी भर
• पालक - 2 हैंडस्टॉक्स
• अदरक - इच्छा पर

खाना बनाना:

Juicer का उपयोग करके सभी अवयवों से रस निचोड़ें, वांछित, अदरक, नमक, मसाले और बर्फ जोड़ें।

ठग

स्मूथी (अंग्रेजी से। चिकना - मुलायम, सजातीय) - ताजा फल, जामुन, सब्जियां, एक ब्लेंडर में ग्रिमिंग या एक सजातीय द्रव्यमान में मिक्सर का उपयोग करके मिठाई। पानी, दूध, रस, दही, बर्फ, और सिरप, शहद, चाय, जड़ी बूटी, और यहां तक \u200b\u200bकि मेयोनेज़ को मिठाई में जोड़ा जा सकता है। फूहड़ के विपरीत, अक्सर "पीने" स्थिरता होने के कारण, चिकनी पर्याप्त मोटी हो सकती है और एक मिठाई चम्मच के साथ परोसा जा सकता है, न कि एक भूसे के साथ। मुख्य मतभेदों में से एक ताजा से चिकनी है - पूरे फल या सब्जी का उपयोग, न केवल इसके तरल भाग, जो आपको पेय / मिठाई में अधिक विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, सूक्ष्मदर्शी, खनिजों और अन्य उपयोगी पदार्थों को बनाए रखने की अनुमति देता है।

चिकनी के कई बुनियादी प्रकार हैं:

ताज़ा। उनके लिए, मीठा और खट्टा फल, जामुन अक्सर चुने जाते हैं, रस, पानी, बर्फ का उपयोग फिलर के रूप में। मुख्य विशेषता चीनी और स्वीटर्स के बिना तैयार की जाती है।

संतृप्त। पनीर, आहार उत्पादों के उपयोग के साथ, कुछ मामलों में कच्चे अंडे भी। कार्बोहाइड्रेट फलों, क्रीम, दही, दूध, आदि भी जोड़ा जा सकता है।