आपने शायद एक से अधिक बार सुना होगा कि किसी व्यक्ति को विकास के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। तो आइए देखें कि एक आराम क्षेत्र क्या है और आपको इसे छोड़ने की आवश्यकता क्यों है।

कम्फर्ट जोन किसे कहते हैं?

इस प्रश्न के कई उत्तर हैं:

1. विज्ञान में, "आराम क्षेत्र" की अवधारणा चिंता से जुड़ी हुई है और इसका तात्पर्य एक निश्चित प्रकार के व्यक्तित्व व्यवहार से है, जो निम्न स्तर की चिंता के साथ है।
2. उदाहरण के लिए, आप रात का खाना बना रहे हैं, टीवी देख रहे हैं, किताब पढ़ रहे हैं। ये सभी गतिविधियाँ आपको असहज, चिंतित या चिंतित महसूस नहीं कराती हैं। वे परिचित हैं, आप उन्हें स्वचालित रूप से करते हैं। ये ऐसी क्रियाएं हैं जो आपके आराम क्षेत्र को बनाती हैं।
3. यह "मेरी दुनिया" है जिसमें सब कुछ परिचित और समझने योग्य, स्थिर और अनुमानित है। वह रहने की जगह, जिसमें एक व्यक्ति एक आदतन और उपयुक्त जीवन शैली का नेतृत्व करता है, आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करता है।
4. आराम क्षेत्र एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जो जीवन के साथ संतुष्टि और परिवर्तन की अनिच्छा की भावना में व्यक्त की जाती है।
5. प्रत्येक व्यक्ति का अपना "किला" होता है, उसकी अपनी आरामदायक दुनिया होती है, जो उम्र, व्यवहार, आदतों और रोजमर्रा की जरूरतों से निर्धारित होती है।
6. आराम क्षेत्र को जीवन के एक निश्चित चरण के रूप में भी देखा जा सकता है जो आ गया है, जैसा कि बड़े होने पर होता है, या जिसे कोई व्यक्ति कुछ प्रयास करके और आराम से खुद को घेरकर पहुंचा है।
7. एक आरामदायक जगह में रहना, एक व्यक्ति खुश है और इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल है कि यह खुशी खतरे से भरी हो सकती है।

कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है

आराम क्षेत्र में एक लंबा प्रवास (बंद) विकास में एक ठहराव के साथ होता है।इसके अलावा, समय के साथ, विकास के विपरीत एक प्रक्रिया शुरू होती है - गिरावट।

स्थिति की गंभीरता को समझने और इसे बदलने के उपाय करने के लिए इस तथ्य को महसूस करना ही काफी है।

कैसे पता चलेगा कि आप एक आरामदायक जगह में "फंसे" हैं

ऐसा करने के लिए, परिवर्तनों के बारे में सोचते समय उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, निवास स्थान का परिवर्तन, कार्य, यात्रा या नए परिचित की आवश्यकता। सोचें और अपनी भावनाओं को ट्रैक करें। वे भिन्न हो सकते हैं: रुचि, खुशी, आश्चर्य या चिंता, चिंता, भय।

नकारात्मक भावनाओं का होना अटके रहने का संकेत है। जितनी मजबूत भावनाएं पैदा होती हैं, उतनी ही मजबूती से आपका कम्फर्ट जोन आपको रखता है।

उत्पन्न होने वाली भावनाएँ व्यक्ति के आगे के व्यवहार को निर्धारित करती हैं:

• नकारात्मकता प्रतिरोध, विरोध, नए को त्यागने की इच्छा, सब कुछ वैसा ही छोड़ने के लिए उकसाती है;
• सकारात्मक भावनाएं नए की स्वीकृति, इसके अनुकूलन और आगे के विकास में योगदान करती हैं।

परिवर्तन की प्रेरणा के रूप में, हम आरामदायक स्थान छोड़ने के पक्ष में कई तर्क देंगे।

आराम स्थान छोड़ने के लाभ

• पसंद

आप केवल इस बारे में अनुमान लगा सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि यदि आप अलग जीवन पथ चुनते, अलग तरीके से कार्य करते तो जीवन कैसा होता। शायद आपका किला बेहतर, अधिक आरामदायक या इसके विपरीत होगा।

यह कभी भी ज्ञात नहीं होगा, जब तक कि आप इसे व्यक्तिगत रूप से अनुभव न करें - इसके लिए आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है।

• जोखिम लेने की क्षमता का विकास

इतिहास सिखाता है कि एक व्यक्ति महान उपलब्धियों और साहसिक खोजों को जोखिम में डालता है, दैनिक जीवन से परे जाकर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। कोशिश करो!

शायद आप एक डिजाइनर हैं, बोल्ड नए रुझानों के बारे में पढ़ें और आपके पास कुछ विचार हों। आपने सोचा कि उन्हें कैसे जीवन में लाया जाए, लेकिन एक दर्जन "लेकिन" मिले:

1. लेकिन क्या मुझे समझा जाएगा;
2. क्या यह आवश्यक है, क्या यह हमारे समय में किसी के लिए दिलचस्प है;
3. लेकिन क्या मेरे पास पर्याप्त ताकत होगी?
4. मेरा विश्वास करो, आपको जोखिम लेने से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि आप हमेशा पुराने पदों पर लौट सकते हैं।

मान लें कि आपका अपना छोटा व्यवसाय है और इसे विस्तारित करने में कोई आपत्ति नहीं है। लेकिन इसके लिए आपको नए संबंध बनाने, अजनबियों से मिलने और संवाद करने की जरूरत है, और आपको यह इतना पसंद नहीं है। "एक पुराना दोस्त, दो नए से बेहतर" - कहावत है। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि ऐसा ही होगा। साथ ही पुराने दोस्त आपके साथ रहेंगे। लेकिन कम्फर्ट जोन का काफी विस्तार होगा।

आप लंबे समय से अकेले काम कर रहे हैं, आपको मददगारों की जरूरत है। लेकिन अपरिचित लोगों पर भरोसा कैसे करें, उन्हें प्रक्रिया में लाने की ताकत कहां से लाएं? सब कुछ खुद करना बेहतर है। आय कम होने दें, लेकिन अधिक विश्वसनीय। सदियों पुराना सवाल: "हाथों में चूची या आसमान में सारस?"

एक जोखिम, विशेष रूप से उचित, हमेशा कुछ लाभ लाता है और हमेशा पिछली उपलब्धियों के नुकसान का संकेत नहीं देता है।

• आलस्य, जटिलता और भय पर विजय

सोचने, निर्णय लेने, कुछ बदलने में बहुत आलसी, क्योंकि वैसे भी सब कुछ बुरा नहीं होता। और यहां तक ​​कि अगर कुछ बदलना है, तो एक व्यक्ति अपनी निष्क्रियता को सही ठहराने के लिए दर्जनों कारण ढूंढता है, बहाने में कहता है: "मेरे पास पर्याप्त है" या "मुझे थोड़ा चाहिए।" आलस्य आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में बाधक बनता है।

व्यक्तित्व की समस्याएं या जटिलताएं: कम आत्मसम्मान जो असुरक्षा और परेशानी, दृष्टिकोण और पूर्वाग्रहों को जन्म देता है। वे कठोर ढाँचे जिन्हें आपने आंतरिक शांति की रक्षा के लिए खड़ा किया है।

उदाहरण के लिए, आप नौकरी बदलने की हिम्मत नहीं करते हैं, कम वेतन से संतुष्ट होकर सिर्फ इसलिए कि आपको संदेह है कि क्या आप अन्य जिम्मेदारियों का सामना करेंगे, क्या आप नई टीम में शामिल होंगे।

आलस्य जैसे कॉम्प्लेक्स आपको अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने से रोकते हैं।

गलतियाँ: हम में से किसने उन्हें नहीं बनाया है? आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि गलत होना बुरा है। आइए "दूसरी तरफ" से चूक को देखें:

1. कोई भी असफलता, निरीक्षण एक तरह का सबक है, जिसे जानकर हम अनुभव प्राप्त करते हैं।
2. केवल परीक्षण और त्रुटि से ही स्वयं को समझने की नियति होती है। यह तुम्हारा है या नहीं, इस दिशा में "जाना" जरूरी है या मना करना बेहतर है।
3. अपनी असफलताओं और गलतियों का विश्लेषण करके, उनसे जीवन के सबक सीखकर आप समझदार बनते हैं।
4. अपने परिसरों, आलस्य और भय पर विजय प्राप्त करते हुए, आप अपनी आरामदायक दुनिया के आकर्षण की शक्ति पर विजय प्राप्त करते हैं और विकास में आगे बढ़ते हैं। शायद आप खुद इस सवाल का जवाब पाएंगे कि अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें।

कैसे एक आरामदायक दुनिया से बाहर निकलने के लिए

• आपको समझना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए, छोड़ने के महत्व से सहमत होना चाहिए।

जब तक आप बदलाव के महत्व को नहीं समझेंगे, तब तक यह हिलता नहीं है। आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए यह मुख्य शर्त है। आरामदायक दुनिया से बाहर निकलना क्रमिक और तैयार होना चाहिए।

अधिकांश लोगों के लिए, आरामदायक दुनिया को छोड़ना एक निश्चित असुविधा से जुड़ा है: भावनात्मक और यहां तक ​​​​कि शारीरिक भी। कई लोगों के लिए, यह तनावपूर्ण है। इसकी विनाशकारी शक्ति को कम करने के लिए, इस तरह के बदलाव के लिए खुद को तैयार करना उचित है।

• समय-समय पर अपनी दिनचर्या में बदलाव करें

यदि आप व्यवस्था के अनुसार जीते हैं तो यह बहुत अच्छा है। यह आपको ट्यून करने, अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने और ऊर्जा बचाने में मदद करता है।

समय-समय पर (सप्ताह में एक बार, उदाहरण के लिए) एक ऐसा दिन चुनें जब आप अपनी दिनचर्या को बिना किसी बड़े नुकसान के बदल सकें और उसमें कुछ नया शामिल कर सकें। यह आपके जीवन में बदलाव लाने और उनके डर को दूर करने का सबसे सस्ता और आसान तरीका है।

• नए लोगों से मिलें

मिलें और संवाद करें: पड़ोसियों, नए कर्मचारियों, यादृच्छिक यात्रा साथियों के साथ। प्रत्येक व्यक्ति एक विशेष दुनिया है, जिसे पहचानते हुए हम नई खोज करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम विकसित होते हैं, और इसके साथ ही आपके आराम क्षेत्र का विस्तार होता है।

नए परिचितों के लिए धन्यवाद, आराम क्षेत्र का विस्तार हो रहा है, इसकी सीमाएं कमजोर हो रही हैं।

• अपने आप को एक नया पेशा खोजें

उन पाठ्यक्रमों में जाएं, जिन्हें आपने लंबे समय से स्नातक करने का सपना देखा है, किसी क्लब में, वास्तविक या आभासी, लेकिन निश्चित रूप से आपके लिए दिलचस्प। रचनात्मक हो। इसे नियमित रूप से करने का प्रयास करें, और आपका जीवन नई सामग्री से भर जाएगा।

• छोटी यात्राओं का अभ्यास करें

ये वीकेंड ट्रिप हो सकते हैं। एक गंतव्य और मार्ग चुनें, आवश्यक चीजें एकत्र करें। आपको बहुत सारे नए इंप्रेशन प्राप्त होंगे, कुछ समय के लिए अपने "किले" का विस्तार करें या छोड़ दें, यह महसूस करते हुए कि यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है।

• नई जिम्मेदारी लें

हम अपना ज्यादातर समय काम पर बिताते हैं। इसमें विविधता जोड़ने का प्रयास करें:

1. एक नई परियोजना के कार्यान्वयन में भाग लें;
2. कुछ जिम्मेदारियों को लेने के लिए स्वयंसेवक।

सफल होने के लिए लक्ष्य निर्धारित करके ऐसा करें। यह आपके करियर और विकास के लिए एक फायदेमंद शुरुआत होगी।

• खेल में जाने के लिए उत्सुकता

क्या आप खेल खेलते हैं? यदि नहीं, तो अपने लिए इष्टतम, सुखद और उपयोगी लुक चुनकर शुरू करने का समय आ गया है। पहले से ही व्यायाम कर रहे हैं - भार बढ़ाएँ। आपके पास खुद पर गर्व करने का एक कारण होगा।

यह इतना अधिक रिकॉर्ड नहीं है जो महत्वपूर्ण हैं, बल्कि प्रक्रिया ही है, जो आपको एक नए स्तर पर संक्रमण के लिए आवश्यक शक्ति, ऊर्जा को महसूस करने की अनुमति देती है।

• अपने मेनू का विस्तार करें

समय के साथ, हम न केवल एक निश्चित दैनिक दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाते हैं, बल्कि नीरस भोजन भी करते हैं। जायके की एक नई दुनिया की खोज करें। अब यह इतना सुलभ है: बस इंटरनेट खोज का उपयोग करें, खोज बॉक्स में क्वेरी भरें और अपनी ज़रूरत की हर चीज़ ख़रीदें। यह न केवल दिलचस्प है, बल्कि उपयोगी भी है। और साथ ही आपको नई चीजें सीखने का अनुभव भी मिलेगा।

• अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें

नई आकांक्षाओं में बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से पर्यावरण या व्यक्तित्व में बदलाव शामिल होना चाहिए। और केवल सपने ही न देखें, बल्कि नियोजित को प्राप्त करने के लिए समय अंतराल निर्धारित करके कार्य करें। यह आपको सिखाएगा कि अपनी योजनाओं की योजना कैसे बनाएं और उन्हें कैसे लागू करें।

• नई चीजें सीखने का प्रयास करें

पुस्तकों, इंटरनेट से जानकारी प्राप्त करें। यह एक महान मस्तिष्क प्रशिक्षण और आपके क्षितिज को व्यापक बनाने का अवसर है। केवल वही करने से जो आपको पसंद है या जिससे आप पहले से परिचित हैं, जिसे आप पहले से जानते हैं, आप अपने आप को कैसे सीमित करते हैं। कुछ नया करने की कोशिश करें और शायद आप इसे पसंद करेंगे, आप का हिस्सा बन सकते हैं। और आपको आश्चर्य होगा कि आप इसे पहले कैसे नहीं जानते थे, आप इसके बिना रहते थे।

नया ज्ञान एक आरामदायक क्षेत्र की सीमाओं के विस्तार में योगदान देता है, इससे बाहर निकलने में मदद करता है।

• अपने शौक में सुधार करें

मान लीजिए कि आप पहले से ही किसी चीज़ को लेकर भावुक हैं। अपनी कक्षा में कुछ नया लाने का प्रयास करें:

1. फूल उगाना - उनसे रचनाएँ बनाना;
2. टिकटों को इकट्ठा करना - विषयगत प्रदर्शनी या प्रश्नोत्तरी में भाग लेना;
3. एक अपार्टमेंट (कुटीर) है - मरम्मत शुरू करें। हम आपको विश्वास दिलाते हैं, आप बहुत सी रोचक बातें सीखेंगे।

आप जो भी करें, नए लक्ष्य निर्धारित करके और उन्हें साकार करके अपनी पढ़ाई में आगे बढ़ने का प्रयास करें।

अभ्यास करें और बहुत जल्द आपके लिए मुख्य बात तय करना आसान हो जाएगा - जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, कार्डिनल परिवर्तनों पर निर्णय लेने के लिए, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए। ऐसा करने के लिए, आपको केवल 3 कदम उठाने होंगे।

एल्गोरिथम से बाहर निकलें

1. लक्ष्य निर्धारित करो। आपको इसकी अच्छी तरह से जानकारी होनी चाहिए कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, जिसके लिए आप जोखिम लेने को तैयार हैं।
2. अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में विशिष्ट कदमों के बारे में सोचें। प्रत्येक चरण के लिए अलग समय निर्धारित करें।
3. प्रक्रिया की लगातार समीक्षा करते हुए, उल्लिखित योजना का सख्ती से पालन करें।
4. यह याद रखने योग्य है कि जब आप अपना आराम क्षेत्र छोड़ते हैं, तो आप भावनात्मक परेशानी की कुछ अभिव्यक्तियों से प्रतिरक्षित नहीं होते हैं। वे स्वाभाविक और आवश्यक भी हैं, क्योंकि वे आपको नई उपलब्धियों के लिए सभी बलों को जुटाने की अनुमति देते हैं।

अपरिहार्य नुकसान को कैसे कम करें

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें और जो आपके पास पहले से है उसे बचाएं? अपने आप को बचाने के लिए, आपको चाहिए:

• 35-40 वर्ष की आयु तक अपने जीवन (देश, शहर, पेशे, जीवन शैली में परिवर्तन) में भारी बदलाव की योजना बनाना।
• अपनी योजना के अनुसार धीरे-धीरे, चरणों में कार्य करें।
• अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए प्रशंसा के साथ स्वयं का समर्थन करें।
• हमेशा मकसद और उद्देश्य याद रखें।

अब आप जानते हैं कि अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें। व्यक्तित्व के विकास का यही एक मात्र उपाय है। इसके बाहर विकास क्षेत्र है - एक ऐसी जगह जहां चमत्कार होते हैं।

आपके कम्फर्ट जोन में जो स्थिरता है, वह उतनी अच्छी नहीं है जितनी लगती है। यह न केवल एक आरामदायक घोंसला है, बल्कि साइनपोस्टेड बाड़ भी है। अच्छी तरह से पहना हुआ रट, आदतन सोच और सिद्ध कार्यों को छोड़कर, आप बहुत सी नई चीजों की खोज करेंगे।

आराम क्षेत्र एक रहने की जगह है जिसमें हम सुरक्षित महसूस करते हैं। आमतौर पर यह एक शारीरिक नहीं, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक ढांचा होता है, जिसके आगे जाकर बेचैनी होती है।

हम आदतों, पैटर्न और रूढ़ियों से अपने आराम क्षेत्र का निर्माण करते हैं। हम अपने स्वयं के भ्रम की अनुमानित दुनिया में आराम से रह रहे हैं, लेकिन हम जितने लंबे समय तक इसमें रहेंगे, बाहर निकलना उतना ही कठिन हो सकता है। कोई भी असामान्य कार्रवाई भयावह और निराशाजनक होती है। हम भूल जाते हैं कि न केवल बाहरी दुनिया में मुसीबतें हमारा इंतजार कर रही हैं, बल्कि रोमांचक रोमांच, खोज और अस्पष्टीकृत संवेदनाएं भी हैं।

जब हम रहते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "ऑटोपायलट पर" - यह आराम क्षेत्र में रहना है। हम यंत्रवत् सामान्य क्रियाओं को दोहराते हैं और उनके परिणाम के बारे में ठीक-ठीक जानते हैं। जबकि हाथ काम कर रहे हैं, एक व्यक्ति निष्क्रिय है, जिसके लिए लगातार एक बंद घेरे में रहना खतरनाक है - आदतन काम - आदतन आराम। इस तरह के एक स्थापित शासन के तहत हमारा व्यक्तित्व खराब हो रहा है, और हमें ऐसा नहीं होने देना चाहिए!

आपके कम्फर्ट जोन में फंसने के संकेत

नई चीजें सीखना हमेशा कम्फर्ट जोन से परे जाने से जुड़ा होता है। जोखिम क्षेत्र एक ऐसा स्थान है जहां हमारे साथ अप्रत्याशित घटनाएं हो सकती हैं, लेकिन विकसित होने के लिए इसमें बाहर जाना आवश्यक है। युवावस्था में, हम आसानी से ढांचे का विस्तार करते हैं, लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, आराम को छोड़ना उतना ही कठिन होता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति जो लंबे समय तक कम्फर्ट जोन में रहता है, वह खुद को पतन की ओर ले जाता है। ऐसे कौन से संकेत हैं जो अटक जाते हैं? मान लीजिए कि आप एक नई स्थिति का सामना कर रहे हैं, या आपने कल्पना की थी कि आप इसमें शामिल हो सकते हैं। अगर डर एक प्रतिक्रिया बन जाए, तो जान लें कि आपके लिए अपने घर से बाहर निकलना जरूरी है। याद रखें कि नई परिस्थितियों के प्रति प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से भिन्न हो सकती हैं: जिज्ञासा, चिंता, सुखद उत्तेजना, यहां तक ​​​​कि खुशी भी। लेकिन आपने जिस डर का अनुभव किया है वह पूरी तरह से विनाशकारी भावना है, और यह स्पष्ट रूप से आपके आराम क्षेत्र को छोड़ने की अनिच्छा को इंगित करता है। डर हमें समस्या से छिपने के लिए मजबूर करता है, यह दिखावा करने के लिए कि कुछ भी नहीं हो रहा है, परिवर्तन का विरोध करने के लिए। यदि हम अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने का निर्णय लेते हैं, तो क्रियाएं पूरी तरह से अलग होनी चाहिए - नई परिस्थितियों को अपनाना और स्वीकार करना।

जागरूकता

जैसा कि नील वॉल्श ने कहा, वास्तविक जीवन आपके आराम क्षेत्र से बाहर है। सच्चे जीवन तक पहुँचने के मार्ग पर पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम एक भ्रामक संतुलन में लटकने की जागरूकता होनी चाहिए। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि हम एक मृत केंद्र में फंस गए हैं और विकास करना बंद कर दिया है। यह बहुत बार होता है: एक सामान्य काम है, एक उबाऊ, लेकिन अच्छी तरह से स्थापित संबंध, एक असहज, लेकिन खुद का अपार्टमेंट। यह सब एक साथ सुस्त जलन पैदा कर सकता है और अपरिवर्तित रह सकता है, क्योंकि हम अपने पीछे स्थापित बाधा को तोड़ने से डरते हैं।

तंग पिंजरा

चिड़ियाघर में भालू को एक छोटे से पिंजरे में रखा गया था जहाँ वह केवल चार कदम चल सकता था। कई दिनों तक वह अपने रहने की जगह को मापते हुए आगे-पीछे चलता रहा। आगंतुकों ने कहा कि वे भालू के लिए खेद महसूस करते हैं और मानते हैं कि वह स्वतंत्रता और अंतरिक्ष का सपना देखता है। फिर चिड़ियाघर का विस्तार हुआ, और सभी जानवरों को विशाल हरे बाड़ों में ले जाया गया, और दुर्भाग्यपूर्ण भालू के लिए एक स्विमिंग पूल भी बनाया गया। जब "भाग्यशाली व्यक्ति" को एक नए आवास में ले जाया गया, तो उसने एक तंग गाड़ी में सामान्य चार कदम गिनना जारी रखा। और अंत में उसे एक बड़े बाड़े में छोड़ दिया गया। भालू ने चारों ओर देखा, ध्यान से कदम रखा, फिर से ... वह अभी भी चार कदम आगे और पीछे चला गया ... उसे बांधने वाली छड़ें अब केवल कल्पना में मौजूद थीं, लेकिन वे जगह में थीं और बहुत मजबूत निकलीं। भालू अभी भी अपने आराम क्षेत्र को मापता है, आसपास के खाली स्थान पर ध्यान नहीं देता है।

सीमाओं के अभाव की जागरूकता ही मुक्ति का मार्ग है। आइए स्वीकार करें कि हमने खुद को बंद कर लिया है - यह सीमाओं का विस्तार करने का समय है। हम आपके सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए पांच-चरणीय कार्यक्रम पेश करते हैं।

मुक्ति के लिए पांच कदम

चरण एक - समस्या कथन

कोई भी रास्ता दिशा के चुनाव और पहले कदम से शुरू होता है। हमें यह तय करना होगा कि हम कहाँ जाना चाहते हैं और क्यों। कार्य बहुत भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप समझते हैं कि आपको संचार की समस्या है, आप नए लोगों से संपर्क नहीं कर सकते हैं और यह आपको बांधता है। इसका मतलब है कि आपको जितनी बार संभव हो एक-दूसरे को जानना चाहिए, संचार शुरू करना चाहिए और इसे परिचित बनाना चाहिए, यानी आरामदायक।

चरण दो - आप क्या और कितना चाहते हैं?

अगला चरण कार्य की विशिष्टता है। समय सीमा और परिणाम निर्धारित करें। आमतौर पर परिणाम को संख्याओं, तथ्यों, अनुमानों और अन्य स्पष्ट मानदंडों द्वारा मापा जा सकता है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपने कार्य को कितनी अच्छी तरह पूरा किया है। आपको एक कार्य योजना भी तैयार करनी चाहिए।

यदि आप तय करते हैं कि आपका कार्य संचार में कठिनाइयों को दूर करना है, तो आप नए परिचितों में आत्मविश्वास की स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन इस परिणाम को संख्याओं में मापना असंभव है। इसलिए, हम प्रति माह एक निश्चित संख्या में परिचितों को स्थापित करने का प्रस्ताव करते हैं। हो सकता है कि आप अपनी नई जीवन शैली के साथ तुरंत सहज महसूस न करें, लेकिन प्रगति निश्चित रूप से देखी जाएगी। तकनीक की चाल यह है कि आप अपने स्वयं के राज्य के अनुभव से कार्य पर काम करने के लिए स्विच करते हैं और धीरे-धीरे वांछित कौशल विकसित करते हैं। किसी भी नए कौशल के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, तो चलिए काम पर लग जाते हैं।

चरण तीन - काम

योजना से विचलित हुए बिना नियमित आधार पर नियोजित कार्य करें। दैनिक आधार पर खुद को रिपोर्ट लिखना और काम के परिणामों का विश्लेषण करना सबसे अच्छा है।

चरण चार - अधिक काम

हां, खुद पर काम करना आसान नहीं है। अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के रास्ते में आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार रहें, और आप रातोंरात परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। जल्दी से वांछित स्तर तक कूदने की कोशिश न करें। कभी-कभी यह काम करता है, लेकिन अधिक बार डर की पहले से ही परिचित लगातार भावना पैदा होती है, जो आपको अपने आराम क्षेत्र में वापस ले जाती है। बहुत बड़े टुकड़े को काटने की कोशिश न करें, धीरे-धीरे लक्ष्य की ओर बढ़ें, प्रत्येक नई सीमा पर महारत हासिल करें। इसमें समय लगेगा, लेकिन परिणाम स्थायी होगा।

21 दिनों के भीतर नई आदतें स्थापित हो जाती हैं, हमें उतने ही समय की आवश्यकता होगी। प्रत्येक नए चरण में आराम की भावना प्राप्त करना आवश्यक है, तब हम अपने लिए संतुलित अस्तित्व के लिए एक बड़े और सुविधाजनक क्षेत्र को "रौंदने" में सक्षम होंगे।

चरण पांच - "नई भूमि" का विकास

एक दिन हम निश्चित रूप से समझेंगे कि कल का जोखिम क्षेत्र एक आराम क्षेत्र बन गया है, और नए क्षेत्रों का पता लगाया जा सकता है। यह एक जीत होगी।

ड्राइविंग करते रहें!

हम एक निश्चित सीमा को पार करने में कामयाब रहे जो हमारे विकास में बाधा डालती है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि हमारे सम्मान पर आराम करने का समय आ गया है। हां, हमने उस ढांचे का विस्तार किया है जिसमें हम शांति से रह सकते हैं और भय से पीड़ित नहीं हो सकते हैं, लेकिन स्थिति निश्चित रूप से खुद को दोहराएगी यदि हम आसानी से आराम क्षेत्र छोड़ना नहीं सीखते हैं। किसी नए से मिलते समय डर महसूस न करना सीखना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक हमें इस आदत को विकसित करने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं।

अपनी दैनिक आदतों को बदलना शुरू करें। काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं, अपनी दिनचर्या बदलें, एक ऐसा स्टोर चुनें, जहां आप आमतौर पर नहीं जाते हैं, और किराने का एक नया सेट खरीदें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का एक सिद्ध तरीका नए लोगों से मिलना है।

क्या आप किसी पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण में भाग लेना चाहेंगे? क्या आप ज्ञान के एक निश्चित क्षेत्र में रुचि रखते हैं, लेकिन आप जीवन की सामान्य लय को नहीं तोड़ सके, इसलिए आपने अजनबियों के साथ संवाद करने से परहेज किया? अपने डर पर काबू पाएं और लोगों के एक नए सर्कल से जुड़ना शुरू करें।

शायद आप एक बार सीखना चाहते थे कि कैसे पेंट करें, एक्वैरियम मछली का प्रजनन करें या फीता बुनें? नए कौशल में महारत हासिल करना आपके आराम क्षेत्र का विस्तार करने का एक शानदार तरीका है।

एक बार जब आप उठें, तो तैयार हो जाएं और एक अनियोजित यात्रा पर जाएं। इसे एक पड़ोसी शहर, अपने शहर का एक दूरस्थ क्षेत्र, या एक पार्क होने दें जो आप कभी नहीं गए हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपको एक नए अनुभव की गारंटी है।

अपने कपड़ों की शैली बदलें। यह उन लड़कियों के लिए उपयोगी है जो अपनी पतलून से बाहर नहीं निकलती हैं और एक सुरुचिपूर्ण पोशाक पहनती हैं। जींस और स्नीकर्स के आदी पुरुष क्लासिक सूट में नया महसूस करेंगे। आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि मूड कपड़ों पर कैसे निर्भर करता है। अपने घर में फर्नीचर की व्यवस्था करें। अपने लिए "ताज़ा" स्थितियों के बारे में सोचें, और विचारों को लागू करें।

अपना कम्फर्ट जोन क्यों छोड़ें?

और सच में, क्यों? बिना किसी झटके के एक मापा जीवन, सामान्य छोटी खुशियाँ, एक प्रसिद्ध मेनू और मनोरंजन कार्यक्रम के साथ नियोजित छुट्टियां। इसमें क्या बुराई है?

ऑटोबान पर ड्राइविंग की कल्पना करें। बिना किसी आश्चर्य के इतनी लंबी, बहुत अच्छी सड़क। आपने बिंदु A को छोड़ दिया है और बिंदु B की ओर बढ़ रहे हैं। आपके पास एक अच्छी, विश्वसनीय कार है, सड़क के किनारों पर समान भोजन के साथ फास्ट फूड कैफे हैं। आप अपनी पसंद का संगीत सुन रहे हैं। समय-समय पर आप शहरों के लिए निकास देखते हैं, लेकिन आपको वहां जाने की आवश्यकता नहीं है, आप बिंदु B पर जा रहे हैं। यदि आपने राजमार्ग को बंद करने का निर्णय लिया है, तो आप अपने आप को एक पुराने शहर में पाएंगे जहां मध्यकालीन महल है, या आप अचानक एक नीली झील खोल देंगे, जो गेंदे से लदी हुई होगी। या हो सकता है, किसी अजीब शहर की सड़क पर, आप उस व्यक्ति से मिलें, जिसका आपने जीवन भर सपना देखा है? उन जगहों पर जहां आप नहीं गए हैं, अजनबी रहते हैं - वे आनन्दित और शोक करते हैं, रोते हैं और हंसते हैं, प्रत्येक की अपनी कहानी है जिसमें खुशी और निराशा होती है। हो सकता है कि आप किसी की मदद कर सकें और बेहतर के लिए उनका जीवन बदल सकें? आप कभी नहीं जानते कि अगर आप अपने रास्ते से हट गए तो क्या हो सकता था। लेकिन क्यों? आप जानते हैं कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

और अगर आप कल्पना करते हैं कि यह एक राजमार्ग है - सभी के लिए दो अनिवार्य बिंदुओं वाला जीवन? शायद यह बूथ से बाहर निकलने के लायक है यह पता लगाने के लिए कि वसंत की पत्तियां किस तरह की गंध आती हैं और सुनें कि गांव के सराय के आगंतुक किस बारे में बात कर रहे हैं? वहाँ, जीवन में, यह दिलचस्प है!

वास्तव में, तथाकथित "मैजिक किक" के बिना मानव विकास व्यावहारिक रूप से असंभव है। जीवन में बदलाव लाने के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है! क्योंकि एक आरामदायक स्थिति में, जहां जीवन का परिदृश्य पहले से जाना जाता है और हर दिन पिछले एक जैसा होता है, कुछ बदलने की इच्छा अपने आप नहीं पैदा होती है। ऐसी अवस्था में लक्ष्य निर्धारित करने, उन्हें प्राप्त करने और विकसित करने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है, और यह गिरावट की शुरुआत से ज्यादा कुछ नहीं है।

एक दिलचस्प विशेषता यह है कि आराम क्षेत्र छोड़ने की इच्छा अक्सर उन लोगों में होती है, जो अपने सार में, इसमें नहीं थे।

उदाहरण के लिए, शायद वर्तमान समय में लोगों की सबसे आम इच्छा है कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और खुद को सुबह दौड़ना शुरू करने के लिए मजबूर करें। (यह आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का एक तरीका है।) लेकिन अगर आप "गहरी खुदाई" करते हैं और इस कारण की तलाश करते हैं कि सुबह के खेल के लिए समय आवंटित करना लगभग असंभव क्यों है, तो यह पता चलता है कि एक व्यक्ति के पास बस आवश्यक नहीं है इसके लिए खाली समय! और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप सुबह नाश्ते के लिए या किसी अन्य कारण से इंटरनेट पर बैठना चाहते हैं। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति बस अपनी दैनिक दर से नहीं सोता है, या उतना ही सोता है जितना शरीर को स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है। और इसके विपरीत, आराम क्षेत्र में प्रवेश करना उचित होगा, और इसे छोड़ना नहीं। क्योंकि आप हमेशा इससे बाहर निकल सकते हैं...

एक और कारण है - यह "आराम क्षेत्र" अभिव्यक्ति की गलतफहमी और उपयोग है। यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत कारणों से काम के लिए उपयुक्त नहीं है (उदाहरण के लिए, कम मजदूरी, घर से दूर, एक असुविधाजनक कार्यक्रम, एक कठिन टीम, आदि) और वह इसे बदलना चाहता है, लेकिन कोई कार्रवाई नहीं करता है, तो यह है आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। (ऐसी कामकाजी परिस्थितियों में यह किस तरह का आराम है), और शायद किसी कारण से कार्य करने और दूसरी नौकरी की तलाश करने की अनिच्छा।

अपने कम्फर्ट जोन में रहना वास्तव में जरूरी है ताकि आप बढ़ सकें और सुधार कर सकें।

जिस प्रकार एक कार का इंजन बिना ईंधन के काम नहीं कर सकता, उसी तरह मानव विकास तब तक बिल्कुल असंभव है जब तक कि ऊर्जा की आवश्यक आपूर्ति न हो। व्यक्तिगत विकास या नेतृत्व प्रशिक्षण की बात भी नहीं की जा सकती है यदि व्यक्ति ने भोजन, नींद, स्वास्थ्य, सुरक्षा, संचार की अपनी आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया है।

आराम क्षेत्र में रहने के महत्व का एक बहुत ही आकर्षक उदाहरण सभी प्रकार के त्योहारों में देखा जाता है। ज्यादातर मामलों में, ऐसे आयोजनों में विभिन्न विषयों और दिशाओं की मास्टर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। लेकिन, बमुश्किल त्योहार पर पहुंचने के बाद, लोगों ने सबसे पहले एक शिविर लगाया और उस जगह को तैयार किया जहां वे आराम करने और रात बिताने आएंगे।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, कई कारकों के आधार पर आराम की ज़रूरतें अलग-अलग होंगी। लेकिन मास्लो और उसके पिरामिड का जिक्र करते हुए, प्राथमिक जरूरतें हैं: भोजन, नींद, पानी, आदि। जब ये जरूरतें पूरी होती हैं (एक व्यक्ति सामान्य रूप से खाता है, पर्याप्त सोता है, आदि) जरूरतों का एक नया स्तर पैदा होता है: सुरक्षा, स्थिरता, आत्मविश्वास भविष्य में। , और प्राथमिक जरूरतों को पहले ही पूरा किया जा चुका है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है, तो वह अपना ध्यान दोस्ती और प्यार के स्तर के विकास पर केंद्रित करता है। जब परिवार में दोस्त और प्यार होते हैं, तो व्यक्ति के पास अहसास और विकास के लिए एक नया क्षितिज होता है - दूसरों के बीच सम्मान, आत्म-सम्मान, मान्यता। और इस सब के बाद ही क्षमताओं की प्राप्ति और विकास की आवश्यकता है।

"आराम क्षेत्र" की अवधारणा पर लौटते हुए, अब सवाल उठता है: इसे अब कब छोड़ना है, और क्या यह आवश्यक है? जब एक व्यक्ति ने अपने संसाधनों को फिर से भर दिया है, पर्याप्त ऊर्जा और ताकत है, इस स्तर पर अधिकतम हासिल कर लिया है, तो यह आराम क्षेत्र जिसमें वह था, जैसे वह था, भर जाता है। और इस क्षेत्र से परे जाकर पुराने को छोड़कर विकास के एक नए स्तर पर जाने की इच्छा है। यह एक प्रक्रिया है जो अपने आप होती है, और इसे तेज करने का कोई कारण नहीं है (केवल असाधारण मामलों में)।

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें

कम्फर्ट जोन से बाहर कैसे निकला जाए यह एक सवाल है - कई लोगों के लिए एक रहस्य जो खुद को गलत जगह पर होने से पीड़ा देते हैं।

नमस्कार मेरे प्रिय पाठकों और आगंतुकों, आज मैं आपके साथ एक दिलचस्प प्रश्न पर चर्चा करना चाहता हूं - आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें। मैं चाहूंगा कि आप भी चर्चा में शामिल हों और अपनी बात व्यक्त करें।

आराम क्षेत्र अपने आप में एक पारंपरिक जगह नहीं है, इसे कुछ निश्चित घटनाएं, क्रियाएं, स्थान कहा जा सकता है जहां यह आरामदायक, परिचित, स्थिर है।

कई लोग मुझसे असहमत हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम के बारे में, लेकिन यह एक दोधारी तलवार है और हम सब अपने-अपने सच को बाहर निकालेंगे।

आज मैं आपको इस क्षेत्र के बारे में अपने दृष्टिकोण के बारे में बताना चाहता हूं और निर्णय लेना चाहता हूं कि आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकला जाए।

मुझे लगता है कि आपके लिए मुझे समझना आसान होगा अगर मैं आपको पहले लिखूं कि मैं किस तरफ से कम्फर्ट जोन को देखता हूं और किस तरफ से शुरू करूंगा।

डर एक भावना है जो आपको एक फ्रेम में ले जाती है, जो आपको शांति से अनुमति नहीं देती है और बिना किसी हिचकिचाहट के आप जो चाहते हैं उसे चुनें और उसके अनुसार करें। डर लोगों के जीवन को नियंत्रित करता है और उन्हें अनजान जगहों पर कदम रखने से रोकता है।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में विकास के कई रास्ते होते हैं, जिन्हें हर कोई आदतों, परिस्थितियों, अवसरों के आधार पर अपने लिए चुनता है। कोई हर महीने नौकरी बदलने, शहर से शहर जाने, यात्रा करने और विकास करने का जोखिम उठा सकता है।

कोई पड़ोसी के घर के उस कोने में कदम रखने से डरता है जिसके लिए वह कभी नहीं गया।

ऐसा क्यों होता है? डर एक भावना है जो अवचेतन रूप से लोगों के कदमों और विचारों को नियंत्रित करती है, लेकिन इससे लड़ा जा सकता है और यहां तक ​​कि होना चाहिए, अन्यथा जीवन जीने का जोखिम है जिसे जीवन नहीं कहा जा सकता है।

आइए कुछ संभावित आशंकाओं और तथाकथित आराम के बारे में बात करते हैं, जिसके बाद हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या आपको आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता देगा और क्या यह किसी भी सीमा और क्षेत्र से परे जाने लायक है।

एक व्यक्ति को कई तरह के डर होते हैं, उदाहरण के लिए, नुकसान का डर, प्रतिस्थापन, अभाव ... इन भावनाओं के आधार पर, कोई यह भेद कर सकता है कि एक परिचित जगह पर रहना और हर दिन एक ही काम करना अधिक अभ्यस्त है, वे इसके अभ्यस्त हैं, सीखने के लिए कुछ और कुछ क्यों बदलें।

काम - घर, घर - काम ... यह एक जानी-मानी योजना है। वे थोड़ा भुगतान करते हैं, बॉस सराहना नहीं करते हैं, परिवार के लिए समय नहीं है, काम पर जाने में लंबा समय लगता है ... मुझे लगता है कि ये शिकायतें कई लोगों के लिए स्पष्ट भी हैं ...

और बदलो ???? नहीं... तुम क्या हो, काम कितना भी बुरा क्यों न हो, लेकिन कुछ पैसे तो मिलते हैं... कितना भी कम समय क्यों न बचा हो, मैं किसी तरह अपने परिवार के साथ आराम करने और समय बिताने का प्रबंधन करता हूं ... काम साल में कम से कम 1 महीने किसी तरह की छुट्टी देता है, आप टीवी के सामने सोफे पर लेट सकते हैं और हड्डियों को लेटने दे सकते हैं ...

कारणों का एक समुद्र सोचा जा सकता है ताकि किसी ढांचे से परे न जाए ... कोई कल्पना होगी और प्रश्न पूछे जाएंगे। किसी तरह मुझे हाल ही में यह जानकारी मिली कि मनुष्य में, जानकारी आनुवंशिक रूप से अंतर्निहित होती है, जैसा कि अन्य जानवरों की प्रजातियों में होता है - वृत्ति ...

यानी सरीसृप का मस्तिष्क आपकी भावनाओं को नियंत्रित करता है, आपको भय में रखता है, आक्रामकता दिखाता है, वास्तव में, हमारे समय में इतनी दृढ़ता से दिखाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन फिर भी, आनुवंशिकी कहीं नहीं गई है और वृत्ति ने हमें प्रेतवाधित किया है। स्थापना के दूर के समय ग्रह पर जीवन।

और इसलिए, आप केवल एक प्रयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

आप सपने देखना पसंद करते हैं, आप सोचते हैं, लेकिन अगर मैं तब होता, अगर मैं यह होता, तो मुझे यह पसंद होता, मुझे यह पसंद होता ... अच्छा, यह बहुत अच्छा है, आपका दिमाग काम कर रहा है, इच्छाएं काम कर रही हैं, कल्पना और वह सब चालू हैं, सब कुछ ठीक है और कृपया आप पर जारी है।

अपने सपनों के बारे में तर्क शामिल करने का प्रयास करें। भले ही सपने न हों, लेकिन सिर्फ जज करें - एक छोटे से शहर से मास्को जा रहे हैं ...

जैसे ही यह विचार पैदा हुआ, तुरंत सोचा, यह ठंडा, ठंडा, ठंडा, रोमांचक होगा ...

तुम बहाने बनाने लगते हो मुझे वहां कोई नहीं जानता और मैं कोई नहीं, रहने के लिए कहीं नहीं है, मेरे पास पैसे नहीं हैं, मुझे नौकरी नहीं मिल सकती है, लेकिन मैं एक छोटे से शहर से कैसे जाऊं, जो मुझे वहां बिल्कुल चाहिए ...

मेरे प्रिय पाठकों को बधाई, आपका REPTLE BRAIN ठीक से काम कर रहा है ... उसके लिए आपको एक ऐसे क्षेत्र में रखना अधिक आरामदायक है जहाँ आप अभ्यस्त हैं, जहाँ यह गर्म और आरामदायक है। भले ही आपकी तनख्वाह छोटी हो, पुराना घर हो, गाड़ी खराब हो, लेकिन यह दिमाग के इस हिस्से के लिए आराम की बात है।

क्यों? क्योंकि वह किसी भी तरह के काम के लिए तैयार नहीं है, वह जीवित रहने की प्रवृत्ति के लिए तैयार है। अगर आपकी उम्र 30 साल है और आप अभी भी जिंदा हैं तो आप जिस भी स्थिति में हैं, आपके सरीसृप दिमाग ने आपको पूरी तरह से काबू में कर लिया है...

उसके जीवन में कोई भी प्रलय उसके लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है, मस्तिष्क के इस हिस्से के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जीवित रहना है ...

इन आदतों के आधार पर आप उनकी जगह बहुत सी चीजें रख सकते हैं:

1. वे थोड़ा भुगतान करते हैं, लेकिन हम जीवित रह सकते हैं
2. मैं शहर बदलना चाहता हूं - लेकिन यहां एक घर और एक आदत है, आप खिड़की से जंगल, या नदी के सुंदर दृश्य के बारे में एक विकल्प के साथ आ सकते हैं, साथ ही नदी को एक अच्छी जगह के रूप में व्यवस्थित कर सकते हैं। मछली पकड़ने के लिए।
3. पुरानी बर्बाद कार - मेरी गांड चलाती है, मुझे दूसरे की आवश्यकता क्यों है
4. किताबें पढ़ें, विकास करें, खेल खेलें - अपने आप को उन चीजों से क्यों लोड करें जो मेरे लिए दिलचस्प नहीं हैं
5. नए परिचित बनाएं, संबंध बनाएं - क्यों, मेरे कुछ दोस्त हैं जिनके साथ मैं छुट्टी के दिन शराब पी सकता हूं

क्या यही हर व्यक्ति की सीमा है? क्या जीवन बहाने के बारे में है? मैं उन लोगों से असहमत हूं जो ऐसा कहते हैं, यह आप नहीं हैं, यह आपकी वृत्ति है...

यदि आप अपने मस्तिष्क को नियंत्रित नहीं कर सकते तो आप जीवित नहीं रहेंगे। सरीसृप मस्तिष्क के बारे में जानकारी से कुछ ही दूर, मुझे एक दिलचस्प विचार आया कि हमारी दो प्रकार की इच्छाएँ होती हैं - मस्तिष्क की इच्छाएँ और शरीर की इच्छाएँ।

शरीर चलना चाहता है, हिलना चाहता है, लेकिन दिमाग कह सकता है - आराम करो, टहलो, दौड़ो, तुम्हारे पास हमेशा तैरने का समय होगा, लेकिन आज मैं थक गया हूं, मुझे बस सामने लेटने की जरूरत है टीवी।

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें ??? - अपने दिमाग को नियंत्रित करना सीखें। हम बुद्धिमान प्राणी हैं, महत्वाकांक्षाओं, निर्णयों, विचारों से भरे हुए हैं ... लेकिन यह सब जीवन में लाने में क्या बाधा है?

मुझे नहीं पता, लेकिन अंदर कुछ धीमा और हतोत्साहित कर रहा है ...

अगर मैं कुछ साल पहले इस तरह के बहाने के आगे झुक गया होता, तो मेरे पास ब्लॉग नहीं होता, मैं फोटोशॉप में कुछ चीजें नहीं कर पाता, मुझे समझ नहीं आता कि आप इंटरनेट पर पैसे कैसे कमा सकते हैं, वास्तव में, मैं मुझे कुछ भी नहीं पता होगा कि अब मैं क्या कर सकता हूं।

लेकिन, मैं भाग्यशाली था, फिर, मेरे डर के बावजूद, मैं आगे बढ़ गया, एक कदम उठाया, पहला लेख प्रकाशित किया, उसके बाद दूसरा, तीसरा और महसूस किया कि यह इतना डरावना नहीं था जितना लग रहा था ...

अधिक सटीक रूप से, यह मैं नहीं था जिसने इसे समझा, बल्कि जीवित रहने की उन वृत्ति को जो वास्तव में कुछ नया और अज्ञात पसंद नहीं है ...

मछलियाँ साल-दर-साल एक ही जगह पर क्यों घूमती हैं? जीवन प्रवृति ...

जानवरों के झुंड साल-दर-साल एक ही चरागाह पर क्यों चलते हैं? जीवन प्रवृति ...

क्यों जाएं जहां आप नहीं जानते कि यहां क्या आरामदायक है, हम सभी जानते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि लोग इन्हीं जगहों पर मछली पकड़ेंगे, और शिकारी जानवरों को गोली मार देंगे, उनकी प्रवृत्ति के बावजूद ...

प्रकृति ने ग्रह पर हर जीवित प्राणी में एक निश्चित एल्गोरिदम निर्धारित किया है, लेकिन केवल एक व्यक्ति के पास दिमाग होता है और वह चालाक तरीके से किसी जानवर का शिकार कर सकता है, लेकिन वह अनिवार्य रूप से जीवित रहने के स्तर पर रहता है न कि जीवन। ..

मैं मानता हूं कि इन प्रवृत्तियों की बहुत पहले आवश्यकता थी, लेकिन 21वीं सदी में हम जो कुछ भी करते हैं वह अस्तित्व के लिए एक वृत्ति से अधिक एक शौक बन गया है।

आराम के लिए मछली पकड़ना, रुचि के लिए शिकार करना, अपने पुरुष अहंकार को संतुष्ट करना ...

(मैं किसी भी तरह से किसी को ठेस नहीं पहुंचाना चाहता)...

लेकिन थोड़ा गहराई से सोचें - हम सभी एक निश्चित एल्गोरिथम के नियंत्रण में हैं, एक आदत के नियंत्रण में, वयस्कता में प्रवेश करने से पहले हम क्या रुचि रखते थे ...

अपने आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकलें - सबसे पहले आपको मस्तिष्क, वृत्ति के सरीसृप मस्तिष्क को वश में करने की आवश्यकता है, जो सभी संभावनाओं को अवरुद्ध करता है। इस पर नियंत्रण रखें और तुरंत आपके सामने अवसर खुलेंगे, एक पूरी दुनिया जिसमें 7 अरब से अधिक लोग होंगे ...

ग्रह पर कोई भी बिंदु पहुंच योग्य हो जाएगा, कोई भी विचार आपके प्रयासों से सन्निहित होना शुरू हो सकता है ... नए के डर पर विजय प्राप्त करें और कुछ करना शुरू करें ...

यह डरावना है - अपने आप को बताएं कि पहली बार प्रकाश बल्ब बदलना डरावना था, पहली बार पहिया के पीछे जाना, नौकरी के लिए साक्षात्कार में जाना, अपने बॉस के आदेश पर एक अज्ञात काम करना डरावना था ... लेकिन आपने इसे किया, यहां तक ​​​​कि वृत्ति के लिए धन्यवाद, क्योंकि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं था ...

लेकिन डर दूर हो गया जैसे ही आपने कुछ नया किया और देखा कि कुछ भी बुरा नहीं हुआ, यह आपके आराम क्षेत्र में भी फिट हो गया ... आप खुश होंगे, चलेंगे, देखेंगे, विकसित होंगे और अच्छे, अच्छे कर्म करेंगे ...

क्या यह डर नहीं है जो हमें आगे बढ़ाता है? क्या वृत्ति हमें नियंत्रित नहीं कर रही है? लेकिन हर कोई अपनी भावनाओं, भय, प्रवृत्ति को नियंत्रित करना शुरू कर सकता है ... उनसे लड़ें और स्वतंत्र रूप से तय करें कि जीवन में सबसे अच्छा कैसे कार्य करना है और यह कैसे सही होगा ...

एक दिलचस्प विचार है - "एक निश्चित अवधि में आपने जो किया उसके लिए आपको पछतावा नहीं करना चाहिए। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अलग तरह से अभिनय कर सकते थे, तो जानिए। कुड नोट"

तो, ऐसा करें ताकि कोई भी और कुछ भी आपको नियंत्रित न कर सके, और भी अधिक, हमारे बच्चे, जिनके पास है, किसके पास होगा, अपने माता-पिता के व्यवहार, भय, भावनाओं की नकल करें ...

तो शायद यह बच्चे को एक उदाहरण दिखाने लायक है कि सिर्फ जीने और न होने में कुछ भी असंभव और भयानक नहीं है ...

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना मुश्किल नहीं है, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या पकड़ रहा है, आप किससे डरते हैं और इससे कैसे निपटें। लेकिन यह भी, निश्चित रूप से, आराम क्षेत्र के अर्थ को समझने के लिए। स्वाभाविक रूप से, यह न केवल एक आरामदायक सोफा है जो आपके शरीर की आकृति का पूरी तरह से अनुसरण करता है।

आज के लिए मेरे पास सब कुछ है, मुझे आशा है कि आप लेख के संदेश को समझेंगे, मैं आराम क्षेत्र पर आपकी राय पढ़ना चाहता हूं और इससे बाहर निकलने के तरीके, विकल्प, समाधान और विचारों के बारे में अनुमान लगाना चाहता हूं।

आपकी प्रतिक्रिया के लिए आशा है। आपका ध्यान देने के लिए आप सभी का धन्यवाद, जल्द ही मिलते हैं, अलविदा - अलविदा।

सादर, सर्गेई वसीलीव