Slăbind până la 7 kg în 10 zile.
Conținutul mediu caloric zilnic de 480 kcal.

În epoca noastră de progres tehnologic, ecologia și calitatea alimentelor, pentru ao pune ușor, lăsați mult de dorit. În plus, ei nu adaugă sănătate și adesea ne fac să câștigăm supraponderali, alcool, fast-food și produse similare, stres și tot felul de influențe negative.

Dieta de curățare, pe care ne vom opri astăzi, poate ajuta organismul să curățească de la zgură și toxine și, dacă este necesar, să-și ia rămas bun de kilograme suplimentare. 4-7 kg vă poate lăsa corpul în timpul dietei.

Curățarea cerințelor de dietă

Când urmați regulile acestei tehnici, organismul spune la revedere diferitor compuși rău intenționați provenind din nutriție incorectă, abuz de dimensiuni de alimente, consumul de alimente cu chimie, lipsa fibrei în meniu etc.

Clapeta corpului poate duce la o scădere a forțelor sale de protecție. Imunitatea noastră va cădea rapid, există o scădere puternică a energiei, a performanțelor mentale și fizice, există boli asociate cu stomacul și intestinele și alte boli, precum și greutatea semnificativ.

În mod negativ, lipirea corpului poate afecta starea pielii. Pielea poate mătui sau poate dobândi o nuanță gri-maroniu neatractivă. Este adesea posibilă cunoașterea erupțiilor cutanate, acnee, ridurile se manifestă în mod activ (există o îmbătrânire timpurie a corpului). Părul poate deveni plictisitor, mai puternic pentru a începe să continuați și chiar să cadă. După cum puteți vedea, puțin plăcut în ea.

Pentru a minimiza probabilitatea acestor probleme, experții sfătuiesc din când în când pentru a curăța corpul prin nutriție specială de dietă. Un astfel de curs vizează prevenirea sau eliminarea consecințelor înjunghierelor, menționate mai sus.

Dieta dieta este alcătuită din produse care pot depăși diferite zgură, săruri dăunătoare, reducerea consecințelor intoxicației corporale și ajută la reducerea volumului zonelor problematice.

Pentru a oferi un efect benefic asupra corpului și a corecta cifra, recomandată refuza Din utilizarea produselor de origine animală (orice carne și pește), toate uleioase, prăjite și dulci, marinate, afumate, muraturi, fatfud în orice formă și băuturi carbogazoase.

Dar în listă produsele permise Cercuri (orez, hrișcă), fructe și fructe uscate, fructe de padure, legume, verdeață, băuturi curată fermentate, brânză de vaci, degresat sau nefavorabil, iaurt acasă fără aditivi, semințe, piulițe, sucuri de fructe și legume, compoturi fără zahăr, verde, ghimbir, ceaiuri pe bază de plante.

Dacă obiectivul dvs. principal este reducerea greutății corporale, acordați atenție dietei de curățare pentru pierderea în greutate. Continuă 10 zile și puteți pierde peste 7 kilograme de greutate excesivă în această perioadă. Principala componentă a acestei diete este consumul de bulion de legume, care include morcovi, țelină, varză (doar 400 g de ingrediente) și una și jumătate de apă. Sunt furnizate patru alimente.

În toate variantele dietei de curățare, încercați să abandonați orice mâncare cu 3-4 ore înainte de a pleca la culcare. Dimensiunea porțiunilor nu este reglementată clar. Dar dacă unul dintre obiectivele principale este pierderea în greutate, desigur, nu este nevoie să remake cu volumul de alimente consumate și nu consumați mai mult de 200-250 g per selecție. Soluiți mâncăruri permise, dar în cantități moderate.

Dacă de multe ori trebuie să experimentați probleme legate de activitatea intestinului, merită să acordați atenție unei metode speciale de curățare a naturii, care vizează această zonă a corpului. Pe această metodă, trebuie să vă sprijiniți pe bara de orez, kefir și mere cu conținut scăzut de grăsimi (de preferință verde). De asemenea, este permisă utilizarea a 100 g de creveți, calmaruri sau varză de mare, un pic de pere, ananas și diverse citrice, carne blândă de pui (nu mai mult de 150 g pe zi). Această dietă durează până la 8 zile, pentru care puteți arunca până la 4 kilograme inutile și, în același timp, curățați intestinul.

Dacă pielea dvs. atacă adesea acnee, cantitatea de dietă de curățare promite suma minimă, menită să rezolve această problemă relevantă. Baza dietei în acest caz este orezul și hrișcă, fulgi de ovăz, fructe de padure, fructe, legume, produse lactate fermentate. De asemenea, această listă este completată de carne, pește și fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a continua o astfel de dietă, în general, este posibil la fel de mult cum doriți (desigur, în limite rezonabile). Încercați să mâncați fracționar, iar restul produselor vă va permite să vă aflați sub forma unei excepții extreme, mai ales dacă problema acneei și a erupțiilor sunt pronunțate pronunțate.

Dacă tristețea determină starea pielii, concentrându-se pe următoarele produse:
- cereale (ovăz, tărâțe, orz, decoce de orez, hrișcă);
- carne (carne de pui, carne de vită);
- pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- fructe (ananas, mere de diferite soiuri, grenade, toate citretele);
- legume (morcovi, varza, sfecla, garnitura, castraveti);
- produsele lactate și produse lactate sunt scăzute sau skimmed (lapte, iaurt, brânză de vaci, kefir, iaurt, ryuzhenka);
- băuturi (ghimbir și ceaiuri pe bază de plante, apă cu miere naturală și suc de lămâie, grinzi de pătrunjel, diverse fructe de fructe și sucuri de legume).

Meniu Cleansing Dieta

Un exemplu de dietă de curățare a dietei pentru pierderea în greutate

Ziua 1
Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă.
Prânz: bulion de legume și salată de varză presărat cu ulei vegetal și suc de lămâie; ceai de ghimbir.
Halfoon: suc, proaspăt de morcovi.
Cina: bulion de legume; tocat sau măr singur, condimentat cu un număr mic de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; Ceașcă de ceai de ghimbir.

Ziua 2.
Mic dejun: hrișcă fiartă plus legume proaspete non-private; Kefir non-gras.
Prânz: bulion de legume; mai multe cartofi mici fierte sau coapte; Castravete proaspete.
Școala de după-amiază: Apple-Parm Fresh.
Cina: salată din orice produse din fructe, cu adăugarea de semințe de dovleac; Ceașcă de ceai din plante.

Ziua 3.
Mic dejun: hrișcă fiert și bulion de legume.
Prânz: orez în formă fiartă; salată de morcov, condimentată cu ulei de legume (de preferință de măsline); Un pahar de compotează nemaipomenit.
După-amiaza: mână de fructe de padure proaspete.
Cina: supă de ovăz și legume cu conținut scăzut de grăsimi; Salată de castravete cu varză de culoare albă proaspătă.

Ziua 4.
Micul dejun: porțiunea de salată de la orez, date, pere, piulițe (nucile sunt cele mai armonizate cu aceste produse); Kefir non-gras.
Prânz: bulion de legume; Orez uscat.
După-amiază: caise (mai multe bucăți).
Cina: supa de legume cu adaos de hrisca; Un pahar de suc de roșii.

Ziua 5.
Mic dejun: Crupele de orez fierte sau abur; Ceașcă de ceai de ghimbir.
Prânz: fasole pline de fierbere cu varză proaspătă; Bulion de legume.
După-amiază: bulion de legume.
Cină: Pilaf cu legume ne-private înghețate; Beți de la lămâie și ghimbir sau doar o ceașcă de ceai.

Notă. La sfârșitul cursului de cinci zile, repetați din nou meniul.

Un exemplu de dietă de opt zile pentru curățarea intestinală

Zilele 1 și 5
Mic dejun: porțiune de orez; Kefir non-gras.
Prânz: orez cu o cantitate mică de calmar fiert; Mai multe felii de ananasuri proaspete.
După-amiază școală: 2 mici kiwi.
Cina: Rice și salată de mere și mandarină (puteți face orez delicios de fructe, amestecând toate aceste ingrediente).

Zilele 2 și 6
Mic dejun: Un măr verde laminat, reumplut de Kefir.
Prânz: Pilaf cu fileu de pui cu conținut scăzut de grăsimi; Suc de piersic proaspăt.
Halfoon: o grenadă mică.
Cina: porțiune de orez; Salată de varză albă proaspătă cu castravete; O ceașcă de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Zilele 3 și 7
Mic dejun: Orez, amestecat cu un morcov ras; Kefir non-gras.
Prânz: supă de legume fără un prăjitor cu adăugarea de orez; Salată din legume non-private.
Persoana de după-amiază: decoce de orez.
Cina: mai multe linguri de porumb conservat; Creveți fierți și ceai de ceai.

Zilele 4 și 8
Mic dejun: orez cu salată din varză de culoare albă proaspătă; 1 portocaliu sau alte citrice.
Prânz: budincă de orez; Puree de la dovleac; Sticlă de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Curând: salată de la roșii; ridiche; Diverse verdeață.
Cina: fileu fierte sau fiert; orez; Proaspăt stors suc de mere.

Un exemplu de dietă a dietei de curățare din acnee

Mic dejun: orice crupă fiert (pregătiți pe apă); Sticlă mică de grăsime Kefir.
Snack: salată din fructe ne-private, reumplute de iaurt fără aditivi sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: fileu de pui, tocat cu legume tip non-istoric sau doar cu salata verde vegetal, umplut cu ulei vegetal; Suc de la orice fruct fără zahăr.
Persoana de după-amiază: băutură bogată bogată în morcovi.
Cina: porțiune de orez; Steam sau pește coapte de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi cu legume ne-private proaspete sau coapte; Ceașcă de ceai de ghimbir.

Exemplu de dietă dietă pentru piele

Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă și lapte cu conținut scăzut de grăsimi egale cu cantitatea, cu mai multe felii de fructe, puteți adăuga un pic de miere.
Snack: Apple mare.
Prânz: fileu de pui, tocat cu legume non-carcasa; Băutură de miere de lamaie.
După-amiaza: iaurt natural fără aditivi.
Cină: orez; Salată de legume și verdeață stropită cu ulei vegetal.

Contraindicații ale dietei de curățare

• Contraindicațiile la utilizarea acestor tipuri de tehnici sunt sarcina și alăptarea, bolile cronice, în special în timpul perioadei de exacerbare.
• Există, de asemenea, limitări de vârstă - care nu sunt recomandate copiilor sub 14 ani.

Avantajele dietei de curățare

1. Avantajele dietei de curățare - Îmbunătățirea bunăstării, pierderea în greutate tangibilă, rămas bun de la corp cu substanțe rău intenționate.
2. Îmbunătățește starea pielii și a părului, unghiile sunt întărite.
3. Principalul plus al acestei tehnici este îmbunătățirea aproape tuturor organelor și sistemelor interne.

Dezavantaje ale dietei de curățare

• Nu există dezavantaje semnificative ale dietei de curățare. Da, va trebui să controlați mesele și să vă refuzați în produsele obișnuite, puteți experimenta dificultățile dulciului, dar fără ea nu poate face în aproape o metodă.
• De asemenea, ajustați modul în alimente fracționate, care este recomandat în majoritatea opțiunilor pentru tehnica de curățare, poate să nu funcționeze oamenii a căror activitate nu vă permite să fiți distrași de gustări.

Dieta de curățare repetată

Repetați opt sau dieta de curățare de zece zile nu este recomandată pentru luna următoare.

Nutriția necorespunzătoare, stresul constant, agitația și stilul de viață sedentar afectează negativ corpul nostru. O dietă pentru curățarea intestinelor este foarte importantă pentru fiecare persoană modernă, deoarece, cu ajutorul său, puteți normaliza metabolismul, pentru a obține toate toxinele și zgomotele dăunătoare și pentru a pierde în greutate, fără a recurge la ajutorul diferitelor laxative.

Utilizarea dietei de curățare intestinală

Intestinul este unul dintre cele mai sensibile organe din organism, care execută unul dintre rolurile principale. Dacă activitatea normală este încălcată, consecințele neplăcute sunt urmate sub formă de povestiri cavale, care sunt pline de aspectul substanțelor nocive. Nutriția neregulată și nesănătoasă este plină de faptul că mai târziu o persoană începe să se simtă mai rău, să se simtă suprasolicitarea permanentă și durerea de stomac și, de asemenea, acumulează excesul de greutate. Dieta de curățare acționează ca mântuire în această situație și servește drept nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a-și îmbunătăți corpul.

Nutriția corectă va ajuta la combaterea simptomului abdomenului balonaj.

Pentru a preveni răspândirea zgurii pe corp, este necesar să se curățeze intestinele din când în când, folosind modalități eficiente, printre care este o dietă pentru curățarea intestinului. Datorită nutriției echilibrate și sănătoase, activitatea Peristaltsisului de pasocuză va veni la normă, iar următoarele rezultate vor apărea:

• reducerea greutății corporale;
• scăparea "abdomenului umflat";
• normalizarea tractului gastro-intestinal și a ficatului;
• o creștere a nivelului de activitate;
• eliminarea reacțiilor alergice corporale;
• reducerea defectelor pe piele.

Cum să curățați curat?

După ce a început să curățeze intestinele și să se aprindă alimentația adecvată, corpul va fi reclinat în fiecare zi, iar zguzoarele și mucusul au ieșit din intestine, iar motilitatea stomacului se va îmbunătăți și metabolismul va fi restabilit. Există reguli care urmează care veți începe un stil de viață sănătos și puteți șterge tractul gastro-intestinal:

• luați numai produse naturale lipsite de conservanți;
• activați fructele și legumele proaspete în meniul zilnic;
• utilizați orice piulițe și ceaiuri, infuzate pe plante medicinale;
• refuza fumatul și consumul de băuturi alcoolice;
• limitați produsele care conțin grăsimi animale;
• utilizați mirodenii în cantități minime;
• încercați să vă odihniți mai mult și să aveți grijă de ziua zilei;
• dormi cel puțin 8 ore;
• face sport.

Pregătirea pentru dietă

Reducerea cantității de sare consumată este o condiție importantă de dietă.

Pentru a începe o dietă îndreptată spre curățarea intestinală, este necesar să se reducă cantitatea de sare utilizată, precum și la produsele de origine predominant a plantelor. De asemenea, din meniu este necesar să eliminați produsele rafinate, produsele de zahăr și brutărie. Atunci când trecerea la o dietă nu trebuie luate medicamente și aditivi biologici, excepția este doar medicamente care au fost numiți de către medic.

Dieting Opțiuni de curățare

Când se decide să se ducă serios la normalizarea sănătății și să înceapă să rămână la dieta mai curată pentru tractul gastrointestinal, trebuie să știți în ce meniu trebuie respectat. Pentru a face acest lucru, au fost elaborate multe opțiuni, vă sugerăm să luați în considerare cele 3 cele mai populare și mai eficiente tipuri de diete cu o dietă exemplară de nutriție sănătoasă.

Dieta pentru 1-3 zile

Această versiune a dietei poate fi atribuită metodei rapide și mai puțin dificile de curățare a corpului, va demonstra în mod clar modul în care trebuie respectat stilul de viață. Dieta aproximativă:

• 7:00 - beți ceai verde sau pe bază de plante;
• 8:00 - Mănâncă un măr sau un alt fruct;
• 9:00 - mâncați 100 de grame de struguri și beți 100 de grame de suc proaspăt;
• 10:00 - Beți ceai verde;
• 11:00 - 100 GR Struguri și un pahar de suc de morcovi;
• 12:00 - 100 g de struguri și un pahar de același suc;
• 14:00 - beți ceaiul pe bază de plante;
• 15:00 - beți un pahar de suc de morcovi;
• 16:00 - beți un pahar de apă potabilă necarbonată;
• 17:00 - Mănâncă doi ardei proaspeți de clopot;
• 18:00 - beți suc proaspăt stoarse de mere;
• o oră înainte de somn, beți o cană de ceai de la ierburi.

Dieta timp de 7 zile

Fiecare poate alcătui dieta individuală din produsele permise.

Dieta de curățare pentru stomac va ajuta dieta dorită și va funcționa în sine o putere mai mare de voință. Meniul aproximativ pentru o săptămână:

În prima, a treia și a șasea zi, este necesar să se consume exclusiv lichid, oferind preferințe de ceaiuri infuzate pe plante, sucuri diluate și apă, care pot fi beți în cantități nelimitate. În ziua a doua va fi necesară utilizarea legumelor:

• pentru micul dejun, puteți mânca morcovi pe un grater, adăugați varză și umpleți cu ulei de măsline;
• gustare cu castravete;
• pentru prânz, pregătiți o salată de varză cu adăugarea altor legume și alimentarea cu uleiul de măsline și puteți, de asemenea, coaceți în sfecla cuptorului;
• În după-amiaza castraveții;
• pentru cină, folosiți aceeași salată ca și în timpul prânzului.

În timpul zilei a 4-a, pot fi utilizate numai fructe:

• pentru micul dejun mănâncă un măr;
• mănâncă un grapefruit;
• pentru prânz - mai multe portocale sau un măr care a fost coaptă cu miere;
• la după-amooner - din nou un măr din nou;
• pentru cină - două grapefruit.

În a 5-a zi, este necesar să adere la produse bogate în proteine:

• pentru micul dejun, bea iaurt;
• gustare cu un ou fiert;
• pentru prânz - fileu de pui fiert;
• în după-amiază - o mică parte din creveți;
• pentru cina - pește fiert.

• pentru micul dejun, mâncați două ouă înșurubate;
• mananca salata de fructe din mere, banane si grapefruit;
• la prânz, folosiți bulion de pui;
• În după-amiază - o salată de fructe, ca și pentru o gustare;
• pentru cină - salată de legume.

Dieta timp de 10 zile

O dietă timp de 10 zile va ajuta la livrarea completă a intestinelor din substanțe nocive.

Utilizarea acestei diete va fi capabilă să dea cele mai vizibile rezultate, iar substanțele rele din organism ar trebui să fie în întregime. Luați în considerare un meniu zilnic aproximativ adresat unei curățări intestinale profunde. 1 și 2 zile:

• pentru micul dejun - ceai din plante, în care puteți adăuga o miere mică;
• mănâncă câteva mere verzi;
• pentru prânz - ceai de mere și ierburi;
• la după-amooner - din nou un măr din nou;
• pentru cină - ceai din plante.

3 zile și 4 zile:

• pentru micul dejun, mâncați fulgi de ovăz fără a adăuga sare sau zahăr, precum și morcovi fierți;
• mananca ceaiul din plante si mere;
• pentru prânz - pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi sau ou fiert;
• În școala de după-amiază să mănânce 100 de grame de brânză de vaci sau de mere;
• pentru cină - ceai de ovăz și pe bază de plante.

Zilele 5 și 6:

• pentru micul dejun pregătesc fulgi de ovăz;
• mânca mere;
• pentru prânz - cartofi coapte și salată de legume;
• În după-amooner - ceai de la ierburi cu miere adăugând;
• pentru cină - terci de orez, gătită pe apă.

7 zile și 8 zile:

• pentru micul dejun, beți un pahar de kefir sau pregătiți fulgi de ovăz;
• mânca mere;
• pentru prânz pentru a mânca 100 de grame de brânză de vaci sau 200 de grame de pește fiert;
• la morcovii după-amiază, cu adăugarea de miere;
• pentru cină, beți un pahar de kefir.

9 și 10 zile:

• pentru micul dejun, folosiți un pahar de kefir;
• mănâncă portocaliu sau măr;
• pentru prânz - pește fiert sau cartofi coapte cu salată de legume;
• la gustul de după-amiază mănâncă un măr sau kiwi;
• pentru cină, beți ceai de la ierburi cu miere.

Nu este niciodată prea târziu să mergeți la un stil de viață sănătos și să începeți să mâncați bine, să vă restaurați activitatea fizică și pentru că aveți nevoie să jucați sport și să vă revizuiți dieta. Cea mai bună dietă pentru curățarea intestinelor este cea mai bună. Mulți nu s-au gândit nici măcar la cât de multe zgură sunt colectate în organism datorită nutriției necorespunzătoare, care ulterior afectează sănătatea. Explorați subiectul real cu privire la beneficiile curățării intestinale și cum este posibil să vă realizați!

Utilizarea curățării intestinale pentru corp

Intestinul este un organism sensibil care efectuează un rol semnificativ în organism. Sarcinile sale sunt digestie, aspirație de apă și absolut toate substanțele hrănitoare, utile, eliminarea resturilor de alimente reciclate. Dacă funcționarea acestui corp este încălcată din orice motiv (activitatea sa scade), există dificultăți cu încheierea fecalelor și în timp se acumulează, ceea ce duce la formarea de toxine.

O astfel de autoapărare regulată a corpului duce la faptul că o persoană se simte rău, arată palidă, obosită chiar și în absența încărcăturilor. Există o greutate suplimentară, enervantă și ducând la o creștere a gradului nervos total. Dar curățarea servește, de asemenea, ca răspuns la întrebarea de a pierde în greutate și în paralel cu modul de vindecare.

Pentru a evita răspândirea toxinelor pe tot corpul prin circulație a sângelui, este necesar să se angajeze periodic în intestin și pe corp în ansamblu. Utilizați metode dovedite, dintre care una este o dietă pentru curățarea intestinului. Datorită nutriției speciale selectate corect, peristalționala a colonului va începe să se normalizeze. Ca rezultat, veți obține următorul efect:

• descărcarea excesului de greutate;
• eliminarea efectului abdomenului de balonare;
• Îmbunătățirea calitativă a activității stomacului, a intestinelor groase și mici, ficat;
• simțiți cum se ridică tonul de viață, activitatea se trezește;
• vor exista o curățare hepatică puternică, detoxifierea și activitatea întregului organism este semnificativ îmbunătățită;
• eliminarea reacțiilor alergice;
• propria acnee și alte reacții pe pielea feței.

Caracteristici și reglementări ale dietei

Ca și în fiecare metodă de tratament a intestinului, aici au și propriile reguli și, dacă doriți să obțineți un rezultat excelent, aceste recomandări trebuie să ia în considerare și să se aplice singur. Principalul punct este că alimentele dăunătoare ar trebui eliminate în nutriție. Consultați regulile principale ale dietei pentru curățarea intestinală, astfel de recomandări vă vor solicita cum să curățați corpul de la zgură și toxine:

• utilizați numai alimente naturale din meniu, fără prelucrare suplimentară, prelucrare, conservare;
• apăsați legume, fructe, verdeață și nuci;
• eliminați făina sărată, făină, dulce;
• Încercați să utilizați o mulțime de fluid, de exemplu, apă minerală sau topire, frosse proaspete;
• dacă este posibil, îndepărtați complet din cafeaua dvs. de dietă, băuturile carbogazoase, aditivii alimentari;
• aruncați fumatul, beți alcool;
• interziceți-vă mâncați grăsimi de animale, utilizați condimente în timpul purificării;
• asigurați-vă că urmați o nutriție regulată la anumite ore;
• observați modul de zi, mergeți la culcare în timp și ridicați-vă devreme;
• Încercați să evitați situațiile de conflict, stresul diferit;
• asigurați un somn sănătos și confortabil cu acces la aer proaspăt;
• mai des merg în aer proaspăt, cel puțin de câteva ori cu o zi înainte de o jumătate de oră;
• să începem să facem exerciții sau să vă înscrieți pentru fitness - acesta este un medicament intestinal foarte important.

Opțiunile de curățare intestinală

Dacă ați decis îndeaproape pentru a vă restabili sănătatea prin metoda de respectare a dietei pentru a purifica intestinul, veți utiliza meniul aproximativ pentru fiecare zi. Pentru aceasta, există multe opțiuni pentru a face dieta necesară de nutriție adecvată. Pentru a afla cum să curățați ficatul și intestinele, sunteți invitați să studiați trei tipuri principale de diete, care includ programul de curățare a corpului. Deci, dieta eficientă arată mai jos.

Pentru 1-3 zile

Dacă doriți să începeți să experimentați o astfel de dietă, utilizați meniul timp de 1-3 zile. Această opțiune se referă la o curățare rapidă intestinală și vă va demonstra cum ar trebui respectat modul de viață. Plus pentru toți, simțiți instantaneu efectul. În plus, puteți curăța intestinul cu apă sărată. Deci, meniul aproximativ în care sunt indicate produsele care curăță intestinele:

• 7.00 - Beți o cană de ceai verde sau pe bază de plante (utilizați ierburi care slăbesc intestinele, de exemplu,);
• 8.00 - Mănâncă un măr cu o ceașcă de ceai din plante;
• 9.00 - puteți mânca 0,1 kg de struguri, beți 0,1 litri de același suc fără zahăr;
• 10,00 - 0,5 litri de ceai verde (nu dulce);
• 11.00 - 0,1 kg de struguri, un pahar de suc de morcovi;
• 12.00 - 0,1 kg de struguri, un pahar de același suc;
• 15.00 - 0,5 l de ceai din plante fără îndulcitori;
• 16.00 - un pahar de suc de morcov;
• 17.00 - un pahar de apă;
• 18.00 - Două ardei verzi bulgari;
• 19.00 - un pahar de suc de mere;
• Înainte de culcare - un pahar de ceai din plante.

Timp de 10 zile

Utilizarea unei diete de zece zile pentru curățarea intestinelor vă va demonstra deja mai multe rezultate reale care vă vor părea semnificative: zgârieturile din intestin vor dispărea. Unele dintre următoarele combinații de produse pe care le puteți utiliza în meniul dvs. de zi cu zi pentru a respecta în mod constant dieta pentru funcționarea intestinală normală. Deci, meniul aproximativ pentru o dietă zilnică pentru curățarea profundă a corpului și intestinelor:

Primul, al doilea zi:

• mic dejun - ceai de plante sau iasomie cu miere;
• snack - două mere verzi;
• prânz - măr verde, ceai cu ierburi;
• snack-ul de după-amiază - Apple;
• cină - ceai de plante sau iasomie cu miere.

A treia, a patra zi:

• mic dejun - Mănâncă fulgi de ovăz proaspăt mucoasă fără sare, zahăr gătită pe apă; morcovi fierți;
• snack - ceai din plante, Apple;
• prânz - fierbe orice pește dietetic (heck, triplu) sau mănâncă 1 ou fiert;
• persoana de după-amiază - Apple sau 0,1 kg de brânză de vaci;
• cina - ceai de ovăz sau pe bază de plante cu miere.

A cincea, a șasea zi:

• mic dejun - fulgi de ovăz;
• snack - Apple verde;
• prânz - mănâncă 1 cartofi și salată coaptă cu legume pe ulei de măsline sau ovăz;
• după-amiază - ceai din plante cu miere;
• cina - Pregătiți terci de terci pe apă.

Al șaptelea, opt:

• micul dejun este un pahar de kefira sau ovăz;
• snack - Apple verde;
• pranzul este de 0,1 kg de brânză de vaci sau 0,2 kg de pește fiert;
• după-amiază - morcovi rasă cu miere;
• cina este un pahar de kefir sau 2 portocaliu.

Al nouălea, a zecea:

• micul dejun este un pahar de Kefir (util pentru intestine);
• gustare - două portocalii sau măr;
• prânz - mânca pește fiert sau cartofi coapte cu salată de legume;
• Școala de după-amiază - Kiwi sau Apple;
• cina - ceai din plante cu 0,5 ore. Miere.

Meniul aproximativ al dietei de curățare pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

Curățarea intestinului cu o dietă pentru o săptămână vă va ajuta să urmați un anumit mod și reguli pentru o anumită durată de viață. Veți avea la fiecare 24 de ore să utilizați un produs la momentul potrivit. Citiți următorul meniu aproximativ aproximativ pentru o săptămână de curățare dietă pentru pierderea în greutate, care va ajuta la curățarea intestinului:

Prima, a treia, 6 zile: Beți doar lichid, alegând ceaiuri de plante, sucuri diluate, apă în cantitate nelimitată.

A doua zi - respectarea unei alimentații de legume pentru curățarea intestinală:

• mic dejun - morcovi finali cu varză tocată, reumplută de ulei de măsline;
• gustare - castravete;
• pranzul este o salată cu varză albă și legume pe ulei de floarea-soarelui, puteți continua;
• persoană după-amiază - castravete;
• cina - salată, ca la prânz.

A 4-a zi este doar fructe (suma necesară pentru o zi întreagă pentru a obține o fibră completă este rezumată 3 kg):

• mic dejun - Apple verde;
• gustare - grapefruit;
• prânz - două mărume portocalii sau coapte cu miere;
• dupa-amiaza - Apple verde;
• cină - două grapefruit.

Ziua a 5-a - Baza de proteine:

• mic dejun - un pahar de iaurt;
• gustare - un ou fiert;
• masa de prânz - mânca sânii fierți fierte de pui;
• persoana de după-amiază - o mică parte din creveți;
• cina - pește fiert.

• mic dejun - o pereche de ouă sudate de ambarcațiuni;
• snack - salată cu grapefruit, Apple, Banana;
• prânz - bulion de pui;
• persoană după-amiază - salată de fructe similare;
• cina - salată cu legume pe ulei de măsline.

Plante intestinale

Decizia de a prelua metodologia intestinală de curățare folosind o dietă, nu veți răni fără a folosi curajul de plante, ceaiuri, deoarece este posibil să se furnizeze substanțe minerale în organism, vitamine cu efect de vindecare. Plantele medicinale ajută la ameliorarea inflamației, iritației intestinale, acționează benefică la activarea și normalizarea peristalticului.

Pregătirea curajului care ar trebui completată cu o sursă de alimentare cu curățare intestinală:

• 1 lingură. L. Calendulele fac un 0,5 litri de apă fierbinte, băutură în timpul meselor. Mănâncă de fiecare dată când ai prins, două linguri pe un pahar de apă fierbinte. Cursul este conceput pentru o curățare intestinală de lungă durată, cel puțin 10-14 zile.
• Plantainul zdrobit (2 artă. L.) Bill în aceeași bancă de apă fierbinte. Luați cinci zile fără o pauză.

Contraindicații

Curățarea corpului cu o dietă, precum și toate celelalte tratamente, are propriile contraindicații. Dacă aveți cel puțin un element din lista enumerată, atunci refuză imediat utilizarea acestei diete, deoarece este plină de consecințe grave care să conducă la tulburări de sănătate ireversibile. Deci, înainte de a curăța corpul folosind un mod de alimentare alimentar pentru curățarea intestinală, consultați următoarele contraindicații:

• bolile cronice care sunt confirmate de diagnostice (diabet, astm, meningită, pancreatită, presiune redusă sau crescută, boli de inimă);
• sarcina, perioada de lactație;
• perioade la femei;
• primirea constantă a oricăror tablete;
• boală rece sau infecțioasă;
• boli de intestine groase sau mici (colită, cancer, disbacterioză, hemoroizi, altele);
• stres;
• bunăstarea gendină generală;
• curățarea intestinală este contraindicată de tărâțe în exacerbarea gastrită cronică, ulcere.

Video: Cum să curăț intestinul la domiciliu

Dacă sunteți interesat să curățați intestinele la domiciliu fără clisme, trebuie să aplicați un program special de nutriție. Cu toate acestea, înainte de a începe o dietă, trebuie să vă amintiți o regulă: fără vizită prealabilă la medic, nu merită intestinul. Dacă nu aveți contraindicații, iar medicul ți-a permis să utilizați o astfel de masă, citiți videoclipul de mai jos. Acesta descrie toate regulile necesare pentru curățarea intestinală.

Potrivit statisticilor, în 60% din cazuri, problema lipirii corpului poate fi rezolvată cu ajutorul unei nutriții speciale. Există produse care neutralizează otrăvurile și elimină toxinele. Și sunt cele care, dimpotrivă, contribuie la pătrunderea lor în intestine și sânge, de unde sunt răspândite peste toate sistemele. Pe baza acestui fapt, sunt dezvoltate diverse opțiuni pentru curățarea dietelor - în funcție de rezultatul, vreau să obțin sau ce fel de corp are nevoie de curățare generală.

Orice dietă pentru curățarea corpului se bazează pe reguli specifice. Doar urmați meniul recomandat și examinați constant listele de produsele permise și interzise nu sunt suficiente. Trebuie să se înțeleagă că aceasta este o procedură cuprinzătoare. Și dacă doriți să obțineți efect, trebuie să respectați recomandările nutriționiști și medici.

Examinarea medicală completă și asigurați-vă că sănătatea dvs. este în regulă. Obțineți permisiunea unei diete de la un medic sau cel puțin un nutriționist. Luați în considerare contraindicațiile pentru o astfel de nutriție: oncologie, sarcină, alăptare, agravare a bolilor cronice, tulburări psihice, epilepsie, patologii genetice.

Calculați volumul zilnic de apă dorit. Norma este de 30 ml pe 1 kg de greutate. Dar din moment ce vorbim despre curățare, adăugați 1-2 pahare la rezultatul rezultat. De exemplu, un bărbat care cântărește 70 kg în normă este necesar de 2,1 litri + încă 400 ml \u003d 2,5 litri.

De fiecare dată când gătiți mâncare proaspătă pentru o zi. În dietă nu ar trebui să fie nimic ieri. Alimentele trebuie să fie mestecate cu atenție. Pentru greu, facem cel puțin 30 de mișcări de mestecat, pentru moale (terci, supe) - 10. Nu beți alimente cu băuturi. Utilizați-le fie timp de o jumătate de oră înainte de a primi alimente, fie după o jumătate de oră după.

Puterea trebuie să fie. Trebuie să mănânci la fiecare 3-4 ore. Nu te certa. Nu aduceți niciodată stomacul la stat "înainte de depozitare". Timp de o jumătate de oră după mese, trebuie să stați liniștit și să vă relaxați. Nici o activitate fizică. Dar, de asemenea, nu este recomandat să minți.

Dacă bunăstarea se deteriorează, merită să reconsidere dieta. Poate că tocmai ați luat opțiunea greșită.

universal

Există o așa-numită dietă universală de curățare bazată pe produsele sorbent. Este unic prin faptul că îndepărtează zgurile și toxinele din aproape orice organe și sisteme, în plus, este, de asemenea, bun pentru pierderea în greutate, deoarece vă permite să scăpați de 2-3 kg de greutate excesivă.

Numele

Pothal, Cleansing, Diet de Detox.

Esență

Aceasta presupune prezența numai a produselor - sorbenți în dietă, care absoarbe selectiv sau asociază substanțe nocive și apoi îndepărtați-le din corp în mod natural. Puterea rafinată este interzisă.

Indicații

Înțelegerea generală a corpului și organele sale individuale.

Caracteristici

Este bine tolerat. Distinse prin echilibru între dietă și varietatea meniului, deoarece ne permite să folosim un număr mare de produse. În plus față de acțiunea de curățare, vă permite să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți bunăstarea. Nu există contraindicații. Această dietă poate fi returnată de 3-4 ori pe an. Se poate combina cu ușurință cu alte proceduri de curățare (, atunci când se fac laxative sau droguri diuretice) - ei se vor întări doar acțiunea celuilalt.

Produsele permise:

• verde: salată de foi, mărar, țelină, patrunjel;
• cereale: hrișcă, orz, ovăz, orez;
• băuturi: compot din fructe uscate, ierburi medicinale, apă minerală fără gaz, kissel, sucuri proaspăt stoarse, ceai verde, ovăz kvass, plasture;
• legume: sala de mese, morcovi, toate soiurile de varza, cartofi, piper clopot, castraveti, dovleac, vinete;
• tărâţe;
• nuci;
• fructe uscate;
• fructe: prune, mere verzi, cireșe, lămâi, piersici, soiuri solide, caise, grapefruit, portocale;
• champignon;
• boabe: coacăz negru, căpșuni, afine, lingonberry, goaseberry.

Produse Sorbente

Interzis:

• leguminoase;
• produse de patiserie;
• mancare prajita;
• verde: spanac, sorrel;
• cârnați;
• conserve;
• fum;
• băuturi: carbonat, alcoolic, ceai negru, cafea;
• mâncăruri picante;
• condimente;
• ridiche;
• semințe;
• dulciuri (bomboane, marshmallow, ciocolată etc.);
• salinade;
• fast food;
• gratar.

Produsele care sunt parțial (nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână) sunt permise în dieta dietei de curățare:

• struguri;
• produsele lactate (pentru a oferi preferință brânzei de cabană cu conținut scăzut de grăsimi, 1% din Kefir și brânză solidă; încercați să faceți fără lapte, iaurturi, ryazhenki);
• carnea cu conținut scăzut de grăsimi (este interzis un piept de pui fiert, este interzisă o piele din ea și alte soiuri de carne;
• soiuri non-grăsime de pește (cod, flucs, minttai, ton, Putassu, Haltus);
• usturoi;
• ouă.

Meniul aproximativ pentru o săptămână

Supliment la meniu:

• dacă sarcina este exclusiv de curățare, volumele de porții nu sunt limitate, dar nu uitați de unul dintre regulile generale - nu se suprapune;
• În intervalele dintre alimentarea alimentelor, este permisă să beți apă obișnuită și băuturi admise;
• Înainte de culcare, puteți mânca un măr verde sau beți fitquia.

Cea mai unică dietă în acest fel pentru a purifica în același timp corpul și pierderea în greutate. La finalizarea sa, nu veți lumina cu ușurință pe tot corpul, ci și să vedeți figuri reale pe scară, mărturând că reduceți greutatea. În plus, bunăstarea vă va îmbunătăți semnificativ: durerile de cap și amețeli, nivelurile de presiune și zahăr sunt stabilizate, digestia normalizează.

Pectinic

Foarte adesea pentru curățarea corpului nutriționiștii recomandă utilizarea unei diete pectină.

Esență

Pe baza produselor în care există o mulțime de pectină. Această substanță afișează toxine, zgură, radionuclizi, colesterol dăunător și celule grase stagnante. În plus, pectina afectează în mod favorabil microflora intestinală și promovează pierderea în greutate.

Indicații

Slaxarea corpului și a intestinelor. Probleme cu digestia. Greutate excesiva. Creșterea colesterolului.

Durată

Dieta de curățare pectică este calculată timp de o săptămână. Experții nu sunt recomandați să respecte perioada mai lungă, deoarece avitaminoza poate începe datorită spălării nutrienților.

Caracteristici

Contraindicat cu colecistita, pancreatita și ulcerul stomacal.

Produsele permise:

• caise;
• banane;
• fasole;
• struguri;
• nuci;
• ceai verde;
• lămâi;
• morcov;
• piersici;
• sfeclă;
• prună;
• dovleac;
• citrus Zest;
• mere de soiuri și sub orice formă (proaspătă, grosieră, coaptă);
• suc de mere;
• ouă.

Produse cu conținut ridicat de pectine

Interzis:

• alcool;
• produse de patiserie;
• băuturi carbogazate și energice;
• cârnați;
• cofetărie;
• cafea;
• paste;
• inghetata;
• produse din carne, cu excepția pieptului de pui;
• legume: dovlecei, cartofi, patistre, ridichi;
• ulei vegetal;
• zahăr;
• dulciuri;
• fructe: pere, pepene galben;
• chipsuri.

Permis în dietă nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână:

• cereale, terci;
• produse lactate;
• piept de pui;
• soiuri non-grăsime de pește.

Exemplu de meniu pentru o zi

Cele mai multe mere includ în dietă, va fi mai eficient. Acest fruct este un campion în conținutul de pectină. De la suc, preferați Apple. Are un efect diuretic, astfel încât îndepărtarea zgurilor și a toxinelor va fi prevăzută cu o cale naturală în această săptămână.

Pe fibră

Dieta fibrei este la fel de utilă pentru curățarea corpului decât pectinic.

Esență

Baza dietei sale este alimentele bogate în fibre alimentare. Caracteristica lor distinctivă este că acestea nu sunt digerate de enzime și sunt aproape neschimbate în mod natural. Dar, rămânând în stomac, îmbunătățește digestia, are un efect benefic asupra microflorei intestinale, se asociază și se îndrăgostesc de otrăvuri, toxine, zgură și alte gunoi. Și fibra creează un sentiment de sațietate și blochează astfel foametea.

Indicații

Curățarea corpului ca întreg. Este foarte utilă pentru intestine, deoarece elimină problemele cu digestia. Greutate excesiva.

Durată

Cursul optim de curățare completă a intestinelor și a corpului este de o săptămână.

Caracteristici

Asigură tractul digestiv din procesele de rotație și de fermentare. Normalizează zahărul din sânge și colesterolul. Îmbunătățește lucrarea inimii. Reduce riscul de formare a rocilor în bulele pline de viață. Diferă în performanțe nutriționale ridicate. Contraindicat cu boli grave ale tractului gastro-intestinal, sarcina, problemele hormonale, tulburările mintale, oncologia, după operații extinse.

Produsele permise:

• leguminoase;
• produse din făină grosieră;
• cereale: hrișcă, mei;
• paste de soiuri nepoliticoase de grâu;
• nuci;
• verzi proaspeți;
• sucuri proaspăt stoarse;
• legume proaspete;
• fructe proaspete;
• fructe de padure proaspete;
• seminte de in;
• fructe uscate;
• pâine integrală de grâu;
• champignon.

Permisibil în cantitate mică:

• carne dietetică;
• produse de produse lactate;
• soiuri de pește de pește de pește gătite pentru o pereche;
• ouă fierte;
• înlocuitori de zahăr;
• condimente și condimente.

Restul produselor care nu sunt incluse în aceste două liste sunt transmise automat de descărcarea interzisă.

Exemplu de meniu pentru o zi

Cu cât porniți mai mult dieta de fructe proaspete, legume, fructe de padure, verdeață și semințe germinate, cu atât mai eficientă există o dietă de curățare. Asigurați-vă că beți sucuri proaspete pentru a îndepărta toate zgurile și toxinele din corp și puneți-le în ordine de digestie. Iar pierderea în greutate este de 3-4 kg pe săptămână, lăsați-o să fie un bonus plăcut pentru dvs.

Diuretic

Cea mai faimoasă și populară dietă, curățând corpul, este diuretic. Și acest lucru este de înțeles: Cum altfel puteți elimina zguzoarele și toxinele? Desigur, creșterea volumului zilnic de urină.

Alte nume

Anti-voce.

Esență

Baza dietei este produsele diuretice, proteina animale și vegetale. Și cei care întârzie lichidul în organism sunt interzise. Aceasta este o povară armată asupra rinichiului și a vezicii urinare, dar va fi justificată de rezultatele cu un meniu compus competent.

Indicații

Nisip în rinichi, insuficiență renală, corp stivuit. Greutate excesiva. Dulce.

Caracteristici

În primul rând, se arată o dietă diuretică purifică rinichii. Pentru pierderea în greutate, nu va fi atât de eficientă. Se poate pierde cu 1-2 kg, dar pierderea în greutate se va încheia, iar depozitele de grăsime vor rămâne în câmp.

Produsele permise:

• pepene;
• anghinare;
• pepene;
• ceai verde;
• verdeață;
• cereale: Millet, Ovăz, hrișcă;
• radacina de ghimbir;
• morcov;
• castraveți;
• aproape toate băuturile, cu excepția alcoolice, carbogazate și a energiei;
• ridiche;
• radish negru;
• pat de masă;
• sparanghel;
• dovleac;
• spanac;
• oțetul de mere;
• boabe: Gooseberry, Rosehip, Lingonberry, Cranberry, Kalina.

Produse cu efect diuretic

Interzis:

• produse de patiserie;
• drojdie;
• mancare prajita;
• soiuri de pește;
• fum;
• carne rosie;
• carbohidrați disponibili: siropuri, gem, gem și alte dulciuri;
• maioneză;
• margarină;
• lapte;
• produse semifabricate din carne;
• făină de grâu;
• cremă;
• sare;
• sosuri;
• chipsuri;
• ouă.

Dacă dieta este de trei zile, puteți diversifica în plus meniul cu astfel de produse ca:

• leguminoase;
• orez brun;
• creveți, calmar, stridii, midii;
• găină;
• iaurt natural;
• note non-grase de pește;
• brânză de skim;
• ulei de masline;
• nuci;
• semințe;
• lapte de soia.

Exemplu de meniu pentru o zi

Note la meniu:

1. Între consumul de alimente trebuie să beți cât mai mult posibil copacii diuretici și sucuri proaspăt stoarse.
2. Vasele de preferință turnarea.

Pentru ca dieta să beneficieze, trebuie mai întâi să fie verificată la un specialist pentru prezența bolii renale. Dacă sunt detectate pietre mari (cu un diametru mai mare de 4 mm), o astfel de energie este contraindicată. Și din punctul de vedere al efectelor secundare, există mult mai multe probleme decât în \u200b\u200btoate celelalte programe pentru a obține toxine din organism.

Lăcile corpului, acumularea de căruțe, formarea de gaze crescute, contribuie la astfel de factori, cum ar fi nutriția neechilibrată, gustările, situațiile stresante și un stil de viață sedentar.

Eliminarea balonării, tulburărilor digestive și alte simptome patologice pot folosi o dietă specială. Această metodă este mai ușoară și mai accesibilă decât hardware sau medicament (luând laxative) metode de curățare intestinală.

Acest sistem de curățare se bazează pe utilizarea produselor ușor digerabile având o valoare nutrițională ridicată bogată în fibră, substanțe utilitare. Reducerea alimentelor zilnice reduse. Recomandat Fractional 4 - 5 - Dieta unica. O porție este de aproximativ 100 g.

Dieta este completată de băuturi din plante naturale cu proprietăți de culori, diuretice, de curățare, vindecare. Datorită acestui fapt, procesul de îndepărtare a toxinelor este combinat cu restaurarea membranei mucoase a organelor gastrointestinale, normalizând funcția digestivă.

Reguli de curățare

Dieta necesită o pregătire preliminară a corpului, astfel încât schimbările viitoare ale obiceiurilor din nutriție nu au provocat stres.

Reguli de bază pentru curățarea intestinală eficientă și sigură:

• pentru utilizare în alimente, produsele sunt adecvate pentru origine extrem de naturală, conținând un număr mare de fibre de plante (de exemplu, legume, fructe, piulițe, altele);
• alimentele durează mai bine să exercite în aceleași ore, deci este mult mai ușor să se stabilească un mecanism de prelucrare a alimentelor, eliminarea deșeurilor naturale;
• respectați modul de băut - pentru a menține echilibrul apei la o persoană adultă, este necesar să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi;
• Încărcarea zilnică este necesară pentru a îmbunătăți circulația sângelui;
• plimbarea în aer liber va ajuta la calmarea sistemului nervos, normalizați apetitul, înveselește;
• respectarea modului de repaus menține echilibrul energetic, activează procesele metabolice.

Este foarte important pentru recuperarea starea de spirit internă optimistă. În perioada de purificare, trebuie să se observe calmul, să evite situațiile stresante, să gândească pozitiv.

Contraindicații pentru curățarea intestinală cu o dietă

Metoda este contraindicată femeilor într-o poziție sau sânii care alăptează. Cei care suferă de patologii cronice de organe interne necesită o consultare preliminară a medicului.

Contraindicații:

• vârsta peste 55 de ani - probabilitatea creșterii anemiei, pre-înconjurătorilor, frustrărilor;
• diabetul zaharat (1) - picături ascuțite de niveluri de zahăr pot duce la deteriorarea bunăstării;
• orice boli acute;
• a suferit infarct, accident vascular cerebral;
• bolile cronice ale organelor sistemului digestiv în timpul exacerbării;
• neoplasme oncologice;
• perioada de reabilitare postoperatorie;
• exacerbarea tulburărilor mentale.

Atenție specială ar trebui să fie exercitată persoanelor cu presiune arterială redusă, astfel încât restricțiile din nutriție să nu cauzeze declinul forțelor.

Produse de curățare intestinală

Dieta zilnică ar trebui să fie formată din:

Pentru a menține un echilibru de sare de apă, este recomandat timp de 20 până la 30 de minute înainte de a mânca apă minerală de băut fără gaz.

Opțiuni pentru curățarea dietelor

Există mai multe variante de alimente dietetice, diferă în durată și produse utilizate. Printre ei:

• dieta exprima calculată timp de 1-3 zile;
• dieta timp de o saptamana;
• dieta timp de 10 zile;
• folosind orez;
• bazat pe micul dejun Apple.

Express Dieta.

În absența timpului liber, cea mai potrivită opțiune va fi prima dintre cele propuse. Modul de zi aproximativ (aportul alimentar este efectuat la un interval de oră) și o dietă de dietă expres:

• 7 ore, pe stomacul gol - pe bază de plante (mușețel), ceai verde fără aditivi;
• 8 ore. - Apple proaspăt, orice fruct nevăzut;
• 9 ore. - 100 g de boabe de struguri, 100 ml de suc (legume, fructe);
• 10 ore. - ceai verde fără zahăr cu lămâie;
• 11 ore. - 100 g struguri, 100 ml de suc de legume;
• 12 ore. - Măr;
• 14 ore. - ceai de plante;
• 15 ore. - suc de morcovi;
• 16 ore. - pahar de apă minerală fără gaz;
• 17 ore. - castravete, piper bulgar pentru a alege de la - 2 buc;
• Ora 18. - 100 ml de suc de mere.

Înainte de culcare, beți ceai de la musetel cu menta.

Dieta timp de 7 zile

Dieta săptămânală implică un refuz al alimentelor grele pentru prima, a treia și a șasea zi. Este permis să bea doar perfuzii, decțiuni, apă, băuturi naturale de fructe. Atacurile de foame puternice pot fi stoarse cu o netedă de legume (cocktail gros de castravete, spanac, verdeață).

Dieta aproximativă în a doua zi a săptămânii:

• mic dejun - salată de morcovi, varză tocată cu ulei de măsline;
• gustare - castravete;
• prânz - salată de varză proaspătă, țelină, dovlecei; sfeclă coaptă;
• persoană după-amiază - castravete;
• cina - legume proaspete.

A patra zi este predominant fructe meniu:

• mic dejun - Apple;
• grapefruit;
• prânz - portocaliu, măr de copt cu suc de lămâie și miere;
• snack-ul de după-amiază - Apple;
• cina - 1 - 2 Grapefruit.

Meniul a cincea zi ar trebui să fie alcătuit din produse bogate în proteine:

• mic dejun - Iaurt;
• snack - 1 - 2 ouă fierte;
• prânz - File de pui gătit pentru un cuplu;
• după-amiaza - porțiune de fructe de mare fierte;
• cină - pește pentru un cuplu.

Dieta zilei a șaptea:

• dimineața - 2 ouă sudate de ambarcațiuni;
• amiază - o salată de banane, măr, citripuri;
• prânz - bulion de pui;
• după-amooner - salată de fructe;
• cină - salată de legume.

Merită să ne amintim despre rata zilnică a consumului de apă curată - cel puțin două litri.

Dieta timp de 10 zile

O dietă de zece zile vă permite să eliminați complet toate zgurile existente.

Meniu pentru curățarea profundă după zi:

1 - 2 zi. În loc de mese principale - Werbal, Ceai verde, poate cu miere. Pe gustare, prânz - mere.

3 - 4 zile. Mic dejun - fulgi de ovăz pe apă, morcovi fierți. Snack - Apple, ceai din plante. Pranz - pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi sau ouă. Dupa-amiaza - Apple sau 100 g de brânză de degresat de degresat. Cina - fulgi de ovăz, perfuzie pe bază de plante.

5 - 6 zile. Dimineața - ovăz. Noon - Apple. Prânz - cartofi coapte, salată de legume. Halfoon - perfuzie pe bază de plante cu miere. Seara - orez pe apă.

7 - 8 zile. Dimineața este un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi. Noon - Apple. Prânz la prânz - brânză de cabană cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), un pește de aburi. După-amiază - salată de morcov cu 1 lingură. Miere. Înainte de culcare - Kefir.

9 - 10 zile. În dimineața - Kefir. Gustare - portocaliu sau măr. Prânz - legume coapte. Snack-ul de după-amiază - Kiwi. Înainte de culcare - Decocarea pe bază de plante, miere.

Cele mai utile băuturi:

• decoce de semințe de in;
• boabe de boabe - 2 linguri. L. Grind, se toarnă 0,5 litri de apă, 10 minute, bea cu 30 de minute înainte de 1 tsp;
• flori de flori de calendula - 1 lingurita. L. Se toarnă 0, 5 litri de apă fierbinte, adăugați 2 linguri. L. pe un pahar de apă, beți după masă;
• iarba planului - 2 linguri. L. Se toarnă 1 l apă fierbinte, utilizarea conform art. L. o jumătate de oră înainte de mese.

Băuturile din plante sunt bine completate de o dietă alimentară, normalizând activitatea organelor interne, stingerea sentimentului de foame, oferind corpului substanțelor utile.

Dieta de orez

10 zile durează și constă din 100 g de orez fiert la fiecare 2 ore.

Orezul neplăcut, mai bine sălbatic este spălat și înmuiat în băut apă rece seara. În dimineața fiartă fără a adăuga sare.

Pentru fiecare porțiune de orez fiert, puteți adăuga 100 g de unul dintre următoarele produse: pește, piept de pui, calmar, creveți (toate acestea sunt uscate fără sare). Puteți combina recepția de orez cu 30 g de nuci sau cu o banană, pere sau două fructe kiwi.

Băutura în timpul dietei de orez nu este limitată și include apă minerală non-carbonată și ceaiuri pe bază de plante.

Micul dejun Apple

Acest lucru, destul de rigid, dieta durează 30 de zile și este optimă pentru persoanele care doresc să piardă în greutate simultan cu curățarea intestinului.

Micul dejun Apple constă în mâncarea pe stomacul gol al a două mere proaspete. Astfel de mic dejun continuă întreaga lună. Următoarea masă nu este mai devreme de trei ore după micul dejun.

Meniu în prima săptămână: micul dejun Apple, prânzul vegetarian, aceeași cină.

Meniu în a doua săptămână: micul dejun Apple, prânzul vegetarian, cina de mere (2 mere proaspete).

Meniul din a treia săptămână: mere pentru micul dejun, prânz și cină. În această săptămână este cea mai complexă: numai merele rămân în dietă. În fiecare zi le puteți mânca mai mult de 3 kg. La prânz puteți mânca fructe coapte, dimineața și seara - numai proaspătă. Beți include ceaiuri pe bază de plante și apă curată (puteți adăuga suc de lămâie).

Meniu a patra săptămână: În primul rând, este introdus un prânz vegetarian, după 3 zile - o cină vegetariană. Micul dejun rămân măr.

Dieta după curățarea intestinelor

Powered După ce cursul principal de curățare este etapa finală a terapiei, care vă permite să remediați rezultatul obținut. Principii de baza:

• În dietă ar trebui să prevaleze produse de origine vegetală, asigurați-vă că de înaltă calitate;
• consumul zilnic de lichid - nu mai puțin de 2 litri de apă curată;
• eliminați utilizarea băuturilor alcoolice, a cafelei, a coacerii și a produselor cu un conținut ridicat de grăsime animală;
• refuza fumatul.

Puterea trebuie să fie echilibrată și, dacă este posibil, fracționată. O porțiune este aproximativ egală cu volumul pumnului.

Concluzie

Dieta de curățare intestinală este o metodă simplă și economică de a scăpa de depozitele dăunătoare acumulate. Observând regulile alimentelor dietetice, puteți îmbunătăți sănătatea, reduceți greutatea, simțiți valul de rezistență. Consolidarea efectului va ajuta la plimbarea în aer proaspăt, odihnă activă în natură.