Daria Navarreskaya este o atletă unică! Daria Navarreskaya: Antrenorul meu este Sergey Karandashov. Daria Navarreskaya: Totul este grozav cu mine, totul este bine! Daria Navarreskaya: Da, din păcate, deși nu, din fericire, există restricții în domeniul publicității.

După ce a trecut de la fitness bikini la body fitness în acest sezon, Daria a devenit campioana Sankt-Petersburgului la fitness body. Daria Navarreskaya: Era iarnă. Odată ce am venit să-mi vizitez părinții, ei au vândut totul în Sankt Petersburg și au plecat să locuiască într-un sat de lângă Estonia.

Daria Navarreskaya: În ceea ce privește avantajele în fitness corporală - puteți obține un maestru al sportului, ceea ce este important pentru mama mea. „Bikini” aceste fete ne cuceresc în cantitate

Daria: Serghei joacă încă rolul principal și cel mai important în dezvoltarea carierei mele. Daria: Nu, nu mă pot baza pe șansă - este încă dificil pentru mine. Acum Daria se pregătește pentru începuturile primăverii și participă activ la campaniile promoționale ale sponsorului ei, brandul de nutriție sportivă Genetic Lab. Nutriție, unde IRON WORLD și a reușit să comunice cu ea.

IRON WORLD: Daria, cum au fost toate sărbătorile pentru tine?

J.M.: Dacă am înțeles bine, ai venit la sport din afacerea cu modeling. Am luat lopeți în mână și am cules 2 km. A doua zi dimineata am descoperit ca am bicepsi! Totul este relativ! J.M.: Cine te antrenează și de ce ai ales acest antrenor anume? Știe multe despre culturism și a produs mulți viitori campioni pe scenă.

Ce te-a determinat să treci la fitness corporală? Am decis să ne arătăm în „bebeluși” deocamdată. J.M.: Care sunt avantajele body fitness-ului față de „bikini” și cum beneficiază „bikini” de body fitness? J.M.: Există restricții pentru modelele atletice în afacerile de publicitate? În videoclipurile sale, Daria, cu propria greutate de 60 kg, se ridică de 14 ori, efectuează mișcări complexe de putere și creează impresia unei persoane pe care niciun obstacol nu o poate opri.

Daria: Au fost legende ale sportului la vârf: Dmitri Yashankin, Konstantin Bublikov, Ekaterina Abramova, Vishnevsky

Mulți sportivi menționează motivul dezvoltării lor în sport ca dorința de a fi ca idolul lor străin. Pe 27 septembrie 2014, la All-Russian Fitness Summit din Sankt Petersburg, ai devenit finalist la categoria bikini. Iar pe 4 octombrie ai luat locul 1 la categoria „body fitness”.

J.M.: Putem spune că la această disciplină te simți cel mai confortabil și îți poți dezvălui întregul potențial

Profitând de această ocazie, am vrut să-i cunosc și am luat decizia finală că voi concura la „body fitness” înapoi la Praga, la Olympia, când mi-am pierdut pantoful de bikini!

Notă ed.)! Prin urmare, urmăriți știrile de pe Internet și veți afla cu siguranță totul

Imsporty: Dasha, spune-ne ce rol a jucat antrenorul Serghei Karandashov în cariera ta sportivă? Acum ne pregătim de primăvară, prima mea apariție pe scenă va fi pe 24 la Omsk (Open Cup of the Omsk Region. Note ed.). Și ulterior voi participa la alte campionate regionale din Rusia, unde disciplina mea este culturismul clasic, fizica feminină. Este în totalitate decizia ta sau ai discutat și cântărit totul cu antrenorul tău?

Există multe bloguri de călătorie pe Internet și aproape toate sunt la fel

Notă ed.), și tot ceea ce știu și pot face se datorează puterii sale de cunoaștere. Dar inițial, când am ajuns la acest sport, nu mă așteptam să concurez într-un bikini fitness, a trebuit să mă „micșc”, dar apoi m-am pregătit să concurez la disciplina „fitness corporală”.

D.N.: Pot spune că pentru cei care nu mi-au văzut programul gratuit, vă sfătuiesc să îl urmăriți: a fost foarte dulce și atrăgător, le-a plăcut tuturor! Cât despre această disciplină, voi spune că mă simt foarte confortabil în ea! Vin oferte și le iau în considerare, cu siguranță voi participa la companiile promoționale Genetic Lab, pentru că aceasta este familia mea mare și grasă (râde.

Toate drepturile asupra publicației tipărite „IRON WORLD” și mărcii comerciale „IRON WORLD” aparțin Iron Media Group LLC. Este ca o „petrecere a burlacilor la Kazan”, a conchis fotograful și bloggerul LiveJournal Pyotr Lovygin.

Am făcut un debut bun - locul trei, și am concurat cu fete puternice și deja celebre, ceea ce m-a flatat și mai mult. Dar gândul la fitness corporală m-a bântuit! Îmi plac mult „carne” și cele musculare. J.M.: Ce dificultăți ați întâmpinat când ați trecut de la o nominalizare la alta?

Daria Navarreskaya este un bun exemplu al modului în care vă puteți încerca rapid și cu succes în două categorii: fitness corporal și bikini fitness. Daria: Întreaga lume este în noi, există doar aici și acum, iar idealul este o iluzie.

Fanii fitness-ului corporal al femeilor admiră frumusețea și definiția corpului. Alții condamnă și nu acceptă astfel de forme pentru femei, numind-o poză. Fitnessul corporal este o muncă grea asupra corpului, care necesită mult timp, dă motivație nu numai în sport, ci și în viață.

Calea de viață a unui sportiv

Sportivul s-a născut pe 25 octombrie 1987 la Sankt Petersburg. Biografia Dariei Navarre este similară cu viața oricărei alte fete din Rusia. De la o vârstă fragedă, fata a practicat gimnastica ritmică. A fost studentă la Universitatea de Cultură Fizică din Sankt Petersburg, numită după Lesgaft.

În trecut, Daria Navarreskaya este model și actriță. Fata a jucat în filme pentru adulți. În același timp, ea a început să se dezvolte în domeniul culturismului și fitness-ului. Ea a intrat pentru prima dată în sală când fostul ei iubit a spus că nu poate reuși în sport.

Daria a câștigat rapid masa musculară făcând exerciții fizice obișnuite. Astăzi, fata este o multiplă campioană la fitness bikini și body fitness.

Ea vine la categoria de înălțime până la 163 de centimetri și cântărește până la 60 de kilograme. Pentru femeile care sunt noi în domeniul fitnessului corporal, dar doresc să obțină un rezultat pozitiv, Daria organizează seminarii despre pozare și pregătire pentru competiții.

Realizările și pregătirea Daria Navarre

Anterior, ea a ocupat primul loc la cel de-al șaptelea campionat de culturism de la Sankt Petersburg în 2013. După ce a primit o medalie de bronz, a decis să schimbe direcția și să se apuce de fitness. Fata a fost motivată să facă un astfel de antrenament de către sportivi: Bublikov, Vishnevskaya, Yashankin. Își dorea foarte mult să-și cunoască idolii în persoană.

Daria a considerat că pierderea unui pantof pentru a intra în competiție la categoria „fitness bikini”, care a avut loc la Praga, este un semn important. După aceasta, a ocupat primul loc la campionatul de culturism la categoria „fitness corporală” din regiunea Pskov. Fata a luat premii la următoarele concursuri:

Cupa Rusiei și Devmontov.

Cupa Nord-Vest Open.

Antrenorul Dariei a fost Serghei Karandashov, căruia îi este foarte recunoscător pentru exigența și seriozitatea lui. Disciplina fetei dă roade și astăzi în sezoanele competitive. Serghei susține că nu a existat un antrenament special programat pentru Dasha.

Din fotografia Dariei Navarreskaya puteți vedea că orele nu au fost în zadar. Deși improvizatul a fost folosit mai mult. Au fost folosite exerciții optime, care uneori au fost modificate pentru a îmbunătăți forma fetei. Pentru a întări umerii, se efectuează trageri în jos pe ghidon într-un crossover până la bărbie.

Daria Navarre

Înălţime: concurează la categoria 160-163 cm. Greutate: 50-60 kg.

Promovează alimentația sportivă.

Până în 2010, ea a jucat activ în erotică. Porecle: Julia D, Anechka, Anita, Cher, Dante, Dasha, Dasha B, Daxa, Evdokiya, Julia, Marina F, Olesia, Ulia, Ulia D, Ulia Z, Yulia B

Daria Navarre înainte de abuzul AS

Anterior a fost într-o relație cu. În 2016, Daria este într-o relație cu.

Realizări sportive

Premiile Dariei

• Al 7-lea Campionat de Culturism Natural din Sankt Petersburg, locul 1 la bikini fitness și un premiu pentru statuetă pentru cea mai bună estetică fizică (2013)
• Cea de-a 26-a Cupă de culturism și fitness din Sankt Petersburg, bronz la categoria bikini de fitness din Districtul Federal de Nord-Vest (2014)
• Al 22-lea campionat de culturism și fitness din regiunea Pskov, locul 1 la categoria bodyfitness (2014)
• Campionatul Rusiei, locul 2 la categoria body fitness până la 163 cm (2014)
• de două ori câștigătoare a campionatului de culturism și fitness din Sankt Petersburg (la categoria bodyfitness, categoria până la 163 cm, 2014 și 2015) și campioană absolută a „bodyfitness” în rândul femeilor (2014)
• Cupa Rusiei, locul 6 la categoria body fitness până la 163 cm (2015)
• finalist Arnold Classic Columbus (2015)
• campion absolut al „Dovmont Cup 2015” la categoria „Body Fitness”.
• Bronz Nord-Vest (Culturism clasic/Fizic feminin 2015)
• participant la proiectul „Fintess bikini Pskov 2016”.

Interviu

J.M.: Dacă am înțeles bine, ai venit la sport din afacerea cu modeling. Ce te-a motivat să începi nu doar să te antrenezi din greu, ci să ajungi la sporturi competitive?

Daria Navarre: Era iarnă. Odată ce am venit să-mi vizitez părinții, ei au vândut totul în Sankt Petersburg și au plecat să locuiască într-un sat de lângă Estonia. Apoi am condus un căpriș mic, am stat două zile, iar în a treia zi drumul a fost blocat de zăpadă - nu am putut pleca. Am luat lopeți în mână și am cules 2 km. A doua zi dimineata am descoperit ca am bicepsi! Pregătirea ulterioară a arătat că pot crește rapid, dar pentru a ști cât de bine o pot face este necesar un moment competitiv. Totul este relativ!

J.M.: Cine te antrenează și de ce ai ales acest antrenor?

Daria Navarre: Antrenorul meu este Sergey Karandashov. L-am ales pentru că cred că este o persoană versatilă, cu un caracter puternic. Știe multe despre culturism și a produs mulți viitori campioni pe scenă.

J.M.: Ai început cu un bikini fitness, la ce înălțimi ai atins în această categorie? Ce te-a determinat să treci la fitness corporală?

Daria Navarre: Chiar și atunci, când am venit la Serghei să mă antrenez cu el, eram prea încântat pentru un „bikini” și am vrut să particip la fitness, dar antrenorul era împotriva acestei nominalizări. Pentru el era important să rămân feminină, mai ales că am apărut cu un top disproporționat de imens. Am decis să ne arătăm în „bebeluși” deocamdată. Am făcut un debut bun - locul trei, și am concurat cu fete puternice și deja celebre, ceea ce m-a flatat și mai mult. Dar gândul la fitness corporală m-a bântuit! Îmi plac mult „carne” și cele musculare.

J.M.: Ce dificultăți ați întâmpinat când ați trecut de la o nominalizare la alta?

Daria Navarre: A existat o singură dificultate - neînțelegerea din partea cunoștințelor și prietenilor din acest sport.

J.M.: Care sunt avantajele fitness-ului corporal față de „bikini” și cum beneficiază „bikini” de pe urma fitness-ului corporal?

Daria Navarre:În ceea ce privește avantajele în fitness corporală - poți obține un maestru al sportului, ceea ce este important pentru mama mea. „Bikini” aceste fete ne depășesc numeric. 300 de frumuseți, toate strălucitoare. Disciplina lor seamănă în exterior cu ceea ce ar trebui să arate orice femeie bine îngrijită.

Daria Navarre: Da, din păcate, deși nu, din fericire, există limitări în afacerea de publicitate. Am avut câteva situații amuzante pe această temă: ei bine, o fată nu poate face reclamă la bijuterii când sacoul ei nu i se potrivește - este comic, deși dacă reclama se referă la o temă sportivă, atunci sunt invitate cu mare plăcere, dar nu toata lumea. Aici, pe lângă corp, trebuie să obțineți o față.

J.M.: Unde vă vedeți cariera sportivă peste cinci ani?

Daria Navarre: Cariera sportiva in cinci ani... Hmm, stau pe un balansoar, acoperit de medalii, atat de binemeritat, international, semnez autografe cu o mana, flutur cu biciul cu cealalta, pregatesc o multime de incarcatori in exerciții.

J.M.: Povestește-ne despre ziua ta de antrenament.

Daria Navarre: Urmează instrucțiunile antrenorului, așa că arată așa: în tăcere, fără întrebări.

J.M.: Atunci va trebui să-l întrebi pe antrenor - Serghei Karandashov,

Serghei Karandashov: Anton, nu am programe split săptămânale sau lunare, fiecare antrenament este improvizat, în funcție de tonul clientului și de neajunsurile pentru ziua respectivă. Aproximativ arată așa: un client este ca un ulcior de lut pentru mine, pentru care la fiecare antrenament încerc să creez forma ideală și să o îmbunătățesc.

Umeri

• Tragere cu mâner în Z în simulatorul de bărbie crossover: 2X20;
• în simulatorul „crossover”, rânduri pe delta mijlocie, alternativ din spate: 2X20;
• până la mănunchiul posterior de delte. culcat lateral pe o bancă înclinată, ridicând gantere alternativ: 2X20.

Biceps

• culcat pe o bancă într-o mașină crossover, îndoind brațele cu un mâner drept spre frunte cu contracție maximă: 2X20;

Triceps

• superset în simulatorul crossover.
• extensie în jos cu mâner cu cablu (25 repetări) + extensie în jos cu mâner în Z (25 repetări). doua seturi

Salutare tuturor prieteni, ma numesc Valentin si astazi este megatrash.

În lansare, Serghei Mironov si eu Pierre Woodman.

Acesta este doar foc, chiar vă voi spune unde puteți găsi videoclipuri și fotografii cu antrenamentul personal al lui Navarre, unde ea este încă foarte săracă și, prin urmare, goală.

Voi incepe de la inceput...

Prima cunoștință cu Daria Navarskaya

Literal acum o lună am dat peste un videoclip cu Navarre, am vizionat videoclipul și am înțeles imediat clientul nostru.

Da, comportamentul este destul de specific. Ceea ce am înțeles mereu.

Raspund prietenilor, mi-a aparut imediat o prostituata in minte, tot credeam ca va aparea candva. Și atunci visele mele devin realitate.

Și ce aflu, există o arhivă de fotografii porno din Navarra și am fost uimit acolo 6340.

Există o ședință foto porno cu ea cu o fată și în sală.

Nu puteți introduce fotografii cu tot ce este interesant pe YouTube, dar vă spun unde le puteți găsi.

Chiar dacă ar face o fotografie în fiecare zi, ar dura mai mult de 17 ani. Bine, las-o să facă 10 fotografii porno în fiecare zi, șapte zile pe săptămână, asta durează mai mult de un an și jumătate.

Există chiar și un videoclip cu ea în care își îndesa găluștele. Un dispozitiv de foraj numit vibrator. Ca un miner, forator, baterist, drept.

Daria Navarre este criptată

Dar deșteapta Navarrese a făcut totul pentru a nu fi recunoscută, încearcă să-și ascundă cât mai mult firea de curvă.

A pompat, și-a injectat Botex în buze, și-a făcut un tatuaj pe spate, i s-a schimbat fața de la hormon de creștere sau pharma, au apărut pomeți pronunțați, și-a introdus lentile de altă culoare în ochi, vocea i s-a adâncit.

Dar cicatricea de pe față și tatuajele pe care le-a îndepărtat, dar fotografiile pe care le-a postat pe pagina ei în 2012-2013, au ars-o 100%.

Are această cicatrice, ca semnul lui Harry Potter, doar a ei este semnul unei curve.

Am crezut că am totul înțeles, dar diavolul este în detalii.

Iar grupul despre curve vrea să vă salute, grupul despre curve este protecția ta de încredere împotriva curvelor. Acolo, oameni ca Navarra nu sunt ținuți la mare stimă; se complac în persecuție publică și cenzură publică. Prin urmare, dacă ești un pedepsitor al curvelor, te poți abona.

Daria Navarskaya și Igor Gostyunin

Să presupunem că Navarre s-a întâlnit, după cum am înțeles, cu Gostyunin, totul este despre dragoste.

Și cred că Gostyunin nu era conștient de tineretul furtunoasă din Navarra.

După aceasta, începe să construiască o relație cu Mironov, unchiul Seryozha.

Și această femeie din Navarre chiar postează o postare în care spune: „Nu pot să te iubesc”. Amintiți-vă, prieteni, aceasta este cel mai adesea vitrine, praf în ochi.

Mă interesează Navarra, ai măcar conștiința să-i spui lui Mironov care este trecutul tău? Mă îndoiesc, probabil că a construit o fată timidă.

Sincer să fiu, chiar îmi pare rău de Mironov în această situație, ca om, pentru că orice puști poate cădea în astfel de surprize.

Numai în situația cu Mironov, a fost relativ norocos, pentru că este în presă și trecutul lui Navvarskaya a ieșit repede la iveală, iar în majoritatea cazurilor astfel de surprize de la doamne apar prea târziu, când ești legat de căsnicie și copii. .

Unii spun că fetele sunt materialiste, că au nevoie doar de bani. Prieteni, declar că nu este adevărat, Navarra nu este așa. Ea nu are nevoie de bani, ci de abonați pe YouTube. Ei bine, uită-te la Gostyunin, Mironov. De acord, aceasta este o tendință interesantă.

Aș fi, ei bine, să ne imaginăm o situație, am venit să mă prezint, ea a spus câți abonați aveți, eu zic - 2 mii.

E o ratată, wow. Nu pentru tine m-am masturbat în fața camerei.

Bikinist navarrez din noua generație

De asemenea, unii oameni spun că toate fetele din bikini sunt curve. Prieteni, o declar responsabil pe bikinista navareană a noii generații, este o târfă media.

Probabil ați auzit că vinul se îmbunătățește cu timpul, iar bikinista Navarskaya se îmbunătățește în funcție de numărul de nenorociți.

Deci Navarre este o bikinist premium. Dar în dar pentru ea o vei primi pe sora ei, sora ei, mâinile și fundul unei meșteri.

Sora Dariei de Navarra Maria

Am uitat să spun că Navarra are o soră, Maria.

Și această soră a jucat în porno și a fost la castingul lui Pierre Woodman. Același actor de masă Woodman. Această soră Maria este și ea foarte talentată, ea și Woodman s-au legănat timp de o oră și 2 minute.

Familie Navarreză disfuncțională

Nu înțeleg ce fel de familie au Navarres, ei spun că curvia se moștenește, de la mamă la fiică.

navarrez pervers

Și ceea ce este cel mai paradoxal este când au tachinat-o în comentariile cu sora ei și au scris că a jucat în porno. Navarre scrie - la fel și eu, masturbește-te și calmează-te.

Îmi pare rău, Navarrese, dar ar trebui să mă smulg la fotografiile vechi cu tine sau cu sora ta, mă simt atât de inconfortabil, că mă voi simți ca un fel de pedofil care se masturbește cu copiii înfometați din Africa.

Navarra era atât de slabă, încât te uiți la fotografie și vrei neapărat să-i hrănești cu untură.

Și dacă fac fotografiile tale actuale ale curvei cetățeane din Navarra, atunci va fi la fel ca și cum ai face smulgerea cu un bărbat.

Și nu am nici cea mai mică dorință să fac asta. Apropo, evaluează cum au progresat pomeții ei de la antrenament.

Travesti Daria

Ea personal îmi amintește de un travestit.

Înțeleg că nu sunt Apollo și nu este pentru mine să-mi critic înfățișarea, dar această femeie din Navarre este deja ca o jumătate de bărbat. Fie o femeie, fie un bărbat.

Dar nuanța principală este alta, Navarreskaya a vrut să ascundă toate acestea, tot trecutul ei turbulent, și ceea ce este normal a fost că până la 25 de ani a jucat în porno, și-a fotografiat găluștele din toate unghiurile.

Sunt sigur că, după vechea tradiție, toată lumea o avea. Cu toate acestea, vedetele porno au o etichetă profesională specifică.

Și acum Opana este o fată decentă, are deja 28 de ani, e timpul să se căsătorească, a avut o idee bună.

Înfățișarea ei s-a schimbat radical, chiar cred că a devenit intenționat isteric și a început să arate ca o transexuală, pentru că era aproape de nerecunoscut dacă nu ar fi fost cicatricea blestemată, un adevărat semn de curvă.

Marca curvă

Dacă toate curvele ar avea o astfel de cicatrice, încât să poți înțelege imediat cu cine ai de-a face.

Și acum o întrebi dacă ai jucat în porno.

Dar ea nu este așa. Toate acestea sunt minciuni, prostii și provocare.

Acum, dacă vrea să-și schimbe profesia, ei bine, nu știu, de la o actriță porno, o cântăreață de bikini, poate deveni cântăreață, poate chiar să cânte melodiile lui Vysotsky, desigur că se va întoarce în mormântul lui. Dar are o voce atât de minunată.

Și dacă prietenii tăi s-au întâlnit cu ea la sală, ai fi crezut că este o vedetă porno cu experiență. 6000 de fotografii porno, asta e o nebunie.

Așa că ai grijă, altfel topul tău de bikini poate avea păcate pe care nici nu ți le poți imagina. După cum se spune, ai încredere, dar verifică.

Dacă ți-a plăcut videoclipul, abonează-te la canalul YouTube și la grupul VK, deoarece voi trece prin multe chipuri de fitness într-un uragan.

De asemenea, puteți reposta sau arunca videoclipul în grup și profilul public, astfel încât alți băieți să se familiarizeze cu pregătirea personală a Navarrei. Da, am promis să vă spun unde puteți găsi videoclipul, fotografia cu Navarre și sora ei.

Să mergem la grupul meu https://vk.com/valik24com, vor fi link-uri în comentarii sub postarea cu acest videoclip. Dacă sunt șterse, puteți vedea linkurile pe site-ul meu, dar mai întâi verificați în grup.

Succes tuturor și ne revedem.

Fitnessul corporal al unor femei este atras de frumusețea și ușurarea corpului, în timp ce altele sunt înspăimântate și provoacă îndoieli și condamnare; ei o numesc poziție. Cu toate acestea, aceasta este cea mai complexă și dificilă muncă asupra corpului, asupra minții, care motivează și disciplinează nu numai în sport, ci și în viață, iar Daria Navarreskaya în fitness corporală este un bun exemplu în acest sens.

Biografie

Daria Navarreskaya este o atletă din Sankt Petersburg, multiplă campioană la categoriile de fitness bikini și body fitness. Daria s-a născut la Sankt Petersburg pe 25 octombrie 1987. În copilărie am făcut gimnastică ritmică. A absolvit Universitatea de Cultură Fizică din Sankt Petersburg, numită după Lesgaft.

Până la vârsta ei, fata a reușit să lucreze în afacerea de modeling, să joace în filme pentru adulți și să învețe elementele de bază ale culturismului și fitness-ului. Potrivit Daria, a fost încurajată să vină la sală pentru prima dată de fostul ei iubit, care a glumit că ganterele îți vor „desface buricul”. În plus, fata însăși a început să observe că câștiga foarte ușor masă musculară făcând munca fizică de zi cu zi. Antrenamentul nu a fost în zadar; primele succese în sportul profesionist au apărut în biografia Dariei Navarre. Acum fata concurează activ la categoria de înălțime până la 163 cm și la categoria de greutate până la 60 kg. Conduce seminarii de pozare și pregătire pentru competiții pentru începători în culturism feminin.

Titluri și realizări

Până în 2014, Daria Navarreskaya s-a antrenat exclusiv la categoria „fitness bikini”. În 2013, a ocupat primul loc la cel de-al 7-lea campionat de culturism din Sankt Petersburg. În 2014, a câștigat bronzul și a decis în mod neașteptat să treacă la o altă categorie - „fitness corporală”. Potrivit sportivului, această tranziție a avut loc cu o săptămână înainte de competiție. Cert este că Daria Navarreskaya devenise deja finalistă la categoria „fitness bikini” la summitul de la Sankt Petersburg, dar și-a dorit foarte mult să cunoască atleți eminenți precum Yashankin, Bublikov, Vishnevskaya, care au motivat-o pe fată să se antreneze pentru fitness corporală. . Daria Navarreskaya consideră că pierderea unui pantof pentru a performa la categoria „fitness bikini” la Praga este un semn important.

Rezultatul schimbării planului de antrenament a fost o victorie absolută la campionatul de culturism și fitness bikini din regiunea Pskov la categoria body fitness. Au urmat o serie de campionate și competiții: Cupa Rusiei, Cupa Devmontov, Cupa Nord-Vest Open, Arnold Classic, care a adus premii și campionat absolut la fitness corporală.

Caracteristicile antrenamentului de la Daria Navarre

Daria îi datorează o mare parte din victoriile antrenorului Serghei Karandashov. Exactitatea și seriozitatea sa, plus disciplina lui Dasha încă de pe vremea gimnasticii ritmice, au adus și continuă să dea roade în sezoanele competitive. Totuși, potrivit antrenorului, nu există un plan special de pregătire pentru Daria. Impromptu funcționează pentru că sportivul nu este întotdeauna pregătit pentru antrenamentul pe care i-a pregătit programul. Pentru Daria Navarreskaya, Serghei Karandashov a selectat exercițiile optime, pe care le schimbă din când în când, lustruind forma sportivului.

Pentru umeri, Daria execută mânere într-un crossover. Folosind aceeași mașină, face rânduri pentru deltoizii medii și termină cu deltoizii din spate, făcând rânduri cu gantere în timp ce stă întins lateral pe bancă. Fiecare exercițiu se face în 2 seturi de 20 de ori. Pentru biceps și triceps, se preferă și aparatul crossover. Buclele bicepsului se efectuează cu contracție maximă în 2 seturi de 20 de ori. Tricepsul este „pompat” cu un superset într-un crossover, extensia cu un mâner de cablu și extensia cu un mâner în Z sunt efectuate de 25 de ori.