În fiecare zi vedem o mulțime de informații cu sfatul psihologilor cu privire la modul de creștere a propriului dvs. stima de sine, sfaturi practice și practici NLP pentru o pregătire stabilă a judecății lor. Dar, ce este o stima de sine, de unde sa-l aduci si pentru cine, in primul rand, sa-l influenta. Se pare că în Cuvânt există un răspuns simplu la această întrebare interesantă - este un criteriu independent pentru evaluarea personalității sale. Auto-analiza practică a atitudinii sale față de emoțiile înconjurătoare.

Nici reacția oamenilor din jurul dvs., nici acțiunile corecte, nici lauda zilnică pe adresa dvs. nu pot schimba atitudinea bine stabilită față de dvs. până când doriți să o faceți singur.

Formarea unei atitudini fără valoare față de ea însăși provine din copilărie.

Criteriul ridicat de evaluare, indiferent de manifestare, a dus la dezvoltarea anxietății ulterioare. O astfel de trăsătură a caracterului, ca și sinmpitația umilinței constante, nu este doar o presiune fizică, ci și emoțională. De asemenea, lăsați amprenta ridicolului moral și verbal și lipsa de credință la orice început.

Te-ai gândit la ceea ce cred oamenii, fiind aproape de tine? După sondajul din una dintre megacitățile țării, psihologii au spus că oamenii nu părăsesc gândurile despre ei înșiși și despre problemele lor. Procentul populației pe care pantofii tăi murdari sunt îngrijorați astăzi sau greutatea excesivă este atât de mică, ceea ce oferă o imagine clară de gândire în jur.

Nimeni nu își petrece timpul să se gândească la problemele altor persoane, să critice aspectul, pentru că fiecare persoană de pe pământ are propriile îngrijorări și planuri. Dacă există o mulțime de gânduri în gândirea voastră despre cine și cum se gândește la tine este o persoană dependentă de opinia celor străine.

Cum de a schimba stima de sine pentru bine

Sub conceptul de "stima de sine", înțelegem atitudinea față de noi înșine. Asta este, schimbarea propria reacție - vă schimbați-vă și viziunea voastră față de lume. Pentru a crește stima de sine, există diferite tehnici.

Există două tipuri pentru a aprecia o persoană ca persoană: dependent- Când eventualele evenimente din exterior amâna amprenta asupra stării tale și independent - În ciuda opiniei celor care sunt în apropiere, vă îndreptați cu încredere spre obiectiv.

Criterii care caracterizează stima de sine dependentă:

• Ești important ceea ce cred că alții despre tine;
• Dacă nimeni nu râde de glumele tale, nu există nici o reacție emoțională în poveste, atitudinea de personalitate față de el însuși, fără îndoială cădează;
• Orice critică, audiată în apropiere este acceptată în adresa sa.

Uneori, dependența de celelalte opinii ajunge la vârf de auto-distrugere. La urma urmei, o persoană începe să trăiască de dragul semnului pozitiv al altora și nu de dragul plăcerii în sine. Un complex de o astfel de stima de sine subevaluat duce la o dispoziție negativă, apatie, decădere a forțelor, lipsa dorinței de a lucra, face ceva în viață.

Fiecare persoană are propria listă personală de calități pozitive. Ținând cont de această listă stabilită - puteți trăi fericit și puteți căuta în mod constant penurie, vă îngrijorați de ceea ce afectează opinia altora.

Când vă răciți - reacția opiniilor dependente de alte persoane va fi negativă.

- "La o mamă ideală, copiii nu plâng" - un astfel de motto urmărește mamele cu copii, călătorind cumpărături sau mersul pe site. Dar merită copilul să facă o remarcă, să meargă împotriva deciziei sale sau să interzică ceva, întregul raion aude un strigăt teribil al copilului.

În subconștientul părinților acestor copii există o reacție negativă la sine. "Sunt o mamă rea", "Sunt un tată rău" - după izbucniri emoționale - începeți să vă fie frică de repetarea unei situații similare.

Un răspuns independent la opinia celorlalți vă va face fericiți

Este reacția că situația dvs. ar trebui să determine evaluarea individuală a ceea ce se întâmplă, orice acțiuni, erori și modalități posibile de a reuși. Condamnarea unui caz specific, a se vedea numai pentru pașii dvs. și orice negativ din exterior ar trebui să treacă de către conștiință. Numai această metodă va acționa pentru a atinge un obiectiv prețuit.

Principalele reguli de stima de sine independentă:

• Nu mă uit la părerea altora, despre planurile, viața sau relația mea.
• Orice emoții ale oamenilor străini sunt doar reacția lor, nu merită să o aplice.
• Fără să vă permită să vă manipulați, vă puneți valorile în primul rând, arătând restul intenției dvs. solide.

Un răspuns adecvat la ceea ce se întâmplă în jurul dvs. este pentru mulți oameni doar un vis, a cărui realizare pare atât de departe încât un procent mare este predat la jumătate de muncă pe tine însuți.
O femeie care arată auto-critică și caută momente în mod constant negative în aparență, figura este foarte des singur și nefericită.

Și un om, având un nivel scăzut de stima de sine independent, nu atinge victoriile dorite. Acest lucru duce la depresie, alcoolism.

Fiecare dintre noi are o serie de articole, care se simte grozav. Poate fi preocupări legate de aspect și pot fi calități practice, psihologice.

În funcție de cât de mult cadru puternic al criteriilor dvs. de auto-examinare, starea dvs. va depinde direct de.

Stimularea de sine, deoarece indivizii nu ar trebui să depindă de elementele de planificare "condiționată" efectuată a persoanei ideale. O conștientizare clară a dvs. ca o persoană cu drepturi depline, cu un set de calități care vă vor aloca și faceți unic - și există o mândrie personală.

Stima de sine nu trebuie sa ridice. Trebuie să o faci independent!

Metode care ajută la devenirea încrezătoare

Este de remarcat faptul că nivelul scăzut al stimei de sine este impresionitatea dvs. de reacția persoanelor străine.

Chiar și o doamnă succesivă, cu copii educați, o creștere de carieră bună, în aspectul său găsește multe defecte negative. O astfel de femeie nu se poate simți complet fericită, pentru că în fiecare moment își amintește deficiențele lor și începe să compare comportamentul altora cu aspectul său.

Prima metodă care va ajuta la a arăta cele mai bune caracteristici ale unei persoane - colaj familiar.

• spargând o grămadă de reviste inutile cu o expresie a emoțiilor, bogate în viața oamenilor de succes;
• cea mai frumoasă fotografie este pusă în centru;
• alegeți zece cele mai bune calități care vă caracterizează dintr-o parte pozitivă;
• poziționați imaginile celor mai bune avantaje din jurul fotografiei sunt caracteristicile dvs. personale, datorită căruia sunteți diferit de toată lumea;
• acum, amintiți-vă părțile negative, atunci ce vreți să scăpați, simțiți complexe, vă provoacă frică;
• plasați caracteristicile negative ale "I" în funcție de impactul asupra vieții voastre;
• Și, cel mai important, să vă vedeți o capodoperă de imagine creată în fiecare zi și să începeți să vă aduceți la revedere la ceea ce vă îmbracă viața. Nu vă fie frică să vă spuneți la revedere la lucrurile vechi, să cheltuiți bani pe tine însuți - este în aceste momente că dragostea ta pentru tine se ridică în vârful în care judecata ta este ascunsă.

Crearea unui astfel de poster ilustrat va fi capabilă să arate cât de mult puteți găzdui ceea ce puteți și ce puteți fi mândru și cât de puțin se dovedește a fi deficiențele pe care le atribuiți o astfel de importanță! Ele sunt pur și simplu pierdute printre meritele dvs., toate acestea vor fi vizibile când plasați colajul. O simplă conștientizare a acestui fapt va ajuta la oprirea concentrată asupra lor. Și dacă doriți să mergeți mai departe, atunci în fiecare zi merită să lucrați pentru a îmbunătăți una dintre calitățile de față și a scăpa de ceea ce sunteți nefericită.

Cel de-al doilea complex de pași simpli va argumenta conștiința asupra sentimentului armoniei cu el însuși fără influența străinului:

• Când vorbim cu oamenii, încercați să utilizați fraze care denotă liderul, aceasta este o expresie a propriului dvs. opinie de la dvs. "Vreau să fac, vă sugerez" - acest stil de comunicare va da un impuls intern într-o nouă etapă de respect pentru dvs., va arăta în echipa pe care o veți determina.
• Nu merită să mergeți trist și încruntat, creând un zid de inaccesibilitate formidabilă. Cu cât îți exprimi sentimentele, reacția emoțională la ceea ce se întâmplă, cu atât mai ușor pentru oamenii cu tine pentru a găsi o limbă comună. Sunt de acord, cu o persoană secretă, conversația este mai dificilă, necunoscutul reacției sale la orice propunere va provoca o astfel de candidatură.
• În cazul în care sunteți împotriva oricărui lucru, nu este tăcut să stați liniștit și să așteptați pe altcineva, locul de jos va contesta știrile propuse. Afișați-vă că dezacordul este în cazul în care nu vă place ceea ce se întâmplă. Deci, puteți exprima întotdeauna dorințe adevărate, nevoi fără a impune alte persoane.
• Luați o atitudine bună față de dvs. cu recunoștință, fără un sentiment de rușine. Dacă ați făcut un compliment, știți - sunteți vrednici de aceste cuvinte. Și cafeaua răcită din cauza unor taxe lungi și ciorapi sfâșiați, lăsați-i să rămână un secret, pe care nimeni nu trebuie să îl cunoască.

Unde începe opinia înșiși să se dezvolte?

Stima de sine subevaluată este rezultatul îngrijirii dureroase a părinților, profesorii care înconjoară copilul din copilărie. Când copilul va crește, curiozitatea lui începe să crească și de multe ori nu devine atât de confortabil pentru rude cum aș vrea.

Comparând neîncrederea cu un băiat liniștit adiacent, la vârsta adultă, tipul se simte rușine la vederea unui adversar mai puternic. Și dacă motivul este situat în incertitudinea forțelor sale - el pleacă în tăcere, oferindu-se cel mai bine la altul.

Amintiți-vă cum sa despărțit între tine și copilul tău în grădiniță, sa întâmplat școala. Ochii speriată de un mic om care este cel mai frică că nimeni nu va veni în spatele lui. Stresul, cu care nu toată lumea se poate ocupa de o vârstă fragedă provine din frazele dvs. de "înfricoșătoare": nu veți asculta, voi da unchiul, nu veți scoate jucăriile - voi pleca pentru totdeauna. Manipularea de către emoțiile copiilor, bazată pe atașament și dragoste pentru persoana cea mai apropiată, sunt principalele greșeli ale părinților care duc la căderea stimei de sine sub plinte.

Dacă începeți să observați teama de a comunica cu oamenii din jur, începeți să vă angajați imediat cu copilul preferat.

Metode utilizând pe care vă schimbați punctul de vedere

Cum de a crește stima de sine în cinci minute pe zi - se întâmplă cu adevărat? Da, citiți primul mod.

1. Outcasting.
   Dacă vorbești zilnic cu tine un simplu set de fraze, după câteva luni, atitudinea ta față de tine se va schimba.

   Merg cu încredere în muncă (interviu, dată).

   
   

   Am caracteristici atractive în aparență, am un caracter bun (puteți întocmi o listă a caracteristicilor dvs. pozitive și nu numai să le repetați, ci și să vă îmbunătățiți).

   
   

   Nu contează ce gândesc restul, pentru că acțiunile mele vor duce la un rezultat fericit.

   
   

   Eu pot. Mă descurc. Sunt îndrăzneț (îndrăzneț). Sunt ușor de realizat o ordine complicată și importantă.

   
   Corpul feminin este mai emoțional reacționând la evenimentele care au loc, în timp ce bărbatul este plătit în sine. Dar toată lumea, indiferent de sex și vârstă, auto-sprijinul vă va permite să credeți în voi înșivă. Prophoving astfel de afirmații scurte - fraze scurte care poartă încărcătura semantică, fata devine mai încrezătoare, iar bărbații o astfel de tehnică de auto-adecvare ajută la creșterea unui nivel scăzut de stima personală de sine.
2. Învață să fii tu însuți - ești unic.
   Este dificil, cine știți toate momentele negative ale vieții. Începând să ne comparăm cu un film de succes de succes, mereu zâmbind vecin - sunt trecătoare, începeți să imitați, folosind marginea și expresiile în discursul dvs.

   Viața voastră cu emoțiile altor persoane, dependența de evaluarea celorlalți crește de un milion de ori. La urma urmei, jucând un rol, așteptând întotdeauna aplauze la sfârșit.

   Nu creați imaginea altcuiva a lui Idylliya, este mai bine să vă întoarceți într-o persoană care va depinde de evaluarea căreia va depinde de opinia altcuiva.

3. Te iubesc - te face să te iubești înconjurătoare.
   Adesea căutăm defecte în noi înșine, comparând cu un punct de referință al frumuseții. Dar, ceea ce vă împiedică să deveniți un obiect de admirație și imitație?

   Secretele de întărire a dragostei pentru ei înșiși:

• Du-te la salonul de înfrumusețare - nu este necesar să cheltuiți sute de mii pentru a crea o frumoasă fanantă. Această lună este un coafor, în următorul program de machiaj, manichiură.

  Călătorii pentru stele de succes și încrezătoare - acest lucru poate fi invidiat. Dar ei petrec foarte mult pentru a-și simți apelul.

• Luați orice complimente în adresa dvs. cu recunoștință, nu vă grăbiți să vorbiți despre cum vă costa această rochie - sunteți vrednici de aceste cuvinte de admirație.
• Învață să vă auto-îmbunătățiți calitățile pozitive. Acesta subliniază avantajele că aspectele negative ale atenției vor rămâne mult mai puțin. Abilitatea de a evidenția cele mai bune trăsături de caractere vă va ajuta să minimalizați ceea ce ați fost atât de rușine. Comparați-vă în mod stabil cu modul în care ați fost înainte.
• Uitați de faptul că persoana defectă și timidă poate fi fericită. Deveniți de succes datorită unei relații de sine pozitive cu dvs.

Dragostea lectură!

Filme care vă pot motiva și credeți în propria noastră putere

Examinați filme în care modestia timidă, dezintegrarea atinge succesul:

• Mănâncă, Rugați-vă, Love (2010)
• Viața în culoarea roz
• Schimbați drumul (2008)
• Zâmbește Mona Lisa.
• The Devil Wears Prada
• Frida.

Fiecare film nu numai că învață să depășească dificultățile, găsind o cale spre fericire. Ei învață intern să fie fericiți, având ceea ce este în această perioadă de timp.

Psihoterapeut, care este adesea atât de frică să meargă pentru ajutor, întotdeauna sfătuiește să înceapă cu mici. În urma recomandărilor pentru a vă îmbunătăți atitudinea față de tine, merită să ne amintim regula despre mijlocul de aur. O abordare instabilă de sine stătătoare la altruist va fi înfășurată de o nouă problemă - egoism în raport cu ceilalți.

198 0 Stimă de sine. Ce este? Este posibil să spunem că stima de sine determină cine suntem, viața noastră, relația pe care o construim cu alții, realizările noastre profesionale? Desigur ca da! Autoevaluarea ne ajută să rezolvăm sarcinile de zi cu zi, să luăm decizii. Modul în care facem față dificultăților interacționează cu alte persoane afectează auto-educația noastră.

Mulți oameni pentru viață se străduiesc pentru modalități false de a-și crește stima de sine, ascunzându-se pentru lucruri scumpe, încercând o figură ideală. Dacă pentru o secundă să gândească și să-și amintească unele dintre cele mai cunoscute și de succes personalități, care au fost observate în haine simple și nu erau foarte asemănătoare cu prosperă, mai degrabă pe hipsters. Este puțin probabil să sufere de stima redusă de sine, deoarece contul lor în bancă vorbește despre opusul.

Totul vine de la conștiința și subconștientul nostru, din ceea ce credem și ce sentimente se confruntă în acel moment.

Desigur, sănătatea noastră fizică nu este jucată în ultimul rol. Cum mâncăm, fie că suntem angajați în sport. La urma urmei, dacă luăm aerisidă, este puțin probabil să fim încrezători în tot.

1. Frica.

Adesea, înainte de a lua o decizie, ne confruntăm cu frică. Frica ne protejează corpul de pericol, lăsându-ne în zona de confort, ca urmare a cărei rezultat nu decidem să schimbăm ceva. Toată lumea visează la ceva ce nu poate începe să facă, cineva a vrut mereu să învețe cum să patineze pe un snowboard sau să-și deschidă gătitul și poate chiar să aibă un copil. Dar, în stadiul reflecțiilor despre acest lucru, experimentăm deja frică, deși nici nu au făcut nici un pas pentru a pune în aplicare intenția.

Unul dintre primele obiective spre îmbunătățirea stimei de sine este de a scăpa de frică.

Stați acasă într-o cameră liniștită, relaxați-vă și gândiți-vă la teama voastră. Imaginați-vă ca o imagine în cadru. Apoi, imaginați-vă cum această imagine este eliminată de la dvs. și devine mai puțin și mai puțin vizibilă, în cele din urmă, transformând la un punct care dispare deloc.

Următorul mod de a scăpa de frică este să simțiți toată nesemnificația fricii, precum și ceea ce nu merită alarmele voastre. Și apoi ștergeți această imagine cu mâna, ca și cum ați fi frecat cu o mână pe o fereastră de fereastră.

2. Flexibilitatea caracterului.

Să-și dezvolte flexibilitatea. Fiecare dintre ele a observat probabil o reacție accentuată la un ușor caz - de exemplu, prietenii decid să anuleze întâlnirea în ultimul moment. Oamenii de știință cred că vine din copilăria noastră. Pentru a începe, a determina în mod clar, în ce cazuri începeți să reacționați brusc. Circumstanțele sunt atât de mult reacționeze? În cazul în care această situație reacționează atât de acută? Dacă aceste întrebări vă fac o dorință de a apăra, atunci reacționați cu adevărat la această situație prea puternic. Primul pas spre depășirea unor astfel de reacții este de a realiza esența lor și de a înțelege că în trecutul dvs. a fost motivul lor. O altă modalitate este să vă schimbați în mod intenționat obiceiurile. Întrebați-vă cât de legat de planurile dvs. obișnuite. Poți să mergi de la locul de muncă scump? Sau mergeți la magazin miercuri, și nu joi, ca de obicei? Vă puteți schimba planurile, în timp ce nu vă dezorientați? Aceasta este șansa dvs. de a deveni mai flexibilă. Flexibilitatea într-o singură zonă face posibilă dezvoltarea flexibilității în alte zone.

3. Puneți în fața sarcinilor dvs. și le puteți decide.

Puneți în fața dvs. sarcinile reale și atingeți-le. Alegeți din cazurile de zi cu zi cele mai importante și le rezolvă. Veți experimenta un sentiment de satisfacție și ușurință dacă începeți cu cele mai dificile sarcini și vă veți trece treptat spre mai ușor. Poate că succesul nu va fi întotdeauna, dar nu ar trebui să fie înclinat, dimpotrivă, amintiți-vă aceste sarcini pe care le-ați terminat deja. Simțiți încrederea că puteți obține totul ("Fundația a inundat, zidurile au fost stabilite, suprapunerea a fost lăsată, dar nu există suficiente resurse. Nimic teribil. Dar cât de repede a inundat fundația și cum a fost îndeplinită restul. Întotdeauna gândiți-vă la ceea ce faceți bine. Dacă se întâmplă ceva - atunci meritați. Încrederea va veni atunci când vă dați seama că sarcinile setate sunt îndeplinite, chiar dacă acestea erau mici și simple.

Cum să înveți să te apreciezi?

Fiecare dintre noi este o personalitate unică, fiecare are un anumit set de calități personale, abilități, realizări. Toată lumea percepe lumea în felul său. Pentru a observa unicitatea voastră și pentru a vă bucura de ea în fiecare zi, scrieți-vă pe o bucată de hârtie pe care o considerați în tine cel mai bun. Poate fi ochi frumoși sau anumite realizări profesionale ("Am o mulțime de experiență într-o anumită sferă"), precum și trăsături de caracter ("receptive", "pot asculta"). Dacă v-ați gândit la faptul că nu gustați, nu vă scrieți. Nu trebuie să vă limitați la o zi, să citiți în mod constant și să completați lista.

De asemenea, puteți cere celor dragi și rude despre cum și cu ce situație v-au putut contacta, ca specialist, o persoană cu experiență. Scrieți-l și citiți periodic. Acest lucru vă va oferi încredere în tine, precum și pacea minții că există oameni cărora le puteți solicita sprijin.

4. Găsiți ceea ce vă oferă forță și încredere.

Poate că aceasta este o lecție de yoga sau o plimbare de-a lungul digului și poate că aceste minute petrecute în spatele cărții tale preferate sau pur și simplu amintiri plăcute care vă umple cu un sentiment de satisfacție, după care simțiți valul de putere și bucurie.

Umpleți-vă viața cu vopsele. Nu lăsați serviciul placat cu aur pentru vacanțe, luați-l și folosiți în fiecare zi, bucurându-vă de frumusețea lui.

De asemenea, psihologii sfătuiesc să dezvolte ceea ce vă oferă puterea și încrederea. Dacă nu oferiți limbi străine (și ați înscris deja pentru cursuri într-o limbă străină) și, în același timp, vă aflați într-un stat deprimat, alte succese vă pot agrava starea. În schimb, concentrați-vă pe ceea ce vă este cunoscut cel mai bine. Conștientizarea propriei tale abilități întărește credința în luarea în considerare a emoțiilor pozitive pe care le experimentați (mândrie, bucurie, ușurință a minții).

5. Salvați și accentuați unicitatea.

Nu este nevoie să se scufunde în problemele soțului ei și în preocupările legate de copii. Poți iubi o persoană, să faci diferite "fapte" pentru el și să primești plăcere de la ea, dar nu poți trăi pentru el, dar nu poate trăi pentru tine. Persoana dvs. preferată vă iubește pentru ceea ce sunteți, nu vă pierdeți unicitatea și individualitatea.

• • Funcții de autoevaluare și rolul lor
• • "Simptome" de stima de sine subevaluată
• • Semnează stima de sine "sănătoasă" (înaltă)
• • Cauză №1. Eroare de educație a familiei
  • Cauza # 2. Eșecuri frecvente în copilărie
  • Cauza numărul 3. Lipsa unor obiective și impuneri clare de viață
  • Cauză №4. Împrejurimile sociale negative
  • Cauza numărul 5. Probleme de sănătate și defecte exterioare
• • Metoda numărul 1. Schimbați mediul și încercați mai mult pentru a comunica cu oamenii de succes
  • Metoda numărul 2. Vizitarea formării speciale, seminarii și alte evenimente
  • Metoda numărul 3. Nu vă fie frică să efectuați acțiuni neobișnuite
  • Metoda numărul 4. Refuză excesul de autocritici
  • Metoda numărul 5. Sport și stil de viață sănătos
  • Metoda numărul 6. Ascultarea periodică a afirmațiilor
  • Metoda numărul 7. Obțineți succesul personal și realizările
• 9. Concluzie

Care este esența și importanța conceptului de "stima de sine". "Cel mai important lucru este ceea ce vă vedeți noi înșine". Această afirmație este adevărul adevărat, nu sunt de acord cu ea aproape imposibil.

Într-adevăr, orice victorie - de la cel mai nesemnificativ la un triumf strălucit, fără îndoială, este rezultatul faptului că, într-o anumită etapă a vieții sale, o persoană a crezut cu sinceritate în sine, și-a evaluat corect propria semnificație, a găsit o credință solidă datorată la capabilitățile sale.

În acest articol veți învăța:

• Ce este stima de sine?
• Cum să crească stima de sine și încrederea în sine? Și cum să-l dezvolți?
• Stima de sine afectează comportamentul unei persoane?

De asemenea, discutați despre modul în care majoritatea oamenilor se evaluează și modul în care cursul vieții lor depinde de auto-satisfacție.

Crestem increderea in sine - 7 moduri de a ridica stima de sine

1. Ce este stima de sine: definirea si influența sa asupra vietii noastre

Auto-satisfacție - Aceasta este o opinie a unui individ cu privire la importanța și semnificația de sine în ceea ce privește alte persoane, precum și evaluarea calităților personale ale deficiențelor și avantajelor.

Fără îndoială, este necesară o stima de sine obiectivă pentru funcționarea armonioasă completă a personalității într-un mediu public.

Fără o auto-sustenare sănătoasă și înțelegerea valorii de sine, realizarea de către o persoană de multe obiective vii - succes în societate, creștere și promovare a carierei, o auto-realizare suficientă, bogăție materială, armonie într-un cerc de familie, bine- fiind - devine complet imposibil. (Citiți, de asemenea, un articol - și bani în viața voastră, veți găsi toate modalitățile populare de a atrage bani)

Funcții de autoevaluare și rolul lor

Sistemul de sine efectuează funcții:

• De protecţie - garantează o anumită independență a identității în sine de la un aviz străin;
• Regulator - asigură capacitatea de a rezolva sarcinile de preferință personală;
• în curs de dezvoltare - inițiază impulsul îmbunătățirii persoanei.

În stadiile incipiente ale formării de autoevaluare, valoarea dominantă are cu siguranță evaluarea identității copilului Altele - în primul rând părinți, precum și educatori și profesori, prieteni și colegi.

În condiții ideale, stima de sine ar trebui să fie determinată numai de opinia proprie a persoanei despre sine, dar în societate este imposibilă. O persoană se află în interacțiune psihologică constantă cu alte persoane și, prin urmare, pe formarea lui, ca persoană, iar formarea stimei de sine afectează nenumăratul set de factori.

Potrivit psihologilor și experților, stima de sine perfecta – Aceasta este o evaluare extrem de precisă și corectă a abilităților proprii ale unei persoane.. Este extrem de important!

La urma urmei, dacă stima de sine este subestimată, atunci ea forțează o persoană să se îndoiască constant de alegerea unei singure soluții, să se gândească mult timp, să se teamă și, de multe ori, să facă o alegere incorectă. Dar prea mare stima de sine, dimpotrivă, conduce la faptul că soluțiile umane sunt îndrăznețe în mod inutil, uneori chiar îndrăzneț, nu corespund potențialului capacităților sale, iar acest lucru duce, de asemenea, la angajamentul unui număr mare de nepoliticos vital greșeli.

Cu toate acestea, mai des, psihologii se confruntă cu problema subestimării de către persoana forțelor și oportunităților lor. O astfel de persoană este complet incapabilă să dezvăluie ca potențialul său, în timp ce el nu este absolut conștient de locul în care se află problema lui, îndeplinește toate greșelile noi datorită nesiguranței constante și nu înțelege cum să ridice stima de sine. Datorită senzației constante a lipsei de lipsire a existenței sale, persoanele cu stima redusă de sine adesea nereușită, săraci, nefericiți.

Una dintre manifestările patologice destul de comune ale stimei scăzute de sine este complex de inferioritate .

2. Învățați să respectați și să vă iubiți - este extrem de important!

Ridicați stima de sine - înseamnă să vă învățați să respectați, să vă iubiți, adică Luați-vă exact ceea ce sunteți, cu toate dezavantajele și vicii. Este pentru a înțelege cum să câștigi încrederea în tine și să o dezvolte, am scris acest articol, deoarece încrederea și stima de sine sunt strâns legate între ele.

Cum să devii încrezători? Cum să dezvolți încrederea?

A fost de mult timp cunoscut faptul că oamenii ideali pur și simplu nu există. Defectele au noi toți. Dar o persoană încrezătoare în sine, diferența de la ezitarea constantă, indecisă și nesigură, care notează nu numai deficiențele sale, ci și amintește de meritele pe care fiecare persoană le mănâncă probabil. În plus, o persoană încrezătoare este, fără îndoială, capabilă să se împiedice în societate.

Dacă nu vă place, cine va lua această responsabilitate pentru ei înșiși? Cum te iubesc alți oameni? Există un fenomen psihologic interesant - oamenii în mod conștient și subconștient se străduiesc întotdeauna pentru contacte și comunicare tocmai cu indivizi cu încredere în sine. Astfel de oameni sunt cel mai adesea preferați în partenerii de afaceri, precum și în sateliții de viață.

Dacă aveți tendința de a vă îndoi de voi înșivă și vă reproșați pentru orice plictisire, vă programați automat pentru eșecuri suplimentare, eșecuri și faceți un proces decizional și mai dificil.

Învață să observați în cele din urmă avantajele, amintiți-vă realizări , Simțiți-vă liber să vă lăudați încă o dată. Aveți grijă de tinere mici și necazuri, iubiți-vă și vă răsturnați - Și în curând veți observa cum se va schimba atitudinea celor din jurul tău.

Autoevaluare și încredere în sine caracteristici foarte importante în ceea ce privește ocuparea forței de muncă. Prin urmare, recomandăm, de asemenea, citirea articolului - când luați un loc de muncă "

"Simptome" de stima de sine subevaluată

O persoană care are o stima de sine scăzută arată adesea astfel de semne ca:

• excesul de auto-critică, nemulțumire constantă cu ea însăși;
• susceptibilitatea excesivă la critica altor persoane, dependența puternică de judecăți și opiniile altora;
• o dorință irezistibilă de a vă bucura de oameni, este în mod consecvent ceva util;
• frica pronunțată de greșeală, încetinire și tendință de îndoieli infinite în timpul adoptării unei soluții semnificative;
• inexplicabil gelozie, invidie turbulentă la succesele altora;
• ostilitate ascunsă față de ceilalți;
• dispoziție la o poziție de protecție permanentă, necesitatea de a explica tot timpul și de a justifica deciziile luate și acțiuni perfecte;
• pessimismul, negativismul, tendința de a se vedea pe sine și de tot în tonurile sumbre;

O persoană care a subestimat adesea stima de sine percepe dificultățile temporare și eșecurile mici de zi cu zi ca permanente și face relevante negativȘi, care este demn de remarcat, concluzii nevalide Cu privire la potențialul existent și oportunitățile viitoare.

Cu cât ne percepem mai rău, cu atât mai puțin respectăm, negativul, mai degrabă atitudinea poporului din jurul nostru. Și acest lucru va implica în mod inevitabil înstrăinarea, extinderea și închiderea și, prin urmare, o tendință la depresiuni și multe alte tulburări psiho-emoționale.

3. Vera și stima de sine înaltă - un factor integrat de realizare a vitalității!

Unii oameni consideră păcat dezinteresat sau cel puțin ceva negativ, astfel încât este mai bine să evitați.

Dar, în realitate, lipsa unui om de dragoste pentru sine și lipsa stimei de sine este doar sursa apariției complexelor ridicate și a multor conflicte interne.

Dacă o persoană are o opinie scăzută, cei mai înconjurători nu vor avea niciodată un alt punct de vedere despre el. Și, în schimb, oamenii cu stima de sine suficientă sunt, de obicei, foarte apreciate de alții: opinia lor este întotdeauna autoritară și gravă, interesele lor sunt luate în considerare, se străduiesc să coopereze cu ei, să facă cunoștințe, să construiască relații prietenoase sau să creeze o familie.

Astfel, după ce am învățat să se respecte, vom câștiga cu siguranță respectul față de ceilalți și, în plus, să învățăm să tratăm opiniile altora despre noi.

Semnează stima de sine "sănătoasă" (înaltă)

Persoanele care au o bună stimă de sine posedă următoarele caracteristici pozitive:

• A acceptat, iubiți și respectați aspectul lor așa cum este. Și dacă găsiți dezavantaje - le izbesc să le depășească;
• Nu puneți la îndoială punctele forte, urmărește să reușească și viitoare victorii;
• Ei nu se tem să riscă, să facă soluții îndrăznețe, mai predispuse la acțiuni active decât reflecțiile, să nu se teamă să facă greșeli și să facă concluziile adecvate, să le învețe;
• Percep percepe critica altora, relativ relativ la complimente;
• Ei știu cum să comunice cu oameni calitativi, sunt întotdeauna interesați de opinia lor și nu se tem să-și exprime propriile, nu au timiditate, incertitudine și constrângeri atunci când comunică cu oamenii nefamiliari;
• Cu respectarea corespunzătoare a opiniei altor persoane, dar întotdeauna au și, dacă este necesar, poate să-și protejeze și să-și apere propriul punct de vedere;
• Sănătatea îngrijirii corpului și menține bunăstarea emoțională pozitivă;
• Străduiți-vă pentru auto-dezvoltare, indiferenți de auto-îmbunătățire, dobândirea constantă a unor noi impresii, cunoștințe, experiență;
• Nu este înclinat să-și concentreze atenția și să se îndoiască de negativ pentru o lungă perioadă de timp în cazul oricărui eșec sau eșec.

Credință solidă și stima de sine suficientă - Aceiași factori indispensabili pentru a obține succesul vieții și fericirea umană, cum ar fi apa și soarele pentru creșterea plantelor. Fără ei, progresul personalității este imposibil. La urma urmei, stima de sine scăzută lipsește complet o persoană cu orice perspectivă și chiar cea mai mică speranță pentru viitor schimbări pozitive .

4. Factori scăzuți de stima de sine - 5 motive principale

Se știe că mulți factori care afectează direct sau indirect formarea ipotezei noastre de sine. Un rol mic este atribuit caracteristicilor genetice și predispoziției ereditare, dar într-un grad mult mai mare de factori de mediu externi au încă un efect decisiv.

Să analizăm cele cinci cauze cele mai frecvente de a dezvolta o stima de sine scăzută.

Cauză №1. Eroare de educație a familiei

După cum știți, fiecare dintre noi este din copilărie. Și, destul de ciudat, multe dintre complexele noastre și blocurile negative ale conștiinței noastre provin de asemenea de acolo. Din învățământul copilului, viața sa viitoare depinde în mod direct de copilărie. La urma urmei, în copilărie este că părinții formează "regulile" pe care o persoană va trăi în viitor, acele "filtre" prin care va evalua ceea ce se întâmplă în jur.

Prin urmare, cum vă ridicați copilul astăzi - Reflecția directă în oglindă a ce persoană primiți mâine. Credeți, cel mai bun lucru, important și valoros este că mama și tatăl sunt capabili să-și facă copiii în beneficiul ei - să-i învețe să se iubească, să-și elaboreze nivelul adecvat de stima de sine.

Autoevaluarea viitoarei persoană își începe formarea în copilărie profundă. La o vârstă fragedă, copilul nu poate evalua în mod obiectiv rezultatele acțiunilor și acțiunilor sale, astfel încât sursa principală de formare a opiniei sale este cel mai apropiat mediu, adică. Cel mai adesea părinți.

Pentru un copil mic, părinții sunt întreaga sa lume. Dacă părinții sunt destul de buni pentru el, instalarea va fi formată în subconștientul său lumea este bună ", Persoana mică va fi configurată să poată fi pozitivă.

Dacă părinții din copilărie nu-și încurajează niciodată copiii și, dimpotrivă, ei cerșesc, reproșează și pedepsi în mod constant, copilul pur și simplu nu va avea nici o fundație pentru dezvoltarea iubirii pentru ei înșiși - solul pe care ar putea fi format încrederea în abilitățile lor distrus. Noi nu contează în niciun fel pentru Connivor, dar dacă doriți beneficiile copiilor dvs., învățați să observați nu numai ratele lor, ci și realizările. Și cu siguranță plătiți nu numai atenția dvs., ci și atenția copilului. Dacă copilul este în mod constant, aude în mod constant de la tine: "Sunteți nerezonieri, ciudați, cerneală etc. - Cu siguranță va fi depus în subconștientul copiilor săi și va lăsa amprenta negativă asupra dezvoltării unei personalități viitoare.

În niciun caz nu se poate compara în mod constant și compară copilul cu restul copiilor. Fiecare persoană fără excepție - acesta este un individ . Comparând copilul cu cineva, deja suferă de copilărie, ca persoană, contribuie la dezvoltarea complexului de inferioritate.

Dacă un copil aude prea multe interdicții în copilărie, fără sfârșit " nu "Și" este imposibil "," Este deja condamnat la viața nereușită, un venit mic, puțini prieteni în viitor.

La o scădere bruscă a stimei de sine și de a distruge încrederea în propriile abilități, cuvintele și acțiunile afectează criticile infinite de către părinții oricărei inițiative, primele întreprinderi și acțiuni. Orice inițiativă pozitivă în copilărie trebuie încurajată! La urma urmei, chiar mai mult de ani, fiind de mult timp adulți, o persoană care a fost adesea criticată ca un copil, continuă să se teamă de toate aceleași critici, condamnarea altora, erori. Părinţi, precum și profesor, educatori., formatori, trebuie să știe cum să ridice stima de sine și stima de sine un copil care suferă indecizie, îndoieli și incertitudine.

Metodă optimă - Lăudați, încurajare discrestră. Uneori este suficient de de mai multe ori de la suflet pentru a lăuda copilul pentru temele corecte de sine, un desen frumos tras, cu expresia a spus versetului, și stima de sine va crește cu siguranță.

Nu uitați că centrul lumii pentru copil este familia sa. Tu ești - autorii fundației unei tije de personalitate viitoare. Pasivitatea, noțiunea, apatia, indecizia, incertitudinea și multe alte caracteristici negative - reflectate direct de familia, în primul rând părinți, sugestii, instalații, modele de educație incorectă. De regulă, stima de sine este mai mare pentru copiii singuri din familii și pentru primul născut. Alții au prelungit "frate mai mic", care apare atunci când părinții alerg fără să se încheie comparației celui mai mic copil cu cel mai mare.

Potrivit multor psihologi , impecabil pentru a marca o bună familie de sine de sine - cea, în care mama este întotdeauna calmă, echilibrată și într-o stare bună, iar tatăl său este exigent, corect și are o autoritate incontestabilă.

Cauza # 2. Eșecuri frecvente în copilărie

Nu este interesant faptul că viața noastră se schimbă și multilaterală, în succesul ei supleanți cu noroc, dungi albe cu negru, victorie - cu leziuni. Absolut, fiecare persoană se va confrunta cu viața nonwoman, netrol., banal eșec.

Nimeni din toate acestea nu este asigurat, în plus, contribuie la apariția experienței vieții, dezvoltarea puterii voinței, devenind caracterul. Dar este, fără îndoială, importantă atitudinea noastră față de non-AD experimentat. Și mai ales ei pot răni exact copilul, deoarece puterea caracterului în el este în cele din urmă încă formată.

Orice eveniment negativ testat poate afecta psihicul vulnerabil al copilului sub forma unui complex de-a lungul vieții de vinovăție și declinul stimei de sine.

de exempluUneori, copiii se ocupă de împărțirea părinților sau a certurilor lor nesfârșite, iar apoi simțul vinovăției copiilor este modificat în îndoieli continue și incapacitatea de a lua o decizie.

În copilărie, întregul și complet inofensiv, din poziția unui adult, evenimentele dobândesc adesea o scară universală.

De exemplu, cucering un argint, nu o medalie de aur în sport, un atlet adult va fi beat și chiar mai încăpățânat va continua pregătirea, iar copilul poate sparge, obține o traumă psihologică și complexe pentru restul vieții, mai ales dacă părinţi și antrenor Nu prezintă o înțelegere corectă a situației actuale.

Ce concentrează stima de sine scăzută în copilărie? Eșecuri și greșeli, ridiculizări ale colegilor de clasă, observații cutanate ale adulților, în primul rând părinți, critici ale cadrelor didactice. Drept urmare, adolescentul creează o idee incorectă că este rău, nereușit, defect, nefericit, pre-angajat pentru un sentiment negativ și un sentiment eronat de vinovăție pentru gândurile, deciziile, acțiunile sale.

Cauza numărul 3. Lipsa unor obiective și impuneri clare de viață

Dacă nu aveți obiective clare pe care doriți să le atingeți, aspirații pozitive și nici măcar nu încercați să schimbați ceva mai bine, nu aplicați nici un efort volibal, - în consecință, viața dvs. va fi în continuare plictisitoare și vezică, gri și monoton.

Adesea, oamenii care se subestimează trăiesc "în funcție de șablon", aleatoriu "pe autopilot". Ei au fost de mult timp familiarizați cu tonurile gri, un stil de viață "mouse" inconspicuos, lipsa completă de impresii proaspete și vopsele pitorești - și nu există absolut nici o dorință de la Quaggerul bine-minte. De-a lungul timpului, acești oameni apatici încetează să urmeze chiar în mod corespunzător aspectul, să aranjeze un venit mic, să nu mai visezi și să-i dorească ceva mai mult. Desigur, stima de sine în acest caz nu este atât de scăzută, dar nu există complet.

Mult, o persoană este trecută de pasiv și apatic, iar apoi toate problemele și problemele se schimbă pe soția sa (soțul ei) când devine familie.

Ieșirea sugerează una: Pentru o astfel de persoană, există pur și simplu o nevoie de ardere - de a crește stima de sine. În caz contrar, viața lui va continua să fie pictată exclusiv cu tonuri întunecate până când el însuși are un efort grațios pentru a-și schimba viața și, cel mai important, însuși.

Cauză №4. Împrejurimile sociale negative

Știința a demonstrat existența neuronilor oglinzi - celule neobișnuite ale creierului, având o proprietate care urmează să fie activată nu numai în timpul implementării unei anumite acțiuni, ci și atunci când respectă aceste acțiuni de către alții. Astfel, treptat, suntem oarecum asemănători cu cei care alcătuiesc mediul nostru apropiat.

Dacă există oameni din jurul vostru fără anumite aspirații și obiective de viață specifice care se află într-o anabioză spirituală durabilă, unde veți avea o tracțiune pentru modificările interne.

Înaltă stima de sine și ambiții sănătoase sunt posibile numai în cazul în care există mostre pentru imitație. Dacă oamenii sunt în mediul dvs., plictisitor, pasiv, non-inițiativă, sa îmbolnăvit cu viața gri și inconspicuoasă a "în umbră", atunci este probabil să fii absolut aranjat.

Dacă ați observat că în jurul vostru, totul este incomprehensibil la viață, în mod constant bârfă, condamnați pe alții sau zerlovyat- traversați-vă Acești oameni din cel mai apropiat cerc sunt toate căile disponibile. La urma urmei, ei pot fi de fapt o barieră în ceea ce privește îmbunătățirea potențialului dvs. creativ și realizarea succesului.

Cauza numărul 5. Probleme de sănătate și defecte exterioare

O stima de sine subevaluata este adesea caracteristica copiilor si adolescenti cu defecte de aspect sau boli congenitale.

Dacă chiar părinții se comportă corect, cu atenție și tact față de copilul care are probleme de sănătate, atunci colegii vor lăsa în continuare un semn negativ asupra satisfacției sale de sine.

Situația comună - Mâinile cu supraponderali, care în echipa copiilor adesea proștiori, le dați diferite porecle, adesea ofensatoare. În acest caz, nu este posibil să se evite o stima de sine catastrofică, dacă nu puteți accepta în timp util măsurile necesare.

Desigur, merită să încercați să eliminați imperfecțiunile existente. Dacă este nerealist, încercați să vă dezvoltați într-o persoană și alte calități necesare care să-l ajute să devină mai mult persistentă, puternică, carismatică, veselă, capabilă și încrezătoare.

Lumea este cunoscută de mulțimea de exemple, unde persoanele cu dizabilități fizice ireparabile și bolile incurabile au făcut un succes extraordinar, recunoașterea universală, au dobândit familii bune și au trăit o cea mai fericită viață care nu a văzut multe chiar și în visuri. (Listează câteva dintre ele: Carrie Brown, Nick Vuychich, Jessica Long etc.)

5. Cum să creșteți stima de sine și încrederea - 7 modalități de îmbunătățire a stimei de sine

Să învățăm să ridicăm stime de sine, să dezvoltăm încrederea în sine și să vă lansați! Din fericire, există o mare de modalități de a trezi credința în puterea voastră, dar acum să locuiam pe șapte dintre ei, în opinia noastră, destul de fiabilă și eficientă.

Metoda numărul 1. Schimbați mediul și încercați mai mult pentru a comunica cu oamenii de succes

Dacă schimbați dramatic cercul comunicării dvs. și începeți să vă contactați cu oameni intenționați, de succes, încrezători, viața dvs. este garantată foarte repede se va schimba spre bine.

Puțin pentru tine va reveni un sentiment de propri demnitate, stima de sine, determinare, curaj, dragoste. toate calitățile personale fără de care este imposibil realizarea vitalității .

Comunicarea cu oamenii prosperă și de succes, veți începe să vă apreciați propria individualitate, veți deveni mai atenți să vă folosiți timpul personal, cu siguranță veți câștiga un obiectiv de viață și asigurați-vă că ați reușit cu propria voastră.

Metoda numărul 2. Vizitarea formării speciale, seminarii și alte evenimente

În orice oraș, se desfășoară diverse evenimente pentru toată lumea, formare specializată și seminarii pe care specialiștii psihologilor îi ajută pe oameni să devină mai încrezători în ei înșiși și să ridice stima de sine.

Experții buni cu experiență de o astfel de activitate ca pe scurt vor fi capabili să transforme o persoană timidă, stânjenită și nedecisivă unei personalități puternice, vii, satisfăcute și intenționate. lucrul principal - Să aibă o dorință sinceră și să meargă la viitoarele schimbări pozitive.

Dacă încă nu doriți să recurgeți la asistență și puteți face față problemei dvs., trebuie să vă familiarizați cu următoarea literatură:

• Brian Tracy "Stima de sine";
• Anteline Helen "farmecul feminității"
• și colaboratorii (există multe literaturi similare pe Internet)

Metoda numărul 3. Nu vă fie frică să efectuați acțiuni neobișnuite

O persoană trebuie să fugă de probleme și să se ascundă în zona de confort propriu familiar. Acest lucru este destul de explicat. Este mult mai ușor în situații dificile să se liniștească să mănânce un munte de dulciuri, o mulțime de alcool sau doar să stea acasă într-un scaun și îmi pare rău, savurând propria impotență. De multe ori este mai dificil să accepți în mod adecvat provocarea și să realizați ceva absolut nu vă specifică mai devreme.

La început, vă va părea că confortul zonei de confort sunt neobișnuite, ostile, lumea altcuiva și intensă, dar atunci veți înțelege că viața reală este completă culori deschise , Aventurile de neuitat și emoțiile pozitive, este doar locul în care nu ați încă.

Permanentele găsite în condiții obișnuite seamănă cu viața într-un fel de celulă invizibilă, de la care vă este frică să ieșiți numai pentru că sunteți obișnuiți cu ea și nu știți ce vă așteaptă dincolo.

Când reușești să pleci "Zonă de comfort" Și, în același timp, păstrați calm, colegi și echilibru, veți obține un stimulent puternic pentru a crește stima de sine și pentru a crea o imagine nouă și mai atractivă.

Nimeni nu vă cere să începeți cu schimbarea globală. Pentru a începe, de exemplu, în loc să vă întoarceți de la locul de muncă pentru a viziona o serie de televiziune plictisitoare de lungă durată, vizitați sala de gimnastică sau vizitați prietenii vechi.

Merge la obiectiv - Timp de șase luni aflați un limbaj necunoscut sau astăzi pentru a vă familiariza cu o fată frumoasă. Nu vă fie frică de greșeli! Dacă pentru prima dată nu lucrați fără probleme și perfectă - oricum este garantată masa de noi impresii și îmbunătățirea stimei de sine.

Metoda numărul 4. Refuză excesul de autocritici

STOP În cele din urmă angajat să se angajeze în auto-adezivitate, să se concentreze asupra negativului, pentru a vă dezvălui pentru greșelile efectuate de Lacaround, nu apariția perfectă, un alt eșec în viața personală. Veți deveni imediat mult mai ușor!

Nu veți petrece o mulțime de energie pentru mine și cu siguranță veți găsi timp și putere pentru alte sarcini mai creative, corecte și demn.

Tine minte: Indiferent ce vă aflați, sunteți singura persoană de neegalat, unică și unică pe această planetă imensă. De ce o face ușor să ne comparăm cu ceilalți? Încercați să vă concentrați mai bine la atingerea obiectivelor necesare, să vă revizuiți potențialul și înțelegerea personală a fericirii.

Descoperiți-vă ochii la calitățile pozitive ale personalității voastre. Urmăriți punctele forte și lucrați la intens la îmbunătățirea lor.

În cele din urmă, din orice eșec al trecutului, au experimentat dezamăgiri și toate erorile permise, puteți retrage beneficii neprețuite, numele cărora este înțelepciunea și experiența de viață de zi cu zi.

Metoda numărul 5. Sport și stil de viață sănătos

Se știe că una dintre cele mai simple și mai eficiente metode de creștere a stimei de sine este de a juca în mod activ sport, dans, educație fizică sau alte activități axate pe îmbunătățirea sănătății și auto-saturației. Nu este un secret că un corp sănătos a depășit întotdeauna un spirit sănătos consolă și gânduri pure.

Modificarea sportului, o persoană începe să perceapă aspectul său mai puțin critic și să se respecte automat. Mai mult, îmbunătățirea stimei de sine nu depinde de rezultatele antrenamentelor: chiar dacă modificările sunt minime, activitatea în sine este importantă, procesul de ocupație în sine.

Cu cât este mai energic, cu atât mai sus începeți să vă evaluați. Fenomenul actual este o explicație din punctul de vedere al biochimiei: în timpul sportului intensiv în corpul uman, sunt produse substanțe speciale - dopamines. - așa-zisul "Joy hormoni".

Metoda numărul 6. Ascultarea periodică a afirmațiilor

Afirmare - Aceasta este o formulă verbală scurtă, care, cu o repetare frecventă, formează un cadru pozitiv în subconștientul uman.

Este această instalare în viitor duce la o transformare a trăsăturilor de caractere și a calităților personale pentru mai bine. Acum afirmațiile sunt considerate psihologi ca fiind una dintre cele mai eficiente modalități de reprogramare a conștiinței unei persoane.

Aceste formule verbale sunt întotdeauna exprimate ca fiind faptul că provoacă o persoană să le perceapă ca fiind ceva inevitabil, faptul că în orice scenariu se va întâmpla în mod inevitabil.

Dacă propria noastră minte subconștientă ne consideră mai puternica, de succes, și intenționat, atunci vom fi treptat sigur că devenim așa.

Condiție principală Când utilizați o formulă minunată lingvistică - regularitate strictă.

Metoda numărul 7. Obțineți succesul personal și realizările

Uneori crește stima de sine vă poate ajuta să creați un jurnal al propriilor dvs. victorii și realizări. Această metodă este deosebit de populară cu femeile.

Asigurați-vă că obțineți un astfel de jurnal și faceți date despre tot ceea ce ați realizat zi, săptămână, lună. Acesta este un instrument cu adevărat puternic care vă va forța să credeți în voi înșivă și să vă stimulați stima de sine.

Fie ca fiecare zi a înregistrării sale să completeze informații despre victoriile dvs., chiar și foarte nesemnificativ! Și nu uitați să o re-citiți în mod regulat.

Utilizăm în mod regulat aceste metode și atunci stima de sine va fi destul de normală, viața ta va începe să se îmbunătățească, problemele materiale vor merge la un alt nivel. Apropo, nu uitați să citiți: "", deoarece fără aceste recomandări este imposibil să obțineți independență financiară.

6. Combaterea dependenței de opinie publică

Dacă acordați prea multă importanță opiniilor altora - vă încurajați să vă referați.

Desigur, un critic cu adevărat binevoitor, obiectiv și constructiv, indicând erorile dvs. specifice și primite de la oameni de încredere care pot avea încredere - este foarte util și vă va ajuta să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți neobosit. Dar dependența excesivă de opiniile altor persoane - aceasta este o mare greșeală.

Apreciați-vă propria opinie, aveți punctul de vedere, faceți-o numai așa cum credeți că aveți nevoie și nu de altcineva. Nu dați o valoare colosală cuvintelor altcuiva! Nimeni, în afară de tine, nu știți adevăratele dorințe, obiective, nevoi și nu pot judeca ceea ce este bun pentru tine și ce nu este. Dacă doriți să faceți ceva nou și neobișnuit, întrebarea "Ce vor spune oamenii" nu ar trebui să vă oprească niciodată.

Nu vă fie frică să vă implementați visul și să nu vă ocupați de consecințe.

7. Cum să învățați cum să vă gestionați stima de sine și să vă găsiți - 5 sfaturi utile

Luați în considerare cinci sfaturi importante pentru a ajuta la gestionarea stimei de sine:

1. Nu vă comparați cu alte persoane - Acest lucru este absolut în lecție zadarnică și stupidă. Este logic să se compară doar "eu în trecut" și "noi înșine" și să ne concentrăm atenția asupra acestui lucru este necesar numai pe schimbările pozitive;
2. Nu vă critici Fără obosit, este mai bine să vă reamintim o listă a calităților, realizărilor și victoriilor dvs. pozitive (chiar dacă chiar și cele mai mici);
3. Chat mai mult cu oameni veseli, configurați pozitiv;
4. De cele mai multe ori, ce vă place;
5. Mai puțin! Mai mult!

Nu uitați niciodată că sunteți o personalitate deosebită deosebită, cu marele potențial al posibilităților nelimitate. Și numai dezvoltarea bunei stime de sine este o modalitate fiabilă de a vă identifica numeroasele abilități și talente la maxim.

8. Testul pentru stima de sine - Determinați nivelul de atitudine față de dvs.

Răspundeți la întrebările propuse "Da" sau "Nu", apoi calculați numărul de răspunsuri pozitive și negative.

1. * De multe ori te deranjezi pentru erori anterioare?
2. * Îți place să bârfe cu prietenii, să discute cunoștințele tale comune?
3. * Nu ați format obiective și planuri clare pentru viața viitoare?
4. * Te străduiești sportul?
5. * De multe ori vă faceți griji și vă faceți griji din cauza lipsurilor?
6. * Odată ajuns în noua companie, nu vă place să fiți "în lumina reflectoarelor"?
7. * Când întâlniți o persoană de sex opus, este greu să sprijiniți o conversație?
8. * Critica extraterestră te grave?
9. * Sunteți înclinat să invidiați succesul altora?
10. * Puteți răni cu ușurință, ofensați cuvintele fără griji?

Deci, dacă aveți:
De la 1 la 3 Răspunsuri afirmative - Felicitările noastre, aveți bun , Stima de sine "sanatoasa".
Mai mult de 3 ani Răspunsuri "Da": stima de sine zanizhen.. Asigurați-vă că lucrați la el.

9. Concluzie

Acum știți ce să credeți în forța voastră, nu vă fie frică să riscați, să nu acordați o importanță criticilor mediului și să evaluați sobru propriile noastre talente - este în întregime posibilă dificil. lucrul principal - Dorința sinceră și autentică de a schimba și de a pregăti pentru a lucra singur.

Puteți să credeți în orice, speranța pentru un miracol, ajutorul lui Dumnezeu, noroc sau caz fericit, dar nu uitați niciodată că cel mai important lucru este - CREDE ÎN TINE!!!

Realizând acest lucru, fără nici o exagerare, vă puteți schimba drastic întreaga viață.

© Sergeeva O., Text, 2014

© TARASOV E.A., Text, 2012

© Design. LLC "Editura Exmo", 2014

Toate drepturile rezervate. Nici o parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nici o formă și nici un mijloc, inclusiv postarea pe Internet și în rețelele corporative, pentru uz privat și public, fără permisiunea scrisă a titularului drepturilor de autor.

© versiunea electronică a cărții pregătite de litri (www.litres.ru)

* * *

Oksana Sergeeva.
Partea 1. Cum să trezești încrederea în sine
50 Reguli simple

Introducere

O incomoditate într-o companie necunoscută, un sentiment de rușine, nesiguranță în propriile forțe, auto-vacanță permanentă pentru alunecarea perfectă, incapacitatea de a schimba situația în favoarea lor - senzații familiare? Mulți din când în când se confruntă cu astfel de emoții și sentimente. Cu toate acestea, majoritatea sunt capabili să facă față atacurilor de incertitudine și să ia vârful peste propria lor timiditate. Dar unii dintre ei nu reușesc să-și depășească temerile. Astfel de oameni consideră că nesigur în ei înșiși. Această incertitudine se poate manifesta diferit și în diferite grade. De exemplu, o persoană este timidă să se familiarizeze cu fetele, temându-se că este respins, celălalt este frică să părăsească casa tatălui și să înceapă să trăiască în mod independent, al treilea evită relațiile publice, preferând singurătatea de a găsi echipa. Fiecare dintre ei are propria sa nesiguranță, temerile lor. În această carte vom atinge diferite părți de nesiguranță, vom încerca să o găsim chiar și în cazul în care la prima vedere nu este în mamă.

Dacă aveți timp din când în când în tine și la punctele forte și aceste îndoieli vă împiedică să vă dezvoltați, să continuați și să rezolvați problemele pe care le întâlniți, este timpul să încercați să vă dați seama de ce acest lucru se întâmplă de ce nu sunteți în stare să vă confruntați cu dvs. emoții. Această carte este concepută pentru a vă ajuta să vă depășiți și să găsiți încrederea interioară în sine.

Ați stabilit vreodată o întrebare: Ce este încrederea în voi și ce este exprimată? Într-adevăr - cum să distingem o persoană încrezătoare de la o persoană de nesiguri? Unii cred că încrederea în sine este un sinonim pentru succes. Personalitatea mai puternică și mai încrezătoare, cu atât mai reușită. În consecință, cele mai importante semne de încredere în sine sunt semne de stare publică ridicată - de exemplu, o poziție înaltă la care este atașat un costum costisitor, o marcă de mașină la modă, un aspect prezentabil. Alții spun că adevăratul sens al încrederii este acela de a putea vorbi în public, pentru că numai o persoană își poate transmite gândul, poziția sa la un număr mare de oameni. Mulți oameni, chiar posedând un statut public ridicat, acest lucru nu este dat. În consecință, principalele semne de încredere în sine, în conformitate cu acest punct de vedere, sunt o profesie publică, abilități vorbind, abilitatea de a lovi publicul.

În al treilea rând, convins că încrederea reală, profundă este exprimată în capacitatea de a stabili contactul cu diferiți oameni, abilitatea de a convinge și de a le scuti. O persoană încrezătoare intră cu ușurință într-o nouă companie, în timp ce nu caută în mod deliberat ca alții, nu pune pe masca de curtoazie pentru a fi adoptată într-o nouă societate - el doar el însuși. Semnele de încredere în sine sunt naturale, deschidere, carisma.

Deci, cum să fii? Ce încredere trebuie să dezvoltați mai întâi? Care este cel mai important în crearea unei imagini încrezătoare? În general, aceste puncte de vedere nu se contrazic reciproc. Ele fac parte din ansamblu. O persoană încrezătoare are succes într-o măsură mai mare sau mai mică, posedă talentul discursurilor publice și o tijă interioară, ceea ce îl face o persoană atractivă și strălucitoare. Acesta este un fel de trei nivele, trei plăci de personalitate convingătoare. Pentru a deveni încrezători, trebuie să dezvoltați toate elementele unei imagini încrezătoare.

Cu toate acestea, ne întâlnim adesea cu subdezvoltarea unei imagini încrezătoare când, de exemplu, ceva este ușor de gestionat, dar peste ceva ce trebuie să lucrați. În această carte vom oferi sfaturi practice despre demonstrarea încrederii în diferite situații, de a crea o imagine externă a omului cu încredere în sine, pentru a forma o abilitate de discursuri publice, precum și de construirea unei poziții de viață încrezătoare.

Capitolul 1
Despre încredere și nu foarte

Cine este "încrezător"? Aceasta este o persoană relaxată, calmă și energetică care se comportă în conformitate cu caracterul său și în conformitate cu situația în care este. Este adecvat în estimări, calm în reacții, chiar și în emoții. Cel mai adesea este plăcut în comunicare. El converge cu ușurință cu oamenii, exprimă cu încredere punctul său de vedere, poate intra într-o dispută și poate dovedi lucruul său potrivit dacă interlocutorul său este confundat. Încrederea include trei componente de bază: o imagine încrezătoare, o comunicare încrezătoare, o poziție de viață încrezătoare.

Dacă doriți să deveniți o astfel de persoană, în primul rând, este necesar să vă dați seama ce sens adevărat al încrederii în sine. Pentru a face acest lucru, va trebui să ne uităm în jur și să înțelegem că există ceva. Este important să se distingă încrederea adevărată din similitudinea sa, pentru a vedea diferența dintre adevărata credință în sine și snobul, aroganța, stima de sine supraestimată, este ambițioasă. În acest capitol, vom încerca, de asemenea, să ne dăm seama ce diferența dintre timiditate și timiditate este o persoană modestă și înfricoșătoare.

Regula nr. 1.
Pentru a fi încrezători, trebuie să vă evaluați în mod adecvat abilitățile.

Încrederea, conform majorității, este o condamnare internă în propria sa bună dreptare, în propria poziție, în propriul său talent. Noi numim o persoană încrezătoare care nu este frică să-și declare propria lor afacere, despre abilitățile și abilitățile lor unice. Cu toate acestea, după cum arată practica, o condamnare în propria sa gifțiune nu este suficientă.

Cei mai mulți dintre noi vorbesc cu atenție despre abilitățile, abilitățile, puțini oameni pot declara cu încredere că este mai bun decât alții. De regulă, o astfel de declarație determină o reacție ambiguă. Cineva începe să admiră încrezător și talentat și cineva se dezamăgește despre el ca pe un bărbat cu o stima de sine clar supraestimată. Putem vorbi despre încredere în acest caz numai atunci când cuvintele și starea reală a afacerilor coincid. Dar dacă înțelegem că există o persoană în fața noastră care își depășesc în mod clar abilitățile, începem să ne simțim atenți pentru el. Aici avem de-a face cu încrederea în sine, care seamănă doar de o adevărată încredere.

Care este esența acestui fenomen? O persoană sub influența anumitor condiții (de regulă, acesta este un mediu de seră de educație, adorabilul părinte și hiperopka) începe să simtă prezența superposturilor care îl alocă printre multe alte persoane și, de fapt, nu le are Abilități, dar el crede cu sinceritate în existența lor. Această încredere poate fi susținută de mărturia celor dragi, prieteni și poate apărea ca protest pentru critica permanentă. O astfel de stima de sine inadecvată pentru moment, fructele pot fi fructuoase: uneori cei care înconjoară, înșelați de încrederea falsă de sine, încep să creadă în unicitatea ei, dar după ceva timp totul devine în locul ei. Adevărata starea de lucruri se deschide. O poziție de încredere începe să se enerveze, deoarece nu are nimic de-a face cu realitatea.

Există trăsături similare între încrederea adevărată și poziția de încredere. De aceea, adesea confundăm aceste două fenomene. În ambele cazuri, o persoană nu este frică să vorbească despre el însuși, meritele sale, datând natural. O persoană nu ezită să-și dea un grad înalt, încearcă să-și demonstreze propriile realizări. Diferența unei persoane confidențiale de încredere în sine este că aceasta din urmă are o stima de sine adecvată - el știe prețul și știe despre avantajele și dezavantajele sale, el vorbește încrezător în el însuși, dar pentru cuvintele sale există întotdeauna adevărate afaceri . Stima de sine greu este adesea o dezvoltare a personalității frânei. Deci, o persoană încrezătoare în propria sa unicitate poate înceta să lucreze la el însuși, poate refuza munca zilnică zilnică asupra auto-îmbunătățirii. El ar trebui să refuze ambiții nerezonabile și să înceapă să lucreze la el însuși, în acest caz va avea o șansă pentru un viitor mare.

În esență, încrederea în sine excesivă este sentimentul periculos care poate duce la dezamăgire în sine și la abilitățile lor. Imaginați-vă: o persoană care a trăit cu un sentiment de unicitate de mult timp, merge în viața reală și se confruntă cu faptul că nimeni nu observă unicitatea lui. Într-o astfel de situație, o persoană se poate arunca de mult timp în depresie. Înainte de a dezvolta încrederea în sine, trebuie să vă apreciați corect, propria voastră putere, abilitățile dvs. Dacă vă pare că nu vă puteți aprecia în mod obiectiv, atunci ar trebui să căutați ajutor de la expertul dvs. în talentul, darul sau priceperea dvs., astfel încât să aveți o imagine adecvată a personalității dvs. Este important să știți prețul - astfel încât nimeni să nu-l poți dezbraca imediat.

Regula nr. 2.
Încrederea și aroganța - două lucruri incomplete

Există o opinie că încrederea în sine este asemănătoare cu capacitatea de a obține ceea ce doriți. Acesta este un fel de talent pentru a atinge scopul, indiferent de circumstanțele în care vă aflați și indiferent de dificultățile care se întâlnesc. Acesta este cu siguranță un indicator important, o componentă importantă a încrederii, dar uneori dorința de a obține dorința dorită a fi atât de puternică încât se suprapune abilitatea de a se menține în mâinile lui. Apoi, încrederea este transformată în aroganță.

Hepacitatea este uneori percepută ca o asemănare a încrederii. Aceste fenomene au atât asemănări, cât și diferențe. Similitudinea este în primul rând în capacitatea de a-și atinge propriile. Și diferența este în ce metode, mijloace și calități personale o persoană atinge acest lucru. Încrezător om acționează direct. El își folosește cunoștințele, abilitățile și abilitățile pentru a atinge scopul. O persoană care are încredere internă se poate retrage din planul planificat dacă a considerat că premiul principal nu a fost pe dinți. Desigur, retragerea își scutură încrederea, dar va fi doar un fenomen temporar și, treptat, nivelul încrezătorului său va fi din nou în intervalul normal.

Există o astfel de expresie națională: "Aroganța - a doua fericire". Ea ajută o persoană să caute dorită de orice. Și aceasta este principala sa diferență față de încredere. Un bărbat îndrăzneț, nepoliticos, îndrăzneț, se poate aventura pe primirea a ceea ce nu face parte din ceea ce poate și nu merită. Aroganța se poate stabili de obiective ireal, inadecvate și, în ciuda tuturor, ci să le atingă. Aroganța utilizează adesea metode incorecte, neetice, chiar imorale. Aroganța este capabilă să ia asaltul obiectivului. Dacă scopul este impregnat, aroganța nu se retrage, continuă să curgă poarta unei cetăți impregnabile, iar cetatea, de regulă, renunță.

De multe ori luăm o persoană uriașă pentru încredere. Cu toate acestea, acestea sunt fenomene de diferite tipuri. Dacă încrederea este calitatea care vă ajută să facem față dificultăților și să căutați dorința dorită unei poziții de viață clară, atunci aroganța, spre deosebire de ea, caută calea lungă și minunată și să meargă la scopul celui mai scurt, dar nu cel mai etic. De exemplu, o persoană încrezătoare este de a spori serviciul, inițiativa și rezultatele bune ale muncii, iar persoana arogantă va merge la noua sa poziție, discreditează angajații săi în ochii autorităților. Se crede că aroganța este capabilă să își atingă în orice caz. Nu este adevarat. Chiar și cele mai înfricoșătoare ale protelelor se pot confrunta cu obstacole insurmontabile sub formă de repranare pe propria lor atac. Așadar, alegeți-vă - o cale ușoară, dar dubioasă, pe care se află insolele sau un drum solid și conștiincios de muncă încrezătoare pe ei înșiși.

Regula 3.
Nu încrederea încrederii cu snobul

Snobismul și încrederea în sine sunt fenomenele opuse. Cu toate acestea, adesea comparăm unul cu celălalt și găsim câteva caracteristici ale asemănătorilor. În general, aceste două poziții sunt - și snobul, iar o persoană încrezătoare are o carismă puternică, care este capabilă să atragă atenția celorlalți. Dar aceasta este probabil singura asemănare.

Snobism - un fenomen născut de inegalitatea socială și juridică a secolelor trecute, ar părea să ne lase realitatea cu mult timp în urmă. Dar nu. În timpul nostru, snobul a fost transformat, modificat, dar a rămas una dintre formele neatractive de exprimare a atitudinilor față de oameni. În esență, snobbery este o manifestare a ostilității față de cei care nu corespund anumitor parametri, criterii, construite în cult. Aceste criterii pot fi bunăstarea materială, dezvoltarea intelectuală, potențialul creativ și altele asemenea. Principalele semne ale snobsmei sunt respinse de a comunica cu persoanele care nu îndeplinesc parametrii specificați, neglijenți, uneori condescendentă și atitudinea derogator față de oameni nu sunt un cerc.

Desigur, o persoană care este predispusă la snobsm, poate avea calitățile în sine, datorită căreia se distinge de masa totală. Aceste calități, realizări - rezultatul unei lucrări lungi și încăpățânate asupra lor. Persoana care a reușit să se schimbe, să-și facă personalitatea neobișnuită, desigur, posedă o putere extraordinară voință. Dar aici este întrebarea - unde vine dorința lui să fie mai bună? Este principalul motiv pentru incertitudinea internă?

Da, poate, totul în asta. O persoană este confortabilă să comunice cu oamenii din cercul său, pe care știe tot ce este de înțeles cu el. Alte ghicitori pentru el: motivele sale nu sunt clare, valori și instalații de viață, el crede că viziunea lor asupra lumii își poate scutura încrederea (mai precis, vizibilitatea încrederii în sine, pe care a creat-o). Snobismul și încrederea în sine - fructe din diferite domenii, deși forma externă de comportament a oamenilor de ambele tipuri este calmă, reținere, mândru externă - face ca aceste două fenomene să fie extrem de similare.

Nu percepeți snob ca o persoană încrezătoare. În esență, acesta este un tip slab de personalitate, care este confortabil ascuns în spatele măștii de neglijență și ostilitate față de ceilalți. Nu-l percepe prea serios. Nu cred că veți putea să conduceți un snob. După ce ați aflat că știți secretul său, el va încerca să vă reducă comunicarea la un minim sau să o oprească deloc. O modalitate mult mai eficientă de a comunica cu un astfel de tip de oameni este apariția recunoașterii unicității sale, precum și menținerea iluziei corectitudinii modului de comportament.

Regula 4.
Pentru a câștiga încredere, trebuie să nu mai fi fost un egoist

Este puțin probabil să explice valoarea fenomenului egoismului. Cred că fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața mea am reproșat reproșul în propriul meu egoism sau am simțit gustul vinovăției din faptul că el îi pasă de el însuși mult mai mult decât despre ceilalți. În esență, în doze mici, egoismul este chiar util pentru o persoană. Este destul de normal dacă vă străduiți pentru achiziționarea de beneficii spirituale și materiale care vă vor face viața mai bună. Dar situația este exacerbată atunci când egoismul este de la o întoarcere rezonabilă în limite.

Despre egoismul, depășind rata critică, merită să se spună când o persoană începe să măsoare lumea din jurul lui exclusiv de propriile sale interese. Pentru el, există doar acea parte a universului care se întoarce în direcția sa. El comunică numai cu acei oameni în care vede beneficii practice, vine în timp ce este avantajos pentru el fără să se gândească la ce vor fi consecințele acțiunilor sale pentru alții. În esență, el nu-i pasă de ceea ce se gândesc la el, pentru că se simte o putere nelimitată, infinită.

O astfel de poziție egoistă la prima lucrare. O persoană profită de roadele încrederii sale că lumea ar trebui să se rotească în jurul lui. Prietenii lui, aproape, rudele participă la viața lui, încearcă să-l ajute. Dar, treptat, altruismul lor se estompează, pentru că în schimbul ajutorului lor dezinteresat nu primesc nimic. Egoist continuă să folosească oamenii din jur în interesul său, dar se dovedește a fi recunoștință. Treptat, cercul prietenilor și cunoștințelor sale se îngustează, egoismul își pierde puterea anterioară, încetează să dau roade - și persoana de la succes și pe toți iubiți se transformă într-un abandonat și uitat.

Similitudinea cu încrederea, egoismul are la început, când egoistul reușește să ia cele mai valoroase din viață, fără a da nimic în schimb. Într-o astfel de perioadă, egoistul este cu încredere în viață. În exterior, el poate părea ca o persoană cu încredere internă. Cu toate acestea, similitudinea se termină atunci când o persoană egoistă se dovedește a fi singură și foștii săi prieteni care și-au dat seama de semnificația comportamentului său, ruperea relațiilor cu el. Adevărata încredere și egoismul nu sunt identice unul cu celălalt. Încrederea se caracterizează prin prezența unei tije solide: o persoană încrezătoare nu utilizează această calitate în scopuri egoiste. El își caută obiectivele pe cont propriu, în timp ce nu are nevoie să-și folosească mediul în scopuri mercenar. În plus, o diferență importantă în poziția egoistă reală de sine stătătoare este faptul că încrederea este neclintită, este capabilă să reziste la studii serioase de soartă. O poziție egoistă de-a lungul timpului, fie transformă o persoană în singurătate și răspândită sau oferă experiență și îi ajută să se schimbe spre bine.

Regula numărul 5.
Adevărata încredere și poziția nihilistă nu au nimic în comun unul cu celălalt

Nihilismul este un nume condițional pentru un întreg complex de caracteristici psihologice și caracteristice pe care unii le posedă. Acest complex include prezența unui sindrom de negare, în principal o abordare pesimistă a vieții, încrederea în eșecurile viitoare.

Nihiliștii preferă să nege, să stea, să rămână într-o stare proastă, mai degrabă decât să dai emoții pozitive mondiale. Pentru ei, această metodă de auto-exprimare este cea mai acceptabilă. Pentru unii dintre ei, aceasta este o modalitate de a ieși din masa totală a oamenilor gândiți pozitiv. Pentru alții, modul de a proteja împotriva negativității altora, de necazurile care se întâmplă în viață. Astfel de oameni vă pot strica rapid starea de spirit. În exterior, ele arată destul de încrezător în ei înșiși. Se pare că ei sunt pentru totdeauna știu ce ar trebui să se întâmple și să prevadă rezultatul în avans. Principala diferență față de încrederea reală de sine este că rezultatul pe care acești oameni prezice, de regulă, are consecințe negative. Ce este cazul? Unde este cheia poziției neclintite a nihilismului?

Evident, este mult mai ușor să obțineți un rezultat negativ decât pozitiv, să faceți ceva foarte ușor decât obținerea unor rezultate remarcabile. Acesta este nefericitul acestui mister psihologic. Nu trebuie să fii nostradamus pentru a prezice rezultatul nereușit al propriului dvs. interviu. Dacă tu nu crezi în succesul tău, atunci de ce ar trebui să creeze acest succes angajatorul? Nu este nevoie să aveți anumite abilități extraordinare pentru a prezice eșecul în viața personală dacă nu aplicați nici un efort pentru a stabili această viață. Totul este simplu. Dacă nu faceți nimic - nimic nu se va întâmpla. Într-o astfel de situație, speranța de succes este de cel puțin prost. Aici sunt sceptici și nihiliști și nu speră și într-o singură voce continuă să se îndoiască și să nege. La urma urmei, este mai ușor să fiți de acord. Este mult mai ușor de negat, decât să spunem, este mult mai ușor să se îndoiască ce să sperăm.

Dar, în același timp, nihiliștii au un avantaj fără îndoială față de alți oameni: știu despre eșecul lor în avans, justificând astfel inacțiunea proprie. O astfel de primire a eșecului utilizează adesea personalități leneșe și lente. Ca rezultat, ei găsesc încă nișă în societate în care există destul de confortabil. Dar aici nu are nimic de-a face cu încrederea.

Regula numărul 6.
Modesty - o bază minunată pentru încrederea în sine

În lumea modernă a existat o atitudine negativă față de modestie. Este perceput ca antipod de încredere. Persoanele cu experiență afirmă: Vrei să-ți atingi propria - nu fi un modest, nu așteptați ora, deciziile despre tine și deveniți pe cei pe care îi doriți.

În vremurile anterioare sa crezut că este mai modest și fata, cu atât mai de dorit. În timpul nostru, gusturile oamenilor s-au schimbat și sunt bucuroși să se uite la provocări și la doamnă tânără curată, iar modesturile stau singure în anticiparea orei lor. Deci, într-adevăr nu există loc de modestie și, dacă sunteți modest și delicat, sunteți destinat să nu stați la locul de muncă?

Să ne dăm seama ce modestie este în adevăratul sens al acestui cuvânt. Modestia este în primul rând lipsa de laudă, având un sentiment de măsură în tot, inclusiv în dorințe. O persoană umilă nu va arunca niciodată meritul său și nu-și va produce propria sa minte. Este demn de remarcat faptul că nu o face și o persoană încrezătoare - el știe despre avantajele sale și, prin urmare, el este complet fără a fi nevoie să-și sublinieze atenția asupra lor. Modestia în acest caz implică moderarea dorințelor - adică dorințele unei persoane modeste întotdeauna coincid cu capacitățile și nevoile sale. El nu cere prea mult și nu este, de asemenea, timid să ia la fel de mult cum merita el.

Cum de a crește omul de stima de sine? Vom spune despre acest lucru în articolul nostru. Nu este un secret că stima de sine subevaluată devine adesea cauzată de multe probleme. Prin urmare, se face deseori la care se face referire. Dacă vorbim despre bărbați, în cazul lor, insecuritatea în abilitățile dvs. împiedică pașii serioși în cariera sa, vă împiedică deschiderea, de exemplu, afacerea dvs., pentru a vă atinge doamnele preferate și pentru a avea succes și faimos.

Există un fapt interesant că stima de sine la bărbați este mult mai mare decât cea a femeilor.

Există un studiu al oamenilor de știință din Londra pe această temă. Psihologii britanici la o scară specială au testat mai mult de două mii de oameni de ambele sexe din întreaga lume și au constatat că reprezentanții masculi tind să se gândească la ei înșiși mult mai bine decât reprezentanții femeilor. Acest lucru nu înseamnă că prima supraestimează capacitățile lor. Doar femeile tind să se simtă incomplete mult mai mult.

Psihologii sunt încrezători că, cu o astfel de problemă, ca o stima de sine subestimată, puteți și ar trebui să vă luptați. Cum să o faci? Cum de a crește stima de sine și de încredere om? Există multe modalități eficiente de depășire a incertitudinii. Cele mai populare le includ cel mai adesea hobby-uri sportive și interesante.

Uneori apare incertitudinea datorită faptului că omul nu se simte destul de atractiv în ochii sexului opus. Clasele sportive nu numai că vor permite capul, uitându-se pentru timpul cu privire la lucrători și problemele gospodăriilor, dar și propriul corp mai atletic, precum și energia reîncărcată și pozitivă.

Hobby-urile interesante sunt, de asemenea, favorabile pentru stima de sine. Deoarece o persoană poate astfel să descopere o nouă lecție în care este posibil, și există o vocație a vieții sale. Unii recomandă să începem să se angajeze în caritate sau pur și simplu să facă acțiuni bune.

Lucruri frumoase

De asemenea, are opinia că, dacă vă înconjurați cu lucruri frumoase și scumpe, urmați stilul, purtați haine și încălțăminte la modă, faceți o coafură la modă, va da încredere.

Cum de a crește stima de sine Un om cunoscut, fără îndoială, psihologi. Prin urmare, dacă nu există suficiente forțe în lupta pentru autosuficiență, atunci puteți începe să vizitați instruiri pentru ao îmbunătăți sau a căuta ajutor direct de la un specialist.

Cum să vă iubiți și să creșteți omul de sine de sine? Psihologii sunt încrezători că, pentru a se iubi, nu sunt necesare motive. Este necesar să vă acceptați așa cum sunteți. La urma urmei, fiecare personalitate este autosuficientă și acest fapt trebuie adoptat ca axiom. Dar uneori nu este atât de ușor de făcut. Există mai multe recomandări care vor ajuta să facă față temerilor lor și să se ia cu toate deficiențele.

În primul rând, psihologii sfătuiesc să refuze comparația cu ceilalți. Din moment ce subminează foarte mult sentimentul de autosuficiență. Deci, de exemplu, o persoană privește colegul său mai de succes pe muncă, care este mai rapid de-a lungul scării de carieră și este, de asemenea, popular cu podeaua frumoasă și o compară cu el. Din această cartografiere, el, desigur, iese din perdanți. Din cauza a ceea ce este frustrat, se încadrează în deznădezie și nu se poate accepta.

Trebuie să se înțeleagă că o persoană nu poate trăi viața pentru altcineva, fie că este un coleg sau un vecin mai de succes. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți. Și singurul lucru care este permis este compararea mea trecută și astăzi.

În al doilea rând, oamenii de știință indică mai des să părăsească zona de confort. Acest lucru vă va permite să dezvăluiți abilitățile și talentele, pe care o persoană nici măcar nu a ghicit.

În al treilea rând, trebuie să refuzați să condamnați alte persoane și acțiunile lor. Deoarece impune restricții pe propria linie de comportament. Oricine poate fi în aceeași situație pe care a condamnat-o recent. Și ieșiți din ea sub presa propriilor noastre prejudecăți va fi mult mai complicată.

În al patrulea rând, este imposibil să fii prea răbdător. Dacă există ceva care nu se potrivește, este uneori mai ușor să accepți pur și simplu ceva pentru a schimba ceva mai bine. Cu toate acestea, psihologii necesită acțiuni active: este necesar să se străduiască pentru cei mai buni și cei mai mulți să-și creeze propria fericire.

Următorul sfat rezultă direct din cea anterioară. Trebuie să vă încurajați pentru obiectivele obținute. Și vă puteți încânta în moduri diferite, principalul lucru este că aduce emoții pozitive. La urma urmei, în acest fel, o persoană consacră în minte că realizarea obiectivului este plăcut dublă. Și în viitor, mai multe forțe și energie apar în realizarea unor idei noi.

Ei bine, în cele din urmă, psihologii recomandă să-și limiteze comunicarea cu suporturi și să se plângă vreodată de oameni, să nu fie o vestă, în care puteți plânge mereu. La urma urmei, când o persoană se plânge în mod constant de viață, el a umilit deja cu problemele sale, care nu intenționează, ci doar schimbă emoțiile negative asupra altora. După ce am auzit în mod constant plâns, un om este infectat cu pesimism. Prin urmare, numai personalități puternice și pozitive ar trebui să fie introduse în cercul său de comunicare.

Cum de a spori stima de sine a unui om?

Un fapt incontestabil este că dragostea creează minuni. Tipul din dragoste este gata să minimizeze munții pentru doamnele inimii sale. Nu este surprinzător faptul că femeile ar trebui să știe cum să-și îmbunătățească stima de sine.

Primul și cel mai important lucru pe care fetele îl pot face, astfel încât tipul sa simțit mai încrezător, este de a lăuda. Principalul lucru este că lauda este sinceră și moderată. Acesta percepe podeaua puternică a energiei și inspiră noi fapte.

A treia regulă a doamnelor este de a cere ajutor. La urma urmei, chiar și cea mai mică cerere pe care un bărbat o va face îi va permite să se simtă ca un cavaler.

Astfel, dragostea este și rămâne una dintre cele mai eficiente modalități de a crește stima de sine masculină.

Cum să vă măriți stima de sine în ochii unui bărbat? Ei bine, când dragostea lucrează în ambele capete. Dar, dacă brusc, pe de o parte, începe să slăbească, poate fi refrenat și, prin urmare, scapă de nesiguranță.

Când o fată simte că valoarea ei în ochii lui aleși cădează, ea poate câștiga o atenție deosebită de la alți bărbați. Interesul de la sexul opus la adresa sa va provoca, dacă nu arde gelozia de la separator, atunci cel puțin nemulțumirea lui. Și faptul că fata este atractivă în ochii altor oameni, crește brusc valoarea și în ochii partenerului ei. El înțelege ceea ce a făcut dreptul când a făcut o alegere în favoarea ei.

Filme.

Care sunt filmele care cresc stima de sine a unui om? Poate un film să ajute să facă față problemei nesiguranței? Oamenii de știință răspund afirmativ la această întrebare.

Se știe că există un videoclip special motivant, a cărui sarcină este de a schimba viziunea asupra lumii, se face gândirea pozitiv și, prin urmare, trezirea dorinței de a avansa. Dar dacă vă întoarceți la ei și la filme artistice? Ce film să alegi?

În acest caz, trebuie să vă atrageți atenția în imaginile în care personajul principal inițial nesigur în sine, se confruntă cu temerile sale, este conștient de faptul că este capabil de mult și vine câștigătorul unor situații dificile. Mai mult decât atât, poate fi un film al oricărui gen și țară de producție.

Un bun exemplu de un astfel de film este imaginea de la Hollywood "întotdeauna spune da" "cu Jim Kerry în rolul principal. Îi spune povestea unui tânăr care și-a schimbat viața rece când a fost deschisă cu totul nou. Acest film nu oferă doar o taxă pozitivă, ci și pe calea auto-dezvoltare.

Mai multe exemple de astfel de filme: "1 + 1", "Green Mile", "scăpare de la Showshn", "mai întâi după Dumnezeu", etc.

Concluzie

Acum știi cum să sporească stima de sine a unui bărbat. Ne-am uitat la moduri diferite. Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta să rezolvați problema.