El acné es una enfermedad inflamatoria de la piel. El sebo se obstruye en el folículo y crea un ambiente favorable para que crezcan las bacterias. Comienza la inflamación, que parece una mancha roja o hinchazón.

Muchos investigadores han hecho una conexión La creciente evidencia sugiere un posible vínculo entre la dieta y el acné entre el consumo de lácteos y el empeoramiento del acné.

Además de las hormonas, la leche contiene proteína de suero y caseína. Aumentan los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF-1), lo que empeora el acné.

Quienes consumen batidos de proteínas o barritas a base de suero y caseína deben tener más cuidado. También provocan inflamación. Incidencia de acné vulgar en adultos jóvenes usuarios de suplementos proteico-calóricos en la ciudad de João Pessoa.

¿Debería omitir los productos lácteos si tiene acné?

La caseína y el suero a menudo se agregan a la leche descremada para darle un sabor más rico. Si no puede rechazar completamente este producto, dé preferencia a la leche entera.

No tiene sentido renunciar a todos los productos lácteos. Leche y helado Helado y acné agravan la inflamación, mientras que el yogur natural o el queso pueden no afectar el estado de la piel de ninguna manera.

Debido a la fermentación, el yogur contiene menos factor de crecimiento similar a la insulina-1 que la leche. Por lo tanto, no tiene un efecto tan fuerte en la piel. Y el yogur probiótico incluso puede reducir la inflamación ¿Podrían los probióticos ser la próxima gran novedad en los tratamientos para el acné y la rosácea?.

No está claro cómo afecta el queso al estado de la piel.

Cómo probar el efecto de la leche en su piel

Trate de evitar los productos lácteos. Por lo general, 2-3 semanas son suficientes para comprender la relación, pero a veces el resultado puede aparecer no antes de un mes después.

Si le resulta difícil eliminar repentinamente los productos lácteos de su dieta, intente cambiar a una dieta gradualmente. Deje la leche primero. Si nada ha cambiado, intente renunciar al queso. Para que pueda comprender qué alimentos están agravando la inflamación para usted personalmente.

Una dieta sin lácteos reducirá las posibilidades de inflamación, pero no eliminará el acné por completo.

La herencia, el estrés y las hormonas afectan la condición de la piel mucho más que cualquier dieta.

El cuidado adecuado también es importante. Si la erupción dura mucho tiempo, deberá recurrir a remedios especiales con ácido salicílico, peróxido de benzoilo y retinoides.

Leche para la piel Ha sido utilizado desde la antigüedad no solo por reinas, sino también por simples campesinas. Un producto natural en todo momento fue demandado por aquellos solo como ingrediente comestible, pero también como un líquido que puede hacer maravillas en la piel de la cara y el cuerpo.

Los supermercados modernos compiten entre sí para ofrecer todo tipo de medios basados ​​en productos lácteos para que la bella mitad de la humanidad pueda sentirse como una antigua reina egipcia. A la venta se pueden encontrar aditivos no solo de la leche de vaca, sino también de burra, cabra, así como de componentes vegetales: almendras, sésamo y otros.

Las corporaciones de cosmetología desarrollan incansablemente nuevos medicamentos que pueden prolongar la juventud y la belleza de la mujer. Pero a veces estos fondos asustan, ya sea por el costo o por las críticas no más positivas. Y aquí la leche más común puede venir al rescate, que se puede comprar en el mercado o en una tienda, y si existe la oportunidad de comprar leche probada en casa, ¡considere que ganó el premio gordo!

Composición química de la leche para la piel.

La composición química de un producto lácteo nutritivo es realmente sorprendente. La composición multicomponente de este producto proporciona al líquido una consistencia específica. La leche es un líquido que producen las hembras de mamíferos (incluida una hembra humana), principalmente para alimentar a las crías que aún no pueden consumir otro tipo de alimento.

La emulsión de leche puede no solo saturar el cuerpo desde el interior, sino también ser perfectamente absorbida por las capas superiores de la epidermis. Penetrando en nuestra piel, puede saturarse de ácidos grasos:

• linoleico;
• mirístico
• linolénico
• oleico;
• palmetínico.

Además de los ácidos grasos, la leche contiene sistemas completos de proteínas, que se pueden dividir en dos grupos: proteínas de suero y caseínas.

Junto con las grasas y proteínas, en el producto prevalece una gran cantidad de elementos útiles. En su composición, la leche contiene:

• vitaminas A, C, grupos B, K, D;
• macronutrientes en forma de potasio, sodio, fósforo, azufre, calcio, magnesio;
• oligoelementos que consisten en selenio, cromo, hierro, flúor, silicio, cobre, cobalto, yodo, zinc, manganeso.

Todas las sustancias en el líquido se absorben perfectamente tanto dentro como fuera del cuerpo, cayendo sobre la piel.

Beneficio

Los beneficios de la leche para la piel de la cara y el cuerpo están determinados por las sustancias que necesita el cuerpo, que, con un uso regular, tienen un cierto efecto positivo en la piel.

1. El retinol (A) es beneficioso para la piel porque, al penetrar en las capas de la dermis, activa la elastina y el colágeno, por lo que la piel adquiere elasticidad y firmeza.
2. Los cosmetólogos de tiamina (B1) aconsejan usar o consumir a quienes necesitan remedios efectivos contra los signos del envejecimiento prematuro. Además, la vitamina ayuda a combatir las enfermedades de la piel asociadas con trastornos del sistema nervioso.
3. La riboflavina (B2) satura las células de la epidermis con oxígeno, acelerando así el metabolismo.
4. La cobalamina (B12) participa en los procesos de regeneración, renovando las células epiteliales, lo que afecta más favorablemente la escala de color y el relieve de la piel.
5. El colecalciferol (D) retrasa el envejecimiento al mantener las células en buena forma.
6. El ácido ascórbico (C) activa el colágeno, fortalece los vasos sanguíneos, cura la inflamación, el acné, las microfisuras en la piel.

Junto con estas vitaminas, la leche restaura la piel, nutre, protege e hidrata, preservando la belleza y juventud de la piel.

Dañar

El daño de la leche y los productos lácteos puede deberse más a la ingestión que a la manipulación externa. Las contraindicaciones más básicas incluyen una alergia a un producto lácteo, o mejor dicho, a su proteína o lactosa.

Actualmente, grupos de científicos dan varios ejemplos del hecho de que la leche es perjudicial para la salud. Pero, nuevamente, esto está sujeto a si se toma internamente. Pero no se sabe nada sobre la nocividad de un producto lácteo en áreas cosméticas. Además, muchas críticas positivas demuestran que la leche tiene el mejor efecto sobre la piel.

Otros tipos de leches para la piel

Además de la leche de vaca más abundante del mundo, existen otros tipos de leche que son excelentes para la piel. Por sus valiosas cualidades, la leche de cabra es la más famosa, que tiene propiedades medicinales y tiene un mayor contenido de grasa. Muy a menudo puede encontrar varios champús para el cabello o máscaras faciales a base de leche de cabra en los estantes de los supermercados.

La leche de alce se puede atribuir a otros productos bastante útiles, pero esto es una ocurrencia muy rara, ya que en la actualidad prácticamente no quedan granjas de alces. Aunque dicha leche se usa en nutrición médica. ¡No es difícil adivinar qué efecto puede esperar la piel cuando se aplica al cuerpo!

La leche de yegua tiene una composición de aminoácidos perfectamente equilibrada. Si la emulsión se usa ampliamente para la preparación de valiosos productos dietéticos y medicinales, entonces se puede argumentar fácilmente que dicho producto tendrá el mejor efecto sobre la piel.

La leche de burra es buena para la piel porque es rica en ceramidas, proteínas y fosfolípidos. La leche de burra es capaz de estimular la producción natural de colágeno, que combate activamente las arrugas, manteniendo la elasticidad de la piel. La industria cosmética es consciente de estas valiosas cualidades, por lo tanto, produce activamente jabones, máscaras, cremas y ungüentos con esta leche.

Un producto bastante inusual y único: la leche materna también ha encontrado aplicación en la cosmetología popular. Se desconoce quién adivinó usar la leche materna con fines cosméticos y medicinales, sin embargo, muchas recomendaciones y revisiones indican que este líquido sí tiene ciertas propiedades, además de una nutrición útil para los recién nacidos.

Además de los productos lácteos producidos por mamíferos, existe un tipo de leche como la leche vegetal. Entre sus variedades se encuentran la leche de coco (que no debe confundirse con el jugo de coco), la almendra, el sésamo, la soja, etc. Todas estas variedades se pueden utilizar de forma segura como ingrediente activo para la preparación de productos para el cuidado de la piel.

Aplicación en cosmetología.

El uso de leche en cosmetología casera es el uso de productos naturales sin dañar la salud ni desperdicio significativo. Idealmente, los cosméticos deben estar hechos con leche fresca natural. Si se encuentra con un excelente productor de leche industrial, puede utilizar dicho producto.

Las fórmulas lácteas se pueden utilizar para cualquier tipo de piel en todas las edades. Dependiendo de la estructura del producto lácteo (suero, kéfir, yogur, crema agria, requesón, crema, proteínas de la leche, leche en polvo), el líquido puede afectar la epidermis de diferentes maneras:

• tensar la piel;
• ablandar;
• eliminar arrugas;
• hidratar las células epiteliales;
• limpiar;
• suministro;
• combatir la descamación y la sequedad;
• aclarar la pigmentación;
• afectar el acné.

Aplicando regularmente varias formulaciones de leche, el efecto del producto se notará en unas pocas semanas..

Mascaras

Las mascarillas de leche se utilizan activamente para todo tipo de pieles. También se puede aplicar una mascarilla a base de cualquier leche en el área delicada alrededor de los ojos, solo necesita elegir la receta correcta.

1. Mascarilla de gelatina de leche. Nutre muy bien las células de la piel y también hidrata, suavizando la estructura. Además de la leche y la gelatina, necesitará jugo de perejil y mantequilla en una cucharadita para la mascarilla. Para preparar una máscara de este tipo, es necesario mezclar la leche con gelatina y dejar que se hinche. Después de eso, transfiera la solución a un baño de agua y diluya completamente los granos de gelatina. Después de obtener una estructura homogénea, agregue la mantequilla y bata con una batidora o licuadora, luego vierta el jugo de perejil y mezcle. Aplicar la mezcla en una capa espesa y esperar 20 minutos, luego enjuagar con agua.
2. Mascarilla de miel con leche. La acción de dicha composición tiene como objetivo eliminar el enrojecimiento, especialmente en la temporada de una fuerte caída de temperatura. Excepto 1 cucharadita. miel y 1 cda. l. leche, la receta es de 0,5 cucharaditas. sal y 1 cucharada. l. almidón. Para preparar la masa, agregue los componentes restantes a la leche calentada, mezcle y aplique inmediatamente sobre la piel en forma tibia. El tiempo de espera es de aproximadamente 20 minutos, luego de los cuales debes enjuagarte el rostro con caldo de manzanilla.
3. Mascarilla de avena. Un tratamiento ideal para las pieles grasas, que además limpia suavemente la dermis gracias a la avena. Necesitas preparar 3 cucharadas. l. leche, 0.5 cucharaditas sal, 2 d. l. crema y 2 d. l. avena pequeña. Todos los ingredientes se mezclan y se aplican a un corte de gasa para una distribución uniforme sobre el rostro, la mascarilla se mantiene durante 20 minutos, luego de lo cual se trata el área del rostro con agua.
4. Mascarilla de jugo de limón. Esta formulación está diseñada para hidratar y blanquear la piel del rostro, lo que será facilitado por el ácido de la fruta. La preparación de la mezcla incluye 20 ml de jugo, 2 cucharadas. l. aceite de oliva y 2 cdas. l. Leche. Inicialmente, debe mezclar leche y mantequilla y luego simplemente agregar el jugo. Los componentes se mantienen en la cara durante unos 15 minutos, tras lo cual se retiran con una servilleta.
5. Mascarilla de leche de espinillas. La receta megapopular elimina eficazmente las impurezas y cierra los poros sin pulir. Para la mascarilla, solo necesitas 2 tabletas de carbón activado, 20 g de gelatina y 20 ml de leche, que debes mezclar y calentar al baño María hasta que la gelatina se disuelva por completo. La masa debe aplicarse en dos capas con un pincel, introduciendo rápida y claramente, ya que la mezcla se seca lo suficientemente rápido. Después del secado completo, la película gelatinosa se retira bien, tirando con ella toda la suciedad.

De hecho, hay muchísimas recetas populares que puedes hacer con tus propias manos. En casa, puede preparar fácilmente su mascarilla favorita y agregar 1-2 cucharadas de leche a la mezcla.

Es importante considerar que todos los procedimientos cosméticos deben aplicarse sobre la piel limpia. ¡Después de dos meses de manipulaciones regulares, su piel cambiará más allá del reconocimiento para mejor!

Lavado

El lavado con leche es una especie de tradición milenaria que se conoce desde los tiempos de la antigua Rusia. Este método es especialmente adecuado para propietarios de pieles sensibles. La leche diluida con agua tibia se aplica en el rostro con un hisopo de algodón o simplemente con la mano. Si la piel está inflamada, es aconsejable reemplazar el agua con caldo de cal o manzanilla.

También puede limpiarse la piel con leche agria. La limpieza eficaz se produce después de dos tratamientos cutáneos sucesivos, que se completan enjuagando el rostro con agua y aplicando una crema nutritiva.

Blanqueo

El blanqueamiento de la piel con exfoliantes se puede realizar tanto en el rostro como en todo el cuerpo. Para la zona facial es adecuada una mezcla de avena molida y leche, con la que se masajea suavemente el rostro, evitando la zona de los ojos. Una especie de peeling ayudará incluso a eliminar las células muertas de la epidermis.

Para blanquear la piel, la leche se puede mezclar con arcilla, fresas ralladas, pepino picado, bicarbonato de sodio y otros ingredientes adecuados.

Baños

Todo el mundo asocia el baño de leche con la bella Cleopatra, que, según los historiadores, era muy aficionada a los baños de leche. Para sentirse como una reina egipcia no es necesario comprar todo el departamento de lácteos, bastarán 1-2 litros de leche natural y 100 gramos de miel, que primero habrá que disolver en leche. El líquido de miel y leche se vierte en un baño lleno con una temperatura del agua de aproximadamente 38 grados centígrados.

El baño debe durar al menos 15 minutos para lograr los máximos resultados y bienestar, y si desea mejorar los resultados de dicho procedimiento, antes de bañarse, debe usar un exfoliante limpiador. El café molido es perfecto para todo el cuerpo, ya que tiene una excelente textura exfoliante. Las semillas de café deben mezclarse con leche y frotarse sobre la piel con movimientos circulares.

La leche es un producto tan versátil que las recetas que contienen se pueden enumerar infinitamente. ¡Y cuántos resultados positivos da! ¡Que solo hay hielo de la leche, con el que se puede masajear la piel del cuerpo o del rostro, dándole así un efecto tónico!

La cosmetóloga Nigba Talib está convencida: condición de piel persona indica lo que come. Cualquier alimento que ingerimos se refleja en nuestra apariencia. Hay 4 alimentos peligrosos de los que debe mantenerse alejado. La profesional del cuidado de la piel de 43 años se ve deslumbrante: sabe de lo que está hablando.

Nos acostumbramos a comer todos los días la misma comida, sin pensar que puede no ser adecuada para nuestro organismo. Después de todo, ¡todo es tan individual! Tiene la oportunidad de descubrir los síntomas de la intoxicación alimentaria. Mírate de cerca en el espejo ...

Los productos más dañinos para la piel.

¡Es genial que nuestra salud y belleza dependan de nosotros mismos! En lugar de dejarse llevar por sus adicciones, intente renunciar productos nocivos para la piel: alcohol, alimentos dulces y con almidón. ¡El placer momentáneo será reemplazado por una sensación a largo plazo de su propia irresistibilidad y!

¡Este es un verdadero laboratorio creativo! Un equipo de verdaderas personas con ideas afines, cada una de las cuales es un experto en su campo, unidas por un objetivo común: ayudar a las personas. Creamos contenido que realmente vale la pena compartir, ¡y nuestros queridos lectores sirven como una fuente de inspiración inagotable!

La presencia de acné (o acné) está estrechamente relacionada con la nutrición, pero hay poca investigación confiable que pueda establecer una conexión clara entre ciertos grupos de alimentos y la aparición de acné. Sin embargo, existen algunas tendencias que pueden ser útiles para quienes luchan por una piel clara.

Grasas saturadas y acné

Los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans pueden contribuir a la untuosidad de la piel. La grasa saturada se encuentra en la mayoría de los productos animales como la carne, los productos lácteos y los huevos. Deben consumirse con moderación. Algunos creen que la ingesta alta de calorías puede provocar un aumento de los niveles hormonales y, posteriormente, acné, pero esto no se ha demostrado.

Pero, ¿qué pasa con el chocolate y los dulces?

Muchos también creen que existe un vínculo directo entre el chocolate y el aumento del acné. Sin embargo, esto tampoco está probado, aunque el chocolate contiene cantidades significativas de grasas saturadas.

Todo se trata de hormonas

Si bien la comida rara vez afecta directamente al acné, tiende a crear ciertas condiciones en el cuerpo que hacen que sea más probable que se formen acné y granos. Depende mucho de las hormonas. Junto con la herencia, este factor juega uno de los papeles más importantes cuando se trata de la formación del acné. Los alimentos que ingieres afectan la producción de esas hormonas que contribuyen al acné.

Cosas en las que no debe involucrarse si la piel es propensa al acné

• Alimentos con mucha grasa. Esto es especialmente cierto para las grasas saturadas. Comer grasas insaturadas con moderación puede incluso ayudar en la lucha por una piel clara.
• Comida salada.
• Sal yodada by alimentos con alto contenido de yodo. Existe evidencia de que los altos niveles de yodo en la dieta contribuyen a la exacerbación del acné, provocando nuevos brotes de acné.
• Comida frita.
• Maní. Ayuda a aumentar las hormonas andrógenas. Los andrógenos estimulan las glándulas sebáceas, responsables de la producción de sebo.
• Azúcar... Aumenta los niveles de insulina. Además, altas cantidades de azúcar pueden inhibir el sistema inmunológico, reduciendo las bacterias saludables y provocando problemas en la piel.
• Cafeína... Seca la piel, pero su cuerpo tiende a compensar esto.
• Alcohol. También es diurético y causa los mismos problemas que la cafeína.
• Sustitutos del azúcar... Contienen todo tipo de sustancias químicas tóxicas. El aspartamo se encuentra entre los peores.
• carne roja... Además de las hormonas que contiene a menudo, también acidifica su cuerpo. Cuanto más ácido sea su cuerpo, más probabilidades tendrá de tener un problema de acné.

Ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a reducir el acné. Una advertencia: la moderación es necesaria en el uso de especias, vitaminas y minerales.

1. Algunas vitaminas son liposolubles y después de cierto punto dejan de ser útiles.
2. Ciertos minerales, consumidos en exceso, pueden volverse tóxicos.
3. Los niveles muy bajos de insulina pueden provocar un shock hipoglucémico.

Entonces, los mejores productos para la piel con acné son:

• Alimentos ricos en fibra(muchas frutas, verduras). La fibra ayuda a eliminar las toxinas, promueve una limpieza intestinal completa. Un intestino sano con microflora normal es la clave para una apariencia floreciente de la piel.
• Algunas especias que bajan los niveles de insulina. Estos incluyen pimienta de cayena, ajo y jengibre.
• Productos naturales. Se sabe muy poco acerca de cómo reacciona el cuerpo a las muchas sustancias químicas que se agregan a los alimentos procesados. Por lo tanto, trate de comer alimentos industriales naturales, sin procesar, que se preparan mejor en casa, usted mismo.
• Alimentos ricos en determinadas vitaminas y minerales. Las vitaminas particularmente útiles en este caso son A, E y B6. Los minerales beneficiosos incluyen selenio, zinc y cromo.
• Mucha agua. El agua mejora la actividad de los órganos internos, limpia el cuerpo de toxinas.
• Gran cantidad de proteína. Una mayor ingesta de proteínas puede ayudar a controlar los brotes. La proteína ayuda a reducir la producción de una enzima que aumenta la producción de sebo.
• Té verde. Su uso conduce a una disminución en la producción de hormonas andrógenas.

Es imposible subestimar el efecto de la comida en la cara: revela toda la verdad sobre la salud. Incluso en la antigüedad, se conocía sobre mapas faciales, que muestran la conexión de ciertas zonas con los órganos internos de una persona. Cualquier problema con la digestión de determinados alimentos, de los que quizás ni siquiera seas consciente de intolerancia, y / o el uso excesivo de determinadas sustancias pueden desencadenar toda una cascada de cambios químicos y hormonales que aceleran el proceso de envejecimiento dentro y fuera de nuestro cuerpo. Cuatro grupos de alimentos tienen el mayor impacto en la piel del rostro: alcohol, azúcar, gluten y productos lácteos.

Influencia de los alimentos en el proceso de envejecimiento del rostro.

Cara de vino

Signos típicos:

• arrugas pronunciadas o enrojecimiento entre los ojos;
• caída de los párpados superiores;
• poros dilatados;
• piel seca;
• la presencia de pequeñas líneas en las mejillas;
• enrojecimiento de las mejillas y la nariz;
• pliegues nasolabiales profundos.

1. El alcohol priva a la piel de la humedad, como resultado de lo cual las arrugas y líneas de la cara se vuelven más profundas y pronunciadas.
2. El alto contenido de azúcar en las bebidas alcohólicas, que descompone el colágeno, necesario para la elasticidad de la piel. Como resultado, el alcohol "se vierte" en los poros agrandados y la caída de los párpados superiores.
3. La supresión de las enzimas que combaten la inflamación puede provocar enrojecimiento de las mejillas y la nariz.

El área entre los ojos está asociada con el hígado, por lo que allí aparecen enrojecimiento o arrugas. Además, una señal de un hígado debilitado es un tinte púrpura de la lengua.

Cara de azúcar

Efectos de los alimentos que contienen azúcar en la piel del rostro:

• líneas y arrugas en la frente;
• piel flácida debajo de los ojos;
• cara delgada
• manchas dolorosas parecidas a pústulas en todo el rostro;
• adelgazamiento de la piel;
• un tono de piel grisáceo o blanquecino.

1. La glicación es la interacción de las moléculas de glucosa con el colágeno, como resultado de lo cual las fibras de colágeno pierden su flexibilidad y firmeza, y la piel se vuelve delgada y flácida, especialmente debajo de los ojos.
2. Las cantidades excesivas de azúcar afectan la distribución de la grasa, lo que resulta en una cara delgada.
3. El azúcar tiene un efecto negativo sobre el sistema digestivo, lo que provoca acné en la cara, los hombros y el pecho.
4. La piel pálida es causada por un aumento de la hormona insulina, que estimula la producción de cortisol, la hormona del estrés. El cortisol provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos de la cara y una nutrición inadecuada de la piel.
5. El vello de las cejas también se vuelve más delgado como resultado de la sobreproducción de insulina, que sobrecarga las glándulas suprarrenales.

El área de la frente, según el mapa facial, refleja el proceso digestivo, que se ve afectado negativamente por el azúcar. Es por eso que aparecen arrugas en la frente en este caso.

Cara lechosa

Signos típicos del efecto de los productos lácteos en la piel del rostro:

• párpados hinchados;
• bolsas y ojeras debajo de los ojos;
• pequeños puntos blancos en manchas en el mentón.

1. Pérdida de enzimas que ayudan a digerir la lactosa de manera eficiente.
2. El sistema inmunológico produce sustancias químicas antiinflamatorias que también afectan la piel.
3. Un vaso de leche puede contener alrededor de 20 hormonas y sustancias químicas diferentes, algunas de las cuales alteran el equilibrio de sus hormonas, a saber, estrógeno y progesterona. Como resultado, los poros se obstruyen con células y bacterias de la piel en crecimiento activo.

Es la barbilla la que está asociada con los órganos reproductores humanos, por lo tanto, los problemas en la piel se manifiestan con mayor frecuencia en esta parte de la cara.

Cara de gluten

Signos típicos de los efectos de los alimentos que contienen gluten:

• mejillas rojas regordetas;
• manchas de la edad oscura en el área de la barbilla.

1. Fortalecimiento de la respuesta inflamatoria, haciendo que el rostro luzca dolorido o hinchado.
2. Exposición a las células responsables de la pigmentación de la piel, lo que resulta en manchas de la edad en el mentón.
3. La reacción del sistema inmunológico altera el equilibrio hormonal, que también se refleja en las manchas de la edad en el mentón.
4. El gluten puede causar rosácea.

Para neutralizar un efecto tan perjudicial de los alimentos en la piel de la cara, es necesario darle al cuerpo un descanso de los productos que afectan negativamente, para limitar su uso tanto como sea posible o dejar temporalmente el alcohol, el gluten, el azúcar o los productos lácteos. . También se recomienda consultar a un médico que ayudará a identificar problemas invisibles a simple vista y prescribirá el tratamiento adecuado.