Zdravlje pijenja šteti. Iako ova fraza zvuči namučeno, ipak je istina. Zamislite apsurdnost situacije kada osoba troši novac na alkohol, a zatim troši novac na nešto da bi naučila da ne pije alkohol.

Predstavlja tabelu faza oporavka alkoholičara prema organizaciji "Anonimni alkoholičari" radi upoznavanja sa svim zainteresiranim osobama radi samokontrole.

1. Faza "neuspjeha" (0 ​​-15) dana

PROBLEMI	MOGUĆE RJEŠENJE	MOJA ODLUKA
Medicinski	Posjet specijalistu
Stanje povlačenja	Promatranje znakova
Depresija	Fizička vježba
Promjene raspoloženja	Posjeta psihoterapeutu
Napadi pospanosti	Odredite vrijeme za odmor i spavanje
2. Faza medenog mjeseca(16-45 dana)
PROBLEMI	MOGUĆE RJEŠENJE	MOJA ODLUKA
Obrada (radoholizam)	Vremensko planiranje
Nesanica, anksioznost	Fizička vježba
Pretjerano samopouzdanje	Sticanje znanja o bolesti
Usamljenost	aa

3. Faza "zida" (46 -120 dana).

Ovo je najteža faza trijeznosti. U tom periodu su najčešći kvarovi. Za većinu ljudi ova faza traje od 30 do 60 dana od trenutka povlačenja iz surfaktanta. U ovoj fazi možete osjetiti fizičku i psihičku nelagodu. Važno je razlikovati ovu fazu i jasno shvatiti da će se, ako se povlačenje zadrži, bolest povući i napredovat ćete u procesu oporavka. "Zid" je dio ovog procesa i dokaz je da ćete se osjećati bolje.

PROBLEMI	MOGUĆE RJEŠENJE	MOJA ODLUKA
Apatija, depresija	Fizička vježba
Pokušavam se vratiti u upotrebu	Kontakt sponzora
Nemogućnost organiziranja vašeg života	Vremensko planiranje
Usamljenost, čežnja	AA \ AN
Porodične poteškoće	AA, AN, Al-Anon, Al-Atin
Promjene raspoloženja	Posjeta terapeutu

"Zid" karakteriziraju različiti znakovi: depresija, anksioznost, gubitak snage, promjene raspoloženja, nespremnost da se završi započeto, osjećaj gladi od alkohola / droge, nespremnost za liječenje, prekid liječenja, sjećanja na prošlost, problemi s okolinom, odbacivanje AA / AN, napuštanje sastanaka, nezainteresiranost za trezvenost, osjećaj usamljenosti, izoliranost, prestanak vježbanja, nemogućnost organiziranja vremena, povratak starim navikama, osjećaj beznađa. Nedostatak jasnog razmišljanja. ...

4. Faza "adaptacije"(120 – 365 dana)

PROBLEMI	MOGUĆE RJEŠENJE	MOJA ODLUKA
Čežnja	Intelektualni i duhovni razvoj
Nezadovoljstvo radom	Samoobrazovanje
Nejasni ciljevi u životu	Definisanje jasnih ciljeva i jasnih mjerila
Pretjerano samopouzdanje	Grupe AA \ AN
Poteškoće u komunikaciji	AA \ AN, kondicijski trening
Krivica	Porodična terapija, 4-5 koraka programa AA \ NA

U bilo kojoj fazi stabilizacije oporavka, s vremena na vrijeme, postoje zamke. Sudar s njima može dovesti do vraćanja upotrebe. Ali, važno je shvatiti da niko od onih koji su već prošli put oporavka nije izbjegao sudar s njima.

Pomoglo im je da ostanu prisebni:

• 1. Uvjerenje da bi ovi znakovi trebali biti s njima lično
• 2. Znajući da su ovi znakovi znakovi oporavka
• 3. Razumijevanje. Da je savladati ako postoji želja za prevladavanjem

Proces oporavka od hemijske zavisnosti, kao i svaka druga bolest, ima svoje faze, faze, zadatke.

Šta je oporavak?

Oporavak je smislen, lagodan život u kojem nema potrebe za upotrebom psihoaktivnih supstanci. Trezvenost i čistoća više su od obnavljanja uništenih područja života. Ovo je novi način života, razmišljanja, koji doprinosi kontinuiranom procesu ličnog rasta. Proces zacjeljivanja je PROCES, to se nikada nikome ne radi u jednom danu, to je dug proces koji prolazi kroz određene faze i faze. Evolucijski model oporavka odnosi se na rast kroz kretanje i promjene. Stalni je napor da se savladaju nove vještine i sposobnosti. Možemo se oporaviti započinjanjem jednostavne apstinencije i postizanjem smislene, ugodne prisebnosti.

Proces ozdravljenja zasnovan je na nizu specifičnih koncepata:

• Oporavak je dugotrajan proces
• Oporavak zahtijeva potpunu apstinenciju od psihoaktivnih supstanci bilo koje prirode.
• Postoje osnovni principi koji upravljaju procesom zacjeljivanja, koji uključuju program od 12 koraka.
• Što dublje i iskrenije prihvatimo i primijenimo ove principe, to ćemo se lakše oporaviti.
• Samo razumijevanje ne vodi oporavku. U životu je neophodno primijeniti nova znanja
• Uspjeh u oporavku ovisi o tome kako se osoba nosi s tim zadacima koji joj se nađu na putu bez upotrebe psihoaktivnih supstanci.

Proces zacjeljivanja prolazi kroz niz faza.

Prijelazna faza

U ovoj fazi osoba razmišlja i počinje shvaćati da ima ozbiljnih problema povezanih s upotrebom supstanci (droga, alkohol itd.). Shvata se da više nije moguće nastaviti tim putem.

Faza stabilizacije

Postoji prepoznavanje činjenice njihove bolesti, prihvatanje odgovornosti za njihov oporavak, prepoznavanje potrebe da se nešto učini.

• Rani stadij oporavka

Odvija se proces unutarnjih promjena. U ovoj fazi ovisnik uči da se osjeća ugodno u trezvenom životu. Fizička žudnja postepeno prolazi. Ovisnik počinje više učiti o specifičnostima prirode bolesti, stiče sposobnost rješavanja problema bez upotrebe hemikalija. Ova faza završava kada oporavljeni ovisnik u praksi primijeni ono što je naučio radeći na programu „12 koraka“.

• Srednja faza oporavka

U ovoj fazi dolazi do ponovne procjene odnosa u porodici, s prijateljima, nadoknade štete prouzrokovane u "prošlom" životu. Srednja faza oporavka završava se kada u životnom stilu postoje stabilnost i ravnoteža.

• Kasna faza oporavka

rješava tri važna zadatka:

1. Identifikacija problema koji su se pojavili u odrasloj dobi kao rezultat odgoja u nefunkcionalnoj porodici.
2. Oslobađanje od kompleksa koji su se pojavili pre nego što se razvila zavisnost od hemikalija.

• Faza održavanja prisebnosti i čistoće

Ovaj period prati lični rast, svakodnevni rad na programu oporavka.

Glavni zadaci

• PRIJELAZNA FAZA. Odbijanje pokušaja kontrole upotrebe.
• FAZA STABILIZACIJE. Oporavak tijela od posljedica konzumacije.
• RANI Oporavak. Unutarnje promjene u razmišljanju, osjećajima, postupcima u vezi s upotrebom i načinom života.
• SREDNJI Oporavak. Vanjske promjene, obnavljanje štete prouzrokovane načinom života.
• KASNO Oporavak. Prevladavanje dječjih kompleksa, problema i nedostataka.
• ODRŽAVANJE LJUBITELJA. Uravnotežen život, lični rast i razvoj.

Faze oporavka od ovisnosti prema T. Gorskom.
Gorsky, koristeći vlastito iskustvo kliničkih opažanja i terapijskog rada s ovisnicima o drogama i alkoholu, predlaže sljedeće faze oporavka od ovisnosti, na osnovu razumijevanja motivacijske spremnosti za promjene. Ovo razumijevanje omogućuje pažljivije i adekvatnije planiranje zajedničkog rada terapeuta s ovisnom osobom.
1. Prijelazna (prijelazna) faza započinje kada osoba stekne negativno iskustvo ovisnosti o drogama i problema povezanih s upotrebom droga. U ovom trenutku, ovisna osoba počinje bezuspješno pokušavati uspostaviti kontrolu nad uporabom. Pokušaj
uspostavljanje kontrole nad upotrebom ili promijenite svoj
situacija vezana za upotrebu droge na bilo koji način -
simptom osnovnog ovisnik o intrapsihičnom sukobu
osoba povezana sa problemom ličnog identiteta.
Korisnik droge u ovoj fazi gubi iluzorno uvjerenje da je normalna osoba, sposobna kontrolirati svoje ponašanje i upotrebu droga. To je zbog neuspjeha svih pokušaja da se dokaže sebi i drugima da se droga može kontrolirati. Glavni razlog nemogućnosti
prestanite koristiti drogu u prijelaznoj fazi - tada
iluzorno uvjerenje da postoji kontrolirani put potrošnje.
2. Faza stabilizacije. Tijekom faze stabilizacije, koja se događa kada ovisna osoba shvati potrebu da potpuno i potpuno prestane koristiti drogu i prestane je, pacijent osjeća simptome odvikavanja i suočava se s nizom medicinskih problema koje treba riješiti. Istovremeno, on uči kako se nositi s mentalnim stanjem povezanim s potrebom da se odmah primi droga.
Istovremeno je stabilizirana kriza motivacije za traženje medicinske pomoći i samoprepoznavanje. Pacijent uči prepoznavati simptome i upravljati njima. Narkolozi često podcjenjuju potrebu za pomoći pacijenta u upravljanju tim procesima, fokusirajući se isključivo na detoksikaciju i terapiju lijekovima. S druge strane, pacijent se nakon detoksikacije osjeća nesposobnim da se nosi sa simptomima stresa i ovisnosti, što ometa proces oporavka.
Izraženi stres, neuspjeh psihološke i socijalne podrške i ponašanje suočavanja sa stresom svojstveno ovisnicima o drogama ometaju efikasnost pokušaja suočavanja sa simptomima. U ovoj fazi, vratite se ovisnosti o drogama kako biste ublažili nevolju. Ovaj period traje od 6 nedelja do 6 meseci. Za to vrijeme pacijent se mora nositi sa simptomima, kako korektivnom terapijom, tako i samostalno. Glavni razlog

nemogućnost suzdržavanja od droga tokom perioda stabilizacije –
slabost u suočavanju sa vještinama upravljanja stresom.
3. Rani period oporavka. Rani period oporavka znači potrebu za uspostavljanjem načina života bez droga. Rekonvalescenti moraju naučiti razumjeti prirodu ovisnosti i proces ozdravljenja. U tom periodu potrebno je zaustaviti svaki kontakt s osobama koje se drogiraju i započeti izgradnju novih socijalno podržavajućih odnosa neophodnih za dugoročni proces oporavka. Ovo je obično vrlo teško vrijeme za ovisnike o drogama koji možda nikada nisu imali čvrste veze s ljudima koji su bez droga. S tim u vezi, tokom ovog perioda, rekonvalescenti trebaju biti uključeni u terapijsko okruženje i psihoterapeutske programe za kognitivni razvoj i promjene, kao i emocionalni i bihevioralni trening. Ovaj period traje od 1 do 2 godine. Osnovno
uzrok kvara tokom ranog perioda oporavka
je siromaštvo socijalnih i psiholoških vještina suočavanja
životni stres i okruženje koje podržava društvo, vještine
oporavak (prevladavanje bolesti) neophodan za izgradnju
životni stil bez droga.
4. Kasni period oporavka. Kroz kasni period oporavka, ličnost nastavlja oblikovati promjene u smjeru razvijanja efikasnog načina života bez lijekova. U tradicionalnoj psihoterapiji ovaj proces se naziva samoaktualizacija. Ovo je proces preispitivanja vrijednosti i ciljeva koji nastaju u vezi sa prilagođavanjem društvenom okruženju (porodica, vršnjaci, kulturni, profesionalni život). U tom periodu mnoge vrijednosti i ciljevi moraju se revidirati i oblikovati nove.
Za mnoge rekonvalescente ovi procesi postaju najrelevantniji nakon 3-5 godina oporavka. Za ovisnike o drogama doživljavanje ove vrste krize može biti razlog za povratak u upotrebu droga. Proces samopotvrđivanja i samoodređenja može biti vrlo bolan, jer se nije odvijao na vrijeme na tradicionalan način i njegova logična dobna dinamika je grubo kršena.
Suprotno tome, ovisnici o drogama razvili su autodestruktivno ponašanje koje potječe od psiholoških procesa koji su se odvijali u djetinjstvu, poput fizičkog, seksualnog ili psihološkog zlostavljanja, emocionalne deprivacije ili drugih psiholoških i socijalnih prepreka koje su postojale na putu ličnih rast. Glavni uzrok neuspjeha u kasnom periodu
oporavak je nedostatak vještina za suočavanje sa stresom,
duboko ukorijenjen u neriješenim problemima iz djetinjstva i
adolescencija, u obliku ponašanja koji izbjegava probleme
kao rezultat.

5.Podrška
pozornica.
Podržavajuća faza procesa ozdravljenja je cjeloživotni lični rast i razvoj. Uključuje savladavanje izazova kasnog odrastanja i upravljanje svakodnevnim životnim problemima. Upotreba bilo koje psihoaktivne supstance, bilo da je to droga ili alkohol, nastavlja patofiziološku, patopsihološku i socijalnu progresiju bolesti. Glavni uzrok kvara tokom održavanja
faza oporavka je prestanak održavanja
programa i susreta u ovoj pozadini sa velikim životnim promjenama.
6. Tačka oporavka. Iako neki pacijenti uspješno prelaze sve faze oporavka bez komplikacija, većina ljudi koji su ovisni o lijeku i dalje se suočavaju s ozbiljnim problemima. Tipična greška ovih ljudi je
"Postavljanje tačke" u procesu oporavka, kada pacijent može odlučiti da je već zdrav. Obično je ovaj korak povezan sa lošim razvojem ponašanja u rješavanju problema, niskom samokompetentnošću, što dovodi do prekida programa oporavka. Faktori rizika na ovom putu su neočekivani susreti sa fizičkim, psihološkim i socijalnim problemima, smanjeni razvoj strategije traženja socijalne podrške i nerazvijena mreža socijalne podrške. Bez stalnog razvoja specifičnih vještina prevencije recidiva, rada na identifikaciji problema i samoidentifikacije (osnova motivacijskog rada), pritisci stresa počinju da se rastu.
Rezultat neučinkovitosti u suočavanju s višekomponentnim i kroničnim stresom ovisnosti je recidiv.
Zaključak.
Motivacijsko savjetovanje je metoda rada koja se može koristiti samo ako se razumiju njegovi principi i suština.
Razumijevanje savjetovanja kao procesa igra važnu ulogu u tome.
Naravno, treba razlikovati i tehničke aspekte. Način na koji terapeut uči koristiti metodu fokusira se prvenstveno na razumijevanje odnosa između pacijenta i terapeuta i sposobnosti stvaranja radnog okruženja. Beznađe, depresija i nedostatak budućih izgleda snažni su poticaji za nastavak upotrebe psihoaktivnih supstanci. Teško je promijeniti osjećaj socijalne nesigurnosti kod pacijenata.
Zbog toga mnogi jako ovisni pacijenti imaju malo vjere u terapiju. Za terapeuta je ovisnost pacijenta, s jedne strane, zamka, a s druge strane zanimljiv zadatak, koji se sastoji u promjeni do određene mjere vlastite odgovornosti i odlučnosti pacijenta u procesu u koji zajedno ulaze.
Mnogi pacijenti prekidaju terapiju nekoliko puta tokom teškog procesa promjene. Održavanje vjere u mogućnost promjene, a posebno održavanje vjere u ljude, podržava i nadahnjuje terapeute da pronađu moguća rješenja za probleme svojih pacijenata.

Ako javno mnijenje utiče na rad osobe koja pruža pomoć psihoaktivnim supstancama, dobit ćemo situaciju koja se najbolje može opisati kao drugorazredna pomoć građanima drugog reda.
Motivacijsko savjetovanje pomaže terapeutima da izbjegnu liječenje svojih pacijenata na ovaj način. Iskreno zanimanje za ovisnost i za osobu sa ili u riziku od ovisnosti, te odgovarajuće sudjelovanje, daje ovisniku šansu za normalno postojanje.
Podrška kolega u ovoj vrsti posla je nezamjenjiva. Supervizija i odnosi u timu su alati za održavanje vlastite motivacije i svijesti o vlastitim stavovima i sposobnostima.
Literatura:
1. Austie: Motivacijska intervju. Vodič za motivacijsko savjetovanje. Vijeće Evrope, Pompidou grupa.
2. Gerdner A. Predavanja. 2000 - 2001
3. Prochaska J., DiClemente C. i Norcross J. U potrazi za ljudima kako se mijenjaju:
Primjene na ovisnička ponašanja. Američki psiholog 47: 1102 - 1114,
1992b.
4. Miller W. R. Terapija za poboljšanje motivacije: Opis savjetovanja
Pristup. Pristupi savjetovanju o zloupotrebi droga. NIDA. Štampano u julu
2000. P. 99 - 106.
5. Rollnick S., Mason P., Putler C. Promjena zdravstvenog ponašanja. Vodič za praktičare; Churchill Livingston, 1999, 225 str.
6. Tucker J. i sur. Uticaji okoline na recidiv u upotrebi supstanci
Poremećaji. Međunarodni časopis o ovisnostima, 25 (7A i 8A) 1017 -
1050, 1990-1991.
7. Wolff K. i Winstok A. Praktične smjernice za narkološke klinike u
Ruska Federacija. Decembar 2000. - mart 2001., 59 str.
Podaci o autorima:
Yaltonsky Vladimir Mikhailovich. [email zaštićen]
Doktor medicinskih nauka, profesor na Odsjeku za kliničku psihologiju
Moskovski državni medicinski i stomatološki univerzitet,
Vodeći istraživač, Odjel za prevenciju, Nacionalni naučni centar
Narkologija Roszdrava.
Sirota Natalia Alexandrovna
Profesor, doktor medicine, dekan fakulteta i šef katedre
klinička psihologija Moskovskog državnog medicinskog -
Dental University, šef odsjeka za prevenciju
Nacionalni naučni centar za narkologiju, Roszdrav [email zaštićen]

Običan čovjek na ulici koji se nikada nije susreo s ovisnošću o drogama, alkoholizmom, ideja liječenja ove ovisnosti može biti ograničena. U pravilu ljudi kažu da moraju izdržati, mora proći neko vrijeme dok se ne riješi ovisnost o drogama i alkoholizam, ali nažalost ovo je pogrešno mišljenje. U ovom članku reći ću vam jednostavnim jezikom da postoje faze oporavka u svakoj od kojih postoje zadaci koje ovisna osoba mora riješiti da bi prevladala ovisnost.

Postoje uzastopne faze oporavka. Ima ih 6. Ovo su faze:

Tranzicija
Stabilizacija
Rani oporavak
Prosječan oporavak
Kasni oporavak
Podrška

O prvim dvjema fazama govorit ću u ovom članku. Budući da se u rehabilitacijskom centru oslanjamo i radimo na prve dvije faze oporavka, a nakon otpuštanja osoba bi trebala zauvijek raditi na sljedećim zadacima.

Prva faza je tranzicija, ona uključuje tri glavna zadatka za rješavanje:

Prepoznavanje gubitka kontrole nad upotrebom alkohola i droga
Prepoznajući nemogućnost kontrole upotrebe jer sam ovisan
Posvećivanje programu oporavka koji uključuje pomoć drugima

Možda mislite da su to naizgled jednostavne stvari za razumjeti, ali uvjeravam vas da je rješenje takvih problema vrlo teško za ovisnu osobu.

Pogledajmo ove zadatke. Prvi izazov u tranzicijskoj fazi je priznati gubitak kontrole nad upotrebom alkohola i droga. Gotovo svi alkoholičari i ovisnici o drogama dolaze do ovog razumijevanja nizom neuspjelih pokušaja kontrole supstanci i bolnim posljedicama niza kvarova. Osoba koja izvodi korektivni psihološki rad pristupa činjenici da priznaje da vlastita snaga nije dovoljna da bi se kontrolirano koristila. Od ovog koraka započinje oporavak ovisnika. I vjerujte mi, njima je najteže.

Drugi zadatak u prijelaznoj fazi je pomalo sličan, ali zapravo se radi o istoj stvari. Osoba koja rješava ovaj problem prepoznaje svoju nesposobnost korištenja kontrolirano, ali zašto to ne može učiniti, već zato što je ovisna osoba i zbog bolesti ovisnosti nije u mogućnosti kontrolirati upotrebu. Mnogim ovisnicima jednako je teško biti označen kao ovisnik o alkoholu ili drogi. Ali bez rješavanja problema prepoznavanja ovisnosti, daljnji oporavak nije moguć. Konačno, treći izazov kaže da osoba treba da se posveti programu oporavka. Drugim riječima, slijedite preporuke stručnjaka i vodite se iskustvom ljudi koji su prošli ovaj put. To je i prilično težak zadatak za momke. Jer nisu navikli tražiti pomoć. Njihovo jastvo odvelo ih je u ćorsokak u kojem su sada. A da biste pronašli izlaz, potrebna vam je pomoć drugih ljudi. To su glavni zadaci koje ovisna osoba rješava u fazi tranzicije.

Sljedeća faza naziva se stabilizacija zadataka koji su uključeni u ovu fazu:

Fizički oporavak nakon povlačenja supstance
Završetak zaokupljenosti alkoholom, drogom
Učenje rješavanja problema bez upotrebe alkohola i droga
Razvijanje nade i motivacije

Takođe predlažem da analiziram ova četiri zadatka. Prvi zadatak je da se osoba fizički oporavi od stanja kada se supstanca povlači. Šta mislim ovdje? Osoba nakon duže upotrebe alkohola i droga doživjet će stanje mamurluka ili povlačenja. To su neprospavane noći, vrućica, mogu "iskriviti" noge, ruke itd. Jasno je da je u takvom stanju nemoguće razgovarati o unutrašnjim promjenama i raditi s psihološkom sferom osobe. Drugi je zadatak, i to prilično težak, zaustaviti preokupaciju supstancama. Reći ću vam ovo, kad se dogodi sindrom odvikavanja od supstance, momci mogu dugo sanjati i u snu kako koriste drogu ili alkohol. Možete li zamisliti koliko su supstance prodrle u ljudski život. To mogu biti euforična sjećanja kada se osoba prisjeti pozitivnih trenutaka korištenja dok blokira negativne trenutke. Ponekad razgovor o upotrebi može dovesti do kasnije upotrebe droga i alkohola. Stoga postoje alati i tehnike za zaustavljanje tih sjećanja, žudnji itd.

Treći zadatak je naučiti osobu da rješava svoje probleme, psihološke, emocionalne i druge karaktere bez pribjegavanja hemikalijama. Ovdje ću, radi lakšeg razumijevanja, dati jednostavan primjer, kada se čini da ovisna osoba koja osjeća nezadovoljstvo, stres, napetost uz pomoć supstanci rješava ovaj problem. Iako to zapravo čini još otežavajućim. Alkohol, droga djeluje kao vrsta pilule ili anestezije, ako želite. Drugim riječima, supstance, iako kratkoročne, ali pomažu u rješavanju problema u svim aspektima života. Druga stvar je da nakon svake upotrebe osoba dublje ulazi u ove probleme, ali naravno da osoba tako ne misli. U periodu rehabilitacije podučavamo čovjeka metodama, alatima koji će mu postati podrška u životu i moći će rješavati probleme bez droga i alkohola.

Konačno, četvrti izazov je razvijanje nade i motivacije. Nakon potpunog ili djelomičnog životnog poraza, čovjeku je vrlo teško razviti motivaciju i nadati se da može živjeti uobičajenim životom i imati zadovoljstvo bez upotrebe. Ponekad je teško povjerovati da život uopće može postati bolji. Stoga je vrlo mukotrpan posao stvoriti motivaciju za ovisnika i pomoći mu da vidi nadu u život.

NAČIN OPORAVKA Plan akcije za sprečavanje sloma. Terence T. Gorski

Uzastopne faze oporavka.

Razvojni model oporavka (radi kratkoće nazvat ću ga RMB) temelji se na sljedećim uvjerenjima:

Oporavak je dugotrajan proces koji nije lak.

Oporavak zahtijeva potpunu apstinenciju od alkohola i drugih droga, kao i snažne napore usmjerene na lični rast.

Postoje temeljni principi koji upravljaju ovim procesom.

Što bolje razumijemo ove principe, to ćemo se lakše oporaviti.

Samo razumijevanje neće dovesti do oporavka. Novo razumijevanje mora se izraziti na djelu.

Radnje potrebne za postizanje potpunog oporavka mogu se jasno i precizno opisati kao ciljevi oporavka.

Normalno je i prirodno s vremena na vrijeme zaglaviti na putu oporavka. Hoćete li zapeti ili ne, ne računa se kao uspjeh ili neuspjeh, već kako se bavite teškim mjestima.

Da biste saznali što je oporavak, korisno je podijeliti postupak u faze. Istražit ćemo šest različitih faza oporavka. Nazvat ću ih (1) tranzicijom, (2) stabilizacijom, (3) ranim oporavkom, (4) umjerenim oporavkom, (5) kasnim oporavkom i (6) održavanjem.

U prvoj fazi oporavka - tranziciji - prepoznajemo da imamo problema s kemikalijama, ali mislimo da ih možemo riješiti ako naučimo kontrolirati upotrebu. Ova se faza završava kad prepoznamo da smo izgubili sposobnost kontrole (da smo „nemoćni“ nad alkoholom i drogama) i da nam je potrebna apstinencija da bismo povratili kontrolu nad svojim životom. Još ne znamo zašto smo izgubili kontrolu ili kako ostati trezni; mi samo znamo da ne možemo i dalje biti ono što smo bili. U A.A. to se naziva "biti umoran od umora".

Tijekom sljedeće faze - stabilizacije - već znamo da imamo ozbiljnih problema s alkoholom i drogama i da ih moramo potpuno prestati koristiti, ali to još ne možemo učiniti. U tom periodu oporavljamo se od Akutnog povlačenja (fazu treperenja i sramote koju doživljavamo dok se naša tijela pročišćavaju). I oporavljamo se od odgođenog ili subakutnog povlačenja alkohola ili droge (period koji traje 6 do 18 mjeseci kada se osjećamo kao da smo u mentalnoj magli). U ovoj fazi učimo kako se „čuvati od jednog pića (ili jedne doze lijeka) dan za danom“.

Treća faza - rani oporavak - vrijeme je za interne promjene. Na njemu učimo da se ugodno osjećamo u apstinenciji. Fizička žudnja za upotrebom supstanci se smanjuje i saznajemo više o našoj ovisnosti i kako je na nas utjecala. Takođe naučimo prevladati osjećaj srama, krivice i kajanja. Postajemo sposobni nositi se sa svojim problemima ne pribjegavajući supstancama. Rani oporavak završava kada smo spremni početi primjenjivati ​​naučeno kako bismo popravili druga područja svog života.

Tokom srednjeg oporavka, četvrta faza, učimo kako popraviti prošlu štetu i pronaći ravnotežu u životu. Saznajemo da potpuni oporavak znači „primjenu ovih principa (vještine trezvenosti koje smo naučili tokom ranog oporavka) u svim našim poslovima“ (u stvarnom svijetu svakodnevnog života). U periodu prosječnog oporavka, ispravljanje odnosa s ljudima postaje prioritet. Precjenjujemo svoje značajne veze, posebno s porodicom i prijateljima i karijeru. Ako se nađemo nesretni u bilo kojem od ovih područja, prihvaćamo ga i planiramo nešto poduzeti po tom pitanju. U AA terminima, to se naziva ispravak. Prepoznajemo da smo naštetili drugim ljudima. Želimo preuzeti odgovornost i učiniti sve da se popravimo. Prosječan oporavak završava kada postignemo uravnotežen i stabilan život.

Tokom pete faze - kasnog oporavka - fokusiramo se na prevazilaženje prepreka zdravom životu koje su nastale dok smo bili djeca, čak i prije nego što se naša ovisnost razvila. Mnogi hemijski ovisni ljudi dolaze iz nefunkcionalnih porodica. Budući da naši roditelji nisu mogli dati sve od sebe u roditeljstvu, nismo uspjeli steći vještine potrebne da budemo sretni. Kasni oporavak završava kad dovršimo tri stvari:

Prvo, prepoznajemo svoje probleme odraslih koje uzrokuje odrastanje u nefunkcionalnoj porodici;

drugo, naučit ćemo kako se oporaviti od neizbježne boli izazvane odrastanjem u njoj.

Na kraju ćemo naučiti kako se nositi sa trenutnim problemima uprkos preprekama izazvanim načinom na koji smo odgojeni.

Šesta i zadnja faza je održavanje. Za to vrijeme ljudi ovisni o kemijskim sredstvima saznaju da njihova bolest postoji u sadašnjosti, a ne u prošlosti. (Igrajte se riječima: alkohol-izam, a ne alkohol-otpad). Naučimo da nam je potreban stalni rast i razvoj naše ličnosti. Prepoznajemo da nikada ne možemo bez problema koristiti alkohol i droge i da se svakodnevno moramo voditi programom oporavka kako se razmišljanje o ovisnosti ne bi vratilo. Živimo da bismo uživali u svom putovanju kroz život.

Faza oporavka	Glavna tema
Tranzicija	Prestanite pokušavati kontrolirati upotrebu alkohola ili droga.
Stabilizacija	Iscjeljenje od štete uzrokovane konzumacijom
Rani oporavak	Interne promjene (promjena misli, osjećaja i radnji povezanih s upotrebom alkohola i droga).
Prosječan oporavak	Vanjske promjene (ispravljanje poremećaja načina života uzrokovanih ovisnošću i razvijanje uravnoteženog načina života).
Kasni oporavak	Prerastanje ograničenja djetinjstva
Održavanje	Uravnotežen život i nastavak
	rast i razvoj

Mnogi ljudi kemijski ovisni postavljaju pitanje: "Koje moje radnje mogu dovesti do sloma?" Odgovor je jednostavan. Ne morate ništa raditi. Prestanite koristiti alkohol i druge droge, ali nastavite živjeti životom kakav ste oduvijek živjeli. Ostalo će učiniti vaša bolest. Potaknut će niz automatskih (ili uobičajenih) reakcija na život, a taj život će dovesti do takve boli i nelagode da se povratak u upotrebu čini kao dobar izlaz.

Oporavak znači promjenu. Da bismo se promijenili, moramo imati ciljeve. Također je korisno imati akcijski plan ili detaljni vodič koji nam pokazuje šta i kako. Ova knjiga je zamišljena da bude takav vodič.

Svako od sljedećih poglavlja je detaljan opis jedne od faza oporavka. Ne očajavajte. Zapamtite, oporavak je proces rasta koji zahtijeva vrijeme. Od stabilizacije do održavanja može proći od tri do petnaest godina, ovisno o tome koliko ste bili bolesni, kada ste se počeli oporavljati, koliko ste neprestano radili na svom planu oporavka i vrsti pomoći koju ste dobili od drugih. .

Iz knjige "Odričimo se starog svijeta!" Samoubistvo Evrope i Rusije autor

Poglavlje 9. Boljševici su najdosljedniji revolucionari Mi smo varvari i želimo ostati varvari. Ovo je počasna titula. Mi smo ti koji ćemo pomladiti svijet. Današnji svijet umire. Naš jedini zadatak je da ga dokrajčimo. A. Hitler Različita socijaldemokratija Socijaldemokratija u Rusiji

Iz knjige Sovjetski Savez u lokalnim ratovima i sukobima autor Lavrenov Sergey

Poglavlje 9. Faze krize Vojno-politička kriza poslijeratnog razdoblja u svom razvoju obično prolazi kroz niz glavnih faza (faza): "latentna" faza (u nekim slučajevima) - sve veća konfrontacija - eskalacija krize do najoštrije faze (vrhunca) krize

Iz knjige Baptism of Rus [Paganism and Christianity. Krštenje Carstva. Konstantin Veliki - Dmitrij Donskoy. Kulikovska bitka u Bibliji. Sergije Radonješki - izob autor Nosovsky Gleb Vladimirovich

2.3. LUNJENJA POZNATOG BIBLIJSKOG KAVČEGA ZAVETA POD KRALJEM SAMUELOM - TO SU SLEDEĆI IZGLEDI I POKRET SLAVNE TIKVINSKE IKONE BOŽJE MAJKE U RUSIJI 1383. GODINE Kao što smo već rekli, centralno mesto u biblijskoj zemlji zauzima centralno mesto u biblijskoj zemlji Samuil

Iz knjige Tajni kultovi starih. Tajanstvene religije autor Angus S.

Poglavlje 3 TRI FAZE TAJANSTVA ???????? ?????????? ??? ?????????? ???? ??? ??? ??? ??????? ????? ???? ????? ?? ??????? ???, ?? ??????? ??????? ???? ???? ??? ?????? ???? ?????? ???????? ????????? ?? ?????? ??? ??? ???????? ??????? ... Corpus Hermeticum, Poimandres VII.2 (Parthey) OGROMNA RAZNOLIKOST MISTERIJA

Iz knjige Srednjovjekovni Island Boyer Régis

Četiri faze vikinških kampanja 1. Inicijal (oko 800–850): pojava Vikinga, organizacija, procjena okolnosti, traženje prilika. Izleti u kupovinu praćeni su malim naletima. Drevne tradicije postepeno ustupaju mesto potrazi za ranjivim tačkama raznih

Iz knjige Carstvo Inka autor Berezkin Jurij Evgenijevič

Faze političke integracije drevnog Perua Razmotrimo sada tok razvoja drevnog Perua jer je rekonstruisan na osnovu arheoloških materijala. Po našem mišljenju, u procesu političke integracije regiona i njegove transformacije iz niza nebrojenih nezavisnih

Iz knjige Kabala u kontekstu povijesti i modernosti autor Laitman Michael

Iz knjige Galije Bruno Jean-Louis

faze života I OBREDI PRIJELAZA Potpuno odsustvo literature među Galima i naše vrlo ograničeno znanje galskog rječnika ne dopušta nam danas da naučimo kako su Gali sa filozofskog gledišta doživljavali vlastiti život. Znamo samo da je i ona, kao i mnogi

Iz knjige Carstvo Aleksandra Velikog - Gilman Arthur

Poglavlje 12 FAZE HELLINIZMA U III VEKU PR 3. vijek pne Pne e., zlatno doba helenizma, jasno je podijeljeno u faze, razlikujući se po broju carstava i suverena. Štoviše, čak su i rimski poslovi, koji su sada imali opipljiv utjecaj na Istok, u skladu s tim

Iz knjige Stepan Bandera, vođa OUN-UPA u dokumentima i materijalima autor Andreev Aleksandar Radievich

Banderovi ljudi dosljedni su borci za oslobođenje ukrajinskog naroda. Banderovi ljudi nedavno su se široko koristili, popularno ime za sve učesnike u pobunjeničkoj i podzemnoj oslobodilačkoj borbi koja je započela protiv nacista godine.

Iz knjige Veliki rat autor Burovsky Andrey Mikhailovich

Iz knjige Razno čovječanstvo autor Burovsky Andrey Mikhailovich

Faze otoka uma VI Vernadsky ima divnu sliku: Univerzum nabubri umom. U tome kako planetarno tijelo Zemlja nabrekne umom, nekoliko

autor Terence T. Gorski

NAČIN OPORAVKA Plan akcije za sprečavanje sloma. Terence T.

Iz knjige PUT DO OBNOVE Akcioni plan za sprečavanje sloma. autor Terence T. Gorski

I DIO Pregled procesa zacjeljivanja - istraživanje puta kojim idemo. Hemijska ovisnost je bolest koja dovodi do toga da osoba izgubi kontrolu nad upotrebom alkohola i drugih droga. Ovo je ovisnost, ropstvo. Gubitak kontrole dovodi do

Iz knjige PUT DO OBNOVE Akcioni plan za sprečavanje sloma. autor Terence T. Gorski

Pokretanje programa samoregulacije oporavka Kada otkrijemo novi problem, postaje očito da moramo napraviti promjene u programu oporavka kako bismo ga riješili. John, ranije spomenuti agent osiguranja, shvatio je da mora promijeniti posao. On

Iz knjige Kompletna djela. Svezak 3. Razvoj kapitalizma u Rusiji autor Lenjin Vladimir Iljič

Poglavlje V. Prvi stupnjevi kapitalizma u industriji Prijeđimo sada s poljoprivrede na industriju. Ovdje se drski zadatak formulira na isti način kao i u odnosu na poljoprivredu: moramo analizirati oblike industrije u postreformnoj Rusiji, odnosno proučiti dato