La calidad del sueño afecta directamente a nuestro bienestar, cuando no nos caemos, entonces nos cansamos más rápido, convirtiéndonos en desatento, irritable, letárgico y sonlies. Nuestro estado de ánimo depende de la condición física. La almohada es un componente importante del sueño bueno y fuerte. En este artículo hablaremos sobre cómo elegir una almohada para dormir y lo que son.

Requisitos generales para sacos de dormir.

Para elegir entre una almohada para dormir, debe ser abordada con plena responsabilidad. Hasta la fecha, se presenta una gran variedad en el mercado, ya que la selección de la almohada es muy difícil. Sin embargo, una serie de requisitos para este producto siguen ahí.

La forma

Según los médicos, la forma más cómoda del cojín es cuadrada o rectangular. A pesar de la diversidad de las formas de modelos modernos, estos dos permanecen fuera de la competencia. Además, le dan camas una hermosa apariencia estética.

Altura y tamaño

Aquí debes navegar el ancho de los hombros. La altura estándar de la almohada no tiene más de 14 cm, pero algunos (en particular, los hombres) es mejor elegir los modelos más altos. Para adultos, una almohada óptima de ancho de 50 cm de ancho, y el ancho es de 40 por 60 cm. Las almohadas excesivamente grandes son incómodas y dañan a la columna vertebral.

Material

Los médicos recomiendan elegir almohadas de materiales naturales. Es mejor dar preferencia a las llamaradas o el algodón, se ve muy bellamente almohadas de Silka. Cabe señalar que los cojines de los materiales sintéticos no son inferiores en calidad a los hermanos naturales.

Relleno

Aquí, las opiniones de los especialistas divergen: algunos aconsejan comprar una almohada con rellenos naturales, otros no ven deficiencias en rellenos sintéticos. Además, ahora la calidad del segundo es digna de respeto. Lo que es una almohada es mejor, para resolverte. Al elegir una almohada con relleno natural, debe asegurarse de que no tenga alergias a esta composición.

Rigidez

Una buena almohada debe ser moderadamente rígida. Aquellos que aman dormir en el lado le gustarán la almohada rígida, en el estómago: la almohada es suave, en la espalda, debe elegir una dureza media de almohada.

Debe haber algunas palabras sobre almohadas ortopédicas. Personas que tienen problemas con la columna vertebral y con un sistema musculoesquelético, los médicos le aconsejan elegir una almohada ortopédica, que puede tomar los contornos de su cuerpo. Las mujeres embarazadas mejor prestan atención al lado de las almohadas suaves hechas de material natural con relleno hipoalergénico. En el futuro, tal almohada se puede utilizar durante la alimentación del niño. La forma popular de la almohada "banana" se regocijará una futura madre. Es cómodo y durmiendo durante el embarazo, y alimenta al niño futuro. Almohadillas de dormir muy cómodas para futuras madres en pleno crecimiento.

La opinión general de los médicos se reduce a lo siguiente:

1. Antes de comprar una almohada, es mejor acostar un poco para verificar su elasticidad, conveniencia y elasticidad;
2. La almohada es mejor elegir la dureza promedio, a menos que se proporcione lo contrario por el estado de salud;
3. La cubierta de material para la almohada debe ser duradera, y las costuras son uniformes;
4. Las mujeres embarazadas y los niños son los mejores almohadas, lo que fija bien la posición de la cabeza y el cuello durante el sueño;
5. Si hay una sudoración fuerte, debe detener la elección de rellenos naturales;
6. Antes de comprar, lea la disponibilidad de certificados para la calidad del producto.

El sueño saludable depende de qué almohada duermas. Por lo tanto, la elección de este producto debe abordarse con la mente, especialmente la elección de relleno.

¿Cómo elegir la almohada correcta?

Partemos en si el relleno es mejor comprar una almohada. La elección de hoy es verdaderamente enorme, considere lo más popular de ellos.

Clasificación de los mejores rellenos para la almohada.

Las almohadas de buena calidad están ciertamente relacionadas con su composición. Con qué relleno, la almohada para dormir será perfecta para usted, lo descubriremos a continuación.

Pooh y pluma

Calificación abierta mejores rellenos Pooh y pluma. Estos ingredientes naturales están en demanda por más de un año, ya que son suaves, transpirables, conservan la forma y el volumen bien. De las minusas, se puede observar que las almohadas de la pelusa o la pluma deben ser monitoreadas cuidadosamente, de lo contrario, existe un riesgo de garrapatas, y también absorben olores muy rápidamente.

Los más accesibles se vuelven de ganso, lo quensa. Recientemente, el pato y el pollo abajo se utilizan como relleno. Cabe señalar que los pollos en varios países europeos están prohibidos. Una buena almohada de alta calidad con un rebaño y una pluma deben estar hechas de material duradero para que la pelusa no salga.

con relleno hacia abajo y pluma.

Lana

Almohadas de lana Algunos médicos se llaman terapéuticos. Se prescriben a las personas que sufren de reumatismo y dolores en las articulaciones. La rigidez de tales almohadas es normal, son elásticas, suaves. La mayoría de las veces, ya que el relleno usa camello o lana de oveja.

La ventaja indiscutible de esta almohada es su naturalidad, pero las desventajas superan. La almohada para dormir de la lana tiene una vida corta, ya que el relleno puede rodar, y es difícil superarlo lo suficiente. Además, la desventaja también incluye el hecho de que las garrapatas pueden comenzar en la lana. Tal almohada debe usarse con frecuencia, y para lavar solo medios especiales.

Látex

Las almohadas con relleno de látex se refieren a la descarga de élite. A menudo, con él uso la pelusa y la pluma, o la lana, luego la almohada se vuelve suave y elástica al mismo tiempo.

Las ventajas del relleno de látex incluyen:

1. Seguridad;
2. Elasticidad;
3. Facilidad de uso, la almohada de látex es fácil de borrar;
4. Resistencia a extraños;
5. Capacidad para adaptarse a los contornos de la figura;
6. Durabilidad.

Pero Látex tiene contras - alto precio. Sin embargo, las críticas sobre este relleno son más positivas: mantiene bien la forma y no requiere un batido.

de látex

Hollofíbre

A pesar del hecho de que este material se refiere a sintético, rara vez causa alergias, es fácil de acariciar y mantener un formulario de largo. Los médicos embarazados le aconsejan que elija HOLLOFIBER. Las almohadas con él se distinguen por de buena calidad, precio asequible, se saltan el aire perfectamente y se mantienen caliente. El único inconveniente, con uso a largo plazo, Holofiber se puede enrollar en bultos, entonces será mejor reemplazar la almohada en una similar.

Bambú

Este material está firmemente comprobado como uno de los mejores rellenos para almohadas. La fibra de bambú es ecológica, baja alergénica y antibacteriana, y también se opone perfectamente a los extraños. De las menos, solo el hecho de que la forma de una almohada de bambú puede deformarse con el tiempo.

con bambú

Césped

Las almohadas de hierbas son de muy alta calidad, naturales, salvadas de insomnio y problemas de sueño, también se llaman "almohadas de sueño". El aroma de hierbas actúa calmando en el sistema nervioso. El relleno puede ser menta, una cámara, la hierba de San Juan, la manzanilla. Estamos en una almohada de demanda con lavanda, salto, sabio. Las almohadas coníferas están ganando popularidad: el aroma de las agujas calma bien y se configura en el sueño.

La almohada de las hierbas puede servir hasta 2 años. De las minusas, crujiendo durante el sueño y las posibles alergias a algunos componentes, por lo tanto, es necesario elegir las hierbas de arenque. Según los médicos, las almohadas de hierbas se usan mejor 2-3 veces al año durante hasta dos semanas como prevención de insomnio.

Alforfón

Las almohadas del alforfón de Luzi tienen una serie de beneficios:

1. Adecuado para enfermedades de giro y osteocondrosis cervical;
2. Ecológico y seguro para usar;
3. Las garrapatas no se hacen realidad;
4. Tiene el efecto de la "memoria";
5. Anatómico, capaz de adaptarse a la figura de una persona;
6. Transpirable, con un agradable aroma.

Pero la hebilla tiene deficiencias:

1. Pesado, duro, que al principio puede ser inusual;
2. No puede mantener el calor;
3. Ruido y susurro.

En muchos países europeos, una almohada para dormir de cáscara de alforfón es la más buscada. Sí, es necesario acostumbrarse a él, después de una almohada de hazaña ligera y pesada, esto parecerá incómodo. Pero gracias a sus propiedades útiles e hipoalergénicas, puede cerrar los ojos por estas deficiencias. El hecho de que esta almohada con memoria lo haga muy cómodo e individual.

con cáscara de alforfón

Gel

Los médicos de la almohada de gel recomiendan elegir a las personas con un dolor de espalda. Ella moderadamente es dura, mantiene la forma de la cabeza y el cuello, y también tiene características de enfriamiento. No requiere cuidado cuidadoso, es suficiente para limpiarlo con un paño húmedo. De las ventajas y el hecho de que el polvo no se acumula en ella y la apariencia de las garrapatas no se acumula.

Silicona

El relleno de silicona tiene muchas ventajas:

1. Hipoalergénico, por lo tanto, se recomienda incluso a los niños;
2. Ajusta al cervical, en la almohada de silicona no hace daño al cuello después de dormir;
3. El silicón resiste huele, humedad, bien "respira";
4. Fácil de operar;
5. Precio aceptable.

La almohada de silicona se mantiene bien. Antes de comprar, debe prestar atención a la forma de silicona, la mejor, si es de silicona con bolas o resortes.

con relleno de silicona

Lino

Las almohadas de lino están increíblemente respiratorias, durante el sueño, la piel de la cabeza no suda, es especialmente importante para las personas con sudoración alta. El relleno de lino no causa alergias, irritación. La ventaja dudosa es la capacidad de absorber los rayos de radiación, que en la era de los gadgets electrónicos y Internet son muy relevantes. La almohada para dormir del lino puede servir hasta 5 años. Sin embargo, el precio, en comparación con el resto de los rellenos, es más alto, vale la pena. Las almohadas de lino tienen un efecto beneficioso sobre la salud y fortalecen la inmunidad.

Eucalipto

Las almohadas de eucalipto pertenecen a la descarga de materiales respetuosos con el medio ambiente, porque son completamente seguros. La fibra de eucalipto afecta positivamente el sueño humano, no absorbe al extraño, no ruede el lavado frecuente, "respirando bien". Los cojines con el relleno de eucalipto son muy agradables para el tacto y algo se asemeja a la seda. ¡Dormir en ellos es un placer!

¿Qué forma y tamaño eligen una almohada?

En primer lugar, al elegir, debe prestar atención al fabricante. Buena firma Siempre defendiendo la calidad del producto, porque tienen todos los certificados de conformidad necesarios. Puedes comprar una almohada a través de la tienda en línea. Hay que los precios pueden ser más bajos que en la tienda.

Las mejores almohadas son aquellas cuyos tamaños no sobresalen más allá de los bordes de la cama. El tamaño más popular es de 50 por 70 cm, y para niños - 40 por 50 cm, o 40 por 60 cm.

Si una persona sufre con un ronquido fuerte, alta presión, entonces, según los médicos, la almohada debe tener más de 17 cm de altura, entonces puede ayudar a aliviar la bronquitis crónica y reducir la presión arterial. Las mujeres embarazadas se adaptarán a una almohada larga, lo que ayudará a relajarse completamente. futura mamá durante el sueño.

La forma de una almohada futura puede ser de forma de cuña, clásica (cuadrada o rectangular), redonda, ortopédica. Qué almohadas son más convenientes para resolverte. Si hay problemas de salud, le recomendamos que consulte a un médico.

¿Cómo elegir una almohada ortopédica?

Las almohadas ortopédicas ayudan a hacer dormir cómodas y además proporcionar la posición correcta del cuerpo humano. Están hechos de tales materiales que pueden restaurar la forma y no perder la elasticidad. Todas las almohadas ortopédicas tienen el efecto de la memoria, porque su uso es puramente individualmente.

¿Qué forma son almohadas ortopédicas?

Hay varios tipos de formas de almohadas ortopédicas:

1. El clásico rectangular es el modelo más popular, adecuado para casi todos;
2. Con un apalancamiento especial hecho, una buena almohada ortopédica para dormir en el lado;
3. El rodillo de almohada es ideal para el cuello, durante la cabeza para dormir y la columna vertebral está en la posición correcta, lo que contribuye a la relajación muscular completa;
4. El cojín anatómico del tipo de "onda" es con dos rodillos en los lados opuestos, donde uno encima del otro, lo que ayuda a los mismos convenientes para dormir tanto en la espalda como en el lado.

La almohada ortopédica se puede usar para dormir en el lugar de trabajo, si por esto hay unos minutos. En el trabajo, no se acepta para dormir, sin embargo, si está permitido, entonces, ¿por qué no aprovechar un pequeño descanso? Almohada para dormir se puede usar sentado en la mesa o poniéndolo debajo de la cabeza. Con viajes largos en el automóvil, se puede poner debajo de sus pies, en el asiento o debajo de la espalda.

Tipos de rellenos para almohadas ortopédicas.

Para comprar una almohada ortopédica de alta calidad, debe saber de qué material consiste y lo que se usa como relleno. ¿Cuáles son los rellenos para almohadas ortopédicas?

Polyurene Foolder

Este material tiene una memoria, tiene diferentes grados de dureza, puede ser una densidad diferente. Las almohadas ortopédicas hechas de espuma de poliuretano hacen en forma diferente, porque su elección es lo suficientemente grande. Este tipo de relleno alivia perfectamente la carga de la columna vertebral, o más bien, del departamento cervical. Además, tiene una alta permeabilidad al aire, respetuoso con el medio ambiente, absolutamente seguro para la salud. La vida útil de la almohada de espuma de poliuretano puede alcanzar los 7 años, todo depende de la calidad del material utilizado.

Látex

Las almohadas ortopédicas a la par con ordinarias a menudo se hacen de látex. Como mencionamos anteriormente, este relleno es muy duradero en sus propiedades. Almohadas de látex Elástica, suave, toma la forma de las curvas del cuerpo humano, sostenga bien el formulario. Vida útil: más de 10 años, que es una ventaja indiscutible.

Poliéster

El poliéster se usa bastante ampliamente al coser almohadas ortopédicas. Esta fibra se presenta en forma de bolas, que se llenan con una almohada, de modo que se vuelve suave y elástica. Por menos, incluyen un corto plazo de uso - 2 - 3 años.

Poliestireno.

Material bastante usado rara vez en las almohadas, pero sin embargo popular. Los médicos aconsejan adquirir una almohada de poliestireno para uso raro, con problemas con la columna vertebral. Para uso frecuente, no es mucho más adecuado. La vida útil de este relleno no es más de 6 a 7 años.

Gel y alforfón luzga

Almohadas ortopédicas y con gel, y con relleno de alforfón tan a menudo como almohadas ordinarias. Estos rellenos distribuyen uniformemente la carga en el cuerpo, alivie los síntomas del dolor en el área del cuello y la espalda. Conveniente en la operación, respetuoso con el medio ambiente, hipoalergénico, tienen un efecto de masaje ligero. Gel, además de esto, tiene un efecto de enfriamiento.

Como vemos, la selección de la almohada depende de muchos factores. Indemnidad este producto - Esta es la calidad del material utilizado y relleno. Esperamos que nuestro artículo le ayude a elegir más. mejor almohada Para dormir.

Comencemos con el hecho de que todas las almohadillas para dormir se dividen en dos grupos grandes: simple y ortopédico. Aunque a menudo confundemos estos conceptos y llamamos a la almohada ortopédica de un relleno bastante elástico.

De hecho, el modelo ortopédico real se distingue por no solo contenido interno, sino también externo: tiene una forma específica, que en alianza con el relleno correcto evita la gravedad de la columna cervical de la persona durmiente. Tales almohadas se utilizan tanto para la prevención de enfermedades de la columna vertebral como para las indicaciones médicas. Pero para decidir qué se debe hacer una almohada para elegir para dormir con la evaluación de las características cualitativas del relleno.

Los rellenos para las almohadas de embalaje y las mantas no son menos de dos docenas. Definitivamente, dar a uno de ellos, la palma del campeonato estaría equivocada, porque el hecho de que para una persona en particular puede ser perfecta, otro causará incomodidad.

Por lo tanto, al elegir un "llenado" para una almohada, debe averiguarlo si tiene alergias a ella, así como también se centra en las ideas personales sobre lo difícil o suave.

Considere los tipos de rellenos más populares y estiman su dignidad y desventajas.

Fibra de poliester

Los rellenos de este tipo están hechos de huecos. El más antiguo se sintetiza. Apareció por primera vez en el mercado a mediados de los 30 del siglo pasado.

Hoy, sobre la base de los mismos que en los sintema de fibra de poliéster, una generación completa de más materiales cualitativos, como Swan Pooh, Hollofyber, Ecoiber, edredón y los sintonetes clásicos entran gradualmente en el pasado. Pero en general, las ventajas y desventajas de estos rellenos son similares.

Pros:

• No cause alergias.
• No acumule el polvo y nada huele.
• No absorbe la humedad y se evapore rápidamente de la superficie.
• Peso pequeño.
• Disponible en precio.
• Atención simple.

Menos:

• Características bajas ortopédicas.
• Debido al mal apoyo, pueden hacer dolor en el cuello.
• Mala termorregulación.
• Glorifique rápidamente.
• Cuando el lavado está perdiendo en volumen.
• La procesión de la sículina sirve aproximadamente un año, sus modificaciones no son más de 3 años. .

Se debe prefiriendo los materiales de la nueva generación, pero que tendrán un buen soporte para la columna cervical no debe contar.

La almohada de la procesión sintética clásica tiene sentido comprar como una opción de presupuesto Por dar, como un reemplazo temporal o en caso de una llegada repentina de los invitados.

Pluma

Las aves acuáticas - relleno natural tradicional, junto con la lana de las ovejas utilizan cientos de años. Evaluando sus propiedades, nos referimos al plumaje de patos y gansos. Increíblemente querido Gagachi Pooh es muy raro, y cuando hablan sobre el Swan Poham, en la mayoría de los casos, significa un análogo sintético popular.

Pros:

• Excelente termorregulación.
• Absorbe perfectamente y evapora la humedad.
• Restaura fácilmente el volumen.
• Tiene propiedades ortopédicas.
• Durará hasta 5 años o más.

Menos:

• Atrae ticks y chinches (la verdad es la más alta calidad y los productos caros pasan en el proceso de procesamiento de la antigüedad).
• Cuidado complejo. Solo se permite la limpieza química, que debe realizarse al menos 2 veces al año.
• Si el relleno es de mala calidad, la almohada huele desagradable.
• Precio alto.

En algún momento, la mejor almohada para dormir que la pelusa era imposible incluso imaginar. Pero hoy en día no hay rellenos menos digna y más baratos. Es cierto a la venta, puede reunirse y bastante presupuestarios de plumas, pero no pueden ser de alta calidad.

Lana de oveja y camello

La lana de mascotas es uno de los primeros materiales que las personas aprendieron a solicitar su beneficio, y otro relleno natural clásico, en siglos no perdiendo popularidad.

Pros:

• Excelente termorregulación;
• Buen apoyo;
• Absorbe perfectamente y evapora la humedad;
• Poseído propiedades curativas y ayuda con articular y dolores de cabeza;
• Precio pagable.

Menos:

• Puede rodar después de varios meses de operación;
• Las materias primas de mala calidad huelen desagradables;
• Contiene condiciones favorables para la reproducción de ácaros de polvo;
• Atención compleja: a menudo es necesario al aire a menudo, solo se permite un lavado a mano suave.

Si, al elegir una almohada para usted en prioridad, naturalidad y precio presupuestario, no está expuesto a alergias, está atormentado por migrañas y resfriados frecuentes, adquieren un modelo con un relleno de lana de oveja definitivamente vale la pena.

Seda de un gusano de seda tuyo.

Este relleno natural natural disfruta hoy en día. Con su producción de capullos de un gusano de seda de la marea, se extiende manualmente, se pliegue unos a otros y gire la almohada de tamaño.

Pros:

• Ecológica;
• No cayendo y no aplastado;
• Excelente termorregulación;
• Alta permeabilidad al aire;
• En seda, los alicates de polvo y los hongos se cosechan;
• Tiene un efecto repelente de suciedad;
• No tire la humedad de la piel, lo que permite que el colágeno perdido por día se recupere, preservando así a los jóvenes de la piel;
• Sirve 5 años o más.

Menos:

• No
• Cuidado complejo. Solo se permiten lavado a mano muy suave y limpieza en seco;
• Precio alto.

Capullos de un gusano de seda de la marea: el único relleno natural de origen animal, que se muestra en el uso de asmáticos y alergias. Un obstáculo para su compra puede ser solo un precio alto. El costo promedio de un producto de calidad comienza desde $ 70. Pero cumple una larga vida útil.

Cáscara de alforfón

(Conchas huecas de granos de alforfón) - Relleno natural de origen vegetal. Antes de entrar en el cojín de la cáscara, se limpia cuidadosamente, procesa por un vapor caliente y pasa el procesamiento antimicrobiano.

Pros:

• Tiene un efecto de masaje ligero;
• Amabilidad ambiental;
• Buena transpirabilidad;
• Buena termorregulación;
• Altas propiedades ortopédicas;
• Los alicates de polvo no se reproducen en Luzh;
• Precio pagable.

Menos:

• Noity;
• Dureza excesiva;
• Gran peso: en promedio, tal almohada pesa 2.5 kg;
• Atención compleja: es necesario verter una cáscara de la funda de almohada una vez al mes una vez al mes y seca;
• Lifetime menos de 2 años.

La almohada de la cáscara de alforfón tiene muchas ventajas. Debe comprarse si no confunde el ruido y el peso pesado del relleno.

Espuma con el efecto de la "forma de memoria".

- Espuma de poliuretano modificada con baja elasticidad. Se suavizó del calor del cuerpo humano, repitiendo sus contornos, proporcionando así un buen apoyo anatómico. Cuando se detiene la carga, el relleno vuelve a su forma original.

Pros:

• Altas propiedades ortopédicas;
• Elimina el dolor en el cuello;
• No es un medio de nutrientes para los ácaros, hongos y moho;
• Silencio;
• No necesita tener cuidado: es suficiente para lavar la funda de almohada regularmente.

Menos:

• Mala termorregulación;
• Efecto envolvente: la cabeza se está ahogando en la espuma "inteligente" como en el capullo;
• Puede exhibir un olor específico;
• Rigidez relativa;
• Vida útil de no más de 3 años;
• Precio alto.

Con inusual, tal almohada puede no parecer demasiado cómoda. Pero después de 5 a 7 días de uso, la mayoría de las personas dejan de responder al efecto de "envolver" y notar que detuvieron el dolor atormentado en el cuello. Las preferencias deben recibir modelos con perforación, ya que son mejores que pasan el aire.

Látex

Tal relleno puede ser natural, hecho de plantas de frotamiento y leche artificial. Es muy caro. Para las almohadas utilizan principalmente látex, que contiene aproximadamente el 15% de sintéticos.

Pros:

• Características altas ortopédicas;
• Excelente apoyo;
• Antiséptico natural. En látex, las bacterias no se ronca;
• Buena termorregulación;
• Elimina el dolor en el cuello;
• Silencio;
• Vida útil de 5 o más;
• Todo el cuidado se reduce a las casas de almohadas de lavado regulares.

Menos:

• Los nuevos productos tienen un olor específico;
• Aumento de la rigidez;
• Precio alto.

Hoy se considera una látex natural natural. mejor material Para la fabricación de productos ortopédicos de alta calidad. Lo principal es elegir una almohada de una forma cómoda y de un fabricante de buena fe.

La forma

Para comprender qué almohada elegir para dormir, debe evaluar adecuadamente su condición física. La mayoría de las almohadas habituales y clásicas tienen una forma cuadrada o rectangular.

El efecto ortopédico se logra solo en ellos debido al relleno correspondiente. Si no necesita un producto ortopédico completo para el testimonio médico, no atormenta el dolor en los músculos y la columna vertebral, la almohada habitual con el relleno que satisface usted será suficiente.

Pero para una almohada ortopédica de forma completa de un relleno. Debe adaptarse a las características anatómicas de la persona y debido a la forma ergonómica.

Las almohadas ortopédicas (anatómicas) pueden ser:

• Rectangular. Los modelos de forma rectangular tienen un receso en el centro y los rodillos de diferentes alturas en grandes fiestas. Cuando duermes de su lado, colóquelo debajo del cuello que dobla un lado con un rodillo de una altura más pequeña cuando duerme en la parte posterior del lado con un rodillo más alto.
• Con una profundización para el hombro. Las almohadas con dicha configuración se utilizan solo para dormir en el lado.
• En forma de un rodillo. Los rodillos de almohada son diferentes aumento de la rigidez Y no son adecuados para uso permanente, pero son adecuados como una opción para el sueño durante el día, por ejemplo, en el aire fresco.
• En forma de herradura. Este modelo se usa en viajes y ayuda a dormir cómodamente en la posición sentada. También se puede poner debajo de la cabeza al ver la televisión. Para dormir en posición horizontal, no encaja.

Recientemente, el mercado ha inundado almohadas ortopédicas de configuraciones originales: en forma de crecientes, mariposas, plátanos, no para enumerar. Pero para garantizar un buen apoyo anatómico en un sueño de las primeras primeras opciones.

La forma de la almohada no juega el papel más importante en el mantenimiento adecuado del cuello y la cabeza. Lo más importante es elegir un tamaño adecuado para la almohada para usted.

Dimensiones

El tamaño de la almohada también es importante: si es demasiado grande o demasiado pequeño, dormir en él se sentirá incómodo. Al elegir un modelo de tamaño adecuado, considere los siguientes matices:

1. 1 La longitud de las almohadas clásicas varía de 40 a 80 cm, ancho, de 30 a 50 cm.
2. 2 para personas mayores altas opción óptima La almohada 50 es de 80 cm. Para personas del conjunto estándar - 40 por 60 cm.
3. 3 Dimensiones estándar de modelos ortopédicos adultos - 50 a 70 cm, niños - 20 por 30 cm, adolescentes - 50 a 40 cm.
4. 4 Para dormir en la parte posterior, la mayoría de las personas de tamaño mediano se ajustan a las almohadas con una altura de 10-13 cm, para dormir en el lado - 11-12 cm. Para averiguar los parámetros exactos, mida la distancia desde el hombro hasta el Medio del cuello y agregue 1-2 cm.
5. 5 Si en un sueño, ni siquiera tensas el cuello, los hombros están empujando, la barbilla casi descansa sobre el pecho, hay un deseo de poner una mano debajo de la cabeza, la almohada no te queda.
6. 6 Asegúrese de probar la compra futura en la cabina: informe a su almohada en su favorito, en la misma posición en la que generalmente suele dormir. Para entender, es adecuado para usted o no suficiente 5-7 minutos.

En conclusión, me gustaría agregar que es posible resolver lo que una almohada es mejor para dormir, solo sobre la base de las características fisiológicas de cada adulto y el niño por separado. El cojín de tamaño mediano adolescente puede parecer incómodo. El alérgico no podrá quedarse dormido en un modelo hipoalergénico, sino un modelo duro de la látex.

Una persona que sufre de resfriados constantes puede ser un olor a animal íntimo desagradable, que emana desde el relleno de la lana de las ovejas. Recuerde que el error más común de los compradores es la adquisición del mismo tipo de modelos para toda la familia. No la cometas, y un sueño cómodo saludable caerá para siempre en su hogar.

La calidad del sueño humano depende en gran medida de lo que será el relleno para las almohadas. Sucede que las personas después del descanso no duermen, se rompen. Esto puede indicar una selección incorrecta de accesorios. Las tiendas de ropa de cama modernas ofrecen muchos productos para dormir con los rellenos más diferentes. Entenderemos qué puede ser una almohada y su influencia en el sueño.

Los rellenos más antiguos para el producto eran pelusa y plumas. Muchas generaciones han crecido en tales almohadas. La principal desventaja fue la colección de polvo. Podría causar alergias. Para el funcionamiento normal y reducir el daño, dichos productos deben cepillarse periódicamente con un procesamiento especial.

Otro problema es la aparición de ronquidos, que ocurre, incluso debido a la posición incorrecta de la cabeza durante el sueño. Afecta negativamente al cuerpo, ya que limita el flujo de oxígeno en los pulmones. Una almohada ortopédica de los ronquidos puede hacer frente a esto. El dispositivo se proporciona para una posición cómoda de la cabeza y el cuello, lo que le permite a una persona respirar normalmente. Dicho objeto puede tener una forma que sea relevante para dormir en la parte posterior, así como en los rodillos laterales con un borde elevado y profundizar en el centro.

¿Cuál debería ser la almohada correcta para dormir?

Cómo elegir una almohada para dormir por parámetros

Existe diferentes tipos Almohadas dependiendo de ciertas características.

Variedades en la sastrería

Como puede ver, elija una almohada por varios criterios. Para una selección adecuada, es necesario tener en cuenta las características anatómicas del cuerpo, las preferencias, la presencia o ausencia de reacciones alérgicas.

Valor y forma

Uno de los tipos de productos demandados de hoy se considera almohadas de sueño largas. Están diseñados para toda la longitud de la cama y se consideran un accesorio familiar. Su ventaja es que pueden proporcionar un sueño cómodo con aquellos que les gusta abrazar la manta, arrojar piernas en el producto. Llenar dichos productos generalmente es suave, basado en materiales sintéticos. Estas son almohadas óptimas y cómodas para niños y mujeres embarazadas.

No menos popular fue el rodillo para dormir. Se realiza en forma cilíndrica, diseñada para prevenir la deformación espinal. El producto proporciona una posición normal de la espalda, el pecho y el cuello. Tales almohadas se ponen no solo debajo de la vértebra cervical, sino también debajo de la espalda baja.

A continuación se muestra una tabla para calcular las características óptimas del producto para dormir. Para ello, puede calcular las dimensiones perfectas del accesorio de acuerdo con los parámetros de su conjunto. Al seleccionar el sujeto, es imposible olvidarse de las preferencias individuales. Por ejemplo, a algunas personas les encanta dormir en la espalda, otras, en el estómago o el lado. Las almohadas modernas proporcionan una variedad de formas y tamaños.

Tabla de criterios de selección de almohadas

Altura del hombre	Tipo de sueño	Altura de la pila
hasta 165.	en el lado	13-16 cm
165–180	en el estomago, en la espalda	10-14 cm
a partir de 180.	en el estomago, en la espalda	8-11 cm

Recoge una almohada adecuada para usted, en función de su crecimiento y posición del cuerpo durante el sueño.

Es importante tener en cuenta que si el colchón es sólido, es mejor elegir el producto más alto, si es suave, por el contrario, hacia abajo. Además, cuanto más amplios los hombros del hombre, cuanto mayor sea el accesorio.

La almohada con capucha también se refiere al tipo ortopédico. Es ideal para mujeres embarazadas. El producto admite el cuerpo, descarga los músculos y evita su voltaje. El sujeto tiene un efecto positivo en los músculos del cuello y de vuelta en un sueño. Sin embargo, el accesorio en forma de U proporciona una cama grande, ya que sus dimensiones pueden alcanzar las dimensiones de aproximadamente 340 * 35 cm. Hay pequeñas almohadas de herradura que se utilizan para dormir cómodo en la carretera. Ellos apoyan las vértebras cervicales. Tal herradura se coloca sobre los hombros, protegiendo el cuello y la cabeza.

Para aquellos a quienes les gusta poner una almohada entre las piernas, los tipos largos son adecuados, en forma de U, en forma de M y productos grandes (J). Se completan teniendo en cuenta una cierta flexión, una letra similar en el título. Tales tipos serán un accesorio ideal para el descanso de una mujer embarazada, ya que tienen una forma suave y cómoda.

El artículo especial debe notarse las almohadas de la acidez estomacal o los productos en forma de cuña. Ayudarán si hay problemas con la digestión, así como las enfermedades asociadas con el funcionamiento del tracto respiratorio. La pertenencia ahorra de la acidez estomacal, ya que la posición del cuerpo en un sueño no permite que el contenido del estómago caiga en el esófago.

Hay almohadas cosméticas que tienen un efecto de enfriamiento. El accesorio se relaja y tonifica los músculos de la cara, el cuello, proporcionan un efecto rejuvenecedor. Está hecho de espuma y biogel, formando una superficie agradable y fresca. El material le permite adaptarse a las características de la estructura de la cabeza, tiene un efecto de masaje.

Los sacos de dormir especializados en el estómago son los más pequeños - 5-9 cm. Poseen una forma anatómica que permite a las personas no impiden la respiración. Algunos modelos brindan la oportunidad de poner las manos bajo la almohada lienzo.

Rigidez

Una taza ideal para dormir debe ser seleccionada individualmente. La rigidez necesaria de los accesorios está determinada por la posición en la que se usa una persona para dormir.

Si tu sueño:

• en la parte posterior, la rigidez debe ser mediana, es deseable que la forma esté con una profundización en el medio;
• en el estómago, la almohada es preferiblemente plana, suave;
• en el lado, se necesita un accesorio duro que mantendrá la cabeza y el cuello;
• enjuague en un sueño: el cojín es adecuado para la suavidad media.

Altura

Las dimensiones del producto de ocio afectan no solo a su calidad, sino también su bienestar, eliminando fenómenos fisiológicos desagradables. Un ejemplo es la almohada de los ronquidos. Pero su selección debe basarse en una serie de características a las que puede atribuir la posición habitual durante el sueño.

¿Qué son las almohadas de los ronquidos?

1. Ortopédico. Idealmente, debe estar individualmente bajo los parámetros del cuerpo, en particular la altura del propio lienzo y el rodillo del cuello. Son difíciles, no son recordados, arreglan de manera confiable la cabeza.
2. Anatómico. Estos son alimentos más suaves, hechos de forma similar con productos ortopédicos: hay un rodillo que soporta la pendiente de la cabeza, el recreo para la nuca, así como los bordes protectores en los lados. Las paredes previenen el sueño en el estómago.
3. Alforfón. El relleno es cáscara de alforfón, proporcionando elasticidad y transpirabilidad del producto. No recolecta bultos, es homogéneo, te permite relajarte.
4. Agua. Tienen una buena elasticidad, adaptándose bajo la forma de la cabeza, relájese y masajean ligeramente el cuello.
5. Látex. Es una almohada elástica y elástica que adquiere los contornos del cuerpo. Se produce en pequeñas dimensiones, fácilmente limpiadas, hipoalergénicas.

Almohada óptima para los hombres en altura:

• para dormir en la parte posterior, el producto es excelente, el producto es de 8-10 cm;
• para descansar en el lado, es mejor comprar un accesorio, cuya altura es igual al ancho del hombro humano, es decir, el segmento de la base del cuello hasta la curva del hombro;
• amantes del sueño en el estómago la mejor opción Será un piso plano con una altura de 6-8 cm;
• si se entrega periódicamente, es mejor preferir la identidad de la altura promedio de 7-10 cm.

Qué relleno para el cojín es el mejor.

El mejor relleno para almohadas es un material hipoalergénico que se limpia fácilmente. Hoy en día hay una gran variedad de modelos de productos que son adecuados para los amantes de cualquier materia prima.

Tipos de rellenos de almohada:

1. Natural, origen animal. Entre ellos se puede notar plumas, pelusa, lana, seda. Tienen un alto nivel de confort, pero pueden ser alergénicos, excepto Silka.
2. Vegetales (fibras naturales y artificialmente hechas). Entre ellos se encuentran hierba, bambú, algas, eucalipto, plantas de cáscara. Gran humedad, proporciona un buen intercambio de aire, cómodo, posee cualidades útiles, pero puede causar una reacción alérgica.
3. Artificial, hipoalergénico, voluminoso. Estos incluyen: hollofiber, ecoiber, fibra siliconizada. Salto por lavado, seco rápidamente, adecuado para alergias.
4. Rellenos ortopédicos. Presente espuma de poliuretano, látex, memorial, gel. Sostenga perfectamente el formulario, proporcione apoyo anatómico para la cabeza.
5. Tipo combinado. Combina las propiedades de varios rellenos, proporcionando apoyo ortopédico. Por ejemplo, una almohada de seda contiene un inserto de modelado.

Rellenos sintéticos

Algunas personas pertenecen negativamente a materiales artificiales, aunque los cojines de los sintéticos desplazan con confianza los productos naturales. La razón fue la durabilidad e hipoalergenicidad del producto. Tales accesorios son fáciles de mantener, no causan reacciones alérgicas.

Hollofíbre

El material se refiere al tipo no tejido. Está hecho de fibras de poliéster sintético de la estructura hueca. Los productos de hilo se pueden ubicar verticalmente, en diagonal, rizado.

El producto está hecho de fibras de poliéster que se obtienen de plástico fundido (PET). El lienzo tiene calor, tiene un poco de peso, no se deforma, se seca rápidamente después del lavado. Tampoco absorbe líquido, está bien ventilado. Los alicates no entran, pero al mismo tiempo el relleno está llegando bastante rápido.

Silicona

El material es el material siliconizado hueco de poliéster. Después del procesamiento, se vuelve suave. Las almohadas de esta materia prima están bien borradas, restauran rápidamente el formulario. Saltan a oxígeno perfectamente, adecuado para alergias. Tienen una mayor suavidad, capaz de adaptarse a la estructura del cuerpo, y también proporcionan un efecto antibacteriano. Pero la electricidad estática se convierte en un menos.

Rellenos naturales

Con todas las ventajas de los productos sintéticos, las almohadas hechas de rellenos naturales disfrutan de una amplia demanda. Dichos productos son seguros para el medio ambiente, probados por el tiempo y la experiencia de muchas generaciones. En los pueblos, las personas cosen de forma independiente estos productos de materias primas completamente diferentes. Pero las instalaciones orgánicas para dormir le brindan a los consumidores, a saber, la exposición a la aparición de las garrapatas de polvo. Al mismo tiempo, todos pueden hacer una almohada para dormir con sus propias manos, recogiendo el relleno óptimo: lana, pluma, Luzu o algas.

Pooh y pluma

La mayoría de las veces, la almohada con plumas para dormir está hecha de pato y esponja de ganso. El material se recoge durante el período de muda de la masa dos veces al año. No se aplica ningún daño a los seres vivos. Las ventajas de este producto se convierten en una excelente conservación de calor, la ausencia de acumulación de humedad. El pato hacia abajo es más duro en comparación con el llenado de ganso. El producto mantiene perfectamente el formulario, elástico, duradero en uso, sirve alrededor de 7 años.

Entre las menos las desventajas incluyen contraindicaciones a la operación de alergias, así como la creación de un medio para microorganismos. La limpieza de plumas y accesorios bajos también lleva ciertas dificultades.

Cáscara de alforfón

El llenado de bragas del Luzgoy se refiere al tipo de hierbas. El material se obtiene después de la limpieza, los cereales al vapor y la molienda. Una de las principales ventajas de tales productos es la ausencia de acumulación de polvo y garrapatas. Además, el producto de LuzGI proporciona un efecto de masaje, fragancia ligera.

Funciona muy bien como una almohada de ronquidos, también es compatible con la cabeza y el cuello. El accesorio higiénico tiene cualidades hipoalergénicas, sostiene perfectamente la forma. Los menos pueden considerarse la imposibilidad de lavarse. El producto es rígido, hace un susurro.

Bambú

El relleno de bambú se considera un desarrollo relativamente innovador. Las fibras materiales previenen la formación de molde, acumulación de polvo y apariencia. olor no placentero. Tales almohadas hipoalergénicas son seguras, tienen suficiente elasticidad, mientras que le brindan suaves, proporcionan un efecto anatómico y de masaje. Es fácil mantener el producto, puede borrarlo en el automóvil. Cuando se seca, el agua se evapora rápidamente.

Látex

Una persona es una parte monolítica de la espuma de goma. Para circular el aire en el lienzo, se hacen agujeros. En la naturaleza, el látex es un jugo de un tipo robusto de goma de goma de Geye brasileño. Tales almohadas tienen la elasticidad y elasticidad, son perfectamente adecuadas para personas con dolores de cabeza, enfermedades espinales. En la vida cotidiana, el producto proporciona una fragancia dulce liviana.

Lana de camello u oveja

El relleno utiliza capa inferior o horquilla de camellos, ovejas. La parte interna de tales almohadas puede contener poliéster, sintonetes, la pelusa de aves, y la capa exterior está hecha de lana natural. Este método de producción hace que el producto sea más duradero.

La ventaja del producto se encuentra en el efecto repelente de suciedad. Afecta perfectamente con la piel, mejora la microcirculación en la sangre, proporciona una buena transpirabilidad. Pero la lana es un material alergénico, y también requiere reglas especiales de procesamiento, limpieza.

Almohada ortopédica - Nanzas de elección

Hoy en día, los productos que soportan la posición natural de la cabeza y el cuello durante el sueño se están volviendo cada vez más populares. Estos incluyen una almohada de ronquidos, acidez estomacal y otras cosas.

Nombramiento de accesorios:

Al seleccionar el producto óptimo para usted, debe prestar atención a los criterios:

• Tipo y composición del relleno. Cada material proporciona ventajas y desventajas, las propiedades de elasticidad.
• La forma. El producto es más destinado a la posición de la posición del cuerpo diferente durante el sueño, lo que causa las curvas del accesorio.
• El tamaño. Las dimensiones se seleccionan con un enfoque en matices anatómicos humanos.
• Cubiertas textiles. El producto debe proporcionar un caso permeable al aire que pueda ser borrado o limpiado fácilmente.

Comprar una almohada de alta calidad: un evento que requiere un enfoque serio. Encendimos los criterios principales que ayudarán a determinar el tipo, modelo y otros parámetros del producto.

Recomendamos a las preferencias individuales y recomendaciones. Entonces tu sueño estará sano y fuerte.

Queridos amigos, ¿estás cómodo una almohada en la que duermes? Muy a menudo, nuestro bienestar depende directamente de cómo el sueño de alta calidad fuera. Además, los atributos de cama seleccionados correctamente pueden resolver algunos problemas de salud. Por eso, en ciertos casos, los médicos recomiendan almohadas duras para dormir. Echemos un vistazo a quien se necesita una cosa y qué las restricciones de la cabeza son difíciles.

A quién y por qué las almohadas duras son útiles.

Algunas personas simplemente les gustan las restricciones de cabeza estricta elástica, parecen cómodas, ayudan a eliminar y dormir mejor. Pero en algunos casos, tales almohadillas son simplemente necesarias. Esto se explica por características anatómicas, o problemas de salud existentes. Detenga su elección en una almohada dura para dormir nocturna en los siguientes casos:

1. Con osteocondrosis cervical.
2. Si hay trastornos de la circulación sanguínea en el departamento cervical.
3. En caso de una curvatura espinal.
4. Con un gran peso de la cabeza.
5. Con una tendencia a la presión elevada.
6. Si una persona duerme en un colchón suave.

¿Qué almohadas pertenecen a difícil?

Todo depende de la calidad y la composición del relleno. La mayoría de las almohadas populares son actualmente (Synthetone, en el Swan Puhu, etc.) se refieren a leve. Si necesita instalaciones para dormir más elásticas, luego preste atención a dichas opciones:

De Cedar Chip

Una almohada rígida suficiente, creando un efecto ortopédico. Además, debido a él, se mejora el sueño, se mejora la circulación sanguínea y se limpian los pulmones. Como relleno, no un chips convencionales, sino una en forma de espiral.

En este relleno natural, las garrapatas no se reproducen, por lo tanto, con una tendencia a las alergias, puede elegir de manera segura una chips de cedro. Pero vale la pena considerar que a lo largo del tiempo, una fragancia agradable disminuye, ya que disminuye la cantidad de aceites esenciales volátiles. Aunque el efecto ortopédico no desaparece.

De cedro shell

Además del efecto ortopédico, tal apoyo bajo la cabeza le da a su propietario una masa de efectos terapéuticos. Debido al hecho de que los aceites esenciales y los fitoncidos se conservan en la superficie de la cáscara, tiene un efecto beneficioso sobre la condición de los sistemas respiratorios, de sangre y nerviosos.

El grado óptimo de rigidez y el relleno desmenuzable proporcionan un masaje ligero de la zona de collar y el cuello durante el sueño. Buena transpirabilidad evita la sudoración. Y finalmente, en tal relleno, garrapatas peligrosas, causando alergias, nunca se vuelven.

De cáscara de alforfón

Se cree que esta es una de las almohadillas de salud más útiles. La cáscara de SINCH le permite crear un efecto ortopédico pronunciado, tomando un formulario de cuerpo determinado. Es especialmente útil dormir en tal elevación para aquellos que sufren de osteocondrosis cervical. Al agregar o coser un relleno a granel, puede ajustar la altura y el grado de rigidez de la almohada. De las ventajas adicionales que vale la pena señalar:

• falta de componentes alergénicos;
• efecto de masaje blando;
• buena transpirabilidad.

La limpieza húmeda para la almohada de alforfón no es adecuada. El relleno se puede usar solo para aire y secar al sol, más feliz de la portada. A veces se observa crujir como menos. Pero la práctica muestra que una persona se acostumbra a tal característica.

De los huesos de cerezo

Este es uno de los rellenos únicos y no muy populares para rodillos duros. Gracias a muchas cualidades útiles, estos objetos para dormir se refieren a la categoría de almohadas médicas. El relleno mantiene bien la temperatura, por lo que se puede enfriar adicionalmente o, por el contrario, se calentó con fines medicinales.

El reposacabezas de la cereza durante el sueño repite la forma del cuerpo y, por lo tanto, elimina la tensión de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Y los huesos mismos masajean suavemente la zona de cuello. Pero, desafortunadamente, no todos pueden acostumbrarse rápidamente al contenido grueso de tales almohadas. Si una persona a veces duerme en su estómago por la noche, esto puede causar inconvenientes adicionales.

Cabello de caballo

Tal relleno está perfectamente sosteniendo una forma y mucho tiempo no pierde su elasticidad. Tal almohada crea el efecto de los "resortes" y es útil dormir cuando hay problemas con la columna vertebral. El cabello del caballo es capaz de absorber la humedad, y, significa, adecuado para personas con mayor sudoración.

Pero como este es un relleno natural, en casos raros, la intolerancia individual puede manifestarse, en otras palabras, alergias. También afecta el hecho de que a menudo para mejorar la calidad de la calidad se agrega camello o lana de oveja.

De la seda

El relleno de seda en sí es leve e inelástico. Por lo tanto, el componente de silicona se mezcla. Como resultado, resulta una almohada de rigidez media, que es mucho mejor contener una forma. Dichos productos proporcionan un soporte perfecto para la cabeza y el cuello durante el sueño. Y dormir en ellos es conveniente en cualquier postura. Las almohadas de seda tienen muchas cualidades positivas de las cuales:

• hipoalergenicidad;
• falta de olor;
• permeabilidad al aire;
• gigóroscopicidad.

De las minuses, puede observar el alto costo y aún no el máximo, sino solo la rigidez media. Aunque este último puede atribuirse a las menos con la tensión. Además, debe recordarse que el relleno de seda no se puede lavar, solo se permiten la ventilación y la limpieza en seco. Lifetime - Hasta 8-10 años.

Pluma

En comparación con las almohadas hacia abajo, que tradicionalmente se consideran suaves y las plumas pertenecen a la categoría de difícil. Lo mejor de todo, son adecuados para aquellos que pasan la mayor parte de la noche, acostado en la espalda.

Los reposacabezas de plumas crean un efecto ortopédico, apoyando convenientemente los músculos de la cabeza y cervical durante el sueño. Elección lecho Desde la pluma, preste atención a la calidad del ping. Debe coserse del tejido denso, y las costuras deben ser duraderas.

Desafortunadamente, tales cosas tienen un inconveniente significativo, pueden causar alergias debido a las ramitas. En cuanto a la vida útil, entonces con la debida atención, es de hasta 18-20 años.

De bambú

A pesar de la calidad suave del relleno, un volumen muy lleno tiene una densidad relativamente alta. Por clasificación, las almohadas de bambú se refieren a la categoría de dureza media. La elasticidad del producto le da a la fibra siliconada, que se agrega al bambú en diferentes proporciones. Vida útil - Hasta 5 años.

La ventaja de tal almohada es que es conveniente para dormir en cualquier posición del cuerpo. De las ventajas también se pueden observar:

• propiedades antibacterianas;
• fácil cuidado (lavado);
• olores inmejorables;
• hipoalergenicidad.

Cómo elegir una almohada para dormir

Para recoger correctamente una almohada para dormir, debe tener en cuenta varios criterios:

1. Primero, afecta a la postura en la que duermes:

• Para aquellos que prefieren dormir en el lado, el alto grado de rigidez es adecuado.
• Aquellos que pasan más noche en la parte posterior se ajustarán a la rigidez promedio.
• Los amantes duermen en el estómago, es recomendable elegir almohadas suaves para dormir.

1. Si duerme de su lado, la altura de la almohada debe ser igual al ancho de su hombro más 2 cm en la flexión del colchón.
2. La altura del reposacabezas debe ser de 12 a 14 cm si a menudo duerme en la espalda.
3. Si hay problemas con el sistema respiratorio (asma, bronquitis crónica, etc.), entonces la altura recomendada (cuando descansa en la parte posterior) es de 17 cm.
4. Para dormir por la noche, es mejor comprar almohadas cuadradas o rectangulares.

Si antes, dormiste suave y decidiste comprar una almohada con un relleno elástico, entonces, lo más probable es que la primera vez sea incómoda. En este caso, aún no es necesario que no lo renuncie de inmediato, sino para probar la mierda. El tiempo y su salud mostrarán lo cierto que fue su elección.

¡Que tengas una buena noche! Nadezhda Gorryunova

Es necesario dormir, poniendo su cabeza en la colina, también conocía a los antiguos egipcios. Pusieron un soporte de madera especial que ayudó a mantenerse durante la posición del cuerpo anatómico del sueño. Hoy use almohadas para esto. Un buen producto es un soporte de cabeza confiable, mantiene las vértebras cervicales en una posición natural, ayuda a relajar los músculos del cuello y el departamento de hombros. Proporciona al cerebro una afluencia constante de sangre y, como resultado, mejora el sueño, la atención, la memoria, aumenta la eficiencia.

Una buena almohada ayuda a deshacerse de la migraña, el dolor en la columna vertebral, el cuello, si fueron causados \u200b\u200bpor la posición incorrecta durante el sueño. Entonces, ¿qué almohadas duermen mejor para asegurar un sueño saludable?

¿Qué puede ser apoyado durante el sueño?

No hay una clasificación unificada generalmente aceptada de este atributo para dormir. Pero es posible asignar dichas variedades básicas que se ofrecen en el mercado:

Considerar la postura

Decida qué almohada para dormir, su postura favorita que tome durante el sueño ayudará. Alguien está muy cómodo en su espalda, alguien más agradable en el estómago, y algo de noche se da vuelta. Por cierto, los médicos recomiendan acostarse en el lado.

Para el que duerme en el lado, la almohada es importante elegir en primer lugar en altura. Debe corresponder a la distancia desde la punta del hombro hasta el cuello más unos pocos centímetros, que se agregan empujando el colchón.

Otra postura peculiar durante el sueño es tomada por los trabajadores de oficina que aman tomar un descanso en la ruptura de almuerzo justo en el lugar de trabajo. Para un sueño cómodo, se recomiendan para poner una almohada especial en la mesa y ya en ella. Tal afiliación se realiza a partir de látex o poliuretano, tiene tamaños pequeños, y la altura depende de la altura de la mesa de la oficina y el taburete.

Tamaño del producto

Elegir este atributo para dormir en tamaño, es necesario navegar por lo descrito anteriormente, así como por conveniencia. Los parámetros clásicos son:

• cuadrado 50x50 cm, 60x60 cm, 70x70 cm;
• rectangular 50x70 cm, 50x80 cm, 40x60 cm;
• medio con una altura - 6-14 cm.

Además de estas opciones, las almohadas pueden tener una forma redonda u ovalada. También hay variantes ortopédicas en las que puede ajustar el tamaño de la altura, el ancho. Si es necesario tener en cuenta las características individuales de una persona, puede hacer cojines de tamaños no estándar a pedido.

Relleno de producto

Otro parámetro importanteA través del cual debe elegir una almohada - relleno. Puede ser natural o sintético. En el primer caso, la pelusa, las plumas, la lana, el cabello del caballo y otros se utilizan con mayor frecuencia. El sintético popular es la cerveza eco-cerveza, sintepon, holofiber, látex, poliuretano y otros. Si hablamos de un efecto ortopédico o anatómico, entonces preferiblemente este último. Soportan de manera confiable sus cabezas durante el sueño, duraderas, hipoalergénicas, pero de manera poco absorben la humedad, que siempre se destaca desde entonces durante el sueño.

Los materiales naturales son más rápidos y pierden su forma, pueden causar alergias, varios microorganismos e insectos están criando. Por lo tanto, a menudo se recomienda elegir almohadas con un relleno combinado: natural en las partes exteriores y sintético en el interior.

Opción interesante: rellenos hechos de hierbas. El aroma de la planta forestal ayuda a eliminar la tensión nerviosa, mejorar el sueño y produce un efecto curativo si se usa mezclas especiales. En cualquier caso, el efecto profiláctico está garantizado.

Por ejemplo, los nervios de manzanilla y saltos se calmarán, en Arz y Orvi, se recomienda usar una milésima o una cámara, la inmunidad de ZVER.

El material natural popular hoy es la cáscara del alforfón. No encaja, no hay microorganismos, respetuosos con el medio ambiente y fácil de cuidar. Es suficiente para limpiarlo con una aspiradora y una vez al año para romper la almohada en el secado.

Suavidad y rigidez

Diferentes rellenos tienen una rigidez diferente, que también debe considerarse al elegir una almohada. Este indicador también depende de la calidad del sueño y el bienestar después del despertar. Por ejemplo, una almohada demasiado suave no soporta la cabeza al lado del lado, que se aleja mucho y adelanta el cuello. Y demasiado duro, no le da naturalmente bajar la cabeza. En cualquier caso, la mañana se puede encontrar con los dolores más fuertes del cuello o los hombros.

Aquellos que prefieren estar en el lado, le aconsejan que tome un producto de dureza promedio, de modo que durante la posición que se encuentra en el ángulo entre el cuello y el hombro fue de 90 °. Tenga en cuenta que si está acostado en el lado, constantemente desea colocar una mano debajo de la almohada, seguro que tiene una altura demasiado baja, o una rigidez insuficiente.

Y aún debe prestar atención al caso y la calidad de su implementación. La tela debe tener un tejido denso de manera que el relleno no se desguace a través de él, restante respiratoria y fácil. Se cose con costuras pequeñas y duraderas de una aguja delgada que no deja agujeros grandes en el lugar de la línea. La fuerza se puede verificar, arrastrando ligeramente las costuras en diferentes direcciones.

Signos de almohada "incorrecta"

Las señales principales de las que malinterpretas la almohada se convertirá en dolor en el cuello, los hombros, las espaldas que surgen por la mañana. También hablando de las migrañas, los espasmos de los músculos del cuello y la espalda. Pero este es el grado extremo de manifestación de elección inadecuada. Es posible reconocerlo antes de diferentes características y menos dolorosas:

Pero es necesario entender que ninguna ropa de cama le ahorrará problemas con el sistema musculoesquelético. Solo puede facilitar el estado, y el tratamiento debe designar a un médico.